Neustále zima? To může být špatný příznak.

Pokud jste neustále zima a jiní nejsou, může to být nepříjemná situace. Možná budete muset nosit sako, když je teplo pro ostatní lidi, nebo bazén a plážové vody, kde je každý plavání, může být příliš chladno pro vás.

Spolu s nepříjemností pocitu chladu se můžete divit, proč vaše vnímání teploty není „normální“ nebo „průměrné“. Chladová nesnášenlivost, také nazývaná přecitlivělost na zimu, není neobvyklá, což může být způsobeno řadou zdravotních stavů.

Když je to stále zima

Musíte být informováni svému lékaři, pokud jste neustále zima. Váš lékař vás požádá o další příznaky, které mohou pomoci určit příčinu této nesnášenlivosti, včetně změn v chuti k jídlu, změně tělesné hmotnosti, problémů s náladou nebo problémů se spánkem. Níže jsou uvedeny některé z nejčastějších důvodů, proč můžete být neustále zima.

Onemocnění štítné žlázy

Hypotyreóza nebo nízká funkce štítné žlázy je jednou z nejznámějších příčin přecitlivělosti na zimu. Onemocnění štítné žlázy vyžaduje hodnocení a léčbu.

Existuje mnoho různých typů a příčin onemocnění štítné žlázy. Pokud jsou Vaše příznaky v souladu s onemocněním štítné žlázy, Váš lékař Vám nařídí krevní testy, které mohou zjistit, jaký problém se u Vás může objevit u hormonů.

Onemocnění štítné žlázy může být léčeno léky a většina lidí má během léčby výrazné zlepšení symptomů.

Anémie

Anémie znamená, že vaše červené krvinky nefungují optimálně. Existuje celá řada příčin a typů anémie, včetně dědičných, environmentálních a nutričních příčin, jako je nedostatek železa a vitaminu B12 a otrava olovem. Váš lékař může určit anémii pomocí jednoduchého krevního testu.

Je důležité, abyste měli řádnou léčbu anémie, protože bez léčby se onemocnění může zhoršit.

Podvýživa

Podvýživa může být poněkud komplikovaná, protože to nemusí nutně znamenat, že nedostáváte dostatek potravy. Podvýživa znamená, že jídlo, které jíte, neposkytuje správné množství živin.

Ve skutečnosti může člověk s nadváhou postrádat výživu a nedostatek nezbytných vitamínů a minerálů. Podobně, osoba může jíst velké množství jídla, ale trpět podvýživou jestliže zdravotní problém, takový jako malabsorption nebo průjem, předejde některým některé živiny od bytí absorbovaného do těla.

Podvýživa může způsobit chudokrevnost, ale může také způsobit nedostatek vitamínů a minerálů. Pokud je podvýživa výsledkem nezdravé stravy, změna stravy a možná doplnění vitamínových doplňků je nejlepším způsobem, jak tento problém vyřešit. Nicméně, pokud máte problém s podvýživou v důsledku problému s trávicím systémem, pak budete potřebovat lékařskou a možná i chirurgickou léčbu.

Tenkost

Často jsou štíhlí lidé přecitlivělí na chlad. To proto, že tuk izoluje tělo a svaly pomáhají tělu produkovat teplo prostřednictvím metabolismu. Pokud jste velmi hubená a nemáte svaly a / nebo tuk, můžete zaznamenat přecitlivělost na zimu.

Nicméně, ne všechny tenké jsou přecitlivělé na chlad. Například hypertyreóza může vést k tomu, že člověk bude velmi hubený a po celou dobu se cítí horký. Sportovci, kteří mohou být velmi tenké, mohou mít také velké množství svalů v důsledku fyzické zdatnosti.

Problémy s oběhem

Pokud jste neustále zima, vaši přátelé vám mohou říct, že máte špatný oběh. Oběhové problémy mohou způsobit snížení teploty rukou a prstů. Často problémy s oběhem způsobují také bledé ruce a nohy nebo dokonce modravý odstín.

Specifický stav krevního oběhu, zvaný Raynaudova choroba, je charakterizován epizodickým zúžením krevních cév, což vede ke vzniku bledých nebo modrých prstů nebo prstů na nohou.

Pokud se u Vás objeví tyto příznaky, poraďte se se svým lékařem. Nemůžete řešit problémy oběhového systému vlastními silami třepáním nebo masírováním paží nebo nohou, takže je důležité, abyste pro tento problém navštívili lékaře.

Neuropatie

Neuropatie, což je onemocnění nervů, může způsobit hypersenzitivitu nervů. Tato přecitlivělost může po celou dobu způsobit pocit chladu v náručí nebo nohou a může také způsobit citlivost na chlad.

Problémy s hypofýzou

Hypofýzy, umístěné v mozku, regulují mnoho hormonů těla, včetně hormonu štítné žlázy. Jakýkoliv problém ve funkci hypofýzy, který způsobuje nadměrnou nebo nedostatečnou aktivitu této žlázy, může způsobit problémy s regulací teploty, což způsobuje, že se cítíte příliš horký nebo příliš chladný po celou dobu.

Hypothalamické problémy

Hypotalamus je malá oblast mozku, která reguluje hormony v celém těle a také reguluje hypofýzu. Hypotalamus kontroluje několik aspektů stavu těla, včetně teploty, hydratace a krevního tlaku, a také reguluje hormony v těle, aby tyto podmínky doladily. Pokud hypotalamus nefunguje správně, můžete pociťovat příznaky, jako je neustálý pocit chladu.

Estrogen

Estrogen je hormon, který reguluje reprodukci žen. Úrovně estrogenů se mění po celý život a během celého menstruačního cyklu ženy a během těhotenství.

Kolísání hladiny estrogenů může ovlivnit citlivost na chlad, což má za následek, že se ženy v některých fázích menstruačního cyklu cítí chladnější než obvykle.

Parkinsonova nemoc

Pocit chladu je jedním z méně rozpoznaných symptomů Parkinsonovy nemoci. Obecně je to způsobeno změnami autonomní funkce, které se mohou vyskytnout při Parkinsonově nemoci.

Fibromyalgie

Mnoho lidí s fibromyalgií trpí symptomy, které jsou nekonzistentní nebo kolísají v čase. Fibromyalgie může způsobit mnoho rušivých symptomů, včetně pocitu chladu vždy nebo na chvíli.

Nervové zranění

Poškození nervů je obvykle důsledkem traumatické nehody, která poškozuje celý nerv nebo jeho část, což vede k nedostatku funkce. Kromě nedostatku nervové funkce však mohou lidé, u nichž dochází pouze k částečnému uzdravení z nervového poškození, pocítit neustálý pocit chladu nebo přecitlivělosti na zimu v oblasti těla, která je dodávána s poškozeným nervem.

Infekční onemocnění

Když máte infekci, jako je nachlazení nebo „žaludeční nevolnost“, vaše tělo se může cítit chladné a můžete dokonce cítit chill nebo třes. Často, když máte infekci, můžete kolísat mezi pocitem horka a pocitem chladu, zvláště pokud máte horečku.

Pocit chladu, když máte infekci, je do značné míry způsoben tím, že vaše tělo spotřebuje tolik energie, že bojuje s infekcí.

Pocit chladu v důsledku infekce musí být dočasná situace, která je vyřešena poté, co samotná infekce odejde. Mnoho lidí si všimne, že po několik dní jsou chladní po celou dobu, než si všimnou více rozpoznatelných příznaků infekce, jako je horečka, kašel a nevolnost.

Únava

Únava může také způsobit chlad. Někteří lidé si všimnou, že jejich celé tělo je chladnější než obvykle, když jsou vzhůru. Pokud se cítíte zima v důsledku únavy nebo fyzického vyčerpání, tento pocit by měl zmizet, jakmile vaše tělo může dostat dostatek odpočinku.

Ženy častěji vymrznou

Ženy jsou častěji chladné než muži. Problémy se štítnou žlázou a fibromyalgií jsou častější u žen, a samozřejmě fluktuace estrogenů jsou přítomny pouze u žen. Ženy jsou také náchylnější k štíhlosti než muži.

Shrnutí

Neustálý pocit chladu může být frustrující a dokonce trapné, pokud se vždy obléknete tepleji než všechno kolem, nebo se vyhnete outdoorovým aktivitám, o kterých si myslíte, že se jim líbí ostatní.

Existuje celá řada onemocnění, která mohou způsobit tento stav. Často ani po absolvování testů nemůžete získat lékařskou diagnózu.

Můžete být zklamáni, pokud nedostanete odpověď na příčinu vašeho problému. Nicméně, ujistěte se, že většina lidí, kteří se cítí chlad za celou dobu nemají žádné zdravotní problémy a jsou zcela zdravé. Nemáte-li nemoc, která způsobuje takovou nesnášenlivost, můžete použít praktické metody k řešení vašich problémů, například vybrat si pohodlně teplé oblečení a obuv, posezení u krbu, konzumovat teplé jídlo a teplé nápoje.

Co 8 nemocí způsobuje pocit chladu?

Anémie je stav charakterizovaný nedostatkem hemoglobinu v krvi. Hemoglobin je protein, který je zodpovědný za transport kyslíku do buněk těla.

Nedostatek červených krvinek vede k rozvoji anémie, která zase způsobuje, že člověk má pocit chladu, únavy, bledosti, nepravidelného srdečního tepu a obtíží při dýchání během cvičení.

2 Nedostatek železa

Když v lidském těle není dostatek železa, stává se také obzvláště citlivým na chlad a z něj může být odebrán studený pot.

Železo také hraje důležitou roli v procesu transportu kyslíku v krevních buňkách. Tento proces hraje klíčovou roli v regulaci teploty celého těla.

Lidé, kteří neustále pociťují pocit chladu, se doporučuje, aby darovali krev k analýze, aby zjistili, zda je tento stav způsoben nedostatkem železa v jejich těle nebo důvodem pro něco jiného.

3. Špatný krevní oběh

Někteří lidé i při normální tělesné teplotě pociťují pocit chladu v určitých částech těla, obvykle v končetinách.

Bez ohledu na roční období, v zimě av létě, tito lidé mají neustále studené ruce a nohy. Někdy se jejich končetiny stanou modravými a mohou se na okamžik stát necitlivými na podněty.

To vše ukazuje na přítomnost problémů s krevním oběhem.

4. Raynaudova choroba

Raynaudova choroba je porucha oběhového systému, která způsobuje, že se lidé v rukou a nohou vždy cítí chladní.

Tento pocit může nastat sporadicky, záchvaty. Mohou trvat několik minut až několik hodin. Když člověk zažije pocit chladu, doporučuje se masírovat „postižené“ části těla, aby se zlepšil krevní oběh, a tak je trochu zahřál.

Lidé trpící Raynaudovou nemocí mají bělavý odstín končetin. Kromě pocitu chladu mohou být ruce a nohy znecitlivěny nebo přecitlivělé.

5. Problémy se štítnou žlázou

Pokud trpíte pocity nachlazení a únavy, máte suchou pokožku, křehké vlasy a náhle jste začali rychle získávat nadváhu, pak je to pravděpodobně způsobeno hypotyreózou.

Hormony štítné žlázy plní funkci regulace tělesné teploty. Lidé, kteří mají problémy se štítnou žlázou, mají obvykle sníženou tělesnou teplotu a zvýšenou citlivost na chlad.

Štítná žláza reguluje metabolismus a různé tělesné reakce. Pokud štítná žláza nevytváří dostatek svých hormonů, vede k pomalejšímu metabolismu.

6. Problémy s krevními cévami

Když je průtok krve do nohou a paží omezený, člověk zažívá pocit chladu. To může být způsobeno poruchou krevních cév (problémy s srážením krve, aterosklerózou).

Často tyto poruchy vedou k bělavé nebo namodralé kůži rukou a nohou, což způsobuje pocit brnění. A kůže je zároveň zima.

7. Diabetes

Diabetes způsobuje poškození ledvin. Tento stav se nazývá diabetická nefropatie a jeho nejčastějším příznakem je jen pocit chladu. Může se objevit více potíží: potíže s dýcháním, otok nohou, paže, obličej, nevolnost a zvracení.

8. Anorexie

Jedním z hlavních příznaků anorexie je přetrvávající pocit chladu. Je spojen s nízkým indexem tělesného tuku a nedostatkem dalších látek.

Obvyklá strava a tělesná hmotnost osoby mají velký vliv na to, jak se cítí v teple a zimě. V tomto smyslu, když člověk jí nesprávně (není dostatek živin v jeho stravě), má neustálý pocit nepohodlí a únavy.

Pro optimální výkon lidského těla by měla být teplota udržována na přibližně 37 ° C.

Další faktory, které vás vedou k chladu.

1. Spotřeba alkoholických nápojů

To je věřil, že s pomocí jednoho nebo dvou sklenic alkoholických nápojů, můžete zahřát. To je však zavádějící. Alkohol se neohřívá.

Naopak, jeho působení je omezeno na skutečnost, že přenáší tok tepla na povrch těla. To ve skutečnosti přináší vnitřní teplo. A když se žíly přestanou rozšiřovat a stahovat zpět, zmizí pocit tepla. A muž se doslova chvěje od zimy.

2. Únava

Když jste unaveni (kvůli nedostatku spánku nebo trpíte chronickou únavou), celé vaše tělo pracuje pomalu a upřímně, špatně. To je způsobeno nedostatkem energie, v důsledku čehož teplota těla opět klesá.

3. Příliš přísná strava

Lidé, kteří sedí na příliš přísné stravě a nespotřebovávají dostatek kalorií, tak porušují termogenezi. Stává se neúčinným. Teplo se vytváří z nepřetržitého příjmu kalorií a tělo pak může fungovat normálně. A pokud neexistuje „palivo“, tělo nemůže udržet určitou teplotu a padá.

4. Nedostatečné množství tukové tkáně

Lidé s nízkým tělesným tukem mohou mít také pocit chladu (rychleji a častěji než ostatní lidé). Faktem je, že nemají dostatek tuku k vytvoření "ochranné vrstvy" pro své tělo.

5. Nedostatek vitaminu B12

Naše tělo potřebuje vitamin B12, aby se červené krvinky, které transportují kyslík v těle. Nedostatek vitamínu B12 může způsobit chronický pocit chladu. Nedostatek může nastat jak v důsledku nesprávné stravy (nedostatek této látky), tak v důsledku špatné absorpce střeva.

6. Některé léky mohou způsobit podchlazení.

Lidé často nevědí, že některé léky mohou způsobit stavy, jako je močová inkontinence nebo podchlazení. Jedná se o antipsychotika, barbituráty, vazodilatátory, některá antihypertenziva, stejně jako antiepileptika.

Aby se zabránilo nežádoucím vedlejším účinkům, je důležité si pozorně přečíst návod nebo se poradit s lékařem.

Doporučení: jak snížit pocit chladu

  • Cvičení
  • Udržujte požadovanou úroveň tělesné vlhkosti
  • Přestat pít a kouřit
  • Jezte vyváženou stravu.
  • Pít zeleninu a kuřecí vývar
  • Zahrnout cibuli, česnek a zázvor ve stravě
  • Tam jsou ořechy a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny

Pokud je pocit chladu důsledkem nízkých teplot okolí, pak jsou doporučení klasická: teplé oblečení a konzumace teplých nápojů a jídel.

A pokud tento pocit nemá nic společného s počasím, můžete mít zdravotní problémy. A pak byste měli navštívit lékaře. Jakmile zjistíte příčinu a přijmete příslušná opatření (řádné ošetření), budete se moci zbavit tohoto nepříjemného stavu, jako je pocit chladu.

Pocit chladu v těle při normální teplotě. Co může znamenat konstantní chilliness

Zanechat komentář 6,950

Lidé často zamrznou v zimě a dokonce i na jaře, když je zima a kašovitá voda. Ale co když člověk cítí zimnici v různých částech těla, když je venku teplý a slunečný? Mnozí z nás věří, že jejich tělo nefunguje správně. Částečně je to pravda, ale existuje mnoho dalších důvodů, proč lidé příliš často mrznou.

Ženy zmrazují mnohem častěji než muži. Tato tendence je způsobena velkým množstvím hormonu estrogen v jejich těle, stejně jako skutečnost, že jejich tělo má více tuků a méně svalové tkáně než mužského těla.

Pohoda člověka je silně ovlivněna jeho stravou. Proto, pokud budete jíst špatně, například, fast food produkty a příliš smažené potraviny, pak vaše tělo postrádá potřebné látky a vitamíny. Ještě horší je, když je člověk na dietě a ztrácí váhu - kvůli tomu oslabuje, a tím oslabuje imunitní systém.

Když žena začne menopauzu nebo těhotenství, v jejím těle se objeví hormonální nerovnováha. Množství estrogenu roste, což může způsobit pocit chladu. Proto prudká změna hladiny hormonů může také způsobit zimnici.

Když člověk sní, tělo, aby napomohlo trávení, pošle více krve do žaludku. Proto v jiných částech těla není dostatek krve, proto oslabuje imunitní systém. Kromě toho, pokud člověk má velmi malou váhu, pak je náchylnější k zimnici.

Lidé, kteří trpí vysokým a nízkým krevním tlakem, mají často studené ruce a nohy. S nízkým krevním tlakem proudí krev pomalu, takže v končetinách necirkuluje dostatek krve. Na druhé straně, při vysokém tlaku, jsou potíže s krevním oběhem, což je také důvod, proč končetiny nemají dostatek krve.

Užívání některých léků může způsobit malátnost a zimnici, zejména pokud léky nejsou vhodné pro tuto osobu.

Pokud je zima doprovázena rychlým úbytkem hmotnosti, který nelze obnovit ani se zdravou výživou, pak může být problém se štítnou žlázou. Při onemocnění štítné žlázy se metabolismus zpomaluje, což snižuje tělesnou teplotu těla.

U lidí s Raynaudovým jevem se často pozorují zimnice v náručí a nohách. Když je zdravý člověk v chladu, krev spěchá do vnitřních orgánů. Nicméně u lidí s Raynaudovým fenoménem se toto projevuje příliš silně - krev odchází z kůže, díky čemuž se člověk cítí v končetinách a těle zimnice.

Jak zvýšit tělesnou teplotu?

Lidé, kteří neustále mrznou, by měli vyrovnat svou stravu. Správná výživa se spoustou bílkovin, vitamínů, tuků a minerálů zajistí dobré fungování těla a vrátí se k normální teplotě.

Jezte pravidelně. Je prokázáno, že pokud je příliš mnoho přestávek mezi jídly, tělo nemá dostatek energie k udržení tepla.

Je nutné cvičit, protože podporuje správný krevní oběh a rozšiřuje kapiláry. Lékaři věří, že nejlepší cvičení pro lidi, kteří zažívají zimnici, je plavání. Proto, aby se normalizovala teplota těla by měla pravidelně navštívit bazén.

Také doma, ohřívat ruce a nohy, je doporučeno, aby se horká koupel, a pak třít končetiny teplým ručníkem a jít do postele.

Lidé často zamrznou v dopoledních hodinách, a to je normální, protože v noci tělo odpočívá, a tam je velká přestávka mezi večeří a snídaní, protože tělo nemá energii. Z tohoto důvodu se zvyšuje tělesná teplota a člověk cítí zimnici. Obecně platí, že pokud provedete nějaké změny v životním stylu a stravě, můžete snadno normalizovat tělesnou teplotu a zbavit se pocitu zimnice.

Zpravidla žijeme v dobře vybavených apartmánech, kde se teplota udržuje i v mrazivých zimách v mezích hygienických norem.

Ale i přes to, někteří lidé neustále pocit, že jsou zima.

Mají touhu se zabalit do deky nebo se oblékat v teple, i když se všichni ostatní cítí dobře.

Na co to může být? Proč někteří lidé neustále zamrzají? Jaké symptomy nemoci mohou být neustálým pocitem chladu?


Onemocnění štítné žlázy

Jednou z nejčastějších nemocí s neustálým pocitem nachlazení je onemocnění štítné žlázy, které je zodpovědné za zásobování našeho těla energií.

V důsledku různých onemocnění v těle může začít tvorba protilátek, které potlačují činnost štítné žlázy. V důsledku toho je narušen obsah hormonu štítné žlázy T3 (T-tři), který je zapojen do procesu termoregulace.

V tomto případě musíte provést vyšetření a zkontrolovat hladinu tohoto hormonu. Normálně by to mělo být> 0,9.

Když je v důsledku průzkumu zjištěna porucha štítné žlázy, předepisuje se hormonální substituční léčba ve formě eutiroxu, hormonu štítné žlázy.

Trvalý pocit chladu může také způsobit narušení jater. Zpravidla je v tomto případě diagnostikována cirhóza. Proto byste měli brát průzkum velmi vážně.

Jak víte, cirhóza se vyvíjí v následujících případech:

  • zneužívání alkoholu;
  • porážku hepatitidou B nebo C;
  • nadměrná konzumace tuku, vedoucí k obezitě těla.

Cirhóza vede ke smrti jaterních buněk, které jsou v důsledku toho nahrazeny buňkami pojivové tkáně.

Pro stanovení onemocnění jater by měly být provedeny speciální testy - ALT a AST pro obsah glutamylpyruvát transferázy a aspartátaminotransferázových enzymů v krvi.

Pomocí těchto testů můžete navázat onemocnění jater a předepsat včasnou léčbu.


Anémie

Dalším důvodem neustálého pocitu konstantního chladu může být anémie.

Anémie je porucha krevního zásobení způsobená špatnou vaskulární permeabilitou a snížením hladiny hemoglobinu v krvi.

Hemoglobin je nezbytný pro přenos červených krvinek kyslíku, nezbytných pro oxidační procesy, bez nichž není možné prakticky žádné fungování našeho těla.

Snížením hladiny hemoglobinu se snižuje množství kyslíku neseného červenými krvinkami. Tam je pocit slabosti, letargie, ospalost. Kůže se stává bledou a na dotek chladnou.

Chronický stres, kouření a onemocnění gastrointestinálního traktu mohou způsobit pokles hemoglobinu v krvi.

Normálně by měl být hemoglobin u žen v rozmezí 120-140 g / l, u mužů - 130-160 g / l. V případě poklesu těchto hodnot předepište léčbu zaměřenou na zvýšení hemoglobinu. Zpravidla se jedná o přípravky železa a vitamín C.

Také anémie může být výsledkem špatné vaskulární průchodnosti v důsledku vývoje aterosklerózy. Nejčastěji jsou aterosklerotické plaky výsledkem podvýživy, včetně velkého množství živočišného tuku, jehož nevstřebané zbytky jsou uloženy jako plaky v našich cévách.

Ateroskleróza je smrtící onemocnění, které vede nejen k chudokrevnosti, ale také ke zvýšenému tlaku, riziku srdečního infarktu a mrtvice, jakož i vaskulární blokádě vedoucí k nekróze tkání a gangréně, následované amputací končetin.

Aby se snížilo riziko aterosklerózy, měli byste, pokud možno, vyloučit z nabídky všechny produkty obsahující živočišný tuk - máslo, tukový tvaroh, zakysanou smetanu, mastný sýr, tučné maso.

Měli byste také zahrnout do stravy potraviny bohaté na vlákninu. To vám umožní vyčistit střeva, aniž by nedocházelo k asimilaci tuku znovu vstoupit do těla.

Řekni mi, proč jsem neustále zima?
Dokonce i v létě v horku, někde uvnitř může jít zima a vlna a husí kůže se objeví na těle.
A teď, s nástupem chladného počasí, všechny potíže.
Kolik nenosí oblečení na sebe a kolik teplého čaje nepije - stále nějaký druh chladu uvnitř.
Moje nohy jsou téměř vždy studené.
Možná proto je to často bolest v krku.

Jaký je důvod a proč se zbavit tohoto trvalého pocitu chladu?

Dotaz (a): Natalia | 14-09-2010

Odpověď

Za prvé, když jsou ruce a nohy neustále zamrzlé, jedná se o porušení kapilárního oběhu.
Často se jedná o vegetativně-vaskulární dystonii, jejíž základem je nízká odolnost vůči stresovým situacím, zvýšená emocionalita, hypodynamie od dětství, následky infekčních onemocnění.
Také tyto příznaky se objevují s hormonálními změnami v adolescenci, s cervikální osteochondrózou nebo osobnostními charakteristikami, jako je úzkost, nadměrná podezíravost.
Zmrazení rukou a nohou při nízkém hemoglobinu, onemocnění ženských orgánů.
Podobné příznaky se vyskytují u Raynaudovy nemoci, při které dochází k křeči krevních cév, porušování arteriálního prokrvení rukou a nohou pod vlivem studeného nebo emocionálního přetížení.
Jeho původ je nejasný, ale není vhodné začít, protože má tendenci postupovat, dokonce i loupání špiček prstů, ztráta pružnosti kůže, porucha ve výživě a všechny ostatní problémy se mohou vyvinout.
Jak pomoci?
1. Trénujte své lodě.
To není zcela jednoduché, ale nutné.
Začněte v lázních s teplou nohou nebo v kontrastu.
V prvním případě několikrát týdně, strmé nohy na červenou pod horkou sprchou nebo držet je v horké vodě asi hodinu.
Ve druhém případě se nohy chodidel střídají střídavě v horké nebo studené vodě.
Jít jednou týdně do sauny, vany, parní lázně v parní lázni a pak skočit do studeného bazénu.
Po parní lázni se vám to nezdá chladno a nádoby jsou velmi dobře posíleny.
2. Každý den si během dne vynucujte 10 cviků na zahřátí celého těla, nebo se zaregistrujte do aerobiku, jděte do fitness klubu, solária, bazénu.
3. Eliminovat na několik měsíců dietu kávy a lihovin, alkoholu, kouření, způsobují křeče a vazokonstrikci, spíše než jejich expanzi.
4. Pokud máte nízkou hladinu hemoglobinu, pak nedostatek železa v krvi vás přivede k anémii, při které tělesná teplota klesá, dochází k pocitu, že osoba pomalu ochlazuje, její nedostatek ovlivňuje štítnou žlázu
V tomto případě by vaše běžné jídlo mělo být sušené meruňky, rozinky, granátová jablka, saláty, čerstvé ovoce a zelenina.
Pijte více vitamínových a bylinných odvarů, kompotů, ovocných nápojů, zvyšování krevního oběhu.
5. Když jdete ven, nejdůležitější je udržet hlavu, ruce a nohy v teple.
6. Posílit imunitu.


________________________________________________________________
S pozdravem Svetlana Sorokina

Konzultant

Ženy si často stěžují na věčný pocit chladu, částečně kvůli své fyziologii, částečně kvůli jejich zvýšené citlivosti na podmínky, které jsou typické pro chlad. Zde je 10 běžných důvodů, proč váš vnitřní termostat neodráží realitu.

Máte podváhu

Nízká tělesná hmotnost (index tělesné hmotnosti menší než 18,5 bodu) může z několika důvodů způsobit pocit chladu. Za prvé, nízké ukazatele na stupnicích se rovnají nízkým ukazatelům v úrovni zásob tuků, což by nás mělo zahřát. Za druhé, nízká tělesná hmotnost znamená nedostatečný příjem kalorií, zpomaluje metabolismus a způsobuje, že tělo tráví méně energie na vlastní vytápění. Zadejte pár kilogramů, které potřebujete, se zaměřením na zdravé domácí jídlo s množstvím bílkovin, virů a komplexních sacharidů.

Máš nezbednou štítnou žlázu

Neustálý pocit chladu je jedním z mnoha problémů s blahobytem, ​​který „dlužíte“ ​​neúspěšné štítné žláze. Můžete dokonce říci, že přetrvávající pocit chladu je nejjistějším znakem hypotyreózy (nízká funkce štítné žlázy a snížená produkce hormonů). Bez potřebné hladiny hormonů se rychlost metabolismu zpomaluje a tělo začíná šetřit na vlastním topení. Dalšími příznaky hypotyreózy jsou ztenčování vlasů, suchá kůže a únava. Nejčastěji se do rizikové skupiny dostávají ženy, které porodily a ženy nad 60 let, a léky na léky na předpis pomohou odstranit štítnou žlázu z inhibovaného stavu.

Chybí vám železo

Nízké hladiny železa jsou jednou z nejčastějších příčin neustálého zamrzání. A tady je důvod, proč je železo klíčovou látkou při přenosu kyslíku červenými krvinkami po celém těle. Bez železa se tyto krevní buňky začnou vyrovnávat se svou prací horší a začnete se chvět chladu. Nedostatek železa je také nebezpečný, protože v takové situaci se štítná žláza stává pomalým a přidáte si další důvod ke zmrazení (viz předchozí odstavec).

Váš průtok krve je slabý.

Pokud jsou dlaně a chodidla neustále ledové, ale zbytek těla se cítí docela pohodlně, pak byste měli věnovat zvláštní pozornost cirkulaci krve, která nemá dostatečnou sílu, aby se „dostala ven“ na končetiny. Příčinou tohoto oslabení mohou být kardiovaskulární poruchy: srdce nefunguje dostatečně dobře s pumpou, nebo jsou krevní cévy zúžené. Úzká plavidla mohou a kouřit.

Nedostanete dostatek spánku

Nedostatek spánku může chodit slonem kolem prádelníku vašeho nervového systému a vyvážit všechny vnitřní mechanismy, včetně tělesného termostatu. Není zcela jasné, proč se to děje, možná proto, že tělo ukazuje svůj stres kvůli nedostatečnému odpočinku. Potvrzuje to studie publikovaná v European Journal of Applied Physiology, kde u 20 mladých lidí zbavených normálního spánku byl pozorován pokles tělesné teploty. Trpí nedostatkem spánku a naším metabolismem, který opět vede k narušení vlastního zahřívání a inhibici krevního oběhu.

Jste dehydratovaný

Jsme 60% vody a je to voda, která pomáhá regulovat naši tělesnou teplotu. Pokud je v těle dostatek tekutin, zadržuje teplo a uvolňuje ho pomaleji, což udržuje celkovou teplotu pohodlnou. Když není dostatek kapaliny, tělo se stává citlivějším na okolní teplotu. Ale voda nás neohřívá. Zvyšuje metabolismus, jehož inhibovaný stav se promítá do nižší tělesné teploty. Snažte se vypít alespoň 8 sklenic vody denně, což je důležité zejména před a po cvičení.

Nemáte dostatek vitamínu B12

Tento vitamín je k dispozici pouze z živočišných produktů, a jeho nedostatek vám bude klábosit zuby před chladem. Tělo ji potřebuje k vytvoření červených krvinek, které přenášejí kyslík v těle. Jeho nedostatek může vést k anémii, tj. snížení počtu červených krvinek a v důsledku toho i chronického „omrznutí“. Chcete-li kompenzovat nedostatek B12, zahrnout do své stravy nízkotučné maso, ryby a mléčné výrobky. Někdy stojí za zmínku, nedostatek tohoto vitamínu je způsoben jeho nedostatečnou stravitelností. Pokud máte dostatek tohoto vitaminu ve vaší stravě, ale stále se cítíte chladný, poraďte se se svým lékařem o krevním testu na tento důležitý vitamin.

Jsi žena

Věčně bojuje se svým manželem o kontrolu nad termostatem? Ukazuje se, že pocit chladu závisí také na pohlaví. V zásadě jsou ženy lepší než muži přizpůsobení udržení tepla. K tomuto účelu jsou jejich těla „programována“ tak, aby distribuovala krevní tok tak, aby byla zachována optimální výživa životně důležitých orgánů, jako je srdce a mozek - někdy na úkor dlaní a nohou, což činí tyto části těla chronicky chladným.

Máte cukrovku

Není správně kontrolovaný diabetes, nazývaný diabetická neuropatie. Neustálý útok na nervovou tkáň může způsobit pocit chladu, znecitlivění a někdy bolest v pažích a nohách. Diabetická neuropatie se vyvíjí postupně a možná si to ani neuvědomujete. U těchto příznaků se poraďte se svým lékařem.

Potřebujete svalovou hmotu

Svaly pomáhají udržovat normální tělesnou teplotu, produkují teplo, žádné svaly - ahoj, pocit chladu! Kromě toho, budování svalové hmoty, začnete metabolismus, který zároveň bojuje s věčným pocitem zima. Zaregistrujte se v tělocvičně, nebo si činky pro dům - naběhlé svaly se stanou jakousi "dekou", což vám ušetří od permafrostu.

Existují důvody, proč se mnoho lidí po celou dobu cítí chlazených, i když jsou vřele oblečeni. Pokusíme se to pochopit.

Naše tělo lze přirovnat k domu, který má inteligentní vytápění. Kotel je játra, ohřívá kapalinu (krev), pumpa je srdce, tento orgán urychluje krev přes trubky-nádoby do všech koutů těla. Svalová tkáň udržuje teplo jako baterie. Pokud se v tomto dokonalém systému vyskytnou problémy, osoba bude neustále zamrzat.

Důvody, proč je člověk chladný

Chilliness důvod - postava

Nejteplejší lidé s normální tělesnou hmotností a vyvinutými svaly, sportovci zmrazí nejméně. Štíhlé dívky, které nevykonávají, mají nízkou rychlost metabolismu a méně tepla, vždy se chvějí před chladem. Nadměrná plnost však ještě více zima. Přebytečný tuk vytlačuje cévy, zhoršuje průtok krve.

Chilliness je způsob života.

Tabákový kouř je důvod, proč jsou ruce a nohy studené. Faktem je, že způsobuje vazokonstrikci.

Také, pokud jste na dietu a snížený příjem kalorií, tělo v chladném období bude reagovat na to tím, že sníží rychlost metabolismu. Takže zamrznete více než obvykle.

S nedostatkem spánku je také narušena termoregulace. Všichni, kteří dobře nespí, chladnou během dne; S vědomím toho, oblékněte se teple po bezesné noci.

Důvod chilliness - nízký tlak

Příčinou chladu je nedostatek železa.

Nízké hladiny hemoglobinu v krvi způsobují poruchu v dodávce kyslíku do těla. Nádoby se nadměrně rozšiřují, aby zvýšily průtok krve, a reagují, jako byste byli v horké vytápěné místnosti. Tělo se vzdává vzácného tepla za nic a velmi rychle zamrzne. Musíme najít příčinu nedostatku hemoglobinu, což může být známkou vážné nemoci.

Chilliness způsobuje hormonální problémy.

Poruchy žláz s vnitřní sekrecí jsou běžnou příčinou chladu. Při snížené funkci štítné žlázy dochází k poklesu rychlosti metabolismu a inhibici tvorby tepla z kalorií dodávaných z potravin. Taková osoba roste tuk s mírnou výživou a má chladné nohy kdykoliv během dne. Těhotné ženy mohou také trpět chladem.

Přenos tepla je také narušen u diabetu: někdy nohy zamrznou do takové míry, že jejich citlivost zmizí. Pokud máte podezření na hormonální poruchy, okamžitě kontaktujte odborníka.

Jak se zahřát

1. Mash ruce, otočte ruce na lokty, pak na ramenní klouby. Otočte trup. Polovina sedět a otočit kolena, pánev.

2. Noste horký čaj v termosce.

3. Odmrazujte v chladu z těsných bot a těsných oděvů, za každého počasí noste teplé ponožky a rukavice.

4. Před spaním si osprchujte, aby se vaše nohy zahřály co nejlépe. Pro velmi chladné nohy je teplá lázeň se suchou hořčicí dobrá. Můžete použít vyhřívací podložku.

5. Před deku položte před deku velkou láhev s velmi horkou vodou, list se zahřeje.

6. Zúčastněte se nebo pokud neexistují žádné kontraindikace.

7. A samozřejmě, pohyb více, sport! To je nejdůležitější.

Pokud zjistíte chybu, vyberte fragment textu a stiskněte klávesy Ctrl + Enter.

Celou zimu. Proč člověk neustále zmrazuje

Mnoho lidí ví, "úžasné" lidi, kteří mohou, v vlněných ponožkách, a na počátku sebemenšího chlazení na ulici se okamžitě třást, zmrazit, jako by z těžké mráz. Takový podivný "jev" osoby má samozřejmě své vlastní vysvětlení.

Za prvé, ti lidé, kteří chtěli něco vybudovat, jsou zmrazeni - to je cena za štíhlost postavy. "Merzlyak" často zahrnují tenké lidi. Koneckonců, takový člověk je těžší akumulovat a udržovat tělesné teplo. Mnoho starších lidí má také sklon k „zmrazení“, protože metabolické procesy a průtok krve se s věkem zpomalují.

Často lidi, kteří trpí vegetativní cévní dystonií, zmrazí. Kvůli nízkému krevnímu tlaku, orgány a tkáně osoby postrádají energii. Takový člověk může často jen spát, bez ohledu na únavu nebo počasí, někdy se může vyskytnout i mdloby, často bolesti hlavy (a nerozumné). O těchto lidech se často mluví: ruce a nohy, jako žába.

Kromě toho, pokud má člověk, pak se člověk může jednoduše objevit mdloby v osobě, bledost kůže, křehké nehty a vlasy, neobvyklé chuti a čichové preference. Příznakem nedostatku železa v lidském těle je pocit chladu, protože tito lidé prožívají hladovění kyslíkem.

Často to může být příznak „mrazivosti“ - hormonálního faktoru. Dokáže se projevit u těhotných a kojících žen, stejně jako u adolescentů, kteří mají také stres z vyšetření na pubertu.

„Foulness“ se také může projevit v poruchách štítné žlázy u člověka, pak se cítí slabost, apatie a chlad. Rychlejší začnou mrznout lidi s diabetem v důsledku poškození stěn krevních cév.

Samozřejmě, že člověk může a měl by se zbavit takové „nečistoty“. Je však důležité sledovat vaše zdraví a život obecně, zejména:

1. Vždy se oblékejte podle počasí.

2. Před odchodem se doporučuje pít horký černý čaj. Je to tento čaj, který pomůže člověku zahřát nejlepší. Zároveň je však důležité si uvědomit, že káva není vhodná pro „zahřívání“ - tento nápoj může způsobit křeče cév.

3. Zvláštní pozornost musí být věnována dietě. Je to ve stravě, kterou musíte zahrnout potraviny s vysokým obsahem kalorií (jídla), zejména bohaté vývary. Pro ty druhé, hovězí maso nebo játra, která je bohatá na železo a zejména pro ty s nízkým hemoglobinem, je pro tyto lidi nejvhodnější. Schopen snížit vaskulární křeče v lidském těle a mastných rybách.

4. Nezapomeňte na kalení, protože pomáhá trénovat lidské cévy. V takových situacích je například výkřik skvělým asistentem. Není špatné trénovat se chodit naboso.

Pokud je člověk v nohách vždy studenější, nejpravděpodobnějším důvodem této „nečistoty“ je tenká podrážka boty. Aby bylo možné "izolovat" stačí přidat teplou stélku na boty, a to může být provedeno s oběma boty a boty.

- široká pepřová omítka může být přilepena k podrážce bot.

Podle výzkumu amerických vědců bylo zjištěno, že:

- „merzlyaki“ schopný žít déle. Tito lidé mají nízkou tělesnou teplotu, pomalý metabolismus - v důsledku toho se šetří energie a prodlužuje se životnost.

Indičtí jogíni jsou s tímto tajemstvím dobře obeznámeni, vědí, jak snížit teplotu těla člověka a zároveň upadnout do stavu samádhi. To je trans, který může trvat roky, zatímco životně důležité síly nejsou prakticky utraceny. Pouze tento princip je účinný pouze pro indické jogíny. Mimochodem, kurzy jógy by měly být navštěvovány a vždy s opatrností. Koneckonců, můžete si „extrahovat“ pro sebe (zdraví) a velmi vážné následky, pokud praktikujete jógu bez kontroly lékařskými odborníky.

Je již dlouho známo, že udržování tělesné teploty je vynaloženo na sacharidy, které člověk dostane z potravy. V důsledku toho může být sníženo používání tuhé diety s nízkým obsahem sacharidů, ale dříve než použijete tuto nebo tu dietu, je důležité poradit se s lékařskými odborníky. Jinak mohou všechny diety poškodit pouze lidské zdraví a „odpor“ u lidí se může zlepšit. Je důležité si uvědomit, že s takovými projevy „zkaženosti“ jsou špatné vtipy. Zdravá a výživná strava, zdravý životní styl, snižování stresu, stres na těle, zdravý a zdravý spánek... jsou jen některá z hlavních pravidel pro snižování „mrazivosti“ člověka pro jeho zdraví a pohodu.

Tam je kategorie lidí, kteří jsou neustále zmrazení. A bez ohledu na roční období, tito lidé zažívají chilliness, zejména v končetinách a vždy se snaží zahřát. Zde je třeba rozlišovat dvě kategorie „mrazu“: zdravý mráz a mrazy z nemocí. Dokonale zdravý člověk má právo zvolit si zónu teplotního komfortu. V kontinentálním podnebí může zdravý člověk po většinu roku zažít chlad. Většina zdravých mrazáků nemá žádné kauzální onemocnění, jsou to jen lidé, pro které je teplejší prostředí pohodlné, v Africe by nezmrzly. Zdravý merzlyak by měl být poučen o tom, aby si oblékl šaty a neobtěžoval se svými vlastními charakteristikami.

Jak odlišit normální merzlyaka od patologického. Pokud si člověk myslí, že je „vždy chladný“ a IT od dětství, a nejsou tam žádné další stížnosti, a lékař nenajde nemoc, znamená to, že je zdravý.

Patologické příčiny nemocí perzistentního nachlazení zahrnují:

1. Onemocnění štítné žlázy. Jde o nedostatek funkce štítné žlázy. Hlavní hormon štítné žlázy, tyroxin, je zodpovědný za celkový metabolismus a termoregulaci, když tyroxin nestačí, tělesná teplota klesá a člověk přirozeně začne mrznout. Hypotyreóza (nedostatek funkce štítné žlázy) může být podezřelá z edému, snížení tělesné teploty, suché kůže, zácpy, kolísání tlaku a zvýšení tělesné hmotnosti. Existuje mylná představa, že štítná žláza může být vyšetřena palpací. Sondováním může lékař přibližně zkontrolovat anatomii štítné žlázy, nikoli však funkci. Při sondování není možné přesvědčivě odlišit svalovou a tukovou tkáň od tkáně štítné žlázy. Hlavním úkolem sondování štítné žlázy je odstranění uzlin, u kterých je podezření na nádor. A kontrola funkce štítné žlázy je velmi jednoduchá. K tomu stačí provést krevní test na TSH (hormon stimulující štítnou žlázu). TSH je hormon hypofýzy a hlava štítné žlázy. Pro práci podřízených je obvyklé žádat od hlavy. Co dělá šéf, když si podřízený neplní své povinnosti? Zvedá hlas - SCREAMS! TSH hlasitě SCREECH - zvyšuje se, když je funkce štítné žlázy nedostatečná a snižuje se, když je funkce štítné žlázy nadměrná. S potvrzeným nedostatkem funkce štítné žlázy endokrinolog předepisuje lék tyroxin z lékárny v takové dávce, že TSH je udržován v normálním rozmezí. Velmi důležité v tomto případě se nebojí hormonů! Pokud tělo nemá dostatek tyroxinu, znamená to, že dávat tyroxin z lékárny je dobré, užitečné a neškodné!

2. Menopauza - další endokrinní příčina, která může způsobit chronický chlad, i když častěji se menopauza projevuje návaly horka, pocení. Je třeba si uvědomit, že klimakterická restrukturalizace těla je nevyhnutelným milníkem v životě ženy - musíte to projít. Úkolem medicíny je pochopit, od kterých stížností - od menopauzy nebo z jiných důvodů. Lékař by to měl pochopit s přihlédnutím k analýzám a průzkumům. Mimochodem, vaječníky mají také hlavu v hypofýze - FSH (folikuly stimulující hormon). S vyvrcholením je funkce vaječníků vyčerpána a FSH stoupá k obloze. Existují léky, které mohou mazat příznaky menopauzy, ale nejúčinnější z nich jsou hormonální a nebezpečné z hlediska vedlejších účinků.

3. Psycho-emocionální poruchy. Lidé výjimečně často zažívají chlad, zimu, zimnici a třes jako součást úzkostných poruch a záchvatů paniky. Zde je důležité rozeznat úzkost u stížností a stresujících faktorů jako příčiny utrpení. Léčbu těchto stavů by měl řešit psychiatr-psychoterapeut.

4. Zrušení syndromu. Odmítání kouření, zdržení se alkoholu, drog a některých drog závislých se často projevuje zimnicí a zvýšenou citlivostí na chlad. Ke zmírnění abstinenčního syndromu je nutné se zbavit závislostí pod vedením narkologa.

5. Anémie - nízký hemoglobin. Anémie je chudokrevnost, když je ve tkáních málo krve, která nedostává odpovídající výživu, vyvíjí se bledost kůže, je narušena termoregulační funkce kůže a osoba trpící anémií často trpí zimnicí a zimnicí. Je snadné diagnostikovat anémii - klíčem k diagnóze je běžný krevní test. Léčba předepsaná lékařem, s ohledem na mechanismus anémie.

6. Diety. Omezení kalorií ve stravě nevyhnutelně vede k energetickému deficitu v těle a je vždy chladné pro podvyživenou osobu. Anorexie nervosa způsobuje zejména chilliness, chlad a zimnice.

7. Raynaudův jev je patologie projevující se křečem tepen, což vede k narušení zásobování krví. V typických případech se Raynaudův jev v končetinách projevuje ostrým blednutím končetin v reakci na zimu, poté, jak se nádoby rozšiřují, barva se mění na červenou a modrou, takový světelný signál nebo trikolor je typický pro Raynaud. Je třeba rozlišovat Raynaudovu chorobu jako vrozený bolestivý rys cévního tónu se sklonem ke spasticitě a Raynaudovu syndromu, jako projevu revmatických onemocnění, nemocí z povolání a aterosklerózy. Pokud je tedy Raynaudova choroba jen „trikolorní“ pro nachlazení a přecitlivělost na chlad, pak se u Raynaudova syndromu může vyvinout gangréna. Proto je hlavní věc při léčbě Raynaudovy nemoci - palčáky a při léčbě Raynaudova syndromu - léčba příčinných onemocnění!

Když onemocníme, pocit chladu je přirozený. Teplé oblečení a dokonce i několik přikrývek se nestane spásou, dokud tělesná teplota nezačne stoupat. Jak to roste, bakterie jsou zabity, a člověk začne házet do tepla. Všechno je zde jasné. A pokud se zdravý člověk dívá na lékaře a žádá o vysvětlení, co se s ním děje. "Pomoc, jsem neustále zmrazení." Důvodem nemusí být jeden, takže dnes jsme se rozhodli o této otázce podrobněji hovořit.

Genderové rysy

Vzpomeňme si, kdo nejčastěji takové stížnosti slyší? To je pravda, od starších lidí. Všichni viděli babičky v teplých svetrech nebo dokonce v teplém počasí venku v kabátě. To nikoho nepřekvapí, protože z nich lze často slyšet: „Jsem neustále zima“. Důvodem je porušení krevního oběhu, který je z důvodů souvisejících s věkem. I mezi mladými ženami je však tento jev mnohem běžnější než u mužů. Současně je takový stav často přisuzován individuálním charakteristikám organismu a jediným doporučením, které je dáno, je teplejší oblékání. Kořeny však mohou být mnohem hlubší a budeme se jimi dnes zabývat.

Zvonek

Můžete se smát člověku, který říká: „Jsem neustále zima“. Důvod pro to však nemusí být vůbec v touze ukázat svou zženštilost a přitáhnout pozornost. Současně lze konstatovat, že velmi zřídka je tento příznak nezávislým projevem onemocnění. Nejčastěji se jedná o příznak nějakého druhu poruchy v těle. A tady musíte strávit spoustu času, abyste našli pravou příčinu.

Čaj, teplé koupele a vlněné ponožky

Přijeli jste z chladu po dlouhou dobu domů, abyste se cítili chladní v končetinách? Jako by jim přestala krev cirkulovat. Tento jev je považován za variantu normy. V některých případech stačí, když si vezmete horkou koupel, pijete čaj a nosíte teplé oblečení a stav se vrátí do normálu. Mnohem zajímavější je, pokud jste stále v teplé místnosti, stále se nemůžete zbavit pocitu chladu. V tomto případě rozhodně stojí za návštěvu u lékaře a řekněte mu: "Neustále mrznu." Důvodem může být práce vnitřních orgánů, metabolické poruchy a dokonce i nesprávná strava. Ale specialista by to měl pochopit.

Vegetativní dystonie

Tajemná nemoc, jejíž příčinou je psychosomatické onemocnění. To znamená, že stres vede k poruchám v práci autonomního nervového systému, a to zase spouští řadu fyziologických procesů, které se snažíme na konci léčit. Zejména pokud vaše nohy jsou neustále zmrazení, pak věnujte pozornost situacím, ve kterých se to děje. Máte-li důležité setkání, výlet do režiséra nebo významnou událost, a vidíte podivné chlazení ve vašem těle, pak je docela možné, že je to vaše reakce na stres. Osoba s VSD může také stěžovat na nízký krevní tlak nebo srdeční problémy, jeho ruce jsou stále studené, ale ve skutečnosti, kořen problémů spočívá v nestabilitě ke stresovým situacím.

Nedostatek železa nebo anémie

Dospělý obvykle dobře ví, jestli má podobný problém. Pokud však byly krevní testy až doposud normální, ale v poslední době se nohy neustále zmrazují, doporučuje se znovu jít do laboratoře. Biochemická analýza krve bude vykazovat obsah hemoglobinu. Akutní nedostatek železa je nejčastější příčinou studených končetin. Je snadné vysvětlit, tkáně trpí nedostatkem kyslíku a dochází k svalovým křečím. Proto se zásobování krví zhoršuje. Dokonce i mechanické tření a horké lázně dávají pouze dočasný účinek expanze nádob a naplnění je krví.

Hypotyreóza nebo dysfunkce štítné žlázy

A nadále mluvíme o tom, proč lidé neustále zamrzají. Příčiny mohou spočívat v činnosti žláz s vnitřní sekrecí. Zejména lékaři si jsou dobře vědomi toho, že když je nedostatek hormonů produkovaných štítnou žlázou, je v těle iniciováno mnoho procesů, které vážně mění jeho práci. Zejména je zde slabost, pokles krevního tlaku, nízká tělesná teplota a významný pokles tepové frekvence.

V důsledku toho se vyvíjí zvýšené pocení končetin, ale s ním tělo neustále mrzne a ruce a nohy se nikdy nezhřívají. Poruchy v činnosti štítné žlázy jsou diagnostikovány endokrinologem na základě krevních testů a ultrazvuku žlázy.

Alergická reakce na chlad

Na první pohled to zní podivně, ale takový jev se vyskytuje. Mechanismy jsou spouštěny několika dalšími, ale celkově je to stejná alergie, její příčinou je nižší teplota vzduchu. Pro trpícího člověka je obvykle těžké se zahřát, bez ohledu na to, kolik vrstev oblečení nosí. Jak můžete pochopit, že důvodem je přesně to? Pokud, kromě končetin, vaše záda neustále zamrzne, pak je možné, že je to váš případ. Paralelně dochází k zarudnutí kůže, popraskání rtů a vzniku edému pod očima.

Chyby ve stravě

Výměna tepla našeho těla je velmi závislá na tělesné hmotnosti. Pokud je vaše váha normální, pak pod kůží je tenká vrstva tuku, která dokonale udrží teplo. Dnes jsou však dívky závislé na hubnutí, často se dostávají do téměř vyčerpání. Se zaměřením na tuhé diety a nakládání se tréninkem se snaží dosáhnout ideálních parametrů bez přemýšlení o důsledcích. V důsledku toho přicházejí k lékaři se stížnostmi: „Neustále chladno, co se mnou je?“. A všechno je velmi jednoduché. nedostatek železa a jódu - to vede k takovým důsledkům.

Raynaudova choroba

Vyskytuje se zřídka, ale to neznamená, že může být ignorován. Faktem je, že v tomto případě jsou ruce a nohy studené, protože křeče, které vznikají v malých kapilárách končetin. Původ této nemoci je neznámý a vědci ji mnohokrát odmítli izolovat jako samostatnou chorobu, přičemž tento projev považovali za příznak nějakého jiného onemocnění. Ale s rozvojem medicíny se nahromadilo dost empirických materiálů, aby pochopili, že se jedná o skutečně nezávislé onemocnění, které má svůj vlastní klinický obraz.

Raynaudova choroba vede k velmi vážným následkům. To může být loupání prstů a ztráta pružnosti kůže, ale hlavní věc je chladná nesnášenlivost. Ten člověk nemá radost z procházky na čerstvém vzduchu, lyžování, koupání v moři. To není překvapující, nejen že je velmi chladný na ulici. Také proces oteplování je doprovázen silnou bolestí. Ruce a nohy nabobtnají a zčervená.

Co lze udělat

Jak jsme zjistili, důvodem tohoto jevu je důvod - je to spojeno s problémy kapilár a cév. Narušení zásobování tkání krví může být do určité míry napraveno. Tento postup není příliš jednoduchý, ale užitečný. Aby nedošlo k vystavení těla silnému stresu, měli byste nejprve udělat koupel nohou: horké nebo kontrastní.

Pro posílení plavidel se doporučuje jít do sauny nebo do koupele. Po parní lázni si můžete zaplavat v chladném bazénu, je to také velmi zdravé. Kontrastní sprcha je procedura ze stejné opery. Je však třeba mít na paměti, že každá taková událost je pro tělo stresem a musí se k ní přistupovat opatrně.

Odmítnout špatné návyky

A především - kouření. To způsobuje, že ruce a nohy se neustále chill. A to vše proto, že nikotin způsobuje vazospazmus. Čím dříve se zbavíte tohoto zvyku, tím lépe. Ale to není vše. Snažte se také omezit používání kávy a silných alkoholických nápojů, stejně jako sody. To jen přispěje ke zdraví vašeho těla, stejně jako vážně zlepšit vaši pohodu. A před odchodem se doporučuje pít kuřecí nebo hovězí vývar.

Výživa a fyzická aktivita

Vaše strava by měla být kompletní, pak nebudete mít nedostatek železa a vitamínu B12. Na stole by tedy měly být vždy sušené meruňky a rozinky, ořechy, granátová jablka a ovesné kaše, dýňové a zeleninové saláty, čerstvé ovoce. Nezapomeňte na červené maso a luštěniny, jsou také bohaté na železo. Zvláštní pozornost je však třeba věnovat mořským plodům. Pro vaše jídlo jsou ideální ryby červené odrůdy - losos a makrely, šproty a pstruhy. Bohatý na jód, normalizuje štítnou žlázu. Vitamínové a bylinné dekorace, kompoty a ovocné nápoje zvyšují prokrvení. Proto potřebují pít každý den. Poslední složkou je fyzická aktivita. Poplatek, který potřebujete každý den, je základním prvkem léčby.

Řekni mi, proč jsem neustále zima?
Dokonce i v létě v horku, někde uvnitř může jít zima a vlna a husí kůže se objeví na těle.
A teď, s nástupem chladného počasí, všechny potíže.
Kolik nenosí oblečení na sebe a kolik teplého čaje nepije - stále nějaký druh chladu uvnitř.
Moje nohy jsou téměř vždy studené.
Možná proto je to často bolest v krku.

Jaký je důvod a proč se zbavit tohoto trvalého pocitu chladu?

Dotaz (a): Natalia | 14-09-2010

Odpověď

Za prvé, když jsou ruce a nohy neustále zamrzlé, jedná se o porušení kapilárního oběhu.
Často se jedná o vegetativně-vaskulární dystonii, jejíž základem je nízká odolnost vůči stresovým situacím, zvýšená emocionalita, hypodynamie od dětství, následky infekčních onemocnění.
Také tyto příznaky se objevují s hormonálními změnami v adolescenci, s cervikální osteochondrózou nebo osobnostními charakteristikami, jako je úzkost, nadměrná podezíravost.
Zmrazení rukou a nohou při nízkém hemoglobinu, onemocnění ženských orgánů.
Podobné příznaky se vyskytují u Raynaudovy nemoci, při které dochází k křeči krevních cév, porušování arteriálního prokrvení rukou a nohou pod vlivem studeného nebo emocionálního přetížení.
Jeho původ je nejasný, ale není vhodné začít, protože má tendenci postupovat, dokonce i loupání špiček prstů, ztráta pružnosti kůže, porucha ve výživě a všechny ostatní problémy se mohou vyvinout.
Jak pomoci?
1. Trénujte své lodě.
To není zcela jednoduché, ale nutné.
Začněte v lázních s teplou nohou nebo v kontrastu.
V prvním případě několikrát týdně, strmé nohy na červenou pod horkou sprchou nebo držet je v horké vodě asi hodinu.
Ve druhém případě se nohy chodidel střídají střídavě v horké nebo studené vodě.
Jít jednou týdně do sauny, vany, parní lázně v parní lázni a pak skočit do studeného bazénu.
Po parní lázni se vám to nezdá chladno a nádoby jsou velmi dobře posíleny.
2. Každý den si během dne vynucujte 10 cviků na zahřátí celého těla, nebo se zaregistrujte do aerobiku, jděte do fitness klubu, solária, bazénu.
3. Eliminovat na několik měsíců dietu kávy a lihovin, alkoholu, kouření, způsobují křeče a vazokonstrikci, spíše než jejich expanzi.
4. Pokud máte nízkou hladinu hemoglobinu, pak nedostatek železa v krvi vás přivede k anémii, při které tělesná teplota klesá, dochází k pocitu, že osoba pomalu ochlazuje, její nedostatek ovlivňuje štítnou žlázu
V tomto případě by vaše běžné jídlo mělo být sušené meruňky, rozinky, granátová jablka, saláty, čerstvé ovoce a zelenina.
Pijte více vitamínových a bylinných odvarů, kompotů, ovocných nápojů, zvyšování krevního oběhu.
5. Když jdete ven, nejdůležitější je udržet hlavu, ruce a nohy v teple.
6. Posílit imunitu.


________________________________________________________________
S pozdravem Svetlana Sorokina

Konzultant

Extrémní chlad je samozřejmě nesmírně nepříjemný jev a je nepravděpodobné, že by se mu někdo z nás líbil. Ale co dělat, když neustále mrazíte, i v horkém létě, kdy se všichni ostatní chtějí schovávat před spalujícím sluncem a teplem?

Který lékař kontaktovat?

Důvody pro to, pokud jste neustále zima, mohou být velmi rozmanité. V první řadě stojí za to doplnit do seznamu skutečnost, že někteří lidé ve skutečnosti sami netolerují chlad. Možná patříte k genotypu jižanů, pro něž je zima v zásadě nepřijatelná. A možná problém spočívá v jiných, důležitějších vnitřních faktorech.

Zvláště častým problémem v této žíle je trvalé ochlazení končetin. Obvykle je taková reakce spojena se slabostí cév, kterým je třeba věnovat zvýšenou pozornost. Pro nikoho není tajemstvím, že kardiovaskulární patologie vedou v prevalenci mezi populací různého pohlaví a věku.

A co je nejvíce smutné, tato onemocnění jsou „šampióny“ nejen v četnosti případů, ale také v úmrtnosti.

Pokud máte podezření, že máte problémy s cévami, měli byste se určitě obrátit na příslušné specialisty, protože je důležité nejen léčit tyto nemoci, ale také je varovat, když mají sklon.

Proto, pokud máte neustále studené nohy nebo ruce, obraťte se na flebologa, kardiologa a cévního chirurga. Dnes vezmeme v úvahu všechny možné důvody pro to, že pokud neustále zmrazujete ruce, nohy a tělo jako celek. Po jejich prostudování budete vědět, co dělat v této situaci.

Jíte správně?

„Proč neustále zmrzávám?“ - takovou otázku často kladou krásné dámy, které zoufale následují štíhlou postavu. Je třeba říci, že ji někdy následují natolik, že její tělo a tělo přivedou k přirozenému vyčerpání. Tenké osoby jsou obecně charakterizovány "odporem", protože je pro ně poměrně těžké hromadit a udržovat teplo ve tkáních. Co můžeme říci o skutečnosti, že nadměrná harmonie je v tomto případě nepřirozená a není dána přírodou?

Hlavní a obvykle čistě „ženský“ důvod pro permafrost spočívá v neustálé podvýživě a dodržování přísných diet nebo systémů výživy pro hubnutí. Stojí za to věnovat pozornost všem lidem s podváhou. Kromě toho to platí nejen pro ty, kteří sledují agresivní stravu právě teď, ale i pro ty, kteří to udělali dříve. Ve skutečnosti, aktuální "permafrost" - to je druh poplatku z vaší strany pro štíhlou postavu.

Co dělat v tomto případě?

Získejte hmotnost! A nebojte se - nemluvíme o množství tuku, ale o hmotnosti svalů. Ztratili jste tuk a stali jste se štíhlejším, ale s tím vaše tělo zanechalo určité procento svalové hmoty. Zima nyní proniká rychleji než kosti. Takže byste měli jednou provždy vybudovat nějaký sval, který tento problém vyřeší.

K tomu se můžete obrátit na sportovní výživu nebo na specializovanou dietu, která obsahuje dostatek bílkovin. A zároveň musíte hrát sport a cvičit si trénink nejméně dvakrát až třikrát týdně. Není divu, že říkají, že ve zdravém těle - zdravé mysli! Vyzkoušejte tuto verzi opravy a máte zaručenou úlevu. Kromě toho budete silnější, odolnější a silnější, což vám pomůže překonat různé nepohodlí podmínky s větší lehkostí.

Z jiných nutričních důvodů věnujte zvláštní pozornost obsahu železa ve vaší stravě. Problém skutečnosti, že končetiny neustále zmrznou, může být přímo spojen s anémií z nedostatku železa, nebo snadněji s nedostatkem hemoglobinu v krvi.

Pokuste se obohatit své menu o čerstvé telecí maso, hovězí játra a červenou řepu. Také se vyplatí pít červené víno. V extrémních případech, podívejte se na dítě hematogen v lékárně a konzumovat.

Nohy mohou být zima, protože tělo je v akutním nedostatku základních vitaminů A a E. Obecně platí, že tyto prvky nejsou rozpustné ve vodě a některé z jejich zdrojů jsou v našem těle neustále přítomny. Jejich nedostatek, stejně jako nadbytek, je stejně nezdravý. Proto se nejprve pokuste znovu zavést do dietních potravin, které obsahují vysokou koncentraci retinolu a tokoferolu.

Existují speciální vitamínové komplexy, jako je olejový roztok Aevit, který by měl být v tomto případě používán. To by však mělo být provedeno pouze po stanovené diagnóze, v souladu s režimy a dávkami předepsanými pozorujícím specialistou, protože jinak riskujete „vydělávat“ si hypervitaminózu, což není lepší než hypovitaminóza.

Měli byste také zvážit svůj postoj k tukům ve stravě, zejména pokud budete dodržovat dietu, která znamená ostré a významné omezení. Jakýkoli více či méně kompetentní odborník na výživu vám řekne, že pro hubnutí je důležité omezit pouze skryté trans tuky a nasycené tuky, které jsou obsaženy v rychlém občerstvení, uzeninách, uzeninách, polotovarech a dalších nezdravých výrobcích.

Nenasycené mastné kyseliny by však měly být konzumovány nutně. To platí zejména pro prvky Omega-3 a Omega-9, které jsou obsaženy v lososovém, lněném oleji, ořechech. I když se bojíte těchto produktů, jíst zapouzdřený rybí olej.

Pokud je možnost podvýživy ve vašem případě zcela vyloučena, pojďme pochopit, proč může ještě být nepříjemný "mrazivý" jev.

Zbývající příčiny permafrostu

Pro zmrazení nohou a paží není nutné plavat ve studené vodě a otírat se sněhem. Pro některé je tento problém přítomen i při aktivním oteplování šálkem horkého čaje pod koberec. A bohužel to není vždy spojeno s banálními exogenními faktory.

Zbývající důvody, proč osoba neustále mrzne:

  • Problémy s kapilárami a jejich vodivostí (vaskulární dystonie hypotonického typu);
  • Zhoršení cévních funkcí různého původu (často spojené s věkem, proto, konstantní chilliness je inherentní hlavně starších lidí);
  • Hypotenze (trvalé snížení krevního tlaku);
  • Hypotyreóza (dysfunkce štítné žlázy spojená s nedostatečnou syntézou hormonů stimulujících štítnou žlázu; v případě inverzního problému je obvykle pozorován opak - konstantní hypertermie a zvýšené pocení);
  • Diabetes mellitus;
  • Imunosuprese;
  • Anémie;
  • Hormonální nerovnováha v těle.

Chcete-li přesně zjistit důvody svého nepohodlí, měli byste navštívit konzultaci s endokrinologem, kardiologem, vaskulárním chirurgem, flebologem nebo neurologem.

Co dělat, když ruce a nohy neustále zamrzají?

  • Nezapomeňte přejít na správnou výživu a maximalizovat racionalizaci každodenního menu;
  • Vždy se oblékejte výhradně pro počasí a nenoste lehké věci v zimě;
  • Pijte nejméně dva litry tekutiny denně (včetně čajů, čajů, nálevů, vývarů a polévek);
  • Buďte temperovaní (kontrastní sprcha je zvláště důležitá, když je chlad studený);
  • Vzdát se silné kávy a likéru;
  • Navštivte koupel nebo saunu (bez kontraindikací);
  • Buďte častěji na čerstvém vzduchu;
  • Pokud je to možné, relaxujte v ekologicky šetrných regionech, zejména u moře.

Se svým zdravotním stavem zacházejte velmi opatrně a opatrně. Nezanedbávejte návštěvy lékařů, pokud to považujete za nezbytné. Zvažte, že jakékoli problémy vás mohou v budoucnu přeměnit v závažné patologické stavy, a proto se o své tělo postarejte již od mladého věku. Poskytněte si účinnou prevenci nemocí, na které jste náchylní. Jíst správně a pohybovat se více, a v ideálním případě jít do sportu. Preferuji jógu nebo plavání.