Imunitní systém ztrácí mnoho síly a vitamínů v boji proti virovým onemocněním, což vede k vyčerpání těla. Tento jev vysvětluje závratě a slabost po chřipce. Odborníci říkají, že při řádném obnovení imunity po akutních respiračních virových infekcích se tělo může zotavit během 2 týdnů. Pokud se stav nezlepší, měli byste se poradit s lékařem. Tato situace může vést k vážným komplikacím a přitažlivosti nového napadení virem.
Příčiny závratě a slabosti po chřipce
Slabost a ztráta chuti k jídlu se téměř vždy vyskytují po převodu ARVI. I když se teplota vrátí do normálu a není kašel se zimou, člověk stále cítí pokles vitální energie. Důvodem tohoto stavu je ztráta těla mnoha sil a vitamínů v boji proti virovému onemocnění.
Správně zvolená léčba ARVI obvykle eliminuje všechny existující symptomy. Existují však případy, kdy pacienti po chřipce pociťují závratě a slabost.
V případě onemocnění je pozorován výskyt patogenní mikroflóry, což vede k rozvoji určitých patologických procesů:
- Intoxikace. Životně důležitá aktivita mikroorganismů vylučuje toxiny, které pronikají do lidského krevního oběhu a způsobují závratě a nevolnost. V tomto případě je kroucení hlavy považováno za vedlejší účinek tohoto typu patologie. Po chřipce se tato situace zintenzivňuje a čas způsobuje složitější komplikace, které vedou k intoxikaci organismu. Intoxikační proces způsobuje narušení fungování tělesných systémů.
- Catarrhal Tento proces je charakterizován zánětem nosní sliznice a respiračního systému. Symptomy zmizí po 7 dnech, ale během této doby se mohou vyskytnout komplikace. Často se můžete setkat s hypotenzí, což zvyšuje sílu kroucení hlavy.
Docela často, po chřipce, člověk zažije závratě a slabost, také doprovázený apatií, nevolností, pomalým stavem a nervozitou. Pacient zpravidla předpokládá, že vznikl v důsledku špatného počasí nebo únavy. Externí znaky to však neovlivňují, protože příčinou těchto účinků je přenesený ARVI.
Tam jsou některé změny v lidském těle po chřipce: t
- zhoršené fungování nervového a imunitního systému;
- špatný výkon dýchacího ústrojí, které se dosud z nemoci neobnovilo;
- gastrointestinální dysfunkce způsobená použitím antivirotik;
- v důsledku nedostatku vitamínů.
Je vhodné zvážit výskyt astenie po přenosu ARVI, který je charakterizován všemi výše uvedenými patologickými procesy.
Příznaky slabosti po chřipce
U dětí a dospělých po převodu ARVI dochází k následujícím příznakům:
- ospalost;
- silná únava;
- podrážděnost a nervozita;
- nadměrné pocení;
- porucha chuti k jídlu.
Po chřipce je také možný astenický syndrom, charakterizovaný hojným pocením, slabostí, nízkou tělesnou teplotou na 35,7-36,2 stupně.
Aby komplikace nevedly ke kardiovaskulárním onemocněním nebo syndromu chronické únavy, je nutné po SARS eliminovat všechny následky, procházející dlouhým lékařským procesem pro obnovení imunity a zásob vitamínů.
Některé příznaky, které by měly upozornit osobu, jsou:
- bolesti hlavy a nevolnost. Tyto jevy mohou indikovat přítomnost meningitidy a encefalitidy;
- bolesti na hrudi. Pokud se takové příznaky objeví, může to být způsobeno srdečním onemocněním;
- přetrvávající kašel, horečka subfebrilní teplota a viskózní povaha sputa se zelenohnědým odstínem. Tyto příznaky obvykle charakterizují vývoj pomalé pneumonie. Při těchto příznacích je návštěva specialisty povinná, protože pokud nedochází k žádné terapii, může dojít k vážnému poškození těla.
Jak se dostat z chřipky?
Zotavení z chřipky vyžaduje nějakou tvrdou práci. Nejzákladnější z nich jsou samozřejmě vyvážení komplexu vitaminů a správný odpočinek.
Když se jedná o SARS, imunitní systém tráví spoustu energie a vitamínů, takže musíte vědět, jak se rychle dostat z chřipky. Je důležité provést rehabilitaci těla se zaměřením na tři oblasti:
- změny životního stylu;
- vitamíny a výživa;
- léky a vitamíny.
Změna životního stylu
Po SARS nemoci, mnoho okamžitě ponořit se do tvrdé práce každodenního života. Tělo je však vyčerpáno vitamíny a slabost může člověka doprovázet neustále. Aby bylo možné obnovit imunitní systém, stačí pouze několik jednoduchých bodů:
- Psychologický klid. Za prvé, musíte se vyhnout stresovým situacím a naladit své tělo na pozitivní. Samozřejmě, moderní podmínky často dělají člověka nervózní, takže to bude docela těžké. Aby bylo možné obnovit nervový systém, není třeba přepracovat v práci a komunikovat s nepříjemnými lidmi. Je nutné se vyhnout stresovým situacím nebo je vnímat s klidem.
- Celý spánek. Pro rehabilitaci těla po onemocnění SARS je velmi důležitým faktorem správný spánek. Je nutné jít na čas ne později než 10 hodin, a předtím, než budete muset navlhčit nebo vzduch místnosti.
- Masáž chodidel Masážní cvičení relaxují a zlepšují stav těla, čímž posilují imunitní systém. Nohy mají mnoho nervových zakončení a biologických bodů pro každý vnitřní orgán odděleně, takže masáž pomůže zbavit se slabosti a zotavit se z chřipky. Tyto procedury můžete provádět sami pomocí prstů nebo speciálních atributů, nebo si domluvit schůzku s masážním terapeutem. Zlepšení stavu těla může být po určité době pociťováno.
- Vodní ošetření. Takové akce také pomáhají tělu odstranit slabost a vyrovnat se s zotavením z SARS. Výlety do bazénu, koupání s mořskou solí nebo kontrastní duše budou mít pozitivní vliv na nervový systém, zklidnění a relaxaci. Pokud nejsou k dispozici žádné zdravotní kontraindikace, můžete jít do koupele.
- Fyzická aktivita Nemoc má člověka hodně energie a síly, takže je velmi důležité relaxovat v přírodě, chodit pěšky a dělat cvičení na čerstvém vzduchu. Se zlepšením státu můžete jít na taneční nebo jógovou třídu.
Výživa a vitamíny
Obnovit a odstranit slabost po chřipce, významnou roli hraje správná strava. Chcete-li obnovit rovnováhu vitamínů a posílit tělo, musíte do menu zahrnout velké množství čerstvého ovoce a zeleniny, bylin a potravin s vysokým obsahem bílkovin:
- chudé ryby;
- rostlinný olej;
- houby;
- potěr;
- slunečnicová semena nebo ořechy.
Také užitečné pro vyvážení nedostatků vitamínů a odstranění slabosti, jako jsou tyto produkty:
- čerstvé šťávy;
- fermentované mléčné výrobky;
- kakao;
- zelený čaj;
- zázvor;
- brusinky;
- zelený hrášek;
- brusinky;
- křepelčí vejce;
- jater zvířat nebo ptáků.
Je nutné snížit množství produktů na moučné směsi a nahradit je pečivem z celozrnné mouky a otrubového chleba.
Spotřeba tomelů a kiwi, které obsahují velké množství vitamínů, bude užitečná pro obnovu těla dítěte po utrpení nemoci. Je nutné vyloučit z menu dětských polévek bohaté, nahradit je kuřecím vývarem. To bude také užitečné pro děti, aby se vitamíny-založené čaje, které pomohou při odstranění slabosti a doplnění jejich vitamínů. Například odvar ze sušených listů jahod s přídavkem medu a citronu je účinným způsobem regenerace po SARS.
Důležitým kritériem při rehabilitaci je použití dostatečného množství tekutiny.
Jak se zotavit z chřipky, ne-li odstraňovat toxiny z těla. Lékaři doporučují pít sklenici vody nesycené oxidem uhličitým 30 minut před jídlem. Takové akce jsou pro děti velmi důležité, protože se díky vysoké teplotě rychleji dehydratují.
Při absenci alergických reakcí na rostliny je možné se zotavit s různými infúzemi a odvarmi, které obsahují velké množství vitamínu C. Malina, divoká růže, citron, ženšen jsou na to velmi dobré. Při použití směsi medu, citronu a zázvoru, které lze také přidat do zeleně, se vitamínová rovnováha vrátí do normálu rychleji.
Léky
Pro regeneraci SARS, doplnění vitamínů a posílení nervového a imunitního systému, jsou předepsány následující zásady:
- Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
- Antioxidanty - Mexidol.
- Antidepresiva - Sertralin.
- Adaptogens - čínský citrón, ženšen.
- Aminokyseliny - stim.
- Vitamíny A, E, V.
- Hořčík a vápník.
Pokud byla chřipka charakterizována zvýšením teploty a těžkou intoxikací, děti a dospělí potřebují léky k čištění gastrointestinálního traktu. Obvykle se pro tento účel používají enterosorbenty, z nichž se nejúčinněji uvažuje:
Takové léky musí být konzumovány po posledním jídle, tedy před spaním. Odborníci doporučují více než 1-2 dny, aby tyto léky, protože mohou snížit stupeň asimilace užitečných složek a vitamínů. Většina těchto opatření je charakteristická pro tělo dítěte.
Články o:
1 komentář
Je možné zotavit se a zotavit se po nemoci bez medikace nebo jiné fyzické intervence. Moderní medicína bohužel velmi často bojuje pouze s následky nemoci a ve skutečnosti musíte hledat příčinu. Léčitelé se mohou zotavit po nemoci bez následků. Současně se obnovuje nejen celé tělo, ale celá energie člověka se také vrací do normálu.
Přidat komentář Zrušit odpověď
O nás
Nemoci
Kopírování materiálů bez připojení aktivního odkazu je zakázáno. Soubor Sitemap
Chřipka - jak rychle se zotavit z nemoci?
Následky chřipkové infekce jsou pozorovány u lidí po dlouhou dobu i poté, co ošetřující lékař oficiálně opraví uzdravení. Proto je u každého pacienta vyžadováno zotavení z chřipky, bez ohledu na věk a individuální schopnosti organismu.
Post-virová únava nebo jiné astenie v některých případech vyžadují úplné vyšetření a léčbu léky. Jak však ukazují statistiky, většina pacientů dává přednost tomu, aby všechny příznaky a nepříjemnosti účinků chřipky snášely stoicky. Jak rychle a správně obnovit tělo po napadení virem a bude popsáno v tomto článku.
Astenie - příčiny
Syndrom astenie je stav patologické únavy a úplný nedostatek vitality, ke kterému dochází, když si člověk udržuje standardní denní aktivitu. Vrátit se k aktivnímu životu, osoba, která měla chřipku neustále trpí nedostatkem síly a energie, ospalost a sníženou chuť k jídlu. Příčinou tohoto stavu je vyčerpání vnitřních zdrojů a snížení ochranných sil. Tělo potřebuje neodkladnou rehabilitaci, protože jakákoli infekce včetně chřipky může vyvolat závažné komplikace nebo chronická onemocnění.
Příznaky astenie
Hlavní symptomy astenického syndromu jsou:
- neustálá slabost a únava;
- pocit neustálé úzkosti, horkého temperamentu, podrážděnosti;
- snížení nebo nedostatek chuti k jídlu;
- poruchy spánku, úzkost, nespavost v noci;
- selhání vegetativního systému - bolesti hlavy, pocení, bušení srdce, třes končetin.
Často pacienti, kteří měli chřipku, pociťují vážné nesrovnalosti v práci kardiovaskulárního systému - prudký nárůst nebo pokles krevního tlaku s mírnou fyzickou námahou, příčinný nárůst tepu, závratě a neustálé bolesti hlavy.
Také může dojít k narušení termoregulačního režimu těla - je pozorováno zvýšení nebo snížení tělesné teploty na kritické parametry, končetiny jsou studené nebo naopak uši a tváře zčervenají.
V některých případech mohou být po závažném chřipce přítomny poruchy v gastrointestinálním traktu - nevolnost, zvracení, průjem, nesnášenlivost vůči určitým druhům potravin. Další informace o této problematice naleznete v článku „Nevolnost po chřipce“.
Proto je pro mnoho lidí otázka, jak rychle se zotavují z virové infekce, nejen relevantní, ale také životně důležitá.
Zotavení z chřipky - dobrá výživa
Správná výživa je jedním z hlavních faktorů ovlivňujících obnovu síly a posílení imunity po silném napadení virem během chřipky. V období po infekci by dieta měla zahrnovat:
- čerstvé ovocné a zeleninové šťávy;
- velké množství zelení, salátů, čerstvé zeleniny;
- velmi užitečná jablka, banány, citrusy;
- sušené kompoty, zelený čaj, bylinné výtažky;
- celozrnné obilniny;
- otrubový chléb;
- vlašské ořechy, dýňová semena;
- med (pokud není alergický);
- mléčné (zejména mléčné) výrobky;
- libové maso a ryby.
V období, kdy po chřipce potřebujete obnovit sílu a posílit imunitní systém, by mělo být vyloučeno ze stravy:
- káva a horké koření;
- alkohol a cigarety;
- Cukrovinky obsahující hodně cukru a živočišných tuků;
- Smažené potraviny;
- těstoviny;
- klobásy a uzeniny;
- energetické nápoje.
Pití dostatek tekutin - čištění těla toxinů
Chcete-li vyčistit tělo toxinů a obnovit zdraví, musíte použít co nejvíce tekutiny:
- bylinné čaje a infuze echinacea, maliny, černého rybízu, šípky, meduňky, máty;
- kompoty ze sušeného ovoce a čerstvých bobulí;
- vitamínů a léčebných poplatků a odvarů na posílení ochranných funkcí těla, oslabených chřipkou.
Je vhodné použít čistou teplou vodu 30 minut před jídlem, aby se rychle a účinně zbavila těla toxinů. Obyčejná voda má pozitivní vliv na stav žaludku a střev, a také pomáhá obnovit jejich funkčnost.
Je vhodné pít vitamíny nebo používat multivitaminové komplexy. S takovými nástroji je však důležité, abyste to nepřeháněli, aby nedošlo k alergii na jednu nebo jinou složku léku.
Správný spánek a psychologické pohodlí
V období po chřipce je velmi důležité udržet klid, vyhnout se stresu a nervovému přetížení, a co je nejdůležitější, ponechat dostatek času na spaní. Aby bylo možné zotavit se po utrpení chřipky, měl by člověk jít do postele nejpozději do 10 hodin. Zároveň v místnosti musíte vytvořit speciální komfortní mikroklima - v ložnici by měl být vzduch čerstvý, mírně zvlhčený a teplý.
Velmi důležitou roli při zotavení a následném zotavení hraje nálada a psychologické pohodlí. Pro zklidnění nervového systému je nutné:
- vyhnout se stresovým situacím;
- nepřepracovat;
- přestávky v práci;
- vyhnout se kontaktu s nepříjemnými lidmi;
- meditovat nebo používat auto-školení;
- trávit volný čas s radostí;
- chodit v otevřeném prostoru co nejvíce;
- pravidelně se věnujte vodním procedurám - navštivte bazén, saunu, koupele s mořskou solí.
Je také doporučeno používat lidové prostředky k obnově těla a posílení imunitního systému. Vynikající prostředky jsou zázvor, citron, banán a med. Léčivé vlastnosti těchto výrobků, dlouhodobě užívaných lidí a díky moderním vědcům prokázaly příznivé účinky na lidské tělo.
Navzdory skutečnosti, že téměř všechny nachlazení jsou považovány za snadno snášené v medicíně, je pro chřipku charakteristická těžká nemoc a dlouhá doba rehabilitace. Lidé, kteří zažili virus chřipkového viru, by se proto měli řídit určitými pravidly a předpisy. To vám umožní rychle a snadno se zotavit z nemoci a opět plně užívat života.
Dále doporučujeme, abyste si přečetli článek "Můžu znovu dostat chřipku".
Jak se dostat z chřipky?
Chřipka označuje akutní virová onemocnění, která jsou charakterizována těžkou intoxikací, příznaky zánětlivých změn v horních dýchacích cestách. Od ostatních infekcí se liší vysokou četností komplikací. Náš rozhovor je o tom, jak se dostat z chřipky a vyhnout se nežádoucím komplikacím.
Název pochází z francouzského uchopovače - uchopení. Během posledních 150 let zažilo lidstvo alespoň čtyři těžké pandemie chřipky. Celková epidemie nazvaná „Španěl“ z roku 1918 způsobila smrt 20 milionů lidí, „asijské chřipky“ v letech 1957-1959. způsobila smrt asi 1 milionu lidí. Chřipka patří mezi tři nejvíce infekční onemocnění na světě.
Viry chřipky jsou viry, které obsahují RNA, která může být vložena do hostitelské RNA. Existují tři typy viru: A, B, C. Viry B a C jsou stabilnější, jejich struktura je méně schopna se měnit. Virus typu A má výraznou schopnost změny, jeho subtypy schopné měnit povrchové antigeny jsou příčinou nových epidemií nedávné doby.
Jak chřipkový virus ovlivňuje tělo?
Proces patologických změn způsobených virem se skládá z několika fází, což vysvětluje vysoké riziko komplikací po přenesené chřipce:
- Proniknutím membránou buněk bronchiálního epitelu se virus množí. Některé buňky umírají, jiné vyvolávají výrazné degenerativní změny, dilatují bronchiální žlázy, vyvíjí se edém.
- Pak virové částice migrují s krevním oběhem, což způsobuje toxické a toxické alergické reakce způsobené přímým účinkem viru na kardiovaskulární a nervový systém. Symptomy intoxikace jsou také způsobeny pronikáním produktů buněčného rozpadu cílových buněk poškozených virem do krve.
- Na pozadí intoxikace pokračuje v hrubé lézi dýchacích cest. Porušení bariérové funkce přispívá ke snížení ochranných funkcí leukocytů, snížení lokální imunity a aktivaci podmíněně patogenní flóry.
- Poškozené oblasti epiteliálního krytu mohou být vstupní branou pro připojení sekundární patogenní bakteriální mikroflóry, která způsobuje vznik sekundárních komplikací, exacerbací chronické infekce s nízkou intenzitou.
Všechny typy chřipkového viru mají tropismus pro epitel bronchi.
Následky infekce
Následky, které nastanou po nemoci, jsou způsobeny toxickými účinky viru na tělo, poškozením centrální nervové soustavy. Klinicky lze během vyšetření zjistit změny charakteristické pro syndrom intoxikace:
- Prvních 10–14 dnů po onemocnění mají změny v elektrokardiogramu charakteristický obraz, který je způsoben účinkem viru na kardiovaskulární systém.
- Během rentgenového vyšetření plic dochází k výraznému vymezení cévního vzoru, přičemž se upozorňuje na expanzi kořenové zóny.
- Trávicí systém trpí mnohem méně často. Charakterizován nedostatkem chuti k jídlu, tendencí k zácpě.
- Změny celkového krevního obrazu jsou charakteristické: pokles hladiny leukocytů, neutrofilů, zvýšení počtu monocytů s normálními ukazateli ESR - jako znak vyčerpání imunitního systému.
- Změny v močovém systému se projevují formou výskytu malého množství bílkovin v moči, hyalinních válců - reakce ledvin na intoxikaci těla.
- Klinicky se projevují příznaky, které indikují toxickou lézi autonomního nervového systému, zjevné pocení, změny srdečního rytmu, fialovou pleť.
- Po infekci chřipkou nejsou příznaky poškození trojklaného nervu, intercostálních nervů atd. Neobvyklé.
Slabost po chřipce, únava, poruchy spánku, pocení, snížení tělesné teploty jsou typickými příznaky asteno-vegetativního syndromu, projeveného po virové intoxikaci.
Pro toto období po utrpení akutního onemocnění je riziko komplikací vysoké.
Věkové rysy
U dětských pacientů, starších osob, je zotavení z chřipky delší a obtížnější.
- Dlouhodobé zotavení těla po chřipce u dětí je způsobeno nedokonalými mechanismy humorální regulace a imunitního systému, častou komplikací je pneumonie a vyvíjí se záď.
- U starších pacientů je riziko vzniku závažných komplikací po chřipce způsobeno existujícími cévními poruchami převážně aterosklerotické povahy a různými existujícími chronickými onemocněními jiných orgánů.
Statistiky uvádějí, že úmrtnost na kardiovaskulární komplikace u starších pacientů se zvyšuje až 1,5krát během sezónního zvýšení výskytu chřipky.
Období navrácení
Jak rychle se zotavit z chřipky? Abyste se vyhnuli komplikacím a rychle se zotavili po chřipce, musíte pečlivě zvážit doporučení lékaře během nemoci, pokračovat v ochranném režimu během prvních dvou týdnů po akutních příznacích nemoci.
Hlavní doporučení pro post-chřipkovou rehabilitaci zahrnují:
- Životní styl, zatížení, ochranný režim.
- Správná výživa.
- Vitaminová terapie a profylaxe vitaminů.
- Posílená imunita.
- Pokračování symptomatické terapie zaměřené na obnovu střevní mikroflóry, užívání kardiotropních léčiv, normalizaci poruch nervového systému, léčbu alergických projevů.
- Provádění fyzioterapie, fyzikální terapie.
Doba úplného uzdravení a zotavení z chřipky trvá nejméně dva týdny.
Ochranný režim po nemoci
Po nemoci, tělo bude potřebovat nějaký čas obnovit sílu utracenou na boji proti chřipkovému viru. Dodržování jednoduchých doporučení pomůže rychle se zotavit z následků onemocnění:
- Častěji vzduch v místnosti, ve které jste.
- Chodit více venku, chodit více.
- Sledujte vzorce spánku. Po nemoci je nutný dobrý noční odpočinek.
- Vyhněte se přeplněným místům, hromadným událostem.
- Omezte fyzickou námahu na 2 týdny po nemoci, pokud je to možné, vyhněte se psycho-emocionálnímu přetížení.
Napájení
Správná vyvážená výživa hraje důležitou roli pro období poregistrační rehabilitace. Jídla by měla být bohatá na bílkoviny, snadno stravitelné sacharidy, nejvíce nasycené vitamíny. Doporučuje se použití libového masa, zeleniny, ovoce, obilovin z celých zrn.
Pro odstranění toxických metabolických produktů se doporučuje pít dostatek: bylinných čajů, ovocných nápojů, džusů, odvarů bylin, šípků, kompotů ze sušeného ovoce. Doporučený režim pití - nejméně 1,5-2 litrů denně.
V období zotavení po utrpení těžké chřipky přetrvává pot po určitou dobu v důsledku astenie, oslabení těla. Když se potíme, pak se uvolňují nejen produkty buněčného metabolismu, ale také soli a organické látky.
Dodržování pitného režimu pomůže vyrovnat se zbytkovými účinky těžké slabosti, pocení, obnovit narušenou acidobazickou rovnováhu v těle a rychle normalizovat játra a ledviny.
Vitamíny
Používání dalších dávek vitamínů, zejména těch s antioxidačními vlastnostmi, se doporučuje k obnovení poškozených buněčných membrán poškozených během onemocnění. Dlouhodobý příjem vitamínů A, C, E pomůže obnovit zhoršenou imunitu.
Symptomatická léčba
Pacienti, kteří měli chřipku často trpí narušenou střevní mikroflórou v důsledku intoxikace a léčby, alergických projevů. Pokud se vyskytnou známky takového porušení, měli byste se poradit se svým lékařem. Opravdu často, korekce takových změn vyžaduje dlouhodobé použití léků, které normalizují střevní mikroflóru, enzymy, antihistaminika.
Fyzioterapie
Pro rehabilitaci a obnovu základních funkcí těla, které jsou porušeny po virové infekci, se doporučuje:
- Jehličnaté, mořské lázně.
- Masáže
- Respirační gymnastika, fyzikální terapie.
- Inhalace interferonem.
- Elektroforéza.
- UHF
Co hledat?
Je třeba si pamatovat: chřipka je nebezpečná kvůli komplikacím, které vznikají po nemoci. Komplikace by se měly bát v časném období rehabilitace, na pozadí imunity oslabené infekcí.
Pokud se po chřipkové nemoci objeví horečka, bolest v srdci, dušnost se objevila, došlo k narušení močení, zvýšení slabosti, závratě, časté obavy z krvácení z nosu, obavy z otoků, zvracení strachu, průjem se nezastavil - okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc!
Jak se zotavit z chřipky
Zotavení z nachlazení nebo chřipky. Brzy se uzdravte
Jak být zdravý po nemoci. Prevence chřipky by měla začít včas, i když nikdo o chřipce nemluvil, ale pokud máte chřipku nebo nachlazení, postupujte podle našich doporučení a rychle se zotavíte z chřipky nebo nachlazení. Pomůžeme vám zjistit, co jíst, co pít, jak se chovat z hlediska zatížení. To vše na stránce.
Nucený odpočinek oslabuje kardiovaskulární systém a plíce, svaly jsou vyčerpány. Dokonce i v posteli se připravte na první výstup, abyste v klíčovém okamžiku neměli kolena třesoucí se a neztmavili v očích.
Přísný odpočinek na lůžku podporuje naše tělo v boji proti patogenům, ale zároveň je pomalý.
Od prvního dne odpočinku se svalová hmota začíná snižovat. Úbytek hmotnosti je zvláště velký v prvních čtyřech týdnech, kdy každý týden ztrácejí svaly 15 až 20% své síly.
Proces regenerace svalové hmoty bude trvat 4krát déle než odpočinek na lůžku, a to i pod podmínkou provedení speciální regenerační gymnastiky.
Vyvarujte se sekundárních infekcí po nachlazení nebo chřipce.
Ztráta svalové hmoty není jediným důvodem, který nutí lékaře, aby „nemilosrdně“ zvedli pacienty z lůžka hned následující den po poměrně vážných operacích.
Taková rychlá mobilizace je z lékařského hlediska velmi důležitá, protože účinně zabraňuje pneumonii, zhoršené pohyblivosti kloubů a trombóze, kdy lékaři nazývají trombózu blokováním cévy krevními sraženinami. Zvláště náchylný k žilní trombóze nohou.
Trombóza se může objevit při dlouhodobém lhaní, kdy se rychlost proudění krve snižuje z důvodu nedostatku svalového pohybu a stagnace v žilách.
Stagnace vede k shlukování krvinek a tvorbě sraženin, které ucpávají žílu, v důsledku čehož noha začíná bolet, tato krevní sraženina se rozpadá, fouká krev, stává se vážnou hrozbou pro život, protože může ucpat plicní tepnu.
Reverzní průtok krve do srdce se zpomaluje po 24 hodinách odpočinku. To je důvod, proč je tak důležité i na krátký (několik dní) vleže kvůli studené snaze aktivovat krevní oběh. Pro toto, pasivní a aktivní motorová cvičení, pokládat nohy na eminence, a dechová cvičení jsou dobře vhodná. Intenzivní dechy a výdechy natahují hrudník a krev, stejně jako při působení pumpy, se začíná rychleji pohybovat zpět do srdce.
Zotavení z plic plic a chřipky
Dechová cvičení také přispívají k prevenci pneumonie. Zánět plic může začít v důsledku skutečnosti, že při ležení se dech stává mělkým a oblasti plic umístěné níže nejsou správně větrány.
V důsledku toho se hromadí hlen, v němž se patogenní bakterie a viry aktivně cítí a množí. Proti tomu lze působit pomocí intenzivní ventilace plic, čehož je dosaženo hlubokým dýcháním a každodenním poraněním hrudníku.
Preventivní opatření jsou dobře doplněna třením pro podporu krevního oběhu.
Udržujte krevní oběh
Jakmile si tělo zvyklo na horizontální polohu, nádoby okamžitě začnou pracovat v ekonomickém režimu, takže když náhle vstanou, nemohou rychle zkrátit kontrakt a krev je zadržena v žilách. Výsledkem je, že krevní zásobování mozku je na několik okamžiků přerušeno a člověk „ztmavne v očích“ - jedním slovem a daleko od omdlení.
Srdce začíná pracovat tvrději, aby zlepšilo průtok krve, což je často vnímáno jako silný srdeční tep. S prudkým vzestupem může být také intenzivní pocení a závratě. Všechny tyto problémy lze vyhnout, pokud předem připravíte oběhový systém pro první "vpád" do volné přírody z postele.
Vymáhání v každém věku.
Senilní slabost není nevyhnutelností, ale důsledkem způsobu života. Před dvaceti lety vědci zjistili, že s vhodnou zátěží se svaly člověka mohou rozvinout do extrémního stáří.
- I po sedmdesáti, vytrvalosti a schopnosti vydržet stres v orgánech, jako je srdce, oči a kosti, lze obnovit a výrazně zlepšit po nemoci.
- Srdeční sval může také zotavit během vytrvalostního tréninku. Mnoho změn v kardiovaskulárním systému je proto výsledkem špatného životního stylu, ale protože se cítí v průběhu let, jsou často obviňováni ze „senilních nemocí“.
Zotavení z chřipky a chladu - dvoutýdenní program
Pohyb
- Program prvního týdne zahrnuje cvičení proti trombóze, pro oslabený oběhový systém a pro hluboké dýchání.
- Ve druhém týdnu obnovíte sílu pomocí cílených cvičení pro klouby, svaly a cévní systém. Při každodenních procházkách jděte na čerstvý vzduch a naplňte kyslík.
Relaxace
Dlouhé lůžko omezuje mnoho procesů v těle.
- Pomocí dechových cvičení „pod palmami“ můžete zmírnit depresi a napětí.
- Masáž chodidel stimuluje tok lymfy a stimuluje imunitní systém.
- Otřením celého těla se aktivuje krevní oběh a kromě pocitu svěžesti a pohodlí se tělo také zpevní.
Napájení
Rekuperace vám pomůže:
- Lehké jídlo, které poskytne tělu všechny potřebné živiny, ale nevytváří další zátěž pro zažívací orgány.
- Kuřecí polévka je pravděpodobně nejznámější tradiční medicína.
Směrem ke zdraví (příklad života).
Alla (67 let) zlomila dvě žebra a vystrčila nohu natolik, že si na týden dobrovolně ponechala odpočinek na lůžku.
Její manžel jí poskytl všechny náležitosti, ale ona sama aktivně pracovala na jejím uzdravení. Od prvního dne provedla lehká cvičení a trénovala dech.
O týden později se Alla znovu postavila na nohy a po dvou snadno zvládla domácí práce.
Přečtěte si, jaké pohyby musíte udělat, abyste se zotavili z chřipky, takže po vyléznutí z postele se budete cítit normálně a hlava se točí.
Jak rychle se zotavit z chřipky? - Domácí léčba
Jak se dostat z chřipky? Koneckonců, je to onemocnění, které vyžaduje obzvláště pečlivé zacházení a žádné méně pozorné uzdravení. Mnoho z nich čelí některým komplikacím po odložení chřipky: vyčerpání, snížená imunita, ztráta hlasu atd. Jak vstoupit do normálního rytmu života, aniž by to způsobilo stres již oslabenému tělu?
Osoba, která měla chřipku, musí být v pracovní neschopnosti po dobu nejméně 12-15 dní, aby se tělo mohlo začít zotavovat. Kromě toho, odpočinek je nutné, aby se zabránilo opakující se onemocnění, výskyt komplikací.
Pokud v průběhu hospitalizace nedojde, je bolest na hrudi, sputu, kašli, únavě, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, protože tyto příznaky mohou znamenat pneumonii. Po dlouhém boji s chřipkou je imunitní systém oslaben.
Existuje riziko zachycení běžného nachlazení, což může vést k vážnějším následkům. Jak se tedy zotavit?
Jídlo po nemoci
Výživa má v boji za zdraví vedoucí úlohu.
Je nutné doplnit zásoby ztracených vitamínů, minerálů a stopových prvků.
Doporučuje se použít: libové maso, ryby, malé porce kaviáru, houby, čerstvé, sušené, fazole. Tyto potraviny jsou bohaté na bílkoviny. Klobásy, uzená masa, pečená šunka z menu by měly být vyloučeny.
Negativně ovlivňují játra, oslabená léky. Po chřipce není pomalá chuť k jídlu neobvyklá. Musíte se přinutit jíst alespoň hrst ořechů (arašídy nejsou vhodné) nebo sušené ovoce se semeny.
Taková „vitamínová bomba“ dodá energii.
Na jaře av zimě, kdy není dostatek vitamínů, je zvláště důležité podporovat imunitu. Zahrnutí do potravy naklíčených semen pšenice, hořčice, sezamu, salátu pomůže obnovit zdraví po chřipce. K tomu namočte semena nějakou dobu do vody.
Jakmile se objeví výhonky, mohou být konzumovány, přidány do salátů. V klíčeném semenu je velké množství vitamínů.
Stačí jíst jednou denně, například lžíci semen pšenice a ředkvičky, ochucené citronovou šťávou, aby se doplnila obrana imunity.
Vitamíny skupiny B - nedílná součást pro návrat do normálního rytmu života. Velké množství obsahuje obiloviny z pohanky, ječmene perla, rýže, navíc celozrnného chleba. Je lepší vyloučit z menu těstoviny, sladké pečivo.
Důležitým místem je také jód. Má tonizující účinek na tělo, podílí se na tvorbě nových buněk, metabolismu, proto se doporučuje používat mořský kale, krevety, mušle a jiné mořské plody.
Je třeba říci, že zelenina a ovoce, které se prodávají v supermarketech, neobsahují dostatečný komplex nezbytných látek, proto při regeneraci z chřipky musíte jíst pouze produkty zakoupené v eko-obchodě nebo ty, které byly pěstovány doma.
Slabé tělo vyžaduje enzymy, které jsou nezbytné k podpoře životně důležitých procesů. Jsou bohaté na čerstvé ovoce, zeleninu, mléčné výrobky: kefír, jogurt, jogurt, zakysanou smetanu, ryazhenka. Nakládané produkty, jako je zelí, okurky, rajčata, jablka, švestky, také obsahují velké množství enzymů. Z tohoto důvodu se doporučuje jako přílohu podávat kvašenou zeleninu do pokrmů z masa.
Neméně užitečné v době šťávy. Měly by být pouze čerstvě vymačkané, z domácí zeleniny a ovoce. Pití sklenice čerstvé šťávy během rehabilitačního období je nutností. Koneckonců mají dobrý vliv na práci žaludku, jater a ledvin.
Během nemoci tělo hromadí mnoho toxinů, které musí být odstraněny. K tomu je třeba dodržet správný pitný režim - vypít dostatek tekutin. Měli byste pít nejméně 2 litry denně. Může to být voda, různé džusy, odvar bylin, kompoty, ovocné nápoje, čaj. Nápoje pomohou obnovit vodní bilance, odstranit toxiny, posílit tělo.
Co dělat
Chcete-li rychle obnovit ochranné funkce těla, především potřebujete správný duševní postoj. Napětí a přepracování jsou kontraindikovány, místo toho se musíte obklopit pozitivními emocemi. Pomoci bude meditace, která navodí klid mysli.
Je nutné vytvořit režim spánku: spát nejméně 8 hodin denně, jít do postele nejpozději do 10 hodin. Teplá sprcha nebo vana, ke které lze přidat odvar z léčivých bylin, pomáhá zotavit se z chřipky.
Koupání je také povoleno, ale pouze v případě, že neexistují žádné kontraindikace.
2 týdny po chřipce, můžete začít vykonávat mírné fyzické námaze: chůze na čerstvém vzduchu, jóga, tanec.
Dětské tělo po nemoci
Mnoho matek udělá chybu: zastaví léčbu chřipky u dítěte ihned po vymizení primárních symptomů. Do 12 dnů po nemoci musíte:
Pokud nedojde k zotavení během 12-17 dnů, je nutná konzultace s odborníkem.
Pokud je hlas pryč
Jednou z komplikací chřipky je laryngitida, její symptomy - chrapot, chrapot, nedostatek hlasu. Hlavním důvodem je virus, který se dostal do kontaktu. jak obnovit hlas v laryngitidě:
Hlavní věc je, že přeplnění svazků, dát jim maximální odpočinek, pak, za pár dní, problém zmizí.
Chřipkový virus může přetrvávat v těle po určité době po zotavení, takže je důležité se zotavit, aby se zabránilo opakujícímu se onemocnění. Dobře zavedený spánkový vzor, vyhýbání se stresu, pití dostatečného množství tekutiny, správná výživa - to vše vám pomůže rychle se dostat do obvyklého rytmu života.
Obnova těla po chřipce
Uplynula vlna chřipkové infekce. Lidé se z nemoci postupně zotavovali a začali žít ve stejném rytmu. Ale ještě dlouho se bude cítit dobře. Zpravidla většina lidí po chřipce cítí slabost, sníženou chuť k jídlu a nízkou výkonnost. I když jste antibiotikum vůbec nepoužívali, napadení virem oslabilo tělo a imunitu.
Buňky imunitního systému se neustále pohybují krevními a lymfatickými cévami. Hledají cizí částice - antigeny. Jakmile se objeví „cizinec“, skupina fagocytů (buněk imunitního systému) ji okamžitě zachytí a zničí.
Viry však nejsou tak snadné zničit, protože pronikají do buňky a začínají se množit. Když fagocyt zachytí virus, okamžitě přenáší do imunitního systému signál o invazi cizinců ao typu a struktuře antigenu.
Po přijetí poplachového signálu imunitní systém okamžitě vytvoří buňky vhodné pro potírání tohoto typu viru - protilátek.
Souběžně s tím vytváří imunitní systém také paměťové buňky, které si pamatují typ viru, a když znovu napadne tělo, antigeny okamžitě blokují. To je přirozená imunita.
Po skončení bitvy je imunitní systém zcela vyčerpaný. Během boje proti virům zemře obrovské množství buněk imunitního systému a enzymy jsou konzumovány. Pokud imunitní systém nezíská okamžitě svou sílu, pak jakákoliv infekce může způsobit vážné komplikace.
Nyní je třeba přijmout soubor opatření k obnovení imunitního systému a životních sil těla jako celku.
První věc, na kterou je třeba dávat pozor, je výživa. Především je nutné doplnit látky spotřebované během nemoci - vitamíny, minerální látky, bílkoviny a hotové enzymy.
Doporučujeme zahrnout do stravy. libové ryby, libové maso, houby, čočka, hrách nebo fazole. Tyto potraviny obsahují vysoké množství bílkovin.
Upozorňujeme na skutečnost, že produkty, jako jsou klobásy, klobásy a uzená masa, by měly být zcela vyloučeny ze stravy po dobu zotavení těla po chřipce.
Je také dobré zahrnout do stravy oříšky (3 - 4 vlašské ořechy nebo hrst jiných druhů ořechů nebo semen, nejlépe naklíčených. Arašídy by měly být vyloučeny.). Příjem lžičky rybího kaviáru má dobrý účinek - je velmi výživný a rychle obnovuje sílu.
V období nedostatku vitamínů je to druhá polovina zimy a jara, je obzvláště důležité podporovat imunitu.
A nejlepším dodavatelem vitamínů jsou klíčky (semenáčky různých rostlin - pšenice, mrkev, zelí, vojtěška, ředkev, hořčice, len, sezam, salát, kmín, žito, sója, hrášek, slunečnice, dýně, čočka).
Klíčky můžete připravit následujícím způsobem: nasákněte semena v malém množství vody, jakmile začnou klíčit, můžete je začít jíst. Například si můžete udělat různé saláty.
Ve srovnání se spánkovým semenem je množství vitamínů v naklíčených semenech desetkrát více. Dvě polévkové lžíce pšeničných klíčků a dvě lžíce sazenic hrachu (čočka) uspokojí denní potřebu vitamínů. Přidejte k tomuto jednomu citronu nebo sklenici šípkové infuze.
Zdrojem vitamínů B jsou obiloviny z celých zrn - pohanka, jáhly, nerozdrcený oves, ječmenové krupice, nerafinovaná rýže a také celozrnný chléb. Cukrovinky, chléb z prvotřídní mouky, různé těstovinové výrobky z této stravy by však měly být vyloučeny.
Nedostatek železa a lithia v lidském těle může vést ke snížení tvorby imunitních krevních buněk a zinek, měď a vápník ovlivňují fagocytózu a produkci interferonu (proteinu produkovaného buňkami). Vzhledem k nedostatku selenu a hořčíku je produkce protilátek snížena.
Důležitým místem v uzdravení po onemocnění chřipkou byl jód. Jód má významný vliv na celkové fyzické a duševní zdraví člověka a zrání buněk.
Jod se podílí na regulaci prakticky všech typů metabolismu, stavu nervového a kardiovaskulárního systému.
V tomto ohledu je velmi důležité vzít dvě čajové lžičky denně (jeden ráno, druhý večer) těstoviny z mořského kapusta (připravit to docela snadno), stejně jako jíst jiné druhy mořských plodů po chřipce.
Recept na výrobu těstovin z mořského kale:
Ve večerních hodinách naplňte čtvrtinu majonézy sklenice se suchým mořským kapusta, která se prodává v lékárně, a zalijeme studenou převařenou vodou téměř na vrchol. V ranních hodinách jsou těstoviny připravené.
Je třeba říci, že moderní zelenina, zelenina a ovoce, které nakupujeme v obchodech, neobsahují potřebné množství minerálních látek, které lidský organismus potřebuje oslabený virus. Potřebujeme však obnovit naši imunitu, a tak budeme aplikovat vše, co je po ruce.
Zde je soubor potravin, které obsahují plnohodnotný komplex minerálů:
• všechny luštěniny - sójové boby, fazole, hrášek, čočka, zelený hrášek (nedrcený);
• ořechy, semena, lněná semena, sezam:
• játra zvířat, ptáků a ryb;
Kuřecí, křepelčí žloutky;
Pokud má člověk chřipku, je nutné zahrnout jídla z jater nebo luštěnin, 2-4 měkkých vaječných žloutků nebo „v sáčku“, 1-2 šálky kakaa (denně) nebo 2 plátky vysoce kvalitní tmavé tmavé čokolády dvakrát týdně.
Můžete udělat lahodnou a zdravou polévku z červených fazolí. To bude vyžadovat sklenici fazolí, velkou cibuli, půl šálku vlašských ořechů, lžíci jablka nebo vinného octa, banda koriandru (nebo lžíce bez vrcholu suché trávy), 3 stroužky česneku a dvě středně velké mrkve.
Řekněte fazole, opláchněte a namočte přes noc. Ráno opět opláchněte, vypusťte a nechte až do večera bez vody. Večer, potřetí, opláchněte a dejte kuchaře. Ve fazole vařené do poloviny vařené, přidejte nasekanou cibuli a mrkev. Když je polévka připravená, ochutíme ji drcenými vlašskými ořechy a octem smíchaným se solí, pak přidáme jemně nasekanou koriandr a česnek.
No, a samozřejmě, po předchozí infekci, slabé lidské tělo potřebuje enzymy. Jsou potřeba k udržení všech životních procesů, bez nich nemůže existovat žádný živý tvor: ani člověk, ani zvíře, ani rostlina.
Enzymy jsou všudypřítomné: bez jediného biologického procesu, ať už jde o trávení, přenos nervového impulsu nebo imunitního signálu, zrození života nebo zrychlení nebo zpomalení jakékoli reakce, může pokračovat bez jejich účasti.
Proto je nutné s každým jídlem získat přírodní enzymy.
Enzymy se nacházejí v čerstvé zelenině, zelenině, ovoci, klíčích, ale většina z nich ve fermentovaných mléčných výrobcích - kefíru, biokefiru, matsoni, jogurtu, přírodním domácím jogurtu, stejně jako fermentovaných potravinách - zelí, řepě, jablkách, okurkách, rajčata, švestky, vodní melouny, mrkev.
K zajištění přirozených enzymů tělo postačí denně vypít alespoň dvě sklenice kefíru nebo jiných fermentovaných mléčných výrobků.
Jogurt se nejlépe provádí sami, protože nákupní jogurt téměř neobsahuje živiny.
Velmi dobře, během období zotavení, pít během dne dvě sklenice přírodní čerstvě vymačkané šťávy - jablko-mrkev, mrkev-červená řepa, atd.
Je dobré podávat zkvašenou zeleninu na pokrmy z masa a ryb jako ozdobu a zeleninu, čerstvou zeleninu a kefír dětem.
Existuje celá řada produktů, které regulují buněčnou imunitu, aktivují fagocytózu, stimulují tvorbu lymfocytů a protilátek. Jedná se o imunomodulační rostliny: chaga, kořen ženšenu, čínská citrónová tráva, Eleutherococcus, květy měsíčku, heřmánek, třezalku trávou, cibuli, česnek.
Mléko lososích ryb má také výraznou imunomodulační vlastnost a enzymatickou aktivitu. Mohou vařit, dát do polévek, boršč, a můžete udělat hodgepodge podle následujícího receptu:
Kysané zelí nalijte trochu vody a vařte s cibulí a mrkví po dobu 30-40 minut. Pak v dušené zelenině dejte umyté rybí mléko v dávce 50-100 g na jednu porci, promíchejte a udržujte v ohni po dobu dalších 10-15 minut.
Tento typ potravin bude také přínosem, pokud jste neměli chřipku, a bude sloužit jako vynikající prevence proti infekci virem.
Kromě speciální diety pro rehabilitaci těla po nemoci je také zapotřebí detoxikace. protože se smrtí velkého množství buněk ve virové válce, naše tělo musí také jednat s toxickými látkami rozkladu.
Pro detoxikaci potřebujete:
Jezte brusinky, brusinky s medem. Bylo by hezké pít horký čaj ze zázvoru (nejlépe čerstvého), skořice, kardamomu, koriandru, malého muškátového oříšku. Před jídlem můžete pít nesmrtelnou odvar. Můžete čaj s lovcem. K odstranění toxinů z těla vypijte velké množství vody. Až dva litry denně (čaj s citronem, med, malinový džem, limetkový čaj, ovocné šťávy).
Pro účinnou eliminaci toxinů se doporučuje použít Antioxidant a Detox spolu s výše uvedenými léky.
a je nutné začít ji používat od okamžiku zotavení, ale od prvních hodin infekce, ale je lepší začít v průběhu epidemie, aby se zabránilo infekci Antioxidantem a Imuanem Sapportem.
Tyto přípravky jsou vyrobeny z přírodních látek, obsahují velké množství nezbytných komplexů vitamínů a minerálů.
Jak se zotavit z chřipky tak, že nejsou žádné komplikace
Pokud se člověk stal obětí chřipky, pak by měl na několik týdnů užívat nemocnou dovolenou nebo si odpočinout ze školy, když je nemocný a zotavuje se z chřipky. Mnoho lidí udělá chybu, když nedovolí jejich tělům zotavit se z nemoci. Nejen, že chřipka vede ke zhoršení stavu, takže ani člověk nedává příležitost získat sílu.
Ogrippe.com ve svých článcích opakovaně poukázal na to, že chřipka není nebezpečná sama o sobě, nýbrž komplikacemi, s nimiž se projevuje. Faktem je, že chřipka není tak nebezpečná.
Je snadno léčitelný, protože je lokalizován v horních dýchacích cestách, a to nejen léky, ale i tradičními způsoby léčby. Problém je však v tom, že chřipka významně snižuje imunitu pacienta.
Osoba může být vyléčena, ale pokud bakterie vstoupí do těla, pak to určitě pronikne do dolních částí dýchacího systému a provokuje vážnější onemocnění.
Za prvé, imunita by měla být posílena v těch podmínkách, ve kterých se osoba zotavila, a teprve pak jít ven a čelit všem nepříjemným faktorům.
Pokud se člověk nemůže zotavit dlouho po zotavení, jeho hlas je pryč, jeho teplota je občas mírně znepokojená, kašel, při kterém může sputum zmizet, pak byste se měli poradit s lékařem. Případ se může týkat vývoje pneumonie nebo jiného plicního onemocnění, které se zjevně zjevně neprojevuje.
Jídlo po nemoci
Člověk musí věnovat pozornost výživě, kterou musí dodržovat po nemoci, obnovit svou sílu, posílit imunitní systém a naplnit tělo vitamíny, minerály a aminokyselinami vynaloženými na boj s chřipkou.
Věnujte pozornost těmto produktům:
- Malé porce kaviáru.
- Ryby
- Chudé maso
- Fazole
- Sušené nebo čerstvé houby.
- Sušené ovoce se semeny.
- Ořechy (kromě arašídů).
- Hořčice
- Sezam.
- Semena klíčící pšenice.
- Salát
- Pohanka, perlový ječmen, rýže, celozrnný chléb, které jsou bohaté na vitamíny B.
- Mořský kale, mořské plody, krevety, mušle, které obsahují jód. Je nutné zajistit blahodárné účinky na metabolismus, jakož i saturaci buněk různými živinami.
- Zelenina a ovoce by měla být vždy používána osobou nejen po nemoci, ale i před ní a během ní.
- Kvašené mléčné výrobky: jogurt, jogurt, kefír, ryazhenka, zakysaná smetana.
- Masové pokrmy.
- Nakládaná zelenina: zelí, okurky, švestky, jablka, rajčata.
- Čerstvé šťávy z domácího ovoce a bobulí.
Lepší je vyloučit následující produkty, protože zatěžují žaludek, játra a ledviny, které jsou již v minulosti oslabeny:
Velmi důležitou pozornost je třeba věnovat tekutinám. Během nemoci se pacientovi doporučuje pít nejméně 1,5 litru, protože toxiny se hromadí v těle v důsledku boje proti imunitě viry.
Během zotavovacího období však tělo stále obsahuje toxiny. Nemoc je jen ustupující, takže jí musíte pomoci dostat se co nejrychleji z těla.
K tomu je třeba pít čistou vodu, džusy, kompoty a bylinné čaje v množství nejméně 2 litry.
Duševní zotavení
Člověk utrácí nejen fyzickou sílu v boji s chřipkou, ale i psychologické zdroje. Určitě nemoc vzala hodně fyzické a duševní síly. Člověk se může cítit vyčerpaný. Pokud ano, pak jste ve fázi rehabilitace. Nyní musíte nejen relaxovat, naplnit své tělo novými živinami, ale také obnovit emocionální rovnováhu.
Je třeba se vyvarovat stresu. Přepracování je kontraindikováno. Proto je pro první období po nemoci zakázáno chodit do práce nebo studovat. Obklopte se pozitivními lidmi a věcmi, které vás potěší.
Není nutné být neustále v posteli. Nejpravděpodobnější je, že se člověk již chce pohybovat po tom, co celá nemoc ležela v posteli. Jděte ven a získejte čerstvý vzduch.
No, pokud v tomto okamžiku svítí slunce.
Poslouchejte příjemnou hudbu a sledujte inspirativní filmy. Medituj. Mějte více času v tichu a sami se svými myšlenkami. Pokud je nemoc, pak by vám měla dát něco užitečného - příležitost být s vašimi touhami, nápady a přemýšlet o tom, jak žít.
Koupelnu můžete navštívit, pokud nejsou kontraindikace. Doma se můžete vykoupat nebo se sprchovat. Navštivte alespoň jednou masážní terapeut, a tak udělal relaxační masáž, která pomůže svalům zbavit se nahromaděné únavy. Také začít sledovat denní režim, takže jdete do postele v 8-9 hodin a vstávat brzy ráno bez budíku.
Náklad postupně zvyšujte každý den. Není však nutné nosit gravitaci a zabývat se těžkým cvičením. Bude stačit jen chodit na čerstvém vzduchu, dělat jógu a dokonce tančit.
Dětské tělo po nemoci
Tělo dětí vyžaduje pečlivé uzdravení z chřipky. Děti mají méně bakteriálních onemocnění, ale jsou náchylné k virovým onemocněním. Pokud matka přivede dítě ke studiu ihned po zotavení, můžete virus znovu chytit. Lékaři doporučují zůstat doma dalších 12 dní, dodržujíc následující pravidla:
- Minimalizujte kontakt s ostatními lidmi, dokud neuplyne doba rehabilitace.
- Dodržujte zjednodušený režim dne.
- Vyloučit těžké potraviny, zadejte jogurty, obiloviny, tvaroh, sýry.
- Pijte bylinné čaje, podle doporučení lékaře k inhalaci.
- Vezměte vitamíny.
- Dodržujte správnou výživu, aby se tělo dostalo do těla užitečnými látkami a rychle se vrátilo po užití antibiotik a jiných léků.
Již po 12 dnech musí být dítě zcela zdravé a plné síly. Pokud tomu tak není, musíte kontaktovat pediatra.
Pokud je hlas pryč
Chřipka může způsobit komplikaci - laryngitidu (nebo bolest v krku). Onemocnění je doprovázeno chrapotem, ztrátou hlasu a bolestmi v krku. Virus se dostal na vazy, které způsobily takové komplikace. Jak pomoci sami?
- Dejte svým svazkům mír, nemluvte.
- Pijte teplé mléko s medem na noc.
- Hrtan samotný je schopen se zotavit, pokud je to možné.
- Preferují spíše měkké potraviny než hrubé.
- 20 kapek infuze eukalyptu zředěné sklenicí vody a kloktáním.
- Zabalte krk teplý a nedýchejte studeného vzduchu.
Můžete se uchýlit k lékům a lidovým prostředkům, abyste urychlili proces hojení.
Předpověď
Chřipka je velmi snadno léčitelná, takže byste se měli zabývat její eliminací nejen uprostřed všech symptomů, ale i po jejich zániku. Chřipka není nebezpečná sama o sobě, nýbrž komplikacemi, ke kterým vede, pokud osoba bezprostředně po zlepšení zdraví přejde do práce nebo do školy, aniž by si dovolila odpočívat a získat sílu.
Existuje mnoho bylinných receptů, které nasycují tělo užitečnými látkami k posílení imunitního systému. Konzumujte také více ovoce a zeleniny sezóny, ve které jste nemocní. Všechny tyto metody rychle obnoví výkon a zabrání rozvoji komplikací.
Jak rychle se zotavit z chřipky?
Je známo, že stav lidského zdraví závisí na stavu imunitní ochrany. Je to imunita, která je přirozenou bariérou proti virům a bakteriím, které se neustále snaží kolonizovat tělo.
I takové závažné infekční onemocnění, jako je chřipka, může způsobit mírné onemocnění pouze tehdy, pokud jeho imunita funguje v plné síle. V žádném případě však nemá každá osoba svou vnitřní ochranu schopnou nezávisle bojovat proti chřipce a vyrovnat se s následky nemoci.
Chřipka se stává téměř každý rok pandemií, to se děje v zimních měsících. V tomto případě může být vypuknutí po celý rok několik. Závažné formy chřipky jsou charakteristické pro malé děti, pro seniory a pro ty, jejichž zdraví je postiženo různými chorobami.
- Purulentní sinusitida;
- Neuritida sluchového nervu;
- Pneumonie, bronchitida, tracheitida;
- Zánět středního ucha.
Jednou z nejčastějších komplikací je pneumonie. Po vyloučení účinků chřipky samotným tělem nebo pomocí určité terapie je imunitní systém poškozen.
Člověk cítí slabost, slabost, rychle unavený. To není překvapující, protože nejen imunitní systém, ale také nervový systém trpěl v boji proti patogennímu viru.
- Ospalost;
- Předčasná únava;
- Nadměrná slabost;
- Nervozita, nálada, úzkost;
- Snížená chuť k jídlu.
Úplně přirozená otázka, která konfrontuje každého člověka, je, jak se rychle dostat z chřipky.
Psychologická rovnováha. Je důležité, aby člověk nezažil negativní vliv stresových faktorů. čím pozitivnější bude jeho postoj, tím lépe se bude cítit, tím rychleji bude proces obnovy pokračovat. To platí zejména pro obyvatele velkých měst.
K dosažení psychické rovnováhy byste měli dodržovat tyto pokyny:
- Zbavte se prostředí lidí, kteří nesou negativní. Více času strávit s příbuznými.
- Odmítněte kontakt s lidmi, kteří způsobují negativní emoce.
- Tak často, jak je to možné, aby přestávky v práci.
- Vynořující se stresové situace, kterým se nelze úplně vyhnout, jsou klidnější.
- Do meditace.
Tyto poměrně jednoduché tipy skutečně fungují, ale pouze v případě, že jsou dokonale provedeny. Pokud se budete řídit těmito tipy, je snazší dosáhnout psychické rovnováhy:
Dost spát. Musíte jít do postele nejpozději do 22 hodin. Když je spánek člověka silný, tělo je obnoveno mnohem rychleji. Mělo by se postarat o čistotu vzduchu. Pokud je zvlhčovač vzduchu a čistička vzduchu, musí být použit před odchodem do klidu.
Masáže Chcete-li zvýšit imunitní sílu, zvýšit náladu, relaxovat a zlepšit vaši pohodu umožňuje masáž chodidel. K tomu můžete využít služeb masážního terapeuta nebo provést masáž sami zakoupením speciálních masážních přístrojů, například aplikátoru Kuznetsov.
Je prokázáno, že na nohou jsou umístěny body zodpovědné za fungování všech lidských orgánů, stejně jako mnoho nervových zakončení. Dopad na ně má pozitivní dopad na zdraví, pokud je prováděn systematicky. První efekt lze pocítit již po 10 dnech nepřetržité masáže.
Potvrzení. Potvrzení je systém psychologického dopadu na vlastní vědomí. Chcete-li provést audio školení, je třeba předem myslet na několik vět, které mají pozitivní postoj.
V tomto případě by se věty měly týkat lidského zdraví, například:
- Po nemoci se rychle zotavuji.
- Jsem klidný a pozitivní.
- Můj imunitní systém funguje dokonale.
- Miluji lidi a lidé mě milují.
- Moje zdraví je silné, moje tělo se rychle vrátí do normálu.
Pokud pravidelně vyslovujete připravené fráze, pak to bude mít pozitivní vliv na lidské zdraví, zlepší se vaše pohody a nervový systém se vrátí do normálu. Měli byste si vštěpovat, že není nic důležitějšího než vaše vlastní zdraví: žádný zmatek v rodině a v práci by neměl způsobit vážné pocity, které ovlivňují imunitní systém.
Vodní procedury. Voda má pozitivní vliv na stav těla, takže pokud je to možné, měli byste navštívit bazén, zaplavat si v otevřených nádržích.
Pokud to není možné, můžete si domluvit úpravy vody doma, koupat se s mořskou solí, sprchu. Dalším způsobem, jak zvýšit imunitu a zlepšit pohodu, je návštěva lázně.
Samozřejmě, pokud neexistují žádné kontraindikace tohoto postupu.
Fyzická aktivita. Po 7-14 dnech po nemoci můžete postupně začít sportovat. Musíte začít s dlouhými procházkami. Pokud byl člověk zapojen do sportu před nemocí, pak byste měli pokračovat v zastaveném tréninku.
Dobrý tonický účinek má jógu, tělo flex. Povzbuzujte tanec. Pokud není možné navštěvovat speciální třídy, pak můžete dělat ruční práci venku, pracovat například v zahradě.
Dobrá výživa, brát vitamíny. Stravování je nezbytné, aby se zabránilo každodenní potřebě vitamínů a minerálů, ale nezatěžujte tělo.
Pokud jde o syntetické vitamíny, měli by být léčeni s opatrností a užívat je pouze po konzultaci s lékařem. Soubor potravin musí zahrnovat takové produkty jako: zelenina, ovoce, zelenina, proteinové potraviny, čerstvé šťávy, ryby a vařené maso, mléčné výrobky, celozrnné pečivo, chléb, otruby a zelený čaj.
Dodržování pitného režimu. Musíte hodně pít a hlavním nápojem by měla být obyčejná čistá voda. To vám umožní rychle odstranit toxiny z těla, vyrovnat se s negativními jevy, které se vyskytují po nemoci. Chcete-li doplnit zásoby tekutin, měli byste vypít sklenici vody půl hodiny před začátkem jídla.
Pokud neexistují žádné kontraindikace, pak můžete použít různé léčebné poplatky, vitamínové odvary a čaje. Můžete použít nástroje, jako jsou: citrónová tráva, Eleutherococcus, ženšen, echinacea. Příjem imunomodulátorů může být zahájen až po konzultaci s lékařem.
Recept na imunitu. Pro přípravu užitečných nástrojů bude vyžadovat zázvor, med a citron. Pokud byl v obchodě zakoupen zázvor, musí být hodinu hodinu namočený ve vodě.
To umožní, aby se všechny škodlivé látky, se kterými byly zpracovány, rozpustily ve vodě. Potom se citrusy a zázvor rozemele v mixéru a smísí s medem. Tato užitečná hmota může být přidána do čaje nebo jiných pokrmů.
Alekseeva Maria Y., praktický lékař, konkrétně pro stránky ayzdorov.ru
Jak se zotavit z chřipky
Dnes každý ví, že lidská pohoda a zdraví přímo závisí na imunitě. Že je přirozenou bariérou a ochráncem před všemi druhy virů a patogenních bakterií.
A takové běžné onemocnění, jako je chřipka, u člověka se silným imunitním systémem se může obecně vyskytovat jako mírná indispozice. V poslední době se však ne každý z nás může pochlubit dobrým zdravím a vytrvalostí.
Každoročně, za chladného počasí, příznivého pro jeho šíření, je chřipka v přírodě epidemická. V průběhu roku dochází k několika ohniskům této nákazy. Slabí lidé, malé děti, starší populace trpí velmi tvrdě, někdy s vážnými komplikacemi, jako jsou:
- Akutní hnisavá sinusitida
- Akutní neuritida sluchového nervu
- Nemoci plicního systému - pneumonie, tracheitida, bronchitida
- Akutní otitis media
Nejčastější komplikací chřipky je pneumonie. Po utrpení viru s komplikací (spojení hnisavých infekcí) je imunita oslabena.
Chřipkový virus je velmi „ne lhostejný“ k lidskému nervovému systému, který může způsobit nervové poruchy různé závažnosti. To je důvod, proč se člověk po viru cítí velmi slabý, protože boj proti chřipkovému viru je značně namáhavý, deprimující nervový a imunitní systém. Příznaky astenie (deplece nervového systému) po chřipce:
- konstantní ospalost
- únava
- slabost a únava
- úzkost, nervozita, vrtošivost, irascibilita
- ztráta chuti k jídlu
Pokud má člověk těžkou chřipku se závažnými komplikacemi, vyvstává otázka - jak se rychle dostat z chřipky? Zde je několik tipů, jak se vrátit do bývalého energického stavu a pokračovat v normálním životě a mít radost ze života!
Jak rychle se zotavit z chřipky
Psychologický klid
Hlavním faktorem rychlého zotavení a zvýšení imunity je absence stresu, psychického komfortu a pozitivní nálady. To je snad nejobtížnější „úkol“ pro moderní obyvatele města, zejména rezidenta megalopolisů. Pro zklidnění nervového systému je vhodné nepřekonat a:
- Pokud je to možné, obklopte se pouze pozitivními lidmi, často s rodinou a přáteli
- Vyhněte se kontaktu s těmi, kteří nejsou pro vás příjemní.
- Věnujte více přestávek v práci
- Pokuste se uklidnit na stresující situace
- Medituj
V praxi je takové poradenství obtížné aplikovat, zde jsou některé jednoduché možnosti, jak pomoci dosáhnout psychologického komfortu:
Snažte se dostat dostatek spánku, jít do postele nejpozději do 22 hodin. Dobrý, zdravý spánek obnovuje tělo dobře (viz tipy somnologa, jak rychle usnout). Je-li v domě čistič a zvlhčovač, je třeba jej v průběhu spánku používat k vytvoření čistého vlhkého vzduchu.
Masáž chodidel
To je vynikající postup k relaxaci, zlepšení nálady a pohody, zlepšení imunity.
Můžete se zúčastnit masážních místností nebo si dopřát masáž - zakoupit speciální masážní strojky na nohy, můžete použít aplikátor Kuznetsov (čas od času můžete na aplikátor dostat 1-2 minuty po dobu 10 minut).
Na nohou člověka jsou biologické body všech orgánů a systémů, spousta nervových zakončení. Pokud tuto masáž provádíte po dobu 10 dnů, určitě to pocítíte.
Potvrzení
Můžete použít afirmace, auto-školení, psychologické postoje. Můžete například formulovat své vlastní dlouhé fráze o tom, jak nádherné je vaše zdraví, nálada atd.
- Můj imunitní systém se po chřipce rychle zotavuje.
- Jsem klidná, vyvážená žena se silným imunitním systémem
- Dnes a vždy jsem ve skvělé náladě, všechno je se mnou v pořádku
- Tam jsou vždy lidé kolem mě, kteří mě milují a koho miluji
- Mám dobré zdraví a tělo se po chřipce rychle zotavuje
Věřte mi, že pokud budete opakovat afirmace alespoň dvakrát denně, bude to mít jistě pozitivní vliv na vaši pohodu a pomůže vám rychle se zotavit z chřipky, zklidnit nervový systém a dát vám důvěru. Inspirujte se, že nic na světě není důležité, ani problémy v práci, ani rodinné problémy nestojí za to, abyste se rozčilili, ustarostili a tím snížili imunitu.
Úprava vody
Voda je schopná relaxovat, klidně, přinést tělo v pořádku. Pokud je to možné, navštivte bazén. Ne - koupejte se s mořskou solí, sprchu, pokud nejsou kontraindikace, pak navštivte lázeň.
Fyzická aktivita
Ne bezprostředně po chřipce, ale po 1-2 týdnech, zkuste vést aktivnější životní styl, jít na další procházky, začít nebo pokračovat ve výuce ve sportovních klubech, dělat jógu, tanec, tělo flex velmi dobře. Nejjistější způsob, jak zvýšit imunitu, je fyzická práce pod širým nebem.
Výživa a vitamíny
Samozřejmě, výživa hraje rozhodující roli při obnově zdraví po jakékoliv nemoci, je o něm mnoho informací, jaká by měla být správná výživa, jaké potraviny a vitamíny by měly být. Multivitamínový komplex je však lépe léčen opatrně, stejně jako jakýkoli jiný lék (viz vitamíny v tabletkách - poškození nebo užitek).
Samozřejmě, hojnost ovoce, čerstvá zelenina, zelenina a vysoce kvalitní proteinové potraviny výrazně zlepšují zdraví. Ve vaší stravě by měla být čerstvě vymačkaná zeleninová a ovocná šťáva, vařené maso a ryby, mléčné výrobky, vysoce kvalitní zelený čaj (viz poškození čajových sáčků).
Nahraďte moučné výrobky bochníky, pečené výrobky s celými zrny a otrubový chléb.
Pijte dostatek vody
Nejen kapaliny, ale čistá voda. Chcete-li se zotavit z chřipky, je nutné odstranit toxiny z těla, které jsou uvolňovány při intoxikaci virem, pít plné sklenici čisté vody 30 minut před každým jídlem (viz bezpečné metody čištění těla toxinů).
Bylinné, ovocné čaje
Pokud neexistuje žádná alergie na rostlinné léčivé poplatky, můžete si vybrat z mnoha vitaminových poplatků, odvarů, infuzí. Zvláště bohatý na vitamin C - divoká růže, malina. Pro zlepšení imunity můžete použít ženšen, lemongrass, echinacea, eleutherococcus. Velmi opatrně by se měly vztahovat na všechny imunomodulátory (viz léky na zvýšení imunity).
Recept na imunitu
Dobrý lék na zlepšení imunity je poměrně jednoduchý. Budete potřebovat zázvor, citron a med.
Zázvor, který se prodává v našich obchodních řetězcích, rozhodně stojí za to (předčištěnou) namočit ve studené vodě po dobu 1 hodiny, aby prostředky, kterými byl zpracován, šly do vody. Každý ví o léčivých vlastnostech těchto 3 produktů.
Oloupané citron a zázvor jemně nasekané, pak porazit v mixéru, dokud hladké, přidejte med podle chuti. Tento nástroj může být přidán do zeleného čaje nebo jen použít, jak chcete.