Proč, když vstoupíte do velmi horké parní místnosti, máte pocit, zimnice?

Nikolaj Nosov, doktor technických věd, vedoucí oddělení "Strojírenská technologie" Státní technické univerzity v Samaře

Předpokládá se, že zimnice - znamení zvýšené tělesné teploty. Někdy se to stane u pastiera. Lékaři tento stav nazývají „bílou horečkou“ a vysvětlují to tím, že samotné tělo bojuje s vazokonstrikcí a křečí.

Příčinou zimnice je tedy přítomnost těla v nepříznivých teplotních podmínkách. Pokud se v lázni náhle máte rýma, škytavka, začnete kýchat nebo se cítíte zima, to znamená, že máte tepelný šok. Zpravidla dochází k prudkému poklesu teploty, zejména pro začátečníky. Aby se tomu zabránilo, musí být tělo postupně zahříváno. Pokud okamžitě zasáhnete "tvrdou" parní lázeň, jsou zimnice nevyhnutelná.

Mimochodem, zkušený koupající se zažívají tento druh zimnice. Pravdou je, že je uměle vytvářejí. K tomu, po napařování při teplotě 110–120 ° C, je nutné ponořit se do studené vody (bez hlavy) - to je efekt „bílé horečky“, když je hlava horká a končetiny jsou studené. Po tom, měli byste znovu jít do parní lázně, zvýšení teploty. Postup se opakuje dvakrát nebo třikrát. Je lepší ležet na polici v parní lázni: to zvyšuje účinek teplotního rozdílu.

Chlazení po koupeli

Když jsou vystaveny tělu s normální teplotou studeného nebo horkého podnětu, vznikají určité pocity, které způsobují reflexní (nedobrovolné) reakce těla.
Hlavním signalizačním zařízením pro aktivaci mechanismů termoregulace jsou kožní termoreceptory. Jakýkoliv studený nebo horký dráždivý účinek ovlivňuje především nervy v kůži. V důsledku rychlé reakce, křeče malých nádob na kůži, a co je důležitější, dochází k svalovému křeči, což má za následek jejich překvapení. Čím rychleji kůže mění teplotu, tím více jsou tyto pocity špatně tolerovány. Při pomalém zahřívání dochází k oslabení křečovitých reakcí a dokonce k úplnému vymizení. Proto se doporučuje pomalé zahřívání s postupným přechodem z dolní police do horní. Pomalé zahřívání má návykový účinek a v tomto ohledu jsou schopnosti lidského těla někdy ohromující.
Například, pokud je člověk umístěn v teplém, příjemném prostředí a pomalu snižuje teplotu okolního vzduchu, pak může člověk zemřít na podchlazení, aniž by dokonce cítil nebezpečnou linii. Pokud je osoba náhle umístěna ve studené vodě, následuje násilná reakce, která může způsobit šok. Při zahřátí dochází k prudké reakci těla. Když je tělo ponořeno do horké vody (50 ° C), spustí se ochranné reakce. Při vyšší teplotě (55 ° C nebo vyšší) může dojít k popálení. Ve vaně se to děje trochu jinak. Tělo je zde zahříváno horkým vzduchem a čím nižší je jeho relativní vlhkost, tím méně je patrná reakce těla. Milovníci koupele vědí, že stejná teplota vzduchu s různou relativní vlhkostí je v těle vnímána jinak. Pokud se lázeň, zahřátá na 120 ° C, dramaticky zvýší vlhkost, může způsobit popáleniny některých částí těla. Tato teplota zahřeje kůži během několika minut a celé tělo trvá mnohem déle.
Při nízké vlhkosti je tato teplota vnímána jako pohodlná. V tomto případě je napařování kůže (pro změkčení stratum corneum a čištění pórů mazu) bezbolestné.
Dostatečně dlouhá změna teploty kůže vede vždy k expanzi krevních cév - přirozené reflexní reakci. Tělo v důsledku hojného průtoku krve se snaží snížit teplotu kůže a šetřit ji před popáleninami. A protože průtok krve je regulován receptory umístěnými daleko od kůže, úprava je pomalá, aniž by způsobila křečové jevy. Externím projevem expanze kožních cév je zarudnutí kůže, což je přirozená a zcela normální reakce. Vasodilatační odezva těla poskytuje zvýšenou výměnu v problémových oblastech těla. Existuje dobrý léčebný proces.
Když se cirkulující krev přestane vyrovnávat s úkolem udržovat požadovanou teplotu kůže, již se začne zahřívat a mění teplotu vnitřních (subkutánních) orgánů, kterými dochází k oběhu. Tento proces způsobuje zimnici, což je naprosto zdravá přirozená reakce. A ačkoliv jsou zimnice často léčena s jistou opatrností, mylně je identifikují s nemocí, neměla by být zaměňována s mrazem způsobeným bolestivým stavem.
Pokud v důsledku výše popsaných procesů není tělo schopno zabránit nebezpečnému přehřátí těla nad 39 - 40 ° C, objeví se příznaky indispozice: nevolnost, slabost atd. V tomto případě přichází okamžik behaviorální termoregulace právě tehdy, když člověk provádí vědomé akce:
chlazené vodou, otevírá okno nebo dveře, zapíná větrání nebo opouští horkou místnost.

V tomto ohledu, všechny klimatické režimy, které člověk může vydržet, přitahuje pouze své reflexní schopnosti, nelze považovat za škodlivé, protože jsou poskytovány přírodou samotnou při narození. V tomto smyslu je extrémní koupel dobrým tréninkem pro rozvoj reflexních schopností a podporuje tělo během cvičení. Tyto režimy jsou užitečné pro zdravého člověka. Když dojde k přehřátí, kdy je člověk nucen přerušit proceduru koupání, otázky o škodách a výhodách termálních procedur jsou přeneseny do oblasti reflexních schopností každé jednotlivé osoby a závisí na individuálních schopnostech.

10 hlavních příčin zimnice bez horečky u dětí a dospělých

Nachlazení, bolestivé prožitky, zranění, změny související s věkem, nemoci různé závažnosti, všechny tyto faktory se více méně liší. Společné je to, že jsou často doprovázeny zimnicí, důvody a doporučení pro jejich odstranění budou diskutovány níže.

Chlazení se zimou

Běžné nachlazení nepřichází samo, ale s celou řadou nepříjemných symptomatických zážitků. Z těchto, zvláště hmatatelných, je chlad, ve kterém se tělo třese drobnými křečemi ve svalech a zuby nedobrovolně kliknou na sebe. Jaké mohou být další projevy tohoto symptomu?

Když se zima začíná doprovázet chladem, znamená to, že člověk začal bojovat s virem, který ho ohnal z nachlazení.

Když teplota klesne ve vnějším prostředí, sníží se také úroveň tepla ve vnitřních orgánech, takže alespoň aby ​​se kompenzovaly, svaly jsou jemně redukovány a produkují teplo. To je pravděpodobně izolovaný případ, kdy svaly nejsou redukovány od zátěže, ale uvolňují teplo. Třesíme se chladem kvůli nedostatku tepla.

Znobit s onemocněním gastrointestinálního traktu

Nemoci trávicího ústrojí jsou velmi častým důvodem pro návštěvu lékaře. Prevalence těchto onemocnění je způsobena tím, že se ve struktuře gastrointestinálního traktu podílí velký počet orgánů a samotný proces trávení je přetížený a prakticky bez přerušení. Není divu, že zažívací problémy jsou pohromou naší doby a mohou být symptomaticky doprovázeny zimnicí.

Nevolnost a chilliness, sám, jasně neprokazují nemoci zažívacího systému. Chilliness je především známkou těžké intoxikace způsobené léky, těhotenství, otravy jídlem a nervozitou a projevuje se spolu s nevolností.

Chlazení s významnými poklesy krevního tlaku

Chilliness v nepřítomnosti horečky, fenomén sám o sobě abnormální, a vyžadovat vážnou pozornost. Takže, s chilliness, tam je bolest, touha ležet, slabost.

U lidí s onemocněním cévního systému často dochází k pocitu "utékání husí kůže" pod kůží, chilliness. To je způsobeno zhoršeným krevním oběhem, doprovázeným rozdíly v krevním tlaku.

Chill se vyskytují v období silného skoku krevního tlaku. Když se tlak vrátí do normálu, resp.

Chilliness v endokrinních onemocněních

Porucha termoregulace v důsledku onemocnění štítné žlázy, běžná příčina zimnice. Faktem je, že štítná žláza produkuje hormony, které se podílejí na regulaci přenosu tepla.

Při menopauze se ženy často cítí chladné. To je způsobeno změnami souvisejícími s věkem, při nichž dochází ke snížení obvyklých hormonálních hladin. Během tohoto období, aby se zabránilo třesu, je nutné zvolit průběh přijímání chybějících hormonů spolu s lékařem, což bude mít pozitivní vliv na stabilitu pohody.

Chlazení ve stresových situacích as nervy napětí

Potíž ve službě, v jeho osobním životě je obvykle doprovázena více či méně patrným mrazem. V žádném případě nesouvisí s teplotou a dochází k aktivaci ochranných systémů na vnější dráždivém ve formě stresu.

Lidé s neustále chladnými končetinami mají snížený vaskulární tón. Často mají chuť se zahřát, ale může to být těžké. Kontrastní vodní procedury, sprcha, ochlazování, návštěva vany - to vše pomáhá, aby se necítil chlad a dával plavidlům nezbytný tón.

Výzva v důsledku infekce

Je možné se zbavit zimnice způsobené zabavenou infekcí po jejím stanovení a výběru průběhu léčby.

Škodlivé složky vylučované viry také přidávají na zimnici nevolnost.

Chlazení po dlouhodobém studeném stresu

Povaha nástupu zimnice při hypotermii je spojena s reakcí cév na chlad. Během dlouhého pobytu v chladu se cévy zchladí a dojde k jejich zúžení, dojde k narušení průtoku krve a objeví se chilliness.

V podstatě boj proti zimnici začíná ve fázi rané prevence různých nemocí. K této záležitosti přispějí také systematické lékařské prohlídky.

Zmrzne s ARVI a ORZ

Když se tělesná teplota zvýší na 37 stupňů, není nutné ji zastřelit antipyretiky. Horečka a zimnice, třesoucí se tělem, jsou indikátory aktivace imunity a tělo právě začíná bojovat s patogenními viry. Bít na zvon je nutné, když teplota stoupne na 38 stupňů a více. Faktem je, že taková teplota spaluje tělo a ne pouze virus, proto se užívají antipyretika.

Užitečné video, Komarovsky o zimnici s akutními respiračními virovými infekcemi bez teploty

Dieta a zimnice

Ženy, a častěji děvčata, postupují podle novodobých receptů všech druhů diety a vybízejí je, aby se staly štíhlejšími, odstranily kilá a léčily kůži. Ale ne vždy taková doporučení splňují standardy zdravé výživy.

V důsledku podvýživy může docházet ke zpomalení metabolismu, doprovázenému „husí kůže“ a zimnicí. Chcete-li obnovit pohodu a zbavit se zimnice, můžeme doporučit, abyste nezneužívali diety a nejedli vyvážené, ve svém složení, produkty.

Posttraumatické zimnice

Úrazy jsou vždy nepříjemné, bolestivé a nepříjemné. Komplikované zlomeniny kostí jsou trvale připoutány k lůžku a zatíženy sádrovcem. Ve skutečnosti je zranění nervového systému zkouškou síly. Spolu s poškozenými tkáněmi jsou postižena také nervová zakončení, která z důvodů, které nejsou plně studovány odborníky, reagují na jejich zničení zimnicí těla, pocity „husí kůže“.

Odstraňování posttraumatických zimních mrazů nastává po aktivaci obranných funkcí těla zaměřených na hojení poranění a během úspěšné léčby dochází k úplnému zastavení projevů chladu.

Proč to bylo špatné po koupeli - co dělat, když se necítíte dobře

Od doby dávných časů měla chodit na páru, zahřívat se a umývat se v lázni jednou týdně. Byla tu stálost, byl tam zvyk a druh „lázeňského ztvrdnutí“. Nyní můžete často slyšet, že se mýdlové království stalo nějakým špatným místem. Často se po koupeli cítíme špatně, objevují se různé nemoci, bolesti hlavy, nevolnost atd.

Příčiny špatného zdravotního stavu jsou velmi odlišné a ne vždy je viní koupel, teplo, pára a horká voda. Není však nutné léčit lázeňské procedury jako nevinnou zábavu.

Není to vůbec poprvé, co hovořím o tom, že koupel může silně potrestat bezohledné chování, zbytečnou zdatnost a touhu po záznamech. Vana musí být respektována a vážně ošetřena. Za jakékoli chyby ihned následoval trest špatného zdraví.

Proč je po koupeli špatná a jaká jsou možná onemocnění

Ne každý může být dlouho v uzavřeném, horkém a vlhkém prostředí. Vstřikování tepla a páry není nic jiného než vytváření vysokých teplot a vlhkosti. To je to, co vyvolává zvýšení krevního tlaku, výskyt dušnosti a slabosti.

Dokonce i „super-horké“ ošetřovatelky vyrazí na odpočinek, zchladí se, nalijou studenou vodu, vykoupou se v lázních a ponoří se do chladné řeky.

Člověk je z masa a krve, naše tělo má limit možností. Neměli byste se snažit nastavit záznamy pro pobyt na polici. Prvním zákonem lázně je střídání teplých a studených, povinně kontrastních vodních postupů.

Červené skvrny na kůži

Vzhled červených skvrn na kůži v lázni nebo po ní - obvyklá reakce těla. Krev se v těle pohybuje nejen žilkami a tepnami. Věrní pomocníci oběhového systému - kapiláry nehrají poslední roli.

Kapiláry tvoří obrovskou podkožní mřížku, která pokrývá každou část našeho těla. V běžném každodenním životě si nevšimneme ohromné ​​práce, kterou kapiláry dělají, a dodávají krev do nejodlehlejších koutů.

Jakmile se zvýší tělesná teplota, zvýší se průtok krve do kapilár. V některých částech kůže více kapilár, a proto je zarudnutí.

Když se pára s koštětem v normálním režimu - cévy jsou stimulovány, krev proudí rychleji, takže kůže zčervená. Pokud však sklidíte koště celým tělem se vší silou a hloupostí, dostanete skutečné úniky krve a dokonce i modřiny. Kapiláry jsou zraněny a v důsledku toho jen praskly.

Červené skvrny na kůži během koupele a poté, co nejsou absolutně nebezpečné.

Zčervenání projde, jakmile začne tělesná teplota ustupovat, průtok krve klesá a tepová frekvence se normalizuje. Jak to udělat?

Je nutné na něj nalít studenou vodu, posadit se k odpočinku v čekárně, vypít trochu vody.

Tinnitus po koupeli

Vzhled tinnitu při návštěvě vany nebo bezprostředně po ní je signálem těla ke zvýšení tlaku a porušení termoregulace.

Aby se předešlo těmto problémům, stačí chránit hlavu před nadměrným teplem. Řešení pro banální je jednoduché: je třeba, aby se pravidlo, že nosí klobouk ve vaně.

Klobouk ve vaně, zejména v parní lázni - to je základní ochrana hlavy před ohřevem.

Chcete se cítit dobře - nosí klobouk ve vaně!

Červené oči

Nejčastěji se nováčci v lázních potýkají s zarudnutím bílých očí. V rohu oka se objeví mikroskopická kapilární síťka. To je již vážná nabídka pro zhoršení blahobytu.

Nejčastěji se to děje u lidí náchylných k vysokému krevnímu tlaku a nováčkům království ke koupání.

Vysoké teploty ke koupání nejsou pro každého. Člověk se musí dostat jen do parní místnosti, posadit se na horní polici déle, než je vyhrazený čas - jeho oči zčervenají.

Aby se předešlo takovým problémům, je nutné nejen zkrátit dobu vstupu do parní lázně, ale také sledovat čas strávený v ní. Víčko je nutné chránit před přehřátím hlavy.

Je nutné jít ven častěji k odpočinku, ujistěte se, že sprcha s chladnou vodou a pít hodně vody.

Tmavé kruhy a tmavnutí v očích

Příčiny tmavých kruhů a ztmavnutí očí jsou několik:

  1. Když se objeví rozdíl tlaků mezi horním trupem a dolním
  2. Onemocnění může být vyvoláno rozdílem krevního tlaku v těle a atmosférickým tlakem - tělo nemá čas přestavět, přizpůsobit se klidu ke koupání
  3. Nedostal krev do požadovaného množství do mozku, nedostal nutnou výživu
  4. Vysoké teploty v lázních, dusno, zatuchlý vzduch

Cope s indispozicí pomůže odpočinek ve větrané, ne horké místnosti, bohaté nápoje a sladké bonbóny.

Je vhodné si lehnout na odpočinek, na hlavu si dát vlhký, chladný ručník.

Krev z nosu

Zvýšený krevní tlak, dlouhodobý pobyt v horké lázni nebo suchý saunový prostor vedou k krvácení z nosu.

Pokud krvácíte z nosu - to je varování, že jste se při koupání raději přehřívali, je to první příznak mrtvice.

Douche s chladnou vodou, nechte vychladnout, musíte zabalit hlavu vlhkým chladným ručníkem.

Nemocný ve vaně

Pocit nevolnosti - vzdálený pocit, narazil jsem na takové potíže dvakrát:

  1. Šel jsem do koupele na prázdný žaludek
  2. Když se na tu vanu zbláznil

Zákon o nevolnosti můžete odvodit v lázni - dochází k němu v případě nedostatečného zásobování mozku krví, nízkého hemoglobinu v krvi, otravy toxickým oxidem uhelnatým nebo oxidem uhličitým (například při kouření).

V horkém království koupání se stane následující: cévy mozku expandují, když jsou vystaveny teplu, a v důsledku toho tlak klesá.

V objemu cirkulujícího krve je nedostatek červených krvinek - jednoduše řečeno - mozku chybí zásoba kyslíku. Tělo se začíná šetřit - zvyšuje systolický tlak.

To je nejvyšší indikátor tlaku - síla, která tlačí krev ze srdce. Srdce se začíná silněji stahovat, zvyšuje se hladina vyhození krve v tepně. Objeví se nevolnost a závratě.

Abyste se vyhnuli takovým problémům, musíte sledovat teplotu v lázni, nepřehřívat. A před vanou musíte jíst a samozřejmě nekuřte.

No, proč ugorat ve vaně a jak zabránit takovým chybám, jsem napsal v samostatném článku. Následujte odkaz a seznamte se s mým smutným příběhem, stejně jako s tím, co dělat v takových případech.

Dizzy ve vaně

Závrat se vyskytuje z několika důvodů:

  1. Ostře nízká hladina cukru v krvi
  2. Těžké přehřátí mozku
  3. Ostré odtok krve z mozku

Máte-li závrať ve vaně - to je jistý signál, že je čas dokončit příjemné procedury. Je nutné odpočívat v chladné místnosti, chladit přehřáté tělo, otřít suché, vyměnit oblečení a jít domů pít čaj!

Nezanedbávejte alarmující symptomy, protože tělo samotné zasílá varování o špatném zdraví. Pokud takové signály neposloucháte, jsou možné další závažné následky, například ztráta vědomí, omdlení.

Slabé

Pokud se blednete, cítíte nevolnost, dýchavičnost, udušení. Máte slabý puls, přerušované dýchání a špatnou koordinaci - potřebujete neodkladnou pomoc!

Všechny tyto příznaky jsou charakteristické pro mdloby.

Mdloby se vyskytují v rozporu s dodávkou krve do mozku. Existuje mnoho důvodů pro ztrátu vědomí:

  1. Dlouhý pobyt ve vlhkém, dusném pokoji
  2. Onemocnění srdce (arytmie, angina pectoris)
  3. Snížení kyslíku v krvi (deprivace kyslíku)
  4. Nervové poruchy (stres, strach, prudký vzestup z horizontální polohy)

Je skvělé, když je vedle vás osoba, která může poskytnout první pomoc. Na druhé straně, kde není kam čekat na pomoc, jakmile se cítíte nemocní, jděte rychleji na čerstvý vzduch a vydechněte.

Bohužel, ale obřad ke koupání v takových případech by se měl okamžitě zastavit.

Existují jednotná pravidla pro návštěvu vany, jsou naprosto jednoduchá a známá doslova všem:

  • Před vanou a v ní nemůžete pít alkohol, kouřit
  • Nemůžete jít do koupele během akutních stádií nemocí.
  • Před vanou by mělo být snadné jíst
  • Používejte ochranný oděv (klobouky, prostěradla, rukavice)
  • Povinné dodržování teploty
  • Je nutné kontrolovat dobu pobytu v parní lázni.
  • Je třeba odpočinout po návštěvě parní lázně
  • Pokud se necítíte dobře, léčba v lázních by měla být ukončena nebo zcela zastavena.

Mnoho lidí má rád koupel, je to skvělé, když ji začnete navštěvovat od útlého věku. Pak se všechna tato pravidla stávají normou. Avid banshchiki se naučil naslouchat vašemu tělu, jak reaguje na konkrétní atmosféru vany.

Pokud se cítíte špatně ve vaně - neváhejte, požádejte o pomoc ty, kteří jsou blízko vás. Jsem si jistý, že ne jediný milenec koupajícího se království vás nenechá osamoceně s problémy!

Lázeňský dům Fórum o výstavbě a provozu lázní

Leopardova kůže: dobrá nebo špatná?

  • Jako
  • Nelíbí se
Arsenycum 9. července 2012

Zde se budete muset koupat v horkých pramenech, ochlazovat v zimě nebo v jezeře (+ 4-6 * C) po celý rok. V koupelně zvyšujeme teplotu (až 55 ° C - měřeno) - odřízneme lidi, více než 3 lidé neexistují. Po hodinách, které stojí déle než 5 minut, pomalu klesejte po 30 sekundách bez míchání vody. vyskočit - ochlazení na vzduchu a pak klidně sednout. Po dvou chodcích v jezeře se objeví první erytém. Pokud se ochladí ve vzduchu - stále se objeví skvrnitý erytém, ale prsten - mnohem později. Pocity parestézie jsou mnohostranné: husí kůže, jehly, plazí hada; když vyschnete v zimě po jezeře - centrální příchod (účinek hašky haška), necítíte chlad.
Kdo sedí v lázních 30-40 * C - jen velmi červená, bez špinění. Ale zdá se, že po kontrastu se studenou vodou.
Závěr: objevuje se, když je vystaven zvýšeným teplotám, střídavému střídání a dlouhodobé expozici - hlubokému oteplování, na pozadí znechucení, letargie a svalové slabosti. Vzdálené pocity mohou kombinovat období chlazení, nebo naopak žhavost - odhodit deku. Vypadají však zpravidla s nadměrným pobytem. Zbytek je uveden výše.

Anatoly, receptory jsou umístěny víceméně symetricky na 1 cm2 plochy. O podráždění: píchnutí s kompasem se dvěma jehlami, když se pruty pohybují až o 10 mm nebo o něco méně, je vnímáno jako jedna injekce - existuje více než sto receptorů, jednoduše přidává dva podněty k jednomu, ale silnější. Tady je rušení. Zbytek je uveden výše.
Pro leopardismus je hotový - je to jen fenomén, který odráží vaskulární parézu pod vlivem zvýšených teplot, nebo hlubokého zahřívání - což je důsledek spuštění termoregulačních mechanismů. Nemá aplikované lékařské ošetření - verze standardního reflexu (jméno pobočky je uvedeno)

Odpovím zde Ramunas:
Kontrastní, zvláště ostrá - s velkým rozsahem extrémních teplot je technika podmíněně nebezpečná. Důležitý je zde počáteční stav zdraví (stav systému), stupeň způsobilosti organismu k tepelnému přetížení a rozvoj kompenzačních mechanismů, individuálních charakteristik organismu. V článku z PN2 k této otázce jsem již udělal doplnění. Dobře dispergujte sympatiku NA (teplo) a ostře vagusno zpomalte (parasympatický systém) - zima. Přeložte vše na auto: m. přibližování, naklápění, lámání brzdových hadic atd. Organismus je reflex - vzrušení n. vagus: zástava srdce a zástava dýchání s laringspasmem - smrtící synkopou. Vývoj kolonií chlamydií zde není specifický - tato imunita je prasklá, není zde žádné spojení s houpačkami. Mírný švih má pozitivní stimulaci:
- imunita (uvolnění krevních buněk z depotu, aktivace imunitní reakce), ale dlouhodobá hypotermie ji inhibuje; zimní plavání se nepovažuje - pouze krátkost faktoru.
- super-rychlé otevření "spících" cév a redistribuce průtoku krve pro minimalizaci tepelných ztrát;
- rychlá restrukturalizace tónu všech částí nervového systému.
- stimulace metabolismu (fáze rozpadu a nová syntéza).
To vše vám umožní vytvořit neobvykle jednoduchý stav, který chce každý.
Ale musíme si pamatovat, včetně rychlého a zuřivého: tam, kde je tenký - tam se zlomí.
Zpráva byla změněna: Arsenycum (9. července 2012 - 15:24)

  • Jako
  • Nelíbí se
Ramunas 9. července 2012

Názor, který před časem vyjádřil, že „leopyrdovo“ je svědectvím, které sdílím a podporuji v žádném případě.


tělo ZOBRAZUJE, co je dobré a co je pro něj špatné - a pokud člověk NEBUDE ŽÁDNÉ „PŘEČTĚT“ nebo NEZNAMENIT, co tělo ukazuje - to neznamená, že tělo signalizuje „niochem“.

Za druhé, STOP zvratu krávy (což je známkou leopardí) může být nejen z POORBY efektu tepla, VUT a z CHLAZENÍ povrchu těla.

to znamená, že ORGANIZMUS je chráněn před hloupými činy - pokud mluvíme o studené vodě - tělo zastaví krevní oběh, aby nedošlo k zamrznutí vnitřku.
to znamená obětování části života a kůže šetří celkovou životně důležitou činnost těla.


Mimochodem - je zde článek o destruktivitě tak tvrdého pražení a "kontrastního" skákání do studené vody - to je důvod, proč mají leopardí ploutve v zemi nejvyšší míru úmrtnosti na infarkt myokardu.

Článek (pravdivý v litevštině) uvádí příklad toho, jak v krátké době šest Finů atletů (vedoucích pouze zdravý životní styl - zdravý životní styl) z jednoho týmu zemřelo na infarkt - a ukázalo se, že byli od hloupých (způsobujících leopardí) teploty ve svých suchých vzduchových pytlích. protože KONTRAST skočil do studené vody - celý řetězec tělesných reakcí byl odvozen tam s inventářem uvolňování různých hormonů v každém stádiu a konečný výsledek - tvorba chlamydiových kolonií v oblasti srdce a v důsledku toho infarkt.

  • Jako
  • Nelíbí se
Ramunas 9. července 2012

Pro leopardismus je hotový - je to jen fenomén, který odráží vaskulární parézu pod vlivem zvýšených teplot, nebo hlubokého zahřívání - což je důsledek spuštění termoregulačních mechanismů. Nemá aplikované lékařské ošetření - verze standardního reflexu (jméno pobočky je uvedeno)

parafrázování - pokud je to možné - leopard - to je PARALICH nádob pod vlivem teplot UNDERGROUNDABLE pro organismus (nejen zvýšený, ale také snížený).
To je způsobeno spuštěním mechanismů ochrany před škodlivými teplotami pro tělo.

mimochodem - slovem "teplota" v tomto kontextu se rozumí vliv všech čtyř tepelných účinků - kontakt, konvektivní, kondenzační a RADIATIVNÍ (tj. působení tepelného záření nebo IKI - infračervené záření)

a (předpokládám), že leopardismus kůže během "zahřívání" způsobuje (ve většině případů) nepříznivý tvrdý ICI z kovových pecí nebo z přehřátých povrchů suchého vzduchu. a jen ve vzácných případech se leopardismus projevuje zahříváním jinými typy vystavení teplu.

Po koupeli to bylo špatné - důvody a první pomoc

Nezkušení návštěvníci lázní někdy onemocní po parní lázni. Je důležité, aby v této chvíli existoval člověk, který ví, jak jednat v každé konkrétní situaci. Příčiny onemocnění, stejně jako problémy se zdravím, mohou být mnohé: od chronických onemocnění až po vady ve stavební konstrukci, které stavitelé vytvořili během výstavby parní lázně. Proto před prvním dnem koupele nebude zbytečné se dozvědět o tom, co se může po návštěvě vany objevit. A ani zanícení milovníci kouření nezasahují do pravidelného osvěžení těchto vědomostí ve své paměti, aby byli vždy připraveni pomáhat druhým nebo sobě v kritickém okamžiku.

Běžné typy onemocnění po koupeli

Nejčastěji se lidé, kteří se uvolňují v parní lázni, stěžují na bolest hlavy po koupeli. Tento příznak má mnoho důvodů, takže mnoho lidí čelí tomuto problému. V některých případech v horkém prostředí krvácí nos. Zvláště často se to děje v sauně kvůli vlastnostem její teploty a téměř úplnému nedostatku vlhkosti.

Dalším příznakem onemocnění, široce se projevujících u různých lidí, je zčervenání obličeje a těla. Pokud zarudnutí rychle zmizí, pak byste neměli panikařit. To je znamení, že jste dobře dušená a nejmenší kapiláry jsou naplněny krví.

Červené skvrny nezmizí po dlouhé době po koupeli a dokonce začnou svědit? Pak špatná věc. Je to s největší pravděpodobností alergická reakce.

V některých případech, ve dvoulůžkovém pokoji, mohou lidé pociťovat závratě se ztmavnutím očí a tinnitem. Stává se, že další příznaky se zhoršují nauzeou a dokonce zvracením. Někdy je to způsobeno lidskými nemocemi, o kterých si ani nemusí být vědom. Nebo onemocnění může být spojeno s porušením pravidel návštěvy lázně. Podívejme se blíže na příčiny každého z popsaných případů.

Příčiny nepříjemných pocitů po návštěvě parní lázně

Nejčastějším negativním účinkem po koupeli je rozpad u lidí. Je to dáno tím, že někteří návštěvníci parní lázně ji považují za místo odpočinku a po náročném pracovním dni nebo vyčerpávajícím sportovním tréninku tam chodí. V tomto případě existuje riziko ztráty ještě větší síly, protože vysoké teploty mají na lidské tělo další silné zatížení. Pokud jste již přišli do koupele po náročném pracovním dni nebo ihned po tréninku, pak relaxujte v parní lázni na spodní polici, kde je nejpohodlnější teplota. Zůstaňte tam déle než 5 minut.

Ve veřejných lázních, zejména o víkendech, může být v zařízení plný dům. Návštěvníci jsou proto nuceni sedět v parní lázni nebo dokonce stát v plné výšce. Napařování se však doporučuje pouze v horizontální poloze. Nahoře, na úrovni hlavy osoby, se koncentruje nejžhavější vzduch, který zahřeje zadní část hlavy a chrámy. Nohy mají zároveň výrazně nižší tepelný efekt a zůstanou téměř chladné. Vzhledem k nerovnoměrnému ohřevu těla může dojít k narušení kardiovaskulárního systému. Proto si objednejte samostatný prostor pro rekreaci ve veřejné lázni nebo zkuste přijít v těch dnech nebo hodinách, kdy je jen málo návštěvníků.

Ti, kteří trpí chorobami cév, nezapomeňte to vzít v úvahu při návštěvě parní lázně. Faktem je, že pod vlivem tepla se nádoby začnou rozšiřovat a množství krve destilované skrze ně se dramaticky zvyšuje. Kvůli tomu se člověk trpící takovou patologií rychle červenal do očí, kvůli nárůstu krevního tlaku. Pokud si nemůžete popřít radost z prudkého vzestupu, pak postupujte podle jednoduchých pravidel tak, aby to nebylo špatné.

Postupně zvyšujte teplotu v parní lázni a zůstaňte tam na krátkou dobu. Je lepší udělat několik krátkých návštěv parní lázně v jednom sezení, než pár dlouhých.

Když se špatné návyky stanou nebezpečnými

Buďte opatrní při proceduře koupání pro těžké kuřáky. V ideálním případě by měl být tento zvyk odstraněn nebo se alespoň zdržet kouření při relaxaci ve vaně. Zvýšené zatížení se vyskytuje na lidském kardiovaskulárním systému v parní lázni, v důsledku čehož se nádoby rozšiřují. A nikotin s dehtem při vstřikování do těla vyvolává zúžení krevního oběhu. Takové kapky v nejjednodušším případě způsobují bolesti hlavy a v nejhorším případě to může být fatální.

Podobně je nebezpečné relaxovat ve vaně, pít alkoholické nápoje. Teplo v parní lázni rozšiřuje cévy. Alkohol je také rozšiřuje, ale na krátkou dobu, pak alkohol ostře provokuje jejich zúžení. Dochází k narušení procesu regulace organismu, po kterém začíná srdeční sval pracovat pro nošení. To je jeden z důvodů, proč bolest hlavy bolí po koupeli nebo sauně. Ale věci se mohou ještě zhoršit a skončit s infarktem nebo mrtvicí.

Dodržování bezpečnostních pravidel v parní lázni udrží zdraví

V některých případech lidé vstupují do parní lázně s plným žaludkem po těžké hostině a začínají pociťovat bolest hlavy a nevolnost. To je způsobeno dvojitým stresem, který zažívají jejich těla. Koneckonců se musí vyrovnat s trávením potravy a zároveň přizpůsobit všechny své systémy vysokým teplotám. Ale ani na prázdném žaludku se nedoporučuje koupat, protože kvůli nízkému tlaku v člověku může hlava opět bolet. Proto se doporučuje, abyste si před návštěvou koupele pořídili rychlé občerstvení, které vám umožní vyhnout se oběma negativním scénářům. Dokonce i v parní lázni by se neměly projevovat intimní vztahy, protože každá zvýšená aktivita v horkém, dusném pokoji vede k bolesti v hlavě a dokonce i v srdci.

Kolik času byste měli strávit v parní lázni? Novomanželé v lázni by měli být omezeni na pětiminutové návštěvy parní lázně, aby nedošlo k jejich onemocnění. A zkušený pár milenců si může dovolit odpočívat v něm po dobu 10-15 minut. Mezi návštěvami - přestávka alespoň půl hodiny. A nepokoušejte se s přáteli uspořádat maratón na dlouhém sezení v parní lázni - to se může proměnit v úpal. Jeho příznaky jsou:

  • bolest hlavy;
  • dušnost;
  • zvýšená tělesná teplota;
  • nevolnost

Někteří rekreanti, obzvláště ženy, rádi odkapávají pár horkých esenciálních olejů na horké kameny kamen, aby uspořádali aromaterapii v parní lázni. Ale pokud jste v parní lázni s osobou náchylnou k alergiím, je lepší tuto tradici vzdát. V některých případech mohou i alergici s břízou nebo dubovými smetáky způsobit negativní reakce u alergiků. Pokud budete léčit lidi, kteří jsou náchylní k alergiím na vegetaci, pak byste raději bez těchto koupelnové doplňky v parní lázni.

Častěji mají nováčci negativní účinky návštěvy lázně, jejíž těla ještě nejsou přizpůsobena extrémním teplotám a vlhkosti. V těchto případech může člověk začít závratě, která se pak změní na nevolnost. Návštěvník koupele zažívá slabost, v některých případech se může začít třást. Aby nedošlo k onemocnění, neponechávejte v parní lázni, pravidelně doplňujte vodní bilance a zakryjte si vlasy vanou. Nádoby umístěné v hlavě se zahřívají rychleji než ostatní, a proto je důležité je spolehlivě chránit před úpalem. Nejlepší možností je ukázat se v plstěném klobouku.

Další obyčejná chyba nováček - věřit, že čím vyšší je teplota v lázni, tím více se potí.

Ale vlastně je všechno opačné. Musíte si odpočinout na pohodlnou teplotu a jednoduché recepty vám pomohou zvýšit pocení. Například, před druhým vstupem do parní lázně, třít tělo se směsí medu a stolní soli - a pot bude proudit z vás v takových proudů, které dokonce potřebujete otřít tělo ručníkem. Nespouštějte hořící teplo. Je lepší odpočívat na spodní polici, než se dostat úpal.

Malátnost může být známkou vážné nemoci.

Ruská lázeň tradičně zahrnuje nalití studené vody přes to, a v zimě, plavání v ledové díře nebo wallowing v závěji. Někteří lidé si myslí, že byste neměli mokrou hlavu před skokem do bazénu se studenou vodou, ale to je mylná představa. Poté, co se krevní cévy rozšířily v parní lázni, prudce se zužují v chladném bazénu. Krev je rychle tlačena do širších cév a pulzace začíná v hlavě. To může vést k těmto negativním důsledkům:

  • bolest hlavy;
  • letargie;
  • obtíže v řečovém aparátu.

Aby nedošlo k narušení cirkulace mozku, doporučuje se trochu vychladnout, než se ponoříte do ledové díry nebo bazénu. Vzácnější výskyt než bolest hlavy v lázni je krvácení z nosu. Tento problém může být způsoben několika faktory. Za prvé, krev může začít odcházet kvůli sušení sliznice nosu v horkém suchém prostoru sauny. Za druhé, může to být příznak přehřátí těla. To se děje v letním vedru během útěku. V lázni je podobný problém, přičemž se ignorují pravidla pro jeho návštěvu. Za třetí, může to být jeden z příznaků vaskulární dystonie. Pokud jste před nástupem krvácení měli tinnitus s bolestí hlavy a krev z nosu teče spolu s vodnatým výtokem, pak je s největší pravděpodobností v této nemoci.

Z několika důvodů může být způsobeno omdlévání v lázni. Mezi nejčastější faktory patří:

  • arytmie;
  • angina pectoris;
  • infarkt;
  • nedostatek kyslíku v krvi;
  • nervové onemocnění;
  • stres;
  • vyděsit

To může také zlé v důsledku dlouhého pobytu v airless místnosti s vysokou vlhkostí, a takové podmínky jen charakterizovat parní lázeň. Kromě toho může prudká změna podmínek prostředí vést k omdlení. Například, když se vám vyčerpá horká lázeň a ponoří se do díry nebo závěje.

V některých případech může být mdloby způsobeno i náhlou změnou polohy těla v parní lázni - z horizontální na vertikální.

Je-li po koupeli často bolest hlavy, může to být alarmující signál pro rozvoj řady komplexních patologií, jako jsou:

  • onkologie;
  • tromboflebitida;
  • migrénu;
  • organické poškození mozku;
  • hypertenze;
  • srdeční onemocnění;
  • zvýšený intrakraniální tlak.

Po návštěvě lázně se dramaticky zhoršuje blahobyt těchto nemocí. Někteří lidé, kteří vědí o svých problémech s cévním systémem, navzdory diagnóze, navštěvují parní lázeň. Vana v přítomnosti hypertenze je však přísně kontraindikována. Nebezpečí návštěvy lázně při zvýšeném tlaku je, že slabý oběhový systém těla nedokáže předcházet zvýšenému průtoku krve. To může způsobit zablokování cév, což ohrožuje i smrt člověka.

Neubližujte sobě

Stává se, že to není chronické onemocnění. Někdy špatná pohoda návštěvníků lázně přímo souvisí s chybami při výstavbě a vybavení budovy. Nebo lidé sami nedodržují pravidla pro zapálení pece a používání parní lázně.

Stavitelé nedbalosti

Pokud navštěvujete parní lázeň poprvé, zeptejte se na stav větrání. Často je bolest hlavy důsledkem hypoxie mozkových buněk. Při práci v dřevěné nebo elektrické peci v lázni se aktivně spaluje kyslík. Pokud je ventilační systém vadný, vede to k nedostatku kyslíku u návštěvníků parní lázně. V tomto případě budete muset před každým zasedáním pravidelně vysílat místnost. A jakmile začnete cítit sebemenší nepohodlí, musíte okamžitě opustit parní lázeň, dokud se nebudete cítit velmi špatně.

Pokud je ventilační systém v pořádku, věnujte pozornost správnému umístění lůžek.

V některých případech majitelé nebo stavitelé ignorují pravidla jejich umístění a upevňují horní police téměř pod strop parní lázně. V důsledku toho, pokud sedíte tam, hlava začne přijímat maximální tepelné zatížení, a teplota na nohou bude velmi odlišná. To může vést k problémům v práci kardiovaskulárního systému.

Chyby návštěvníků koupele

Často příčinou onemocnění je porušení postupu pro návštěvu parní lázně. Trpělivě počkejte, až je palivové dříví zcela vypáleno ve sporáku, protože dřívější vstup do parní lázně je nebezpečný pro zdraví. Při prvním zahřívání místnosti ve vzduchu se zvyšuje koncentrace toxických látek.

Pokud spěcháte a začnete se v něm vařit, můžete se otrávit oxidem uhelnatým. To je zvláště nebezpečné pro děti a starší osoby, které mohou dokonce dostávat smrtelnou dávku škodlivé látky. Již v počáteční fázi intoxikace to bude špatné a příznaky jako závratě, únava a nevolnost se začnou objevovat. Tomu se můžete vyhnout, pokud počkáte, až bude parní lázeň plně připravena.

První pomoc v lázni

Nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s bolestí hlavy. První věc, kterou musíte udělat, je poskytnout člověku dostatek nápoje. Musíte pít alespoň litr tonické tekutiny. K tomuto účelu jsou tyto nápoje vhodné:

  • voda s citronem;
  • šťáva z kalina;
  • infuze černého bezu;
  • heřmánkový odvar;
  • odvar z Hypericum.

Pokud jsou u osoby s cévním onemocněním pozorovány bolesti hlavy a závratě, pak je naléhavá potřeba snížit zátěž na jejich stěnách. V tomto případě k odstranění křečí pomůže Kalin šťávu a lék s kyselinou acetylsalicylovou v kompozici. Po užití šťávy a léků by měl být člověk, který onemocní, zabalen do teplé deky nebo oblečen a pomohl mu dostat se na čerstvý vzduch.

Při sebemenším podezření na otravu oxidem uhelnatým okamžitě jděte na čerstvý vzduch a pijte vodu s citronem. V případě podezření na přehřátí těla se doporučuje také naléhavě opustit parní lázeň. Odstranění příznaků úpalů pomůže lékům s paracetamolem v přípravku.

Pokud nejste alergičtí, pak lehká aromaterapie pomůže odstranit bolesti hlavy. Smíchejte 5 kapek esenciálního oleje z máty s 2 kapkami heřmánkového oleje a 2 kapkami pomerančového oleje. Přidejte tuto směs do šálku vody a umístěte ji do blízkosti kamen tak, aby se aromatická voda vypařila.

Můžete také ztlumit bolest hlavy pomocí infuze Hypericum.

Předtím, než půjdete do koupele, zalijeme lžící této byliny se sklenicí vody, přiveďte k varu a vařte 15 minut. Pak se přetáhne a nalije do termosky. Pijte pomalu v malých doušcích.

Když je třeba nosní houby v lázni dodržovat určitý sled činností.

Dopad koupele na tělo

Vana bez vodních procedur není vanou. Pot - a sprcha. Teplý, chladný, chladný, ledový. Teplotní změny, gymnastika cév, výborné kalení. Život bez chřipky. To je princip kalení, založený na střídání různých teplot. Ale pak bychom neměli zapomenout na přikázání na sekundu: „Nepoškozujte!“ Bylo by směšné, kdyby nevyzvednutý nováček utekl z parní lázně a vrhl se do sněhu nebo do bazénu se studenou vodou. Pokud je nutné si zvyknout na teplo ke koupání postupně, pak ještě více na chladné procedury. To vyžaduje zvláštní péči. Pokud srdce není příliš vycvičené, je lepší se vyhnout prudkému ochlazení po koupeli. Především nejprve teplou sprchu a pak poněkud chladnější.
Ale postupně - budete se cítit sami - studená voda bude pro vás příjemnější. Budete milovat tuto skvělou hru tepla a chladu. Musíme se naučit určit jejich rozumnou kombinaci. Nepřehřívejte, vyhněte se zimnici. Pravidlo neotřesitelného koupele by mělo být krátké. A v bazénu se studenou vodou by neměly spěchat ihned po prvním vstupu do parní lázně, ne dostatečně teplé. Když však jednou navštívili polici, další, třetí, pak není hříchem ponořit se do studené vody. Pak to chlad ani necítí. Ve vodě si můžete odpočinout, ale neprovádějte náhlé pohyby. Dostatečná zátěž, která dává koupel.
Pokud je voda v bazénu studená (pod 15 stupňů), pak byste neměli plavat, ale jen se ponořte. Ponořil se, cítil čerstvost - a znovu na horkých policích. Ale ne dlouho, doslova po dobu 1-2 minut. A pak - v čekárně, kde potřebujete relaxovat, zabalené v froté prostěradle.
Přijde čas - měli byste být řádně zmírněni, stanete se skutečným pachatelem a budete přitahováni k vyšším nákladům na koupání, více vzrušení. Proč ne ležet po horké lázni ve sněhu? To však vyžaduje dobrý výcvik, který přichází s rozumnou trpělivostí, postupným tréninkem.

Pod vlivem masáže se zvyšuje tón a pružnost svalů, zlepšuje se jejich kontraktilní funkce a zvyšuje se pracovní kapacita včetně unavených svalů. Masáž zlepšuje prokrvení a trofické procesy v kůži, stimuluje funkci kožních žláz, pomáhá zvyšovat pružnost a pružnost kůže a má všestranný účinek na nervový systém. Aktivně ovlivňuje mnoho orgánů a systémů.
Fyziologický (a samozřejmě hygienický) účinek koupele nebude úplný, pokud se nebudete mýt v myčce. A také tady má svá vlastní pravidla. Ale před umytím (nebo spíše před posledním vstupem do parní lázně) by bylo dobré si dopřát masáž.
Masáž koštětem zvyšuje povrchový krevní oběh a metabolismus a esenciální oleje, které se dostávají z koště na kůži, zabraňují jeho předčasnému stárnutí. Čerstvé koště lze použít okamžitě, pouze předmývané. Suché koště by mělo být sníženo na 10–20 minut ve studené vodě a pak zahříváno po dobu 1–3 minut. Nemůžete popálit koště ve vroucí vodě, jinak listy rychle vypadnou. Masáž s koštětem provede jednu z posledních návštěv parní lázně. Ten, kdo se vznáší, padá na břicho. Parilshchik bere dvě ruce koště v rukavicích (hrubé plátno je v pořádku). Za prvé, horký vzduch je čerpán do těla, hladce, jako fanoušci, větrání z boku od hlavy až k patě a zpět. A tak 2 - 3 krát, až se tělo začne potit. Pak lehce zakryjte košťaty nejprve na zádech a dolních zádech ve všech směrech, pak na bocích, nohách a nohou. Pak udělejte komprimaci: jeden koštět se zvedne, aby zachytil horký vzduch, a spustil ho do dolní části zad (nebo na místo, kde se zranily svaly) a shora ho zatlačte na další chladnější koště a držte po dobu 2-4 sekund. Pak se tyto pohyby opakují v jiném pořadí. Nakonec se třepou: jednou rukou drží držadlo za rukojeť a druhou rukou zatlačují listy na tělo, třením jako žínku. Poté se partner otočí a všechny triky se opakují ve stejném pořadí. Ale zátěž by měla být menší, oblast srdce není ovlivněna.
Účinek koupele bude ještě výhodnější, pokud použijete speciální masážní techniky. Tato lázeň, zejména mezi sportovci, není koncipována bez masáže. Mimochodem, masáže jsou stejné starobylé lidové léčení jako koupel. Hippokrates napsal, že většina vzácných léků může nahradit masáž. Svítidla ruské medicíny, terapeuti, považovali masáž za nejdůležitější doplněk tohoto léčebného postupu.
Velmi rozsáhlé jsou tzv. Reflexní zóny (projekce žaludku, střev, jater na povrchu kůže). Prostřednictvím nich je možné ovlivnit určitý orgán. Například, když je duševní únava masírována (nejčastěji hladila) krk, ramena, klíční kost, horní část zad a hrudník. Všechny tyto zóny jsou spojeny s míchou a mozkem, centrálním nervovým systémem.
Pokud jste přepracovaní a bolesti svalů, není nic lepšího, než je masírovat. Výzkumníci zjistili, že stojí za 3-4 minuty na masáž unaveného svalu, protože jeho energie se okamžitě zvyšuje o 2-3 krát. Sportovci, kteří neustále provádějí masáž, se do značné míry chrání před zraněním. Druh prevence! Pokud se - Bůh zakázal - zranil, pak lázeň a masáž pomůže rychleji se hojit.
Hmota by měla být v průběhu lymfatického systému, pomalu se pohybující do uzlů. A lymfatické uzliny by neměly být ovlivněny. Je nutné sledovat určitou posloupnost. Například masáž rukou jde z ruky na loket do podpaží. Ale tady! Je v lymfatických uzlinách v podpaží. Masírovat nohy, pohybovat se od nohy k kolennímu kloubu. A opět pauza. Pozor, popliteal lymfatické uzliny! Přejděte na tříslo. A opět pečlivě - třísložková lymfatická uzlina. Hrudník se masíruje od středu ke straně. Krk - od vlasů po klíční kost.
Masáž trvá 15-20 minut. Existuje spousta masážních technik, ale to neznamená, že by měly být použity co nejvíce v lázni. Naopak, protože lázeňská procedura má již pevnou zátěž, počet masážních technik by měl být omezen.

Vana je ideální pro sportovce. Ale může sloužit dobré službě a těm, kteří jsou daleko od sportu. Jako druh tréninku celého těla. Zvláště pro ty, kteří svým charakterem vedou sedavý způsob života. Sportovci jsou především vděční lázni za to, že pomáhá obnovit sílu. Během intenzivních tréninků a turnajů jsou svaly zatíženy oxidovanými produkty našich tkání. Svaly se stávají jako dlažební kostky. Takové přetížené svaly samozřejmě ztrácejí pružnost. Sportovec není schopen provádět více pohybů s dokonalou přesností. Takový silný podnět, jako je teplo v lázni, má hluboký vliv na svaly. Stimuluje je, protože zlepšuje prokrvení, metabolické procesy. Zvyšuje energetický potenciál svalů. Současně dochází k jejich čištění z konečných produktů metabolismu.
S větší svalovou námahou se hromadí kyselina mléčná. To je hlavní faktor únavy. Po těžké zátěži byla hladina kyseliny mléčné u sportovců v průměru asi 44 miligramů. Na konci lázeňského postupu bylo toto číslo více než zdvojnásobeno a o hodinu později - téměř třikrát. Tyto biochemické studie jsou zcela v souladu s těmito pozitivními změnami v ukazatelích, jako je rychlost, síla, vytrvalost a přesnost svalových pohybů.
Procedura ke koupání zvyšuje reaktivitu svalů, schopnost natáhnout, vrátí čerstvost. Po intenzivních soutěžích a tréninku dostane sportovec příležitost plně se uvolnit a rychle se zotavit. Kromě toho, takový účinný prostředek obnovy vám umožňuje trénovat intenzivněji, nebát se vysokých nákladů, bez kterých je sport dnes nemyslitelný.
Výzkum vědců ukázal, že po 10 minutách pobytu v lázni s mírnou vlhkostí u sportovců vzrostly:
- svalová síla v průměru - o 2,7%;
- odolnost k dynamické práci - o 14,4%;
- reakční rychlost - o 7-8%;
- přesnost pohybů - o 25,8%.
Výkon motorického přístroje na pravé straně je u sportovců po tréninku snížen v průměru o 34,6%. Vzhledem k 10-ti minutové koupeli se tato ztráta rychle obnoví. Tento ukazatel navíc vykazuje mírný nárůst (v průměru o 11%). Proto má procedura koupání příznivý vliv na výkony vzpěračů, vytahovačů jádra, dlouhých propojek.
Fyziologové působící v oblasti sportu dospěli k závěru, že lázeň dokonale napomáhá k dosažení optimální kondice. Díky regulačnímu účinku lázně je možné zvýšit tréninkové zatížení bez jakéhokoliv zvláštního zatížení. Často z rtů trenérů uslyšíte následující slova: „Pokud sportovec přehodil několik tréninků, pak lázeň, jako vynikající restaurátor a regulátor, pomůže vrátit se do normálu.“
Lázeňský postup příznivě ovlivňuje funkční vlastnosti vizuálního analyzátoru, tzn. zlepšuje zrakovou ostrost. 10 minutový pobyt v lázni tak způsobuje zvýšení citlivosti světla o téměř jednu třetinu. Kromě toho pomáhá soustředit pozornost a zmírňuje nadměrné svalové napětí při střelbě. Každý střelec ví, jak se svalový třes narušuje. Vana pomáhá zbavit se této nevýhody.
Posílení funkcí vizuálního analyzátoru, stejně jako schopnost zaměřit se, je samozřejmě důležité nejen pro střelce, ale také pro boxery, kteří mají v průběhu bitvy velkou zátěž na tuto funkci. Není náhodou, že mistři ringu přiznávají, že v průběhu intenzivního souboje ztrácejí přesnost stávek z celkové únavy a přeplnění pohledu. To je důvod, proč je lázeň užitečná pro boxery daleko nejen pro udržení požadované hmotnosti (často pouze v popředí), ale také pro trénování různých fyziologických kvalit, včetně vizuálního analyzátoru. Procedura koupání zlepšuje schopnost orientace a to je velmi důležité pro boxera, který vede intenzivní bojová umění v omezeném prostoru čtverce ringu.

Všichni víme, že i jeden vzhled vody zklidňuje. Různé úpravy vody jsou výborným sedativem. Klidná atmosféra vany, její něžné teplo a opět voda dávají pocit emocionální rovnováhy. A jak důležité je to v našem věku emocionálního přetížení!
Vana odstraňuje únavu, která se postupně hromadí do konce pracovního týdne. Současně s tím se odstraní kyselina mléčná, která se hromadí ve svalech a zhoršuje pocit únavy. Únava je zpravidla doprovázena metabolickou poruchou. Sauna teplo, oteplování kůže, svalů, různých tkání a orgánů, způsobuje příjemnou relaxaci, uvolnění. A takový klidný, nezatížený, snadný stav upřednostňuje tok metabolických procesů.
Po koupeli je mimořádná lehkost, klid a optimismus. Proto krásný sen. Kromě toho, po koupeli je dobrá chuť k jídlu. Působení lázně snižuje kyselost žaludeční šťávy a zároveň zlepšuje trávení. Proto zdravá chuť k jídlu.

Vliv lázně na cévy

Vana stimuluje činnost srdce, krev hojně zavlažuje nejen kůži, nejen podkožní tkáň, ale i svaly, klouby, míchu a mozek, plíce, nervy - zkrátka všechny orgány a systémy bez výjimky. Jednoduše a účinně pomáhá zbavit se stagnace krve.
S věkem se množství krve cirkulující ve svalech snižuje téměř o polovinu. Zejména snížené prokrvení svalů těch, kteří se věnují sedavé práci a nejsou přáteli se sportem. Zdraví, odolnost těla vůči infekcím, obecný stav do značné míry závisí na takovém důležitém ukazateli jako je výměna krve.
Zvláště cenné v lázni je uložená (rezervní) krev. U lidí, 5-6 litrů krve, s 1 litrem v rezervě. Tato rezervní krev, bohatá na cenné živiny, dodává našim buňkám nový náboj.
Rozumné využití tepla lázně, které lze v jeho účincích přirovnat k fyzickým cvičením, trénuje srdce a celý oběhový systém. Po koupeli je lepší dýchat. A to nejen proto, že póry jsou důkladně vyčištěny, ale také díky zvýšené cirkulaci krve, která zase stimuluje dýchání kůže. Neváhejte a snadno.

Vana je velký dechový výkon. Horký zvlhčený vzduch je zvláštní dráždivost. Ovlivňuje jak hrtan, tak sliznice nosu. Protože naše orgány potřebují nové porce kyslíku, zrychlí se dýchání, prohloubí se a to zase zlepší výměnu vzduchu v plicních alveolách. Větrání plic ve srovnání s údaji před nárůstem lázně (více než 2,5 krát). Po koupeli se zvyšuje spotřeba kyslíku (v průměru o 1/3). A to vše opět souvisí s aktivací oběhového systému. Konec konců, krev je nepostradatelným „transportérem“ kyslíku. Počet bílých krvinek, červených krvinek a hemoglobinu pod vlivem lázně se zvyšuje.

Tato ruská lázeň není koncipována bez studené vody. Přiměřená kombinace silných podnětů - tepla a chladu - a širokého spektra fyziologických účinků koupele. Ten, kdo je silný a ztuhlý, postupně si zvykl na takovou změnu podnětů, dosahuje velkého účinku. Ve studených krevních cévách se krev vrhá do vnitřních orgánů, do srdce. I když je voda studená (led), dochází k prudkému nárůstu tepla. Nový průtok krve se šíří ze srdce na okraj. Plavidla opět expandují, tepová frekvence se zvyšuje. Od studené vody - opět v horké lázni. Cvičení pro gymnastiku! (Ale pro docela zdravé a vyškolené). Ponořte se do vody! Tělo je téměř ve stavu beztíže, uvolněně. A opět, vynikající trénink krevního oběhu. Tyto kontrastní postupy normalizují rychlost kontrakce srdce a dýchání. Pokud jde o jeho fyziologické účinky, to je to, co sportovec dosahuje díky racionálně konstruovanému tréninku.

Zvýšený krevní oběh vede ke zvýšení tělesné teploty a v důsledku toho jsou oxidační procesy (metabolismus) aktivnější. Lázeňská procedura - stimulátor metabolismu proteinů. Z účinků koupele, bílkovin, tuků, sacharidů, stopových prvků se lépe vstřebávají - zkrátka vše, co je nezbytné pro životně důležitou činnost. Zvýšený metabolismus pomocí sacharidů a proteinů "popáleniny" "refrakterní" cholesterol - zdroj aterosklerózy, tj. stáří. Ruské přísloví je moudré: "Jednoho dne se vznášíte, v ten den nezestárnete."

Zlepšení prokrvení v lázni také stimuluje endokrinní žlázy. A tyto endokrinní žlázy: hypofýza, štítná žláza, příštítná tělíska, slinivka břišní, úzce propojené, regulují činnost lidských orgánů a systémů.

Vliv koupele na kůži

Naše kůže je zvláštní přírodní košile. Přichází do styku s okolím, chrání naše lodě, nervy, žlázy, vnitřní orgány před chladem a přehřátím, před poškozením a nebezpečnými mikroby. Kůže obsahuje lysozym, který je škodlivý pro mnoho bakterií.
Kůže dýchá, "pomáhá" plic a ledvin. S jeho pomocí jsme osvobozeni od strusek a přebytečné vody. Mazové žlázy mají výstup ve formě pórů, mazání našeho těla tenkou vrstvou nejcennější přírodní emulze. Zjemňuje, chrání před vysušením, dodává pružnost, pružnost, lesk. Pokud se však v pórech hromadí přebytečný tuk, často se objevují úhoři, které se snadno nezbaví. Kůže se aktivně podílí na tvorbě imunity.
Když vědci dokázali rozluštit starověké egyptské hieroglyfy, byli přesvědčeni, že 2 tisíce let před naším letopočtem, starověcí léčitelé znali asi 250 chorob, které byly rozpoznány podle barev a stavu kůže. Existuje staré přísloví: "Kožní nemoci jsou léčeny ve střevech."
Kůže pak plně funguje, když je čistá a zdravá. Infekce kůží je možná pouze v případě, že je kontaminována. Intenzivní a zároveň něžné teplo, pro které je dobře připravená ruská lázeň známá, jako žádný jiný hygienický prostředek, otevírá a důkladně čistí všechny póry těla, odstraňuje nečistoty. Extrémně jemně odstraňuje zastaralé, mrtvé buňky z horní vrstvy kůže - koneckonců jen jeden den v osobě, v průměru dvacátá část kožních buněk zemře a je obnovena. Mrtvé buňky, tzv. Stratum corneum, jsou vytlačovány novými, rostoucími. V důsledku toho se metabolismus zvýší - nepostradatelnou podmínkou vitální aktivity. Koneckonců, první známkou stárnutí tkání je pomalý metabolismus. Takže vana pomáhá naší obnově.

Nejzajímavější je, že horká lázeň je sterilní. S nejpřísnější analýzou (a mnoho vědců bylo zapojeno do takových studií) nebyly v horké lázni zjištěny žádné bakterie ani po záplavě návštěvníků. Zanikněte v tomto horku a mikroby na lidském těle.
Účinek lázně zvyšuje průtok krve, cvičí krevní cévy, celý oběhový systém. Zvláště pokud je lázeň kombinována s různými vodními procedurami - horká, teplá, studená. Kůže se stává nejen atraktivnější, ale také zlepšuje její fyziologické vlastnosti. Navíc je zvýšena taktilní schopnost kůže.

Horká kůže dostává příležitost ohřát okolní horké prostředí ve formě infračervených paprsků a ve formě potu. Pot, úspora tepla, odpařování s sebou přebytečné teplo. Připomeňme si, že pacientovo zdraví se výrazně zhoršuje, pokud má snížené pocení. Proto, aby se správně potili, vyhnali nemoc, uchylují se k malinám nebo medu. Výhodou koupele je, že „trénuje“ naše potní žlázy. Při prudkém vzestupu s sebou bere nejen nadměrné teplo, ale také toxické koncové produkty metabolismu. Procedura koupání, energicky odstraňující strusku, usnadňuje práci ledvin, zlepšuje metabolismus vody a soli.
Tělesná teplota v suché lázni s nízkou vlhkostí (sauna) se zvyšuje v průměru o 0,5-4 stupně. V prvních minutách se kůže většinou zahřívá. Tělesná teplota skočí na 38-40 stupňů. Ale tento vzestup teploty je krátkodobý, nestabilní. Přibližně totéž se děje u sportovce, když trénuje nebo vystupuje na soutěžích. Teplota fyzického námahy stoupá na polovinu až dva stupně. Stojí za to běžce nebo boxera trochu odpočinout, stejně jako klasický 36.6.

Zvýšení tělesné teploty na vaně má své vlastní zákony. Zpočátku, v prvních 2-4 minutách, kdy se kůže zahřívá, se teplota vnitřních orgánů mírně zvyšuje. Zdá se však, že zvýšení teploty kůže v příštích 5-10 minutách se zpomaluje, ale teplota vnitřních orgánů se zvyšuje. I když teplo v lázni nezmizí, je přenášeno čím dál snadněji.

Právě v těchto okamžicích cítíte ty nejpříjemnější pocity. A to vše proto, že zlepšuje krevní oběh, zvyšuje metabolické procesy.
Když se přesunete z parní místnosti do chladné místnosti, začne tělesná teplota klesat, ale ne okamžitě. asi 3-5 minut stoupá teplota. A pak dochází k postupnému poklesu.
Rád bych dospěl k závěru, že koupel je víc než jen místo, kde se tělo čistí. Toto je místo očištění duše, svatyně, symbolu ruského lidu, který musí být ctěn a respektován.
Doufám, že ti, kteří o ruské lázni stále nemají dostatek znalostí, ji budou milovat draho. Navzdory tomu, že doma je výborná lázeň, vzejdou z dobrého zdraví a potěšení z koupelnových regálů a připojí se k řadám milovníků koupání.
S EASY STEAM!