Když člověk onemocní chřipkou nebo běžným nachlazením, kromě obvyklých příznaků v podobě chladu a teploty se objevuje konstantní únava a slabost. To je vysvětleno tím, že tělo utrácí veškerou energii na uzdravení a už není žádná síla, která by byla ponechána na obyčejné věci. Tyto příznaky v kombinaci s bolestí hlavy a horečkou činí život nesnesitelným. Ale nejhorší věc je, že i po utrpení může těžká únava přetrvávat po dlouhou dobu a v některých případech se vyvíjí astenický syndrom.
Jak se projevuje slabost, když máte nachlazení?
Během zimy a po ní se člověk může cítit depresivně a unaveně. O obnovení obranyschopnosti těla a zbavení se stop minulosti nemoci obvykle trvá dva týdny. V této době může být přítomna slabost, která je vyjádřena dvěma způsoby:
- fyzický - člověk se cítí unavený, někdy i po spánku, nemá sílu provádět každodenní starosti;
- psychologické - nervózní vyčerpání. Může se projevit podrážděností, nespavostí, depresí, apatií. Později je zde porucha pozornosti a soustředění.
Během zimy, kdy je člověk doma, si může dovolit úplný odpočinek. Když je však nutné vrátit se k obvyklým povinnostem, slabost přináší určité nepříjemnosti. Kromě neustálé únavy, neschopnosti k odpočinku se člověk nemůže soustředit na práci, zejména pokud vyžaduje duševní úsilí. Tento stav je nebezpečný tím, že způsobuje ztrátu chuti k jídlu a snižuje motorickou aktivitu, což situaci dále zhoršuje. Může se objevit avitaminóza a vyčerpání. To vše je základem pro rozvoj nových patologií.
Slabost a ospalost: příčiny a komplikace
V nemocné osobě se moc vynakládá na boj s virem. Když tělo produkuje protilátky, jeho teplota stoupá. A se ztrátou tepla a energie se utratí. Někdy se člověk naopak třese, jeho dýchání zrychluje, cítí se bolest svalů. Vyrovnat se s tímto organismem musí také strávit spoustu úsilí. Proto slabost, závratě, ospalost - obvyklé příznaky onemocnění dýchacích cest.
Mezi fyziologickými důvody, které způsobují oslabení těla během a po nemoci, se rozlišují:
- Intoxikace. Porážka viru zakáže jednotlivé buňky a narušuje fungování vnitřních orgánů. K jejich obnově jsou nutné energetické náklady.
- Zpomalení fungování nervových buněk.
- Hypoxie. Infikované buňky nedostávají potřebné množství kyslíku. To je zřejmé zejména v zimním období při nízkých teplotách a krátkém denním světle. Nedostatek kyslíku také ovlivňuje produkci melatoninu - jednoho z hormonů štěstí.
- Pomalý metabolismus. Toto je pozorováno jak jednoduše s nástupem chladného počasí, tak v případě nemoci.
Únava na krátkou dobu po nemoci je normální. Pokud se však tento stav protáhne a zhorší, pak je nutná odborná pomoc. To může být signálem vývoje komplikací. Nebezpečné symptomy po chřipce jsou:
- bolest v hlavě, nevolnost - je možný zánět meningů;
- bolest na hrudi - komplikace kardiovaskulárního systému;
- těžký kašel s hnisavým sputem, horečka - latentní pneumonie je možná.
Důsledkem nachlazení je astenie.
Trvalá slabost a únava po nachlazení se může proměnit v nezávislé onemocnění, které vyžaduje samostatnou léčbu. Tento stav se nazývá astenie. Nejčastěji se vyskytuje v případech, kdy osoba přepracovaná před nemocí a pocit nedostatku energie. Astenie se vyvíjí postupně. Když člověk ignoruje první známky slabosti nebo je nucen okamžitě se vrátit do práce, nedovolí tělu zotavit se, je zde ještě větší zhoršení zdraví. Tak lehká únava končí nespavostí, migrénami a depresí.
Pokud člověk trpí silným infekčním onemocněním, například chřipkou nebo pneumonií, je pravděpodobnost astenického syndromu vysoká. To je spojeno s velkými ztrátami během regenerace. Celé tělo se stává zranitelným. Ospalost a únava často nevěnují pozornost nebo pro ně nenajdou jiné vysvětlení. Mezitím astenie pokračuje. Hlavní rozdíly oproti běžné únavě jsou:
- dlouhé trvání;
- neschopnost těla odpočívat i po dlouhém spánku;
- nutnost lékařského zásahu.
Hlavními příznaky astenického syndromu jsou slabost a únava. Doprovodné příznaky spadají do tří kategorií:
- Problémy spát Zvyšující se noční nespavost vede ke konstantní denní ospalosti. I když se vám v noci podaří plně spát, ráno je pocit únavy.
- Emoční nestabilita. Neschopnost fyzického odpočinku ovlivňuje morálku. U lidí se snižuje výkonnost a schopnost soustředit se na úkoly. To vede k podrážděnosti, výkyvům nálady, úzkosti a neustálému stresu.
- Poruchy autonomního nervového systému. Tento systém řídí hladký chod různých vnitřních orgánů. Porušení způsobená astenií, vede ke ztrátě chuti k jídlu, bolesti hlavy, snížené sexuální touze, srdečním arytmiím, zvýšenému pocení, nedostatku vzduchu, ostrému vnímání hlasitých zvuků.
V raném stádiu se astenický syndrom projevuje změnou chování člověka - inkontinencí, podrážděností, zvýšenou vzrušivostí, netrpělivostí a snížením sebeovládání. Tento typ poruchy se nazývá hypersthenický. Tam je také hyposthenic paleta této patologie, když pasivita a apatie převažují v pacientově chování. Současně člověk nemá dostatek síly, aby mohl vykonávat běžné akce, cítí se ospalost a vyčerpání.
Kde vzít sílu během nemoci a po ní?
Při nachlazení mají komplexní léky pozitivní účinek. Jsou zaměřeny na odstranění nepříjemných symptomů: horečky, rýmy, bolesti hlavy a bolesti svalů, jakož i slabosti. Při výběru těchto nástrojů byste měli být opatrní, protože některé z nich jsou antihistaminika a způsobují ospalost, stejně jako snížení koncentrace.
Správně předepsané léky pomohou nejen vyrovnat se se studenými symptomy, ale také překonat slabost. Toho je dosaženo díky přítomnosti kofeinu a kyseliny askorbové. Kofein má povzbuzující účinek na pacienta a aktivuje fungování srdečního systému. Je také schopen mírně zlepšit náladu. Vitamin C je nezbytný pro normální fungování různých tělesných systémů. Při nachlazení je potřeba je obzvláště velká, protože zvyšuje imunitní síly pacienta. Aktivní složkou většiny komplexních léčiv je paracetamol. Normalizuje teplotu lidského těla a přispívá tak ke zlepšení jeho fyzické kondice.
Tak, aby se jednoduchá únava po nachlazení nerozvíjela v novou nemoc, je třeba si na doplnění těla vzít čas. K tomu musíte obnovit fyzické zdraví, posílit imunitní systém a psychologicky naladit na intenzivní činnost. Můžete to provést jednoduchými postupy:
- Vodní terapie - koupání v bazénu, relaxační koupele s mořskou solí nebo éterickými oleji, sprcha, sauna.
- Malá fyzická námaha - ranní cvičení, chůze, jóga. Zároveň je důležité, aby nedošlo k přepracování.
- Masáž - tvaruje svaly a pomáhá relaxovat.
- Čerstvý vzduch - kromě chůze, je nutné vzduch, zejména před spaním.
- Dostatečné sluneční záření. Pod vlivem ultrafialového záření v těle vzniká hormon, který zvyšuje náladu.
- Pozitivní postoj. Nějakou dobu se musíte snažit eliminovat stresové situace a komunikaci s nepříjemnými lidmi.
Výživa zaujímá zvláštní místo v boji proti slabosti a únavě způsobené zimou. Strava oslabené osoby by měla zahrnovat následující složky:
- Vitamíny. Mohou to být speciální komplexy, které se prodávají v lékárně, ale musí být předepsány lékařem. Užitečné produkty lze použít: ovoce, divoká růže, celozrnné cereálie, naklíčená semena, libové ryby a maso, ořechy.
- Jód Obsahuje v mořské kale a mořské plody.
- Enzymy Dostatečný nedostatek enzymů napomůže každodenní konzumace fermentovaných mléčných výrobků, čerstvých zelení a zeleniny.
- Bylinné čaje, ovocné nápoje. Tyto nápoje mají sedativní účinek a čistí tělo toxinů vzniklých během období nemoci. Zázvorový čaj, odvar od nesvobody, ovocné nápoje z brusinek a brusinek jsou dobře tónované.
Těžká slabost a ospalost způsobená běžným nachlazením jsou znepokojující příznaky, které nelze ignorovat. Tím, že čas na obnovu těla, můžete se vyhnout mnoha zdravotním problémům v budoucnosti.
Jak se zbavit silné slabosti?
Pocit únavy a přepracování může být způsoben nejen fyziologickými faktory, ale také emocionálním vyčerpáním nebo stavem stresu.
Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit silné slabosti. Obvykle stačí dodržovat pravidla zdravého životního stylu, správné výživy a pracovního a odpočinkového režimu. Doporučuje se být častěji na čerstvém vzduchu, pokud možno zapojit se do aktivních forem rekreace (turistika, plavání, hraní pod širým nebem). Pokud nemůžete pravidelně navštěvovat posilovnu nebo sportovní hřiště, musíte při ranním cvičení přidělit nejméně deset až patnáct minut. Vyhněte se nadměrné spotřebě cukru, soli, sycených nápojů, kávy, alkoholu a cigaret.
Měli byste se snažit spát ve stejnou dobu, je důležité, aby místnost byla větraná a neexistovaly žádné velké množství pokojových rostlin, které v noci neprodukují kyslík, ale naopak je aktivně konzumovaly. Nevhodné matrace nebo držení těla během spánku mohou také vést k pocitům únavy a slabosti při probuzení. Zástanci lidových prostředků, mluví o tom, jak se zbavit silné slabosti, doporučil pít infuze šípky, ženšen a preferují bylinný čaj s lovci a mátou, nebo jiné bylinky, které mají tonizující a zpevňující účinek.
Pokud však únava neskončí, i přes opatření přijatá k posílení těla, může to znamenat, že se jedná o příznak závažnější nemoci. Pocit silné slabosti může zejména indikovat přítomnost akutních chronických infekcí u člověka, abnormalit v práci srdce a cév, poruch trávicího traktu nebo dokonce diabetu a rakoviny. Aby bylo možné určit metody léčby, musíte se poradit se svým lékařem a složit potřebné testy.
Jak odstranit slabost
Existují statistiky, že na planetě trpí chronickým únavovým syndromem přibližně 20 milionů lidí. A zatímco vědci pokračují ve studiu nemoci a argumentují, zda zvažovat CFS virovou infekci, nebo druh genetické patologie (alespoň sedm různých genetických variant CFS jsou nalezeny), neměli byste panikařit, podezřívat jeho příznaky. Podle pozorování britských vědců se ve čtyřech případech z pěti projevuje chronický únavový syndrom, který je podezřelý ze strany pacientů. Na vině je skutečnost, že jsou náchylní k apatii, únavě, letargii, ospalosti, takzvané „elektronické únavě“.
Je třeba přestat trávit volný čas na Facebooku, na fórech a jen pro surfování po internetu - a cítíte se lépe. Rady lékaře: vypněte všechna elektronická zařízení alespoň 2-3 hodiny před spaním a alespoň jeden den volejte zdarma z internetu (nejlépe je trávit venku).
2. Je třeba urychleně rozveselit? Osprchujte se!
Nejlepší ze všeho je, cool nebo kontrast, to může být přijato jak ráno a brzy večer, pokud jste čekali na bohatý program. Ale v žádném případě před spaním - jinak je pro vás zajištěna nespavost a po probuzení - a rétorická otázka: "Jak zmírnit únavu?"
3. Zapojte energetické body
Reflexologie je skvělý způsob, jak rychle zmírnit únavu, a slavná masáž Shiatsu, která obnovuje pohyb energie, a její „relativní“ masáž Amma, kterou japonští podnikatelé milují zejména při úlevě od únavy po práci a thajské masáži nohou. Nejjednodušší osvěžující samo-masáž může být prováděna masírováním bodů na obou stranách nehtového lůžka malíčka, v blízkosti otvoru pro nehty (na obou rukou, 2-3 minuty, stiskem bodů palcem nebo ukazováčkem). Jakákoliv antistresová masáž bude užitečná, s výhodou s akupunkturními prvky.
4. Vezměte multivitamin
Avitaminóza: jak bojovat a vyhrát
Vitamíny a minerály se podílejí na asimilaci jiných živin a regulaci všech životně důležitých funkcí těla. Poruchy spánku, nervozita, deprese a podrážděnost mohou být příznaky nedostatku vitamínů B. Svalová slabost je známkou nedostatku vitaminu A.
5. Pijte kakao a jíst tmavou čokoládu
Kakaové boby jsou výborným zdrojem aminokyseliny tryptofanu, která je pro nás nezbytná pro syntézu serotoninu: když tento „hormon štěstí“ chybí, únava a deprese se rychle vracejí a náš blahobyt se zhoršuje. V kakaových bobech je to theobromin, analog kofeinu, který má povzbuzující účinek a čokoláda také obsahuje glukózu, která je nezbytná pro zásobování našeho těla energií. A vědci z Hull York Medical School dokonce věří, že čokoláda může být dobrým pomocníkem v boji proti chronickému únavovému syndromu: dobrovolníci, kteří se zúčastnili studie a jedli 15 gramů černé čokolády třikrát denně, zaznamenali výrazné zlepšení zdravotního stavu.
4 vydání. Čokoláda
6. Kontrola produkce inzulínu.
Mějte na paměti, že sladkosti, jedené na prázdném žaludku, mohou způsobit pouze dočasný nárůst síly, následovaný extrémní únavou a slabostí, válcování za 20-30 minut. Prudký vzestup hladiny cukru v krvi způsobuje aktivní produkci inzulínu, sacharidy se rychle vstřebávají - a pak hladina cukru prudce klesá as ním i naše síla klesá. Proto dávejte přednost pomalu stravitelným sacharidům!
7. Netlačte tělo
Žijte podle svých biorytmů. Pokud se tělo potřebuje zotavit po dobu 8-9 hodin - netlačte ho, nešetřujte na spánku. Při chronické deprivaci spánku je nevyhnutelný pocit únavy během dne. Pro většinu z nás jsou navíc biorytmy uspořádány tak, že období duševní a fyzické aktivity se střídají s krátkými obdobími „recesí“, které se objevují každých 1,5–2 hodiny, přesně v těchto okamžicích únavových rolí. Neodporujte: je to signál k odpočinku, přestávce, procházce nebo pití čaje.
8. Nepotlačujte zívnutí!
Pokud chcete zívat - zívnutí. To je užitečné! Podle mnoha vědců zívání pomáhá tělu zbavit se vnitřního stresu a „otřást“ únavou. Například psychologové z University of New York v Albany (Státní univerzita v New Yorku v Albany) jsou přesvědčeni, že zívání nastává, když je aktivováno přirozené „fungování“ mozkových buněk v těle člověka: krevní tok, kyslík a chladnější vzduch zlepšují fungování jeho buněk..
9. Dýchejte hluboce a buďte více v přírodě.
Velmi často, zvládání únavy selže kvůli skutečnosti, že mozkové buňky trpí nedostatkem kyslíku. Zvláště těžké mít obyvatele velkých měst, zažívá neustálý oxidační stres. A pokud člověk také kouří, problém nedostatku kyslíku se zhoršuje v důsledku neustálého zúžení krevních cév a zhoršování krevního zásobení tkání. Není náhodou, že mnozí lékaři věří, že astenie (z řečtiny. Astenie - slabost, impotence) - je stabilní, téměř konstantní slabost, která neprojde ani po dlouhém odpočinku - neměnný společník kuřáků.
10. Jděte do fitness
... Plavat v bazénu, dělat jogging, běžet v dopoledních hodinách... Ráno nebo večer, hlavní věc je vynutit si: po mírném sportovním zatížení, únava se bude cítit mnohem méně, a produkce stresových hormonů kortizolu a ghrelinu se sníží. Pokud jste úplně vyčerpaný - jděte na jógu, strečink, callanetics a další relaxační a pomalé fitness. Jak potvrdili vědci z King's College London (King's College London), syndrom chronické únavy, aktivní životní styl a fitness pomáhají výrazně snížit závažnost symptomů. Navíc velmi často, dokonce iu naprosto zdravých lidí, vzniká v důsledku nedostatečného tréninku kardiovaskulárního systému pocit únavy a slabosti. Tak dlouho žít střední kardiální zatížení, které posilují tento systém! Ale jít do sportu až do vyčerpání nestojí za to: srdce z toho nebude silnější, a pokud padnete večer bez síly, nemůže být žádná otázka ranní ráznosti!
Jak zmírnit únavu: 18 způsobů, jak znovu získat veselost lidových prostředků
Únava je také známá jako únava, letargie, vyčerpání a apatie. Je to fyzický nebo duševní stav vyčerpání a slabosti. Fyzická únava se liší od duševní únavy, ale obvykle spolu koexistují. Člověk, který je dlouhodobě fyzicky vyčerpaný, se také unavuje psychicky. Téměř každý čelil únavě způsobené nadměrnou pracovní zátěží. Jedná se o dočasnou únavu, kterou lze vyléčit populárními metodami.
Chronická únava trvá déle a ovlivňuje emocionální a psychologický stav. I když únava a ospalost nejsou totéž, únava je vždy doprovázena touhou spát a neochotou dělat jakoukoli práci. Únava může být příčinou vašich zvyklostí, ustáleného stavu nebo příznaků zdravotních problémů.
Příčiny únavy
- Alkohol
- Kofein
- Nadměrná fyzická aktivita
- Nedostatek fyzické aktivity
- Nedostatek spánku
- Podvýživa
- Některé léky
Nemoci mohou způsobit únavu:
- Anémie
- Rakovina
- Selhání jater
- Renální selhání
- Onemocnění srdce
- Hypertyreóza
- Hypotyreóza
- Obezita
Únava vyvolává některé duševní stavy:
Příznaky únavy
Mezi hlavní příznaky únavy patří:
- Vyčerpání po fyzické nebo duševní aktivitě
- Nedostatek síly i po spaní nebo odpočinku
- Únava negativně ovlivňuje každodenní činnosti osoby
- Svalová bolest nebo zánět
- Závratě
- Nedostatek motivace
- Dráždivost
- Bolesti hlavy
Jednoduché lidové prostředky pro únavu
1. Mléko s medem a lékořicí
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit únavy, je vypít sklenici mléka s medem a lékořicí.
- Ve sklenici teplého mléka přidejte 2 lžíce medu a lžičku práškového lékořice.
- Dobře promíchejte a pijte toto nádherné mléko dvakrát denně: ráno a večer.
- Únava jako ruka pryč.
2. Indický angrešt
Angrešt má léčivé účinky a je nejlepším lidovým lékem proti únavě.
- Odstraňte semena z 5-6 angreštových bobulí.
- Bobule rozdrtíme na kaši a přidáme 300 ml horké vody.
- Směs se vaří 20 minut a pak se nechá vychladnout.
- Naplňte tekutinu a pijte třikrát denně.
- Pokud je výsledná šťáva příliš kyselá, můžete přidat med.
3. Pijte vodu a jiné kapaliny.
Je velmi důležité, aby tělo bylo po celý den nasyceno vodou, aby se snížily projevy únavy.
- V ideálním případě by měl člověk vypít denně 8-10 sklenic vody, aby se vyhnul únavě.
- Můžete nahradit 1-2 sklenice vody mlékem, ovocnou šťávou, osvěžujícím zeleným čajem nebo zdravým koktejlem.
4. Vejce
Vyvážená výživa - důležitý bod v boji proti únavě. Dnes mnoho lidí zanedbává snídani.
- Nikdy nevynechávejte snídani.
- Bylo by skvělé, kdybyste každý den do své snídaně přidali 1 vejce. To vám dá energii na celý den.
- Vejce jsou nasycena železem, proteinem, vitaminem A, kyselinou listovou a vitaminem B3.
- Každý den si můžete vařit různá vejce: vařená vejce, míchaná vejce, vejce natvrdo vařená, vařená atd.
- Pamatujte, že vejce by měla být konzumována pouze ráno na snídani.
5. Odstředěné mléko
Jak jsme řekli, vyvážená výživa je silnou zbraní proti únavě. Musíte doplnit příjem sacharidů dostatečným množstvím bílkovin, které obsahují odstředěné mléko.
- Proteiny v mléce spolu se sacharidovou dietou vás zbaví únavy a ospalosti a dodají energii.
- Bude skvělé, pokud začnete svůj den s ovesnými vločky namočenými v odstředěném mléku.
6. Káva
Kofein obsažený v kávě je skvělý způsob, jak se zotavit a povzbudit.
- Pijte jeden nebo dva šálky kávy každý den, abyste obnovili a povzbudili své tělo.
- Kofein dává náboj veselí, ale musíte pít kávu s mírou, aby nevyvolala nespavost a podrážděnost.
- Preferuji černou kávu nebo kávu s odstředěným mlékem.
7. Asijský ženšen
Od dávných dob je ženšen známý svou schopností obnovit energii. Po celá staletí, jeho kořeny byly použity k léčbě vyzáblé a oslabené organismu.
- Ujistěte se, že používáte asijský ženšen v boji proti únavě.
- Pokud se opravdu vyčerpáte, je třeba se uchýlit k ženšenu.
- Užívejte 2 g mletého ženšenu každý den po dobu šesti týdnů.
- Brzy pocítíte nárůst síly a energie.
8. Cvičení
Sedavý způsob života a kancelář je to, co vede mnoho lidí k únavě a únavě. Abyste tomu zabránili, musíte pravidelně donutit své tělo k pohybu. To je ideální řešení pro osoby s nadváhou a obezitou.
- Ujistěte se, že cvičení jsou pravidelná: 30 minut, 4-5 krát týdně.
- Takže se zahřejete a budete se cítit mnohem lépe.
- Chůze, běhání, plavání, tenis, jízda na kole vám pomůže doručit endorfiny do mozku, což vás zase nabije energií a silou.
9. Správná výživa
- Vyvážená a zdravá by neměla být jen snídaně, ale i všechna jídla během dne. Jezte často a postupně. Budete tak udržovat normální hladinu cukru v krvi a nebudete cítit vyčerpání a apatii.
- Pro každé jídlo je velmi důležité jíst ne více než 300 kalorií.
10. Snižte příjem tuku
Věnujte pozornost množství spotřebovaných tukových potravin. Je třeba ji snížit na požadované minimum. Nadměrné množství tukových potravin nevyhnutelně vede k obezitě a nadměrné hmotnosti - ke zvýšené únavě.
- V ideálním případě byste měli zajistit, aby množství nasycených tuků nepřesáhlo 10% denní stravy. To je dost na to, aby se urychlil metabolismus.
11. Brambory
- Brambory nakrájejte na plátky a přes noc namočte do vody.
- Pijte tuto vodu ráno. Bude nasycen draslíkem.
- To pomůže tělu přenášet nervové impulsy a zlepšit svalovou funkci.
- Taková přírodní medicína se rychle vyléčí z únavy a únavy.
12. Špenát
Přidejte ke svému dennímu jídlu špenát. Vitamíny obsažené v něm naplní vaše tělo energií.
- Neméně užitečné je vařený špenát jako jedna ze složek salátu.
- Můžete si také udělat polévku ze špenátu a každý den ji přidávat do své stravy.
13. Spánek a Dram
- Musíte se držet neustálého spánku i o víkendech. Ujistěte se, že jste vždy usnuli a probudili se ve stejnou dobu, čímž si zachováváte biologické hodiny.
- Chcete-li si během dne zdřímnout, snažte se tuto radost potěšit více než půl hodiny.
- Pokud máte pocit, že potřebujete spát o něco déle, jděte spát dříve než obvykle. Ale nezapomeňte vstávat ráno každý den ve stejnou dobu.
14. Polštáře pod nohama
- Spaní s polštáři pod nohama je velmi užitečné.
- Nejlepší je spát na zádech, nohy by měly být těsně nad úrovní hlavy.
- To podpoří průtok krve do hlavy, a tím zvýší vaši aktivitu a pozornost.
15. Jablka
Jablka musí být zahrnuta do denní stravy, protože pomáhají obnovit energii.
- Každý den jíst dvě nebo tři jablka.
- Jablka jsou užitečná, výživná. Snižují hladinu cholesterolu a jsou vynikajícím zdrojem energie a pomáhají vám zůstat celý den vzhůru.
16. Jablečný ocet
- Přidejte jednu polévkovou lžíci jablečného octa do sklenice vlažné vody a dobře promíchejte.
- Pijte tuto směs každé ráno, abyste naplnili své tělo silou.
17. Mrkvová šťáva
- Vezměte dvě nebo tři mrkve, oloupejte a vytlačte šťávu pomocí odšťavňovače.
- Pít sklenici mrkvové šťávy každý den při snídani. Po celý den se budete cítit plný energie.
18. Skvělý sex
- Dobrý večer večer - klíč k dobrému nočnímu spánku.
- Ráno se probudíte čerstvé a plné energie.
Pocit únavy uprostřed dne? Zdá se vám, že se energie doslova vypařuje, přestože jste měli dobrý oběd? Jste pravděpodobně obětí únavy a vyčerpání. Můžete použít některou z výše uvedených lidových metod, jak se zbavit únavy a naplnit tělo vitálními silami.