Příčiny častého nachlazení u dospělých

Typickým znakem nachlazení je rýma, poškrábání hrdla a neustálé kýchání. Příčiny častého nachlazení dospělých však často zůstávají zahalené tajemstvím. Proč se nemoc vyskytuje několikrát za rok? Hlavním faktorem je snížená imunita.

Co je imunita?

Imunita je schopnost těla odolávat vnějším i vnitřním vlivům (nemoci, různé látky, stres). Je rozdělena na vrozené a získané. Jak názvy napovídají, vrozená imunita je přítomna během vývoje těla. Získané se vyvíjí v průběhu života člověka.

Proč tělo oslabuje své ochranné funkce?

Sezónní onemocnění je nepříjemná věc, ale můžete se s tím vyrovnat. Ale neustálé nachlazení, které přivede člověka k lékaři několikrát do roka, vyvolává pocit, že řada zdravotních problémů nikdy neskončí, že neexistují žádné léky, které by pomohly. Časté nachlazení je signálem narušení obranyschopnosti těla! Imunitní systém nepracuje správně.

Nejběžnější globální příčinou nedostatečné imunitní reakce je podvýživa, zejména díky rozvojovým zemím, kde nedostatečný příjem základních živin brání správnému vývoji a fungování imunitního systému.

V našich podmínkách jsou nejčastější příčinou sekundární imunitní poruchy získané během života. Tyto poruchy zahrnují zejména nedostatečnou nebo nesprávnou léčbu infekce. Každá současná infekce stimuluje imunitní systém, aktivuje ho, vytváří účinnou obrannou a imunitní paměť. To poskytuje rychlou odezvu, účinnější a fyzicky nenáročné odstranění patogenu v případě recidivujícího onemocnění. Nežádoucí nebo nadměrné (například virové infekce bez bakteriálních symptomů) může tento proces negativně ovlivnit použitím antibiotik.

Nesprávné složení potravy a krátká doba zotavení po nemoci, která je nezbytná pro regeneraci poškozených infekcí sliznic, jiných tkání a imunitního systému, nepříznivě ovlivňuje stav tělesné obrany. Nedostatečně obnovená imunita se stává zranitelnou. Pokud je napaden jinou infekcí, může postupně vést k vyčerpání, což oslabuje schopnost odolávat infekcím.

Další příčinou sekundární poruchy imunitního systému je nezdravý životní styl, nedostatek spánku, neustálý stres, špatné návyky a další "vedlejší účinky" civilizace, způsobující nesprávný vývoj a fungování imunitního systému, čímž se snižuje odolnost vůči infekcím. V důsledku toho člověk často trpí nachlazením, chřipkou.

Méně často se primární nebo kongenitální poruchy, z nichž většina se vyskytuje v raném dětství, podílejí na snižování imunity. Odborníci se těmito problémy zabývají. Léčba spočívá v tom, že poskytuje tělu chybějící složky imunitního systému, které si tělo nemůže samo vytvořit.

Všechny výše uvedené poruchy imunitního systému způsobují opakované nebo dlouhodobé dlouhodobé infekce, stavy únavy.

Příčiny častého nachlazení

Ve většině případů pochází infekce z jiné osoby infikované virem. To je obvykle pozorováno, když se dotýká povrchu, na kterém jsou přítomny mikroby (klávesnice, kliky, lžíce) a následného kontaktu s nosem nebo ústy. K infekci dochází také tehdy, když jste v blízkosti nemocné osoby, která během kýchání nepokrývá ústa.

Nástup běžného nachlazení nastává, když se virus usadí na sliznici nosu nebo krku. Imunitní systém - ochrana proti bakteriím - posílá bílé krvinky do boje s „útočníkem“. Pokud člověk dosud nezažil zcela identický kmen viru, počáteční boj selže, objeví se příznaky nachlazení. Nos a hrdlo zapálené, produkují hodně hlenu. Vzhledem k velkému množství energie vynaložené na boj proti viru, člověk, který trpí chladem, se unavuje, cítí se slabý.

Je to důležité! Hypothermia nebo namáčení neznamená kompulzivní studené onemocnění.

Existují důvody, proč se nachlazení vyskytuje častěji 1-2krát ročně. K faktorům, které zvyšují náchylnost k onemocnění, kromě snížené imunity patří:

• zvýšená tendence k onemocnění;
• prodloužená únava (syndrom chronické únavy);
• emocionální přepětí;
• alergie, projevuje se podrážděním v hrdle a nosní dutině.

Jak zlepšit imunitu?

Ochranná schopnost imunitního systému je do jisté míry určena genetickými dispozicemi. Ovlivněn je také životním stylem, dopadem vnějšího prostředí. Proto bychom neměli zanedbávat každodenní starost o integritu a fungování kůže a sliznic, které jsou první ochrannou linií imunity, bránící pronikání virů nebo bakterií.

Zůstaňte na čerstvém vzduchu a pohybu

Hlavní příčinou onemocnění není zima, ale především snížení stability sliznic a dýchacích cest na různé typy virů a bakterií. Pobyt na čerstvém vzduchu podporuje krevní oběh sliznic a dýchacích cest, což zvyšuje jejich odolnost. Zdravý podíl slunečního světla je také dobrým způsobem, jak zvýšit svou obranu.

Povinné faktory: pravidelný pohyb, pohybová aktivita, výrazné zvýšení počtu a aktivity buněk odpovědných za silnou imunitu. Při absenci ochrany pohybu je snížena. Osoba, která je odolná vůči chladu, náhlým změnám počasí, je odolná vůči chladu.

Kalení tělesa

Samozřejmě, že je to nemožné bez jakékoli přípravy, zubat zuby, plavat v díře v zimě! Správné kalení má své vlastní principy. Dobrý způsob, jak zvýšit imunitu, zlepšit krevní oběh, připravit tělo na změny teploty, přechody z vytápěných prostor na ulici - to je kontrastní sprcha. Sauna má pozitivní vliv na tělo, odstraňuje z něj škodlivé látky, které zatěžují imunitní systém a zabraňují mu účinně bojovat s mikroby.

Také stojí za to věnovat pozornost správnému větrání a vytápění prostoru. Ideální teplota v bytě je asi 20ºС. Optimální teplota vhodná pro spánek je přibližně 17-19ºС.

Je to důležité! Nezapomeňte na zvlhčování!

Dost spánek

Člověk by měl spát asi 6-8 hodin denně. Důležité je nejen množství spánku, ale především jeho kvalita. S dobrým spánkem funguje ochranný systém mnohem méně, což mu dává čas na zotavení. Nedostatek spánku dělá opak - oslabuje imunitní systém, snižuje produktivitu.

Zdravé jídlo

Správně formulovaná strava je základem silné obrany těla. S prodlouženou nepřítomností důležitých minerálů, vitamínů se snižuje schopnost imunitního systému a zvyšuje se náchylnost k infekcím.

Jíst různé potraviny, následovat pitný režim, jíst fermentované mléčné výrobky (mají příznivý vliv na střevo, které je centrem imunity), dýňová semena (zvýšená ochrana díky vysokému obsahu zinku), para ořechy (obsahující selen), pít zelený čaj.

Probiotika

Probiotika (prospěšné bakterie) jsou obsažena ve fermentovaných mléčných výrobcích, které obohacují tělo vápníkem a na rozdíl od čerstvého mléka ho nezhoršují. Při nesnášenlivosti mléka zkuste zkvašenou zeleninu - zelí, mrkev, ředkvičky.

Většina buněk imunitního systému je ve střevní sliznici. Probiotické bakterie mají příznivý vliv na stav střevní mikroflóry, inhibují působení nežádoucích organismů. Probiotika udržují optimální pH, což přispívá k dobrému stavu imunitních buněk, čímž posiluje imunitní systém.

Beta glukanů a bylin

Beta glukany jsou přírodní látky, které podporují imunitní systém a regenerují obranný systém těla. Zdroje beta glukanů: houby, ječmen, oves, kvasinky.

Echinacea chrání před infekcemi, zvyšuje imunitu, má výrazný antibakteriální účinek, urychluje zotavení z nemocí.

Podobný účinek má rostlina Řeřicha. Někteří bylinkáři dokonce tvrdí, že je vhodnější pro organismy obyvatel středoevropských zemí.

Zázvor (zejména zázvorový čaj) se v poslední době stal populárním prostředkem pro zvýšení ochranných sil. Léčivý kořen účinně zabraňuje infekcím, zahřívá tělo, ničí bakterie, obnovuje vitalitu a zmírňuje stav febrilních onemocnění.

Vitamíny

Kromě výše uvedených podpůrných opatření je důležité nezapomínat na adekvátní užívání vitamínů, minerálů, zejména v zimních měsících, kdy je zvýšené riziko nachlazení.

Vitamin C

Potřeba tohoto vitaminu pro dospělé je 75-100 mg / den. Pokud je však tělo již infikováno, je požadované množství zvýšeno až desetkrát. Adekvátní příjem vitamínu C zkracuje dobu léčby současné infekce.

Populární forma kyseliny askorbové je pilulky, ale je lepší dát přednost čerstvé ovoce a zeleninu. Jeho hlavními zdroji jsou citrusové plody, což není zcela pravda. Například, zelí poskytne tělu potřebné množství vitamínu C, K, draslíku, β-karotenu, vlákniny, thiaminu, kyseliny listové. Kromě toho obsahuje téměř žádné kalorií. Dobrou možností je kromě řepy C také červená řepa, která obsahuje hořčík, draslík a přírodní červené barvivo.

• psí růže;
• rakytník řešetlákový;
• citrusové plody (vápno, citron, pomeranč, grapefruit);
• brambory;
• rajčata;
• pepř;
• papája;
• brokolice;
• černý rybíz;
• jahody;
• květák;
• špenát;
• Kiwi;
• brusinky.

Vitamin A

Podobně jako kyselina askorbová má vitamin A (karoten) také pozitivní vliv na imunitní systém, zvyšuje odolnost vůči infekcím.

Je to důležité! Vitamin A může předávkovat, což se projevuje bolestmi hlavy, bolestí kostí, únavou, dvojitým viděním, ospalostí, ztrátou chuti k jídlu.

• rybí olej;
• játra;
• mrkev;
• zelené a žluté listy;
• špenát;
• zelí;
• petržel;
• kedlubna;
• meloun;
• meruňky;
• brokolice;
• kukuřice;
• dýně;
• máslo;
• vaječný žloutek;
• méně mléka;
• mastné ryby;
• třešeň, třešeň

B vitamíny

B-komplex podporuje řádné fungování těla jako celku. Přírodní zdroje zahrnují kvasinky, luštěniny, ořechy, ryby.

• obiloviny;
• luštěniny;
• brambory;
• zelí;
• květák;
• brokolice;
• pšeničné klíčky;
• Pivní kvasnice;
• maso (drůbež, vepřové maso);
• droby (játra, ledviny, srdce).

B5 (kyselina pantothenová):

• vepřové maso;
• ryby;
• játra;
• vejce;
• luštěniny;
• celozrnný chléb;
• ořechy;
• mrkev;
• zelí;
• květák.

• hovězí játra;
• mléko;
• žloutek;
• sója;
• rýže (neleštěná);
• pivní kvasnice.

B9 (kyselina listová):

Existují vitamíny B4 a B8? Látka B4, nebo adenin, existuje, ale není nazývána vitaminem. Je důležité pro lidské zdraví, zejména pro zdravé srdce, správný vývoj plodu během těhotenství. B8 také není součástí vitamínů. Je však důležitým antioxidantem, který působí jako prevence kardiovaskulárních, onkologických onemocnění.

Vitamin D

Vitamin D ovlivňuje metabolismus vápníku a fosforu, čímž se podílí na tvorbě kostní a zubní tkáně. Jeho význam pro imunitní systém představuje „výzbroj“ buněk pro boj s infekcí. Proto je dlouhodobý nedostatek vitaminu D spojen se zvýšenou náchylností k nachlazení, chřipkou.

Zdroje vitamínu D:

• sluníčko;
• olej z tresčích jater;
• sádlo;
• slanina;
• losos;
• ústřice;
• sardinky;
• kaviár;
• krevety;
• žloutky.

Výsledky a doporučení

Chcete-li posílit imunitu, v první řadě je třeba upravit životní styl. Proveďte změny ve stravě, snižte stres, zajistěte dostatek spánku. Nezapomeňte na vitamíny a minerály (vitamín C, zinek, selen), probiotika. Je třeba začít posilovat ochranné síly před nástupem rizikových zimních měsíců, pokračovat po dlouhou dobu. Taková opatření sníží pravděpodobnost bolesti v krku, kašli, rýmě, zejména během nebezpečných období.

Příčiny častého nachlazení dospělých: jak posílit imunitní systém?

Běžné nachlazení je nemoc, která se vyskytuje u převážné většiny lidí, obvykle více než jednou ročně. Časté nachlazení u dospělých může být výsledkem jak respirační virové infekce, tak hypotermie.

V prvním případě se onemocnění rychle vyvíjí a je doprovázeno prudkým nárůstem teploty. Ve druhém případě dochází k postupnému rozvoji onemocnění.

Kde to všechno začíná

• zánět sliznic;
• nazální kongesce;
• možné bolení v krku;
• nedostatek chuti k jídlu;
• obecná slabost;
• teplota nižší než 38 ° C.

Pokud se neléčí, mohou se vyskytnout komplikace spojené se zánětem dýchacího traktu (bronchitida), sluchovými orgány (otitis), plicemi (pneumonitida), hrtanem (hrtanem) a hltanem (faryngitida), rýmou (sinusitida a rýma).

Podle statistik, osoba, která jde k lékaři z tohoto důvodu více než 6 krát za rok, může říci, že je často nemocný. Současně je norma u dospělých až 2krát ročně v případě sezónní epidemie.

Možné příčiny nachlazení

Starší lidé a děti jsou na toto onemocnění náchylnější. Také ovlivňuje odolnost životního stylu nemoci. Příčiny častého nachlazení u dospělých mohou být zvýšený fyzický a duševní stres nebo jejich úplná absence, stresové situace, nedostatek spánku, sedavá práce nebo nevyvážená strava.

Lidé, kteří mají špatné návyky nebo chronická onemocnění, by měli být co nejvíce opatrní a měli by reagovat na první příznaky co nejdříve. Jinak jsou možné závažné komplikace.

V drtivé většině případů je však příčinou častého nachlazení oslabený lidský imunitní systém, který je vážně ovlivněn všemi výše uvedenými faktory.

Úloha imunity

Imunitní systém je systém těla, který plní funkci ochranné bariéry, která vám pomůže nezachytit nachlazení. Zabraňuje vnikání škodlivých látek, jako jsou bakterie, parazity, viry, patologicky změněné vlastní buňky a dárcovské tkáně, do citlivých oblastí těla. Existují tři hlavní linie obrany.

První iniciuje syntézu fagocytů. Jedná se o specializované buňky, které pomáhají neutralizovat nepřátelský antigen.

Druhá se nazývá humorální imunita, ve které je antigen neutralizován protilátkami - imunoglobuliny.

Třetí linie byla kůže, stejně jako některé sliznice a enzymy. Pokud virová infekce stále vstupuje do těla, její odpovědí bude intenzivní produkce interferonu - speciálního buněčného proteinu. V tomto případě se u pacienta objeví zvýšená tělesná teplota.

Imunita je zpočátku tvořena v děloze, proto úzce souvisí s genetickou dědičností a přímo závisí na vlastnostech krmení. Mateřské mléko pomůže posílit imunitu dítěte. Kromě dědičnosti však stále existuje velké množství dalších faktorů, které mohou ovlivnit vývoj ochranných funkcí. Většina z nich je upravena pomocí moderní farmakologie a nedovolí vám odpouštět.

Příčiny snížené imunity

Ve většině případů dochází k slabé imunitě z následujících důvodů:

• nestandardní produkty s vysokým obsahem dusičnanů;
• chlorovaná voda;
• nezdravá strava;
• četnost jídel;
• těžké stresové situace;
• nedostatek spánku;
• parazitární nemoci;
• problémy v ústní dutině;
• nízká fyzická aktivita;
• nesoulad oblečení s povětrnostními podmínkami;
• škodlivé účinky životního prostředí ve velkých městech;
• používání alkoholu a tabákových výrobků;
• vytváření nadměrných skleníkových podmínek pro tělo.

Dalším důležitým důvodem je špatná hygiena. Špinavé ruce se stávají zdrojem bakterií a virů, které vás mohou infikovat. Pro prevenci je nutné umýt ruce antibakteriálním mýdlem po dobu asi 20 sekund.

Snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza) nebo nadledviny je obtížné diagnostikovat, ale může to být také jeden z důvodů, proč lidé chladí.
Většina z těchto faktorů může člověk snadno vyloučit. Sport, nepřítomnost špatných návyků, zdravá strava a oblečení pro počasí pomůže vyhnout se kritickému poklesu imunity.

Možné komplikace

Vzhledem k nízké imunitě, tělo není schopno samostatně řešit časté nachlazení. Proto lidé sledují časté nachlazení a akutní respirační infekce. V důsledku toho je nutné neustále používat účinné léky, které dále snižují imunitu.

Z tohoto důvodu jsou možné alergické reakce a autoimunitní onemocnění - roztroušená skleróza, bolesti kloubů, Crohnova choroba nebo Libman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Příznaky nízké imunity

Slabá imunita může být nezávisle určena následujícími vlastnostmi:

• časté bolesti hlavy:
• bolest svalů a kloubů;
• neustálá únava a slabost;
• bledá, bolestivá kůže;
• tašky pod očima;
• suché vlasy bez života;
• vypadávání vlasů;
• křehké nehty;
• léčba za studena trvá až dva týdny;
• nemoc pokračuje bez horečky;
• problémy s trávicím traktem;
• udržování nízké hladiny horečky;
• chronické infekce;
• plísňových chorob.

Pokud tyto příznaky pravidelně pozorujete sami, měli byste navštívit lékaře. Specialista vám pomůže vybrat vhodné způsoby, jak zlepšit imunitu.

Způsoby, jak posílit imunitní systém

Otázkou, jak zlepšit imunitu, je mnoho. Zvyšování aktivity imunitního systému není snadný úkol, který bude vyžadovat značné úsilí a trpělivost od vás.

Ošetřující lékař nebo odborný imunolog Vám usnadní tento úkol tím, že odstraní poruchu právě v požadované části imunitního systému. Vlastní léčba vede zpravidla pouze ke zhoršení situace a novým onemocněním.

Kalení

Chcete-li získat požadovaný efekt z tohoto postupu, musíte mít obecnou představu o tom, jak to funguje. Při ochlazování některých oblastí kůže se tělo v reakci na tyto oblasti snaží snížit tepelné ztráty a lymfatickou drenáž.

V důsledku toho se tkáně mohou rychle zbavit toxinů a mrtvých buněk. Tento postup pomáhá omladit tělo a zvýšit odolnost vůči teplotním zatížením. Je třeba chápat, že tento postup pro tělo, pokud jde o množství vynaložené energie, je velmi drahý. Ledviny, lymfatický systém a játra jsou pod silným stresem. Není-li nutná dodávka energie, pak je tělo nadměrně namáháno a člověk může často onemocnět chladem.

Před tím, než budete postupovat, měli byste se proto poradit s odborníkem, který ví, co dělat a bude schopen vypracovat podrobný plán školení. Neměli byste spěchat, kalení by mělo probíhat postupně. Zaměřte se především na své tělo, jeho pocity. Jednou ze základních podmínek úspěchu je pravidelnost.

Přeskakování postupu se stává kritickým a může negovat všechny výsledky.K vytvrzování by mělo být bráno co nejvážněji a co nejúplněji, aby nedošlo ke zvýšení imunity, neškodilo zdraví.

Fyzická aktivita

Významně posílit imunitní systém pomůže sportu. S aktivním pohybem zvyšuje rychlost krevního oběhu, přispívá k odstranění toxinů z těla. Nicméně, stejně jako u kalení, měli byste znát opatření, vypracovat vzdělávací program založený na věku a schopnostech těla.

Dlouhé zatížení (více než 1,5 hodiny) zvyšuje náchylnost k onemocněním po dobu 72 hodin po cvičení. Proto je nutné dodržovat zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.

Správná výživa

Vyvážená výživa hraje velkou roli v dobrém lidském zdraví. K tomu je nezbytné, aby rostlinné a živočišné bílkoviny převažovaly ve stravě, obsahovaly nezbytné minerály a vitamíny B, A, C, E. Osoba může získat bílkoviny z masa, vajec, ryb, ořechů a luštěnin.

Vitamín A se nachází v zelenině a ovoce - rajčata, mrkev, papriky, dýně a meruňky. Lze jej nalézt také na másle a vejcích.

Vitamín B u velkého počtu lidí získává mléčné výrobky, semena, játra, otruby, syrové žloutky, maso a ořechy.

Vysoký obsah vitamínu C - v citrusech, divoké růže, brusinky, kiwi a zelí.

Vitamin E je bohatý na rostlinné oleje, pšenice a avokádová zrna.

Denní strava, ve které je místo pro všechny tyto bílkoviny a vitamíny, bude sloužit jako dobrá podpora pro vaše zdraví.

Farmakologická profylaxe

Zvláštní léčiva na bázi přírodních léčivých bylin s řádným použitím napomáhají ke zvýšení imunity. Patří mezi ně aloe extrakt, ženšen, echinacea tinktura, zlatý kořen, eleutherococcus, čínská lemongrass, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.

Lékaři navíc často předepisují léky živočišného a mikrobiálního původu, jakož i různé interferonové induktory, když je imunita snížena.

Je třeba mít na paměti, že tyto nástroje mají často vedlejší účinky. Proto se nedoporučuje užívat je bez naléhavé potřeby.

Závěr

Pokud si všimnete, že trpíte na katarální onemocnění často a po dlouhou dobu, nejprve konzultujte s odborníky. Po vyšetření předepíše individuální průběh léčby.

Zároveň nezapomeňte na zdravý životní styl, sport, správnou výživu. Je nutné upustit od špatných návyků - kouření a alkohol snižují celkovou odolnost vašeho těla vůči nemocem. Dodržováním těchto zásad můžete žít život naplno a zapomenout, co je každý měsíc chlad.

Velmi časté nachlazení: příčiny problému a jeho odstranění

Lékaři často slyší stížnosti od pacientů: „Často mám zima.“ Nachlazení je pro moderní osobu velkým problémem. Lidé, kteří chladí více než pětkrát ročně, jsou zařazeni do kategorie osob s akutními respiračními problémy.

Chcete-li se vyrovnat s chladem, musíte vědět, jaký faktor je provokován. Stanovení příčiny onemocnění může pouze lékařský specialista.

Princip lidského imunitního systému

Časté nachlazení je důsledkem snížené imunity vlivem negativního faktoru na tělo.

Chcete-li se zbavit ARI, musíte posílit imunitní systém. Imunitní systém působí jako štít v lidském těle.

Nedovoluje virům, patogenním bakteriím a plísním zachytit tkáně lidského těla a také zabraňuje rozdělení maligních buněk.

Když se infekce dostane do těla, imunitní systém okamžitě začne aktivně syntetizovat protilátky. Tyto protilátky zachycují a ničí infekční agens.

V lidském těle se vylučuje humorální imunita. Základem tohoto typu imunity jsou protilátky rozpuštěné v krvi a dalších kapalných látkách těla. Tyto protilátky proteinové povahy se nazývají imunoglobuliny.

Existuje také nespecifická imunita. Toto je vrozená obrana těla.

V tomto případě, sliznice a kožní intenze, stejně jako imunitní buňky, které jsou v krevní plazmě: neutrofily, makrofágy, eosinofily působí jako štít před škodlivými mikroby.

Pokud se infekce může dostat do těla, imunitní systém okamžitě reaguje na tento útok s produkcí interferonového proteinu. To vede ke zvýšení tělesné teploty.

Způsobuje příliš časté nachlazení

Různé faktory mohou působit jako provokatéry běžného nachlazení, jak frivolní, tak extrémně nebezpečné. Ve většině případů jsou příčiny častého nachlazení:

• alergické reakce na potraviny;
• nedostatek selenu v těle;
• poruchy imunitního systému;
• hypotyreóza;
• vysoká koncentrace histaminu v krvi;
• syndrom unavené nadledvinky;
• špatné podmínky prostředí;
• špatná hygiena.

Časté nachlazení způsobené neustálými útoky virů

Kauzálními agens SARS jsou rinoviry. Tyto viry se cítí skvěle v chladném počasí.

Když pronikli do těla, aktivně se množí, pokud je tělesná teplota 33 - 35 ° C.

Infekce rinovirovou infekcí se proto vyskytuje převážně s podchlazením těla.

Ve vzácných případech jsou původci nachlazení koronaviry, respirační syncytiální virus, virus parainfluenza.

Nízká tělesná teplota

U osob se slabou imunitou a metabolickými poruchami se tělesná teplota pohybuje od 34,5 do 36,5 ° C. Při této teplotě se velmi často opakuje nachlazení.

Nepříznivé prostředí

Environmentální podmínky mají silný vliv na lidské zdraví.

Lidé se slabou imunitou se nedoporučují zůstat v místnosti, kde klimatizační zařízení pracuje, nebo pokud je k dispozici návrh, vybrat si regiony se studeným a vlhkým podnebím.

Kombinace vlhkosti a vlhkosti je pro člověka náchylného k nachlazení nejškodlivější.

Špatná strava

Chcete-li zlepšit imunitu a chránit před nachlazení, musíte jíst správně.

Pokud si myslíte, že tradiční čínské medicíny, tam jsou "studené" produkty, které dávají málo energie, a "horké" produkty, které zahřívají tělo.

„Studené“ potraviny zahrnují citrusy, zeleninu, mléčné výrobky a některé obiloviny. „Horké“ jídlo lze považovat za skořici, česnek, zázvor, maso, mastné ryby.

Lidé, kteří jsou náchylní ke katarálním onemocněním, se během studené sezóny nedoporučují zahrnout do nabídky „studené“ produkty. Koneckonců, zdá se, že člověk, který jí zdravé a bohaté na vitamíny jídlo, ale ve skutečnosti se ochladí své vlastní tělo, snižuje tělo tón.

Hypoglykémie

Když je hladina cukru v krvi nízká, tělo je často chlazeno.

Ale to neznamená, že člověk náchylný k nachlazení by měl jíst spoustu sladkostí.

Hypoglykémie se nevyskytuje, protože člověk jí málo cukru, ale protože jeho tělo nemůže udržet hladinu cukru v krvi na optimální úrovni.

Hypoglykémie je způsobena řadou důvodů a vyžaduje okamžitou léčbu. S vyloučením nemoci zmizí sklon k nachlazení.

Alergie

Někdy tělesná teplota klesá po konzumaci alergenového produktu.

Potravinové alergie mohou být doprovázeny poklesem hladiny cukru v krvi, oslabením tělesného tónu a ospalostí.

Každý alergik by měl mít seznam potravin, které by neměly být konzumovány.

S odmítnutím těchto produktů jsou teplotní a energetické ukazatele těla normalizovány, v důsledku čehož je minimalizována pravděpodobnost výskytu nachlazení.

Oslabení imunity

Slabý imunitní systém ztrácí schopnost bojovat se škodlivými a nebezpečnými látkami: viry, patogenními bakteriemi a houbami, toxickými látkami, alergeny a maligními buňkami.

V těle zdravého člověka se infekční agens a toxiny okamžitě setkávají s protilátkami, které jsou úspěšně zničeny.

Ale pro některé lidi imunitní systém nefunguje správně, produkuje množství protilátek nedostatečných k prevenci patologií. Zhoršená funkce imunitního systému je dědičná a může být získána v důsledku podvýživy, nedostatku vitamínů a mikroprvků v těle.

Je třeba poznamenat, že imunita s věkem oslabuje. To je přirozený proces. Proto staří lidé chladí častěji než lidé mladého věku.

Selhání hygieny

Kůže lidských rukou je neustále v kontaktu s velkým množstvím mikrobů. Pokud osoba nedodržuje hygienu, neumývá si ruce před jídlem, dotkne se obličeje špinavými prsty, pak může dobře zachytit virovou nebo bakteriální infekci.

Důkladné mytí rukou mýdlem je jednoduché pravidlo hygieny, které vám umožní zůstat zdravý a vyhnout se infekci viry a patogenními bakteriemi.

Doporučuje se používat antibakteriální mýdlo.

Pokud jsou ruce velmi špinavé, doporučuje se ošetřit jakýmkoliv dezinfekčním prostředkem: Sanitel gel, sprej Emital, antibakteriální vlhké ubrousky.

Nábytek, dveřní a okenní kliky, telefon, počítač a další elektronická zařízení by se měly pravidelně čistit od prachu a nečistot. Lidé náchylní ke katarálním onemocněním by si měli umýt ruce mýdlem v následujících případech:

• před a po vaření;
• před jídlem;
• po kontaktu se zvířetem;
• před a po zpracování škrábanců a jiného poškození těla;
• po kýchání nebo kašlání v dlani;
• po péči o dítě nebo nemocnou osobu;
• po kontaktu s odpadky, špinavé věci.

Časté nachlazení s orálními chorobami

Ústní dutina je odrazem stavu těla, protože v ústech se hromadí velké množství škodlivých i nebezpečných mikrobů. U zdravého člověka jsou sliznice ústní dutiny, dásní a zubů udržovány normální v důsledku aktivní práce imunitního systému.

Při pravidelném čištění zubů pomocí dentální nitě a ústní vody se patogenní mikroflóra nemůže množit, aby způsobila zánět.

Pokud však člověk nedodržuje ústní hygienu, zanedbané patologické stavy zubů a dásní mohou vést k vážným komplikacím:

• časté nachlazení;
• poruchy trávicího traktu;
• endokarditida - infekce vnitřní výstelky srdce;
• předčasného porodu, narození nemocného a nemocného dítěte.

Hypotyreóza

Slabá funkce štítné žlázy.

Hypotyreóza je běžná choroba, ale je obtížné ji diagnostikovat kvůli různým symptomům. Proto se mnoho lidí stěžuje na špatné zdraví, ale ani podezření, že jejich štítná žláza je nemocná

Hypotyreóza se projevuje velkým množstvím příznaků:

• trvalé ARVI;
• snížení tělesné teploty;
• obezita;
• suchá kůže, křehké vlasy a nehty;
• nespavost;
• problémy s pamětí, chronická únava, špatný výkon;
• bolesti hlavy, závratě;
• porušení menstruačního cyklu, snížené libido;
• plešatosti, ztráty obočí;
• nízký krevní tlak, vysoký cholesterol v krvi;
• zažívací potíže;
• podrážděnost, úzkost, záchvaty paniky;
• nadměrné pocení;
• pocit chladu v dolních a horních končetinách;
• rozmazané vidění, inhibice řeči, narušená koordinace pohybů;
• žloutnutí kůže.

Unavený adrenální syndrom

Toto symptomatické onemocnění je velmi podobné hypothyroidismu, i když existují rozdíly.

Hypotyreóza u každého člověka se projevuje různými způsoby, ale existuje několik přetrvávajících symptomů.

Ale únava nadledvin u všech lidí se projevuje individuálně, neexistují žádné obecné příznaky. To je způsobeno tím, že metabolismus závisí na práci nadledvinek, proto může patologie zasáhnout všechny orgány a systémy. Mohou být zaznamenány příznaky onemocnění, které jsou nejčastěji zaznamenány:

• sklon k nachlazení;
• ztráta chuti k jídlu, závislost na sladkostí a okurkách;
• periodické snižování hladiny cukru v krvi;
• nespavost;
• úzkost, fobie;
• tachykardie, bolest v srdci;
• členění;
• nesnášenlivost hlasitých zvuků;
• ředění nehtových destiček.

Příznaky oslabené imunity

Můžete pochopit, že imunitní systém je oslaben následujícími příznaky:

• časté nachlazení;
• nervozita, podrážděnost, citlivost na stres;
• suchá a šupinatá kůže, akné;
• slabost, ospalost, nízký výkon;
• narušení zažívacího traktu, doprovázené zácpou, průjmem, nadměrnou tvorbou plynů;
• exacerbace chronických onemocnění.

Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit imunitu. Tyto metody jsou rozděleny do dvou kategorií: fyziologické a lékařské.

Fyziologické způsoby posílení imunitního systému

Pokud člověk jí špatně, pak jeho imunitní systém přestane fungovat normálně.

Pro udržení normální imunity je nutné do menu zahrnout rostlinné a živočišné produkty bohaté na bílkoviny, minerály, kyselinu askorbovou, retinol, tokoferol, vitamíny skupiny B.

Luskoviny, maso, mořské plody, vejce, ořechy jsou nasyceny proteiny.

Vitamíny B v dostatečném množství jsou obsaženy v mléčných výrobcích, ořechech a semenech, masu a játrech, otrubovém chlebu. Tokoferol je bohatý na rostlinné oleje.

A výbornými zdroji kyseliny askorbové jsou citrusy, papriky, kyselé plody, zelí, šípky.

Pokud jste často nemocní, doporučuje se sledovat denní režim.

Aby tělo fungovalo normálně, úspěšně odolávalo patogenním mikrobům, je nutné cvičit každý den, spát nejméně osm hodin denně, chodit na čerstvém vzduchu, udržet si aktivní životní styl, zůstat během dne vzhůru a odpočívat v noci.

Obývací pokoje je třeba větrat několikrát denně, v horkém ročním období se doporučuje nechat okno v ložnici otevřené přes noc.

Pro zvýšení imunity můžete v létě plavat v otevřené vodě, v zimě lyžovat. Ale nejlepší způsob, jak se zbavit sklonu k nachlazení, je zpevnění.

Můžete se otřít vlhkým ručníkem, sprchovým koutem se studenou vodou nebo studenými koupelemi. Zpevnění by však mělo přijít postupně, aby nedošlo k poškození těla. Doporučuje se začít v létě léčit studenou vodou a poté měsíční snižovat obsah vody.

Drug způsoby, jak posílit imunitní systém

Pro prevenci nachlazení se doporučuje každý třetí měsíc užívat posilující látky na bázi léčivých rostlin:

• ženšen;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• eleutherococcus.

Je-li časté nachlazení důsledkem neustálého stresu, je vhodné v noci pít vývar z meduňky nebo máty.

Nejlepší protivirová a imunostimulační léčiva předepsaná pro prevenci a léčbu SARS jsou:

Pokud je zima snadná, rychle přechází, pak by neměla být používána farmaceutická činidla, protože dávají mnoho vedlejších účinků.

Časté nachlazení dospělých a jejich příčiny: jak zlepšit imunitu

Proč mám často nachlazení? Tato otázka vyvstává u mnoha dospělých. Obvykle se uvažuje jedna až dvě virová onemocnění za rok, pokud projdou během sezóny zvýšené aktivity mikroorganismů způsobujících nemoci. Častější nachlazení dospělých - důvod přemýšlet o stavu vlastního těla, jeho ochranných silách a jejich posilování.

Malé dítě si může vyzvednout virové infekce poměrně často, když vstupuje do mateřské školy nebo střední školy, pokud nebyl ve školce, je nemocný asi 6krát ročně, někdy i více, a to je považováno za normální. S věkem klesá počet nachlazení. To naznačuje posílení imunity.

Co je imunita?

Jedná se o komplexní a mnohostranný systém ochrany těla před vnějšími vlivy. Je určen k tomu, aby nedocházelo k pronikání bakterií, virů a parazitů, a pokud s nimi proniknou, bojují s nimi. Tento systém funguje tak, že dokonce bojuje s dárcovskými buňkami as plodem - počatým embryem v těle matky. Proto se v prvním případě používají léky, které potlačují imunitu, a ve druhé, ochrana je mechanicky snížena tak, aby budoucí dítě mělo čas růst silněji a růst.

Imunitní systém má několik obranných linií.

• S pronikáním antigenu, tj. Buněk nepřátelských k tělu, se začnou intenzivně produkovat fagocyty, které jsou schopny zachytit a uhasit aktivitu nepřátel zdraví.
• Další linií je humorální imunita. Specifické krevní proteiny (imunoglobuliny) blokují aktivní molekuly škodlivého viru.
• Nespecifická imunita je epidermis, speciální struktura sliznic. To vše nemá za cíl umožnit nepřátelským buňkám jít hluboko do těla.
• Pokud se tak stane, že virus stále proniká dovnitř buněčné membrány, začíná se produkovat interferonový protein. V tomto bodě se teplota osoby zvyšuje.

Proč se imunita snižuje?

Trvalé nachlazení - znamení, že obrana těla selhala. Tento proces je dnes způsoben řadou faktorů:

• Nedostatečná činnost. Lidské tělo je naostřeno pohybem. Moderní pohodlný životní styl, zejména ve městě, zahrnuje hodiny a dny strávené v lhaní a sezení, automatizace práce. V takových podmínkách oslabuje imunita.
• Malý čas strávený venku. To a nedostatek kyslíku a nedostatek kalení, které nepříznivě ovlivňují zdraví.
• Mastné, těžké, zpracované a rafinované potraviny, které vstupují do těla v hojnosti.
• Stres, který je spojen s mnoha aktivitami, městský rytmus života.
• Všechny druhy elektromagnetického záření, nespadající do hlučnosti, neschopnost spát přes noc ve tmě (pouliční reklama, světla).
• Alkohol, nikotin a jiné špatné návyky.
• V poslední době vědci argumentují tím, že čím vyšší je sterilita, tím více člověk používá antibakteriální mýdlo a ubrousky, které jsou očištěny, čím častěji trpí nachlazením.
• Nerovnováha mikroflóry ve střevě vede k celkovému oslabení těla.

Jak zjistit skutečnost, že snížená imunita?

Časté nachlazení je vážným signálem pro péči o vaše zdraví. Existují však i další známky, kterými lze tento problém identifikovat.

Za prvé, člověk se neustále cítí unavený a ospalý. Mnozí si stěžují, že když ráno vstali, „je to, jako by nešli do postele.“ Po celou dobu je tu trvalá touha lehnout si, zavřít oči, nechci nic dělat.

Druhé znamení - poruchy v zažívacích orgánech. To může být pravidelná zácpa nebo naopak průjem, nadýmání, nevolnost, nadýmání, pálení žáhy.

Alergie - silný faktor při snižování ochrany těla a zároveň jeho důsledků. Tento jev je selháním imunitního systému, když začíná pracovat proti sobě.

Měli byste věnovat pozornost stavu vlasů, kůže, nehtů. Suchost, křehkost, tupá barva - to vše hovoří o porušeních, která mohou vést k takovým jevům jako časté ARVI.

Vyrážka na kůži také hovoří o poruchách imunitního systému.

Pokud se některá z chronických patologií začne stupňovat, hovoří také o problémech a slabosti těla.

Metody posílení imunitního systému

Skutečnost, že dospělý je často nemocný, je nepříjemný a nebezpečný jev. Je důležité najít důvody, které oslabily tělo, začít je odstraňovat, a co je nejdůležitější, zjistit, jak zvýšit imunitu. Existuje řada přirozených způsobů, jak ji posílit, aby chránila tělo, i když vyžadují trpělivost, soudržnost a určitou míru sebekázně.

• Změna napájecího systému. Jak víte, člověk je to, co jí. Zřídkakdy se zchladí, pokud vyloučíte ze stravovacích návyků, nebo alespoň snížíte množství mastných, smažených, pohodlných potravin a rychlého občerstvení. Nejvíce přispívá k tomu, jak přestat bolet, rostlinná strava. Zelenina a ovoce jsou nejen skladem vitaminů, které pomáhají odolávat nachlazení. Je to také vlákno, které upravuje činnost střev, stopové prvky nezbytné pro krásnou a zdravou pokožku a vlasy.

Věnujte pozornost zařazení komplexních sacharidů do menu. Často se lidé domnívají, že mezi kaši, která se ředí vroucí vodou, a tím, co se má vařit, není rozdíl. To není. Skutečné obiloviny, zejména na snídani, poskytují zásobu energie po dlouhou dobu, poskytují tělu základní látky a pomáhají zvýšit jeho ochranu.

• Akutní respirační onemocnění, včetně rýmy, začínají vždy narušením nosní sliznice. Pohárové buňky, které pokrývají jeho povrch, vyschnou na úkor ústředního nebo kamenného ohřevu během chladného období, takže viry vstupují do těla. Co dělat, aby se onemocnělo? Je důležité chránit váš domov před škodlivými mikroorganismy. Prodám zvlhčovač, nebuďte líní zavěsit mokré listy přes baterie, pravidelně větrat obytný prostor, a musíte udělat návrh jednou denně.
• Proč lidé často útočí na nachlazení? Někdy stačí, když stojíte u autobusové zastávky nebo chodíte se psem - a nemoc je už tam. Jde o absenci vytvrzování. Samozřejmě, takový postup vyžaduje důslednost, každodenní provádění, ale výsledek stojí za to. Měli byste začít temperovat s rubdowns, pak pokračovat na nalití studené vody na nohy a paže, postupně zvyšování plochy a snížení teploty. Velká role bude hrát sen s otevřeným oknem, alespoň v další místnosti.
• Lidé s vysokou imunitou nezanedbávají pravidelné procházky. Není divu, že rodiče a učitelé malých dětí ve školce se každý den snaží jezdit na ulici. Obyvatelé měst jsou zvyklí myslet na to, že jsou na procházku tak krátkou dobu, kdy opouštějí areál a dostanou se do auta, veřejné dopravy nebo naopak. Pro zvýšení imunity je nutné jít na ulici, zkusit to denně. Fyzická aktivita v kombinaci s procházkou přinese vašemu tělu dvojnásobný prospěch.

Preventivní opatření

V období chladného počasí a nemoci, kdy je rýma u dospělého běžná, můžete si pomoci přirozenými prostředky. Často jsou mnohem levnější a efektivnější než nakoupené vitamíny.

Proč mnoho lidí trpí častou rýmou? Bodem je přesušení sliznice a narušení klků, které neumožňují průchod viry. K obnově jejich funkce pravidelně zvlhčujte nosní cesty, zavlažujte fyziologickým roztokem nebo spreje mořskou solí.

Pijte dostatek čisté, syrové, nesycené vody. Jeho nedostatek vyvolává pokles imunity, slabost celého organismu. Norma pro zdravého člověka, který nemá žádné problémy s ledvinami - od jednoho do půl až dvou litrů denně. To je asi 8 sklenic.

Dobrým preventivním opatřením bude zvyk přidávat do vody kousek citronu, lžíce medu nebo trochu čerstvého zázvoru. Tento nápoj bude opravdovým vitamínovým úderem na viry a kromě toho zlepší fungování střev a učiní pokožku a vlasy krásnější.

Je dobré pít vývar boky, který dá tělu poplatek vitamínu C a sílu v boji proti nemoci. Můžete vařit bobule v noci s vroucí vodou v termosce a pít místo čaje po celý den.

Namísto syntetických vitamínů byste měli použít směs, která je populárně nazývána „Pět ptáků s jedním kamenem“. V mlýnku na maso nebo v kuchyňském robotu se 200 gramů sušených meruněk, vlašských ořechů, švestek, jednoho celého citronu s kůrou a tří lžiček medu rozdrtí do jednotného stavu. Tento aromatický a chutný lék může být konzumován jednou čajovou lžičkou denně pro každého člena rodiny. Je důležité nepřehánět, protože směs může vyvolat alergickou reakci a značnou zátěž na srdeční sval.

Nezapomeňte na éterické oleje. Pokud v domě nejsou děti a nikdo z vašich příbuzných nemá reakci, získejte aroma lampu nebo jen pár kapek na domácí textil - záclony, ložní prádlo. Je dobré použít olej z čajovníku, eukalyptu nebo jedle.

Výměna obyčejných čajů a kávy bylinnými odvarmi a přírodními ovocnými nápoji posílí obranyschopnost organismu, což mu umožní odolat různým druhům akutních respiračních onemocnění.

Bez silné imunity není aktivní aktivní život. Pouze péče o něj a pravidelné posilování vám umožní dělat to, co máte rádi, a ne několikrát do roka ležet v posteli. Pokud mluvíme o opravdu častém nachlazení dospělých a příčinách, pak jak zvýšit imunitu je otázka, kterou musíte pochopit!

Snížená imunita je hlavní příčinou častého nachlazení u dospělých.

Teplotní výkyvy v období podzimu a jara se stávají pro mnoho testem pevnosti. Tělo, které je zvyklé na letní teplo, je náhle napadeno studeným vzduchem a pronikavým větrem. Výsledkem je často četné nachlazení, někdy vyžadující prodlouženou léčbu a náklady na nervové a finanční.

Definice onemocnění

Co znamená každodenní slovo „zima“? Existuje řada nachlazení způsobených hypotermií nebo ARI. Nachlazení je zpravidla doprovázeno zánětem sliznic, což vždy vede ke vzniku rýmy. U lidí jsou nachlazení často chřipka, ARVI a herpes, což je v zásadě špatné, protože tyto nemoci mají patogeny - viry.

Postupně se vyvíjejí chlady, zatímco viry nejčastěji infikují náhle, doprovázené skokem teploty. Při nachlazení se postupně zvyšují následující příznaky:

• Zvýšený rýma, někdy bolest v krku;
• Když opuch přechází z hrtanu do průdušek, začíná kašel;
• Známky obecné malátnosti: slabost, bolesti, nedostatek chuti k jídlu;
• Teplota se nezvýší nad 38 ° C;

Respirační onemocnění, pokud je ignorováno, se stává příčinou bronchitidy, sinusitidy, otitis, rýmy, angíny, pneumonie, laryngitidy, faryngitidy.

Časté nachlazení - výsledek selhání lidského imunitního systému, způsobený různými důvody.

Snížená imunita - příčina častého nachlazení.

Imunita je dána osobě od narození, a když má odolnost proti chorobám vysoký práh, říkají, že člověk má dobré zdraví. Ve skutečnosti mluvíme o úrovni imunity, protože je to on, kdo je hlavní bariérou mezi lidským tělem a četnými patogenními mikroby.

Vysoká úroveň imunity může být zajištěna na úrovni genů (dědičná) nebo uměle modelovaná (očkování). Někdy je imunita vůči nemoci získána v důsledku onemocnění (získaná imunita).

Pokud je z několika důvodů nebo dokonce pro jeden z nich narušena práce imunitního systému alespoň v jednom spojení, lidské tělo začne trpět fiaskem při útoku na nemoci v různých oblastech a jedním z prvních postižených je horní respirační trakt - brána infekce do těla. Jako výsledek - časté nachlazení, až 4-6 za rok.

Příznaky snížené imunity

Stanovení snížení imunity bez vlastního výzkumu je poměrně problematické, existuje však řada příznaků, které mohou vyvolat odvolání k lékaři:

• Zhoršení celkové pohody (chronická únava, slabost, bolesti hlavy, bolestivé svaly a klouby);
• Stav kůže, vlasů, nehtů (bledost a loupání kůže, otok pod očima, vlasy jsou suché a křehké, silně vypadnou, nehty jsou bledé a křehké);
• Protrahované a opakující se ARVI a ARI;
• Nedostatek teploty s chladem;
• Exacerbace chronických onemocnění a nárůst počtu nových onemocnění.

Výskyt autoimunitních onemocnění a častých alergických reakcí je důkazem poklesu imunity - důkazem nesprávného fungování imunitního systému. Důvody mohou být následující:

• Nevyvážená výživa;
• Nedostatek cvičení;
• Konstantní napětí;
• Nepříznivé životní podmínky (nedostatek spánku, přepracování, špatná ekologie);
• Nekontrolovaný příjem antibiotik.

Důvody pro pokles imunity zahrnují také zvýšení úrovně hygieny v moderních životních podmínkách, což vede k „nezaměstnanosti“ a následně oslabení imunitního systému. Často, tyto stejné příčiny způsobují alergickou reakci, když neškodné antigeny, jako je pyl, domácí prach, kosmetika a parfémy jsou předmětem útoku imunitních buněk.

Možné komplikace

Následky snížené imunity se projevují zvýšenou zranitelností vůči různým infekcím a zejména nachlazení. Infinite SARS a akutní respirační infekce napadají oslabené tělo a nedostávají adekvátní odolnost. V důsledku toho je nutné používat více a více účinných léků, které zase dále snižují imunitní systém.

Nedostatek imunity se často stává příčinou autoimunitních a alergických onemocnění. Nejčastěji na pozadí dysfunkce imunitního systému, roztroušené sklerózy, Crohnovy choroby, systémového lupus erythematosus, dochází k revmatoidním onemocněním kloubů.

Jak zvýšit imunitu

Zvyšování imunity je složitý a pečlivý úkol, který zahrnuje řadu opatření zaměřených na odstranění selhání v určité oblasti imunitního systému. Tuto oblast může určit pouze kvalifikovaný odborník.

Opatření pro zvýšení imunity musí být koordinována se svým lékařem nebo (v případě lékové terapie) imunologem. Samoléčba je plná nepředvídatelných důsledků pro imunitní systém a celé tělo.

Kalení

Aby se dosáhlo požadovaného efektu z postupů vytvrzování, aby se zvýšila odolnost, je nutné mít představu o mechanismu vytvrzování. Když jsou některé oblasti kůže podrobeny rychlému ochlazení, tělo se snaží snížit tepelné ztráty skrze odtok krve a lymfy z chlazených oblastí a vazokonstrikce. V důsledku toho dochází k urychlenému čištění tkání ze strusek a mrtvých buněk, jsou uzdraveny a omlazeny a jejich odolnost je zvýšena.

Nicméně, pro tělo to je významný výdaj energie, zátěž padá na ledviny, játra, lymfatický systém. A pokud osoba nemá rezervu energie, pak během vytvrzování mohou zdroje potřebné pro aktivaci práce těla překročit možnosti těla. Tam je přetížení systémů, a člověk dostane nemoc, často spojené s chladem, místo získání zdraví.

Před započetím temperačních procedur je nutné cítit a přijímat principy temperování:

• Revize životních priorit a naladění na víru v životní sílu lidského těla;
• Naplánujte si intenzitu a trvání procedur temperování založených na pocitech vašeho těla a dodržujte opatření;
• Dodržujte princip postupnosti - tělo musí vydržet zátěž rostoucím tempem a nebere záznamovou bariéru na pohyb, jinak hrozí nebezpečí zranění místo vysokého výsledku;
• Stejně jako jakékoliv lékařské zákroky, bude vytvrzování výsledkem pouze při pravidelných událostech. Jedna zmeškaná procedura (jako vzít antibiotikum) může negovat předchozí výsledky;
• Dokonce i při dobrém zdravotním stavu, kalení opatření vedou k výrazné spotřebě energie, takže po zákroku je nutné vyplnit je - třít s tvrdým ručníkem nebo zahřát pod teplou sprchou (v lázni), po kterém se teplo na šaty.

Kalení je jedním ze základních principů zlepšování imunity, ale přístup k němu by měl být co nejpodrobnější, protože nekalé postupy kalení mohou být škodlivé.

Fyzická aktivita

Pohyb je život, jeden z nejzávažnějších nepřátel moderního člověka - hypodynamie. Odráží se na imunitě. Bez pohybu se rychlost krevního oběhu snižuje a lymfodrenáž se zpomaluje. To znamená zvýšení strusky těla a nedostatek nezbytných živin v tkáních, což vede k imunodeficienci.

Nicméně, stejně jako kalení, musí být tělesná aktivita respektována s mírou, opět na základě zdrojů těla. Například pro důchodce ve věku 60–70 let stačí 15 minut denně cvičení, aby se výrazně snížilo riziko mrtvice a infarktu.

Mladý organismus je schopen vydržet mnohem silnější zátěž, ale i zde je nutné znát linii, za kterou začíná přetížení, a tedy škoda místo přínosu. Intenzivní zátěž po dobu 1,5 hodiny činí osobu náchylnou k onemocnění během 72 hodin po cvičení.

Stejně jako zpevnění poskytuje fyzická aktivita pozitivní výsledky pouze při respektování zásad proporcionality, pravidelnosti a postupnosti.

Léky

Lékaři užívají léky na zvýšení imunity v nejtěžších případech. To je vysvětleno tím, že mechanismus imunitního systému nebyl dostatečně prostudován, účinek na některé složky může vést k útlaku ostatních.

Existuje však několik skupin léků předepsaných s poklesem imunity:

• Rostlinné imunostimulanty: Eleutherococcus, ženšen, čínský Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Přípravky živočišného původu: thymalin, timaktid, timogen, mielopid, T-aktivin, vilozen, imunofan;
• Prostředky mikrobiálního původu: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Interferonové induktory (stimulanty): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Všechny léky na zvyšování imunity mají vedlejší účinky a samoléčba těmito léky je plná nepředvídatelných následků.

Tradiční medicína

Mezi lidové recepty na výchovu imunity patří potraviny obsahující různé vitamíny a stopové prvky nezbytné pro plný život všech tělesných systémů. Nejdříve byste měli udělat dietu, která obsahuje v dostatečném množství:

• Voda (2,5 - 3 l);
• Mléčné výrobky;
• Česnek;
• Bobule (borůvky, jahody, maliny), ovoce (jablka, tomel, banány, granátová jablka), zelenina (mrkev, paprika, dýně, cuketa);
• Mořské ryby a mořské ryby;
• Ořechy a semena, med a včelí produkty;
• Maso a ryby, fazole a vejce.

Každý produkt přispívá k řetězci normalizace procesů v těle, včetně imunitního systému. Existuje celá řada receptů na zvýšení imunity:

• Nakrájený kořen zázvoru (asi 2 cm na délku) se vaří ve 2 litrech vařící vody po dobu asi 10 minut. Pijte sklenku dvakrát denně s přídavkem medu a citronu;
• Směs medu a drceného včelího chleba vezme 1 lžičku. 3 krát denně po dobu čtvrt hodiny před jídlem;
• Odvar z šípky (100 g ovoce na 1 litr vody se vaří po dobu 5 minut) se ponechá po dobu 8 hodin k vyluhování, vezměte 1 polévkovou lžíci. Já po jídle;
• Sklenici neloupaného ovsa vaříme v 800 ml mléka po dobu 2 minut, vyluhujeme po dobu 30 minut., filtr a stlačení. Pijte 200 ml bujónu 3 p. denně po dobu 30 minut před jídlem je léčba 2 měsíce;
• Udělat směs 5 g mumie, šťávy ze 3 citronů a 100 g rozdrcených aloe listů, trvají na 24 hodin na tmavém místě a vzít 3 krát denně a 1 lžíce. Já

Lidové recepty zahrnují různé produkty, které mohou mít nežádoucí vedlejší účinek na vaše tělo. Než je použijete, zkuste získat komplexní informace o komponentách.

Video

Co dělat, když je hlas pryč během zimy, viz tento článek.

Závěry

Důležitou roli v prevenci nachlazení hrají samozřejmě metody hojení těla a zlepšování imunity. Stále však existují faktory, které mají velký vliv na odolnost těla. Hlavní jsou špatné návyky a neustálý stres.

Život moderního člověka se díky rostoucí informatizaci všech aspektů neustále urychluje. Nervový systém se nedokáže vyrovnat s množstvím stravitelných informací a často selhává. Začneme se rozčilovat nad maličkostmi, vždy naštvaní, někam spěcháme a po celou dobu nemáme čas. Existuje však jen málo důvodů pro stres, naštěstí v každodenním životě.

Nedávají nemocem další šanci, posilují vaše tělo, pomáhají vaší imunitě - a on vám odpoví s dobrým zdravotním stavem.