Každý chladný měsíc: co dělat?

Časté nachlazení inhibuje imunitu a zhoršuje nejen fyzickou kondici člověka, ale i jeho psychické zdraví. Také zasahují do profesionální implementace.

Časté nachlazení

Často se pacienti zeptejte lékaře: „Proč mám každý měsíc chlad?“ Na tuto otázku odpovězte až po komplexním vyšetření.

Mezi nejčastější příčiny častého nachlazení a ARVI patří následující onemocnění a stavy:

• Ohniska chronické infekce.
• Nepříznivé pracovní podmínky.
• Anémie z nedostatku železa.
• Hypotyreóza.
• Imunodeficience různého původu.

Ohniska chronické infekce

Pokud jsou malé děti časté akutní respirační infekce, jsou normou v důsledku setkání s novými viry, pak u dospělých by to nemělo být. Jejich tělo má dostatečné množství protilátek, které byly vyvinuty během předchozích kontaktů s patogeny.

Pravidelně, během normální imunity, dospělý trpí studený ne více než tři nebo čtyřikrát ročně, a toto obvykle nastane během chřipky nebo ARVI epidemie.

Pokud se onemocnění vyskytují častěji, prvním krokem je reorganizace ložisek chronické infekce. K tomu navštivte otolaryngologa a zubaře.

Choroby ústní dutiny a hltanu často vedou k reaktivaci oportunistické mikroflóry pod vlivem vnějších faktorů. Pokud má osoba chronickou rýmu (rýma), faryngitidu, angínu nebo zánět středního ucha, zhorší se po hypotermii, silném větru a setkání s virovou infekcí. Zubní kaz může být také provokujícím faktorem.

Pro adekvátní rehabilitaci těchto ložisek je nezbytné bakteriální uvolnění orofaryngu a nosní dutiny, aby se stanovila citlivost flóry na antibiotika.

Pokud lze dosáhnout remise chronických onemocnění, frekvence zchlazení je obvykle významně snížena.

Nepříznivé pracovní podmínky

Nejvýraznějším provokujícím faktorem jsou nepříznivé pracovní podmínky. Patří mezi ně:

1. Monotónní práce v místnosti s vysokou vlhkostí a nízkou teplotou vzduchu.
2. Aktivity venku, zejména v chladném období a větrném počasí.
3. Zůstaňte v návrhu.
4. Stálý kontakt s lidmi během epidemie ARVI.

Častá onemocnění inhibují imunitní systém a vyvolávají opakované exacerbace. Často se pacienti vrátí do práce bez léčby a znovu se chytí. V tomto případě nemoc již postupuje tvrději. Co dělat v této situaci?

Změna pracovních podmínek na příznivější vede k normalizaci stavu lidského zdraví.

Anémie z nedostatku železa

Nedostatek železa v těle je běžnou příčinou přetrvávajících nachlazení. Ale i lékaři na tento vztah někdy zapomínají.

Normalizace hladin železa v krvi však velmi rychle obnovuje imunitu a významně zvyšuje odolnost pacienta vůči infekcím.

V mladém věku je anémie z nedostatku železa častější u žen a je spojena s následujícími faktory:

• hojná menstruace;
• těhotenství, zejména časté.
• ztráta krve při porodu.

U mužů je anémie způsobena chronickým krvácením - žaludečním vředem, hemoroidy. Toto onemocnění vyžaduje pečlivé vyšetření ke zjištění zdroje ztráty krve. Ve stáří anémie často doprovází onkopatologii.

Nedostatek železa není vždy zřejmý - s poklesem počtu červených krvinek a hemoglobinu. V některých situacích jsou tyto indikátory na dolní hranici normy, ale při určování hladiny sérového železa v krvi je odhalen jeho nedostatek.

Pacienti s častým katarálním onemocněním nutně vyžadují vyloučení anémie nebo nedostatku latentního železa.

Tato patologie také přispívá k prodlouženému průběhu nemoci a často může běžná nachlazení pokračovat ve vlnách, několik týdnů nebo měsíců.

Hypotyreóza

Hypotyreóza se nazývá snížená funkce štítné žlázy. Je orgánem endokrinního systému, který reguluje hormonální a obecný metabolismus v těle. Ovlivňuje štítnou žlázu a imunitní systém.

S nedostatečnou produkcí hormonů se obrana oslabuje a snižuje se odolnost vůči nachlazení. Pacient má často akutní respirační onemocnění a může být také komplikovaný. To dále snižuje imunitní systém a bez obnovení funkce štítné žlázy je obtížné se z takového kruhu dostat.

Pokud má pacient měsíc nebo déle nachlazení, měl by doporučit stanovení hormonu stimulujícího štítnou žlázu. Hypotyreóza vyžaduje dlouhou, někdy celoživotní substituční terapii tyroxinem (hormony štítné žlázy).

Imunodeficience

Časté nachlazení se často pozoruje při imunodeficienci různých etiologií. Mohou být spojeny s:

• Vrozená nedostatečnost jakékoliv části imunitního systému.
• Inhibice imunity virem chřipky, Epstein-Barr, cytomegalovirová infekce.
• Onkopatologie.
• Přijetí cytostatik a steroidních hormonů.
• Radiační léčba a chemoterapie.
• HIV infekce.

Imunodeficience jsou primární a sekundární. Ty se projevují častými virovými nebo bakteriálními chorobami - v závislosti na úrovni léze.

Imunita se může po chřipce po několika týdnech zotavit. Někdy je nutný další vitamin.

Pokud jsou častá onemocnění spojena s HIV, je indikována primární imunodeficience, konzultace s příslušnými odborníky - specialistou na infekční onemocnění a imunologem.

V situacích, kdy je obrana potlačena metodami imunosupresiv (hormony, cytostatika), pomůže korekční léčba.

Soukromé a vleklé nachlazení dospělých - znamení problémů v těle. Je naprosto nezbytné, abyste navštívili lékaře a podstoupili komplexní vyšetření k určení přesné diagnózy.

Příčiny častého nachlazení u dospělých

Typickým znakem nachlazení je rýma, poškrábání hrdla a neustálé kýchání. Příčiny častého nachlazení dospělých však často zůstávají zahalené tajemstvím. Proč se nemoc vyskytuje několikrát za rok? Hlavním faktorem je snížená imunita.

Co je imunita?

Imunita je schopnost těla odolávat vnějším i vnitřním vlivům (nemoci, různé látky, stres). Je rozdělena na vrozené a získané. Jak názvy napovídají, vrozená imunita je přítomna během vývoje těla. Získané se vyvíjí v průběhu života člověka.

Proč tělo oslabuje své ochranné funkce?

Sezónní onemocnění je nepříjemná věc, ale můžete se s tím vyrovnat. Ale neustálé nachlazení, které přivede člověka k lékaři několikrát do roka, vyvolává pocit, že řada zdravotních problémů nikdy neskončí, že neexistují žádné léky, které by pomohly. Časté nachlazení je signálem narušení obranyschopnosti těla! Imunitní systém nepracuje správně.

Nejběžnější globální příčinou nedostatečné imunitní reakce je podvýživa, zejména díky rozvojovým zemím, kde nedostatečný příjem základních živin brání správnému vývoji a fungování imunitního systému.

V našich podmínkách jsou nejčastější příčinou sekundární imunitní poruchy získané během života. Tyto poruchy zahrnují zejména nedostatečnou nebo nesprávnou léčbu infekce. Každá současná infekce stimuluje imunitní systém, aktivuje ho, vytváří účinnou obrannou a imunitní paměť. To poskytuje rychlou odezvu, účinnější a fyzicky nenáročné odstranění patogenu v případě recidivujícího onemocnění. Nežádoucí nebo nadměrné (například virové infekce bez bakteriálních symptomů) může tento proces negativně ovlivnit použitím antibiotik.

Nesprávné složení potravy a krátká doba zotavení po nemoci, která je nezbytná pro regeneraci poškozených infekcí sliznic, jiných tkání a imunitního systému, nepříznivě ovlivňuje stav tělesné obrany. Nedostatečně obnovená imunita se stává zranitelnou. Pokud je napaden jinou infekcí, může postupně vést k vyčerpání, což oslabuje schopnost odolávat infekcím.

Další příčinou sekundární poruchy imunitního systému je nezdravý životní styl, nedostatek spánku, neustálý stres, špatné návyky a další "vedlejší účinky" civilizace, způsobující nesprávný vývoj a fungování imunitního systému, čímž se snižuje odolnost vůči infekcím. V důsledku toho člověk často trpí nachlazením, chřipkou.

Méně často se primární nebo kongenitální poruchy, z nichž většina se vyskytuje v raném dětství, podílejí na snižování imunity. Odborníci se těmito problémy zabývají. Léčba spočívá v tom, že poskytuje tělu chybějící složky imunitního systému, které si tělo nemůže samo vytvořit.

Všechny výše uvedené poruchy imunitního systému způsobují opakované nebo dlouhodobé dlouhodobé infekce, stavy únavy.

Příčiny častého nachlazení

Ve většině případů pochází infekce z jiné osoby infikované virem. To je obvykle pozorováno, když se dotýká povrchu, na kterém jsou přítomny mikroby (klávesnice, kliky, lžíce) a následného kontaktu s nosem nebo ústy. K infekci dochází také tehdy, když jste v blízkosti nemocné osoby, která během kýchání nepokrývá ústa.

Nástup běžného nachlazení nastává, když se virus usadí na sliznici nosu nebo krku. Imunitní systém - ochrana proti bakteriím - posílá bílé krvinky do boje s „útočníkem“. Pokud člověk dosud nezažil zcela identický kmen viru, počáteční boj selže, objeví se příznaky nachlazení. Nos a hrdlo zapálené, produkují hodně hlenu. Vzhledem k velkému množství energie vynaložené na boj proti viru, člověk, který trpí chladem, se unavuje, cítí se slabý.

Je to důležité! Hypothermia nebo namáčení neznamená kompulzivní studené onemocnění.

Existují důvody, proč se nachlazení vyskytuje častěji 1-2krát ročně. K faktorům, které zvyšují náchylnost k onemocnění, kromě snížené imunity patří:

• zvýšená tendence k onemocnění;
• prodloužená únava (syndrom chronické únavy);
• emocionální přepětí;
• alergie, projevuje se podrážděním v hrdle a nosní dutině.

Jak zlepšit imunitu?

Ochranná schopnost imunitního systému je do jisté míry určena genetickými dispozicemi. Ovlivněn je také životním stylem, dopadem vnějšího prostředí. Proto bychom neměli zanedbávat každodenní starost o integritu a fungování kůže a sliznic, které jsou první ochrannou linií imunity, bránící pronikání virů nebo bakterií.

Zůstaňte na čerstvém vzduchu a pohybu

Hlavní příčinou onemocnění není zima, ale především snížení stability sliznic a dýchacích cest na různé typy virů a bakterií. Pobyt na čerstvém vzduchu podporuje krevní oběh sliznic a dýchacích cest, což zvyšuje jejich odolnost. Zdravý podíl slunečního světla je také dobrým způsobem, jak zvýšit svou obranu.

Povinné faktory: pravidelný pohyb, pohybová aktivita, výrazné zvýšení počtu a aktivity buněk odpovědných za silnou imunitu. Při absenci ochrany pohybu je snížena. Osoba, která je odolná vůči chladu, náhlým změnám počasí, je odolná vůči chladu.

Kalení tělesa

Samozřejmě, že je to nemožné bez jakékoli přípravy, zubat zuby, plavat v díře v zimě! Správné kalení má své vlastní principy. Dobrý způsob, jak zvýšit imunitu, zlepšit krevní oběh, připravit tělo na změny teploty, přechody z vytápěných prostor na ulici - to je kontrastní sprcha. Sauna má pozitivní vliv na tělo, odstraňuje z něj škodlivé látky, které zatěžují imunitní systém a zabraňují mu účinně bojovat s mikroby.

Také stojí za to věnovat pozornost správnému větrání a vytápění prostoru. Ideální teplota v bytě je asi 20ºС. Optimální teplota vhodná pro spánek je přibližně 17-19ºС.

Je to důležité! Nezapomeňte na zvlhčování!

Dost spánek

Člověk by měl spát asi 6-8 hodin denně. Důležité je nejen množství spánku, ale především jeho kvalita. S dobrým spánkem funguje ochranný systém mnohem méně, což mu dává čas na zotavení. Nedostatek spánku dělá opak - oslabuje imunitní systém, snižuje produktivitu.

Zdravé jídlo

Správně formulovaná strava je základem silné obrany těla. S prodlouženou nepřítomností důležitých minerálů, vitamínů se snižuje schopnost imunitního systému a zvyšuje se náchylnost k infekcím.

Jíst různé potraviny, následovat pitný režim, jíst fermentované mléčné výrobky (mají příznivý vliv na střevo, které je centrem imunity), dýňová semena (zvýšená ochrana díky vysokému obsahu zinku), para ořechy (obsahující selen), pít zelený čaj.

Probiotika

Probiotika (prospěšné bakterie) jsou obsažena ve fermentovaných mléčných výrobcích, které obohacují tělo vápníkem a na rozdíl od čerstvého mléka ho nezhoršují. Při nesnášenlivosti mléka zkuste zkvašenou zeleninu - zelí, mrkev, ředkvičky.

Většina buněk imunitního systému je ve střevní sliznici. Probiotické bakterie mají příznivý vliv na stav střevní mikroflóry, inhibují působení nežádoucích organismů. Probiotika udržují optimální pH, což přispívá k dobrému stavu imunitních buněk, čímž posiluje imunitní systém.

Beta glukanů a bylin

Beta glukany jsou přírodní látky, které podporují imunitní systém a regenerují obranný systém těla. Zdroje beta glukanů: houby, ječmen, oves, kvasinky.

Echinacea chrání před infekcemi, zvyšuje imunitu, má výrazný antibakteriální účinek, urychluje zotavení z nemocí.

Podobný účinek má rostlina Řeřicha. Někteří bylinkáři dokonce tvrdí, že je vhodnější pro organismy obyvatel středoevropských zemí.

Zázvor (zejména zázvorový čaj) se v poslední době stal populárním prostředkem pro zvýšení ochranných sil. Léčivý kořen účinně zabraňuje infekcím, zahřívá tělo, ničí bakterie, obnovuje vitalitu a zmírňuje stav febrilních onemocnění.

Vitamíny

Kromě výše uvedených podpůrných opatření je důležité nezapomínat na adekvátní užívání vitamínů, minerálů, zejména v zimních měsících, kdy je zvýšené riziko nachlazení.

Vitamin C

Potřeba tohoto vitaminu pro dospělé je 75-100 mg / den. Pokud je však tělo již infikováno, je požadované množství zvýšeno až desetkrát. Adekvátní příjem vitamínu C zkracuje dobu léčby současné infekce.

Populární forma kyseliny askorbové je pilulky, ale je lepší dát přednost čerstvé ovoce a zeleninu. Jeho hlavními zdroji jsou citrusové plody, což není zcela pravda. Například, zelí poskytne tělu potřebné množství vitamínu C, K, draslíku, β-karotenu, vlákniny, thiaminu, kyseliny listové. Kromě toho obsahuje téměř žádné kalorií. Dobrou možností je kromě řepy C také červená řepa, která obsahuje hořčík, draslík a přírodní červené barvivo.

• psí růže;
• rakytník řešetlákový;
• citrusové plody (vápno, citron, pomeranč, grapefruit);
• brambory;
• rajčata;
• pepř;
• papája;
• brokolice;
• černý rybíz;
• jahody;
• květák;
• špenát;
• Kiwi;
• brusinky.

Vitamin A

Podobně jako kyselina askorbová má vitamin A (karoten) také pozitivní vliv na imunitní systém, zvyšuje odolnost vůči infekcím.

Je to důležité! Vitamin A může předávkovat, což se projevuje bolestmi hlavy, bolestí kostí, únavou, dvojitým viděním, ospalostí, ztrátou chuti k jídlu.

• rybí olej;
• játra;
• mrkev;
• zelené a žluté listy;
• špenát;
• zelí;
• petržel;
• kedlubna;
• meloun;
• meruňky;
• brokolice;
• kukuřice;
• dýně;
• máslo;
• vaječný žloutek;
• méně mléka;
• mastné ryby;
• třešeň, třešeň

B vitamíny

B-komplex podporuje řádné fungování těla jako celku. Přírodní zdroje zahrnují kvasinky, luštěniny, ořechy, ryby.

• obiloviny;
• luštěniny;
• brambory;
• zelí;
• květák;
• brokolice;
• pšeničné klíčky;
• Pivní kvasnice;
• maso (drůbež, vepřové maso);
• droby (játra, ledviny, srdce).

B5 (kyselina pantothenová):

• vepřové maso;
• ryby;
• játra;
• vejce;
• luštěniny;
• celozrnný chléb;
• ořechy;
• mrkev;
• zelí;
• květák.

• hovězí játra;
• mléko;
• žloutek;
• sója;
• rýže (neleštěná);
• pivní kvasnice.

B9 (kyselina listová):

Existují vitamíny B4 a B8? Látka B4, nebo adenin, existuje, ale není nazývána vitaminem. Je důležité pro lidské zdraví, zejména pro zdravé srdce, správný vývoj plodu během těhotenství. B8 také není součástí vitamínů. Je však důležitým antioxidantem, který působí jako prevence kardiovaskulárních, onkologických onemocnění.

Vitamin D

Vitamin D ovlivňuje metabolismus vápníku a fosforu, čímž se podílí na tvorbě kostní a zubní tkáně. Jeho význam pro imunitní systém představuje „výzbroj“ buněk pro boj s infekcí. Proto je dlouhodobý nedostatek vitaminu D spojen se zvýšenou náchylností k nachlazení, chřipkou.

Zdroje vitamínu D:

• sluníčko;
• olej z tresčích jater;
• sádlo;
• slanina;
• losos;
• ústřice;
• sardinky;
• kaviár;
• krevety;
• žloutky.

Výsledky a doporučení

Chcete-li posílit imunitu, v první řadě je třeba upravit životní styl. Proveďte změny ve stravě, snižte stres, zajistěte dostatek spánku. Nezapomeňte na vitamíny a minerály (vitamín C, zinek, selen), probiotika. Je třeba začít posilovat ochranné síly před nástupem rizikových zimních měsíců, pokračovat po dlouhou dobu. Taková opatření sníží pravděpodobnost bolesti v krku, kašli, rýmě, zejména během nebezpečných období.

Proč dochází k běžnému nachlazení u dospělých: hlavní důvody

Chcete-li zjistit míru vystavení nachlazení u dospělých, je poměrně jednoduché, neměl by dostat nemocný více než šestkrát ročně. Pokud k tomu dochází častěji, je nutné identifikovat příčiny takového nepříjemného jevu a po jejich odstranění posílit imunitu. Ačkoli osoba může být ovlivněna jinými faktory vedoucími k nachlazení.

Důvody

Často se stává, že dospělí prostě nemají čas se plně zotavit z předchozího infekčního onemocnění a okamžitě onemocní. Rytmus života neustále diktuje, aby byl v pohybu, ale pokud nemůžete léčit nemoc včas, můžete z ní na dlouhou dobu vypadnout. To je nejčastější chyba všech pacientů, začít dělat věci rychleji, ale nejprve byste měli své tělo litovat.

Na videu jsou příčiny častého nachlazení u dospělých:

Časté příčiny nachlazení u dospělých jsou:

• Porušení střeva. Může obsahovat mnoho mikrobů, které nepříznivě ovlivňují mikroflóru orgánů. Časté vypuknutí masových nemocí se vyskytuje v zimním období, což je pochopitelné, protože každý v týmu sedí v uzavřených místnostech, které jsou velmi zřídka větrané, a pokud je v týmu přítomen alespoň jeden chladný člověk, rychle přenáší své bakterie na jiné. Pokud je v přímém kontaktu s jinými lidmi, organismy těchto akumulátorů hromadí patogenní mikroby, které snižují lidskou imunitu.
• Nedostatečná ochrana během epidemie. Někteří lidé, i když vědí, že mnoho lidí je nemocných chřipkou nebo ORVI, doufají, že jim projde, tělo je dostatečně silné, aby odolalo infekci, a jsou mylné. Z hygieny a dodržování základních pravidel ochrany závisí na vnímání onemocnění těla. Ve vrcholech epidemie se musíte chránit před stresovými situacemi a nadměrnou fyzickou námahou. S prodlouženým vystavením stresovým situacím v těle jsou nervové a imunitní systémy zcela inhibovány, což ovlivňuje práci mnoha důležitých orgánů a dokonce i cév.
• Snížená imunita. Tento systém je schopen odolat jakémukoliv onemocnění, chrání tělo před infekcemi. Pokud se do něj dostane malé množství škodlivých bakterií, pak se s nimi protilátky okamžitě vyrovnávají, když jsou masivně a nepřetržitě vystaveny imunitnímu systému, nemají sílu eliminovat je z těla. Imunitu lze snížit selháním orgánů, jako je slezina, střeva, krev a kostní dřeň. Jeho hladina je také ovlivněna přítomností vitamínů, stresem a závislostí.
• Nedostatek spánku Celodenní odpočinek by měl být od 7 do 8 hodin. Tentokrát stačí, aby se plně zotavil a druhý den se vesele setkal. Pokud člověk nemůže několik hodin usnout nebo spát ve fragmentech, pak stojí za to zrevidovat jeho denní režim a udělat si čas na odpočinek. Pro nespavost má smysl se poradit s lékařem, aby předepisoval účinné léky. Možná to budou sedativa ve formě mláďat, chmel, oregano nebo valeriány. Pomáhají také relaxační lázně a meditace před spaním.
• Špatné návyky. Lhostejný postoj k alkoholu, časté přestávky kouře, konzumace nezdravých potravin - ovlivňuje stav kapilár, může narušit průtok krve. Uhašují imunitu a nedávají jí plnou sílu v boji proti infekcím, proto je třeba vyloučit alkohol a tabák při prvních příznacích nachlazení.
• Věk Běžné nachlazení je považováno za dětskou nemoc, pro dospělé je plná komplikací, není to pro nic za nic, že ​​mnoho nemocí z dětství je lepší být nemocných dříve, protože pak jsou doprovázeny vážnými problémy, nejsou tak snadno vyléčitelné. Ve stáří je třeba věnovat čas prevenci a sledovat jejich zdraví, jinak můžete být příliš náchylní k nachlazení.
• Antibiotika. Podle výsledků výzkumu sníží každá z nich imunitu o více než 50%. Léčbu s nimi může předepsat pouze lékař, pokud existuje naděje na zotavení bez nich, tak to řekne. Nemusíte si vybrat aktivní látku pro sebe, hrozí vedlejšími účinky, i když lékárník doporučil lék, nebude schopen přesně posoudit stav a populární léky mohou pomoci jedné osobě, zatímco jiné nemusí.
• Nedostatek pohybu. Sedení nebo volba takového života může vést k hypodynamii a toto onemocnění ohrožuje orgány s nedostatkem kyslíku a orgány, které jsou odpovědné za stav imunitního systému. Respirační orgány jsou náchylnější k nachlazení, což vede k rychlému onemocnění z infikovaného pacienta.
• Nedostatečná vlhkost v místnosti. Je důležité, aby se během zahřívání v místnosti udržovala dostatečná vlhkost v místnosti, jinak sliznice úst a nosu rychle vysychají a nemohou zadržet bakterie v plné síle. Vývoj onemocnění však může ovlivnit i zubní onemocnění.

V tomto článku je popsáno, proč se chřipka vyskytuje po nachlazení a jaké léky by měly být použity.

Pomáhá citrón při nachlazení a jak by se měl používat a správně aplikovat. velmi podrobný a zajímavě popsaný v tomto článku.

Jaký je nejlepší lidový lék na běžné nachlazení nejúčinnější a nejoblíbenější doma, podrobně popsaný v tomto článku: http://prolor.ru/n/lechenie-n/effektivnoe-sredstvo-ot-nasmorka.html

To, co způsobuje kašel bez nachlazení, je nejčastější, a jak se s tímto problémem můžete vypořádat, je podrobně popsáno v tomto článku.

Jak zlepšit imunitu?

Ze všech výše uvedených příčin běžného nachlazení vyplývá, že jeho hlavním protivníkem v těle je imunita, takže ji musíte neustále zlepšovat.

Existuje několik metod, jak ji posílit:

• Fyzicky. V každodenním životě si můžete dát turistiku, cyklistiku, bazény.
• Sledujte vzorce spánku.
• Uklidněte tělo. Není nutné okamžitě jít plavat v díře nebo nalít do vody, stačí si vzít sprchu, pouze poslední by měl být teplý proud.
• Eliminace ložisek infekce. To platí pro ošetření zubů a angínu.
• Přijetí imunokorekčních činidel, mezi něž patří různé vyvážené lékové vitamínové komplexy.
• Dieta Nemělo by to být spousta smažených, uzených a konzervovaných potravin, je nutné zavést více zeleniny, ovoce a zeleniny.
• Jíst dostatek vitamínů. Vitamin C je k dispozici nejen v citrusových plodech, ale také v brusinkách, dogrose, zelí a brusinkách. Vitamín A je přítomen v zelenině, hroznech a mrkvi. Vitamín B ve vejcích, ořechech a luštěninách. Vitamin E může být doplněn použitím různých rostlinných olejů (kukuřice, slunečnice, lnu a olivy).
• Dokončení nedostatků mikronutrientů. Zinek, měď, hořčík a selen se nacházejí v luštěnin, masa, ryb a jater.

Jak používat zázvor na nachlazení a kašel a jak efektivní je tento nástroj pomáhá porozumět těmto informacím.

Ale co pilulky na pití s ​​chladem, a jak je správně vyzvednout, je zde uvedeno v článku.

Také by vás mohlo zajímat, co dělat, když kašel nezmizí po nachlazení.

Bude také zajímavé pochopit, jak správně dýchat brambory se zimou, a jak efektivní je tento lék.

Ale jak odlišit alergickou rýmu od nachlazení a jaké znaky by měly věnovat pozornost v první řadě, uvedené v tomto článku.

Ve videu, jak zlepšit imunitu v případě častého nachlazení dospělých:

Můžete se chránit před nachlazením výběrem zdravého životního stylu a správné výživy. Zároveň je nutné dodržovat hygienu a méně komunikovat s nemocnými lidmi, a pokud s nimi musíte strávit spoustu času, zkuste místnost větrat nebo vyjednávat s nimi venku. Po zesílení imunity všemi dostupnými prostředky můžete dlouho na zimu zapomenout. Odkaz je nejlepším lékem proti kašli pro děti.

Příčiny častého nachlazení dospělých: jak posílit imunitní systém?

Běžné nachlazení je nemoc, která se vyskytuje u převážné většiny lidí, obvykle více než jednou ročně. Časté nachlazení u dospělých může být výsledkem jak respirační virové infekce, tak hypotermie.

V prvním případě se onemocnění rychle vyvíjí a je doprovázeno prudkým nárůstem teploty. Ve druhém případě dochází k postupnému rozvoji onemocnění.

Kde to všechno začíná

• zánět sliznic;
• nazální kongesce;
• možné bolení v krku;
• nedostatek chuti k jídlu;
• obecná slabost;
• teplota nižší než 38 ° C.

Pokud se neléčí, mohou se vyskytnout komplikace spojené se zánětem dýchacího traktu (bronchitida), sluchovými orgány (otitis), plicemi (pneumonitida), hrtanem (hrtanem) a hltanem (faryngitida), rýmou (sinusitida a rýma).

Podle statistik, osoba, která jde k lékaři z tohoto důvodu více než 6 krát za rok, může říci, že je často nemocný. Současně je norma u dospělých až 2krát ročně v případě sezónní epidemie.

Možné příčiny nachlazení

Starší lidé a děti jsou na toto onemocnění náchylnější. Také ovlivňuje odolnost životního stylu nemoci. Příčiny častého nachlazení u dospělých mohou být zvýšený fyzický a duševní stres nebo jejich úplná absence, stresové situace, nedostatek spánku, sedavá práce nebo nevyvážená strava.

Lidé, kteří mají špatné návyky nebo chronická onemocnění, by měli být co nejvíce opatrní a měli by reagovat na první příznaky co nejdříve. Jinak jsou možné závažné komplikace.

V drtivé většině případů je však příčinou častého nachlazení oslabený lidský imunitní systém, který je vážně ovlivněn všemi výše uvedenými faktory.

Úloha imunity

Imunitní systém je systém těla, který plní funkci ochranné bariéry, která vám pomůže nezachytit nachlazení. Zabraňuje vnikání škodlivých látek, jako jsou bakterie, parazity, viry, patologicky změněné vlastní buňky a dárcovské tkáně, do citlivých oblastí těla. Existují tři hlavní linie obrany.

První iniciuje syntézu fagocytů. Jedná se o specializované buňky, které pomáhají neutralizovat nepřátelský antigen.

Druhá se nazývá humorální imunita, ve které je antigen neutralizován protilátkami - imunoglobuliny.

Třetí linie byla kůže, stejně jako některé sliznice a enzymy. Pokud virová infekce stále vstupuje do těla, její odpovědí bude intenzivní produkce interferonu - speciálního buněčného proteinu. V tomto případě se u pacienta objeví zvýšená tělesná teplota.

Imunita je zpočátku tvořena v děloze, proto úzce souvisí s genetickou dědičností a přímo závisí na vlastnostech krmení. Mateřské mléko pomůže posílit imunitu dítěte. Kromě dědičnosti však stále existuje velké množství dalších faktorů, které mohou ovlivnit vývoj ochranných funkcí. Většina z nich je upravena pomocí moderní farmakologie a nedovolí vám odpouštět.

Příčiny snížené imunity

Ve většině případů dochází k slabé imunitě z následujících důvodů:

• nestandardní produkty s vysokým obsahem dusičnanů;
• chlorovaná voda;
• nezdravá strava;
• četnost jídel;
• těžké stresové situace;
• nedostatek spánku;
• parazitární nemoci;
• problémy v ústní dutině;
• nízká fyzická aktivita;
• nesoulad oblečení s povětrnostními podmínkami;
• škodlivé účinky životního prostředí ve velkých městech;
• používání alkoholu a tabákových výrobků;
• vytváření nadměrných skleníkových podmínek pro tělo.

Dalším důležitým důvodem je špatná hygiena. Špinavé ruce se stávají zdrojem bakterií a virů, které vás mohou infikovat. Pro prevenci je nutné umýt ruce antibakteriálním mýdlem po dobu asi 20 sekund.

Snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza) nebo nadledviny je obtížné diagnostikovat, ale může to být také jeden z důvodů, proč lidé chladí.
Většina z těchto faktorů může člověk snadno vyloučit. Sport, nepřítomnost špatných návyků, zdravá strava a oblečení pro počasí pomůže vyhnout se kritickému poklesu imunity.

Možné komplikace

Vzhledem k nízké imunitě, tělo není schopno samostatně řešit časté nachlazení. Proto lidé sledují časté nachlazení a akutní respirační infekce. V důsledku toho je nutné neustále používat účinné léky, které dále snižují imunitu.

Z tohoto důvodu jsou možné alergické reakce a autoimunitní onemocnění - roztroušená skleróza, bolesti kloubů, Crohnova choroba nebo Libman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Příznaky nízké imunity

Slabá imunita může být nezávisle určena následujícími vlastnostmi:

• časté bolesti hlavy:
• bolest svalů a kloubů;
• neustálá únava a slabost;
• bledá, bolestivá kůže;
• tašky pod očima;
• suché vlasy bez života;
• vypadávání vlasů;
• křehké nehty;
• léčba za studena trvá až dva týdny;
• nemoc pokračuje bez horečky;
• problémy s trávicím traktem;
• udržování nízké hladiny horečky;
• chronické infekce;
• plísňových chorob.

Pokud tyto příznaky pravidelně pozorujete sami, měli byste navštívit lékaře. Specialista vám pomůže vybrat vhodné způsoby, jak zlepšit imunitu.

Způsoby, jak posílit imunitní systém

Otázkou, jak zlepšit imunitu, je mnoho. Zvyšování aktivity imunitního systému není snadný úkol, který bude vyžadovat značné úsilí a trpělivost od vás.

Ošetřující lékař nebo odborný imunolog Vám usnadní tento úkol tím, že odstraní poruchu právě v požadované části imunitního systému. Vlastní léčba vede zpravidla pouze ke zhoršení situace a novým onemocněním.

Kalení

Chcete-li získat požadovaný efekt z tohoto postupu, musíte mít obecnou představu o tom, jak to funguje. Při ochlazování některých oblastí kůže se tělo v reakci na tyto oblasti snaží snížit tepelné ztráty a lymfatickou drenáž.

V důsledku toho se tkáně mohou rychle zbavit toxinů a mrtvých buněk. Tento postup pomáhá omladit tělo a zvýšit odolnost vůči teplotním zatížením. Je třeba chápat, že tento postup pro tělo, pokud jde o množství vynaložené energie, je velmi drahý. Ledviny, lymfatický systém a játra jsou pod silným stresem. Není-li nutná dodávka energie, pak je tělo nadměrně namáháno a člověk může často onemocnět chladem.

Před tím, než budete postupovat, měli byste se proto poradit s odborníkem, který ví, co dělat a bude schopen vypracovat podrobný plán školení. Neměli byste spěchat, kalení by mělo probíhat postupně. Zaměřte se především na své tělo, jeho pocity. Jednou ze základních podmínek úspěchu je pravidelnost.

Přeskakování postupu se stává kritickým a může negovat všechny výsledky.K vytvrzování by mělo být bráno co nejvážněji a co nejúplněji, aby nedošlo ke zvýšení imunity, neškodilo zdraví.

Fyzická aktivita

Významně posílit imunitní systém pomůže sportu. S aktivním pohybem zvyšuje rychlost krevního oběhu, přispívá k odstranění toxinů z těla. Nicméně, stejně jako u kalení, měli byste znát opatření, vypracovat vzdělávací program založený na věku a schopnostech těla.

Dlouhé zatížení (více než 1,5 hodiny) zvyšuje náchylnost k onemocněním po dobu 72 hodin po cvičení. Proto je nutné dodržovat zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.

Správná výživa

Vyvážená výživa hraje velkou roli v dobrém lidském zdraví. K tomu je nezbytné, aby rostlinné a živočišné bílkoviny převažovaly ve stravě, obsahovaly nezbytné minerály a vitamíny B, A, C, E. Osoba může získat bílkoviny z masa, vajec, ryb, ořechů a luštěnin.

Vitamín A se nachází v zelenině a ovoce - rajčata, mrkev, papriky, dýně a meruňky. Lze jej nalézt také na másle a vejcích.

Vitamín B u velkého počtu lidí získává mléčné výrobky, semena, játra, otruby, syrové žloutky, maso a ořechy.

Vysoký obsah vitamínu C - v citrusech, divoké růže, brusinky, kiwi a zelí.

Vitamin E je bohatý na rostlinné oleje, pšenice a avokádová zrna.

Denní strava, ve které je místo pro všechny tyto bílkoviny a vitamíny, bude sloužit jako dobrá podpora pro vaše zdraví.

Farmakologická profylaxe

Zvláštní léčiva na bázi přírodních léčivých bylin s řádným použitím napomáhají ke zvýšení imunity. Patří mezi ně aloe extrakt, ženšen, echinacea tinktura, zlatý kořen, eleutherococcus, čínská lemongrass, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.

Lékaři navíc často předepisují léky živočišného a mikrobiálního původu, jakož i různé interferonové induktory, když je imunita snížena.

Je třeba mít na paměti, že tyto nástroje mají často vedlejší účinky. Proto se nedoporučuje užívat je bez naléhavé potřeby.

Závěr

Pokud si všimnete, že trpíte na katarální onemocnění často a po dlouhou dobu, nejprve konzultujte s odborníky. Po vyšetření předepíše individuální průběh léčby.

Zároveň nezapomeňte na zdravý životní styl, sport, správnou výživu. Je nutné upustit od špatných návyků - kouření a alkohol snižují celkovou odolnost vašeho těla vůči nemocem. Dodržováním těchto zásad můžete žít život naplno a zapomenout, co je každý měsíc chlad.

Příčiny častého nachlazení a způsoby jejich řešení

Často nemocný člověk v naší době není neobvyklý. Důvody tohoto jevu jsou mnohé. Škodlivé potraviny, znečištění životního prostředí, snížená imunita. Oslabené tělo je náchylné k onemocněním. Děti, staří lidé, lidé určitých profesí jsou v tomto ohledu obzvláště zranitelní. Dále se z nějakého důvodu dozvíte, proč jsou časté nachlazení a co musíte udělat, abyste za všech okolností zůstali zdraví.

Vyhodnocení

Nachlazení se vyznačuje příznaky, jako je rýma, kašel, horečka až 38 stupňů, bolest v krku, zimnice a špatná chuť k jídlu. Jediný rozdíl od ARI je předchozí hypotermie těla. V důsledku působení chladu (méně přímého slunečního záření, průvanu) je přirozená ochrana oslabena a viry nebo bakterie napadají dýchací cesty téměř bez překážek.

Z toho vyplývá, že pokud je časté nachlazení, znamená to, že osoba má sníženou imunitu. Ve většině případů je to pravda. Existují však i jiné důvody, které přímo nebo nepřímo ovlivňují četnost nachlazení.

Imunodeficience

Jsou vrozené a sekundární. První se stále vyvíjejí in utero a jsou způsobeny genetickými defekty. Sekundární imunodeficience mohou být důsledkem HIV a jiných infekcí. Kromě toho se ochranná funkce těla oslabuje v důsledku nesprávné nebo nedostatečné výživy, po otravě, akutním onemocnění, prodlouženém průjmu, těžkém traumatu, operaci.

Alergie

Lidé náchylní k alergickým reakcím bývají nemocnější častěji než jiní. Za prvé je to způsobeno tím, že není vždy možné určit etiologii rýmy a kašle. Alergické symptomy jsou velmi podobné nachlazení. Za druhé, zánětlivý proces s alergiemi usnadňuje zavádění původců onemocnění do buněk těla. Nachlazení u alergiků je výraznější: s těžkým otokem nosohltanu, slzením, hojnou rhinorrhou (rýma z nosu), udusením kašle.

Chronická onemocnění

Všechny lidské orgány a systémy jsou vazbami jednoho řetězce. Pokud je alespoň jedno spojení oslabeno, celé tělo určitě trpí. Zvláště náchylní k nachlazení jsou lidé s diagnózou:

• chronická onemocnění endokrinního systému;
• helminthiasis;
• porazit nejjednodušší (Giardia, Toxoplasma, atd.);
• onemocnění střev;
• selhání jater;
• hepatitida C, B;
• cytomegalovirus;
• Epstein-Barr;
• onemocnění ledvin.

Povolání s nebezpečnými pracovními podmínkami

Chlad se vyskytuje častěji u lidí, kteří jsou ve své práci neustále v kontaktu s toxickými látkami. Jsou to zaměstnanci dopravních služeb, stavitelé, opraváři, mechanici, instalatéři, lidé zabývající se vybavením munice. Mezi nebezpečné pracovní podmínky patří práce v hutním průmyslu a také v organizacích chemického, těžebního a uhelného průmyslu. Do rizikové skupiny spadají všichni zdravotničtí pracovníci, osoby v kontaktu s nebezpečnými mikroorganismy, pracující na tvorbě drog nebo zdravotnických materiálů.

Aktivní společenský život

Neustálý kontakt s lidmi, časté návštěvy přeplněných míst (včetně výletů, nakupování) zvyšují riziko nachlazení. Zvláště vysoké šance na nemocné od těch, kteří dříve vedli poměrně uzavřený život, zůstali po dlouhou dobu doma a pak prudce zvýšili společenskou aktivitu. Mezi dětmi se přetrvávající nachlazení vyskytuje u dětí navštěvujících zahradu nebo školku, školáky (většinou stupně 1-2).

Věk

Lidé ve 2 věkových skupinách jsou náchylnější k nachlazení:

• děti do 5 let;
• osoby starší 55–60 let.

První nemocnější častěji kvůli nezralé imunitě. V prvních letech života se tělo učí snášet agresivní podmínky prostředí. Získává se sekundární imunita, tj. Při setkávání s respiračními viry podruhé a následnými protilátkami se produkují rychleji. Kromě toho mají děti tendenci k nachlazení v důsledku malého objemu plic, užšího průchodu nosu, nedostatečné hygieny rukou, nedokonalé termoregulace.

U dospělých starších 55 let dochází k oslabení ochranných funkcí v důsledku hormonálních změn, přirozeného stárnutí a chronických onemocnění. Po odchodu do důchodu je tělesná aktivita pro mnohé snížena na minimum, což také ovlivňuje výskyt nemoci. Kromě toho, starší lidé rychle dostat chladný, může snadno přehřát v relativně teplé, ale vlhké a větrné počasí.

Psychosomatické příčiny

Psychosomatika pomáhá při pohledu na nemoci z druhé strany. Zdraví je ovlivněno nejen fyzickým stavem člověka, ale i jeho psychologickým přístupem. Negativní emoce degradují životaschopnost buněk, inhibují přenos impulsů a vedou k poruše některých orgánů. Nachlazení způsobuje následující emoce:

• nadměrná kontrola pocitů, zdrženlivosti, sebekritiky;
• únava, apatie, pocit šedé;
• hluboká zášť;
• potlačený hněv.

Metody boje

Otázka, co dělat, když je nachlazení časté, je mnoho. Většina lidí hledá nápovědu na internetu. Je však třeba chápat, že příčina problému je pro každého odlišná. Chcete-li zlepšit zdraví, musíte ji identifikovat a odstranit. Nejúčinnějším opatřením bude vyšetření na klinice a poté předepsaná vhodná léčba běžného nachlazení. Taková terapie může zahrnovat následující prvky:

• užívání antivirotik pro profylaktický režim;
• terapie homeopatickými léky;
• specifická léčba;
• fyzikální procedury: cvičení, masáž, jiné;
• sanace sanatoria.

Pro zlepšení imunity je také užitečné poslouchat obecná doporučení lékařů. Snížení četnosti nachlazení umožní následující činnosti.

Korekce výkonu

Jídlo pro člověka není jen zdrojem potěšení. Jídlo je nutné pro stavbu buněk, řádnou, harmonickou práci těla. S vyváženou stravou zlepšuje zdraví, zvyšuje schopnost odolávat chorobám. Jaké potraviny by měly být ve stravě:

• libové maso, mořské ryby;
• fermentované mléčné výrobky;
• různé druhy obilovin (pohanka, rýže, ovesné vločky, pšenice, ječmen);
• zelené;
• zelenina, ovoce, čerstvé a vařené;
• vejce;
• Šťávy, čaj;
• luštěniny, ořechy, semena.

Čím rozmanitější jídlo, tím lépe. To je věřil, že člověk by měl jíst 28 druhů potravin týdně, pak imunita bude silná.

Imunostimulační a vitaminové směsi

Oslabení lidé, stejně jako všichni dospělí a děti v chladném období, jsou povzbuzováni ke zvýšení toku živin do těla. Mohou to být určité potraviny nebo směsi (rychleji zaplňují nedostatek vitamínů).

1. Citron, med, dogrose decoction, čaj s malinami, černý rybíz nebo kalina, ředěná ředkevová šťáva, propolis. Přijato samostatně, ale můžete volitelně odkazovat.

2. Vitaminová směs. Smíchejte v litrové nádobě 200 gramů mletých vlašských ořechů, sušených meruněk, švestek, přidejte 1 strouhaný střední zázvorový kořen, džus z 1 citronu, 5-7 lžíce medu. Vezměte lžíci na prázdný žaludek ráno a během dne 1-2 krát. Dětská dávka je 1 lžička. Po první dávce se provede pauza 2 dny, aby se zjistilo, zda je dítě alergické.

3. Imunostimulant s aloe. Smíchejte 3 lžíce aloe šťávy, 200 g nasekaných vlašských ořechů, 2 šťávy, 100 g medu. Před jídlem si vezměte lžičku (až 5 lžic denně).

4. Léčba imunodeficitních šťáv. Dávka se připravuje na den a uchovává v chladničce. Smíchejte 100 gramů mrkve, červené řepy, citronové šťávy, přidejte 2 lžíce ředkvičkové šťávy, 50 gramů kořenů. Souběžně nakrájejte polovinu hlavy česneku, zabalte do tlusté vrstvy gázy a ponořte se do směsi po dobu 2 hodin, pak zmáčkněte. Pijte ve 3-4 dávkách.

Kalení a tělesná výchova

Dostatečná úroveň fyzické aktivity zvyšuje odolnost těla. U lidí se zlepšují termoregulační procesy, zlepšuje se krevní oběh, posilují se plíce a srdce. Během sportu je tělo aktivně nasyceno kyslíkem. Školení by mělo být mírné, nemůžete okamžitě přistoupit k vážnému stresu. Optimálně plavání, cyklistika, turistika, tanec, jóga.

Kalení funguje jinak. Ve skutečnosti učí lidské tělo odolávat agresivním faktorům prostředí, přizpůsobuje ho negativním podmínkám. Zušlechťování by mělo postupně postupně snižovat vrstvu oděvu a užívat si nápoj mnohem chladněji. V prvních fázích se můžete omezit na kontrastní sprchu s malým teplotním rozdílem, chůze na chladném vlhkém ručníku po dobu 30 sekund před spaním.

Osobní hygiena, úklid

Není žádným tajemstvím, že vše, co nás obklopuje, je obýváno bakteriemi a viry. Jsou obsaženy v prachu, pouličních nečistotách, na vnějším oděvu, obuvi, velmi rychle se drží na rukou. Abychom byli méně nemocní, je důležité udržovat čistotu:

• několikrát týdně provádět mokré čištění dezinfekčními prostředky;
• pravidelně větrajte místnost;
• týdenní výměna ložního prádla, spodního prádla - každý den;
• při příjezdu z ulice skryjte svrchní oděv ve skříni, umyjte boty;
• včas očistěte rohož;
• umyjte si ruce a obličej baktericidním mýdlem, vždy po ulici a před jídlem.

Klid, odpočinek, spánek

Někdy není nutné specificky léčit často nemocného člověka. Vše, co je potřeba, je přezkoumání denní rutiny. Mnoho lidí ve snaze o bohatství zapomenout, jak důležitý je odpočinek a spánek pro zdraví. Pro zvýšení imunity se doporučuje následující:

• prodloužit dobu spánku až na 8–9 hodin denně;
• nastavte dobu spánku na 22–23 hodin;
• hodinu před spaním vyloučit sledování televize, hlasitou hudbu, živé konverzace;
• začít ráno fyzickou aktivitou;
• během dne střídavě pracovat s odpočinkem.

Je také důležité najít vnitřní mír, aby se zabránilo zbytečné úzkosti a stresu. Všechny negativní emoce musí pustit, nenosit je v sobě. Změňte atmosféru častěji, dělejte zajímavé aktivity a zima se ustoupí.

Jak jinak chránit proti nachlazení

Kromě výše uvedených doporučení je vhodné připomenout, že byste se měli vždy oblékat podle počasí. Člověk by neměl být ani horký ani studený. V prvním případě se bude rychle potit a při nejmenším větrném převodu v druhém bude jednoduše zamrznout. Je žádoucí, aby oblečení bylo vyrobeno z přírodních tkanin, prodyšných.

Během chladného období je důležité vyhnout se davům lidí, pokud taková možnost neexistuje - nosit ochrannou masku. Pokud se ukázalo, že se zima už objevila, v prvních hodinách je důležité ohřát nohy, pít teplý čaj a relaxovat. Tolik pravděpodobnější, že nemoc rychle ustoupí.

Jaké závěry je třeba vyvodit

Nakonec musíte pochopit, že pojem "časté" je subjektivní. Pro někoho bude nachlazení 2-3 krát ročně nadměrné, ostatní budou považovat za naprosto normální, že každý měsíc onemocní. Chcete-li objektivně posoudit stav věcí a přijmout účinná opatření, musíte se obrátit na medicínu.

Měli byste se poradit s lékařem, pokud dojde k nachlazení více než 6krát ročně u dospělých brambor a více než desetkrát u osob, které vedou aktivní společenský život. Pro děti jsou normy stanoveny podle věku. Diagnóza FIC (často nemocných dětí) se provádí, pokud je dítě nemocné více než čtyřikrát, až 3 roky více než 6krát, 4–5 let - 5krát, po 5 letech –4krát. Když navštívíte dětský tým, rychlost se zvyšuje na 8-10 krát za rok.

Kromě toho, bez ohledu na věkovou skupinu, návštěva lékaře vyžaduje situaci, kdy běžné nachlazení je často těžké, dlouhé nebo s komplikacemi. Pouze po absolvování kompletního lékařského vyšetření a léčby kvalifikovaným odborníkem (praktický lékař, imunolog, ORL specialista, specialista na infekční onemocnění atd.) Lze získat zaručený výsledek.

Velmi časté nachlazení: příčiny problému a jeho odstranění

Lékaři často slyší stížnosti od pacientů: „Často mám zima.“ Nachlazení je pro moderní osobu velkým problémem. Lidé, kteří chladí více než pětkrát ročně, jsou zařazeni do kategorie osob s akutními respiračními problémy.

Chcete-li se vyrovnat s chladem, musíte vědět, jaký faktor je provokován. Stanovení příčiny onemocnění může pouze lékařský specialista.

Princip lidského imunitního systému

Časté nachlazení je důsledkem snížené imunity vlivem negativního faktoru na tělo.

Chcete-li se zbavit ARI, musíte posílit imunitní systém. Imunitní systém působí jako štít v lidském těle.

Nedovoluje virům, patogenním bakteriím a plísním zachytit tkáně lidského těla a také zabraňuje rozdělení maligních buněk.

Když se infekce dostane do těla, imunitní systém okamžitě začne aktivně syntetizovat protilátky. Tyto protilátky zachycují a ničí infekční agens.

V lidském těle se vylučuje humorální imunita. Základem tohoto typu imunity jsou protilátky rozpuštěné v krvi a dalších kapalných látkách těla. Tyto protilátky proteinové povahy se nazývají imunoglobuliny.

Existuje také nespecifická imunita. Toto je vrozená obrana těla.

V tomto případě, sliznice a kožní intenze, stejně jako imunitní buňky, které jsou v krevní plazmě: neutrofily, makrofágy, eosinofily působí jako štít před škodlivými mikroby.

Pokud se infekce může dostat do těla, imunitní systém okamžitě reaguje na tento útok s produkcí interferonového proteinu. To vede ke zvýšení tělesné teploty.

Způsobuje příliš časté nachlazení

Různé faktory mohou působit jako provokatéry běžného nachlazení, jak frivolní, tak extrémně nebezpečné. Ve většině případů jsou příčiny častého nachlazení:

• alergické reakce na potraviny;
• nedostatek selenu v těle;
• poruchy imunitního systému;
• hypotyreóza;
• vysoká koncentrace histaminu v krvi;
• syndrom unavené nadledvinky;
• špatné podmínky prostředí;
• špatná hygiena.

Časté nachlazení způsobené neustálými útoky virů

Kauzálními agens SARS jsou rinoviry. Tyto viry se cítí skvěle v chladném počasí.

Když pronikli do těla, aktivně se množí, pokud je tělesná teplota 33 - 35 ° C.

Infekce rinovirovou infekcí se proto vyskytuje převážně s podchlazením těla.

Ve vzácných případech jsou původci nachlazení koronaviry, respirační syncytiální virus, virus parainfluenza.

Nízká tělesná teplota

U osob se slabou imunitou a metabolickými poruchami se tělesná teplota pohybuje od 34,5 do 36,5 ° C. Při této teplotě se velmi často opakuje nachlazení.

Nepříznivé prostředí

Environmentální podmínky mají silný vliv na lidské zdraví.

Lidé se slabou imunitou se nedoporučují zůstat v místnosti, kde klimatizační zařízení pracuje, nebo pokud je k dispozici návrh, vybrat si regiony se studeným a vlhkým podnebím.

Kombinace vlhkosti a vlhkosti je pro člověka náchylného k nachlazení nejškodlivější.

Špatná strava

Chcete-li zlepšit imunitu a chránit před nachlazení, musíte jíst správně.

Pokud si myslíte, že tradiční čínské medicíny, tam jsou "studené" produkty, které dávají málo energie, a "horké" produkty, které zahřívají tělo.

„Studené“ potraviny zahrnují citrusy, zeleninu, mléčné výrobky a některé obiloviny. „Horké“ jídlo lze považovat za skořici, česnek, zázvor, maso, mastné ryby.

Lidé, kteří jsou náchylní ke katarálním onemocněním, se během studené sezóny nedoporučují zahrnout do nabídky „studené“ produkty. Koneckonců, zdá se, že člověk, který jí zdravé a bohaté na vitamíny jídlo, ale ve skutečnosti se ochladí své vlastní tělo, snižuje tělo tón.

Hypoglykémie

Když je hladina cukru v krvi nízká, tělo je často chlazeno.

Ale to neznamená, že člověk náchylný k nachlazení by měl jíst spoustu sladkostí.

Hypoglykémie se nevyskytuje, protože člověk jí málo cukru, ale protože jeho tělo nemůže udržet hladinu cukru v krvi na optimální úrovni.

Hypoglykémie je způsobena řadou důvodů a vyžaduje okamžitou léčbu. S vyloučením nemoci zmizí sklon k nachlazení.

Alergie

Někdy tělesná teplota klesá po konzumaci alergenového produktu.

Potravinové alergie mohou být doprovázeny poklesem hladiny cukru v krvi, oslabením tělesného tónu a ospalostí.

Každý alergik by měl mít seznam potravin, které by neměly být konzumovány.

S odmítnutím těchto produktů jsou teplotní a energetické ukazatele těla normalizovány, v důsledku čehož je minimalizována pravděpodobnost výskytu nachlazení.

Oslabení imunity

Slabý imunitní systém ztrácí schopnost bojovat se škodlivými a nebezpečnými látkami: viry, patogenními bakteriemi a houbami, toxickými látkami, alergeny a maligními buňkami.

V těle zdravého člověka se infekční agens a toxiny okamžitě setkávají s protilátkami, které jsou úspěšně zničeny.

Ale pro některé lidi imunitní systém nefunguje správně, produkuje množství protilátek nedostatečných k prevenci patologií. Zhoršená funkce imunitního systému je dědičná a může být získána v důsledku podvýživy, nedostatku vitamínů a mikroprvků v těle.

Je třeba poznamenat, že imunita s věkem oslabuje. To je přirozený proces. Proto staří lidé chladí častěji než lidé mladého věku.

Selhání hygieny

Kůže lidských rukou je neustále v kontaktu s velkým množstvím mikrobů. Pokud osoba nedodržuje hygienu, neumývá si ruce před jídlem, dotkne se obličeje špinavými prsty, pak může dobře zachytit virovou nebo bakteriální infekci.

Důkladné mytí rukou mýdlem je jednoduché pravidlo hygieny, které vám umožní zůstat zdravý a vyhnout se infekci viry a patogenními bakteriemi.

Doporučuje se používat antibakteriální mýdlo.

Pokud jsou ruce velmi špinavé, doporučuje se ošetřit jakýmkoliv dezinfekčním prostředkem: Sanitel gel, sprej Emital, antibakteriální vlhké ubrousky.

Nábytek, dveřní a okenní kliky, telefon, počítač a další elektronická zařízení by se měly pravidelně čistit od prachu a nečistot. Lidé náchylní ke katarálním onemocněním by si měli umýt ruce mýdlem v následujících případech:

• před a po vaření;
• před jídlem;
• po kontaktu se zvířetem;
• před a po zpracování škrábanců a jiného poškození těla;
• po kýchání nebo kašlání v dlani;
• po péči o dítě nebo nemocnou osobu;
• po kontaktu s odpadky, špinavé věci.

Časté nachlazení s orálními chorobami

Ústní dutina je odrazem stavu těla, protože v ústech se hromadí velké množství škodlivých i nebezpečných mikrobů. U zdravého člověka jsou sliznice ústní dutiny, dásní a zubů udržovány normální v důsledku aktivní práce imunitního systému.

Při pravidelném čištění zubů pomocí dentální nitě a ústní vody se patogenní mikroflóra nemůže množit, aby způsobila zánět.

Pokud však člověk nedodržuje ústní hygienu, zanedbané patologické stavy zubů a dásní mohou vést k vážným komplikacím:

• časté nachlazení;
• poruchy trávicího traktu;
• endokarditida - infekce vnitřní výstelky srdce;
• předčasného porodu, narození nemocného a nemocného dítěte.

Hypotyreóza

Slabá funkce štítné žlázy.

Hypotyreóza je běžná choroba, ale je obtížné ji diagnostikovat kvůli různým symptomům. Proto se mnoho lidí stěžuje na špatné zdraví, ale ani podezření, že jejich štítná žláza je nemocná

Hypotyreóza se projevuje velkým množstvím příznaků:

• trvalé ARVI;
• snížení tělesné teploty;
• obezita;
• suchá kůže, křehké vlasy a nehty;
• nespavost;
• problémy s pamětí, chronická únava, špatný výkon;
• bolesti hlavy, závratě;
• porušení menstruačního cyklu, snížené libido;
• plešatosti, ztráty obočí;
• nízký krevní tlak, vysoký cholesterol v krvi;
• zažívací potíže;
• podrážděnost, úzkost, záchvaty paniky;
• nadměrné pocení;
• pocit chladu v dolních a horních končetinách;
• rozmazané vidění, inhibice řeči, narušená koordinace pohybů;
• žloutnutí kůže.

Unavený adrenální syndrom

Toto symptomatické onemocnění je velmi podobné hypothyroidismu, i když existují rozdíly.

Hypotyreóza u každého člověka se projevuje různými způsoby, ale existuje několik přetrvávajících symptomů.

Ale únava nadledvin u všech lidí se projevuje individuálně, neexistují žádné obecné příznaky. To je způsobeno tím, že metabolismus závisí na práci nadledvinek, proto může patologie zasáhnout všechny orgány a systémy. Mohou být zaznamenány příznaky onemocnění, které jsou nejčastěji zaznamenány:

• sklon k nachlazení;
• ztráta chuti k jídlu, závislost na sladkostí a okurkách;
• periodické snižování hladiny cukru v krvi;
• nespavost;
• úzkost, fobie;
• tachykardie, bolest v srdci;
• členění;
• nesnášenlivost hlasitých zvuků;
• ředění nehtových destiček.

Příznaky oslabené imunity

Můžete pochopit, že imunitní systém je oslaben následujícími příznaky:

• časté nachlazení;
• nervozita, podrážděnost, citlivost na stres;
• suchá a šupinatá kůže, akné;
• slabost, ospalost, nízký výkon;
• narušení zažívacího traktu, doprovázené zácpou, průjmem, nadměrnou tvorbou plynů;
• exacerbace chronických onemocnění.

Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit imunitu. Tyto metody jsou rozděleny do dvou kategorií: fyziologické a lékařské.

Fyziologické způsoby posílení imunitního systému

Pokud člověk jí špatně, pak jeho imunitní systém přestane fungovat normálně.

Pro udržení normální imunity je nutné do menu zahrnout rostlinné a živočišné produkty bohaté na bílkoviny, minerály, kyselinu askorbovou, retinol, tokoferol, vitamíny skupiny B.

Luskoviny, maso, mořské plody, vejce, ořechy jsou nasyceny proteiny.

Vitamíny B v dostatečném množství jsou obsaženy v mléčných výrobcích, ořechech a semenech, masu a játrech, otrubovém chlebu. Tokoferol je bohatý na rostlinné oleje.

A výbornými zdroji kyseliny askorbové jsou citrusy, papriky, kyselé plody, zelí, šípky.

Pokud jste často nemocní, doporučuje se sledovat denní režim.

Aby tělo fungovalo normálně, úspěšně odolávalo patogenním mikrobům, je nutné cvičit každý den, spát nejméně osm hodin denně, chodit na čerstvém vzduchu, udržet si aktivní životní styl, zůstat během dne vzhůru a odpočívat v noci.

Obývací pokoje je třeba větrat několikrát denně, v horkém ročním období se doporučuje nechat okno v ložnici otevřené přes noc.

Pro zvýšení imunity můžete v létě plavat v otevřené vodě, v zimě lyžovat. Ale nejlepší způsob, jak se zbavit sklonu k nachlazení, je zpevnění.

Můžete se otřít vlhkým ručníkem, sprchovým koutem se studenou vodou nebo studenými koupelemi. Zpevnění by však mělo přijít postupně, aby nedošlo k poškození těla. Doporučuje se začít v létě léčit studenou vodou a poté měsíční snižovat obsah vody.

Drug způsoby, jak posílit imunitní systém

Pro prevenci nachlazení se doporučuje každý třetí měsíc užívat posilující látky na bázi léčivých rostlin:

• ženšen;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• eleutherococcus.

Je-li časté nachlazení důsledkem neustálého stresu, je vhodné v noci pít vývar z meduňky nebo máty.

Nejlepší protivirová a imunostimulační léčiva předepsaná pro prevenci a léčbu SARS jsou:

Pokud je zima snadná, rychle přechází, pak by neměla být používána farmaceutická činidla, protože dávají mnoho vedlejších účinků.