Efektivní terapeutická dechová cvičení pro chronickou bronchitidu

Chronická bronchitida doprovázená kašlem, slabostí a obtížemi dýchání je známa mnoha lidem. Pomalá nemoc se připomíná častými recidivami a je zvláště nebezpečná s komplikacemi. Porušil práci plic, srdce. Onemocnění musí být léčeno! Terapie chronické bronchitidy je komplexní, lékaři věnují zvláštní pozornost dechovým cvičením.

Respirační gymnastika pro chronickou bronchitidu a její léčebné schopnosti

Dechová cvičení jsou řádně a pravidelně prováděna. V její moci:

• posílit imunitní systém;
• zastavit opuch;
• zlepšení krevního oběhu;
• zvýšení hladin hemoglobinu;
• normalizovat metabolické procesy;
• rozvíjet a posilovat práci plic;
• saturovat bronchiální tkáň kyslíkem;
• zvýšení funkčnosti prsních svalů;
• přenášet suchý kašel na produktivní (mokrý), což je důležité, pokud je diagnostikována neobstrukční bronchitida;
• ředí a odstraní hlen z průdušek, je to hlen, který zhoršuje stav, zejména pokud je hnisavá bronchitida.

Provádění podle všech pravidel, gymnastika pro chronickou bronchitidu zvyšuje ochranné vlastnosti bronchiální sliznice třikrát. To má dobrý vliv na imunitu a zdraví celého těla, což zabraňuje rozvoji dalších nachlazení.

Důležitou podmínkou pro léčbu chronické bronchitidy respirační gymnastiky

Respirační gymnastika v léčbě chronické bronchitidy by měla nést náboj ráznosti a dobré nálady. V opačném případě nebude účinek hojení. Než začnete, zvažte následující pravidla:

1. Nenuťte se dělat silou gymnastiky.
2. Nezačínejte gymnastiku, pokud se necítíte dobře, horečka a slabost.
3. Snažte se nenechat si ujít hodiny, dechová cvičení by měla být pravidelná, sedm dní v týdnu.
4. Při vyučování pozorně poslouchejte svou pohodu, zejména ve stáří a existujících srdečních problémech.

Průběh dechové gymnastiky v léčbě chronické bronchitidy je určen pro 3-4 týdny. Pouze v případě neustálého tréninku přinese wellness procedury požadovaný efekt a příznivě ovlivní zdraví.

Metoda respirační gymnastiky při chronické bronchitidě

Začátek provádění dechových cvičení by měl být prováděn od samého počátku nemoci. Ale nezapomeňte se poradit s lékařem o možné úpravě tříd.

Daný komplex je standardní, vhodný pro každý věk, gymnastika proti chronické bronchitidě vyžaduje dodržení pořadí provedení bloků. Všechna cvičení se provádějí na chladném místě v oblečení, které nebrání pohybu.

Můžete také použít léčivé byliny pro bronchitidu. Stačí je vařit a vytvořit zdravou atmosféru pro praxi.

Zahřát Začněte třídy s 3-4 hlubokými, pomalými dechy / výdechy. Každá z nich musí být opakována 10-15 krát. Musíte dýchat střídavě nosem a ústy. Opakujte 3 krát s přestávkami 10 sekund.

Hlavní lekce. Pro základní jednotku gymnastiky jsou nabízeny čtyři typy cvičení. Pokud se však objeví nepohodlí, mohou být sníženy:

1. Smack Chcete-li spojit dlaně v pěst. Vdechování co nejhlouběji, zůstat v této poloze po dobu 5-7 sekund. Pomalu vydechujte a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte 5 krát.
2. Chůze Procházka, zvedání kolen na 5-6 minut. Současně s chůzí zvedněte a pak spusťte ruce. Dýchejte hluboce a rovnoměrně.
3. Svahy. Postavte se s nohama na šířku. Pomalu nakloňte malou amplitudu. Současně si protáhněte ruce rovnoběžně s podlahou a zhluboka se nadechněte. Výdech, zvedněte se a lehce se opřete, položte ruce za ramena. Vyplňte 5 přístupů.
4. Mahi. Postav se rovně a střídavě houpej ruce. Při provádění tohoto cvičení vdechněte ústy, vydechněte nosem.

Závěr Úkolem závěrečné fáze gymnastiky u chronické bronchitidy je obnovení normálního dýchání. Tento komplex by měl být prováděn v intervalech 6-7 sekund po každém přístupu.

Postavte se rovně, nohy dohromady. Pokuste se uvolnit svaly a pomalu naklonit tělo kolem. Vdechněte, když ohýbáte nos, vydechněte ústy. Cvičení probíhají plynule, zpomaleně, 6-7 krát na každé straně.

Pokud není čas

Moderní, neustále zaneprázdněný člověk má sotva volný čas, aby se věnoval každodenní gymnastice. Speciálně pro workoholiky vytvořili pulmonologové expresní gymnastiku, která trvá 7-10 minut času, ale není méně účinná:

1. Nafoukněte balón, ale zkuste to udělat pro minimální výdech.
2. Držte nosní dírky lehce a snažte se vdechnout hluboko nosem. Vydechněte ústy.
3. Roll rty a dýchat v ústech. Podržte dech několik vteřin a vydechněte.
4. Otevřel ústa a nasával vzduch, aby zvedl žaludek. Výdech nosem.
5. Držíte jednu nosní dírku a vydechněte. Výdech a opakujte s druhou nosní dírkou.

Co jiného můžete udělat

Pro dosažení co největšího účinku komplexu kombinujte dechová cvičení s dalšími wellness metodami. Nejlepší doplněk k gymnastickému kurzu budou masáže a cvičení.

Cvičení terapie. Jako fyzikální terapie můžete použít obvyklou chůzi. Krok na jednom místě rytmicky a rychle a nejlépe asi hodinu denně. Pokud se cítíte unaveni nebo je problém s koordinací, postupně zpomalte a ukončete relaci.

Masáže Masáž hrudníku v kombinaci s gymnastikou je zvláště užitečná při chronické bronchitidě. Tento postup zbavuje bronchiální cesty nahromaděného sputa, čistí průdušky, zlepšuje dýchání, zmírňuje kašel a dušnost.

Masírování hrudní kosti také posiluje svalovou stavbu, což zlepšuje tonus těla a pomáhá obnovit zdravé dýchání. Masáž jako profylaxe je také užitečná při léčbě nekomplikovaného zánětu průdušek. Katarální bronchitida je mnohem rychlejší!

Bronchitida dechová cvičení: 3 nejúčinnější cvičení

Díky respirační gymnastice může být bronchitida vyléčena rychleji.

Nejlepší cvičení pro odstranění sputa z dýchacích cest, co to je? Přečtěte si o dechových cvičeních v tomto článku. Cvičení je vždy užitečné. U onemocnění plic a průdušek je však zvláště užitečná gymnastika. Jóga, cvičení, včetně míče, gymnastická hůlka, masáž - to vše pomáhá vykašlávat a odstraňovat hlen z plic, čímž usnadňuje onemocnění. Drenážní funkce takového komplexu umožňuje na krátkou dobu odstranit kašel a posílit svaly.

Cvičení: Strelnikova dechová cvičení

Dechová cvičení lze provádět jak ve zdravotnickém zařízení, tak doma. Tato cvičení pomáhají obnovit hlas, odstranit bolest a hlen, zlepšit krevní oběh. Tato gymnastika z komplexu Strelnikova není poprvé získána, protože musíte pochopit techniku ​​ostré inhalace a hladký výdech. Měli byste začít třemi cvičeními, postupně přidávejte následující epizody.

Je nutné tyto hnutí dobře ovládat a pak přejít k ostatním:

1. První cvičení je otevřít dlaně, ohnout lokty a udržet dlaně v blízkosti hlavy. Silný dech nosem a současné sevření rukou v pěst, několikrát opakujte. Nezapomeňte vydechovat pouze ústy a pomalu. Pak se na pár vteřin zastavte a opakujte to znovu. Obecně platí, že cvičení musí být opakováno 24krát.
2. Cvičení číslo dvě - muž stojí rovně, nohy na úrovni ramen. Ramena jsou spuštěna, hlava je zvednuta, ruce jsou zaťaté v pěst a jsou v úrovni pasu. Vdechněte - prudce sejměte ruce a otevřete pěsti. Pokud se provádí správně - svaly paží bude cítit napětí. Cvičení opakujte nejméně 10krát v 5 sadách s přestávkou 6 sekund.
3. Třetí cvičení - nohy jsou od sebe vzdálené, ramena přímo dolů, paže podél těla. Pomalý náklon, silný dech a pomalý, hladký výdech. Proveďte 8 takových opakování, odpočinek po dobu 6 sekund a znovu. Celkem by mělo být 10 přístupů.

S Strelnikovou dýchacími cvičeními se můžete seznámit ve speciální knize nebo na internetu.

Tato cvičení se provádějí dvakrát denně bezprostředně po spánku nebo 2 hodiny po večeři. Dechová cvičení poskytují vitalitu, posilují imunitní systém, pomáhají zmírňovat únavu, zlepšují pohodu.

Nejlepší cvičení respirační gymnastiky

Zlepšení pohody pomůže dalším cvičením.

Zde je to nejlepší z této série:

1. Postavte se uprostřed místnosti, relaxujte. Mávání rukama v různých směrech, vyslovování „ah“ při výdechu. Opakujte nejméně desetkrát.
2. Dalším cvičením je stát se zády rovně, nohy dohromady a ruce od sebe v různých směrech. Dýchejte, tleskněte nohama, vydechujte výkřikem „a“, opakujte.
3. Je užitečné dělat cvičení na starosti - stát a chodit, zatímco dělat pohyby v kruhu s rukama, jako mlýn. Dýchejte rovnoměrně, volně.
4. Postavte se rovně, nohy se spojí, paže podél těla. Při ohýbání vydechujte při inhalaci. Výdech se týká zvuku, jako by komár letí, ruce se volně pohybují. Opakujte nejméně 5krát.
5. Je užitečné squat a rockový tisk, zatímco prudce a mocně vdechujete a vydechujete do rytmu cvičení. Musíte to udělat bez fanatismu, dost a desetkrát.
6. V dalším cvičení, musíte vstát jako lyžař a napodobovat chůze, vydechování přes nos, zatímco mooing, dělá pár minut.
7. Chůze po vdechnutí, zvedněte ruce, na výdech - nižší s dlouhým zvukem "y". Cvičení opakujte asi jednu minutu.
8. Posaďte se, vezměte si nohy dohromady. Ruce musí být zvednuty v různých směrech a postupně je snižovat, vydechovat zvukem „c“, opakovat 5krát.
9. Sedět v póze pro meditaci, aby se silný dech s nosem a v částech rovnoměrně vydechnout ústy.

Pravidelným prováděním těchto cvičení můžete zabránit mnoha onemocněním dýchacího systému, normalizovat krevní tlak a dokonce zhubnout. Při nachlazení, bronchitidě, tracheitidě pomůže dechová cvičení usnadnit dýchání, zmírnit otok a zmírnit kašel a sputum.

Efektivní dechová cvičení pro bronchitidu

Při bronchitidě jsou zvláště užitečná dechová cvičení. Kromě užívání léků a masáží můžete provádět tělesná cvičení. Toto cvičení pomůže posílit výtok hlenu, usnadnit kašel a dýchání.

Cvičení pro onemocnění průdušek jsou následující:

1. Pro první cvičení, musíte vstát rovně, se silně vdechnout a pomalý dlouhý výdech, opakujte 5 krát.
2. Posaďte se na výdech s ostrým mávnutím rukou. Dotkněte se nohou, vdechněte se a znovu se posaďte. Opakujte 5 krát.
3. Tato pozice, která se několikrát drží na břiše a ohýbá se v pásu, se také nazývá „luk“. Vdechněte se, až vystoupíte a vrátíte se do původní polohy.
4. Pak si lehněte na zem na záda a položte ruce podél těla. Pomalu je nadzvedněte na vdechnutí, natáhněte se k nim celým tělem a položte se na dlouhou pozici na výdech. Opakujte 10 krát.
5. Také leží s jednou rukou nataženou podél těla a druhá za hlavou. Po minutě volně dýchejte, změňte polohu rukou, opakujte 5x.
6. Ve stejné poloze se zhluboka nadechněte a rozpřáhněte ruce v různých směrech. Při výdechu zatlačte kolena na tělo, můžete si pomoci s rukama. Opakujte 7 krát.
7. Pak ohněte kolena a zvedněte pánev. Nadechněte se, vydechněte a vydechujte. Opakujte 12 krát.

Před provedením dechových cvičení stojí za to sledovat tréninkové video

Opakovaná gymnastika by měla být několikrát denně na lačný žaludek nebo pár hodin od posledního jídla.

Video: dechová cvičení s bronchitidou

Video lekce dýchání vám pomohou udělat cvičení doma. Tento postup je zvláště užitečný po akutní bronchitidě, aby se zbavil zbytkových účinků onemocnění ve formě kašle, dušnosti a hlenu v průduškách.

Dýchání během cvičení by mělo být prováděno nosem, přičemž každý by měl být prováděn nejméně 5krát:

1. Silný dech, postavený vzpřímeně, pak pomalý výdech, kruhový pohyb s rukama, ohnout se, znovu vstát. Opakujte.
2. Ruce v různých směrech, vdechujte a vydechujte na výdech dotkněte se rukou na ramenou. Toto cvičení se provádí nejméně 15krát.
3. Vezměte hůl na gymnastiku a udržujte ji za zády. Vdechněte, nakloňte dozadu, vydechujte a nakloňte dopředu bez zastavení.
4. Umístěte hůlku před sebe, vydechněte a zvedněte ruce nahoru, vytvořte zadní oblouk, položte nohu na ponožku. Výdech a návrat do výchozí polohy.
5. Squat, když se vaše ruce dotknou podlahy, když vydechujete. Při inhalaci narovnejte a zvedněte ruce.

Kromě toho, během onemocnění bronchitidy a plic, můžete použít píšťalky, nafouknout míče, skákat a běžet dýchat více. Ujistěte se, že pít dostatek vody, aby se řídlo sputum a usnadnit jeho vypuštění.

Jak se dechová cvičení provádějí pro plíce a průdušky

Při provádění dechových cvičení pro plíce a průdušky je třeba dodržovat některá pravidla, která pomohou učinit gymnastiku co nejúčinnější.

Výdech ústy, snadno dýchat, volně, neohrožovat se náhle.

Gymnastika se nejlépe provádí před snídaní nebo 2 hodiny po večeři. S těžkou závratí a nevolností by měla být zastavena gymnastika.

Při chronické bronchitidě byste měli udělat univerzální sadu cvičení, která zmírní příznaky:

1. Lehněte si na záda, nohy ohnuté a jsou na hrudi. Zhluboka se nadechněte ústy, kolena jsou přitlačena tvrději. Pak pomalu vydechněte a uvolněte kolena, cvičení opakujte několikrát.
2. Ve stoje nebo vsedě zavřete jednu nosní dírku, vydechněte ústa a vydechněte volnou nosní dírkou. Stejný postup opakujte s druhou nosní dírkou.
3. Poslední cvičení: vstaňte rovně, paže do strany. Pak, když vdechujete, zkřížte ruce pevně kolem ramen a vydechněte.

Když děláte cvičení, můžete pociťovat závratě, ale to by mělo projít rychle. Pokud se necítíte dobře, měli byste cvičení zastavit nebo zastavit. V akutní bronchitidě je velmi užitečné zpívat písně, pro děti skok a běh. Někteří dokonce praktikují chůzi na pažích, to znamená, že pacient je držen za nohy, zatímco on chodí na pažích. Pomáhá hlenu odejít. Efektivní cvičení pro membránu, například pro foukání vzduchu trubkou do sklenice vody. Je to několikrát denně po dobu 5-10 minut opakovat a dýchání bude snazší.

Výše uvedená cvičení pomáhají zlepšit dýchání, vyčistit plíce a průdušky z hlenu a sputa. Příliš hluboké a ostré dechy však mohou vyvolat křeč, proto by měla být terapeutická cvičení prováděna pomalu a postupně.

Cvičení pro bronchitidu

Při bronchitidě je užitečné kombinovat cvičení terapie, masáže a dechová cvičení. Pomáhá rozvíjet svaly hrudníku, zlepšovat dýchání, posilovat plíce.

Dokonce i lidé se špatnou fyzickou zdatností mohou cvičit.

V závislosti na nemoci mohou změny fyzikální terapie sledovat následující cíle:

• Snížení zánětu;
• Zlepšit průtok krve do plic;
• Posílit imunitu.

Užitečné a jóga, plavání, dlouhé procházky. S protrahovaným průběhem onemocnění se doporučuje jít na masáž, abyste se zbavili sputa, dušnosti a zmírnili kašel. Pravidelné procedury pomohou v nejkratším možném čase vyléčit nemoci.

Dechová cvičení pro bronchitidu (video)

U pneumonie jsou velmi užitečné astma a akutní obstrukční bronchitida, respirační selhání a vykašlávání, fyzioterapie a dechová cvičení. Je vhodný jak pro děti, tak i pro dospělé, a dokonce si ho můžete udělat i doma. Tato cvičení jsou užitečná pro výtok sputa, obnovu plicních funkcí a vnitřních orgánů. Správný výkon poskytuje lehkost, pohodu, správné dýchání.

Dechová cvičení pro bronchitidu pro děti i dospělé

Respirační gymnastika s bronchitidou u dětí a dospělých přispívá k odstranění sputa, zbavení se kašle, normálního dýchání. Dechová cvičení vedou ke zpomalení atrofických procesů v sliznici průdušek, obnovení její struktury, zvýšení efektivity léčby drogami a podpoře rychlého uzdravení. Správná a pravidelná implementace zabraňuje rozvoji pneumonie, plicního emfyzému, pohrudnice a dalších komplikací. Dechová cvičení navíc přispívají k eliminaci nebo redukci bolestí hlavy, chronické únavy, neurózy a deprese.

Terapeutická gymnastika pro bronchitidu je vhodná k výkonu doma, nevyžaduje žádné speciální vybavení, cvičení lze provádět téměř kdykoliv - ráno v posteli nebo před spaním, na procházce, během odpočinku.

Lékaři navštěvují soubor cvičení. Třídy by měly být zahájeny pod dohledem specialisty na fyzioterapeutická cvičení (fyzioterapie), po vypracování technik, které mohou pokračovat nezávisle.

Při správném provedení jsou dechová cvičení velmi účinnou metodou, která účinně doplňuje hlavní léčbu a někdy působí jako hlavní terapie.

Dýchací gymnastika Strelnikova

Dechová cvičení metodou Strelnikova je jedním z nejúčinnějších pro bronchitidu. Gymnastický komplex je navržen tak, aby zahrnoval svaly v oblasti břicha, paží, nohou, což zvyšuje jeho účinnost.

Pravidla cvičení:

• všechny pohyby musí být prováděny při inhalaci;
• vdechnutí by mělo být krátké, neměli byste dýchat hodně vzduchu, dech by měl být přirozený;
• výdech musí být přirozený, ústa vydechovat mlčky, člověk by neměl zadržet dech ani stimulovat výdech;
• by měl střídavě dýchat ústy a nosem.

Cvičení pro zastavení kašle: během útoku se zhluboka nadechněte a okamžitě vydechněte vzduch, pak chvíli zadržte dech. Opakujte 3-5 krát.

Cvičení pro ucpání průdušek: ve vhodné nádobě (mísa, hrnec atd.) Se nalije voda, ponoří se do ní koktejlová trubička. Pacient se zhluboka nadechne a vydechne trubkou do vody. Cvičení se doporučuje 5-15 minut několikrát denně.

Také s obstrukční bronchitidou se doporučuje cvičení, které zlepšuje vypouštění nahromaděného hlenu: ráno, aniž by se z lůžka vynořilo, otočte se na zádech, po odstranění polštáře a přikrývky se zhluboka nadechněte, vydechněte ostře, maximálně zatáhněte žaludek a kašel. Opakujte několikrát.

Doporučuje se praktikovat inhalaci a vydechování nafukováním balónků.

Gymnastická metoda Strelnikova by měla být prováděna 2x denně po dobu 2-3 týdnů. Komplex cvičení trvá od 8 minut do 10-15. Doporučujeme provádět cvičení na čerstvém vzduchu nebo alespoň zajistit přívod čerstvého vzduchu do místnosti. Pokud má pacient během svého výkonu dušnost a / nebo závratě, měla by být provedena krátká přestávka, po které by měla pokračovat gymnastika.

V závislosti na stavu pacienta lze upravit počet opakování a celkovou dobu trvání gymnastiky. Komplex je kontraindikován u poranění páteře, traumatického poranění mozku, osteochondrózy krční nebo hrudní páteře.

Dechová cvičení podle metody Buteyko

Buteyko gymnastika může být použita pro akutní i chronickou bronchitidu. Zpočátku byl komplex vyvinut pro léčbu bronchiálního astmatu, ale ukázalo se, že je účinný u mnoha plicních onemocnění, včetně prokázání vysoké účinnosti při bronchitidě. Držení dechu umožňuje nejen bojovat proti kašli, ale také pomáhá při respiračním selhání, poruchách srdečního rytmu. Taková gymnastika umožňuje zastavit epizody kašle bez léků, umožňuje rychleji dosáhnout remise a udržet ji po dlouhou dobu.

Metoda je vhodná pro dospělé i děti, ale může být aplikována pouze po konzultaci a pod dohledem lékaře, který si vybere potřebná cvičení a určí jejich délku. Před začátkem třídy Buteyko by měl být proveden hluboký dechový test.

Gymnastika na Buteyko se provádí na prázdný žaludek, zatímco dýchání by mělo být nosem. Doporučená doba trvání je nejméně 3 hodiny denně.

Nejoblíbenější cvičení pro bronchitidu:

• střídavě inhalovat, vydechovat a zadržovat dech po dobu 5 s;
• dýchat střídavě levé a pravé nozdry (zatímco druhá nosní dírka je upnuta);
• zhluboka se nadechněte (7,5 sekundy), zatáhněte břicho, vydechujte co nejvíce, uvolněte břišní svaly (také 7,5 sekundy) a zadržte dech po dobu 5 sekund.

Cvičení se obvykle opakují 10krát.

Pacienti, kteří provádějí gymnastiku podle metody Buteyko, mohou pociťovat dočasnou exacerbaci onemocnění (zvýšená separace sputa, zvýšení tělesné teploty), což je považováno za příznivé znamení.

Lékařské gymnastika pro bronchitidy je vhodné provádět doma, nevyžaduje žádné speciální vybavení.

Během cvičení by neměl být umožněn silný nedostatek vzduchu.

Dechová cvičení v léčbě bronchitidy

Respirační gymnastika v akutní formě onemocnění pomáhá snížit zánětlivý proces, normalizovat krevní a lymfatický oběh v cévách dýchacího ústrojí, zvýšit imunitu, zabránit vzniku chronické bronchitidy a vyvinout komplikace.

V případě léčby akutní bronchitidy je gymnastika obvykle předepisována na 2-3 den od začátku léčby, kdy tělesná teplota klesá a stav pacienta se stabilizuje. Pokud je pacientovi doporučeno lůžko, v tomto okamžiku provádějte statická cvičení dechových cvičení a pak pokračujte v dynamice. Cvičení mohou být doplněna masáží, terapeutickým cvičením.

Respirační gymnastika v chronické bronchitidě je předepsána k posílení respiračních svalů, odstranění nahromaděného hlenu, zlepšení ventilace, snížení dušnosti, což vede ke zlepšení celkového stavu pacienta.

Chronická obstrukční bronchitida je běžné onemocnění. Úplná nebo částečná obstrukce průdušek může také nastat v akutní formě onemocnění. V tomto případě si pacient stěžuje na exspirační dušnost (potíže s dýcháním), což vede k přeplnění dýchacích svalů. Respirační gymnastika s obstrukční bronchitidou přispívá k expanzi lumenu průdušek, čistí je z hlenu a obnovuje postiženou sliznici.

V případě alergické bronchitidy pomáhají cvičení posilovat obranyschopnost těla, hrudníku a hřbetních svalů a zabraňují rozvoji dušnosti.

V případě bronchitidy komplikované pneumonií, s uspokojivým celkovým stavem pacienta a tělesnou teplotou nepřesahujícími subfebrilní hodnoty, je možné předvést dechová cvičení od prvních dnů léčby.

Cvičení lze provádět téměř kdykoliv - ráno v posteli nebo před spaním, na procházce, během odpočinku.

Dechová cvičení pro bronchitidu jsou doporučena pro děti od 3 let, těhotné ženy i starší pacienty bez věkových omezení. S bronchitidou u dětí se gymnastika provádí formou hry.

Respirační gymnastika není předepisována v přítomnosti příměsí krve ve sputu, respiračním selhání III stupně, abscesní pneumonii, astmatickém stavu, atelektáze plic a některých akutních stavech. Kontraindikace je také arteriální hypertenze se sklonem ke krvácení, maligní neoplazmy.

Při správném provedení jsou dechová cvičení velmi účinnou metodou, která účinně doplňuje hlavní léčbu a někdy působí jako hlavní terapie. To vám umožní zrychlit zotavení, snížit zatížení drog na tělo a nemá prakticky žádné vedlejší účinky. Vzácné komplikace jsou spojeny s nesprávným cvičením, nekompetentností instruktora nebo nedostatkem těchto instrukcí, ignorováním doporučení lékaře.

Video

Nabízíme k nahrání videa na téma článku.

Dechová cvičení pro bronchitidu

Respirační gymnastika s bronchitidou může mít pozitivní vliv na komplexní léčbu této nemoci, ale nejedná se o kompletní léčebnou metodu, proto její kombinace a užívání léčiv může výrazně urychlit zotavení. Respirační gymnastika s bronchitidou snižuje zánět, zvyšuje ochranné vlastnosti sliznice, obnovuje dýchání, posiluje imunitní systém a má také pozitivní vliv na všechny systémy těla.

Respirační gymnastika Strelnikova s ​​bronchitidou

Gymnastika Strelnikova urychluje obnovu onemocnění dýchacích cest, jako je bronchitida, pneumonie nebo jiné. Zlepšuje také dýchání, ventilaci plic a stabilizaci tepové frekvence. Proto je považován za jednu z nejúčinnějších a nejúčinnějších gymnastiek.

Jak je známo, hlavním klinickým projevem bronchitidy je kašel s hojným sputem. Toto dechové cvičení zlepšuje kašel a podporuje odstranění patologických sekretů z těla. Tam je hlavní pravidlo, na kterém cvičení této posilovny jsou postaveny, a spočívá v tom, že inhalace nosem by měla být ostrá a krátká, a výdech, naopak, by měl být co nejpřirozenější. Doporučuje se také držet tuto gymnastiku pod širým nebem, například na balkóně.

Tato posilovna má kontraindikace:

1. Cítíte se dobře.
2. Zvýšená teplota.
3. Vnitřní krvácení.
4. Intoxikace organismu.
5. Nedoporučuje se zabývat "silou".

Mimochodem, původně, Strelnikova dechová cvičení pro zánět průdušek byla navržena tak, aby obnovila hlas zpěváků a všech těch lidí, jejichž profese je víceméně spojena s jeho užíváním.

Respirační gymnastika s obstrukční bronchitidou

S takovou nemocí, jako je obstrukční bronchitida, má pacient krátký dech s dlouhým dechem, který není pro tělo zvláštní, ale proto, že se ho snaží zbavit, což výrazně zvyšuje dech.

Z tohoto důvodu je narušena koordinace inhalace a výdechu, dýchací svaly začínají být velmi unavené. Aby se tomu zabránilo, je nutné kombinovat speciální respirační gymnastiku s lékařskou péčí.

Respirační gymnastika pro obstrukční bronchitidu zahrnuje následující cvičení:

1. Výdech s odporem: musíte vzít loď, naplnit ji vodou, pak je třeba dát do ní slámu na koktejl. Dále se musíte zhluboka nadechnout a vydechovat veškerý vzduch slámou, která vytvoří odpor vůči vzduchu. Tento postup se může opakovat denně a ne jednou denně, měl by trvat deset až patnáct minut.
2. Cvičení pro bránicí dýchání: musí dělat, ležet na zádech. Nejdříve se musíte zhluboka nadechnout, po rychlém výdechu a extrémně čerpat v žaludku, to znamená, že je třeba, abyste pomohli ve vzduchu tisku. Další, musíte dostat vzduch do plic, silně vyboulené břicho, a pak re-draw, produkovat několik kašel šoků. To zlepšuje práci membrány, natahuje plíce a tím usnadňuje uvolňování sputa z dýchacích cest.

Prevence chronických komplikací bronchitidy

Onemocnění, jako je chronická bronchitida, způsobuje pacientovi těžké nepohodlí. Má potíže s dýcháním, cítí se slabý a mimo jiné je takové onemocnění charakterizováno paroxyzmálním kašlem. A to je také velmi nebezpečné pro jeho komplikace, které mohou být spojeny nejen s plicemi, ale také se srdečním svalem.

Proto se doporučuje zapojit se do fyzické terapie a samozřejmě do dechových cvičení spolu s užíváním drog.

Aby bylo možné těžit z dechových cvičení při chronické bronchitidě, musíte cvičit každý den, sedm dní v týdnu, ale znovu se nedoporučuje cvičit, pokud se necítíte dobře, teplota nebo „silou“, protože to neprospívá, ale spíše může poškodit.

Provádění podle pravidel gymnastiky přispívá k uvolnění sputa z plic a průdušek, posiluje svaly na hrudi a posiluje imunitní systém.

Často se stává, že není čas na plnohodnotnou lekci, takže někteří pacienti přeskočí výuku a pak si stěžují na nedostatek účinku z cvičení.

Aby nedošlo k promarnění tříd z důvodu nedostatku času, existuje tzv. „Expresní komplex“ cvičení, který trvá ne více než deset minut.

1. Je nutné nafouknout balón, ale ne tak, ale zkuste to udělat pro minimální počet výdechů.
2. Je nutné držet nosní dírky mírně prsty, ale ne úplně, ale tak, aby vzduch mohl projít, a pak se maximálně nadechnout nosem.
3. Udělejte z rtů trubku, vdechněte jí co nejvíce, postavte se na pár vteřin a pak vydechněte.
4. Hluboko vdechujte ústy, jak je to možné, je nutné zvednout břicho, což přispěje k průchodu vzduchu všemi částmi plic.
5. Stiskněte prstem jednu nosní dírku, vdechněte druhou. Pak vydechněte tuto část vzduchu, ale přes nosní dírku, která se uvolnila z prstu. Nedoporučuje se provádět toto cvičení, pokud je nemoc doprovázena chladem nebo zimou.

Dechová cvičení pro děti s bronchitidou

Dechová cvičení jsou jedním z nejúčinnějších a nejbezpečnějších způsobů vyléčení bronchitidy. Zejména je velmi důležité pro děti, jejich respirační systém je zranitelný, pro ně je často obtížné vyrovnat se s odstraňováním sputa, takže zotavení může být zpožděno.

Během obstrukční bronchitidy u dítěte se doporučuje zahájit dechová cvičení pouze v případě, že akutní proces onemocnění prochází, tělesná teplota klesá na normální úroveň a dítě jako celek se začíná cítit lépe. Také dechová cvičení při kašlání u dětí přinese maximální užitek, pokud ho budete cvičit několik dní po zahájení užívání léků.

Tipy pro dechová cvičení dětí

1. Stojí za to začít statickými dechovými cvičeními, poté, co se přesuneme na dynamičtější.
2. Zpočátku musíte sledovat správné dýchání a produkci sputa.
3. Dále je třeba zahrnout do programu posilovací cvičení.

V případě chronické bronchitidy u dítěte se musíte zaměřit na posilování dýchacích svalů a zahrnout do seznamu cvičení ty, které zlepšují odvodnění průdušek, aby se zlepšilo vylučování sputa.
Když dítě nemá možnost cvičit fyzioterapii pod dohledem lékaře, je nutné dělat dechová cvičení doma. Pokud dítě nevyjadřuje touhu angažovat se, můžete cvičení přeložit do formy hry. Můžete například nabídnout vašemu dítěti nafouknout balónky nebo mýdlové bubliny na závod.
Dokonce deset minut dechových cvičení je více než dost pro správné množství kyslíku vstoupit do plic dítěte, a dýchací svaly dostanou zátěž a začnou postupně posilovat.

Dechová cvičení pro bronchitidu pro děti i dospělé

Bronchitida je onemocnění, při kterém se hromadí velké množství hlenu a zánětlivé sekrece v lumenu v důsledku zánětu průdušek. Přirozenou fyziologickou reakcí organismu na takovou situaci je silný kašel, který je nezbytný pro čištění průdušek ucpaných sputem a obnovení jejich propustnosti pro vzduch.

Bronchitida je často doprovázena obstrukčním syndromem: zúžení lumenu průdušek v důsledku edému sliznice a křeče svalových vláken, které procházejí stěnou průdušek. Léčba bronchitidy spočívá ve zředění sputa, urychlení jeho eliminace, odstranění bronchiální obstrukce, pokud existuje, a při potírání původců onemocnění: hlavně virů a patogenních bakterií.

Ne všichni pacienti vědí, že nejen mukolytické léky, ale i speciální techniky respirační gymnastiky, které nejen urychlují výtok sputa, ale také stimulují zrychlení bronchiální sliznice, se úspěšně vyrovnávají s úkolem očistit průduchy od nahromaděné zánětlivé sekrece. V akutní bronchitidě, dechová cvičení urychlí zotavení, zatímco chronický zabrání exacerbaci nemoci. Byla prokázána účinnost řady respiračních cvičení při léčbě obstrukčních onemocnění dýchacího ústrojí u dospělých i dětí - nejen obstrukční bronchitidy, ale i bronchiálního astmatu. Metody respirační gymnastiky budou sloužit jako prevence respiračních onemocnění u dětí, napomůže posilování svalů při dýchání.

Respirační gymnastiku pro kašel, bronchitidu, bronchiální obstrukci lze provádět různými metodami autora. Mohou se lišit ve svých cvičeních, ale podstata a výsledky jsou obvykle stejné.

Jaké úkoly mají respirační cvičení pro bronchitidu?

Dechová cvičení pomáhají provádět několik úkolů současně:

• snížení intenzity zánětlivého procesu v bronchiální sliznici;
• stimulovat krevní oběh, včetně kapilár;
• stimulovat čištění průdušek z nahromaděných zánětlivých sekrecí a hlenu;
• obnovit odvodňovací funkci bronchiálního stromu;
• posílit imunitní systém;
• zvýšení hladiny hemoglobinu.

Vlastnosti dýchací gymnastiky u dětí

Dechová cvičení patří mezi nejbezpečnější a nejúčinnější metody léčby bronchitidy u dětí. Respirační nemoci u dětí jsou nebezpečné především z důvodu nezralosti, nedostatečné síly dýchacích svalů, a proto se uvolňování sputa z průdušek zpomaluje, a proto je proces hojení omezen.

Respirační gymnastika v akutní bronchitidě, včetně obstrukční, by dítě mělo začít po zánětlivém procesu ustupuje, když se tělesná teplota vrátí do normálu, celkový stav dítěte se stává lepší - přibližně druhý nebo třetí den lékařského ošetření onemocnění. Je nutné pečlivě sledovat správné provádění dechových cvičení, aby po gymnastice dítě kvalitně vykašlal sputum. Začněte statickými cvičeními a přidejte k nim dynamické. V závislosti na obecném stavu mohou být cvičení prováděna vleže, sedět na posteli nebo stát.

Při chronické bronchitidě je důležité cvičit nejen během exacerbace onemocnění, ale také během remise, což pomůže posílit respirační svaly a imunitu dítěte.

Doporučuje se provádět dechová cvičení ve speciálních skupinách fyzioterapeutických cvičení, kde zkušený instruktor naučí dítě a jeho rodiče potřebná cvičení a monitoruje správnost jejich výkonu. Navíc, ve skupině dítě je obvykle zajímavější zaujmout. Pokud však není možnost navštěvovat fyzioterapeutická cvičení, nezoufejte: cvičení mohou být prováděna doma, když je dříve zvládli podle popisu. Můžete své dítě motivovat k tomu, aby dělal domácí úkoly, pokud s ním děláte gymnastiku.

Dechová cvičení pro průdušky a plíce Strelnikova

Alexandra Nikolayevna Strelnikova - sovětská operní zpěvačka, která trpěla srdečními chorobami, doprovázená pravidelnými útoky udušení. Nezávisle na sobě vyvinula komplex dechových cvičení, která zmírnila bronchospasmus a eliminovala asfyxii. Metoda Strelnikova prošla celým komplexem klinických studií, její účinnost byla testována časem a tisíci, ne-li miliony pacientů všech věkových kategorií. Přestože byl soubor cvičení původně určen pro ty, kteří trpí syndromem bronchiální obstrukce (astma, obstrukční bronchitida), byl účinný pro téměř všechna onemocnění dýchacího ústrojí: bronchitida jakéhokoliv původu, angína, zánět dutin, pneumonie atd. d.

Pravidla pro cvičení Strelnikova

Vdechování by mělo být ostré, krátké, silné, pokud se vdechování provádí nosem - je hlučné a intenzivní, pokud je ústy měkké a tiché;

výdech naopak by měl být pomalý, hladký;

dech by měl být doprovázen pohybem.

Základní cvičení komplexu Strelnikova

Komplex A.N. Strelnikova obsahuje obrovský seznam různých cvičení, mezi nimiž stojí za to zdůraznit několik nejoblíbenějších cvičení, která jsou užitečná pro každého.

Ladoski - cvičení může být provedeno stát nebo sedět na židli s rovným hřbetem, ruce se ohýbají na lokty, dlaně od sebe. Pro každou aktivní, hlučnou dechovou dlaň sevřenou v pěst, na měkkém výdechu - otevřeném. Jeden přístup - 8 takových dechů, se doporučuje provést komplex 20 přístupů.

Chase - stejně jako Ladoshki, stál nebo seděl na židli. Nohy musí být zavřené, ruce drží na opasku, mají zaťaté dlaně v pěst. Když vdechnete, soubory cookie prudce sestoupí, vaše pěsti jsou nezahojené, prsty se narovnají a šíří, ruce a ramena by měly být napjaté. Každý přístup - 8 dechů, komplexní - 8 přístupů.

Čerpadlo - původní postavení (můžete sedět), ruce na opasku. Po ostrém, hlasném dechu, pomalu vydechovaném, je třeba pomalu se naklonit dopředu a vrátit se do výchozí polohy. Každý přístup - 8 výdechů, komplexní - 8 přístupů.

Je vhodné zvládnout sadu cvičení Strelnikova pomocí videa:

Dýchací gymnastika Buteyko

Sovětský fyziolog Konstantin Buteyko v roce 1952 vyvinul systém dechových cvičení k odstranění stavu hyperventilace, který je podle výzkumného pracovníka základem téměř stovek různých onemocnění a patologických stavů těla. Dr. Buteyko věřil, že moderní člověk trpí nedostatkem oxidu uhličitého v krvi a speciální, mělké dýchání s dlouhými pauzami mezi dechem pomůže vyřešit tuto situaci. Metody respirační gymnastiky podle Buteyka jsou aplikovatelné nejen pro úlevu při záchvatech bronchiálního astmatu, ale také pro léčbu obstrukční bronchitidy, prevenci exacerbací chronické bronchitidy. Zvláštní výhodou metody Buteyko je, že ji lze použít kdykoliv: na cestě do práce, doma, na procházku, na pracovní přestávku. Gymnastika v Buteyko může být praktikována se 4 roky.

Cvičení pro dýchání Buteyko

Cvičení 1: Držte dech tím, že budete cítit nedostatek vzduchu a při malém mělkém dechu se pokuste „vydržet“ v tomto stavu co nejdéle.

Cvičení 2: musíte chodit po místnosti, zadržet dech až do pocitu nedostatku vzduchu. Dýchejte normálním tempem a cvičení opakujte.

Cvičení 3: dýchat povrchně, postupně zvyšovat dobu takového dýchání ze tří minut na deset.

Buteykova cvičení by se měla opakovat třikrát denně a častěji. Dechová cvičení mohou být kombinována s jednoduchou gymnastikou, více o tom - ve videu:

Respirační gymnastika neguje tradiční metody léčby bronchitidy, ale umožňuje výrazně urychlit zotavení, snižuje potřebu léků, a s pravidelným výkonem slouží jako dobrá prevence akutní bronchitidy a exacerbací chronických.

Přečtěte si také.

Opravdu bych chtěl dát dítěti méně léků, takže přemýšlím o této metodě, četl jsem hodně, že to pomáhá s bronchitidou, ale nenašel jsem ji nikde, ale funguje terapeutická gymnastika pro bronchiální astma? Má dcera má 10 let, astma byla diagnostikována před rokem a půl. Před rokem se jednalo o tři pneumonie v řadě za jeden rok, pak byla podána chronická bronchitida a o rok později bronchiální astma. Pije spoustu léků, ale rád bych nějak odstranil záchvaty a zmírnil stav bez nich, je to možné?

Marina, já vám o astmatu neřeknu, ale Strelnikova dechová cvičení mi pomáhají s bronchitidou. Je snazší dýchat a hlen se pohybuje lépe. Nejdříve se pokusíte promluvit s lékařem, možná vám pulmonolog doporučí správnou pro vaši dceru. Na druhou stranu, gymnastika pro Strelnikova je vhodná pro jakoukoliv bronchiální obstrukci, to samé je napsáno v článku, takže to zkuste.

Mimochodem, jsem zapomněl na astma od 18 let, neberu žádné inhalátory. Když mi bylo 12 let, byla diagnostikována, první astmatická bronchitida a doslova přes rok se změnila na bronchiální astma. Dva nebo tři roky z nemocnice téměř nevystoupily a postupně přestaly pomáhat inhalátory. Když příště, pátý v měsíci, jsem musel zavolat sanitku, abych odstranil útok, přemýšlel jsem, jak bych se dokázal vyrovnat s drogami. Příliš mnoho závislosti se stalo. Moje matka a já jsme našli pulmonologa, který mi ukázal, jak dělat gymnastiku po Strelnikové. A za dva roky tvrdohlavé a každodenní gymnastiky jsem zapomněl na záchvaty a inhalátory. Teď pro mě jsou dechová cvičení spolu s ranním rozcvičením povinnými postupy.

Marina a dechová cvičení Buteyko mi velmi dobře pomáhají. Můžu to udělat i v práci. Dostala jsem astma, když mi bylo 12 let. A díky této gymnastice se vyrovnat s útoky bylo mnohem snazší. Ihned jsem pulmonologist vysvětlil, jak to udělat a proč je to nutné. Mimochodem, nečekám, dokud vás znovu nepokryju, a začnu dusit, dělám to jen třikrát nebo čtyřikrát denně jako profylaxi. A záchvaty jsou mnohem menší.

Řekněte mi, prosím, a která dechová cvičení pro děti jsou nejvhodnější? Šestiletý syn, chronická astmatická bronchitida, by nechtěl, aby se změnil na bronchiální astma. Neustále nebudete moci ani léky přidávat, protože za prvé, existuje mnoho vedlejších účinků, a za druhé, tělo vyvíjí zvyk dlouhodobého užívání a obávám se, že s každou nemocí budou jednat horší a budou zapotřebí nové, silnější. drog. A gymnastika se mi zdá být nejlepším prostředkem, zbývá jen si vybrat, která je nejúčinnější.

Rito, co se děje s vaší gymnastikou Buteyko? Dokáže dělat 4 roky. Cvičení jsou jednoduché, ale účinné. Dělám je po celou dobu se svou dcerou, i když jdeme z mateřské školy. Máme tuto posilovnu jako hru. Nezáleží na tom, kde se nacházíme, a to i v dopravě. A hlavní je, že není nic složitého, zpočátku budete muset nasměrovat a povzbudit sebe, ale pak si dítě rychle vzpomene na posloupnost a učiní je.

Není cvičení pro léčbu bronchitidy není kontraindikováno? Kolikrát byla nemocná s bronchitidou a fyzickým cvičením bylo vždy zakázáno, a to i po propuštění dali potvrzení o osvobození od tělesné výchovy, v závislosti na složitosti bronchitidy od týdne do tří. A v páté třídě jsem z ní byl celý rok osvobozen, protože jsem prakticky žil v nemocnici měsíc a půl nebo dva měsíce, byl jsem doma měsíc. A samozřejmě, ani běžet, ani skákat, ani hrát míč. Bylo zakázáno jezdit na houpačce, aby se nezačalo dusit.

Takže si nemůžete zaměňovat fyzickou kulturu a dechová cvičení. To není běh s skákání a hrát fotbal. Jedná se o cvičení pro správné dýchání, které pomáhají zbavit se sputa nahromaděného v průduškách, zastavit útok kašle a udušení. Gymnastika není vždy fyzická aktivita. V tomto případě se jedná o metody správného dýchání, které v případě bronchitidy a některých dalších onemocnění dýchacích orgánů umožňují zmírnit stav bez medikace.

V mém dětství mi dechová cvičení pomohla předcházet astmatu. Tam byla astmatická bronchitida, a jak lékaři řekli, po další hospitalizaci, moje matka se připravovala na skutečnost, že astma bylo hned za rohem. Ale narazil jsem na dobrého pulmonologa, který doporučil, abych nafukoval balónky a dělal gymnastiku v Buteyku po celý svůj volný čas. Vycházím ze školy, fouká balóny nebo zadržuje dech. Nepočítat, kolik míčů přenesla během roku a kolik dechových cvičení udělala, ale během tohoto roku nebyla jediná bronchitida. Dělal jsem gymnastiku denně nejméně desetkrát denně, ráno s ní začalo a den skončil s ní, poslední cvičení v posteli. Astma mi obecně prošla. A naposledy, kdy jsem měl bronchitidu, bylo před 17 lety, ne-li víc.

Elviře, měl jsem něco takového, ale trpěl jsem třemi bilaterálními pneumoniemi a dvěma jednostrannými za rok. Pak mi matka řekla, že nejsem nájemník a zázrak mi mohl pomoci, pět let za rok, to je měsíc v nemocnici, injekce, kapátka, antibiotika. Ale moje matka si ani nemyslela, že se vzdá, zjistí o dechových cvičeních a udělala mi to alespoň šestkrát denně. Takže dechová cvičení a pro mě se stala zázrakem.

Dechová cvičení pro bronchitidu

Denní aktivity urychlují zotavení a jsou prevencí komplikací po bronchitidě. Díky aktivnímu krevnímu oběhu dochází k rychlejší regeneraci tkání, což zabraňuje vzniku degenerativních procesů v plicích a tvorbě adhezí.

Pravidla pro provádění dechových cvičení

Respirační gymnastika s bronchitidou se doporučuje v případě akutního i chronického průběhu onemocnění. Komplex je vybrán lékařem kanceláře LFC. Některá cvičení jsou však neškodná, protože mohou být prováděna nezávisle, za následujících podmínek:

• Postupně zvyšovat intenzitu tréninku. Cvičení by měla být prováděna snadno bez napětí.
• Během výuky se zaměřte na vlastní pohodu (je lepší odložit trénink, když se cítíte slabí)
• Proveďte cvičení na dobře větraném místě.
• Dynamickou gymnastiku lze provádět pouze při normální tělesné teplotě.

Při léčbě bronchitidy a uzdravení po uzdravení se používá několik respiračních postupů. Jakýkoliv komplex vyžaduje přesné dodržování techniky provádění. Cvičení LFC by nemělo způsobit silné napětí a bolest.

Během výuky je důležité sledovat dech. Mělo by být hladké, rytmické. Dech - silný a ostrý, hlučný. Výdech - snadný, svobodný, libovolný. Vdechnutí se provádí nosem nebo ústy. Můžete se střídavě vyhnout pocitu suchosti sliznice. Výdech se provádí pouze ústy.

Komplex je vybrán na základě stavu pacienta. Některá cvičení mohou být prováděna v jakékoli pozici, včetně sezení a vleže. Jiní jsou pouze v přesně stanovené pozici.

Jakákoliv dechová cvičení pro zánět průdušek by měla začít zahříváním. Poté se provede hlavní komplex. Vše končí masáží nebo speciálními pohyby.

Zahřátím mohou být hluboké i dechové výdechy, které se střídají nosem a ústy. Celkově by měly být provedeny 15 krát za 3-4 sekundy.

Dynamická cvičení

Dynamická gymnastika bude prospěšná v atermálním období (s normalizací tělesné teploty) během léčby akutní formy onemocnění a obstrukční bronchitidy.

• Chůze na místě. V doprovodu dýchání v rytmickém kroku. Hluboký dech s nosem, paže zvednuté do stran. Výdech, ruce jdou dolů. Délka cvičení by měla být nejméně 2 minuty.
• Smack Ruce jsou zavřené. Při inhalaci zvedněte ruce nad hlavu, natáhněte se, postavte se na ponožky. Držte několik vteřin. Dýchejte klidně, ruce dolů.
• Mávejte rukama. Vdechovat rytmicky ústy, vydechovat nosem a zároveň mávat rukama dopředu a dozadu. Ruce vpřed - inhalace, ruce vzad - výdech. Pokud závrať, pauza, zhluboka se nadechněte, vydechněte tiše.
• Potřesení rukou. Jedna ruka je odložena, druhá zvednuta. Při změně polohy dýchejte ústy a vydechujte nosem.
• Svahy. Při inhalaci se nakloňte dopředu a vytáhněte paže před sebe paralelně k podlaze. V počáteční poloze se vrátit k výdechu. Ve druhé části cvičení, s povzdechem, odkloňte dozadu, zavřete ruce za zády. Vdechněte se, abyste se dostali do výchozí pozice. 3-5 přístupů bez zastavení.

Nakonec proveďte svahy na stranu. V uvolněném stavu se odchylujte vlevo doprava, střídavě vdechujte nosem, vydechujte ústy.

Snadný respirační komplex

Jednoduchý desetiminutový komplex pomůže zabránit exacerbaci chronické bronchitidy:

• Musíte nafouknout míč a bez námahy vydechovat minimálně několikrát. Dýchání by mělo zůstat v klidu.
• Zhluboka se nadechněte mírně udusenými nozdrami. Chcete-li to udělat, trochu je zavřete a stisknete prsty. Úplné zavření není nutné. Výdech úst.
• Hluboký dech se provádí přes rty natažené na stranu. Dýchání je zpožděno na několik sekund. Pak následuje výdech.
• Vzduch je protahován širokými otevřenými ústy. Při inhalaci by se břicho mělo zvednout.
• Jedna nosní dírka je upnuta, druhá je vdechnuta. Změny polohy, výdech. Při silném kašli nebo rýmě je cvičení kontraindikováno.

Pro každé cvičení udělejte alespoň 12 přístupů. Úprava cvičení pro děti, mohou být nabídnuty k nafouknutí imaginární koule, k ránu na lodích, které mohly plavat na vodě, nebo k výdechu vzduchu do sklenice vody slámou. Gymnastika s bronchitidou přispívá k evakuaci obsahu plic, čištění průdušek, posílení dýchacích svalů.

Zvuková gymnastika

Zdravá gymnastika je formou respiračního tréninku. Cvičení netrvá déle než 10 minut. Konají se ve větraném prostoru. V nejlepším případě na čerstvém vzduchu. Během gymnastiky můžete zaujmout jakoukoliv pohodlnou pozici. Význam cvičení je omezen na výslovnost zvuků během hlubokého výdechu. V tomto případě musí být zvuk velmi tichý, doslovně vyslovený šeptem.

Jak vypadá cvičení: inhalovat nosem, 2-3sekundovou pauzu, hlubokým dechem ústy vyslovením zvuku, zastavením. Střídavě vyslovované samohlásky a souhlásky. Hlasové pohyby způsobují vibrace hrtanu, který je přenášen do hrudní stěny, dosahuje plic, což způsobuje vibrace průdušek. Cvičení přispívají k ředění a vypouštění viskózního obsahu. Při obstrukční bronchitidě je dobrý trénink dobrým preventivním opatřením proti exacerbacím a komplikacím.

Odvodňovací gymnastika

Pro lepší vyhození sputa při chronické bronchitidě se používají drenážní cvičení. Cvičení se provádějí v následujícím pořadí:

• Výchozí pozice stojí. Při inhalaci počítat do 4-6. Na výdech až 5-7.
• Když si lehnete, vytáhněte ruce dopředu a zasuňte se za ně, zatímco se zhluboka nadechnete. V počáteční poloze se vrátit k výdechu.
• Ležící na zádech, položte svou ruku pod hlavu, nechte druhou nataženou podél těla. Pomalu měňte polohu rukou po dobu 60 sekund při zachování klidného dýchání.
• V poloze na zádech při inhalaci rozprostřete ruce od sebe. Na výdechu do skupiny sevřel kolena.
• Leží na zádech a ohněte si kolena. Zhluboka se nadechněte a zvedněte pánev ze země. Jděte dolů na výdech.
• V poloze na břiše prudce otočte ruce a snažte se posadit, zatímco se dotknete nohou. Zvedání se vydechuje, vdechuj.
• Leží na břiše, když se nadechnete, vstaňte z podlahy a ohněte si hrudník. Na výdech se vraťte.

Fyzikální terapie chronické bronchitidy není zaměřena pouze na obnovení metabolismu kyslíku, ale také na zlepšení celkového tónu a imunity. Cvičení posilují přírodu.

Strelnikova komplex

Jednou z nejúčinnějších metod dechových cvičení je cvičební komplex Strelnikova. Autorka byla po skončení své kariéry operním zpěvákem - vokálním trenérem. Zpočátku, Strelnikova používá cvičení obnovit hlas a bojovat proti astmatu. V budoucnu tato technika prokázala účinnost při jiných onemocněních dýchacích cest.

Gymnastika Strelnikova s ​​bronchitidou přispívá k lepšímu výtoku sputa, obnovení sliznice k normalizaci dýchání, má tonizující účinek.

Základní pravidla cvičení:

• Vdechněte nosem nebo ústy ostře a aktivně. Nosem je hlučný, ústy tiše.
• Výdech by měl být volný, hladký, ústy.
• Během cvičení sledujte rytmus dýchání. Mentálně udržet skóre. Dýchejte rychlostí 2 dechy za sekundu.
• Pohyby se provádějí při inhalaci. Vraťte se do výdechové polohy.

Během cvičení se dýchání provádí komprimovaným hrudníkem. To přispívá k lepšímu otevření plic, okysličování nejvzdálenějších oblastí. Díky této praxi je dosaženo dobrého terapeutického účinku.

Komplex cvičení trvá 30 minut. U chronické a obstrukční bronchitidy se gymnastika provádí dvakrát denně. V akutní formě může začít po třech dnech užívání antibakteriálních léčiv. Gymnastika je užitečná jak pro dospělé, tak pro děti. Komplex je omezen na 12 cvičení:

• Cams. Zahřívací cvičení. Stojící, držet nohy od sebe (počáteční pozice pro všechna cvičení), umisťovat ruce na švy, inhalovat při stisknutí prstů, vydechovat a uvolnit dlaň.
• Vyhození zátěže. Sevře pěsti na úrovni pasu. Při vdechování otevřete pěsti, dejte dlaně dolů, co nejvíce si narovnejte prsty. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice.
• Nafouknutí míče. Při vdechování, kolem ramen a zad, naklonil se dopředu. Uvolněné závěsné ramena před vámi. Při inhalaci se vraťte zpět. Dítě jen vysvětlí toto cvičení. Děti mají snadno asociace s balonem.
• Kočičí tanec. Při vdechování stlačujte prsty, ohýbejte lokty. Současně otočte tělo a přikrčte se. Při výdechu se vraťte k postavení. U dětí probíhá cvičení hravou formou. Můžete se přímo spojit s dítětem a navrhnout, abyste předstíral, že jste kočka.
• Objetí. Napůl ohnuté ruce s dlaněmi rovnoběžnými s podlahou. Vdechněte, zatáhněte pěsti, zabalte se kolem sebe. Pozice rukou se nemění. Na výdech se vrátíte do původní polohy, nezaostřete pěsti.
• Svahy. Když vydechujete, ohněte se, ohněte se přes záda, paže natažené za zády.
• Otočení hlavy. Při inhalaci otočte hlavu na jednu stranu a druhou. Při výdechu se vraťte do opačné polohy.
• Podobně jako u předchozího cvičení se provádí naklápění hlavy.
• Tanec Při inhalaci udělejte krok levou nohou a přeneste ji na váhu. Pravá noha se sotva dotýká podlahy. Současně ohněte levou ruku a stiskněte prsty. Nechte pravou ruku viset po těle. Podobně opakujte pravou nohu.
• Krok vpřed. Pro dotažení levé nohy na dech, mírně dřepoucí. Výdech, návrat k postavení. Opakujte s druhou nohou.
• Krok zpět. Stejně tak jen zahněte zadní nohu.

Každé cvičení se provádí na několika přístupech (4, 8, 16 nebo 32) v závislosti na úrovni tréninku. Konečným cílem je naučit se provádět 3 kruhy 32 přístupů.

Vzhledem k tomu, že je obtížné, aby děti dělaly všechna cvičení, člověk může být spokojen s několika minutami praxe. Dokonce i 10–15 minut dýchání bude prospěšné v posledním stadiu akutní bronchitidy. Pro lepší uvolnění průdušek ze sputa, mohou být třídy doplněny drenážní masáž - lehké plesky na hrudi a zádech.

Při chronické bronchitidě s obtížným výtokem sputa se třídy začínají statickými dechovými cvičeními. Po převodu kašle na produktivní můžete bezpečně přejít na dynamickou LFK.