Co nemůžete jíst, když máte nachlazení a kašel

Kašel

Jen málo lidí ví o kašli a studené stravě. Existuje však značný seznam výrobků, jejichž použití je v průběhu zimy nežádoucí.

Taboo na bohaté jídlo

Je známo, že krmení pacienta je stejné jako krmení nemoci. Tento vzor si všimli i staří léčitelé, kteří svým pacientům zakázali jíst hojně. Jinak veškerá energie půjde na trávení potravy a nebude tam žádná síla bojovat s nemocí. Pacienti tak onemocní déle, což zvyšuje pravděpodobnost komplikací.

To samozřejmě neznamená, že musíte hladovět na nachlazení a chřipku. Stačí snížit porce a vstát ze stolu s pocitem lehkosti a trochu hladu.

Horký nápoj

Určitě mnoho překvapíme tím, že horké nápoje během zimy jsou nežádoucí! Ano, ano, to je vše. Vroucí voda dráždí sliznici orofaryngu a můžete ho spálit. Zpočátku se vám může zdát, že z horkého čaje se cítíte lépe, ale je to jen dočasná úleva, po které následuje zhoršení stavu.

Během zimy a chřipky se doporučuje pít dostatek tekutin. Pijte teplé nebo lehce teplé nápoje - pohodlné pro vaše hrdlo a jícen.

Citron a jiné citrusové plody

A tady je další "hlasité" vyvrácení! Ukazuje se, že jíst citrony a jiné citrusové plody během zimy a chřipky je nežádoucí. Ano, obsahují velké množství vitamínu C, ale tyto plody také obsahují mnoho kyselin a viry a bakterie se cítí dobře v kyselém prostředí. To je důvod, proč se doporučuje pít minerální alkalické vody pro nachlazení.

Zlato

Ne, nebojte se... Med je výborný lék na nachlazení a kašel. Obsahuje mnoho vitamínů a dalších biologicky aktivních látek, které pomáhají posilovat tělo a urychlit regeneraci. Ale je zde jedna důležitá podmínka: v žádném případě nedávejte med do horké vody (čaj a jiné nápoje). Med nejenže začíná ztrácet všechny své blahodárné vlastnosti, když přichází do styku s horkou kapalinou, ale navíc se mohou tvořit sloučeniny, které jsou zdraví nebezpečné. Proto, jíst med při pití, a pokud je velmi kandovaný, pak to není utopit ve vodní lázni.

Sladkosti

Proč se teplota během chladu zvyšuje? Děláme to správně, když snižujeme teplotu - čtěte v našem článku.

Bohužel v takových lahůdkách není nic užitečného. Dietologové doporučují zcela vyloučit sladkosti z jejich stravy, zejména v případě nemoci. Faktem je, že sladkosti jsou vysoce kalorickou dietou, která má určité zatížení na těle. Kromě toho však sladkosti také inhibují aktivitu imunitního systému. Američtí vědci například ukázali, že nadměrná konzumace cukru snižuje funkčnost bílých krvinek - imunitních buněk, které chrání naše tělo před patogenními patogeny a cizími látkami.

Navíc při konzumaci sladkostí se cukr částečně usazuje na stěnách hrdla a ústní dutiny, což přispívá pouze k reprodukci patogenních bakterií, což zvyšuje zánětlivé procesy v orofarynxu.

Pokud nemůžete žít bez sladkostí, pak dávejte přednost přírodním sladkostem: sušené ovoce, bobule, ovocné nápoje a džusy (bez přidávání cukru). Zde se však musíme držet "zlatého průměru". Nadměrná konzumace těchto produktů také poškozuje tělo.

Káva a alkohol

Během nemoci by měla být vyloučena káva a alkohol, protože přispívají k dehydrataci, což je v případě akutních respiračních virových infekcí nepřijatelné. Ani malé množství alkoholu během onemocnění se nedoporučuje.

Co zhoršuje kašel?

Při kašli lékaři doporučují zdržet se konzumace hrubých obilovin, sušenek (toastu), tvrdého masa a výrobků z křehkého pečiva, prášku a kakaového prášku.

Tvrdé jídlo a sušenky dráždí sliznici orofarynxu a mohou dokonce zanechat malé škrábance, což pouze zhoršuje stav pacienta. Kakaový prášek, prášek a drobné drobky mohou způsobit napadení silným kašlem. Proto je lepší se takových potravin zdržet.

Káva s chladem

Oficiální medicína důrazně doporučuje zdržet se kávy během zimy. Nemá smysl v léčbě, říkají, z nápoje, a zatížení na srdce, který je již nucen pracovat v rozšířeném režimu, je obrovský.

Kromě toho může káva vyvolat alergické reakce, a to i v případě, že jste předtím neměli, oslabená chladnou imunitou "dává dobrý" různým druhům vyrážek a trhání. Alergie během zimy je bez povšimnutí, maskuje se jako ORZ - to je problém. Rýma, potíže s dýcháním, zarudnutí očních víček jsou podobné symptomy jako dvojčata.

Jen kávu a studenou kávu

A přesto nespěchejte kategoricky odmítnout šálek ochuceného nápoje při prvním projevu zimy. Máte-li vše v pořádku s kardiovaskulárním systémem a jste si jisti, že nebudete schopni překonat alergie, připravte si kávu pro sebe. Ale ne jako jste zvyklí pít ráno, a to zejména - proti chladu.

Civilizovaný moderní člověk jistě nemůže popírat staletou moudrost a tradice, zejména východní. Patří mezi ně aromaterapie. Ale pouhý zápach kávy nestačí k ničení patogenů. Je třeba míchat a jíst.

Káva + kardamom. Voňavý kardamom je považován za jednu ze základních složek používaných při kašli. Kardamom je schopen normalizovat vnitřní rovnováhu těla a posílit srdce.

Káva + skořice. Špatná káva se skořicí může být užitečná v počátečních stadiích onemocnění a jako regenerační nápoj po snížení vysoké teploty a celkové slabosti těla.

Káva + Badian. Badyán anýzu nebo badyán je součástí lékařských směsí kašle. Perfektně pomáhá při nachlazení, pokud se používá s kávou: nejenže uvolňuje rozrušený kašel, ale také obnovuje chybějící hlas, usnadňuje dýchání, odstraňuje sípání.

Pro bolest v krku

Pokud je prvním příznakem nemoci bolest v krku: brnění, bolest, šálek kávy pomocí tohoto receptu:
naplňte kávu velmi studenou vodou, přidejte cukr tak, jak chcete, a přiveďte do první varné fáze (když pěna začne stoupat), neustále míchejte kávu v Turku.

Nechte nápoj chvíli stát (doslova 5 minut), přidejte do něj špetku soli, špetku červené papriky a půl lžičky másla - a přiveďte ji znovu do první varné fáze.

Vezměte si nejpozději 5 hodin před spaním.

Je možné pít kávu během chřipky?

Často piju kávu. A také s chřipkou. Nemyslím si, že káva přispěje k nemoci.

Hlavní věc je nepít příliš horkou kávu. Koneckonců, pokud je hrdlo podrážděné, pak může káva hořet hoří a nic jiného než nepohodlí přinese to. V kávě můžete namísto cukru doplnit med. Obvykle s chřipkou a chladem, když je teplota vysoká, piju Panadol. A ano, piju to jen kávu, protože kofein zvyšuje účinek paracetamolu.

Ale v případě nemoci byste neměli pít jen kávu. Nezapomeňte na čaj s citronem nebo čistou vodou, aby nedošlo k dehydrataci. Ano, káva má diuretické účinky a pacient by měl klidně ležet a neběhat neustále na záchod.

Je možné pít kávu se zimou?

Většina lékařů nedoporučuje svým pacientům pít kávu během zimy. Toto pravidlo je zpravidla motivováno skutečností, že zátěž na srdce roste a stále neexistuje žádný terapeutický účinek. Mnozí se však stále zajímají o otázku: je možné pít kávu se zimou? - koneckonců jsou zvyklí začít ráno tímto způsobem

Je to možné nebo ne?

Mnozí se zeptají lékaře: „Kdybych pila kávu každý den, měla bych to dát na čas chladného počasí?“ Lékaři zakázali používání vonných dopingů během období zimy, kteří byli vedeni úvahami o možných důsledcích:

  • Tachykardie.
  • Dehydratace těla.
  • Vývoj alergických reakcí maskovaných jako příznaky nachlazení.

Také, tam je ráznost po pití nápoje, zatímco studená osoba se doporučuje spát a lehnout si více.

V poslední době se však vědci stále více přiklánějí k otázce, zda můžete pít kávu, pokud máte chlad, pozitivně. Osvěžující nápoj může být dokonce užitečný v malých množstvích, protože obsahuje biologicky aktivní látky, které mají antibakteriální a antivirový účinek. Pokud pijete jednu porci kávy s chladem denně, můžete získat potřebnou energii. Kromě toho nápoj:

  • Zvýšení vitality, výkonu.
  • Umožňuje vám lépe se soustředit na úkoly.

Tato vlastnost kávy bude užitečná pro ty, kteří měli potíže s nachlazením, ale nemohli si odpočinout od práce, užívat si nemocenské a museli trpět chladem na nohou.

Pozitivem pití kávy s SARS je také její močopudný účinek.

Pokud studený člověk vezme malé množství osvěžujícího nápoje, pak se díky diuretickému účinku toxické odpadní produkty patogenní mikroflóry rychleji vylučují z těla. To znamená, že můžete trochu urychlit zotavení.

Neměli byste pít kávu, pokud jeden z příznaků současné zimy je horečka. Imunitní systém bojuje proti patogenu, jehož známkou je horečný stav. Srdce pracuje v tomto období v poměrně intenzivním režimu, takže byste neměli dávat další zátěž.

Užitečné recepty

Pokud se nechcete vzdát zvyku pít kávu během zimy, měli byste mírně upravit recept, přidávat do složek vonných zrn, které zvýší jejich užitek. V žádném případě nepoužívejte rozpustné náhražky kávy: žádný přínos z nich. Káva musí být čerstvě mletá, v tomto případě si uchovává biologicky aktivní sloučeniny.

Aby byl osvěžující nápoj chutný a zdravý, musíte ho uvarit a ochutit kořením. Doporučuje se přidávat během léčby onemocnění nachlazení:

Káva s plátkem citronu a čaje falešným medem pomůže vyčistit průdušky, odstranit otok z nosohltanu a snížit rýmu. Včelí produkt má výrazný imunostimulační a antibakteriální účinek. Citron obsahuje šokové dávky kyseliny askorbové, což je nepostradatelné pro léčbu nachlazení.

Citron a med by měly být přidány do chlazeného, ​​ne příliš horkého nápoje, jinak ztratí většinu prospěšných vlastností.

Káva s malým množstvím skořice může být opilá při prvních příznacích nachlazení, kdy se hrdlo začíná chvět a stav zdraví se trochu zhoršuje. Koření může také pomoci v závěrečných fázích nemoci - doporučuje se přidat do ochuceného nápoje, aby se obnovila síla dříve.

Kardamom je součástí mnoha léků proti nachlazení. Toto koření pomůže vyrovnat se s vyčerpávajícím kašlem, zlepší vitalitu. Kromě toho má kardamom příznivý vliv na srdeční sval.

Pro zlepšení výtoku sputa, zmírnění kašle, odstranění chrapotu a sípání z hlasu pomůže takovéto složce jako anýz. Na základě této rostliny se vyrábí mnoho antitusických směsí, takže pokud pijete ranní kávu a přidáte do ní toto koření, výrazně zmírníte příznaky nachlazení.

Pokud jste zvyklí na doprovod pít aromatický nápoj tím, že jí sladkosti, pak byste měli přestat tento zvyk po dobu nachlazení. Koláče, koláče, a dokonce i housky jsou velmi vysoké v kaloriích, což znamená, že většina systémů těla jsou více zdůrazněny. Kromě toho, sladkosti výrazně inhibují činnost imunitního systému, a cukr může mít další dráždivý účinek na krku.

Vzhledem k povzbuzujícímu účinku nemusíte pít kávu, když máte před spaním chlad. Nezneužívejte voňavé nápoje - jeden nebo dva šálky denně je dostačující během léčby.

Dieta pro chřipku

Správná strava přímo ovlivňuje stav lidského zdraví. Dieta pro chřipku se zahrnutím užitečných produktů zmírňuje symptomy a urychluje proces hojení. Na jaký druh potravin by se měl „opřít“, podívejme se na tuto otázku podrobněji.

Zdravotnické produkty

Po infikování případy chřipky každý z nás pociťuje příznaky, které způsobují nejen nepohodlí, ale bolestivé bolesti hlavy, vysokou horečku, kašel, bolestivé klouby, bolesti svalů atd. Důvodem je intoxikace těla z rozpadu části buněk a virů. Vnější projevy jsou důkazem vnitřních problémů - edému, zánětu, kongesce. K odstranění symptomů a vyhlazení bakterií je nutná komplexní léčba.

Důležité: kategoricky nepřijatelná samoléčba chřipky. Pro objasnění diagnózy je nutné navštívit lékaře a adekvátní léčbu.

K odstranění tohoto onemocnění se provádí symptomatická a etiotropní metoda léčby. Jsou indikována antivirotika, imunomodulátory, imunostimulancia, antipyretika, analgetika, antihistaminika a antispasmodika. Pro stimulaci vykašlávání a odstranění reflexu kašle jsou v závislosti na typu kašle předepsány mukolytika a bronchodilatátory.

Důležité: pro snížení teploty na úroveň 38,5 se nedoporučuje. Teplota indikuje boj těla proti virům.

Výživa pro chřipku a chlad

Správná výživa je důležitá pro zmírnění symptomů a minimalizaci intoxikace. Rovnováha v potravinách umožňuje zdravým buňkám růst, stimuluje jejich regeneraci, vyživuje svaly a strukturu kostí potřebným množstvím užitečných stopových prvků, minerálů, posiluje celkový stav těla hodnotnými vitamíny a enzymy. Za normálních okolností by měl člověk konzumovat každý den 2000 kK a po 50 letech by toto číslo mělo odpovídat 1600, protože metabolické procesy se s věkem snižují. Jedna věc však zůstává hlavní - v každém věku by osoba měla dostávat užitečné vitamíny, stopové prvky, minerály, aby imunitní systém udržovala v dobrém stavu, a proto měla ochranu před viry a bakteriemi. Zvláště důležité je vyvážit výživu s chladem a teplotou.

Dieta pro chřipku a nachlazení

Výběr produktů na pultech obchodů, musíte dát přednost pouze zdravé, což přispívá k čištění a hojení. Pro zjednodušení postupu se musíte spoléhat na pravidla, podle kterých se nikdo neztrácí v nejbohatším sortimentu supermarketů.

Co jíst za nachlazení a chřipky

Kashi. Tělo v důsledku napadení viry je vystaveno velkému stresu, ztrácí energii, proto je nutné jíst snadno stravitelné sacharidy: ovesné vločky, krupice, med, ovoce, džusy.

Maso a vejce. Pro boj proti patogenům je nutná aktivita krevního séra k ochraně před bakteriemi, což je nemožné s nedostatkem proteinu, který stimuluje syntézu enzymů a protilátek v těle. U ARVI by denní dávka proteinů měla být alespoň jeden gram na kilogram tělesné hmotnosti pacienta. Proto je nutné zahrnout kuřecí vejce, drůbeží maso, ryby v případě nachlazení a chřipky.

V tomto případě je nutné častěji pít kuřecí vývar, ve kterém je množství aminokyselin nezbytných pro slabý organismus případů chřipky, které stimulují eliminaci hlenu, zvýšení viskozity sputa a kašle.

Kefír pro nachlazení a chřipku. Unikátní přírodní produkt „pracuje“ v našem těle v různých směrech:

  • snižuje teplo;
  • přispívá k trávení potravin, čímž šetří spotřebu energie;
  • Vytváří v trávicím traktu optimálně destruktivní prostředí pro infekci a stimuluje odstraňování produktů rozkladu bakterií a mrtvých buněk.
  • má vysokou nutriční hodnotu, obsahuje mikroprvky, vitamíny, enzymy a minerály, umožňuje rychle získat dostatek pro slabého pacienta.

Česnek, ořechy, brokolice, cibule, špenát, růžičková kapusta. Každý z výše uvedených typů vitaminů obsahuje glutathion, silný antioxidant a imunostimulant.

Vitaminové komplexy. Zde se musíte zaměřit na kompozice, které posilují imunitní systém.

  • První místo je v tomto smyslu obsazeno vitaminem C - kyselinou askorbovou. Aktivuje makrofágy, má vynikající antioxidační, protizánětlivé, baktericidní a bronchodilatační vlastnosti. U takových produktů, jako je černý rybíz, zelí, divoká růže, je dávka několikanásobně vyšší než denní dávka.
  • Riboflavin - vitamin B2 se aktivně podílí na dýchání tkání, zlepšuje funkce buněčné imunity, je indikován při nachlazení a nachlazení. Obsahuje syrové vejce, tvaroh, mokré droždí, ořechy, mandle.
  • Pyridoxin - vitamin B6 - aktivuje metabolismus proteinů, čímž zvyšuje imunitu. Dodává se tělu prostřednictvím masa, luštěnin, pšenice, rýže, pohanky, brambor a drobů.
  • Vitamin D aktivuje imunitní síly těla, nalezené v rybích játrech, mořských plodech, vejcích, zakysané smetaně.

Co jíst s chřipkou zmírnit příznaky nachlazení

Jednou z hlavních složek výživy k posílení imunitních sil je zinek. Podle vědců nepřetržitá spotřeba pšeničných zrn (naklíčených), hovězího masa, vepřové játra, ořechů, slunečnicových semen a lnu pomáhá snižovat dlouhodobé příznaky onemocnění.

Můžu pít kávu s chřipkou

Lékaři pochybně odkazují na konzumaci kávy pro nachlazení. Vysvětlují to tím, že nápoj nemá žádný užitek, ale existuje riziko zhoršení stavu cév a srdce. Obávají se také vývoje alergických projevů v důsledku oslabeného imunitního systému pacienta. Pro ty, kteří si nedokáží představit své ráno nebo den bez šálku ochuceného nápoje a nemají žádné reakce ve formě svědění, kýchání, otoku, může být učiněna výjimka. Hlavní je kombinovat kávu se zdravým kořením, které stimuluje imunitní systém, posiluje stěny cév.

Káva pro nachlazení a chřipku

  • S kardamomem - látka posiluje srdeční sval, má baktericidní, protizánětlivé a antispasmodické vlastnosti.
  • Se skořicí - dokonale zvládá primární příznaky chřipky, snižuje teplotu, eliminuje celkovou slabost, nápoj je užitečný pro nachlazení a chřipku. Káva by měla být slabá.
  • S badiyan (anýz) - odstraňuje suchý, neproduktivní kašel, aktivuje vazy, uvolňuje dýchací cesty z edému a hlenu.

Co pít pro nachlazení a chřipku

Hlavním nápojem každého člověka na Zemi je voda. Bez ní by neexistovala šance na existenci celého života. Pacient s akutními respiračními virovými infekcemi je prostě nezbytný, stimuluje pocení, je diuretickým a zvlhčujícím činidlem, čímž usnadňuje suché dýchání, hlen je odstraněn z plic, průdušek, tělo je očištěno od toxinů tvořených rozpadem některých buněk a virů.

Co pít během chřipky

Nejdříve se opřete o vodu. Objem - nejméně 2 litry denně. s onemocněním je vhodné pít teplé nebo při pokojové teplotě.

  • Teplé mléko by mělo být opilé s chřipkou v nepřítomnosti kontraindikací. Nápoj je skladem vitamínů, mikroprvků, minerálů. Má protizánětlivé, baktericidní, bronchodilatační vlastnosti. Aplikujte pro usnadnění dýchání pacienta, stimulaci vykašlávání.
  • Bylinné čaje - vápno, heřmánek, podběl, divoká růže, měsíček a další rostliny jsou schopny obnovit tělo během několika dnů. Obsahují všechny vitamíny A, B, C, D, E, PP, K atd. Také dávka stopových prvků, minerálů, antioxidantů, léků proti bolesti, enzymů na posílení imunitních sil překračuje denní dávku. Byliny během chřipky snižují teplo, stimulují pocení, odstraňují toxiny a strusky, aktivují metabolismus a metabolické procesy.
  • Pravidelný čaj - může být opilý citronem, malinou, limetkou, zázvorem a dalšími prospěšnými látkami, což pacientovi usnadňuje i při nejsložitějších příznacích. Vzduchové cesty jsou odstraněny, sputum je vyloučeno, průdušky jsou rozšířeny, nosní kanál je odstraněn, bakterie a viry jsou zničeny.

Co nemůžete jíst s chřipkou a chladem

Nejen s chřipkou, ale také s normálním stavem nemohou být zneužity produkty, které způsobují nebezpečné procesy v těle. Pacient musí dbát na svou sílu, šetřit energii a posilovat imunitní systém.

Co nejíst s chřipkou:

  • Uzené výrobky - obsahují mnoho karcinogenů, které stimulují nejen zánětlivé, ale i autoimunitní, onkologické procesy.
  • Tuk - inhibuje trávicí trakt, játra - hlavní filtr těla. V krvi, a tím i hromadění toxinů z rozpadu virů a části buněk, jsou spojeny volnými radikály, těžkými tuky. Játra nemají čas zpracovávat strusky, hladina imunitního systému se snižuje, onemocnění se zhoršuje přidáním bakteriálních infekcí.
  • Sůl - sůl způsobuje otok, který je škodlivý pro pacienta, který trpí otoky dýchacích orgánů při infikování. Je nutné omezit příjem sodíku, ještě lépe, aby se vzdal slaných potravin.

Také, nejíst s nachlazení a chřipky sladkosti, pečivo, konzervace. Kashi, vývar, lehké polévky vařit bez zazharki s přidáním rostlinných olejů.

Důležité: s ohledem na skutečnost, že když je postižena sliznice, vzniká bolest, lechtání, je naprosto nemožné jíst pokrmy s ruddy, tvrdou kůrou, semeny, sušenkami atd.

Co lze užívat s chřipkou

Výživa - jedna z podmínek pro urychlení zotavení. Je důležité, abyste včas provedli adekvátní léčbu předepsanou lékařem, která zahrnuje:

  • přijímání antivirotik - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-chřipka atd.;
  • bronchodilatátory - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • antispasmodika - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihistaminika - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • léky proti bolesti - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Seznam obsahuje protizánětlivé, baktericidní a imunomodulační léčiva, která jsou vysoce účinná při onemocněních ARVI.

Zdravé stravování jako zvyk

Závažné chřipkové podmínky nutí každého z nás, aby se uchýlil k opatřením, která zmírňují symptomy. Je však mnohem snazší pravidelně jíst jen zdravé potraviny, eliminovat alkohol, což bude vynikající prevence virových respiračních onemocnění.

Pokud doplníte správnou stravu aktivním životním stylem, plaváním, joggingem, chůzí a jen chůzí na čerstvém vzduchu - odpověď na viry bude jednoznačná. Patogeny nebudou mít šanci omezit silnou imunitu a vynikající zdraví.

Můžu pít kávu za studena?

Obsahuje dietu pro nachlazení

Dospělý obvykle trpí nemocí více než dítě, protože často navštěvuje pracoviště a vede normální život, navzdory svému špatnému zdravotnímu stavu. Odborníci říkají, že takový přístup k léčbě je nesprávný, protože s aktivním pohybem tráví oslabené tělo ještě více vitální síly a viry se šíří rychleji do buněk. Z tohoto důvodu jsou odpočinek na lůžku a správná výživa během nachlazení nejdůležitějšími opatřeními proti tomuto léku. Uspořádání speciální stravy pro nemocnou osobu pomůže „soustředit se“ na boj proti infekci a rychleji se zotavit.

Při sestavování menu pro pacienta s akutními respiračními infekcemi je lepší dodržovat několik pravidel:

  • Musíte jíst často, v malých porcích. Ideální možností je jíst 5 krát denně, zatímco porce pro dospělé nepřesahuje objem sklenice 200-250 ml Často je chuť k chladu výrazně snížena. V tomto případě nestojí za nutnost nutit potraviny do „síly“, je lepší nabídnout pacientovi lehké, tekuté nebo polotekuté potraviny, například sklenici polévky, polévky, kefíru.
  • Pevné, tvrdé, hrubé jídlo je kontraindikováno u osoby s ARD. Bolest v krku může na takové potraviny reagovat negativně a jeho stravitelnost není na vysoké úrovni. Všechny potraviny by měly být měkké, obálky, sliznice (pokud je to možné).
  • Způsob vaření - vaření, vaření v páře, dušení. Smažení a pečení v této situaci nebude fungovat vůbec, stejně jako konzumace slaných, kyselých, kořeněných, uzených a teplých potravin, ještě dráždivější pro hrdlo, což kromě nemocného organismu, které je schopno zvýšit edém tkáně, nepřinese žádný užitek.
  • Ve stravě by měly převažovat zdravé potraviny, které jsou bohaté na cenné látky - vitamíny, minerály, antioxidanty, aminokyseliny atd. Je také vhodné jíst více potravin s fytoncidy a kyselinou askorbovou - látkami, které zvýší účinek léků a pomohou se stát zdravějším rychleji.
  • Není nutné odmítat z nachlazení z bílkovinných potravin, protože s nedostatkem bílkovin je narušena syntéza protilátek, které jsou tak nezbytné pro tělo, baktericidní schopnost krevního séra klesá. Na kilogram tělesné hmotnosti musíte jíst 1 g bílkovin denně, z nichž více než polovina musí být živočišných bílkovin. Kyselé mléko, libové ryby a maso, tvaroh - dobré řešení pro nasycení těla proteiny. Kuřecí vývar má také mnoho výhod ve formě esenciálních aminokyselin, stejně jako dokonale ředí sputum, což je důvod, proč je vždy doporučován pro lidi s nachlazením.
  • Množství tuku ve stravě by mělo být sníženo, protože jejich trávení bude trvat hodně energie. V hotových jídlech můžete přidat trochu másla, nebo si můžete vychutnat saláty s rostlinným olejem lisovaným za studena. Ve všech ostatních pokrmech by měly být tuky přítomny v minimálním množství.
  • Tělo potřebuje sacharidy, ale musí být "správné". To znamená, že je lepší odmítnout sladké pečivo, mastné krémové koláče, ale objem zeleniny, ovoce, džusů, želé by měl být zvýšen, samozřejmě, zanedbávání hrubé potraviny se spoustou vlákniny.
  • Stolní sůl ve stravě je omezená. Míra jeho spotřeby - až 8-10 g denně. Pouze při silné dehydrataci a prodloužené horečce se rychlost zvyšuje na 12-15 g.
  • Nelze zapomenout na organizaci pitného režimu se zimou. Pokud neexistují žádné kontraindikace ke spotřebě velkého množství tekutin (onemocnění ledvin, těhotenství atd.), Pak je lepší přejít na pitný režim až do 2,5-3 litrů nápojů denně - často, po 100-200 ml. s infekcí. Nejlepší je pít čistou nebo minerální vodu, přírodní nekyselé a ne příliš sladké šťávy, bylinné čaje. Nápoje s diuretickým účinkem by měly být zlikvidovány, aby nedošlo k propláchnutí minerálů z těla a nevyvolávaly dehydrataci, což je vzhledem ke zvýšenému pocení docela možné.

Podívejte se na video o tom, jak jíst během zimy a chřipky

Dovolená Dieta Během Nemoci

Dieta pro akutní respirační infekce by měla být vyvážená. Pokud pacient není schopen dostatečně obohatit svou stravu vitamíny a minerálními látkami, měl by být užíván jako doplněk stravy. Hlavní látky, které tělo v těžkém období špatně potřebuje, jsou následující:

  • kyselina listová;
  • zinek;
  • měď;
  • vitamin C;
  • karoten;
  • vitamíny B6, B2, B1;
  • vitamin E.

Ideální způsob, jak obohatit stravu s těmito prvky, je jíst více čerstvé zeleniny a ovoce. Melouny a špenát mají vysoký obsah kyseliny askorbové, beta-karotenu. Vitamin E je přítomen v rostlinných olejích, rybích olejích, ořechech, lososech, semenech. Také brokolice, řepa a mrkev, meruňky, paprika, rajčata, dýně, obiloviny a mnoho dalších produktů rostlinného původu jsou vhodné pro pacienta během období akutních respiračních virových infekcí. Jsou také zdroji cenných bioflavonoidů (quercitin, glutathion), které působí jako antioxidanty, a proto pomáhají zotavovat se. Zinek je také silným antioxidantem v živočišných potravinách - ve vejcích, masu, mořských plodech.

Náchylnost k nachlazení a doba trvání onemocnění sníží spotřebu fermentovaných mléčných výrobků. Nejužitečnější je přírodní jogurt, v jeho nepřítomnosti jsou také vhodné kefír, bifilin, bifidok, ryazhenka, varenety atd. Stimulují imunitní práci, zejména díky zlepšení střev a zvýšení počtu prospěšných mikroorganismů v gastrointestinálním traktu.

Proteinové krmivo, které pacientovo tělo dostává ze živočišných produktů - z masa a ryb. Ale musíte si je vybrat a na principu snadné stravitelnosti, stejně jako nízkého obsahu tuku. Štíhlé kuře, indické, hovězí maso, bílé odrůdy ryb jsou vhodné pro krmení oslabené osoby. Doplňte tělo získáním bílkovin a rostlinných bílkovin, které jsou v sóji, hrášku, fazole, fazole.

Vědci tvrdí, že existují také speciální "anti-cold" produkty, ve kterých existuje mnoho fytoncidů a biologicky aktivních látek, které fungují jako farmaceutická antiseptika a antibiotika.

Patří mezi ně česnek, cibule a křen, stejně jako černé a červené papriky. Vzhledem k tomu, kořeněná jídla mohou dráždit krku, je lepší kombinovat tyto produkty s máslem nebo medem, což samo o sobě je velmi důležité pro ARD, a konzumovat s mírou. Studené nápoje se zázvorem, skořicí, kardamonem, hřebíčkem, mátovou infuzí, aloe džusem se také osvědčily. Podívejte se na recept na studený zázvorový nápoj

Doplňte tekutinu: co potřebujete k pití s ​​chladem?

Při nachlazení a chřipce je velmi důležité dodržovat určitý pitný režim. Pití velkého množství tekutiny během nemoci stojí za to z následujících důvodů:

  • při chřipce a nachlazení se teplota často zvyšuje, což zase přispívá ke zvýšenému pocení a proto vyvolává dehydrataci. Nedostatek tekutiny nepříznivě ovlivňuje vnitřní orgány a brání regeneraci;
  • V akutním období nemoci se viry a bakterie v těle intenzivně rozmnožují a produkty jejich vitální aktivity způsobují intoxikaci, která je doprovázena bolestmi hlavy, zimnicí, slabostí a slabostí v celém těle. Většina toxinů se vylučuje ledvinami, a proto je nutné stimulovat práci těchto orgánů pitím více tekutin;
  • zdravé nápoje jsou dobrým způsobem, jak rychle a snadno dostat část vitamínů, které tak oslabené tělo nemají. Kapalné produkty okamžitě vstupují do žaludku a jsou dobře vstřebávány a všechny potřebné látky okamžitě vstupují do krevního oběhu.

Dieta pro nachlazení a respirační infekce zahrnuje pití 1,5-2 litrů tekutiny denně, ale ne každý nápoj může být opilý během nemoci. Nejdostupnějším nápojem k doplnění tělesné vlhkosti je bylinný odvar. Je žádoucí, aby cukr nebyl. Sladká přísada je lepší nahradit med. Nezapomeňte, že med může být vložen pouze do teplé tekutiny, jinak nektar ztratí své léčivé vlastnosti. Mimochodem, příliš horký nápoj, který mnozí mylně považují za užitečné pro bolest v krku a zimnici, během chřipky a chladného období je obecně kontraindikován:

  1. Za prvé dráždí již zapálenou sliznici hrtanu.
  2. Za druhé, může ještě více zvýšit teplotu.

Každý nápoj během respiračních onemocnění může být proto konzumován pouze teple. Můžete také přidat citron, zázvor a různé bylinky s protizánětlivými a imunomodulačními účinky na nápoj.

Lékaři také doporučují pít minerální vodu s alkalickým složením (například Borjomi). Tento nápoj je známý tím, že je schopen „vyplavit“ bakterie, které v něm přetrvávaly.

Kromě toho, minerální voda dokonale uhasí žízeň, dobře vyplňuje vodní bilance a má blahodárný vliv na zažívací trakt.

V případě katarálních onemocnění se doporučuje používat neslazené bobulové ovocné nápoje, například brusinky a bylinné výtažky s heřmánkem, lípou, mátou a rostlinnými odvarmi. Nejúčinnější odvar pro léčbu nachlazení je rozpoznán jako prostředek založený na divoké růži - obsahuje obrovské množství kyseliny askorbové, známé pro své tonické a antioxidační vlastnosti.

Produkty, které mohou a měly by být konzumovány během období nemoci

Výživa v případě chřipkových a katarálních onemocnění předpokládá jedno důležité pravidlo: nemocný organismus by měl být „vyložen“ co nejvíce, aby veškerá energie nesnažila trávit potravu, ale bojovat proti nemoci. Z tohoto důvodu by měla být potrava pro nachlazení lehká, ale vyvážená, aby nedocházelo k nedostatku hodnotných mikroživin - je to zcela zbytečné pro oslabenou imunitu.

Takže, jaké potraviny jíst za studena?

  1. Zelenina a ovoce - opravdový sklad vitamínů. Můžete jíst jak čerstvé a vařené nebo pečené. Ale v době, kdy tělo bojuje s horečkou, je lepší dát přednost tepelně zpracované zelenině a ovoci: to sníží množství vlákniny a sníží zátěž na zažívací orgány. Zvláště užitečné jsou ty přirozené dary, které mají pozitivní vliv na imunitní systém. Jedná se o mrkev, dýně, fazole, řepu, chřest, česnek, cibuli, brokolici, špenát, rajčata, okurky, citrusové plody, jablka, melouny a melouny, broskve. Lékaři však nedoporučují zneužívání brambor: tato kořenová plodina obsahuje hodně škrobu a škrob je známý tím, že je schopen zhutnit sputum a hlen, čímž zpomaluje eliminaci kašle a rýmy.
  2. Potraviny obsahující rostlinné bílkoviny. Proteinová výživa při nachlazení je pro lidské tělo velmi důležitá, protože bílkoviny jsou velmi důležité pro práci bílých krvinek - červených krvinek, které bojují s bakteriemi a viry. V průběhu výzkumu bylo prokázáno, že člověk, který jedl proteinové jídlo, se zotavil mnohem rychleji než ten, kdo takové potraviny zanedbával. S nepochybným úspěchem bude léčena, když je tělo nasyceno rostlinnými bílkovinami - pomocí cizrny, čočky, červených fazolí, ovesných otrub a ořechů. Co se týče posledního bodu, poznají lékaři: ořechy mohou být konzumovány během chladného období, ale v omezeném množství, protože se jedná o potraviny s vysokým obsahem kalorií.
  3. Kashi. Jídla z obilovin je nutná k nasycení těla snadno vstřebatelnými sacharidy. To vám umožní rychle získat potřebnou energii a dosáhnout pocitu plnosti bez přejídání. Zvláště doporučeno při vývoji nachlazení nebo respiračních infekcí jsou ovesné vločky, rýže a pohanková kaše. Ten, mimochodem, je dalším zdrojem proteinu.
  4. Užitečné koření. Je to o koriandru, skořici a zázvoru. Jíst je hodně nefunguje, ale není to nutné. Tyto produkty se nejčastěji používají ve složení nápojů jako chutný léčivý doplněk. Takové koření účinně bojuje proti příznakům chladu - horečka, rýma, kašel a bolest v krku.

Při nachlazení je nutné jíst malé frakce - 4-5 krát denně. Malá množství jídla jsou strávena mnohem snadněji, a díky krátkým přestávkám není žádný pocit hladu.

6 potravin, které byste neměli jíst denně

9 způsobů, jak použít zbytky čerstvých zelení

Otázka-odpověď: jak vařit dokonalé pečivo

Jíst a zhubnout: 10 jídel, které nepoškozují postavu

Kolik ovoce potřebujete jíst každý den? Tipy + 5 skvělých receptů

Taboo na bohaté jídlo

Je známo, že krmení pacienta je stejné jako krmení nemoci. Tento vzor si všimli i staří léčitelé, kteří svým pacientům zakázali jíst hojně. Jinak veškerá energie půjde na trávení potravy a nebude tam žádná síla bojovat s nemocí. Pacienti tak onemocní déle, což zvyšuje pravděpodobnost komplikací.

To samozřejmě neznamená, že musíte hladovět na nachlazení a chřipku. Stačí snížit porce a vstát ze stolu s pocitem lehkosti a trochu hladu.

Horký nápoj

Určitě mnoho překvapíme tím, že horké nápoje během zimy jsou nežádoucí! Ano, ano, to je vše. Vroucí voda dráždí sliznici orofaryngu a můžete ho spálit. Zpočátku se vám může zdát, že z horkého čaje se cítíte lépe, ale je to jen dočasná úleva, po které následuje zhoršení stavu.

Během zimy a chřipky se doporučuje pít dostatek tekutin. Pijte teplé nebo lehce teplé nápoje - pohodlné pro vaše hrdlo a jícen.

Citron a jiné citrusové plody

A tady je další "hlasité" vyvrácení! Ukazuje se, že jíst citrony a jiné citrusové plody během zimy a chřipky je nežádoucí. Ano, obsahují velké množství vitamínu C, ale tyto plody také obsahují mnoho kyselin a viry a bakterie se cítí dobře v kyselém prostředí. To je důvod, proč se doporučuje pít minerální alkalické vody pro nachlazení.

Ne, nebojte se... Med je výborný lék na nachlazení a kašel. Obsahuje mnoho vitamínů a dalších biologicky aktivních látek, které pomáhají posilovat tělo a urychlit regeneraci. Ale je zde jedna důležitá podmínka: v žádném případě nedávejte med do horké vody (čaj a jiné nápoje). Med nejenže začíná ztrácet všechny své blahodárné vlastnosti, když přichází do styku s horkou kapalinou, ale navíc se mohou tvořit sloučeniny, které jsou zdraví nebezpečné. Proto, jíst med při pití, a pokud je velmi kandovaný, pak to není utopit ve vodní lázni.

Sladkosti

Bohužel v takových lahůdkách není nic užitečného. Dietologové doporučují zcela vyloučit sladkosti z jejich stravy, zejména v případě nemoci. Faktem je, že sladkosti jsou vysoce kalorickou dietou, která má určité zatížení na těle. Kromě toho však sladkosti také inhibují aktivitu imunitního systému. Američtí vědci například ukázali, že nadměrná konzumace cukru snižuje funkčnost bílých krvinek - imunitních buněk, které chrání naše tělo před patogenními patogeny a cizími látkami.

Chlad a teplota

Navíc při konzumaci sladkostí se cukr částečně usazuje na stěnách hrdla a ústní dutiny, což přispívá pouze k reprodukci patogenních bakterií, což zvyšuje zánětlivé procesy v orofarynxu.

Pokud nemůžete žít bez sladkostí, pak dávejte přednost přírodním sladkostem: sušené ovoce, bobule, ovocné nápoje a džusy (bez přidávání cukru). Zde se však musíme držet "zlatého průměru". Nadměrná konzumace těchto produktů také poškozuje tělo.

Káva a alkohol

Během nemoci by měla být vyloučena káva a alkohol, protože přispívají k dehydrataci, což je v případě akutních respiračních virových infekcí nepřijatelné. Ani malé množství alkoholu během onemocnění se nedoporučuje.

Jen kávu a studenou kávu

A přesto nespěchejte kategoricky odmítnout šálek ochuceného nápoje při prvním projevu zimy. Máte-li vše v pořádku s kardiovaskulárním systémem a jste si jisti, že nebudete schopni překonat alergie, připravte si kávu pro sebe. Ale ne jako jste zvyklí pít ráno, a to zejména - proti chladu.

Civilizovaný moderní člověk jistě nemůže popírat staletou moudrost a tradice, zejména východní. Patří mezi ně aromaterapie. Ale pouhý zápach kávy nestačí k ničení patogenů. Je třeba míchat a jíst.

Káva + kardamom. Voňavý kardamom je považován za jednu ze základních složek používaných při kašli. Kardamom je schopen normalizovat vnitřní rovnováhu těla a posílit srdce.

Káva + skořice. Špatná káva se skořicí může být užitečná v počátečních stadiích onemocnění a jako regenerační nápoj po snížení vysoké teploty a celkové slabosti těla.

Káva + Badian. Badyán anýzu nebo badyán je součástí lékařských směsí kašle. Perfektně pomáhá při nachlazení, pokud se používá s kávou: nejenže uvolňuje rozrušený kašel, ale také obnovuje chybějící hlas, usnadňuje dýchání, odstraňuje sípání.

Můžu pít kávu se zimou

Lékaři obvykle doporučují vyloučit kávu po dobu nemoci, protože může zvýšit zatížení srdce a tachykardie je škodlivá pro oslabené tělo. Kromě toho, kofein dehydratuje tělo, takže tam jsou rizika, že pacient nebude pít dostatek tekutin, av tomto případě, nápoj opravdu bolí. Dalším důvodem je zvýšení intenzity a v chladném stavu je žádoucí mít více odpočinku, spánku, atd. Pro lékaře je snazší zakázat, než vysvětlit pravidla a naději na vědomí pacienta.

Není to tak dávno, co vědci zjistili, že káva pro nachlazení může být užitečná: obsahuje mnoho biologicky aktivních látek (kyselina chlorogenová a její deriváty), což jsou antivirotika. Kromě toho, kofein je nějakým způsobem diuretikum, což znamená, že pokud pijete spoustu tekutin vedle něj, toxiny budou aktivněji vylučovány z těla.

Jeden nebo dva šálky denně neublíží a dokonce pomáhají v boji s nemocí a zlepšují celkový tón těla. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí trpí nemocí, pracuje, oblíbený nápoj dá vitalitu a pomůže soustředit se na důležité záležitosti a úkoly.

Můžete pít kávu s chladem pouze v případě, že teplota nezvýší nad 37,5 - 38 stupňů. V tomto případě to bude mít negativní vliv na srdce. Ale když vrchol nemoci projde a teplota klesne, můžete znovu vařit šálek.

Jaký druh kávy můžete pít s chladem

Všechny užitečné vlastnosti čerstvě mleté ​​a čerstvě uvařené kávy, ze které účinné látky ještě nenarušily. Je lepší vařit to spíše slabé, můžete přidat různé koření, nebo dokonce udělat speciální "anti-cold" kávu.

  • Káva se skořicí. Zvláště užitečné, pokud potřebujete zotavit po poklesu tepla, nebo na začátku nemoci, když cítíte jen bolest a bolest v krku.
  • Káva s kardamomem. Kardamom je prakticky nezbytnou složkou většiny směsí proti kašli. Nejen pozitivně ovlivňuje srdce, ale také zlepšuje tón celého organismu.
  • Káva s Tam. Badian, známý také jako anýz, je znám již od dětství, protože je součástí většiny sirupů proti kašli. Anis uklidňuje kašel, zmírňuje chrapot a je dokonce schopen znovu získat svůj hlas.
  • Káva s citronem a medem. Pomáhá odstranit opuch z obličeje, vyčistit dýchací cesty, zlepšit imunitu. Nápoj by měl být slabý a k teplému, ne horkému nápoji se přidává citron a med.

Rozpustný kávový nápoj je škodlivý, zejména pro nemocné, oslabené tělo. Opustit ho, nepřinese výhody a může jen posílit symptomy.

Recepty studené kávy

Cítíte, že začnete onemocnět, máte bolest v krku, kašel nebo výtok z nosu - podporujte své tělo tímto užitečným nápojem z dostupných surovin.

Nalijte kávu do Turka (abyste si dali slabý nápoj), nalijte na něj ledovou vodu a dejte ji do ohně. Musíte ji odstranit, když se víčko pěny začíná tvořit. Přidejte sůl a mletou červenou papriku na špičku nože, stejně jako 2-3 gramy másla. Vraťte se znovu do ohně, přineste vzhled pěny, nalijte do šálku a pijte v malých doušcích.

Mějte na paměti, že se jedná o nápoj pro začátek zimy, a pokud je zánět v krku vážný, je lepší zvolit si takový „pálivý“ recept. Ve večerních hodinách je "anti-cold" nápoj znatelně osvěžující a doporučuje se pít 5-6 hodin před spaním.

Energie, kterou tělo potřebuje

Povaha viru je taková, že když je mimo buňku, nemůže žít dlouho a vykazovat určitý druh nezávislé činnosti. V jeho mikroorganismu nejsou žádné metabolické procesy.

Zdá se však, že jednou v buňce cizího těla se virus probouzí. Jeho nukleové kyseliny kontrolují metabolická centra infikovaného buněčného těla, po které začíná syntéza nových virových částic. Pak jsou kombinovány s dalším poškozením zdraví. Výsledkem je:

  • Mnoho zdravých buněk umírá.
  • Tělo absorbuje produkty rozkladu.
  • Intoxikace začíná množstvím reakcí na polici.

Možná začátek sekundární, tj. Saprofytické infekce, kdy se vlastní mikroflora člověka stane patogenním.

Tradičně SARS (včetně chřipky):

  • začít náhle;
  • mají vysokou teplotu;
  • doprovázeny příznaky intoxikace, včetně migrény a pocitu slabosti;
  • ovlivňují dýchací orgány.

Aby konečně dobyl lidské tělo, musí virová infekce překonat následující překážky:

  • kůže;
  • dýchací sliznice (v ústech a nosní dutině);
  • buněčné membrány;
  • gastrointestinálního traktu.

Po tom, co virus „vezme“, musí imunita s nemocí bojovat. Jeho hlavním cílem je odstranit mimozemského agenta.

Komponenty imunitního systému - jeho "stavební kameny" - jsou proteiny, buňky, orgány a tkáně, mezi nimiž musí být dynamická a efektivně dodávaná interakce.

Mluvíme o metabolických procesech, které během nemoci nemusí jít podle potřeby vůbec. Metabolismus SARS je charakterizován zejména následujícími znaky:

  • Začíná aktivní uvolňování toxinů reprezentovaných produkty rozpadu buněčných struktur, které byly poškozeny. Proto je vyžadována kapalina, která povede z jejich těl a pomůže urychlit metabolické procesy.
  • Tělo vyžaduje více než obvyklé množství proteinů a lipidů. Díky proteinům dostává aminokyseliny potřebné pro syntézu endogenních proteinů. A lipidy jsou především energie a její nezbytné zásoby, které pomáhají obnovit ty buňky, které byly infekcí poškozeny.

Tak, aby tělo mohlo snadno absorbovat lipidy s proteiny, vyžaduje energii, stejně jako některé enzymy, které jsou produkovány gastrointestinálním traktem.

Proto je otázka správné výživy s ARVI tak důležitá. Je obzvláště nutné vyhnout se požití těžko stravitelných proteinů. Měl by být nahrazen lehce stravitelnými proteiny.

Proč je nutné správně jíst s ARVI?

Tělo musí dostávat určité množství energie, aby imunitní systém mohl nemoc porazit.

Samozřejmě, i když byl člověk před touto nemocí plně nakrmen, může mít potřebný zdroj energie pro boj s infekcí. V těchto případech není nutná dodatečná energie s jídlem (s výjimkou případů, kdy je třeba léčit malé děti, protože jejich zásoby se dostávají poměrně rychle).

Jídlo pro pacienta je především energie, díky které se s nemocí vyrovná

Když nemoc skončí, trvá nějakou dobu, než se zotaví. Také v tomto období se upřednostňují snadno stravitelné potraviny.

Vzhledem k tomu, že enzymy, které člověk potřebuje k trávení potravy, jsou také zapojeny do imunitní reakce, vyžaduje proces trávení úlevu.

Doporučujeme také: Co pít s chřipkou

Někteří lidé mají chuť na nachlazení, ale to neznamená, že by bylo prospěšné jíst co nejvíce jídla. Děti často zaměňují žízeň s pocitem hladu - takže mu můžete nabídnout nějaký nápoj, jako je rajčatová šťáva, horký čaj nebo ovocný nápoj. Jídlo, jak již bylo zmíněno, by mělo být také snadno stravitelné a nepříjemné.

Ale takzvané „těžké“ jídlo je dáno pouze tehdy, když je člověk na opravě. A pak - v malých porcích. Množství "rychlých" sacharidů by mělo být omezeno. Ale potřeba proteinových potravin se zvyšuje.

Potřebujeme také vitamíny s mikroprvky, díky kterým imunitní systém funguje. V první řadě hovoříme o vitamínu C (který se také nazývá kyselina askorbová). Tento prvek bude potřebný nejen pro terapeutické, ale i profylaktické účely.

Kromě toho dieta pro chřipkové a akutní respirační virové infekce svědčí o potřebě dodávání těchto vitamínů, které tělo neuvolňuje samo o sobě:

  • Vitamin A - potřebuje kůži a sliznice.
  • Vitamin E - pomáhá tělu produkovat protilátky, které bojují s nemocí.
  • Vitamin B - také přispívá k produkci protilátek.

Některé stopové prvky - jako je zinek, síra nebo železo - jsou vyžadovány přímo imunitním systémem.

Musí být zachováno kyselé prostředí v žaludečním orgánu. Bude plnit funkci bariéry při pronikání patogenních mikroorganismů. Navíc je důležitý pro oslabený organismus. Stopové prvky kyselého prostředí pomáhají očistit tělo produktů vitální aktivity viru a pomáhají posilovat imunitní systém.

Tipy pro výživu

Na otázku "Co jíst s SARS?" Lékaři obvykle začínají reagovat, což naznačuje řadu kontraindikací, to znamená, že produkty jsou nežádoucí.

Například byste měli dočasně opouštět pečení a pečivo obecně, protože kvasinky ze žaludku vstupují do krve a mezibuněčného prostoru, což činí membránu propustnou pro patogenní viry.

Přímé doporučení týkající se výživy však mohou být následující:

  • Vyžaduje hojné pití. Pomáhá, jako obvykle čistá voda, a kompot. Zvláště užitečné jsou kompoty vyrobené ze sušeného ovoce - obsahují velké množství vitamínů. pokud se jedná o švestku, poskytuje laxativní účinek, a proto je tělo zbaveno toxických látek. Pokud se jedná o malinu, pacient se více pocení a proto je vyléčen z intoxikace. Žádné limonády a jiné nápoje obsahující chemické přísady! Bylinné čaje jsou velmi užitečné pro nachlazení, a kromě toho - citron a med. I pro výrobu čaje s malinami, rybízem, horským popelem.
  • Pokud není chuť k jídlu na počátku nemoci, nutit se k jídlu by nemělo být tak, aby tělo „nerozptylovalo“ trávení potravy, a gastrointestinální enzymy, které jsou nezbytné pro imunitu, nejsou zapojeny do vnějšího procesu.
  • Smažené jídlo je lepší nejíst. Pouze vařená nebo dušená. Pokud je však obtížné asimilovat v celé formě, je nutné ji otřít na struhadlo. Mimochodem, mnozí nesnášejí laktózu, onemocněli chřipkou - to znamená, že by neměli pít mléko. Maso a těžko stravitelné obiloviny (jako kukuřice nebo luštěniny) jsou také na chvíli lepší (až do uzdravení).
  • Dokonce i jídlo s nádechem a kašlem vylučuje vepřové, jehněčí, uzené maso, konzervované potraviny, velké množství cukru, čokolády, pečení, klobásy. Obecně platí, že vše, co může dráždit střeva, je lepší se nedotýkat - nebo raději nejíst. Navíc potřebujeme odmítnout okurky a koření, houby, stejně jako zeleninu s hrubým vláknem, jako je zelí nebo ředkvičky.

Ale i v nejakutnějších obdobích nemoci se může konzumovat řada následujících produktů:

  • kuřecí vývar (hlavní věc, že ​​nebyl příliš tlustý);
  • želé z ovesných vloček;
  • dušené ryby;
  • vařená vejce, vaječný žloutek;
  • mléčné výrobky (zejména domácí jogurty);
  • zelenina, dušená (například mrkev, ochucená lžící zakysané smetany);
  • pečená jablka.

Doporučujeme také: Dieta s SARS

Když přijde tzv. Subakutní období, to znamená, že teplota klesá a hlavní symptomy se uvolní, mohou být do stravy zavedeny následující produkty:

  • vývar vařený na kosti a maso (žíly);
  • zeleninové polévky;
  • slizové bujóny v bujónu;
  • pohankové obiloviny a ovesné vločky, stejně jako rýže.

Doporučuje se však jíst ječmen, jáhlu, jachu a hominy.

Bude to skvělé, pokud doplníte dietu mletými klíčenými obilovinami (například pšenicí nebo ječmenem).

Pro ty, kteří si nedokáží představit své jídlo bez chleba, je povolen sušený chléb a sušenky.

Povoleny sušenky

Z ryb povolených makrely a sleďů.

A pro přípravu salátů aplikujte tepelně ošetřenou zeleninu, vyrobenou z citrónového oleje a syřidla syřidla.

Jaký dezert je povolen?

Samostatně je třeba říci, že můžete jíst s ARVI a teplotou pro dezert:

  • pěny vyrobené z bobulí, ovoce a citrusů;
  • želé na bázi pektinu, která nemá cukr, ale obsahuje med a / nebo hroznový sirup;
  • ovocné kompoty;
  • ovocné bonbóny;
  • Pečená jablka;
  • vlašské ořechy, stejně jako piniové oříšky.

Obnovení a pocit, že tělo potřebuje něco více výživného, ​​si můžete dovolit telecí játra, která je připravena slabým hašením a je ochucená švestkami. Kuřecí prsa je také povolena.

A teprve pak je povoleno postupné zavádění dušeného a vařeného masa do stravy.