Chřipka a Orvi: Symptomy Léčba a prevence

Chřipka a Orvi: Symptomy Léčba a prevence

Chřipka a Orvi: léčba a prevence politické noviny regionu Atyrau

Co je to chřipka Pokud si myslíte, že chřipka je jen chřipka, mýlíte se! Je třeba mít na paměti, že chřipka může být 3 typů: A, B, C. Nejbolestivější chřipka je typ A.

Každý rok chřipkový virus mutuje a globální farmakologie se nezastavuje, proto lékaři trvají na každoročním očkování obyvatelstva.

Virus chřipky je přenášen z osoby na osobu pouze ve vzduchových kapičkách.

Měli byste také věnovat pozornost skutečnosti, že tento virus vykazuje vysokou míru nakažlivosti, resp. Většina populace bude náchylná k onemocnění. Tento virus se projevuje během 2-3 dnů, což je maximální doba, po které se příznaky objeví - 5 dní.

V tomto období je virus aktivní ve vašem respiračním traktu, zatímco řasnatý epitel je významně inhibován, což hraje roli přirozeného filtru pro plíce. Vzhledem k porážce epitelu mají jiné viry plný a neomezený přístup do plic, což může mít za následek bronchitidu nebo pneumonii.

Co je ARVI?

ARVI je akutní respirační virová infekce, která zřídka způsobuje komplikace. ARVI přináší spoustu nepříjemností, ale nemůže odpovídat příznakům chřipky. V každém případě je pro určení stupně rizika velmi jednoduché. Po provedení krevního testu budete přesně vědět, který virus napadl vaše tělo.

Jak odlišit chřipkové příznaky od ARVI?

Příznaky a příznaky chřipky: 1. Chřipka začne náhle a během několika hodin zcela zachytí vaše tělo;

S chřipkou, tělesná teplota prudce stoupá (v některých případech až na 40,5 stupně), je zvýšená citlivost na světlo, bolesti a bolesti těla - bolesti hlavy a svalnatý;

V prvních dnech chřipky nedochází k nachlazení, které je charakteristické pouze pro tento virus; Nejaktivnější fáze chřipky se vyskytuje na třetím nebo pátém dni onemocnění a konečné uzdravení nastává na 8. až 10. den.

Vzhledem k tomu, že infekce chřipky postihuje cévy, může dojít ke krvácení z dásní a nosu;

6. Poté, co trpíte chřipkou, jste náchylnější k dalším onemocněním během následujících 3 týdnů, nejčastěji jsou velmi bolestivé a mohou být smrtelné.

Příznaky a příznaky ARVI: 1. Onemocnění začíná postupně, charakterizované zvýšenou únavou a vnějšími projevy viru, například formou rýmy; Den po aktivaci onemocnění začíná suchý kašel, který se postupně mění v mokrý (vykašlávání);

Po anamnéze ARVI jste v následujících 3 týdnech vystaveni jinému onemocnění, ale na rozdíl od chřipky budou mírnější.

Zvláště těžké virové onemocnění se vyskytují u malých dětí a starších osob, tj. V tzv. Rizikových skupinách.

Těžká intoxikace může vést k nežádoucím následkům, ve světě je úmrtnost, například z chřipky, 0,2%.

Jak léčit chřipku a nachlazení?

• Přísný odpočinek na lůžku a hojné pití, • příjem antipyretik a antivirotik: Coldrex, teraflu, paracetamol atd.; • příjem multivitaminů a kyseliny askorbové;

• Přijetí léků, které podporují imunitu: interferon, aflubin, imunita atd.

Léčba ARVI

• Užívání antipyretik: Coldrex, teraflu, paracetamol atd. • Užívání přípravků proti kašli a sputu, • Užívání protizánětlivých, anti-edémových, vazokonstrikčních léků a fyziologických roztoků pro nos, • Užívání multivitaminů, kyseliny askorbové, • Užívání léků. podpůrná imunita: interferon, aflubin, imunní atd.;

Léčba chřipky a SARS lidových prostředků

Léčba lidových léků proti chřipce

Zabíjí viry a choroboplodné zárodky, zabraňuje opětovnému výskytu onemocnění: smíchaný česnek a cibuli smíchejte ve stejných částech, položte na talíř a vložte do místnosti.

Snižuje teplotu, zlepšuje zdraví: připravte brusinkovou výzdobu (pro 1 šálek bobulí 3 šálky vody) a šípku (pro 1 šálek šípku 1 litr vody), promíchejte, přidejte 1/2 lžičky medu na 1/2 odvar.

Pijte ho v teple a zakryjte přikrývkou.

To usnadňuje dýchání, snižuje trhání, antivirový lék: připravte si 1 šálek černého čaje a brusinkový odvar (jako v předchozím receptu), přidejte špetku máty. Pijte do hodiny pro 3-4 doušky.

Usnadňuje dýchání, snižuje kašel: nasekáme dužinu 1 plátek citronu a smícháme s 2 lžičkami cukru. Jíst, zapít teplým čajem.

Léčba lidových prostředků ARVI

Snižuje mucositis: vzít 1 polévková lžíce. lžíce pelyňku a zalijeme 1 šálek vroucí vody, necháme 30 minut, pak smícháme 1 šálek infuze s 2 litry vody. Používejte jako koupel nohou (ovlivňuje biologické body).

Snižuje přetížení a bolest v uších: vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce heřmánku, měsíčku, šalvěje a nalijte 3 šálky vařící vody, nechte 30 minut, kmen a kloktejte teplou infuzí 3-4 krát denně.

Zvyšuje obranyschopnost, zlepšuje zdraví: připravte 1 litr černého čaje a přidejte 1 polévkovou lžíci. lžíce sodovky a slunečnicového oleje (nejlépe nerafinovaná). Inhalujte s ručníkem. Pak nasaďte vlněné ponožky, do nich nalejte hořčici, přikryjte se přikrývkou.

Expectorant a snížit lechtání v krku: mix 1 lžíce. lžíce podběl a fialová, zalijeme 2 šálky vařící vody a vaříme po dobu 10 minut, kmen, přidáme 1 lžičku sody na 1 šálek vývaru a mírně vychladnout. Kloktejte teplou infuzí.

Prevence chřipky a ARVI

• Jezte citrusy, papriku, mléko a mléčné výrobky, tvrdé sýry, vařené ryby, hovězí maso, mrkev se zakysanou smetanou, rozinky nebo sušené meruňky. Vitaminy A, C, zinek a vápník obsažený v těchto výrobcích zabraňují nachlazení a usnadňují jeho léčbu. Ale v akutním období nemoci pít mléko - to zpožďuje léčbu.

• Ráno a večer jíte 1/2 grapefruitu - to je dobrá prevence anginy pectoris. Grapefruit obsahuje taniny, které vytvářejí ochranný film na sliznici.

• Chraňte nohy před chladem a vlhkostí. Pokud si přesto namočíte nohy, parte je v horké lázni (2 litry vody na 1 litr vody).

lžíce hořčičného prášku), osušte ručníkem a položte na vlněné ponožky.

• Když není silný vítr, oblékejte se teple a jděte na procházku, během které můžete provádět dechová cvičení, vdechování a vydechování vzduchu nosem. To pomůže posílit nosní sliznici.

• Během epidemie chřipky, když jdete ven, vezměte si kapesník ponořený ve slabém roztoku manganu. Pokud kýchnou a kašlí v blízkosti, zavřete nos a ústa kapesníkem. To zabrání infekci v těle.

A na závěr bych rád poznamenal, že jakékoli virové onemocnění, které bylo přeneseno „na nohy“, může mít v budoucnu špatný vliv na vaše zdraví.

V každém případě, při prvních příznacích nemoci, zkuste jít do ordinace lékaře, projít všechny potřebné testy a získat odbornou radu ohledně strategie léčby.

Nezapomeňte, že každá vlastní léčba může vést k nežádoucím následkům a komplikacím. Buďte opatrní a buďte zdraví!

G. DYUSENGALIEVA, praktický lékař první kategorie

Město Polyclinic №2

Chřipka a SARS: symptomy, prevence, léčba

Jaro... Většina z nás je nyní zvláště náchylná k chřipce a nachlazení. Jak snížit riziko morbidity? Jaká opatření by měla být přijata, pokud se infekce stále vyskytuje? Začněme, naučme se odlišit chřipku od ARVI.

Co je to chřipka?

Mnoho lidí se mylně domnívá, že chřipka je jen typ chladu, a to se stejnými příznaky jako ARVI, pouze s vyšší teplotou. Ve skutečnosti musíte pochopit, že chřipka je rozdělena do tří skupin: „A“, „B“, „C“. Nejtěžší typ chřipky je "A."

Osoba infikovaná chřipkou se začíná cítit špatně na druhý - třetí den po vstupu do těla. Nemoc se však může objevit pátý den. Virus začíná působit v dýchacích cestách a potlačuje aktivitu řasnatého epitelu (plicního filtru). Kvůli porážce epitelu je vytvořen volný "vstup" do plic pro viry.

Proto, často poté, co člověk má chřipku, bronchitidu nebo, horší, pneumonie se vyvíjí.

Co je ARVI?

ARVI je akutní respirační virová infekce. Symptomy akutních respiračních virových infekcí, navzdory skutečnosti, že způsobují člověku dost nepohodlí, se symptomy chřipky nelze srovnávat. A po ARVI zřídka komplikace. Chcete-li přesně určit míru rizika a zjistit, zda máte chřipku nebo ARVI, stačí udělat krevní test.

Jak rozlišit příznaky SARS od chřipky?

Příznaky a příznaky chřipky

Chřipka se rychle projevuje. Doslova během několika hodin, "klepne" na osobu.

  • Při chřipce může tělesná teplota stoupnout na 39 stupňů. Ve vzácných případech - do 40,5. Pocit bolesti, bolesti svalů a hlavy, zvýšená citlivost na světlo.
  • V první den výskytu rýmy chybí.
  • Nejaktivnější fáze výskytu chřipky se dosahuje ve dnech 3–5 a zotavení po 8–10 dnech.
  • Chřipka může způsobit vaskulární poškození, takže jsou možné krvácení z nosu nebo dásní.
  • Po utrpení chřipky je lidské tělo silně oslabeno a bojuje s jinými infekcemi. Do tří týdnů po chřipce se tedy člověk může nakazit něčím jiným.

Příznaky a příznaky ARVI

  • Onemocnění začíná postupně. První příznaky jsou obvykle únava, rýma, bolest v krku.
  • Druhý den se může objevit suchý kašel.
  • Stejně jako po chřipce, na konci ARVI, můžete vyzvednout další virus, protože tělo je oslabeno.

Doporučení pro léčbu SARS a chřipky

Léčba chřipky

- při léčbě chřipky musí být pozorován odpočinek na lůžku;

- Antivirová, antipyretická, antibiotika (dle doporučení lékaře);

Léčba ARVI

- antipyretická, protizánětlivá, antitusická léčiva;

- fyziologické roztoky pro promývání nosních a vazokonstrikčních činidel;

To je vše o léčbě. Je však lepší, než vyléčit nemoc, zabránit jí.

Prevence SARS a chřipky

Zde je několik příkladů, jak můžete zabránit onemocnění nebo alespoň snížit rizika jeho výskytu na minimum:

  • Jezte více potravin, které obsahují vitamíny C, A, draslík a zinek (mléko a mléčné výrobky, citrusové plody, hovězí maso, ryby, sušené meruňky nebo rozinky, mrkev se zakysanou smetanou);
  • polovina grapefruitu, ráno a večer, pomůže zabránit bolesti v krku, protože toto ovoce obsahuje taniny, které vytvářejí ochranný film na sliznici;
  • nohy by měly být vždy v teple. Ale pokud se tak stalo, že vaše nohy byly mokré nebo studené, parte je v horké lázni;
  • sliznice nosohltanu pomůže posílit chod v klidném počasí. Na čerstvém vzduchu se doporučuje inhalovat hladce a vydechovat vzduch nosem.

Na závěr bych chtěl říci, že jakékoliv virové onemocnění, ať už je to chřipka nebo ARVI, nesené na nohou, může nepříznivě ovlivnit vaše zdraví v budoucnu.

Proto se při prvním náznaku indispozice pokuste získat lékaře. Všechny výše uvedené akce pro léčbu a prevenci chřipky a ARVI jsou generalizovány.

Každému člověku by měla být předepsána individuální léčba, kterou může doporučit pouze specialista.

A máme pro vás nějaké dobré zprávy: nyní terapeut vede zdravotnické centrum Vita! Budete pozorně posloucháni, vyšetřováni a doporučeni správného zacházení.

Nešetřete na zdraví, protože to je největší bohatství!

Poznámka: Všechny výše uvedené informace jsou informativní, nikoli poradenské. Nepodávejte léky samy, poraďte se se svým lékařem.

Chřipka a SARS: léčba, symptomy a prevence

S nástupem chladného počasí začíná období epidemií a onemocnění dýchacích cest. Většina onemocnění v podzimním a zimním období je ARVI, ORZ a chřipka. To je téměř 95% všech nemocí, jejichž příznaky se obracejí na lékaře k léčbě. Zde jsou uvedena doporučení, jaká preventivní opatření by měla být provedena, aby se těmto nemocem nestaly oběti.

Někdy to není zima nebo chřipka sama o sobě, která je nebezpečná, ale důsledky, které na jejich pozadí vznikají. Neléčené nemoci samy o sobě přispívají ke snížení imunity. Pokud se do těla dostanou další viry nebo bakterie, jsou schopny proniknout hlouběji a způsobit vážnější onemocnění.

Chřipka je v zimě považována za nejnebezpečnější ze všech běžných onemocnění. Místo ogrippe.com připomíná, že chřipka je rozdělena do tří typů:

  • Typ „A“ je nejnebezpečnější, protože zvířata a lidé jsou vystaveni infekci po lézi. Je mírný nebo těžký.
  • Pohled "B" je o něco méně nebezpečný než ten předchozí. Může být také nakažlivá a mutovaná. Často dostávají nemocné děti.
  • Zobrazení "C" je méně nebezpečné. Není to nakažlivé, nemutuje. Ještě trochu studoval.

Chřipka se může projevit velmi jasně, nebo nemusí vykazovat vůbec žádné symptomy. Vakcíny, které by měly být podávány každoročně, slouží jako prevence proti chřipce. Děje se to proto, že kmen chřipky neustále mutuje, takže se člověk nevyvíjí imunitu a lékaři jsou nuceni vytvářet nové léky.

Známky chřipky

Pokud má člověk chřipku, pak příslušné znaky o jeho vzhledu řeknou:

  1. Teplota stoupne na 39 ° C a vyšší, což může trvat déle než 5 dnů.
  2. Křeče.
  3. Delirium a halucinace.
  4. Bolest svalů
  5. Nevolnost
  6. Chlazení
  7. Zvracení.
  8. Malaise
  9. Rychlé dýchání, což je obtížné.
  10. Slabost

Tyto příznaky se objevují během 24-48 hodin po infekci. Člověk může přesně určit, kdy vznikly. Nebezpečí spočívá v tom, že dokud se příznaky nerozvinou, stává se člověk předavačem viru (infekčního) od okamžiku porážky.

Chřipka a nachlazení mají také obecné známky projevu:

K přenosu viru z osoby na osobu dochází prostřednictvím vzduchových kapiček. Kýcháním nebo kašlem se částice viru uvolňují do ovzduší spolu se sputem o 2-3 metry. Osoba stojící vedle nich vdechuje a také onemocní.

Příznaky onemocnění se projevují 2-5 dny po infekci. Onemocnění je vyléčeno během 8-10 dnů, pokud se neobjeví komplikace. Do 3 týdnů po zotavení, osoba zůstává slabá před jinými viry.

Formy vývoje onemocnění

ARI, chřipka a ARVI se projevují ve třech formách. Vývoj této formy závisí na stavu imunitního systému, na celkovém zdraví, na přítomnosti špatných návyků. Jsou následující:

  1. Snadná forma. Teplota nemusí stoupat nebo mírně stoupat. Intoxikace zcela chybí nebo se projevuje v mírné formě.
  2. Střední forma. Existuje vysoká horečka (39 stupňů) a symptomy spojené s onemocněním: kašel, bolest v kloubech a svalech, rýma, bolest na hrudi, zhoršené dýchání, sušení sliznic hltanu a nosu.
  3. Těžká forma. Projevuje se ve formě velmi vysoké teploty (40 stupňů), která vyvolává krvácení z nosu, křečovité záchvaty, zvracení a halucinace. Teplota může trvat až 4 dny. Samotná choroba může projít do 10 dnů. Další 3 týdny přetrvává slabost.

Co jsou ARD a ARVI?

Kromě chřipky, lidé často dostávají SARS a akutní respirační infekce v zimě. Tito lidé jsou často zmatení, i když mezi nimi existují značné rozdíly.

Akutní respirační onemocnění (ARI) zahrnuje běžné nachlazení, akutní respirační virovou infekci (ARVI), chronická onemocnění nosohltanu. ARI je obecný pojem, který zahrnuje několik respiračních onemocnění. SARS je provokován několika typy infekcí: 5 virů a 300 subtypů těchto virů. Metoda infekce je ve vzduchu, což činí nemoc běžnou.

SARS lze rozpoznat podle následujících příznaků manifestace:

  1. Postupný rozvoj symptomů během 2 dnů. První se jeví únava, rýma, ospalost a slabost.
  2. Zvýšení teploty na 38 stupňů a více, což prochází 2-3 dny.
  3. Nedostatek intoxikace. Projev viru v očích: slzení a zánět spojivek.
  4. Otok nosní sliznice, která vede k rýmě, kýchání a kongesci (dušnost).
  5. Nalezení mandlí a zarudnutí hrdla a drobivost. Vzhled lechtání, sucho a bolest v krku, změna hlasu.
  6. Různá intenzita kašle, která může být suchá nebo mokrá.
  7. Oteklé lymfatické uzliny, vzhled bílého plaku na sliznici.

ARVI trvá 2 týdny, po kterých nejsou žádné bolesti hlavy a slabost.

Jak provádět léčbu akutních respiračních infekcí?

ARI je poměrně snadné léčit, pokud k němu okamžitě přistoupíte. Provádí se ve dvou směrech: eliminace infekce a symptomů. V tomto případě by mělo být dodrženo několik pravidel:

  • Dodržujte 5 dní v posteli.
  • Neustále odpočívejte a spíte dlouho.
  • Pijte dostatek tekutin, abyste zabránili dehydrataci v důsledku silného pocení a odstranění toxinů. Množství kapaliny je nejméně 2 litry. Upřednostňujte tekutiny obsahující vitamín C: čaj s citronem, ovocné nápoje, šípkovou infuzi.

Hlavní léčba akutních respiračních infekcí je: t

  1. Protizánětlivé léky (Paracetamol). Pomáhá snižovat teplotu (přijímá se pouze při teplotě nepřesahující 38 stupňů) a eliminuje bolesti hlavy.
  2. Nos kapky. Pomáhá omezit otoky, odstranit nazální kongesci a úzké cévy. Takové léky se dlouhodobě nepoužívají, aby se zabránilo vzniku rýmy.
  3. Opláchnutí hotovými roztoky nebo infuze bylin k odstranění bolesti a zánětu v krku.
  4. Antitusika pro ředění a snadné odstranění sputa.

Antibiotika pro virovou povahu onemocnění jsou k ničemu. Jsou-li přijata, tělo si na ně zvykne, což je špatné, když musí být vzaty, ale nebude žádná reakce.

Komplikace a prevence chřipky

Chřipka je známá svými komplikacemi, které mohou být bakteriální nebo virové. Jsou to:

  • Pneumonie, která se spouští po nedostatečně léčených virových onemocněních horních cest dýchacích. Doprovázený krátkým dechem a respiračním selháním.
  • Otitis nebo sinusitida
  • Infekční toxický šok - porušení srdce a celého systému.
  • Meningitida nebo encefalitida.
  • Glomerulonefritida je zánět tubulů ledvin, který snižuje jejich funkci.
  • Sepse - šíření bakterií v celém těle krevním oběhem. Může být fatální.

Abyste se vyvarovali vzniku akutních respiračních infekcí, akutní respirační virové infekce nebo chřipky, měli byste se řídit preventivními opatřeními

  1. Nedotýkejte se nemocných.
  2. Jezte dobře, abyste zvýšili imunitu.
  3. Cvičení a temperování.
  4. Odstraňte špatné návyky.
  5. Každoročně očkovat.

Předpověď

Chřipka a akutní respirační virové infekce se mohou rychle hojit a způsobit komplikace, z nichž některé jsou smrtelné. Prognózy se provádějí v závislosti na léčebných opatřeních, závažnosti onemocnění a stavu imunitního systému.

Příznaky SARS a chřipky

V období, kdy chladná infekce snadno překoná ochranné bariéry těla, je možné chytit jak jednoduché respirační virové infekce, tak chřipku. Proto je vhodné se podrobněji seznámit s rozdíly v těchto onemocněních, aby se zabránilo závažným komplikacím.

Chřipka a SARS - rozdíly

SARS je definována jako řada akutních virových infekcí ovlivňujících dýchací cesty. Ty zahrnují takové viry, jako jsou rhinoviry, koronaviry, adenoviry, parainfluenza viry, respirační syncytiální viry. Chřipka je také ARVI, ale způsobena pouze chřipkovým virem. Proč je chřipka izolována od všech respiračních infekcí?

A rozdíl je:

  • Chřipka může způsobit epidemie;
  • Chřipkový virus způsobuje závažnější průběh onemocnění, často způsobuje komplikace nebo dokonce může vést k smrti.
  • Na rozdíl od jiných akutních respiračních virových infekcí existují léky proti chřipce, proti kterým není možné zvolit antidotum.

Způsoby přenosu ARVI

Předpokládá se, že nejčastěji jsou respirační infekce přenášeny vzduchovými kapičkami. Když pacient kýchá nebo kašle, vyhodí obrovské množství virů se slinami.

K infekci druhých dochází přímo v tu chvíli, pokud jsou velmi blízko nebo později, když hlen s viry padá na zem, schne a stoupá do vzduchu spolu s prachem.

V okamžiku inhalace jsou viry nasávány proudem vzduchu a usazeny na sliznicích nosu nebo krku.

V poslední době však existuje silný názor, že kontaktní cesta se stává častější příčinou onemocnění. Například nemocný člověk při kýchání se snaží pokrýt ústa rukou. Celá masa mikrobů je na paži.

Pak je to pro tuto osobu, aby se handshake pro kolegy nebo přátele, aby se držela kliky dveří v kanceláři nebo doma, a jednoduchý přenos infekce je připraven.

Všechno ostatní stačí vzít tam, kde se pacient dotýkal, a otřít si toto oko, nos nebo dát sendvič do úst.

Je třeba poznamenat, že mimo jiné jsou viry velmi houževnaté. Například virus chřipky může být životaschopný bez hostitelského organismu po dobu 3 týdnů. Proto je nutné vzít v úvahu, že je možné se nakazit i po určité době po kontaktu pacienta s pacientem.

Dalším faktorem úspěšného zavádění virů do těla je jejich počet. Vysoká koncentrace infekce může být pouze v uzavřených prostorách: veřejná doprava, supermarket, škola, kancelář, atd. Ale chůze na čerstvém vzduchu nemůže způsobit SARS.

Všechny ARVI mají následující příznaky:

  • Růst onemocnění je postupný;
  • Běžné nachlazení je zřídka doprovázeno teplotou s hodnotami vyššími než 38 ° C;
  • Tam je vždy rýma a nosní přetížení;
  • Nejsou žádné silné příznaky intoxikace;
  • Zčervenání a bolest v krku;
  • Kašel se může objevit při nástupu onemocnění, ale je buď mírný nebo středně závažný;
  • Kýchání je běžným indikátorem chladu.

Mezi příznaky chřipky patří:

  • Rychlý a náhlý nástup onemocnění.
  • Těžká horečka s rychlým vzestupem teploty na subfebrilní značky (39-40 C) a její dlouhá retence (3-4 dny).
  • Velmi výrazná intoxikace, která se projevuje bolestí hlavy, bolesti svalů, hojným pocením, zimnicí a ostrou bolestí v době pohybu očí.
  • Žádný zima, ale trochu dusný nos.
  • Druhý den onemocnění se objeví kašel.
  • Červené oči.

Po chřipce, často další 2-3 týdny může být podrážděnost, slabost a únava, stejně jako bolest hlavy a nespavost.
Nicméně, spolehlivě určit chřipku může být pouze pomocí testu.

Léčba

Vzhledem k tomu, že se viry v hostitelských buňkách rozmnožují a jsou tam dobře chráněny buněčnými stěnami, nemohou je imunitní síly nebo léky ovlivňovat. Aby bylo možné překonat infekci, musí tělo zničit infikované buňky a pouze tak se může dostat k virům.

Ze stejného důvodu antibiotika, která fungují tak dobře na bakteriích, nejsou schopna se dostat k virům a kromě toho mají odlišný mechanismus účinku.

Jediným účinným lékem proti chřipce A a B je Tamiflu. Proti ostatním patogenům ARVI je stále obtížné najít účinné prostředky.

Proto, pokud tělo bojuje nezávisle s malými útočníky, může se mu takto pomoci:

  • detoxikovat;
  • zvlhčují sliznice;
  • zmírnit nepříjemné příznaky.

Eliminace toxinů spočívá v použití zvýšeného množství různých kapalin. Může to být obvyklá voda a všechny druhy čajů a džusů. Nosní sliznice je navlhčena domácími nebo lékárenskými produkty.

Skládají se ze soli a vody. Ale nebuďte příliš horliví, abyste nevymývali všechny sekreční imunoglobuliny ze sliznice. Kromě toho zvlhčete vzduch v místnosti.

Nejjednodušší způsob je dát mokrý ručník na teplý radiátor.

Mezi nepříjemné příznaky patří především bolest hlavy a horečka. Je pravda, že není vždy nutné snížit teplotu. Ve skutečnosti, výskyt teploty naznačuje, že tělo bojuje s infekcí, a to je dobré.

Patogeny netolerují vysokou teplotu. Proto by měl být snížen v případě, kdy se stává špatným zatížením těla. U dospělých a dětí starších 2 let leží teplotní limit okolo 38,5 ° C a u velmi malých dětí 38 ° C.

Pro tento účel se používá hlavně paracetamol nebo ibuprofen.

Anti-edema léky se používají k usnadnění dýchání. Pomáhají obnovit normální nosní dýchání a snižují riziko spojené s bakteriálními komplikacemi ARVI, jako je sinusitida nebo otitis.

Nejvhodnější prostředky ve formě spreje, jako je tomu v tomto případě, zavlažují sliznici více rovnoměrně a drží ji lépe, než odkapávají do hrdla jako kapky.

Pokud mají ve svém složení rostlinné oleje, které pomáhají zvlhčit nosní sliznici.

Pozor! V těchto případech je nutné se poradit s lékařem:

  • žádné zlepšení ve čtvrtý den;
  • do sedmého dne nemoci, teplota je ještě zvýšená;
  • po zlepšení nastane neočekávané zhoršení;
  • příznaky akutních respiračních virových infekcí umírňují a celkový stav pacienta je závažný;
  • kašel je silnější a hluboký dech způsobuje jeho silný útok;
  • léky používané ke snížení teploty (paracetamol a ibuprofen) pomáhají málo nebo velmi málo;
  • výskyt příznaků neobvyklých pro SARS: dušnost, bledost kůže, žízeň, hnisavý výtok a silná bolest.

Prevence

I když jsou příznaky chřipky a ARVI mírně odlišné, ale preventivní opatření jsou stejná. Všichni se zredukují na odstranění šíření infekce. U tohoto pacienta izolujte od zdravého.

Aby se snížilo šíření virů během kýchání, pacient se obléká na masku a nos i ústa jsou zakryty maskou.

Zdraví lidé, kteří nosí masku, se budou chránit před náhodným dotykem tváří s nemytými rukama a nebudou vytvářet bariéru proti virům, jak někteří lidé věří.

Doporučuje se povinné zvlhčování ve vzdušných místnostech a prach s virovými částicemi nelétá, musí se častěji stírat. Je vhodné provádět křemenné sezení v pacientově pokoji, aby se snížil počet virů ve vzduchu na minimum.

Další známou metodou pro stejný účel je vysílání. Časté mytí rukou pomáhá vyhnout se virům na sliznicích. Pokud je z nějakého důvodu nemožné, pak se v žádném případě nedotýkejte obličeje (nosu, očí, úst) rukama.

Léčba a prevence chřipky a ARVI: symptomy, incidence, terapie

Léčba a prevence chřipky a ARVI - těmto důležitým otázkám by měla být věnována zvláštní pozornost, protože kolize s takovými nemocemi může ohrozit nejen ztrátu času a plýtvání energií, ale i nebezpečné komplikace.

Samozřejmě je lepší zabránit rozvoji jakékoliv formy běžného nachlazení, než ji léčit později. Pokud jste však už museli onemocnět (nikdo z toho není 100% imunní), neměli byste být paničtí, ale musíte začít řádně léčit. O tom všem podrobněji povíme.

Pokud již chřipka začala, léčbu nezdržujte.

Jak se nemoc přenáší? Diagnostika

Lidé odkazovali se na termín “chřipka” téměř všichni nachlazení, ačkoli toto není úplně správné. Příznaky chřipkové infekce jsou totiž v mnoha ohledech podobné symptomům onemocnění způsobeným jinými viry - adenoviry, respiračními syncyciálními a rhinoviry. Všechny tyto choroby jsou kombinovány v kategorii akutních respiračních infekcí, tj. SARS.

Chcete-li přesně určit původce onemocnění, budete s největší pravděpodobností potřebovat laboratorní diagnostiku, a ne pouze lékařské vyšetření. Někdy není například povaha onemocnění virová, ale bakteriální (způsobená hemofilními tyčinkami nebo streptokoky).

Je dobře známo, že letecká cesta je hlavní metodou přenosu ARVI. Viry se na sliznicích cítí skvěle - zejména v dýchacích cestách. Tam obvykle opravují své místo pobytu a začínají se množit.

Mohou se dostat na sliznice, například z jiné infikované osoby. Pokud kýchne, virus se přenáší vzduchem. Proto je jedním z nejdůležitějších preventivních opatření vyhnout se kontaktu s nemocnými lidmi, kteří mají na sobě dýchací masku, když je někdo v domě nemocen.

Pokaždé, když nakažená osoba kýchne, mu z úst vyletí mnoho drobných částic (směs sputa a slin). Tyto částice pochopitelně obsahují mnoho virů. Mohou se ponořit na podlahu nebo na jinou plochu, zůstat tam nějakou dobu (udržet si živobytí), pak vstoupit do vzduchu spolu s prachem a dostat se na sliznice jiných lidí.

Další infekci lze přenášet kontaktem. Je možné například přenášet patogeny i přes handshake nebo přes objekty, které každý používá. Proto mezi dobře známá preventivní opatření nazývaná potřeba důkladně umýt ruce po každé procházce.

Nezapomeňte, že viry ARVI jsou schopny udržet svou životaschopnost po dobu tří týdnů, aniž by zůstaly v lidském těle.

Když už mluvíme o léčbě a prevenci chřipky a ARVI, není nemožné si všimnout důležitosti počtu virů, které vstupují do těla. Čím menší jsou tam, tím lépe.

Hromadné viry jsou soustředěny zejména v uzavřených prostorách - kde se hromadí vždy velké množství lidí: obchody, supermarkety, kanceláře, nemocnice, školy, školky, veřejná doprava.

Ve volné přírodě jsou velké virové shluky zpravidla méně časté.

Syndromy onemocnění

Léčba bude samozřejmě úspěšnější, pokud ji začnete během inkubační doby, kdy infekce překonala pouze ochrannou bariéru těla a začala se množit.

Taková doba může trvat tři dny (i když přesné období je určeno aktivitou viru, počtem virových částic a stavem, ve kterém se nacházejí ochranné síly dýchacích orgánů).

Bolest v krku - jeden z příznaků ARVI

Poté se vyvíjí hlavní klinický obraz akutní respirační virové infekce, vyjádřený dvěma syndromy:

  • katarální - když jsou postiženy sliznice, člověk je trápen pocitem sucha, podrážděním hrdla;
  • intoxikace - obvykle začíná po katarálním syndromu a je poznamenána závažnějšími symptomy. Virus během reprodukce produkuje toxické látky, které jsou velmi nebezpečné pro lidské zdraví. Infikované buňky se rozkládají a toxiny se dostávají do krevního oběhu, v důsledku čehož teplota stoupá, bolesti kloubů a svalů, nevolnost, zvracení a dokonce ztráta vědomí.

Doporučujeme také: Jak se chránit před chřipkou

Takový jev jako kašel obvykle začíná poté, co virus napadne sliznici průdušek. Když se nemoc právě začíná, kašel se změní na sucho, ale postupně se stává více vlhkým.

Nos je položen a člověk kýchá, protože jsou ovlivněny sliznice nosní dutiny. Jak choroba postupuje, objeví se světelný výboj.

Mimochodem, kýchání jako takové nemůže být nazýváno příznakem nemoci, protože dýchací ústrojí je tedy chráněno před cizími předměty a látkami, které do nich spadly (v případě nachlazení, z výsledných sekretů napadených viry).

Jedním z příznaků téměř jakékoli akutní respirační virové infekce (včetně chřipky) je postupná změna hlasu, která je způsobena infekčním zánětlivým procesem na sliznici hrtanu.

Dokonce i orgány zraku trpí negativními změnami v případě nemoci - zejména je možné zánět spojivek, fotofobie nebo slzení.

Exkrece v dýchacích cestách jsou obvykle lehké a transparentní, mírně viskózní (serózní). Jak se nemoc vyvíjí, zbarví žlutě.

V případech, kdy se výboje prohlubují, jejich objem se zvyšuje a barvy se mění blíže k tmavě žluté, je pravděpodobné, že se k virové infekci připojila bakteriální infekce.

Takže příznaky chřipky a ARVI jsou poměrně rozmanité. Nepodceňujte tyto nemoci, pamatujte si, kolik zdravotních komplikací a normální fungování různých orgánů a systémů vitální činnosti se může stát kvůli nim. Léčba a prevence symptomů ARVI a chřipky může být bezpečně nazývána důležitou otázkou vyžadující zvláštní pozornost.

A pokud má někdo vážné současné onemocnění - jako je selhání srdce nebo ledvin, cukrovka atd. - pak by se měl především starat o své zdraví a dělat vše potřebné pro:

  • minimalizovat riziko infekce virovými infekcemi podle obecných pravidel prevence;
  • k léčbě onemocnění v první fázi, pokud se infekce stále ještě vyskytla.

A neváhejte kontaktovat zkušené zdravotnické pracovníky - jak o prevenci, tak samozřejmě o otázce léčby.

Jak léčit virovou infekci?

Je třeba připustit, že moderní lékařská věda je řádově lepší, pokud jde o boj proti bakteriálním infekcím než virové. Alespoň antibiotika pomáhají porazit bakterie. Ale s viry je situace poněkud složitější.

Virová infekce je schopna se množit uvnitř buněčné struktury, která je chrání před imunitními reakcemi těla a dalšími vnějšími vlivy.

Proto je nejlepším způsobem, jak se s nimi vypořádat, dosaženo pouze zničením těch infikovaných buněk.

Nejběžnější metodou detoxikace je pít dostatek vody.

Samozřejmě je třeba upozornit na neúčinnost antibiotik při léčbě těchto onemocnění, protože mechanismus účinku je zcela odlišný. Pouze pokud se bakteriální infekce připojí k virové infekci, má smysl tuto terapii předepisovat.

Oseltamivir je považován za jeden z nejúčinnějších léků, který pomáhá vymýtit původce ARVI (v lékárně jej najdete pod názvem Tamiflu). Zejména úspěšně léčí tyto typy chřipky jako A a B.

Jiné formy léčby zahrnují: t

  • detoxikace;
  • symptomatická terapie;
  • zvlhčující sliznice.

Podívejme se na ně podrobněji.

O detoxikaci

Detoxikace není ničím jiným než odstraňováním toxických látek z těla, čímž se snižuje syndrom intoxikace. Nejjednodušší způsob takové léčby je samozřejmě hojné pití. Toxiny v tomto případě budou moci jít ven s močí, a tělo bude kompenzovat ztrátu tekutiny, která se vždy stane při vysokých teplotách.

Doporučujeme také: Diskuse na téma prevence chřipky a ARVI

Vlastně můžete pít téměř cokoliv kromě alkoholických nápojů (protože jen zhoršují zátěž intoxikace).

Pokud není moc chuti, pak byste neměli jíst co nejvíce, „skrze sílu“. Je to horší. Věřte mi, že chuť se určitě vrátí, jakmile se tělo uzdraví.

Na zvlhčující sliznici

Aby byla lokální imunita dýchacího systému vždy v pořádku, musí být sliznice řádně zvlhčena. Tento povrch obsahuje sekreční imunoglobuliny a řasinky, které transportují cizí látky vně, čímž se odstraňují průdušky a průdušnice. Vlhkost je nezbytná pro jejich pravidelnou práci, a proto pomáhá posilovat celkovou imunitu.

Bylo by hezké použít spreje vyrobené ze soli (jako přísada pro spreje, mořská voda bude dělat). Ale nepřehánějte to: pokud použijete takové finanční prostředky v nadbytku, existuje riziko, že se vymyjí sekreční imunoglobuliny, které naopak nepříznivě ovlivní ochranné schopnosti dýchacího systému.

Nezapomeňte na výhody speciálních zvlhčovačů - pomohou zvlhčit sliznici průdušek a průdušnice. Nakonec pomáhá i běžné čištění mokrých místností, které se provádí pravidelně. Další populární způsob - mokrý ručník na baterii.

Pokud jde o parní inhalaci, pak, na rozdíl od populárního pozitivního názoru, nejsou tak účinné, jak bychom chtěli. Pára se tradičně koncentruje v nosní dutině a málokdy dosahuje dolní části dýchacích cest. A vzhledem k přehřátí dutiny může otok sliznice vzrůst ještě více.

Symptomatická léčba

Nakonec je symptomatická léčba zaměřena na zmírnění a úplné odstranění některých příznaků ARVI.

Především je nutné se zbavit příliš vysoké teploty. Lékaři nedoporučují snižovat teplotu, dokud nedosáhne 38,5 stupně (je-li to dítě, které ještě není dva roky staré - dokud nedosáhne 38 stupňů).

Nesmíme zapomínat, že zvýšené teplotní ukazatele by měly být považovány za nespecifickou ochranu lidského těla v boji proti virovým patogenům.

Snížení horečky je žádoucí s použitím léků, které jsou založeny na paracetamolu nebo ibuprofenu. Tyto stejné nástroje pro řešení bolesti hlavy, kloubů a svalů.

Pokud užíváte léky, mezi kterými jsou složky zaměřené na snížení kýchání, pomůže to omezit šíření infekce.

Paracetamol snižuje horečku dobře

Ale kyselina acetylsalicylová (lépe známá jako Aspirin) je lepší, aby se nebral. V každém případě děti do 12 let po použití tohoto nástroje mohou mít dokonce závažné komplikace (tzv. Rayův syndrom).

Decongestanty, které snižují otok sliznice a prakticky eliminují riziko vzniku bakteriálních komplikací (jako je otitis nebo sinusitis), pomohou uvolnit dýchání. V tomto případě je lepší zvolit sprej než kapky, protože to přispěje k:

  • rovnoměrné zavlažování sliznice;
  • přesné dávkování;
  • pohodlné použití.

Přítomnost rostlinných olejů ve spreji zachovává přirozenou vlhkost nosní dutiny (hlavní věc je, že osoba by neměla být na tyto složky alergická).

Proč lidé onemocní?

Obecně lze říci, že výskyt ARVI a chřipky každý rok je poměrně vysoké procento a to vše díky skutečnosti, že většina lidí:

  • neodpovídá všeobecným pravidlům prevence;
  • Nemá léčit nemoc na samém počátku svého vývoje (spoléhat se na skutečnost, že tělo může vyrovnat se).

Dodržujte pravidla prevence a nebuďte nemocní!

Vaše zdraví je ve vašich rukou. Pamatujte si to a postarejte se o to. Kromě toho je prevence obecně volbou rozumných lidí, kteří neradi tráví čas a energii na proces hojení.

Chřipka a SARS - příznaky a léčba

Chřipka je infekční virové onemocnění. Infekce se objevuje prostřednictvím vzduchových kapek nemocné osoby. Virus se přenáší mikročásticemi slin a hlenu, které se při kašlání a kýchání nastříkají do okolního prostředí. Při inhalaci takového vzduchu se mikročástice usazují v nosohltanu, pak se zavádí virus a množí se v buňkách sliznic horních cest dýchacích.

ARVI - akutní respirační virová infekce (ARVI). Onemocnění, které postihuje lidský dýchací systém. Hlavní příčinou onemocnění je kontakt s viry. Přenosová cesta virů je ve vzduchu. Příčinou onemocnění jsou respirační viry, které se vyznačují krátkou inkubační dobou a rychlým rozšířením. Zdrojem infekce je nemocný člověk.

JAK DISTINE PŘÍZNAKY FLU Z PŘÍZNAKŮ ARVI

Znalosti o tom, jak se chřipka liší od akutních respiračních virových infekcí, pomohou osobě posoudit jeho stav a včas přijmout nezbytná opatření, aby se nemoc rychle zbavila a vyhnula se komplikacím.

  • Přijde nečekaně a během několika hodin zcela zachytí vaše tělo.
  • Způsobuje prudký nárůst teploty na velmi vysoké hodnoty, zvýšenou citlivost na světlo, bolestivé svaly a klouby, stejně jako silnou bolest hlavy.
  • Druhý den se objeví bolestivý kašel a bolest na hrudi.
  • Někdy se přidává nevolnost, zvracení, průjem.
  • Vzhledem k tomu, že virus chřipky infikuje krevní cévy, jsou možné krvácení z dásní a do nosních.
  • Často je zčervenání očí.

Po utrpení chřipky se můžete v následujících 3 týdnech nakazit jinou chorobou, nejčastěji jsou tato onemocnění velmi závažná a mohou být smrtelná. Po chřipce může člověk pociťovat další slabost nebo bolest hlavy po dobu dalších dvou až tří týdnů.

  • Onemocnění se vyvíjí postupně a je nejčastěji charakterizováno únavou.
  • Při polknutí je okamžitě rýma a / nebo bolest v krku.
  • K doprovodu častého kýchání.
  • Teplota stoupá zřídka nad 38 ° C.

Po utrpení ARVI, můžete onemocněl na další 3 týdny, ale na rozdíl od stavu po chřipce, budou tyto nemoci projít v mírnější formě.

ZPŮSOBY OŠETŘENÍ

Klíčem, že jakákoliv akutní respirační virová infekce je týden, bez ohledu na to, zda je léčena či nikoliv, je nebezpečné a klamné. Farmaceutické společnosti se bohužel ujímají vedení moderních lidí, kteří nechtějí během léčby vyhledat lékařskou pomoc a užívat si nemocenské. Protože pulty lékáren jsou plné všech druhů prášků, pilulek a sprejů, které slibují, že během několika hodin vyhrají chlad.

Jaké je nebezpečí takového přístupu? Za prvé, nedostatek odborné lékařské pomoci znamená, že nebudete schopni zjistit, jaký druh infekce vás zasáhl - chřipku nebo jiný ARVI. Za druhé, většina léků určených ke zmírnění symptomů respirační infekce nejenže ignoruje patogen, ale v některých případech mu to usnadňuje. Například iracionální užívání antipyretických léků blokuje přirozenou obranyschopnost organismu - zvýšení teploty, které je škodlivé pro bakterie. A mnohé krční pastilky přispívají k šíření patogenu ústní dutinou. V důsledku toho onemocnění trvá déle a je závažnější než v případě, že léčba nebyla vůbec provedena.

Současně je nemožné ignorovat nachlazení. Každý lékař vám jistě dá pár děsivých příkladů z osobní praxe, kdy lidé vážně podkopávají své zdraví, když se rozhodli, že budou chřipku posouvat „na nohy“. Bez lékařské péče je infekce schopna proniknout daleko za nosohltan, což způsobuje těžké komplikace: poškození srdečních chlopní, jater a mozku.

LÉČEBNÝ POSTUP

Jak správně léčit chřipku? Nejdříve určíme hlavní směry léčby: je nutné zničit infekční agens, podpořit obranyschopnost těla a - odstranit nejbolestivější symptomy. První úkol je možný pouze za pomoci moderních léčivých antivirotik, zatímco zbývající dvě lze řešit v souladu s doporučeními lékařů a za účasti tradičních metod medicíny.

Léky. Existuje mnoho antivirotik, ale ne všechny se ukázaly být účinné proti chřipce. Nejúčinnější v boji proti chřipce jsou inhibitory neuraminidázy, velmi povrchového proteinu, kterým lékaři určují typ patogenu. V tuto chvíli jsou důvěryhodné pouze dvě drogy: oseltamivir (Tamiflu) a zanamivir (Relenza). V naší zemi jsou tyto léky dostupné pouze na lékařský předpis. Je důležité si uvědomit, že by měly být aplikovány během prvních 48 hodin po nástupu onemocnění, jinak nebude účinek dostatečný pro rychlé odstranění infekce. Nesteroidní protizánětlivé léky (například ibuprofen nebo paracetamol), vasokonstrikční nosní kapky a spreje, které snižují bolest v krku, by měly být použity k úlevě od nepříjemných příznaků doprovázejících chřipku. V přítomnosti kašle přijímáme také mukolytika (například acetylcystein), ale rozhodnutí o jejich jmenování by měl učinit lékař.

Léčba lidových prostředků. Čaj s malinovou marmeládou, obklady a parní inhalace na pánvi s vařenými brambory je od dětství známým souborem, který pomáhá lépe se s chřipkou dostat. Neměli bychom však zapomínat, že mnohé přístupy „babiček“ k léčbě infekcí se staly běžnými ne tolik kvůli jejich účinnosti, ale kvůli nedostatku přístupu ke kvalifikované péči a moderním lékům. Proto se snažte kriticky zhodnotit každý populární recept - možná už není relevantní? Například lékaři doporučují odmítnout vodka obaly s následným zabalením pacienta do hromady přikrývek: to je mnohem rozumnější vytvořit pohodlné podmínky pro pacienta, v souladu s jeho preferencemi, a pak tělo samotné bude regulovat proces termoregulace. Hlavní věc - nezapomeňte, že tradiční metody provádějí pomoc, spíše než hlavní funkci při léčbě chřipky.

ZPRACOVÁNÍ ARVI

Zpravidla se akutní respirační virové infekce vyskytují mnohem snadněji než chřipka: teplota může vzrůst jen krátce a celkový zdravotní stav příliš nezasahuje do běžného denního režimu. Člověk by však neměl zanedbávat léčbu i ty nejhorší rýmy a ignorovat indispozici, jít do práce. Za prvé, je to nezodpovědné ve vztahu ke zdravým lidem v okolí, a za druhé, ARVI je schopna se vyvíjet postupně a dlouhotrvající zima uloví tělo mnohem více než krátké vypuknutí infekce.

Stejně jako v případě chřipky je nutné léčit ARVI komplexně: pomocí léků a pomocných metod. Pokud jste si jisti, že původce není virus chřipky (a to potvrdil lékař), pak můžete přestat používat antivirotika. Nicméně, k odstranění příznaků a pomoci tělu zotavit je stále stojí za to.

Hlavními léky užívanými k léčbě ARVI jsou antipyretika, která by měla být používána pouze v situacích, kdy teplota vzrostla nad 38 ° C, stejně jako vasokonstrikční nosní kapky, antiseptika v krku a stimulanty imunitního systému - vitamín C, echinacea a ženšenová tinktura, tablety kašel Mast s éterickými oleji, které lze aplikovat na spánky, krční a nosní křídla, může tento stav zmírnit.

Léčba lidovými prostředky pomáhá vstávat rychleji: nezapomeňte pít dostatek tekutin (čaj, odvar z heřmánku s medem, kuřecí vývar), držet inhalace s léčivými bylinkami a dopřát si med. To pomůže nejen zbavit se virů, ale také rychleji se zotavit z nemoci.

PREVENCE AKUTNÍCH CHOROB

Zahrnuje řadu opatření, jejichž cílem je zabránit vniknutí virů do našeho těla a následné infekci. Následující poměrně jednoduché tipy vám pomohou vyhnout se, nebo alespoň snížit šanci na tuto nemoc.

Umyjte si důkladně ruce! Nejběžnější viry se šíří přímým kontaktem. Nemocný kýchne nebo kašle a pak se dotkne telefonu, klávesnice, poháru, povrchu nábytku. Mikrobiální nosiče mohou žít několik hodin, než se zdravý člověk dotkne infikovaného povrchu. Jednoduché mytí rukou je jedním z nejdůležitějších prostředků prevence šíření virových a bakteriálních infekcí. Studie však ukazují, že mnoho lidí si neumývají ruce pomocí veřejných toalet. Zapomínají také na tento účinný postup před vařením. Pokud chcete zabránit nachlazení, zastavte se a umyjte si ruce. Pokud není k dispozici voda, utírejte alkoholové utěrky
také se stát vynikajícím dezinfekčním prostředkem.

Zakryjte si ústa, když kašlete nebo kýchnete! Vzhledem k tomu, že bakterie a viry zůstávají na rukou při kašlání a kýchání, často to vede k infekci jiných lidí prostřednictvím kontaktu s rukou. Pokud máte pocit, že se chystáte kýchat nebo kašlat, použijte jednorázové kapesníky, které musíte okamžitě odhodit. Pokud nemáte ubrousek nebo kapesník, zakryjte si ústa rukou a pak je umyjte.

Dělejte pravidelně dechová cvičení! Aerobní (dechová) cvičení umožňují srdce, aby pumpovalo více krve, aby se více dýchalo a podpořilo přenos kyslíku z plic do krve. Tato cvičení pomáhají imunitnímu systému stát se aktivním, a tím zničit patogenní viry a bakterie, které způsobují nachlazení.

Používejte potraviny obsahující vitamíny! Pokud nechcete brát vitamíny ve formě tablet, jíst tmavě zelené, červené a žluté zeleniny a ovoce. Mají mnoho přírodních vitamínů, které posilují imunitní systém a pomáhají mu v boji proti nachlazení.

Nekuřte! Lékařské statistiky ukazují, že silní kuřáci trpí více chladem a častěji onemocní. I když člověk nekouří, ale nachází se vedle kuřáků, způsobuje velké škody na imunitním systému. Kouř vysychá vaše nosní průchody a paralyzuje řasinky - jemné vlasy, které lemují sliznici v nose a plicích. Jejich vlny podobné pohyby vytlačují z nosních průchodů chlad a chřipkové viry. Odborníci říkají, že jedna cigareta může paralyzovat řasu na dlouhou dobu - od 30 do 40 minut. Proto se zvyšuje pravděpodobnost a doba trvání výskytu nachlazení nebo chřipky.

Nepijte alkohol! Zneužívání alkoholu potlačuje imunitní systém. Těžká konzumenti jsou náchylnější k infekci, stejně jako sekundární komplikace po nachlazení. Alkohol také dehydratuje tělo - způsobuje více ztráty tekutin, než je nezbytné pro člověka.

Získejte více odpočinku! Pokud se můžete naučit relaxovat, zvýšíte sílu a rychlost reakce imunitního systému. Jakmile se naučíte odpočívat a odpočívat, dostat dostatek spánku, množství interleukinů v krvi se zvyšuje a to jsou vůdci imunitního systému v boji proti „agentům“ nepřítele. Trénujte se ve chvílích úzkosti nebo úzkosti, stejně jako před spaním, abyste si představili příjemné nebo uklidňující obrázky. Udělejte to po dobu 30 minut denně po dobu několika měsíců. Mějte na paměti, že relaxaci lze naučit - je to dovednost, která pomáhá hodně stát se zdravější a úspěšnější.

No, nejefektivnějším způsobem, jak se vyhnout nachlazení, je včasné očkování!