8 jednoduchých způsobů, jak posílit imunitní systém

Dne 1. března se slaví Světový den imunity - což není náhoda, protože je to začátek jara - je čas přemýšlet o imunitním systému a posílit ho všemi možnými způsoby.

Od roku 2002, z iniciativy Světové zdravotnické organizace (WHO), 1. března je Světový den imunity, jehož účelem je připomenout problémy spojené s různými imunitními chorobami, stejně jako zachování a posílení imunity.

Imunita je schopnost těla odolávat, imunitní systém neutralizuje cizí buňky, různé infekce a viry a pak je zničí.

Systém lidské imunity závisí polovičně na dědičnosti, protože se začíná formovat iv děloze a 50% od životního stylu. Tři velryby, které udržují imunitu osoby, jsou zdravý spánek, cvičení a vyvážená strava. Obvykle člověk přemýšlí o roli a možnostech udržení imunity pouze během těžké zimy, zatímco sám je důsledkem imunitní nedostatečnosti.

Můžete obnovit a udržet imunitu pomocí speciálních imuno-posilujících činidel, ale existuje spousta dalších způsobů, jak tělo posílit.

Křen, krevety a bobkový list

Výživa je klíčem k ochraně před viry a chorobami a nejdůležitějším faktorem, který přispívá ke zlepšení obranyschopnosti organismu. Jídla by měla být co nejracionálnější z kvantitativního i kvalitativního hlediska. Vaše menu by mělo obsahovat živočišné a rostlinné bílkoviny. Živočišné bílkoviny se nacházejí v mase, rybách, vejcích a mléku a rostlinné bílkoviny se nacházejí v hrách, fazole, pohanky a ovesných vločkách. Příznivý vliv na imunitní systém hovězích jater a mořských plodů - krevety, mušle, chobotnice.

Imunita koření je dobře podporovaná - zázvor, dřišťál, hřebíček, koriandr, skořice, bazalka, kardamom, kurkuma, bobkový list a křen.

Extrahujeme vitamíny

Vitamíny a stopové prvky jsou potřebné k posílení imunitního systému. Jejich nedostatek může být doplněn pomocí multivitaminových komplexů, ale obecně je lepší dostat vitamíny a stopové prvky přirozeným způsobem.

Stopové prvky mají pozitivní vliv na odolnost zinku a selenu. Zinek se nachází v rybách, mase, játrech, ve stejných ořechech, fazole a hrášku. Selen je "extrahován" z ryb, mořských plodů, česneku.

Minerály - železo, měď, hořčík a zinek - se nacházejí v játrech, ledvinách, srdci, ořechech, fazole a čokoládě.

Suchá červená

Kouření a alkohol nejenže podkopávají, ale zabíjejí imunitu. Ale pokud je vše jednoduché a jednoznačné s tabákem - musíte přestat kouřit a vyhnout se tabákovému kouři, pak s alkoholem je jiná situace. Suché červené víno je dobré pro imunitu, ale maximální přípustná denní dávka je 50-100 gramů.

Školení pro nachlazení

Je nutné předem se připravit na případné propuknutí nemoci, a to především zvýšením nespecifické ochrany. Každý ví o této metodě, jako je temperování, ale většina z nich je přesvědčena, že temperování je trénink na zimu, jako je chůze ve sněhu v šortkách. Ale ve skutečnosti, podstata kalení - při tréninku sliznice rychle reagovat na prudkou změnu teploty.

Nalití by mělo být prováděno denně - 5-7 minut denně, ráno nebo večer. Tento postup je vhodný zejména pro děti.

Klid a jen klid!

Stres je jedním z hlavních nepřátel imunity. Nejnebezpečnější je nekontrolovaný druh stresu, kdy se člověk nedokáže vyrovnat se svými emocemi. Recept na zbavení se duševního zmatku je pouze jeden: vytvořit klidný přístup ke všemu, ať se stane cokoliv, a často si připomínat, že pokud nemůžete situaci změnit, vezměte ji jako danou.

Pokud jste někdy nuceni zažít stres, pak to kompenzujte smíchem! Smích ovlivňuje tělo i mírné cvičení: snižuje krevní tlak, zmírňuje stres a posiluje imunitní systém. Kromě toho, smích zlepšuje chuť k jídlu, snižuje cholesterol, snižuje riziko onemocnění kardiovaskulárního systému a diabetu.

Dostaňte kočku

Předpokládá se, že kočky zlepšují imunitu svých majitelů, chrání je před srdečními chorobami, mají pozitivní vliv na nervový systém. Tělesná teplota kočky je 38–39 stupňů, a pokud je člověk nemocný, studená kočka, sedící vedle ní, ohřívá tělo a v důsledku toho pomáhá vyrovnat se s nachlazením a zvyšuje odolnost hostitele vůči stresu.

Kočky z dávných dob se staly nejoblíbenějšími a nejoblíbenějšími mazlíčky. Láska k nim se ukázala být tak velká, že byla vytvořena speciální dovolená pro domácí zvířata - Světový den koček, který se slaví v první jarní den 1. března.

Lidové léky na imunitu

Kořen čekanky dokonale posiluje imunitní systém a chrání před viry. Přečtěte si více o tom, jak připravit odvar a infuzi čekanky >>

Pokud často trpíte nachlazení a nachlazení, zkuste tělo posílit šťávou z Kalanchoe. Tinktury receptů >>

Kalení pomůže posílit tělo. Nejjednodušší způsob je vzít malou pěnovou podložku, navlhčit ji studenou infuzí rostlin, které zvyšují imunitu, a stát na ní naboso. Přečtěte si více o této metodě kalení >>

Výživné kvasinky, které jsou zvláště doporučovány pro děti, mají dobrý imunostimulační účinek. Měly by být odebrány do jednoho měsíce (nejméně 50 gramů týdně), rozprostřete malou porci ve vařené vodě bez cukru.

Z rostlinných látek, které mají výrazný imunostimulační účinek, byste měli věnovat pozornost infuzím Eleutherococcus, ženšenu a čínské Schizandry.

Metody vylepšení imunity

Protilátky v krvi jsou zodpovědné za imunitu: čím více z nich je, tím vyšší je schopnost těla odolávat onemocněním, čím je životaschopnější. To vám může pomoci následující metody pro zlepšení imunity.

Metody posílení imunitního systému.

Můžete posílit imunitní systém různými způsoby. Jeden z nich - zdravá výživa. Pijte nejméně dva litry vody denně a každý den jíst čerstvé, syrové, nezpracované potraviny. V některých případech bude užitečné půst, syrové potraviny a oddělená jídla. Užívání koření má také pozitivní vliv na imunitu: přece jen informace o vůni a chuti toho, co jíte, jdou do stejných částí mozku, které jsou zodpovědné za produkci protilátek. Tyto informace dobře stimulují produkci ochranných látek v těle.

Wellness cvičení.

Rekreační cvičení podporují imunitu. Můžete cvičit jógu, stejně jako praxe různých typů kalení.

Další metodou zlepšení imunity je vytvrzování.

Psychologický postoj.

Měl by sledovat jejich psychologický postoj. Je prokázáno, že produkce hormonů, které mají stimulující účinek na imunitní systém, se nejvýrazněji vyskytuje při dobré náladě s pozitivním výhledem na život. Optimismus je proto klíčem k silné imunitě a dobrému zdraví. A závist, strach, smutek mohou naopak vést ke vzniku různých nemocí.

Harmonický sexuální život.

Muži ve snaze zvýšit úroveň imunity by se měli snažit harmonizovat sexuální život. Nesmyslná sexuální aktivita může vést k velké ztrátě vnitřních sil těla. Výsledkem je snížení rezistence vůči nepříznivým faktorům. Člověk by se však neměl zdržet komunikace s opačným pohlavím: intimní radosti přispívají k produkci řady hormonů, které jsou pro tělo životně důležité.

Dobrý spánek

Chcete-li úspěšně bojovat s nemocí, potřebujete dobrý spánek. Nedostatek silného a zdravého spánku vede ke snížení množství protilátek v krvi; chronicky ospalá osoba je vystavena riziku, že chytí virovou infekci v mnohem větším rozsahu než osoba, která pravidelně odpočívá.

Je velmi užitečný při oslabení imunity fermentovaného mléčného produktu Bifidumbacterin. Používá se při léčbě akutních střevních infekcí, pneumonie, chronického onemocnění jater. Navíc, bifidumbacterin zvyšuje produkci ochranných protilátek a také odstraňuje radionuklidy z těla a má protinádorový účinek.

Bifidumbacterin může být skladován po dobu pěti dnů. Profylaktická dávka pro snížení rizika vzniku hepatitidy a onemocnění gastrointestinálního traktu je sto gramů denně. Množství terapeutické dávky se stanoví v závislosti na diagnóze.

Pokud vaše denní menu není dostatek čerstvých bylin, zeleniny, ovoce, k posílení imunitního systému, musíte použít doplňky stravy.

Lidové léky na zlepšení imunity.

Existuje celá řada lidových prostředků, které pomáhají udržet imunitu na správné úrovni. Infuze horské arniky pomáhá zmírnit křeče a odstranit bolest, posiluje srdeční sval, aktivuje játra, zklidňuje nervy. K jeho přípravě by měla být lžička rostlinných surovin nalita do sklenice vroucí vody. Po dvanácti hodinách začněte užívat pět až deset minut před jídlem třikrát denně.

Dandelion officinalis pomáhá očistit tělo škodlivých látek, které snižují imunitu. Pro přípravu léčivých prášků pampelišky kořeny, vykopané v pozdním podzimu nebo brzy na jaře, musíte opláchnout studenou vodou a sodder ve vzduchu až do okamžiku, kdy řez přestane tekoucí mléčnou šťávu. Takto připravené kořeny by měly být sušeny a sušeny. Pijte ji studenou vodou, třikrát denně vezměte půl lžičky.

Jak zvýšit imunitní systém lidových prostředků: nejlepší recepty

V poslední době odborníci stále více mluví o důležitosti zlepšení imunity. Zdravotní stav přímo závisí na tom, jak funguje imunitní systém těla. Vědci a lékárníci vytvářejí nové léky určené k rychlému posílení obranyschopnosti lidského těla a lékaři často předepisují tyto léky dětem a dospělým jako antivirotika pro nachlazení, chřipku a ARVI. Ale spolu s uměle vytvořenými imunomodulátory, populární recepty na zlepšení imunity neztrácejí svůj význam.

Lidové léky proti imunomodulátorům: což je lepší?

Moderní vědci říkají: plná léčba mnoha nemocí je nemožná bez použití imunomodulátorů. Podle výrobců těchto léků, nemoc je mnohem jednodušší a rychlejší, pokud člověk přijímá finanční prostředky, které jsou schopny posílit imunitní systém. Použití takových léků umožňuje pacientovi sledovat cestu nejmenšího odporu: co by mohlo být jednodušší než „vzít pilulku a stát se zdravou“? Zároveň si však jen málo lidí myslí, že imunostimulanty mohou být nejen užitečné, ale také nebezpečné, zejména s nekontrolovaným příjmem.

Za prvé, mohou způsobit opačný účinek: při častém používání těchto látek imunitní systém přestane fungovat nezávisle a ochranná funkce těla se snižuje, pokud nejsou umělé stimulanty. Za druhé, většina lékařských imunomodulátorů má řadu vedlejších účinků a kontraindikací, takže je nemusí používat každý. Za třetí, dosud nebylo zcela objasněno, jak takové metody zlepšování imunity mohou ovlivnit vývoj autoimunitních onemocnění (diabetes, revmatoidní artritida, roztroušená skleróza a další).

Někteří vědci nevylučují možnost, že imunostimulancia mohou tyto choroby skutečně způsobit.

Na rozdíl od chemicky vytvořených protějšků lze lidové prostředky na zvýšení imunity považovat za naprosto bezpečné, pokud jsou řádně použity. Jedná se o zcela přírodní bylinný lék, s prakticky žádné kontraindikace a vedlejší účinky. Některé z nich mohou být bezpečně dány i dětem. Lidové léky na zlepšení imunity se snadno připravují doma a budou stát mnohem méně než inzerované imunomodulační léky.

Bylinné imunostimulancia: Echinacea, ženšen, Eleutherococcus

Nahraďte jakýkoliv farmaceutický výrobek, který zlepšuje celkovou imunitu, můžete přirozené rostlinné imunomodulátory vytvořené samotnou přírodou. Nejúčinnější z nich jsou Echinacea, Eleutherococcus a ženšen.

Vytrvalá bylina Echinacea je již dlouho známá svými tonizujícími, regeneračními, protizánětlivými a antibakteriálními vlastnostmi, proto byla tato léčivá bylina po mnoho let používána při komplexní léčbě řady onemocnění, včetně nachlazení. Je prokázáno, že Echinacea zlepšuje funkci bílých krvinek - krevních buněk, které jsou přímo zapojeny do imunitních procesů. Složení rostliny zahrnuje obrovské množství biologicky aktivních látek, které posilují obranyschopnost organismu a zvyšují odolnost vůči bakteriím a virům. Pro zvýšení imunity s echinacea, můžete si vzít rostlinu ve formě čaje nebo vývaru.

Na čaj nápoj bude vyžadovat 1 polévková lžíce. Já suché drcené listy, kořeny a květy trávy a 400 ml vroucí vody. Složky je třeba kombinovat a nechat vařit po dobu 1 hodiny. Připravený čaj by se měl vypít denně po dobu 1-2 týdnů ráno, odpoledne a večer, 1 sklenici, ujistěte se, že budete jíst.

Příprava odvar z echinacea také není příliš složité: bude potřebovat 1 polévková lžíce. Já suché trávy a 1 šálek vroucí vody. Směs by měla být vložena do vodní lázně po dobu 10-15 minut, pak ochlazena na pokojovou teplotu, namáhána a vypít půl sklenice 2-3 krát denně před jídlem.

Je třeba mít na paměti, že echinacea je kontraindikována u dětí mladších 2 let, ale těhotné ženy ve 2 a 3 trimestrech těhotenství mohou být dobře využity ke zlepšení imunity lidových prostředků na základě této rostliny.

Je také velmi důležité sledovat délku recepce a ujistit se, že si můžete odpočinout v recepci imunostimulačních bylin: nekontrolované užívání echinacey může nepříznivě ovlivnit funkci jater.

Zvyšte imunitu doma pomocí eleutherococcus. I když tato rostlina nemá přímý vliv na buňky imunitního systému, stále zlepšuje ochrannou funkci těla aktivací energetických procesů v celém těle. V lékárně můžete najít tinkturu Eleutherococcus, ale vzhledem k obsahu určitého podílu alkoholu není vhodná pro každého, proto se doporučuje nahradit tinkturu čajem založeným na rostlině. Chcete-li připravit tento nápoj, musíte vařit drcené kořeny ve sklenici horké vody, přikryjte víčkem a nechte 15 minut. Imunostimulační tekutina se nechá pít místo běžného čaje 3x denně.

Přemýšlíte o tom, jak zlepšit imunitu lidových prostředků, věnujte pozornost ženšenu. V průběhu výzkumu bylo prokázáno, že tato rostlina skutečně posiluje imunitní systém stimulací aktivity ochranných buněk. Získat a připravit ženšen na vlastní pěst je poměrně problematické, proto je nejlepší použít hotové směsi na čaj a dekorace prodávané v lékárnách a specializovaných prodejnách zdravé výživy.

Všechny tyto rostliny mají vysokou biologickou aktivitu, takže je musíte brát opatrně, dávkovat a dávat pozor na reakci těla.

Vylepšete imunitu nápoji: 5 účinných receptů

Nejlepší způsoby, jak posílit imunitní systém nemůže dělat bez použití přírodních bylinných nápojů. Jedná se o bylinné čaje, vitamínové kompoty užitečných bobulí a ovoce, odvarů a nálevů založených na léčivých bylinkách. Je potěšením pít takové imunomodulační látky a každý je může snadno vařit.

Recepty takových nápojů jsou velmi početné. Můžete použít některou z následujících možností:

Vývar boky. Jedná se o bezpečný a účinný prostředek pro imunitu, který může být podáván i dětem mladším než jeden rok. Chcete-li vařit vývar, musíte vařit 4-5 lžíce. Já suché šípky bobule ve 2 šálcích vařící vody a dát směs na oheň po dobu 10 minut. Poté musí být vývar odváděn do termosky. Po 3-4 hodinách bude nápoj připraven k pití. Má zvláštní kyselou chuť, proto je dovoleno přidávat do teplého vývaru trochu medu.
Vývar boky a kalina s bylinkami. Šípky budou fungovat ještě efektivněji, pokud budou smíchány s jinými přírodními imunostimulačními složkami, jako je kalina, melissa a šalvěj. Všechny složky musí být ve směsi přítomny ve stejném množství. Pro odvar, musíte vzít 5 lžíce. Já hotovou směs a nalijte ji 1 litrem vroucí vody, promíchejte, přikryjte a vyluhujte několik hodin. Před použitím se doporučuje nápoj vychladnout a namáhat.
Směs 4 léčivých rostlin. Tento lék si můžete připravit z pupenů heřmánku, nesmrtelníků, hypericů a březových pupenů ve stejném poměru. 2 lžíce. Já suchá směs by měla být kombinována s 1 litrem vařící vody a ponechána přes noc v termosce.
Infuze suchých bobulí jeřabin. Pro lék budete potřebovat 2-3 lžíce. Já ovoce. Bobule potřebují vařit 400 ml horké vody a nechat ji vařit půl hodiny. Před použitím se do nápoje doporučuje přidat med.
Sea Rakytníkový čaj. Při 0,5 litru teplé vody musíte vzít 100 g bobulí rakytníku, 2 lžíce. Já skořice, 1 polévková lžíce. Já medu a anýzu podle chuti. Rakytník by měl být nasekaný v mixéru nebo hnětený v třecí misce, pak přidejte vroucí vodu, skořice a anýz a počkejte, až se čaj vaří. V mírně chlazeném nápoji můžete vložit nektar včely.

Takové metody zlepšování imunity jako dospělí a děti. Jsou bezpečné, cenově dostupné a velmi účinné, lze je použít kdykoliv během roku, ale je zvláště doporučeno tyto léky používat během chladného období.

Vitaminové směsi k posílení imunitního systému

Posílení imunity lidovými prostředky zahrnuje použití chutných a zdravých vitaminových směsí na bázi ovoce, bobulí, ořechů a medu. Snad jeden z nejoblíbenějších receptů je přírodní imunomodulátor založený na vlašských ořechech, sušeném ovoci, citronu a medovém nektaru. Chcete-li tento nástroj, musíte vzít 300 gramů jádra ořechů, sušené meruňky a rozinky, 3 citrony (s kůrou) a vše rozemele na mlýnek na maso, a pak smíchejte s medem až do homogenní hmoty. Směs je uložena v chladničce a spotřebována v 1 lžíce. Já 1 krát denně na lačný žaludek. Prostředky mohou být dány na dítě ve výši 1 lžičky. - za předpokladu, že není na tyto složky alergický.

Dokonale posiluje léčivou hmotu imunitního systému přidáním aloe šťávy. To bude vyžadovat 100 g rostlinné šťávy, šťáva ze 4 citronů, 0,5 kg nasekaných vlašských ořechů, 300 g medu a 1 pomeranč, prošel mlýnkem na maso. Komponenty je třeba míchat pomocí mixéru nebo mixéru, připravit hmotu do skleněné nádoby a umístit na chladné místo. Vitaminová směs spotřebovaná o 1 lžičku. před jídlem 3x denně.

Med a vlašské ořechy, smíšené se suchou mletou pohankou, jsou dalším vynikajícím způsobem, jak posílit imunitní systém. 0,5 kg mleté pohanky bude vyžadovat 0,5 kg ořechů, nasekaných v mixéru a 350 g včelího nektaru.

Pokud víte, jak zvýšit imunitu lidových prostředků, už nemusíte utrácet obrovské množství peněz na farmaceutické imunomodulátory, jejichž účinnost dosud nebyla prokázána. Zvýšení obranyschopnosti těla může být jednoduché a cenově dostupné přírodní léky, jejichž složky dávají přírodě samotnou.

Jak zvýšit imunitní systém lidových prostředků

Všichni víme, že silná imunita je zárukou dobrého zdraví, nepřítomnosti nachlazení a zánětlivých onemocnění. Imunitní systém těla, jako žádný jiný, je schopen zvýšit svou účinnost. Jak zlepšit imunitu a zda ji lze udělat doma? Ano, je to možné a nevyžaduje speciální lékařské znalosti a drahé léky. Stávající lidové prostředky na zlepšení imunity, aby se s tímto úkolem vypořádaly.

Kde začít? Imunita je velmi ovlivněna správným životním stylem. Tato slova znamenají úplné odmítnutí alkoholu a kouření, fyzické aktivity, zpevnění přírodními faktory. To je velmi užitečné pro silnou imunitu chodit naboso, plavat ve vodě, vzít slunce a vzduchové lázně. A co výživa? Pro dobrou imunitu ve stravě by nemělo být hodně cukru a kofeinu (káva, silný čaj), mastných a kořenitých jídel. Jedním ze způsobů, jak zlepšit imunitní systém doma lidových prostředků je použití některých produktů, které zlepšují ochranné reakce těla.

Produkty pro zlepšení odolnosti

Začněme tedy s jídlem. Pravidelná konzumace potravin, které zvyšují imunitu, je cenově dostupný způsob, jak chránit tělo doma. Toto není úplný seznam produktů, které jsou vhodné pro imunitu:

obiloviny - ovesná a ječmenná kaše, pohanka, proso, celozrnný chléb;
mléčné výrobky - všechny druhy jogurtů, jogurtu, ryazhenky, zakysané smetany (bez přidávání barviv nebo konzervačních látek);
proteinové potraviny - vejce, libové maso, luštěniny;
mořské plody - ryby, krevety, mušle, kraby, mořské kale;
ovoce - citrusy, jablka, tomel, meruňky a broskve;
zelenina a kořenová zelenina - rajčata, mrkev, řepa.

Plody, ořechy, česnek a cibule, ředkev, řepa, křen a hořčice jsou také užitečné pro imunitu.

Tyto produkty nasycují tělo vitamíny a minerály, jsou zdrojem antioxidantů a regulátorů přirozeného metabolismu. Slib silné imunity v kvalitě jídla!

Vylepšete imunitní potraviny lze jíst jako samostatné jídlo, nebo si můžete udělat vynikající směs z nich. Zde jsou dva příklady takové směsi, která má příznivý vliv na lidskou imunitu.

Vlašské ořechy, sušené meruňky, sušené švestky, rozinky, citrónové kroucení ve stejném množství v mlýnku na maso, přidávají med. Dejte do lednice a jíst 1 lžička na prázdný žaludek.
Vezměte tři zelená jablka, nakrájíme na kostičky, přidáme půl kilogramu brusinek, sklenici nasekaného ořechu a půl šálku cukru. Všechny ingredience vložte do smaltovaného hrnce, nalijte 500 ml vody a za stálého míchání vařte dřevěnou lžící. Výsledná směs se používá ke zlepšení imunity, dvě polévkové lžíce denně.

Takové vitamínové kurzy, které vyživují tělo a posilují imunitu, je dobré provádět několikrát za rok, kdy dochází k vrcholu vývoje nachlazení.

Vitaminové produkty pro imunitu

Je-li na stole vždy pestrá a zdravá strava, tělo dostane od ní vše, co má dobrý vliv na imunitu. Někdy se však při špatně formulované dietě nebo infekčních onemocněních nebo poruchách činnosti vnitřních orgánů vyžaduje další podávání určitých biologicky aktivních látek, které stimulují imunitní systém. Jedná se především o vitamíny.

Vitamin C nebo kyselina askorbová stimuluje imunitní systém dobře. Bylo zjištěno, že podávání zvýšených dávek vitaminu C během infekčních onemocnění podporuje rychlé zotavení. Proto můžete pomocí vitaminu C rychle zvýšit imunitní systém doma. Jak užívat tento doplněk? Můžete jíst potraviny bohaté na kyselinu askorbovou:

citrony a pomeranče;
černý rybíz;
brusinky;
bílý a květák;
rajčata

Současně vezměte v úvahu, že vitamin C se při tepelném zpracování a dlouhodobém skladování rozkládá. Mrazení však mírně snižuje obsah produktu. Pokud čerstvá zelenina a ovoce nejsou denní složkou stravy, pak pro zvýšení imunity doma, můžete si vzít farmaceutický vitamin C z výpočtu denní potřeby pro dospělé od 1 do 4 gramů.

Vitamin A nebo retinol má také příznivý vliv na imunitní systém. Vitamin A je obsažen v živočišných produktech - játrech, vejcích, másle. Kromě toho, rostliny mají karotenoidy - látky, které jsou přeměněny lidským tělem na vitamin A. Je snadné zjistit, která zelenina a ovoce jsou bohaté na karoten - barvy potravin v červené a oranžové. Vitamin A se podílí na tvorbě slizniční imunity, první bariéry těla proti bakteriím a virům.

Vitamin E doplňuje působení vitamínů A a C, protože je chrání před oxidací a neutralizuje volné radikály, které se objevují v těle - látky, které nepříznivě ovlivňují všechny stupně metabolismu. Pravidelná konzumace vitamínu E má příznivý vliv na imunitu. Obsahuje rostlinné tuky - slunečnicové a olivové oleje, ořechy, semena.

Také pro dobrou imunitu je důležitá přítomnost prospěšné mikroflóry ve střevě. Můžete ji obnovit konzumací mléčných a fermentovaných potravin a zároveň minimalizovat množství cukru ve stravě. Existují také speciální přípravky obsahující kultury prospěšných bakterií.

Příprava nápojů pro zvýšení imunity

Kromě správné výživy, lidové prostředky, jako jsou speciální teplé a studené nápoje z bylinných přípravků, pomáhají posilovat imunitu doma. Pití je nejen prospěšné, ale také příjemné. Takový šálek „čaje pro imunitu“ na začátku nového dne může být dobrou alternativou k šálku kávy. Zde je návod, jak zlepšit imunitu bez léků pomocí jednoduchých a chutných populárních receptů.

Šípky Musí se vařit v termosce. Vezměte jednu polévkovou lžíci ovoce na 0,5 litru vody. Výsledný infuzní nápoj 200-500 ml denně.
Citron Zmáčkněte šťávu z 2 citronů, přidejte do ní med. Směs se zahřívá a opije se ráno.
Brusinka a kalina. Dělají šťávu: bobule, grind, přidávají med a trochu horké vody, nechte ho vařit půl hodiny. Pijte půl sklenice třikrát denně.
Citrusový čaj. Vařený citrón a pomerančové kůry s černým čajem.
Jablečný čaj Půl jablka nalijte jeden litr vařící vody a vařte 10 minut.
Heřmánkový čaj. Farmaceutické květy heřmánku přidejte na zelený čaj jednu polévkovou lžíci na 500 ml.
Mrkvová šťáva Pijte čerstvou mrkvovou šťávu denně na prázdný žaludek. Aby byl nápoj příjemnou chutí, je zředěn jinými šťávami - jablkem, pomerančem, třešničkou.

Přírodní stimulancia k posílení imunitního systému

Příroda pro nás připravila vše, co potřebujeme, včetně prostředků na posílení imunitního systému. Zde je pět nejúčinnějších přírodních stimulantů, které posilují imunitu:

Tyto jedinečné produkty mají řadu pozoruhodných vlastností, zvyšují odolnost a jsou dostupné všem doma. Zvažte každý z nich podrobněji.

Zázvor

Lidové recepty se zázvorem zlepšují imunitu a léčbu nachlazení známou od starověku. Toto koření má ohřívací účinek, takže preferujeme horké nápoje z něj. Následující tinktury a zázvorové směsi pro zvýšení imunity se snadno připravují doma.

Vezměte jednu sklenici medu, kořen zázvoru 50 g, jeden citron. Řez citron s kůrou, odstranit kosti. Zázvor na čištění, hoblovaný nožem. Přeložte do sklenice a hnětení tolkushkoy. Přidejte med a trvejte dva měsíce v temnu a zimě. Pijte lžíci třikrát denně.
Pro tento recept potřebujete 100 g zázvoru, 1 citrón, 200 g černého rybízu. Všechny grind, mix, trvají na 2 dny v chladničce. Zředí se vodou jako mors.
Směs: 100 g zázvoru, jeden citrón, 50 g sušených meruněk, fíků, švestek, sklenice medu. Dejte si trochu čaje.
Recept na zázvorový čaj pro imunitu: nakrájíme na plátky nebo nakrájíme malou část kořene zázvoru nožem (30 g), vaříme v 1 litru termosky. Chcete-li chuť přidat med, citron, skořice, zelený čaj.

Mumiyo

Mumiyo je velmi silný metabolický stimulátor. Brát léky na základě mumie nemůže být těhotná a kojící ženy, pacienti s rakovinou, děti do 12 let, lidé, kteří trpí vysokým krevním tlakem a srážením krve. Mumiyo ke zlepšení imunity se přijímá ve své čisté formě, ředění vodou nebo míchání s jinými produkty.

Mumiyo v množství 0,2 gramu - o zrně rýže - zředěné v lžíci vody a opité ráno jednu hodinu před jídlem
No zvyšuje imunitu medu mumie. K tomu se míchá 5-8 gramů v 500 gramech tekutého medu. Vezměte si lžíci třikrát denně.
Smíchejte aloe šťávu 2 lžíce a šťávu ze dvou citronů, přidejte 5 g mumiyo. Po dni se směs vyluhuje a je opilá, aby třikrát denně zvýšila imunitu v lžíci.
Mumiyo lze ředit nejen v teplé vodě, ale také v mléce nebo slabém čaji. Je nutné přijmout takový lidový lék na zvýšení imunity o 10–20 dnů, což mezi nimi znamená přestávku mezi 5-10 dny.

Propolis

Propolis, neboli včelí lepidlo, je komplexní biologicky aktivní látka se silným protizánětlivým, antitoxickým, baktericidním a stimulačním účinkem. Propolis se doporučuje užívat při nachlazení, chronických infekcích dýchacích cest ke zlepšení imunity. Tento nástroj nemůžete užívat lidem, kteří jsou alergičtí na med.

Tinktura: 2 lžíce propolisu na 250 ml vodky trvají 10 dní. Filtr, pak třikrát denně přidáním 15 kapek do mléka.
Při nachlazení pomáhá zmírňovat záněty a zlepšuje odolnost propolisu medem a mlékem. Do sklenice teplého mléka se přidá 15 až 20 kapek tinktury nebo se míchá polovina lžičky strouhaného propolisu.
Někteří lidoví léčitelé tvrdí, že v alkoholové tinktuře propolis ztrácí některé z jeho příznivých vlastností. Proto se doporučuje vyrábět vodní roztoky. Na rozdíl od alkoholických přípravků lze tento roztok skladovat v chladničce pouze jeden týden. Chcete-li připravit infuzi vody, vezměte 3 části propolisu a 10 dílů vody, roztavte ve vodní lázni a vypusťte do skleněné nádoby. Vezměte 15 kapek, přidejte do mléka nebo čaje.

Všechny preparáty propolisu se užívají až do úplného uzdravení nebo se provádějí v průběhu 7–10 dnů v období snížené imunity (zima, jaro).

Aloe je široce používán v tradiční medicíně, včetně zvýšení imunity. Pro přípravu šťávy z listů z květů starších než tři roky. Před přípravou léku se doporučuje ponechat čerstvé listy v chladničce po dobu 12 hodin - což zlepšuje jejich vlastnosti. Zde je několik receptů z aloe na posílení imunity k dispozici doma.

Aloe šťáva 100 gr, med 200 gr, Cahors 300 gr. Míchejte, nechte v lednici po dobu 3-5 dnů.
Aloe šťáva tři části, dvě citronové šťávy a jedna tinktura Eleutherococcus, med podle chuti. Vše smíchejte ve skleněné nádobě, nalijte med, dvakrát denně před jídlem pijte lžíci.
Recept na aloe s medem pro zvýšení imunity: mix aloe šťávy a tekutého medu v poměru 1: 1. Výsledný elixír vezme 1 lžíci po jídle třikrát denně.

Všechny směsi mohou být skladovány v chladničce po dobu jednoho měsíce.

Česnek

Lidové léky s česnekem jsou velmi účinné, aby se zlepšila imunita při nachlazení a virových onemocněních. Jsou jednoduché a jsou k dispozici pro domácí vaření.

Citron s česnekem. Jeden citrón a jedna hlava česnekové peretert, přidejte vodu a trvejte na 3-4 dnech na tmavém místě. Pijte 1 polévkovou lžíci ráno na měsíc.
Česnek s medem. Stroužky strouhejte, smíchejte s medem 1: 1. Vezměte 1 lžičku, s vodou, 3 krát denně před jídlem.
Česnek olej. Lze jej použít na zálivku na salát - 1 hlavu na litr oleje. Nakrájíme česnek, přidáme olej a necháme 14 dní.

Bylinné recepty na imunitu

Zlepšit imunitu doma lze provést s bylinkami. Imunostimulační působení má:

červený kartáč;
medunitsa léčivé;
orchidej tečkovaný;
Echinacea;
Eleutherococcus;
ženšen;
Ľubovník bodkovaný;
lemongrass

Pro zvýšení účinku s cílem zlepšit imunitní nápoje z bylin.

Třezalka sv. Jana, heřmánek, slaměnka, březové pupeny 100 g. Jedna polévková lžička sběru 500 ml vody trvá 12 hodin v termosce. Infuzní nápoj v malých porcích po celý den. Průběh léčby trvá 1 měsíc.
Ivan-čaj, máta, kaštanové květy, meduňka. Vezmou vše ve stejném poměru, jednu polévkovou lžičku sbírají jednou sklenicí vroucí vody. Výsledný čaj se vypije po celý den.

Shrneme-li, konstatujeme, že zlepšení imunity doma s lidovými prostředky je docela proveditelný úkol. Můžete jíst zdravé a chutné potraviny, nápoje infuze nebo odvar bylin, použijte recepty založené na zázvor, mumiyo, propolis. Hlavní věcí pro dobrou imunitu je dodržovat správný životní styl, být důsledný a nezapomínat se setkat každé ráno s dobrou náladou.

Vylepšení imunity: metody, které fungují

Lidské tělo má jeden z nejmodernějších obranných systémů na světě - imunitní. Obsahuje několik úrovní ochrany, mnoho jednotlivých složek, které působí na buňky, tkáně a orgány lidského těla. Kromě toho se vyznačuje schopností samostudia. Každý den náš imunitní systém odpuzuje útoky stovek patogenních mikroorganismů a kontroluje stovky dalších podmíněně patogenních organismů, které žijí uvnitř a na povrchu našeho těla. A všechny naše životy, sleduje potenciální nepřátele v životním prostředí, učí se s nimi efektivně jednat a zničit je ještě dříve, než nám mohou ublížit. Největší mýtus o imunitě je proto myšlenka lidského imunitního systému jako únikového plotu, který je připraven k pádu z sebemenšího návrhu. MedAboutMe porozuměl schopnostem a zranitelnostem imunitního systému těla a mýtům o posílení imunitního systému.

Proč je superimunity mýtus?

A proč by příroda neměla vytvořit tak silný imunitní systém, aby jakýkoliv patogenní mikroorganismus mohl padnout mrtvý i „na přístup“ k člověku? Odpověď je jednoduchá a leží na povrchu. Protože superimunita je hrozbou pro samotnou osobu. Jakékoliv selhání tohoto obrovského vícekomponentního komplexního systému je plné narušení práce jiných orgánů. Jako příklad:

Alergie jsou výsledkem hyperaktivního imunitního systému, který dostatečně neodpovídá na všechny ostatní proteiny. A proto jako příklad - alergické astma a ekzémy.
"Cytokinová bouře" je tak silná zánětlivá reakce těla, ve které jsou enormní množství cytokinů nekontrolovatelně produkovány, že se může rozvinout vícečetné orgánové selhání a v důsledku toho i smrt pacienta. „Cytokinová bouře“ je jednou z příčin smrti během pandemie chřipky.
Autoimunitní onemocnění, kdy jsou abnormálně aktivní buňky imunitního systému protichůdné vůči vlastnímu tělu. Příkladem jsou některé typy revmatoidní artritidy, diabetu 1. typu atd.

Co přesně z výše uvedeného znamená ty, kteří volají po "posílení imunity"? Jak ukazují příklady, zvýšení citlivosti imunitního systému nebo objemu látek, které produkuje v kritické situaci, nebo počet jeho buněk - to vše je pro tělo nesmírně nebezpečné.

Navíc, pokud imunitní systém čelil útoku zvenčí a reagoval zvýšením svých buněčných „vojsk“, pak se po „bitvě zvítězilo“ tělo zbaví přebytečných imunitních buněk - jsou zničeny v procesu apoptózy (naprogramované smrti).

Vědci proto nemají žádný důkaz o existenci "posíleného" imunitního systému. Ve vztahu k imunitě, pojmy „normy“ a „patologie“, a takové výrazy jako „posílení imunitního systému“, „posílení imunitního systému“, „zlepšení imunitního systému“ nedávají smysl a jsou výsledkem reklamy.

Co může oslabit imunitní systém?

Osoba je tedy vlastníkem téměř dokonalého a velmi účinného ochranného systému. Je tak dobré, že je velmi těžké „uvolnit“. Co vede ke skutečnému zhoršení imunitního systému nebo snížení imunity?

Dlouhodobý těžký stres (například hrozba smrtelného onemocnění, válka), podvýživa (nejde o nedostatek ovoce v zimě, ale o skutečný nedostatek potravin), dlouhodobý nedostatek některých stopových prvků a vitaminů (ve formě nedostatku vitamínů). Pokud tyto podmínky trvají měsíce a roky, skutečně snižují účinnost ochranných mechanismů imunitního systému.
Některé chronické nemoci ovlivňující imunitní systém. Například diabetes.
Vrozené a získané (AIDS) imunodeficience, stejně jako postupy, které ničí imunitní systém (chemoterapie, imunosupresivní terapie).
Věk U starších lidí klesá účinnost všech systémů, včetně imunitního systému. Například počet T-lymfocytů, které by měly být produkovány v reakci na pronikání infekce do těla, se s věkem značně snižuje a odolnost vůči chorobám se snižuje.

Mělo by být chápáno, že "obyčejné" infekce - nachlazení, chřipka atd., Imunitní systém, obecně, že slon - peleta. Všechny ty bolestivé stavy, které zažíváme každý rok s chřipkou, jsou ve skutečnosti součástí reakce imunitního systému. Ale ne její vrak.

Jaké metody zlepšování imunity nefungují?

Pro obyčejného člověka, ne umírající na vážné nemoci, které ničí imunitní systém, jsou imunostimulanty zbytečné. Jak bylo uvedeno výše, imunita průměru pro zdraví pacienta nepotřebuje další stimulaci. Ve skutečnosti existují léky, které skutečně posilují imunitní obranu (imunostimulancia) nebo ji oslabují (imunosupresiva). Ale takové léky jsou předepsány lékařem v přítomnosti těchto velmi závažných onemocnění - a nic jiného. Expozice na takové vážné úrovni obyčejnému člověku s jeho banálním chladem je prostě nebezpečná.

Kromě toho pod rouškou "imunostimulantů" nejčastěji drogerie prodávají drogy s neprokázanou účinností. A jejich inzerovaná neškodnost a úplná absence vedlejších účinků pouze potvrzují, že se jedná o placebo a ne o skutečný lék.

To je další skupina sloučenin, která nespravedlivě získala slávu látek, které posilují imunitní systém. Pouze vitamín D je s ním opravdu spojen, protože aktivuje neaktivní T-lymfocyty imunitních buněk a proměňuje je v T-zabijáky, které se zabývají destrukcí patogenních mikroorganismů. Všechny ostatní vitamíny nejsou přímo zapojeny do imunitního systému. V nejlepším případě nás činí zdravějšími, což je samozřejmě také úžasné, ale nemá to nic společného s „zvyšující se imunitou“. Mimochodem, nepotvrdil se studený účinek vitamínu C v průběhu vědeckého výzkumu.

Není pozorován žádný vliv na imunitní systém při návštěvě vany a sauny. Ale na kardiovaskulární - ano, a do značné míry. Proto by rozhodnutí jít do lázně mělo být provedeno na základě výsledků posouzení zdraví srdce a krevních cév a nikoli přítomnosti nachlazení nebo chřipky.

Mezi nejoblíbenější produkty "na posílení imunity" - česnek. Ale také nepůsobí na imunitní systém. Produkuje těkavou produkci - rostlinné sloučeniny se slabým baktericidním účinkem. A tato akce končí velmi rychle. Dalším populárním produktem je med. Stejný příběh jako u česneku: slabý baktericidní účinek v kombinaci s tonickým a tonickým účinkem. A žádný vliv na imunitní systém.

Jaké metody mohou udržovat váš imunitní systém zdravý?

Když tedy hovoříme o imunitě, myslíme především schopnost těla účinně se vypořádat s destruktivními vlivy zvenčí. A zdravější tělo, tím lepší imunitní systém. A složky zdraví jsou velmi jednoduché.

Pravidelné očkování proti chřipce a dalším onemocněním.

Proč jsme dali očkování na první místo? Protože je to nejpřímější způsob, jak zlepšit imunitní systém. Demonstrujeme jí možné nebezpečí ve formě různých infekcí, tělo správně cvičíme a rychle na ně reagujeme. Každá vakcína zlepšuje rychlost a kvalitu reakce na odpovídající infekci. Výhodou vakcín oproti přirozenému procesu tvorby imunity je jejich vyšší stupeň bezpečnosti ve srovnání se skutečným onemocněním. Bylo prokázáno, že i očkování osob starších 65 let, i přes oslabení imunitního systému s věkem, výrazně zvyšuje jejich šance na přežití chřipky bez ztráty.

Výživa a kontrola hmotnosti.

Významný úbytek hmotnosti a obezita stejně oslabují tělo. Připomeňme: imunitní systém - mechanismus, který funguje naprosto v pořádku. Významné odchylky od ní vedou k narušení všech tělesných systémů, včetně imunitního systému. A není možné jej „vylepšit“ bez odstranění hlavní příčiny problémů.

Pravidelné cvičení.

Fyzická aktivita chrání zdraví srdce a cév, pomáhá kontrolovat tělesnou hmotnost a krevní tlak. Není divu, že u zdravého, fyzicky vyvinutého člověka se imunitní systém rychle a efektivně spustí v reakci na hrozby. Cvičení může také snížit škody způsobené mnoha chronickými onemocněními spojenými s imunitním systémem, jako je diabetes. Mimochodem, studie ukazují, že v běžném každodenním životě je nejlepší držet se mírné fyzické námahy, aniž by se tělo dostalo na hranici svých možností.

Odmítnutí špatných návyků.

Jak je uvedeno výše, imunitní systém má několik úrovní ochrany. Jedním z nich jsou sliznice. Kouření má nepříznivý vliv na sliznice dýchacího ústrojí a zakazuje tak jejich ochranné mechanismy, otevírající bránu různým infekcím. Alkohol také způsobuje vážný úder imunitnímu systému: potlačuje tvorbu T-lymfocytů, nepříznivě ovlivňuje bílé krvinky, což zhoršuje jejich schopnost bojovat proti patogenním bakteriím a také narušuje produkci látek zodpovědných za zánětlivé procesy - cytokiny.

Sledování Vašeho zdraví a pravidelné návštěvy u lékaře.

Slabé tělo, nemocné orgány nejsou schopny účinně odolávat vnějším hrozbám. A není to o imunitním systému, ale o nedostatku zdrojů na ochranu. Proto pravidelné návštěvy u lékaře, zejména po 60 letech, a včasná identifikace zdravotních problémů chrání osobu lépe než jakékoliv prášky.

Zvýšit imunitu na dospělé lidové prostředky velmi rychle

Aby bylo vaše tělo udržováno v dobrém stavu, je nutné sledovat úroveň své imunity, zlepšovat ji v každém směru.

Kdy potřebujete rychlé posílení imunity

Existuje několik způsobů, jak zvýšit imunitu dospělého velmi rychle:

lidové prostředky;
léky;
kalení;
správný životní styl.

Někdy trvá řada opatření a prostředků, aby se tělo cítilo chráněno.

Imunita je velmi důležitá pro rozvoj a udržení zdravého těla.

Posilování imunitního systému je nezbytné neustále, v každém ročním období, zejména při prvních známkách špatného zdraví.

Nedostatek nálady, rychlá únava a další příznaky mohou znamenat nízkou a oslabenou imunitu.

Několik důvodů, pro které se může imunita snížit:

stres a přepracování;
nedostatek spánku a nespavost;
chirurgie a chemoterapie;
léčba antibiotiky a jinými léky;
nezdravý životní styl: alkohol, kouření, přejídání, nadměrné množství tuku a nekvalitní potraviny, sedavý způsob života;
těhotenství

Pokud se objeví příznaky oslabené imunity (ospalost, podráždění, časté nachlazení hlavy, žaludeční nevolnost atd.) A také profylaxe po operacích a průběhu léků, je nutné přijmout opatření k posílení imunitního systému.

Nejlepší způsob, jak zvýšit imunitu dospělého velmi rychle - lidové prostředky. Nejbezpečnější jsou přírodní produkty: zelenina, ovoce, koření, ořechy atd.

Nejúčinnější produkty pro imunitní systém, jejich prospěšné vlastnosti

Mezi nejúčinnější prostředky posilování imunitního systému patří:

medu
ořech;
mléčné výrobky;
černá ashberry;
hrozny a rozinky.

Dále - více o každém z nich.

Mnozí vědí o léčivých vlastnostech medu. To je první lék na nachlazení a chřipku.

Med obsahuje kyselinu listovou, vitamíny A, B, C, E, K a flavonoidy - rostlinné látky, které mohou ovlivnit aktivitu enzymů v lidském těle.

Med obsahuje všechny potřebné složky pro boj s viry a infekcemi. To je často používáno s jinými produkty zlepšit jejich účinek na lidskou imunitu.

Vlašské ořechy

Vlašské ořechy obsahují éterické oleje a tuky, stejně jako vitamíny (C, B), železo, jód, hořčík a další stopové prvky.

Ořechy mají tonizující účinek, posilují, zlepšují fungování cév a srdce a podporují trávení. Mohou být použity s medem, sušenými meruňkami, citronem nebo v čisté formě.

Věnujte pozornost! Vlašské ořechy se nedoporučují drcení kovovými předměty (nožem nebo mlýnek na kávu), protože ztrácejí své vlastnosti. Ořechy jsou rozbité rukama nebo rozdrceny dřevěnou paličkou.

Mléčné výrobky

Mléčné výrobky jsou bohaté na vitamíny, mikroprvky a prospěšné bakterie.

Kyselé mléčné výrobky jako kefír, přírodní jogurty a ryazhenka jsou nejvhodnější pro posílení imunity. Probiotika obsažená v nich podporují správné trávení - rozkládají škodlivé látky a šetří vitamíny.

Doporučuje se pít mléčné výrobky na lačný žaludek ráno nebo večer.

Chokeberry

Pro lékařské účely používají listy i plody chokeberry nebo mountain ash. Aronia obsahuje mnoho vitamínů (C, P, E, K, B-skupiny) a stopové prvky (fluor, měď, železo, mangan a další).

Jeho hlavní užitečnou vlastností je příznivý vliv na oběhový systém: zvyšuje pružnost stěn cév, rozšiřuje kapiláry, snižuje cholesterol.

Šťáva nebo infuze chokeberry také zvyšuje obranyschopnost organismu a pozitivně ovlivňuje endokrinní systém.

Aronia tinktury (včetně vodky) se nedoporučují pro osoby s nízkým krevním tlakem!

Hrozny a rozinky

Hrozny a rozinky posilují imunitní a nervový systém. Rozinky přispívají k léčbě rýmy, bronchitidy, kašle. Tento produkt obsahuje vitamíny (C, A, B2, B1, B5, B6), stopové prvky (železo, draslík, vápník a další) a mastné kyseliny. Doporučuje se, aby dospělí konzumovali denně 200 g rozinek.

Léčivé byliny pro rychlé posílení imunity

Existuje celá řada dalších přírodních produktů, které mohou velmi rychle zvýšit imunitu dospělého. Lidové léky nabízejí recepty na bázi léčivých bylin obsahujících mnoho vitamínů, stopových prvků a fytoncidů.

Mezi těmito bylinami můžete vybrat nejúčinnější:

Echinacea purpurea - hlavní obránce imunitního systému mezi bylinkami. Má obecný protizánětlivý účinek, podporuje a posiluje imunitní systém. Pro prevenci se obvykle používá několik kapek denně ve formě tinktury.
Šalvěj má tonizující a regenerační účinek. Můžete použít suché listí, jako přísadu do čaje, nebo esenciální olej pro aromaterapii.
Lemongrass zmírňuje stres a přepracování, pomáhá zlepšovat krevní oběh, zvyšuje efektivitu.
Heřmánek má antimikrobiální účinek a chrání před infekční nachlazení. Užívá se jako horká infuze.
Ženšen je dobrý způsob, jak předcházet infekčním onemocněním, zejména během epidemie. Zlepšuje imunitu, tóny a zlepšuje paměť.

Vhodné pro posílení těla bylinných sbírek malin, černého rybízu, jahod, brusinek, ostružin.

Chcete-li zvýšit imunitu dospělého velmi rychle, lidové prostředky by měly být vybrány individuálně, v závislosti na vlastnostech vašeho těla.

Listy těchto rostlin, jako jsou bobule, obsahují mnoho vitamínů, zejména vitamín C, mají tonizující a regenerační účinek a zabraňují zánětlivým procesům. Sušené listy mohou být přidány k vaření čaje, stejně jako dělat infusions a decoctions.

Je důležité si pamatovat! Byliny musí být vybrány s ohledem na vlastnosti organismu, chronická onemocnění a alergické reakce. Například ženšen je kontraindikován pro hypertenzi a citronovou trávu - pro nespavost a vzrušení.

Použití klíčících semen k posílení imunitního systému

Naklíčená zrna obsažená v denní dávce zvyšují imunitu dospělého organismu. To je vynikající lidový lék na stimulaci obrany těla, zlepšení metabolismu, snížení škodlivých látek ve střevech a saturaci buněk kyslíkem.

Zrna pšenice, hrachu, fazolí a pohanky jsou obvykle klíčící. Zrna klíčí velmi rychle a snadno doma. Stačí připravit desku a dva gázy navlhčené vodou.

Vybraná a umytá zrna se položí na talíř lemovaný gázou a semena se nahoře pokryjí gázou. Deska se položí na teplé místo. Když se objeví malé výhonky, můžete jíst zrna.

Existuje několik možností použití naklíčených semen pro potraviny:

jako samostatné nádobí;
v salátech a jiné zelenině;
s jogurtem a tvarohem;
se sušeným ovocem.

Pro snadnější promíchání zrna s jinými produkty se doporučuje mlít v mixéru nebo mlýnku na maso.

Užitečné vlastnosti aloe a divoké růže pro rychlé posílení imunity

Aloe - známé v lékařství a kosmetologii. Její šťáva podporuje hojení ran, tónů, bojuje s bakteriemi a viry, působí jako vykašlávání při kašli. Šťáva může být aplikována v čisté formě, jako kapky na nos. Také, aloe tinktura je používána s medem.

Složení ovoce šípky obsahuje mnoho vitamínů a prvků, včetně vitamínu C, draslíku a železa.

Boční bujóny mají dobrý vliv na oběhový systém, podporují a posilují imunitní systém, bojují proti nachlazení, snižují hladinu cholesterolu v krvi. Šípkové růže mohou být přidány do čajové varny nebo z nich udělat kompoty a tinktury.

Rakytník řešetlákový a jeho účinek na imunitu

Velmi rychle pomáhá zlepšit odolnost rakytníku. Tato bobule je užitečná pro vitamíny C, E, skupinu B a fytoncidy. Marmeláda nebo odvar je dobrý lidový lék na prevenci nachlazení a chřipky.

Dospělí se doporučuje používat až 2 hodiny lžíce rakytníkového oleje denně.

Rakytník řešetlákový pomáhá zlepšit imunitu, posiluje stěny cév a snižuje možnost vzniku krevních sraženin, má omlazující účinek, normalizuje metabolismus.

Koření ke zvýšení imunity

Takové známé koření jako bobkový list, skořice, zázvor a česnek mohou také posílit a posílit imunitu dospělého. Koření je obvykle konzumováno spolu s hlavním jídlem. Zvyšují chuť, dávají chuť a zároveň jsou užitečné lidové prostředky.

Velmi rychle zpevňuje tělo zázvoru. Naši předkové věděli o hojení a úžasných vlastnostech zázvoru. Zázvor je obohacen o vitamíny A, C, B1, B2 a mikroprvky - hořčík, fosfor, sodík, zinek a draslík.

Zázvor má téměř stejný účinek jako česnek, ale vyzařuje pikantnější a příjemnější vůni. Kořen zázvoru může být přidán do čaje, horké šťávy, z toho vyrobit tinktury. Zahřívá, bojuje s viry, zabraňuje zánětlivým procesům.

„Lavrushka“ (bobkový list), známá všem ženám v domácnosti, dává nejen pikantní chuť bujónu, ale také pomáhá v boji proti virovým infekcím, bakteriím a plísním. Také bobkový olej má příznivý vliv na povrch plic a zabraňuje suchému kašli (třením zad a hrudníku).

Bohatý na selen, vitamíny A a C, esenciální oleje. Odstraňuje toxiny z těla, stabilizuje nervový systém a obecně má ochranný účinek na tělo.

Česnek a cibule - nejoblíbenější lidový lék na boj proti nachlazení a jejich prevenci. Tyto produkty jsou schopny rychle zlepšit imunitu dospělého těla.

Ve velmi velkém množství česneku a cibule obsahují éterické oleje a těkavou produkci, které chrání nosohltan před pronikáním patogenních bakterií a virů do těla.

Skořice je koření k pečení, které zlepšuje náladu, snižuje stres a zvyšuje efektivitu. Skořice také přispívá k normálnímu krevnímu oběhu a stimuluje střeva. Dobře se hodí k medu a bojuje proti virům a zvyšuje imunitu.

Užitečné směsi ovoce a sušeného ovoce

Jako lidový lék, k posílení imunity dospělého, se doporučuje používat směsi ovoce a ořechů. Sušené ovoce, ve kterém zůstávají všechny potřebné prvky a látky, je velmi rychle ovlivněno imunitním systémem.

Směsi lze připravit z:

rozinky, vlašské ořechy, sušené meruňky, citron a med - stejné množství sušeného ovoce, ořechy (1 polévková lžíce) a rozdrcíme 1 citrón s mixérem, přidáme med (5-6 lžiček lžíce);
sušené meruňky, rozinky, vlašské ořechy, citron, med - asi 200 g sušeného ovoce, ořechů a 1 citronu, nakrájíme na hladké a přidáme 6 lžíce. lžíce medu;
brusinky, jablka, vlašské ořechy a cukr - nakrájejte všechny ovoce a ořechy v mixéru v poměru 2: 2, přidejte vodu, přidejte cukr 1: 1; dát na malý oheň, přinést do varu, se směsí, můžete pít čaj (1 lžíce. lžíce denně);
řepa, mrkev, citron, granátové jablko - nakrájejte 1,5 kg zeleniny, přidejte 1 kg ovoce, smíchejte s 1 kg medu.

Doporučuje se použít jakékoliv bobulové nebo zeleninové směsi podle 1 polévkové lžíce. lžíce ne více než 2x denně. Doporučuje se jíst směs ráno na lačný žaludek nebo s čajem.

Zeleninové a ovocné šťávy pro imunitu

Na podzim a na jaře se doporučuje používat čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny.

Mezi šťávami, které posilují a podporují imunitní systém, lze identifikovat:

řepná šťáva - zvyšuje hemoglobin a obnovuje krev, pomáhá zlepšovat krevní oběh;
Mrkvová šťáva je obohacena o vitamín A, hořčík, sodík, vápník, železo, draslík, což přispívá ke zlepšení tonusu a trávení;
Rajčatová šťáva - obsahuje velké množství vitamínu C, stejně jako kyselinu citrónovou, která pomáhá metabolismu a rekuperaci;
jablečná šťáva je skladiště železa, které zvyšuje tvorbu krve a snižuje cholesterol;
šťáva z černého rybízu - obsahuje vitamin C (vůdce mezi plody a plody) a pomáhá bojovat proti virům chřipky;
citrusová šťáva (pomeranč, grapefruit, citron, atd.) - podporuje a posiluje imunitní systém, působí protizánětlivě, stimuluje metabolismus.

Můžete míchat několik džusů nebo je ředit vodou. Je však třeba mít na paměti, že nadměrná konzumace šťáv může vést k hypervitaminóze, což je velmi špatné pro práci celého organismu.

Denní spotřeba šťáv - půl šálku ne více než 3 krát.

Nápoje založené na bobulích a léčivých bylinách na zvýšení imunity

Z čerstvých a sušených bobulí, stejně jako bylin, se doporučuje připravovat vitamínové nápoje. Pro tento účel se dobře hodí černé a obyčejné bobulí jeřábů, brusinek, šípků, meduňky, čaje ivan, máty peprné atd.

Rowan infuze sušeného ovoce:

2 lžíce. lžíce bobulí;
2 šálky vařící vody.

Nalijte vařící vodu a vyluhujte bobule po dobu 20 minut. Pijte půl šálku před jídlem 3-4 krát denně.

Kompakt ze sušených šípků:

8 lžíce. lžíce bobulí;
4 lžíce. lžíce cukru;
4 šálky vařící vody.

Složky promíchejte, vařte 10 minut a nechte 4 hodiny. Pijte půl šálku denně.

Berry a bylinná infuze:

5 lžíce. lžíce suchých bylin (Ivan-čaj, máta, rybíz, atd.) do 1 litru vody;
1/2 kg bobulí (brusinky, brusinky, třešně atd.) Na 2 litry vody.

Byliny trvají 2 hodiny a bobule se vaří 10 minut. Smíchejte infuzi a kompot a přiveďte k varu. Pijte půl šálku medu denně.

Medová infuze kalina a brusinek:

1/2 kg bobulí;
1 litr vroucí vody;
med podle chuti.

Smíchejte strouhané bobule s medem, přidejte vařící vodu a trvejte na tom. Pijte půl šálku 3x denně.

Mezi mnoha způsoby, jak zlepšit imunitu dospělého velmi rychle, lidové prostředky - nejlepší a cenově dostupné možnosti. Směsi a nápoje z přírodních produktů mohou být nejen zdravé, ale také chutné.

V tomto videu vám představíme materiál, jak zvýšit imunitu dospělého s pomocí lidových prostředků a velmi rychle.

Z tohoto videa se naučíte, jak zlepšit imunitu a výkon pomocí tradiční medicíny.