Základní teplotní měření: Základní pravidla

Bazální tělesná teplota, zkráceně BTT, je velmi důležitým ukazatelem pozorováním, které ženy se mohou dozvědět o nástupu ovulace, těhotenství a zdravotních problémů. Někteří zástupci spravedlivého sexu určují BTT aby vypočítal dny abstinence s neochotou používat antikoncepci, a jiní aby zjistil příznivé dny pro otěhotnění dítěte. Nyní podrobně povíme, jak správně měřit bazální teplotu.

Jak as čím pomoci správně měřit BTT

Bazální teplota se stanovuje ráno po probuzení. Vypadni z postele není nutné. Doporučujeme připravit teploměr od večera k měření a dát ho vedle postele. Nejmenší pohyb, pohybující se po místnosti, může ovlivnit rychlost. Měření by měla být prováděna denně ve stejnou dobu po dobu několika měsíců.

Pro ty, kteří nevědí, jak měřit bazální teplotu doma, stojí za zmínku, že je to velmi snadné. Stačí do teploměru vložit teploměr do vagíny nebo do úst.

Nejvýhodnější je první možnost. Pokud nechcete měřit BTT v konečníku, pak můžete použít jiné metody, ale zde je třeba si uvědomit, že jsou méně přesné. Navíc není možné určit ukazatel různými způsoby v různých dnech. Pod ramenem BTT se neměřuje.

Další otázkou je, jak měřit bazální teplotu teploměrem. Určení indikátoru pomocí běžného rtuťového teploměru. Můžete použít elektroniku, ale ukazuje teplotu s malými chybami. Při měření je ukazatel velmi důležitý.

K svědectví bylo správné, doporučuje se odmítnout užívat alkoholické nápoje, měli byste se vyvarovat stresových situací. Bazální teplota může být nepřesná v důsledku různých onemocnění, nespavosti, častých letů a křížení, pohlavního styku, ke kterému došlo několik hodin před probuzením.

Při užívání perorálních kontraceptiv nemá vůbec smysl přemýšlet o tom, kde je lepší měřit bazální teplotu. Jeho úroveň je stanovena drogami. U žen, které užívají pilulky, se hormony příliš nemění.

Proto je bazální teplota ve všech dnech téměř stejná. Tam mohou být mírné vzestupy a pády, ale nejsou tam žádné vrcholy charakteristické pro ovulaci.

Funkce plánování BTT

Počínaje měřením bazální tělesné teploty je nezbytné od prvního dne menstruačního cyklu. Výsledky by měly být zaznamenávány denně. Je také nutné uvést faktory, které by mohly ovlivnit numerický ukazatel (zda byl alkohol spotřebován či nikoliv, zda bylo nutné dostat se do stresových situací, zda byla přenesena vysoká zátěž, atd.).

Doporučuje se zaznamenat povahu výboje (viskózní, s krví, nažloutlou, vodnatou nebo jinou). Pomocí získaných výsledků můžete vytvořit graf, ze kterého bude jasně vidět, zda se blíží den ovulace nebo ne.

Kreslení grafu je snadné. Postupujte podle jednoduchých kroků:

připravit kus papíru (nejlépe v kleci);
nakreslit dvě kolmé čáry (vodorovné a svislé osy);
na horizontálním paprsku označte dny menstruačního cyklu;
na svislé ose si všimněte stupňů.

Měření bazální teploty by nemělo být delší než 5 minut. Tentokrát stačí přesně určit indikátor a pochopit, jaké procesy se v těle vyskytují.

Každý den se do grafu vloží odpovídající značka - výsledek se označí jako bod naproti dni cyklu a stupňů. Pak jsou všechny značky spojeny čarou. Chcete-li si všimnout vzoru změny teploty, musí být měřena po dobu 3 menstruačních cyklů.

BTT během menstruace a po nich

Měření bazální teploty je nutné každý den, dokonce i během menstruace. Co by to mělo být v kritických dnech? Tento ukazatel je individuální pro každou ženu. Existují však zprůměrované hodnoty charakteristické pro všechny poctivé pohlaví.

Normální bazální teplota s měsíčními - 37 stupni. Na konci kritických dnů klesne na 36,4 stupně. Tento pokles je vysvětlen tím, že se mění hormonální pozadí v těle ženy - klesá hladina progesteronu a zvyšuje se počet estrogenů.

Po menstruaci je bazální teplota 36,4-36,6 stupňů. Uprostřed cyklu, před ovulací, hodnota indexu prudce klesá. Během výstupu z vaječníku zralé vaječné buňky se bazální teplota zvýší o 0,5-0,6 stupně. Vzestup po pádu naznačuje, že přišla ovulace.

V druhé polovině menstruačního cyklu je BTT obvykle mírně nad 37 stupňů. Než se měsíční hodnoty indikátoru sníží (o 0,3 stupně). Recese je známkou blížících se kritických dnů.

Pokud měříte bazální teplotu pro určení těhotenství, musíte se naučit analyzovat graf. To se děje velmi jednoduše. Indikátor se měří každý den, zaznamenává a vyznačuje na grafu.

Pokud pokles teploty před menstruací není pozorován, pak možná žena je těhotná. V některých případech spravedlivý sex nepozoruje žádné vzestupy a pády. To může být známkou toho, že k ovulaci nedochází a žena je neplodná.

Pokud dojde ke zpoždění menstruace a číselný indikátor není normální a příliš nízký, může dojít k potratu. Pokud během měsíčního BTT po pádu stále roste, je to znamení zánětu sliznice děložní dutiny.

Jak můžete vidět, jak měřit bazální teplotu v konečníku, musíte znát každou ženu, která se stará o své zdraví. Měření BTT a plánování je jednoduchý postup. Doporučuje se provádět v následujících situacích: pokusy o otěhotnění dítěte skončí neúspěchem, existuje podezření na zdravotní problémy (hormonální poruchy, neplodnost), je zde snaha zvýšit jejich šance na těhotenství. Hlavní je to dělat pravidelně a budete mít přesné údaje o stavu reprodukčního systému.

Měření bazální teploty (BT). Pravidla. Interpretace grafů bazální teploty

Základní teplota je teplota těla v klidu po nejméně 6 hodinách spánku. V různých fázích menstruačního cyklu se bazální teplota ženy neustále mění pod vlivem hormonálních změn v ženském těle.

Měření bazální tělesné teploty BT je jednoduchý funkční test, který se každá žena může naučit doma. Metoda je založena na hypertermickém (teplotním) účinku progesteronu v termoregulačním centru umístěném v hypotalamu.

Proč potřebujete bazální teplotní graf

Po provedení grafu výkyvů bazální teploty můžete přesně přesně předpovědět nejen fázi menstruačního cyklu, ale také podezření na možné odchylky od normy. Uveďme si, pro jaké konkrétní potřeby budete potřebovat dovednost měření bazální teploty v každodenním životě:

1. Pokud chcete otěhotnět a nemůžete předvídat, kdy nastane ovulace - příznivý okamžik pro otěhotnění dítěte - uvolnění zralého, oplodněného vajíčka z vaječníkového folikulu do břišní dutiny;
nebo naopak, nechcete otěhotnět kvůli bazální teplotě (BT), můžete předpovědět „nebezpečné dny“.
2. Určit těhotenství v raných stadiích se zpožděním menstruace.
3. Při pravidelných měřeních bazální teploty je možné určit možnou příčinu zpoždění menstruace: těhotenství, nedostatek ovulace nebo pozdní ovulace.
4. Pokud váš gynekolog podezřívá, že máte hormonální poruchy, neplodnost je s vámi nebo se svým partnerem: pokud po jednom roce pravidelného sexuálního života nedojde k těhotenství, gynekolog může doporučit měření bazální teploty (BT) pro určení možných příčin neplodnosti.

5. Pokud chcete naplánovat pohlaví nenarozeného dítěte.

Jak měřit bazální teplotu (BT)

Jak vidíte, správné měření bazální teploty (BT) pomáhá odpovědět na mnoho důležitých otázek. Většina žen ví, proč by měla být měřena bazální teplota (BT), ale málokdo ví, jak provést studii. Pokusme se tento problém vyřešit.

Za prvé, musíte okamžitě pochopit, že bez ohledu na výsledky získané pro bazální teplotu (BT) to není důvod pro vlastní diagnostiku a zejména pro vlastní léčbu. Bazální teplotní grafy by se měl zabývat pouze kvalifikovaný gynekolog.

Zadruhé, není nutné provádět žádné krátkodobé závěry - bazální teplota (BT), potřebujete více než 3 menstruační cykly, abyste více či méně přesně odpovídali na otázky - když jste ovulující, a pokud máte hormonální poruchy atd. d.

Základní pravidla pro měření bazální teploty (BT)

1. Měření bazální teploty (BT) je nezbytné od prvního dne menstruačního cyklu (od prvního dne menstruace), jinak plán neodráží plnou dynamiku změn.

2. Bazální teplota (BT) může být měřena v ústech, v pochvě nebo v řitní dutině, která je výhodnější. Mnoho gynekologů věří, že rektální metoda je spolehlivější a poskytuje méně chyb než ostatní. V ústech musíte měřit teplotu po dobu asi 5 minut, v pochvě a v konečníku asi 3 minuty.
Pokud jste změřili bazální teplotu (BT) na jednom místě, pak během dalšího měření nelze změnit polohu teploměru a dobu měření. Dnes v ústech, zítra v pochvě, a den po zítřku v konečníku - takové změny nejsou relevantní a mohou vést k falešné diagnostice. Bazální teplota v podpaží (BT) nelze měřit!

3. Je nutné měřit bazální teplotu (BT) ve stejnou dobu, nejlépe ráno, bezprostředně po probuzení, aniž by se z lůžka vynořila.

4. Vždy používejte stejný teploměr - digitální nebo rtuť. Pokud používáte rtuť - nezapomeňte před použitím protřepat.

5. Okamžitě zaznamenejte výsledky a poznamenejte si, zda tento den nebo den předtím bylo něco, co by mohlo ovlivnit ukazatele bazální teploty (BT): příjem alkoholu, let, stres, akutní respirační infekce, zánětlivá onemocnění, zvýšená fyzická námaha, pohlavní styk noc před nebo ráno, užívání léků - prášky na spaní, hormony, psychotropní léky atd. Všechny tyto faktory mohou ovlivnit bazální teplotu a učinit studii nespolehlivou.

Při užívání perorální antikoncepce opatření BT nedává žádný smysl!

Pro vytvoření úplného grafu výkyvů bazální teploty (BT) budete muset označit indikátory:
- datum kalendářního měsíce;
- den menstruačního cyklu;
- bazální teplotní indikátory;
- povaha výtoku z genitálního traktu v určitý den cyklu: krev, sliznice, viskózní, vodnatá, nažloutlá, suchá atd. Je důležité označit, aby se obraz vykreslil, protože při ovulaci se výtok z cervikálního kanálu stává vodnatějším;
- Vyznačte potřebu konkrétního dne: uvedeme všechny provokující faktory uvedené výše, které mohou ovlivnit změnu BT. Například: Den předtím jsem si vzal alkohol, spal jsem špatně nebo měl ráno ráno před měřením atd. Značení musí být nutně, i bezvýznamná, jinak výsledné grafy neodpovídají skutečnosti.

Ve zobecněné podobě by měl záznam bazální teploty vypadat jako tabulka takto:

Datum Den mts BT Značení

5. července, 13. 36.2 Vodní, transparentní Pili víno den před tím
6. července, 14. 36.3 viskózní, transparentní _________
7. července, 15. 36.5 bílá, viskózní _________

Graf standardu bazální teploty

Než začnete sestavovat plán bazální teploty (BT), musíte vědět, jak by se bazální teplota měla normálně měnit pod vlivem hormonů?

Menstruační cyklus ženy je rozdělen do dvou fází: folikulární (hypotermní) a luteální (hypertermická). V první fázi se vyvíjí folikul, z něhož následně vaječná buňka opouští. Ve stejné fázi intenzivně produkují vaječníky estrogeny. Během folikulární fáze je BT pod 37 stupňů. Dále, ovulace se vyskytuje uprostřed dvou fází - přibližně ve dnech 12-16 menstruačního cyklu. V předvečer ovulace, BT klesá ostře. Během ovulace a bezprostředně po ní se uvolňuje progesteron a BT se zvyšuje o 0,4 až 0,6 stupně, což je spolehlivý znak ovulace. Druhá fáze - luteální, jinak se nazývá corpus luteum - trvá asi 14 dní a pokud není koncipována, končí menstruací. Ve žluté tělní fázi dochází k velmi důležitým procesům, udržuje se rovnováha mezi nízkými hladinami estrogenů a vysokými hladinami progesteronu, takže žluté tělo připravuje tělo na možné těhotenství. V této fázi se bazální teplota (BT) obvykle udržuje na hodnotě přibližně 37 stupňů a vyšší. V předvečer menstruace a v prvních dnech cyklu se bazální teplota (BT) opět snižuje přibližně o 0,3 stupně a vše začíná znovu. To znamená, že normálně by každá zdravá žena měla mít výkyvy v bazální teplotě (BT) - pokud nejsou žádné vzestupy a pády, pak můžeme hovořit o absenci ovulace a v důsledku toho neplodnosti.

Zvažte příklady grafů bazální teploty (BT), co by měly být normální a patologické. Graf bazální teploty (BT), který vidíte níže, odráží dva normální fyziologické stavy, které může mít zdravá žena: 1-lilac křivka - bazální teplota (BT), která by měla být během normálního menstruačního cyklu, kulminující v menstruaci; 2 - světle zelená křivka - bazální teplota (BT) ženy s normálním menstruačním cyklem, končící těhotenstvím. Černá čára je ovulační linka. Kaštanová čára je známkou 37 stupňů, slouží k přehlednosti grafu.

Nyní se pokusme rozluštit tento teplotní diagram. Povšimněte si prosím, že povinná známka bazální teploty (BT) v normálním stavu je dvoufázová menstruačního cyklu - to znamená, že jak hypotermní fáze, tak hypertermická fáze by měly být vždy jasně viditelné na grafu. V první fázi se bazální teplota (BT) může pohybovat od 36,2 do 36,7 stupňů. Tyto výkyvy pozorujeme v tomto grafu od 1. do 11. dne cyklu. Dále, 12. den, BT ostře klesne na 0.2 stupně, což je předzvěstí začínající ovulace. 13. - 14. den je vzestup pozorován ihned po pádu - dochází k ovulaci. Poté, ve druhé fázi, bazální teplota (BT) stále stoupá o 0,4–0,6 stupně ve srovnání s první fází - v tomto případě na 37 stupňů, a tato teplota (označená hranicí čáry) trvá až do konce menstruačního cyklu a před menstruace klesá - na 25. den cyklu. 28. den cyklu je linka přerušena - to znamená, že cyklus skončil a začal nový menstruační cyklus. Je však možná i další možnost - linie salátu, jak vidíte, nespadá, ale stále roste na 37,1. To znamená, že s největší pravděpodobností je žena s světle zelenou čarou na grafu bazální teploty (BT) těhotná. Falešně pozitivní výsledky měření bazální teploty (zvýšení bazální teploty v nepřítomnosti corpus luteum) mohou nastat při akutních a chronických infekcích, stejně jako při některých změnách ve vyšších částech centrálního nervového systému.

Je důležité vědět při sestavování bazální teplotní tabulky!

1. Menstruační cyklus zdravé ženy se obvykle pohybuje od 21 do 35 dnů, nejčastěji 28-30 dní, jak je uvedeno na grafu. U některých žen však může být cyklus kratší než 21 dní nebo naopak delší než 35 let. To je důvod, proč jít do gynekologa. Možná je to dysfunkce vaječníků.

2. Graf bazální teploty (BT) by měl vždy jasně odrážet ovulaci, která se dělí mezi první a druhou fází. Bezprostředně po preovulačním poklesu teploty uprostřed cyklu žena ovuluje - na grafu je to 14. den, označený černou čarou. Proto je nejlepší čas otěhotnět den ovulace a 2 dny před ním. Jako příklad lze uvést, že nejvýhodnější dny pro koncepci budou 12,13 a 14 dní cyklu. A ještě jedna věc: nemusíte detekovat před ovulační snížení bazální teploty (BT) těsně před ovulací, a vidět pouze zvýšení - není nic strašného v tom, s největší pravděpodobností ovulace již začala.

3. Délka první fáze v normě se může měnit, prodlužovat nebo zkracovat. Délka druhé fáze by se však neměla měnit normálně a je přibližně 14 dní (plus mínus 1-2 dny). Pokud jste si všimli, že druhá fáze je kratší než 10 dnů, může to být známkou nedostatečnosti druhé fáze a vyžaduje radu gynekologa. U zdravé ženy by doba trvání 1. a 2. fáze měla být přibližně stejná, například 14 + 14 nebo 15 + 14, nebo 13 + 14, a tak dále.

4. Věnujte pozornost rozdílu teplot mezi průměrnými hodnotami první a druhé fáze grafu. Pokud je rozdíl menší než 0,4 stupně, může to být znak hormonálních poruch. Potřebujete vyšetření gynekologem - projít krevním testem na progesteron a estrogen. V přibližně 20% případů je podobný monofázický bazální teplotní BT-graf bez významného teplotního rozdílu mezi fázemi normální variantou a u těchto pacientů jsou hormony normální.

5. Pokud máte zpoždění menstruace a hypertermická (zvýšená) bazální teplota BT trvá déle než 18 dní - může to znamenat možné těhotenství (světle zelená čára na grafu). Pokud je menstruace stále přichází, ale výtok je spíše skromný a bazální teplota BT je stále zvýšená - musíte naléhavě konzultovat gynekologa a vzít těhotenský test. S největší pravděpodobností se jedná o známky potratu, který začal.

6. Pokud bazální teplota BT v první fázi prudce vzrostla o 1 den, pak klesla - to není známkou zájmu. To je možné pod vlivem provokujících faktorů, které ovlivňují změny bazální teploty (BT).

Nyní se podívejme na příklady grafů bazální teploty BT pro různé gynekologické patologie:

Vysvětlení harmonogramu bazální teploty (BT): Estrogen - nedostatek progesteronu.

Jednofázový graf, tj. téměř žádná významná křivka teplotních výkyvů. Pokud je zvýšení bazální teploty (BT) ve druhé fázi mírné (0,1-0,3 C) po ovulaci, pak jsou to možné známky nedostatku hormonů, progesteronu a estrogenu. Musíte absolvovat krevní test na tyto hormony.

Vysvětlení harmonogramu bazální teploty (BT): anovulační cyklus, tj. Absence ovulace

Pokud nedojde k ovulaci a nevytvoří se žluté tělo produkované progesteronem, pak je křivka bazální teploty (BT) monotónní: nedochází k výrazným skokům nebo kapkám, k ovulaci nedochází a žena s takovým programem bazální teploty (BT) nemůže otěhotnět. Anovulační cyklus je normou u zdravé ženy, pokud se takový cyklus stane ne více než jednou za rok. Proto je během těhotenství a laktace normální také absence ovulace. Pokud se na vás výše uvedené nevztahuje, a tato situace se opakuje z cyklu do cyklu - určitě potřebujete kontaktovat gynekologa. Váš lékař Vám předepíše hormonální léčbu.

Interpretace harmonogramu bazální teploty (BT): Nedostatek fáze korpusové luteum (synonyma: nedostatečnost druhé fáze, nedostatečnost luteální fáze)

Bazální teplota BT se zvyšuje několik dní před koncem cyklu v důsledku hormonálního deficitu a neklesá bezprostředně před menstruací a není zde žádná preovulační deprese. Druhá fáze trvá méně než 10 dnů. Můžete otěhotnět s tímto grafem bazální teploty (BT), ale je zde vysoká pravděpodobnost jeho potratu. Pamatujeme si, že v druhé fázi se obvykle vyrábí hormony progesteron. Pokud je hormon syntetizován v nedostatečném množství, pak BT stoupá velmi pomalu a těhotenství může být přerušeno. S tímto grafem bazální teploty (BT) je nutné projít analýzou progesteronu ve druhé fázi cyklu. Pokud je progesteron snížen, pak jsou ve druhé fázi nutně předepsány hormonální přípravky, gestageny (Utrogestan nebo Duphaston). Těhotné ženy s nízkým progesteronem, tyto léky jsou předepsány do 12 týdnů. S náhlým zrušením drog může dojít k potratu.

Interpretace harmonogramu bazální teploty (BT): nedostatek estrogenů.

V první fázi je bazální teplota BT pod vlivem estrogenů v rozmezí 36,2-36,7 ° C. Pokud bazální teplota BT v první fázi stoupá nad uvedenou značku a pokud vidíte ostré skoky a stoupá v grafu, pak je s největší pravděpodobností nedostatek estrogenů. Ve druhé fázi vidíme stejný obraz - vzestupy i pády. Na grafu v první fázi se bazální teplota BT zvýší na 36,8 ° C, tj. nad normální. Ve druhé fázi dochází k prudkým výkyvům od 36,2 do 37 C (ale s takovou patologií může být vyšší). U těchto pacientů je prudce snížena plodnost. Za účelem léčby gynekologové předepisují hormonální léčbu. Když jsme viděli takový harmonogram, není třeba spěchat, abychom vyvodili závěry, takový obraz lze také pozorovat v případě zánětlivých gynekologických onemocnění, kdy je estrogen v pořádku, například při zánětu přívěsků. Plán je uveden níže.

Interpretace harmonogramu bazální teploty (BT): Zánět přírůstků.

Na tomto grafu můžete vidět ostré kapky a stoupá, že vzhledem k zánětlivému procesu je obtížné určit, kdy ovulace byla jednou, protože bazální teplota BT se může zvýšit jak během zánětu, tak během ovulace. V devátý den cyklu vidíme vzestup, který může být mylně považován za vzestup ovulace, ale to je s největší pravděpodobností známkou nástupu zánětlivého procesu. Tento graf bazální teploty (BT) opět dokazuje, že nelze vyvodit závěry a stanovit diagnózy na základě grafu bazální teploty (BT) jednoho cyklu.

Interpretace harmonogramu bazální teploty (BT): Endometritida.

Pamatujeme si, že na začátku menstruačního cyklu je bazální teplota BT snížena. Pokud se teplota na konci předchozího cyklu snížila a pak prudce vzrostla na 37. 0 s nástupem menstruace a nesnížila se, jak je vidět v grafu, je možné, že se jedná o hrozné onemocnění, endometritidu a naléhavě potřebujete léčbu gynekologem. Ale pokud máte zpoždění menstruace a zároveň bazální teplota BT zůstává zvýšená po dobu více než 16 dnů od začátku vzestupu - jste pravděpodobně těhotná.

Pokud jste si všimli, že během 3 menstruačních cyklů máte stabilní změny v grafu, které nesplňují normu - potřebujete radu odborníka.

Co byste měli upozornit při kompilaci a dekódování grafů bazální teploty (BT):

- diagramy bazální teploty (BT) s nízkou nebo vysokou teplotou v průběhu cyklu;
- cyklů kratších než 21 dnů a více než 35 dnů. To může být známkou dysfunkce vaječníků, klinicky se projevuje krvácením uprostřed menstruačního cyklu. Nebo možná další obrázek - cyklus je vždy prodloužen, což je vyjádřeno v neustálých měsíčních zpožděních delších než 10 dnů, zatímco těhotenství není;
- pozorujete-li zkrácení druhé fáze na grafech;
- jsou-li grafy anovulační nebo projevy ovulace nejsou v grafu jasně vyjádřeny;
- grafika s vysokou teplotou ve druhé fázi delší než 18 dnů, zatímco těhotenství chybí;
- monofázické grafy: rozdíl mezi první a druhou fází je menší než 0,4 C;
- pokud jsou grafy BT naprosto normální: dochází k ovulaci, obě fáze jsou kompletní, ale těhotenství se neobjeví během jednoho roku s pravidelným nechráněným pohlavím;
- náhlé skoky a stoupání BT v obou fázích cyklu.

Pokud budete dodržovat všechna pravidla pro měření bazální teploty, pak objevíte mnoho nových věcí. Nezapomeňte, že na základě získaných grafů není nutné vyvodit žádné závěry. To může provést pouze kvalifikovaný gynekolog a teprve po dalším výzkumu.

Jak změřit bazální teplotu pro stanovení ovulace a těhotenství? Naučte se správně měřit bazální teplotu.

Za prvé, ženy, které se naučily určit bazální teplotu, budou schopny vypočítat optimální den pro početí dítěte. Mnoho žen se snaží získat tyto znalosti pouze pro přesné určení "nebezpečných dnů", ve kterých byste se neměli zabývat nechráněným sexem. Tato metoda přirozené antikoncepce jim pomáhá vyhnout se neplánovaným těhotenstvím. Obecně platí, že každá žena nebolí, aby se naučila měřit bazální teplotu. Je to o složitosti jeho měření, mapování, budeme mluvit.

Proč a jak měřit bazální teplotu

Stále budeme mít čas si povídat o tom, jak měřit bazální teplotu, pro začátek stojí za to zjistit, pro co je. Řada dívek slyšela, jak důležité je znát nuance měření bazální teploty. Ale ne každý chápe, že takové znalosti mohou zlepšit kvalitu sexuálního života. Ano, ano. Moje slova se vám mohou zdát podivná, ale když se naučíte měřit bazální teplotu, můžete se konečně dostat na nejvyšší vrchol potěšení během sexu. Jaká je bazální teplota a uspokojení intimního života? Pojďme na to přijít.

Ženy si často nemohou během sexu odpočinout, užívat si procesu, protože díky lásce neustále procházejí životně důležitými problémy v hlavách. Tyto myšlenky na místě ruší relaxaci. Dilema, která zabíjejí touhu v hlavách dám, lze rozdělit do dvou kategorií. První zahrnuje otázky následující povahy:

1. Je tato pozice nejvhodnější pro pojetí dítěte?

2. Kolik "bříza" zvýší mé šance na otěhotnění?

3. Proč nemůžu otěhotnět?

4. Možná jsem partner nebo neplodný?

5. Co mám dělat, když se tentokrát nic nestane?

6. Bože, opravdu jsem udělal něco špatného, že mi nedáš dítě?

Ale ne všechny ženy jsou fixovány na otěhotnění dítěte. Mnozí to naopak nechtějí. V hlavách se hemží naprosto jiné otázky, které také brání ženě v relaxaci. Druhá kategorie otázek má něco takového:

1. Nemohu otěhotnět, pokud budu chráněn metodou kalendáře?

2. Pokud máte během menstruace sex, můžete otěhotnět?

3. Zajímalo by mě, které metody antikoncepce jsou účinné?

4. Správně jsem definoval bezpečné dny?

5. Jak bude partner reagovat na těhotenství vyplývající z nesprávného stanovení ovulačního období?

6. Bože, chápete, že ještě nejsem připraven porodit malého?

To se obvykle děje v hlavách žen během intimní intimity s partnerem. Jaký druh relaxace může být? I přes přesné výpočty, dívky otěhotní v bezpečné dny, které stanoví pomocí kalendářní metody antikoncepce. Dámy si často vymýšlejí děti, které milují během menstruace. Často ne štěstí a ženy, které chtějí dítě, ale z nějakého důvodu nemůže určit nejlepší den pro jeho početí. Kdyby všechny ženy pochopily, jak měřit bazální teplotu, pomocí které je snadné určit den ovulace, těhotenství, pak by se jistě naučili, jak získat větší potěšení při sexu tím, že by se v procesu nepožádali o hloupé otázky.

Musíme pochopit, že teplotní metoda přirozené antikoncepce je postavena na měření bazální teploty, která spolu s cervikální metodou nepřinese z hlediska spolehlivosti ochrany kvalitní kondom. To znamená, že s vědomím, jak měřit bazální teplotu, můžete minimalizovat možnost otěhotnění během nechráněného sexu v určitých dnech, čímž se ušetříte od strachu, který zabíjí potěšení. Ženy, které chtějí mít dítě kvůli změnám v bazální teplotě, snadno určí úrodné dny, které jsou pro koncepci nejpříznivější. Obecně platí, že pokud chcete otěhotnět, nebo naopak se ho bojíte, chcete se naučit užívat si sexu, aniž byste se museli obtěžovat tím, co nepotřebujete, a pak opravdu potřebujete informace o tom, jak měřit bazální teplotu.

Jak měřit bazální teplotu

Nejsprávnějším rozhodnutím, když nevíte, jak správně měřit bazální teplotu, je požádat o tom svého gynekologa. Ale budeme hovořit o hlavních nuancích jeho měření právě teď. Bazální teplota tedy skutečně závisí na fázi menstruačního cyklu. Měření teploty by mělo být prováděno v průběhu celého cyklu. To by nemělo být prováděno pouze tehdy, když žena chodí měsíčně.

Měření bazální teploty by mělo být prováděno ráno. Je velmi důležité, aby předtím, než se tato žena nedostala z postele. Pro měření teploty použijte jednoduchý rtuťový teploměr, který se jemně zasune do konečníku. Udržujte teploměr tam nejméně pět minut, a nejlepší ze všech - všech sedm. Data by měla být zaznamenána do tabulky denně. Po provedení měření během cyklu je třeba vytvořit graf. V horní části určete dny kontrol a na straně možná bazální teplota v těchto dnech. Na křižovatce linek umístěte body, které spojují linku. Ve dnech, kdy dochází k prudkému nárůstu rovné po prudkém poklesu a dochází k ovulaci.

Rovněž není zakázáno používat elektronický teploměr. Samozřejmě, že v anus nemusí být uchováván po dobu pěti minut. Výsledek lze přečíst po uplynutí jedné minuty od doby, kdy byl teploměr umístěn na příslušném místě. Při měření teploty v různých dnech je nutné použít stejný teploměr.

Důležité: po spaní musíte měřit teplotu nejméně tři hodiny.

Jak měřit bazální teplotu pro stanovení ovulace

Jak vidíte, nemusíte absorbovat nesmírný tok informací, abyste pochopili, jak měřit bazální teplotu pro stanovení ovulace. Mělo by to být měřeno jednoduchým teploměrem, který je obvykle umístěn v zadku. Poté pravidelně zaznamenáváme ukazatele, sestavujeme harmonogram atd. Jediné, co je třeba důkladně pochopit, je to, jak se bazální teplota změní před ovulací.

Poznámka: některé ženy používají k měření bazální teploty orální nebo vaginální metody, ale nejsou standardní.

Takže v předvečer uvolnění gamety z vaječníků dosahuje bazální teplota nejnižšího možného bodu. Druhý den je rychlý vzestup o polovinu a více. Tato úroveň trvá dva týdny. Účinek progesteronu, který ovlivňuje termoregulační centrum v mozku, způsobuje zvýšení teploty. Nejpříznivější dny pro těhotenství jsou dva dny před a po ovulaci.

Pozor: snadno vytvořit graf bazální teploty pomocí speciálních aplikací, které jsou zveřejněny na některých stránkách žen.

Ale nezapomeňte, že celkové zdraví ženy může také ovlivnit teplotní grafy bazálních teplot. Proto, pokud se necítíte dobře, máte zánětlivé, infekční nemoci, vyskytují se chronické stavy, pak je lepší odložit měření bazální teploty, dokud nebudou obnoveny příčiny vzniku poruch a obnoveno zdraví žen. Kromě onemocnění, stresu, nedostatku spánku, sexu a alkoholu může vést ke změnám teploty. Nezapomeňte označit v dolní části plánu každé porušení.

Je třeba si uvědomit, že ne všechny ženy mají ve druhé fázi horečku, která vzroste téměř o polovinu stupně, stejně jako některé ženy budou mít potíže s výrazným poklesem pádu před menstruací a ovulací. Pokud teplota vzroste o ne více než 0,3 °, může to znamenat nedostatek estrogen-progesteronu. Když je druhá fáze krátká a bazální teplota neklesne před menstruačním obdobím, žena má pravděpodobně selhání druhé fáze. Je nezbytné chránit ženy, které v průběhu cyklu nezaznamenaly charakteristické změny. To znamená, že ovulace vůbec nenastane. Náhodné faktory a stejný nedostatek estrogenů mohou způsobit, že křivka bude chaotická.

Pokud se setkáte s atypickou změnou teploty nebo se vůbec nezmění, poraďte se s lékařem. Ženy, které nechtějí jít do gynekologa, ale přesto se chtějí naučit, jak určit dny ovulace i při abnormální bazální teplotě, by měly věnovat pozornost dalším faktorům její aproximace. Například se musíte podívat na výtok, který se před ovulací stává viskózní, méně transparentní. Můžete se také pohybovat tažnou bolestí v břiše. Mohou nastat jak na pravé, tak na levé straně.

Není nutné vytvářet grafy bazální teploty pro roky. Pokud máte správný bifázický menstruační cyklus, nejsou žádná zpoždění, menstruační období je stejný počet dnů, pak ke stanovení dnů ovulace stačí měřit teplotu během tří menstruačních cyklů. Nezapomeňte ale, že hormonální poruchy, nemoci vnitřních orgánů, únava, diety jsou schopny se přizpůsobit svému zavedenému menstruačnímu cyklu. V takovém období nelze spoléhat na starou grafiku.

Dívky, které se nechtějí setkat ráno s teploměrem na zajímavém místě, mohou použít speciální testy k určení ovulace. Nejběžnější testy, které mají formu pásů. Ale v lékárnách můžete najít a kazetové testy na ovulaci. Působení proužků je totožné s účinky těhotenských testů. To znamená, že pás reaguje na zvýšení některých hormonů. Například před zahájením ovulace je znám luteinizační hormon, na který reaguje testovací proužek. Je možné stanovit ovulaci za použití takového testu 36 hodin před jeho výskytem. Spolehlivost testu dosahuje 99%. Kazetový test by měly používat ženy s nepravidelným cyklem. O jeho použití se můžete dočíst v pokynech, které jsou součástí každého balení kazetových testů pro ovulaci.

Jak změřit bazální teplotu pro stanovení těhotenství

Takže výše jsme se seznámili s hlavními nuancemi výpočtu ovulace. Pojďme si nyní promluvit o tom, jak změřit bazální teplotu, aby se určilo těhotenství. Vidíš, musíš dělat všechno jako obvykle - ráno, bez toho, abych se vynořil z postele, změřit teplotu, zaznamenat ukazatele, udělat plán, sledovat, kdy teplota klesla, na které dny dosáhla svého vrcholu, atd. Připomeňme také, že teplota po jeho zvýšení by měla zůstat na této úrovni po dobu dvou týdnů. Pokud horečka přetrvává déle než 14 dnů od vrcholu jejího vzestupu, často to naznačuje nástup těhotenství.

Samozřejmě, že nejlepší věc, aby zjistili, zda tam byla koncepce nebo ne, musíte udělat těhotenský test. Pokud domácí test ukázal negativní výsledek, neznamená to, že není těhotenství. Potvrďte, že tato skutečnost by měla být v ordinaci gynekologa. Chcete-li zjistit těhotenství, můžete provést krevní test, podstoupit ultrazvukové vyšetření atd.

Účinnost měření bazální teploty

V řitní dutině je normální teplota přibližně 36,9 °. Když ovulace začne, nastane hormonální skok a teplota může vzrůst na jeden stupeň (i když obvykle zvýšení nepřesahuje 0,5 °). Ale mnoho dívek nemůže spolehlivě měřit maximální snížení / zvýšení teploty. Často zapomínají měřit bazální teplotu současně (maximální přípustná časová chyba je 20-30 minut), mohou skákat na nohy a dělat ranní toaletu a teprve pak si vzpomenout na rituál, vrátit se do postele, atd. A co čím více porušujete podmínky pro měření, tím méně budete mít spolehlivý výsledek.

Obecně platí, že tato metoda stanovení ovulace může být zaslouženě nazývána archaickým. Je to nepohodlné, je určeno pouze pro super-těsné dívky. Navíc, mnoho procesů, které nemají nic společného s ovulací, může ovlivnit zvýšení bazální teploty. Proto je nejlepší stanovit plodné dny pomocí ovulačního testu. Pro určení přesného začátku ovulace můžete také podstoupit folikulometrii (od 7. do 9. dne menstruačního cyklu).

Rodina a maminka

Vzdělávání, zdraví, vývoj dětí. Řízení času pro maminky

Otevřete nabídku blogu

Domů
Všechny články blogu
O autorovi a blogu
Zdarma
Zpětná vazba

7 pravidla, jak správně měřit bazální teplotu, abyste získali přesný výsledek?

Pro každou ženu je důležité vědět, jak měřit bazální teplotu pro stanovení těhotenství a ovulace. Univerzální plán, vypracovaný s přihlédnutím k různým údajům, umožňuje neustále sledovat zdravotní stav ženských reprodukčních orgánů. I když rodinné plány nezahrnují těhotenství, plán pomáhá identifikovat sebemenší odchylky měsíčního cyklu, udržení hormonálního systému při práci.

Bazální teplota: co to je

Pravidelné návštěvy gynekologa umožňují ženě udržovat zdravý reprodukční systém a vyhnout se nechtěným onemocněním. Nejčastěji je to od lékaře, že se dozví, že je žádoucí dodržovat harmonogram, ve kterém jsou zaznamenávána určitá data. Co je BT?

Bazální teplota - jednoduchý test teploty ženského těla po spánku. Přenocování do 5 - 6 hodin je nutností. Hypertermická změna celkového stupně je způsobena účinkem hormonálních látek na hypotalamus.

Protože u žen se mohou menstruační cykly velmi lišit, teplotní indexy v období před a po menstruačním období budou také odlišné.

Proč je udržování takového plánu tak důležité, mnoho žen má zájem. Znalost těchto ukazatelů často poskytuje tyto možnosti:

Pokud je cílem ženy proces početí, potřebuje pouze správně určit okamžiky zrání a uvolnění vajíčka do dutiny břišní. Tato metoda počítá nejvhodnější dny, tj. Ovulaci.
Na druhé straně, s neochotou mít děti v tomto období, tak nebezpečné dny jsou také rozpoznány. BT může také pomoci při stanovení těhotenství v raném stadiu, kdy dojde ke zpoždění menstruace.
Někteří rodiče, kteří získali potřebné informace pomocí takové dostupné metody, plánují pohlaví svého dítěte.
S neplodností umožňuje funkční metoda zjistit důvody nepřítomnosti těhotenství, což může být pozdější zrání ženské zárodečné buňky nebo obecně její nepřítomnost.
Hormonální poruchy se často stávají předpokladem neplodnosti a opět zde pomůže měření BT.

Ženy často používají plán, aby se zabránilo nežádoucí koncepci. Pravda, ne každý ví, že kromě všech těchto důležitých věcí, kteří jsou schopni určit BT, jsou zástupci krásné poloviny schopni regulovat vysokou kvalitu svého intimního života a dosažení sto procentního orgasmu. To by však mělo být provedeno všemi pravidly, protože výsledky testování závisí na přesnosti.

Jak měřit bazální teplotu pro stanovení těhotenství a ovulace

Nejprve by se neměly očekávat okamžité odpovědi na všechny otázky z metody - před vypracováním závěrů je třeba měřit teplotu po dobu nejméně tří měsíčních cyklů v řadě. I když existují určité výsledky, měli byste s nimi jít k lékaři a ne k medikaci. Data může správně dešifrovat pouze zkušený lékař.

Neotřesitelná pravidla pro měření BT:

Měření by měla být zahájena první den měsíčního cyklu, tj. První den menstruace;
To je nutné dělat ve stejnou dobu, probouzet se, v žádném případě nevystupovat z postele, takže teploměr by měl být blízko;
Měření by měla být prováděna pomocí jednoho teploměru - rtuti nebo digitálního;
Aby se nezapomnělo potřást před procedurou, můžete to udělat předem, od večera, zejména proto, že je lepší, aby žena před kontrolou nečinila aktivní pohyby;
Nejlepším místem ke kontrole je konečník - v tomto případě můžete doufat v vyšší obsah informací a spolehlivost;
Teplotu nemůžete určit umístěním teploměru do podpaží, tato metoda je vhodná pouze pro měření celkové tělesné teploty;
Výsledky by měly být zaznamenány okamžitě, je třeba mít na paměti, že jakékoliv změny v denní rutině, nachlazení, lécích a alkoholu ovlivňují BT, takže studii nelze nazvat úplnou.

Problémem je doba měření, jakož i vhodnost měření v ústech nebo vagíně. Gynekologové odpoví, že je také možné použít takové metody, ale stále je lepší kontrolovat naměřené teploty přes řiť. Současně je nutné držet teploměr po dobu tří minut. Pokud jde o vaginu nebo dutinu ústní, doba měření by měla být až pět až sedm minut.

Pokud žena používá současně antikoncepční pilulky, je zbytečné čekat na spolehlivé výsledky.

Jaké ukazatele by měly být zaznamenány

Žena se proto rozhodla důkladně prostudovat, jak měřit bazální teplotu, aby se určilo těhotenství a ovulace. Chcete-li sestavit informativní záznamy, které vám pomohou objasnit důležité otázky, budete muset zaznamenat následující:

Datum a měsíc;
Jaký je den měsíčního cyklu;
Údaje o teplotě.

Ale to není vše - budete si muset denně všimnout povahy vaginálního sekrece. Jediný způsob, jak správně určit přesné dny ovulace. Faktem je, že během zrání vajíčka se hlen stává hojnějším a vodnatějším.

Existují určitá kritéria, která vyvolávají změnu teploty, například:

Použití nápojů obsahujících alkohol;
Užívání léků proti bolesti;
Nedokončený spánek;
Stresová situace, která může vyvolat změnu hormonálních hladin;
Změna klimatu, dlouhodobý pobyt na slunci nebo podchlazení;
Pohlavní vztah má také vliv na společnost BT.

Je jasné, že tyto záznamy budou dešifrovány gynekologem, ale žena sama by měla pochopit, kde norma souvisí s patologií.

Měsíční ženský cyklus je rozdělen do dvou hlavních fází:

Hypothermic zahrnuje vývoj folikulu, odkud zárodečná buňka pak odejde. Nad 37 stupňů v tomto bodě se bazální teplota nezvyšuje. A jen asi 12 dní a později se jedná o ovulaci. Ihned před tím, než se objeví a sníží. Když je však progesteron intenzivně produkován a toto se děje během zrání, BT vzroste o 0,5 stupně.

Hypertermická nebo luteální fáze trvá asi dva týdny a končí měsíčně, pokud nedojde k oplodnění. V této době je udržován optimální poměr estrogenů a progesteronu v případě těhotenství. Teplota se udržuje na 37 ° C a před přirozeným krvácením klesne o 0,3 stupně.

Je důležité si uvědomit, že takové změny probíhají měsíčně a výkyvy stupňů jsou zcela přirozené. Plán je prováděn na základě jednoho cyklu a poté jsou použity všechny zaznamenané informace.

Důležité nuance v měření bazální teploty

V důsledku měření bazální teploty může graf zobrazit:

Okamžik ovulace;
Nástup těhotenství;
Porušení cyklu menstruace;
Gynekologická patologie.

U žen je normální měsíční cyklus 22 až 35 dní. Pokud je cyklus prodloužen o více než 35 dní nebo naopak stlačován, může to znamenat narušení vaječníků a tento problém by měl být projednán s lékařem.

Ženy by měly věnovat pozornost délce druhé luteální fáze. Obecně platí, že doba trvání prvního i druhého stupně by neměla být velmi rozdílná, nejvýše však na jeden den. Zkrácené hypertermické období také znamená patologii, se kterou se musíte vypořádat.

Použití grafu přesně vypočítává dny ovulace, ale pro to je důležité provádět výzkum po dobu nejméně tří měsíců. Je lepší použít běžný rtuťový teploměr, který by měl být umístěn v řiti. Bylo prokázáno, že je to nejúčinnější způsob, jak zjistit přesné dny zrání vajíčka.

Pro takové měření je v zásadě vhodný digitální teploměr, zejména proto, že podle lékařů je to nejbezpečnější zařízení. Na rozdíl od rtuťového zařízení je elektronické zařízení neškodné, je-li upuštěno nebo zlomeno, je také chráněno před vlhkostí. Pokud se měření provádí orální metodou, je nutné vydržet teploměr v ústech po dobu až 7 minut prakticky bez otevření rtů tak, aby teplota byla co nejpřesnější.

Nejdůležitější otázkou je, jak měřit bazální teplotu pro stanovení těhotenství. Lékaři navrhují provedení zákroku v časných ranních hodinách - 6-7 hodin. To je ideální doba pro detekci těhotenství pomocí rtuťového teploměru, je nejlepší použít rektální metodu. Pokud se při všech indikacích oplodnění náhle začala snižovat teplota, žena by se měla okamžitě poradit s odborníkem, protože pokles může znamenat nástup patologie a dokonce spontánní potrat.

Pochopení toho, jak měřit bazální teplotu pro určení těhotenství a ovulace, není vůbec obtížné, hlavní věcí je, aby to žena dělala pravidelně a dodržovala všechna pravidla a doporučení. To jí umožní sledovat její zdraví a přesně vypočítat nebezpečné a příznivé dny. Je to pravděpodobně nejpřirozenější a nejúčinnější metoda antikoncepce, stejně jako jedna z nejlepších metod oplodnění.

Jak měřit bazální teplotu: video

Ukázalo se, že článek „Jak správně měřit bazální teplotu“ je užitečný? Sdílet s přáteli pomocí tlačítek sociálních sítí. Uložte článek, který neztratíte.

Jak měřit bazální teplotu: co, kde a kolik minut na měření

Prakticky každá žena, která je dříve nebo později konfrontována s plánováním těhotenství, obdrží doporučení udržovat bazální teplotní graf. To je napsáno na všech ženských fórech, lékařských stránkách a lékaři říkají. Zkusme pochopit, proč je tato metoda tak populární a co dává.

Jaká je bazální teplota?

Bazální teplota je nejnižší teplota těla za den, během spánku. U žen se během cyklu mění a podle harmonogramu změn můžete přesně určit nástup ovulace. V očekávání ovulace by se teplota měla nejprve snížit a pak zvýšit o 0,25-0,5 stupně ve srovnání s prvními dny menstruačního cyklu. Na konci cyklu opět klesne teplotní křivka - to znamená, že se nevyskytla koncepce a tělo se připravuje na menstruaci. Pokud k poklesu nedochází, mělo by se předpokládat nástup těhotenství.

Po zvládnutí jednoduchých pravidel sledování teploty budete studovat své tělo a budete vědět, kdy jsou šance na otěhotnění nejvyšší. Nebo naopak použijte metodu jako antikoncepci, která vypočítá „bezpečné“ dny cyklu.

Měření teploty a grafy pomáhají identifikovat problémy hormonální povahy a některé další důvody pro absenci těhotenství. Lékaři mohou problém přesněji určit a mít statistiku za 4-10 měsíců.

Měření trvá několik minut a výsledek této metody je velmi důležitý. Díky moderní technologii již nemusíte kreslit grafy na papíře a pečlivě je doplňovat. Existuje mnoho programů a aplikací, do kterých můžete zadávat data. Samotný program vytvoří plán, vypočítá odhadované datum ovulace, vyzve mnoho nuancí. Na jednom z tematických míst můžete také dodržovat harmonogram, kde mimo jiné můžete chatovat a konzultovat s ostatními dívkami, které plánují těhotenství, a na grafech si můžete prohlédnout fotografie různých křivek.

Základní pravidla měření

Co je třeba dodržet při měření BT:

Nejdůležitější věcí při určování správné bazální teploty je udržet tělo v klidu po spánku. Je nutné měřit v prvních minutách po probuzení, vyhnout se zbytečným pohybům, nesadat se a neotáčet, nemluvě o tom, jak se dostat z postele. Když začnete ukazovat sebemenší aktivitu, krev bude běžet rychleji, vydělávat všechny orgány a tělesnou teplotu okamžitě zvýšit. Umístěte teploměr na noc vedle vás, abyste k němu mohli dosáhnout jedním pohybem a bez změny polohy těla pokračujte v měření. Nezapomeňte vytáhnout teploměr z večera nebo ihned po měření! Pokud budete teploměr silně protřepávat před měřením teploty, aktivujete příliš mnoho aktivních pohybů.
Měření se provádí po nejméně 3-4 hodinách nepřetržitého spánku. Když vstanete v noci na záchodě, ujistěte se, že do dalšího probuzení zbývá více než 3 hodiny. Teplota se měří po dobu nejméně 5 minut bez pohybu. Doporučujeme provést tento postup současně s rozdílem až 30 minut, například od 7:00 do 7:30. O víkendu se musíte také probudit ve stejnou dobu - jinak bude přesnost rozvrhu pochybná.
Teplota se měří i ve dnech menstruace.
Teploměr můžete umístit na různá místa - ústně, vaginálně nebo rektálně, hlavní věc je vždy stejná. Rektální metoda je však považována za nejzřetelnější a nejvýraznější metodu (teploměr je vložen do konečníku 3-4 cm). Samozřejmě si můžete vybrat jednodušší a příjemnější způsob, ale je lepší použít statisticky nejpřesnější.
Teploměr je lepší použít nejběžnější rtuť. Elektronické teploměry nejsou tak přesné a vzhledem k vlastnostem místa použití mohou dávat poměrně velkou chybu, která může výrazně ovlivnit výsledky výpočtu fází ovulace a cyklu. Měření by měla být prováděna stejným teploměrem po celou dobu trvání programu.
Ihned po měření přidejte měření do svého rozvrhu, neodkládejte. Čísla bazální teploty se neliší v rozmanitosti, a když se probudíte, je snadné zapomenout nebo zmást hodnoty. Udržujte notebook u postele, kde budete mít plán, nebo zařízení, pokud používáte speciální webovou stránku nebo program.
Váš graf musí mít řádek pro speciální poznámky nebo komentáře. Nemoci, stres, nespavost, nedostatečná doba spánku (méně než 6 hodin), transfery a lety, užívání alkoholu nebo drog v předvečer - všechny tyto faktory ovlivňují výkon. Nebuďte líní zaznamenávat všechny tyto události a jevy, díky nimž bude plán čten velmi odlišně.
Minimální doba trvání programu, umožňující vyvodit jakékoli závěry o stavu vašeho reprodukčního systému - 3-4 cykly. Všechny grafy se všemi komentáři by měly být uloženy, zejména pokud vám lékař předepsal vést záznamy jako způsob diagnostiky neplodnosti.

Jak vidíte, pravidla jsou poměrně přísná a zdánlivě složitá, ale můžete je snadno pochopit několikakrát. Chcete-li pravidla konsolidovat, doporučujeme sledovat video:

Kdy začít?

Některé zdroje doporučují začít od 5. dne cyklu (od prvního dne po ukončení menstruace). Nejlogičtější a nejsprávnější možností by bylo vytvořit graf od začátku cyklu, tj. Od dne, kdy začaly měsíční období. Vzhledem k tomu, že kolísání teploty závisí na změnách hladin ženských hormonů, bude kontrola celého cyklu zcela rozumná. Ačkoli nezáleží na tom, zda jste zapomněli nebo nemáte čas na přípravu, můžete začít plán od druhého nebo třetího dne.

Často také indikují různé časy měření - od 1 do 10 minut. Po dobu 1 minuty nebude rtuťový teploměr ukazovat správný výsledek a v tomto konkrétním případě hraje důležitou roli i desetina stupně. Rtuťové teploměry vykazují nejpřesnější výsledky po 6-10 minutách měření. Pokud jste ve spěchu nebo se chcete dostat na záchod ráno, můžete se omezit na 5 minut, ale ne méně.

Pojďme se podrobněji zabývat otázkou maximálního správného času měření. Faktem je, že nejnižší bazální teplota je zaznamenána uprostřed nočního spánku. Například, pro ty, kteří jdou do postele kolem 11-12 hodin v noci, nejnižší tělesná teplota bude v 4-5 hodin ráno. Ale jen velmi málo lidí se bude moci v této době bezbolestně probudit, věnovat 10 minut měření teploty a opět usnout, což je obzvláště těžké pro pracující ženy s nabitým programem. Proto léky ohrozily správnost sběru dat a přijaly výsledky měření v 6–7 hodinách jako správné.

To však neznamená, že pokud nepůjdete do práce do 8 hodin, můžete spát až do poledne a měřit ve 12:00. Taková data nebudou velmi správná, protože i přes váš osobní rozvrh má tělo vlastní biorytmy a výkyvy pohody, které jsou v souladu s obecnými přírodními zákony.

Vyplňování a čtení grafů

Vypořádejte se s údaji v rozvrhu a se čtením výsledků vám pomůže některá z mnoha tematických lokalit. Na internetu můžete najít fotografie ideálních teplotních křivek a porovnat je s vaším harmonogramem. Pokud je vaše křivka výrazně odlišná od kanonických příkladů, měli byste se poradit se svým lékařem a zjistit, proč teplota v určitých fázích cyklu neodpovídá normám. To vyžaduje údaje nejméně 3 měsíce, s podrobnými komentáři.

Zvažte každou maličkost při vyplňování harmonogramu, abyste významně zjednodušili diagnostiku problému. Celkový stav těla a jakékoli zhoršení zdravotního stavu výrazně ovlivňuje bazální teplotu.

Infekční onemocnění, nachlazení a podchlazení, přehřátí na slunci, zhoršení chronických onemocnění, střevní problémy narušují ukazatele. Pokud bolestivý stav trvá déle než několik dní, zejména před očekávanou ovulací, pak tento měsíc může být třeba odstranit ze seznamu plánů. Pokud je mírná indispozice, pokračujte v zadávání údajů v plánu, ale nezapomeňte uvést v komentářích svůj zdravotní stav a celkovou tělesnou teplotu (pokud je zvýšená).

Komplikujte také analýzu grafů:

časté výlety;
změna klimatu;
neobvyklé fyzické aktivity;
pít velké množství alkoholu.

Pozorování vaginálního výtoku bude velmi užitečné při plánování těhotenství a stanovení ovulace. Záznamy o povaze a množství výběrů v komentářích pod dny cyklu na grafu přidají informace o změnách teploty. Můžete si přečíst o tom, jaké výběry jsou předchůdci ovulace a zaznamenávat vaše pozorování podrobně. Ve spojení s teplotním plánem tak získáte nejpřesnější informace o blížící se ovulaci. A co je nejdůležitější - vše je velmi jednoduché a zcela zdarma a nemusíte utrácet peníze za ultrazvukové folikuly nebo kupovat drahé ovulační testy.

Bazální teplota a těhotenství

Jak jsme již psali výše, přítomnost těhotenství lze učinit předpokladem ještě před zpožděním menstruace, vzhledem k tomu, že teplota je udržována na úrovni druhé fáze cyklu (asi 37 stupňů) a nebude klesat. Měření bazální teploty se používá nejen ke zjištění faktu těhotenství, ale také k monitorování jeho vývoje.

V případech, kdy žena měla případ potratu nebo vyblednutí embrya, doporučují lékaři dodržovat časový plán bazální teploty během těhotenství. Při normálním vývoji plodu by teplotní indikátory měly zůstat na 37 stupních a mírně vyšší. Pokud teplota začne klesat, musíte co nejdříve kontaktovat svého gynekologa, což naznačuje změnu hormonálních hladin, což může být potrateno potratem nebo vyblednutím.

Měření teploty jako pomocná diagnostika a sledování vývoje těhotenství je relevantní pouze do 16-20 týdnů, poté se teplota přirozeně snižuje a používají se jiné metody kontroly.