Pokud se pokusíte sledovat tělesnou teplotu pomocí teploměru, zjistíte zajímavou závislost hodnoty na denní době. Nejnižší rychlost (asi 35 ° C) je zaznamenána v časných ranních hodinách, kolem 5-6 hodin, nejvyšší (více než 37 ° C) - 19-20 hodin. Pro zdravého člověka jsou tyto výkyvy absolutní normou.
Proč byste neměli chrlit malou teplotu
Když virus vstoupí do těla nebo dojde k zánětlivému procesu, teplota těla člověka vzroste na 37-37,5 ° C. Tam je poněkud nepříjemný horečný stav, od kterého jeden by chtěl se zbavit spíše. A mnoho lidí dělá velmi častou chybu - chrlí malou teplotu. To však nelze provést bez ohledu na skutečnost, že mírně zvýšená teplota způsobuje vážné nepohodlí.
Důvody, proč byste neměli chrlit teplotu 37 ° C:
Přítomnost viru v těle. S pomocí zvýšené teploty bojují imunitní síly těla proti různým patogenům, virům a infekcím. To je normální reakce. Patogenní flóra vytváří „horké“ prostředí, ve kterém většina bakterií zemře. Pokud tento proces přerušíte užíváním antipyretických léků, přirozené zotavení se zastaví. Horší je, že tělo bude brzy velmi často porušovat zvyk bojovat s viry sám, spoléhat se pouze na léky.
Zvýšená teplota v důsledku fyzické námahy. Pokud se budete uchylovat ke sportovnímu zatížení nepravidelně, vaše tělo může reagovat s mírným zvýšením teploty. Lékaři to považují za normální reakci na nesystematické školení. Proto v tomto případě není potřeba antipyretika.
Nervový kmen. Stresové situace, období ovulace, zneužívání alkoholu, přejídání - to vše je pro tělo příliš stresující, v důsledku čehož teplota stoupá. Není nutné se ho zbavit léky, je lepší odstranit příčinu.
Co dělat s mírným zvýšením teploty
Pokud tělesná teplota mírně vzrostla nad normální, nepanikařte. No, pokud máte možnost odpočívat, spát, relaxovat. Teplota nebude trvat dlouho, pokud dovolíte tělu zotavit se.
Identifikujte si úzký okruh práce, který musí být proveden. Všechno ostatní je vyhrazeno pro budoucnost. Protože tělo potřebuje odpočívat. Pokud mírně zvýšená teplota netrvá týdny nebo měsíce, měli byste se poradit s odborníkem. Možná existují nějaké problémy, ale s největší pravděpodobností je tato teplota vaší osobní normou.
Tip 2: Měla by se teplota 37
Hledejte příčinu
Pokud mluvíme o zdravém člověku, se silným imunitním systémem a bez diagnóz provedených lékařem, jako je virová nebo bakteriální infekce a různé jiné choroby, pak je nárůst teploty dokonce dobrým znamením. Organismus našel nepřítele a začal bojovat sám. V tomto okamžiku jsou produkovány imunoglobuliny, mikrobiální buňky jsou zničeny. Pokud začnete užívat antipyretika v této fázi, odkládáte nebo odkládáte zotavení.
U žen může teplota 37 ° C znamenat také těhotenství. Vysvětlení je jednoduché - u těhotných žen, a od nejstarších termínů, tělo začíná aktivně produkovat hormony progesteron. Pro tento hormon je horečka téměř normální.
Dalším důvodem mírného zvýšení teploty je termoneuróza. Častěji je to u mladých lidí s cévní dystonií. Také, termoneurosis provokuje stres, nedostatek spánku, těžké břemena, nebo jen časté agitace, zážitky.
Dávejte si pozor, horečka mohou být lidé, kteří často cestují na služební cesty nebo jen rádi cestují. Důvodem je častá změna klimatických a časových pásem.
A přesto existuje mnoho nemocí, které jsou asymptomatické. A bez vyšetření a analýzy k identifikaci onemocnění je nemožné. Proto i když takový mírný nárůst teploty neprojde dlouhou dobu, je lepší kontaktovat specialisty.
Zvyšte imunitu!
Pokud jste stále navštívili lékaře a testy byly normální a lékař řekl, že jste zdraví (navzdory skutečnosti, že teplota je 37 ° C), zvýšte imunitu.
Nespěchejte běžet do lékárny pro imunostimulancia, doplňky stravy a vitamínové doplňky. Nic vám nepřinese větší užitek než příroda sama se svými dary lesů a polí.
Vezměte 2 citrony s kůrou, 300 g sušených meruněk, rozinek a vlašských ořechů. Vše rozmělněte v mixéru nebo si přejděte na mlýnek na maso. Přidejte 1 polévkovou lžíci. medu Míchej. Uchovávejte v chladničce. Jíst 1 polévková lžíce. každý den Okamžitě se bude pociťovat výbuch energie.
Velmi dobrý vývar, který vás uklidní, bude relaxovat. Vezměte si 1 díl suché bylinné vrby, máty, meduňky. Vařte ve 2 litrech vroucí vody. Nechte to stát. Pijte půl šálku v noci, přidejte 1 lžičku. medu
Samozřejmě jsou velmi užitečné pomeranče obsahující kyselinu askorbovou, česnek, cibuli a dýně, v jiné zelenině a ovoci v jakékoliv formě. Udržujte aktivní životní styl. Projděte se. Přemýšlejte o tom, možná budete potřebovat dobrý odpočinek a zdravý spánek.
Tip 3: Proč stoupá tělesná teplota
Tip 4: Jak zvýšit teplotu na 37 ° C
Je možné zvýšit jak obecnou teplotu těla, tak i jeho oddělené oblasti, například axilární dutiny, takže teploměr odráží „nezbytné“ hodnoty.
Obecné zvýšení tělesné teploty jako reakce těla na zavedení různých látek
1. Vezměte si kus rafinovaného cukru a na 1 kapku jódu - už není potřeba. Polkněte vodou. Po 15 minutách se teplota zvýší na 37 - 38 stupňů a bude trvat přibližně jeden den. Buďte opatrní! Mohou nastat zdravotní problémy: otrava, zvýšený tlak, mdloby.
2. Vezměte si jednoduchou tužku a odstraňte z ní stylus. Bude muset... jíst. Je lepší ji rozdělit na malé kousky a polknout bez žvýkání. Teplota stoupající o 1-2 stupně bude trvat asi 4 hodiny. Použití této metody by také mělo být s velkou opatrností: možné otravy.
3. Někteří používají papírenské lepidlo, mazání nosní sliznice. To nejen zvyšuje teplotu, ale také způsobuje otoky sliznic, což znamená, že budete mít také „studené“ symptomy: nosní výtok, kýchání.
4. Nejpříjemnějším a nejbezpečnějším způsobem je možná následující: musíte jíst 2 - 3 lžíce nerozpustné mleté organické kávy.
Zvýšená tělesná teplota v důsledku zvýšeného průtoku krve
1. Cvičení nutí srdce intenzivněji pracovat, v důsledku čehož se zvyšuje tělesná teplota. Dělejte nějaké dřepy, kliky, přejděte. Můžete jen držet dech na 15 - 20 počty - a teplota se zvýší o stupeň - jeden a půl.
2. Pokud potřebujete vytvořit vzhled vysoké teploty, můžete pít pár hrnků horkého čaje s medem nebo malinami. Skutečné zvýšení tělesné teploty během aplikace této metody však nemusí nastat.
Zvýšený přenos tepla v podpaží
1. Prolistěte podpaží navlhčenou solí - a za pár minut budou hodnoty teploměru vyšší o dva stupně.
2. Někteří se snaží otřít podpaží o cibuli nebo česnek. Tato metoda také pomůže zvýšit přenos tepla v podpaží, ale silný zápach dá podvádět.
3. Další látka, která se k tomuto účelu používá, je pepř. To také dává efekt, ale je nutné použít tento nástroj s opatrností: můžete získat vážné popáleniny kůže.
Před upřednostňováním jedné nebo druhé metody můžete experimentovat a najít ten, který vám nejlépe vyhovuje. Nicméně, v žádném případě, neměli byste se zapojit do žádné z výše uvedených technik - tělo se „nemiluje“ příliš mnoho, když na něm probíhají takové experimenty, a může reagovat velmi neočekávaným způsobem.
Je nutné, aby teplota dospělého dospěla na 37,5 ° C, je-li „nepracovní“?
Skutečnost, že člověk během nemoci stoupá, je dobrá! To jen znamená, že váš imunitní systém "objevil něco špatně." Tj pod vlivem zvýšené teploty v těle se aktivují procesy a reakce, zaměřené na časnou lokalizaci zánětlivého procesu. A tato teplota by neměla být sražena. Nedovolíte, aby vaše tělo správně reagovalo na patogen, který pronikl, a to jen zpožďuje vaše zotavení.
Mimochodem, to je obvykle tato subfebrile teplota, která způsobuje maximální nepříjemnosti. Tato teplota by měla být "posunuta", tj. v souladu s lůžkem, nebo alespoň doma režimu, a ne jít do práce, a pokusit se přinutit udělat něco produktivního tam. Dejte svému tělu soustředit se na zotavení, nezatěžujte ho zbytečnými akcemi.) Navíc, jak vám bylo řečeno, dodržujte pitný režim. Aby se teplota snížila nad 38,5 ° C (s křečovitou predispozicí, můžete sestřelit nižší). Komplikace jsou možné při vyšších teplotách.
Teplota 37,5 ° C
Teplota lidského těla nemůže být vždy na stejné značce. Mění se v důsledku chemických a fyziologických procesů. Zvažovat dočasné a menší odchylky od obecně uznávané normy 36,6 ° C (při měření v podpaží) jako příznaků poškození zdraví je nesprávné. Norma však má své limity. Horní limit tohoto ukazatele u dospělého odpovídá značce 37,0 ° С, u dítěte 37,0–37,3 ° С kvůli nestabilnímu termoregulačnímu systému. Pokud se osoba zvedne na 37,5 ° C a trvá 3 dny nebo více, a to jak bez příznaků, tak s nimi (rýma, kašel, bolest hlavy, atd.), Pak je to důvod, proč se obrátit na odborníka na diagnostiku a léčbu..
Příčiny teploty 37,5 ° C
Zvýšení tělesné teploty je vždy ochrannou reakcí těla na nepříznivé procesy, které se s ním vyskytují. Důvody mohou být velmi odlišné. Například u žen může být teplota 37,5 ° C spojena s hormonálními změnami, ke kterým dochází několik dní před menstruací, během těhotenství nebo v období před menopauzou. V některých případech k této reakci dochází při užívání antibiotik, po operaci, transfuzi krve, očkování. Zvýšení teploty je také někdy pozorováno u alergií, poruch nervového systému, únavy, stresu, náhlé změny v časových pásmech, přehřátí atd. V některých případech k tomu dochází při střevní infekci, která je obvykle doprovázena charakteristickými znaky. Nejčastější příčinou zvyšování tělesné teploty na úroveň 37,5 ° C jsou infekční onemocnění, která jsou doprovázena zimnicí, bolestmi v krku, kašlem, nádechem, bolestmi svalů a slabostí.
Je teplota nebezpečná při teplotě 37,5 ° C?
Samotná teplota 37,5 ° C není nebezpečná při absenci určitých onemocnění u lidí. Tento stav však přináší spoustu nepříjemností. Pokud byl nárůst teploty pozorován do 2 dnů a byl jedním z příznaků ARI a ARVI, zpravidla to mezi lékaři nezpůsobuje vážné obavy. Pokud je podfebrilní stav (teplota trvá déle než 3 dny nebo týden), je nutná komplexní diagnostika.
Je možné teplotu 37,5 ° C?
Vzhledem k tomu, že zvýšená tělesná teplota je metoda boje s tělem proti virům a bakteriím, ve většině případů se nedoporučuje sestřelit. Toto tvrzení se týká nejen dospělých, ale i dětí. Zpravidla lékaři radí při prvních známkách nepohodlí pozorovat odpočinek na lůžku, zdržet se fyzického a duševního stresu, pít více, aby zmírnili nepříjemné symptomy. V některých případech je však stále nutné snížit teplotu o 37,5 ° C. Platí to zpravidla pro lidi, kteří trpí tímto stavem, mají předispozici k záchvatům, trpí chorobami srdce a mozku. Pro snížení tělesné teploty je nutné použít antipyretika předepsaná ošetřujícím lékařem.
Teplota 37,5 ° C u dítěte
Hlavním důvodem pro zvýšení teploty u dítěte na 37,5 ° C je chlad. Tento problém je obzvláště známý rodičům, jejichž děti navštěvují mateřské školy nebo již odjely do školy. V normálním průběhu onemocnění může tato teplota trvat přibližně 3 dny. Zvýšená teplota do 2 týdnů je považována za alarmující znak a může indikovat přítomnost chronického infekčního centra v těle (angína, sinusitida, pyelonefritida atd.). V některých případech se u dětí může vyskytnout porucha termoregulačního systému na fyzické úrovni. K tomu dochází v důsledku křeče povrchových cév v dolních a horních končetinách nebo v důsledku selhání endokrinního systému. Odborníci to obvykle považují za projev vegetativně-vaskulární dystonie a nazývají se termoneuróza. Tento stav není považován za chorobu v její čisté formě, ale není možné ji zařadit do normálního stavu, protože zvýšená tělesná teplota po dlouhou dobu je stresující pro rostoucí organismus.
Proč se teplota 37,5 ° C vyskytuje bez příznaků?
Prodloužená nízká horečka, která se objeví bez výskytu jiných příznaků, je varovným signálem. To znamená, že vám pomůže pouze lékař. Zvýšení teploty na 37,5 ° C obvykle ukazuje na přítomnost infekčních virových patologií nebo onemocnění způsobených bakteriemi nebo plísněmi. Chlady jsou obvykle doprovázeny charakteristickými znaky. Je však třeba mít na paměti, že pneumonie může pokračovat bez výrazných symptomů. Kašel v této nemoci se objeví, když zánětlivé centrum je blízko bronchus. Pokud je zánětlivá tkáň malá a nedosáhne průdušky, kašel může chybět. Člověk však může pociťovat slabost a potíže s dýcháním. V některých případech o nemoci hovoří příznaky intoxikace a oslabení stolice.
Co když teplota 37,5 ° C neprojde dlouhou dobu?
Většina lidí v tomto případě vyvstává otázka: co dělat při této teplotě? Odpověď je jednoduchá: kontaktujte odborníka. Nezávisle diagnostikovat a řešit problém doma je nemožné. Odložení návštěvy lékaře může vést k vážným zdravotním následkům. Je velmi důležité, abyste nezačali snižovat teplotu bez svolení odborníka, protože zmírnění symptomu problém nevyřeší, ale jen ztěžuje nalezení příčiny jeho vzniku. Během diagnostiky se pacientovi obvykle předepisují laboratorní vyšetření krve a moči, fluorografie, ultrazvuku atd.
RINZA® a RINZASIP® s vitaminem C - pomáhají při léčbě nachlazení
Zima vás může chytit v nejnepříznivějším okamžiku, narušit plány a přinést vám nepříjemné příznaky. V tomto případě je prostě nemožné dělat bez léků. Mnoho odborníků na první projevy ARD a ARVI doporučuje používat nástroje, které pomáhají zmírnit příznaky nemoci. Mezi tyto léky patří RINZA® a RINSACIP® s vitaminem C. Jejich působení je zaměřeno na zmírnění příznaků nachlazení. Produkty jsou dostupné ve formě tablet RINZA® a prášků pro přípravu perorálního roztoku RINZASIP® s vitaminem C. Také v řadě je RINSASIP® pro děti (používá se od 6 let). Mají antipyretický a analgetický účinek.
Teplota 37 důvodů a jak sestřelit
Jedním z ukazatelů normálního lidského stavu je tělesná teplota, obvykle složka 36,6 stupně Celsia. Změna normálních hodnot indikuje fyziologickou nebo patologickou abnormalitu. V závislosti na délce změny teploty a digitálních ukazatelích můžete vytvořit obraz stavu onemocnění nebo dočasnou reakci těla.
Proč je teplota 37-37,5 ° C udržována po dlouhou dobu a jaká opatření je třeba provést, stanoví ošetřující lékař. Je třeba vzít v úvahu jednotlivé teplotní ukazatele, které mohou být u některých lidí v rozmezí 36,0 až 37,1.
Jak se kontroluje a upravuje tělesná teplota
Funkce udržování konstantní tělesné teploty, bez ohledu na změny v prostředí, je prováděna hypotalamem a hormony štítné žlázy. Nervová vlákna v kůži na receptorech přenášejí informativní signál o změně teploty zvenčí. Hormon stimulující štítnou žlázu hypotalamu aktivuje štítnou žlázu, která stimuluje tvorbu vlastních hormonů, které způsobují aktivní metabolismus.
Jedná se o proces termoregulace v těle a na povrchu kůže. Je prováděna rovnováha teploty lidského těla s ohledem na životní prostředí a vnitřní ohřev. V praxi však normální lidé mohou mít teplotní indexy individuální a liší se i v různých částech těla.
Ráno a večerní teplota
Považuje se za ukazatel normy lidského teplotního ukazatele 36,6 stupně Celsia. Tento indikátor se však může odchylovat směrem nahoru i dolů.
U mužů je průměrná teplota o 0,5 stupně nižší než u žen.
U žen se tělesná teplota může lišit v závislosti na dnech menstruačního cyklu. A také během těhotenství. V různých klimatických podmínkách, lidé mohou také mít různé stupně normální teploty, například, 36.0 a 37.1 pro Japonce a Australany, příslušně.
Během dne se tělesná teplota člověka mění o 0,5 stupně nebo dokonce o jeden stupeň. Minimální ukazatele normální teploty 36,0-36,6 jsou ráno od asi 4-00 do 6-00, a zvýšení o 36,8-37,4 dochází ve večerních hodinách z 16-00 na 20-00. Navíc, každé tělo má svou vlastní teplotu a v různých částech těla, normální hodnoty se mohou lišit.
U žen v různých obdobích menstruačního cyklu je důležitý ukazatel bazální teploty, pokud žena plánuje těhotenství nebo je chráněna před nechtěným hnojením měřením teploty.
Bazální teplota 37 ° C, která trvá několik dní před očekávaným nástupem menstruace, indikuje výskyt těhotenství. K tomu dochází po ukončení ovulace v důsledku zvýšení produkce progesteronu, ke kterému dochází v případě těhotenství. Na začátku cyklu bazální teplota nestoupne o více než 36,8.
Se zvýšením bazální teploty o více než 37 stupňů je nutné se poradit s lékařem, protože tento indikátor indikuje přítomnost zánětlivého procesu v pohlavních orgánech nebo močovém měchýři. S adnexitidou (zánět vaječníků) nebo vaginálním zánětem mohou být takové teplotní indikátory.
Chyby teploměru
Teplota 37-37,2 v patologických podmínkách je považována za rozhodující. Indikátory musí být přesné. Pro stanovení tělesné teploty použijte rtuťové nebo digitální (elektronické) teploměry. Proces jeho měření s pomocí rtuťového teploměru ví všechno a trvá 8-10 minut a elektronickým teploměrem je doba ne delší než tři minuty.
Rtuť
Pro stanovení tělesné teploty v podpaží se zpravidla používají skleněné rtuťové teploměry. Chyba těchto teploměrů není větší než 0,1 stupně. Přesnost měření vám umožní získat jasný obraz o patologickém procesu, umožní vám zjistit plnou diagnózu a pomáhá správně diagnostikovat různé změny v lidském stavu (fyziologické nebo patologické).
Na rtuťovém teploměru je speciální promoce, která vám umožní přesně určit teplotu těla osoby na 0,1. To je důležité například pro rozlišení mezi stavem zánětu nebo jednoduše únavou těla, určením těhotenství nebo zahájením patologického procesu.
Rtuťový teploměr také pomáhá přesně posoudit stav při měření teploty v ústní dutině, bazální teplotě, v konečníku, kde sebemenší změny indikátorů ukazují zcela odlišné procesy.
Skleněné teploměry s obsahem rtuti dobře reagují na léčbu a dezinfekci, nevyžadují další zařízení (nabíjení, čištění), které jsou k dispozici pro nákup v lékárně.
Nevýhodou je skleněná vitrína, která se může zlomit a obsah (rtuť) je pro člověka velmi nebezpečný, zejména pokud se dostane do očí.
Digitální
Digitální nebo elektronické teploměry určují tělesnou teplotu pomocí speciálních vestavěných senzorů umístěných v plastovém vodotěsném pouzdře. Měření je velmi rychlé a na konci měření se zapne signál (u některých typů teploměrů). Digitální data mohou být uložena v některých modelech teploměru.
Nevýhodou tohoto typu měřicího zařízení je použití baterií, které časem ztratí svůj náboj, což může zkreslit výsledky měření nebo přestat pracovat úplně ve správný čas.
Vnější příčiny
Vzestup teploty subfibrilu nastává z různých důvodů a to není vždy přítomnost patologického procesu. Poměrně mnoho faktorů ovlivňujících dočasné zvýšení jsou následující tělesné podmínky:
- teplota 37, důvody, proč pracují v horké místnosti nebo v blízkosti silného zdroje tepla;
- dlouhodobý pobyt na slunci (odpočinek, sport, práce);
- návštěva koupelny, sauny, solária, koupele (více než hodinu celkové přehřátí těla);
- kořeněná nebo teplá jídla, velké množství konzumovaných potravin;
- pobyt v dusných místnostech;
- sportovní aktivity (zvýšené zatížení);
- pití přílišného alkoholu, kávy, čaje;
- chronická únava (nedostatek spánku, nedostatek stravy nebo špatné jídlo, nízký příjem tekutin);
- neustálé udržování se ve stavu stresu a silné negativní emoce způsobuje excitaci nervového systému, což se projevuje nervozitou osoby a zvýšením tělesné teploty až o 37 stupňů častěji večer;
- použití některých druhů léků může způsobit mírné zvýšení tělesné teploty až na 37,2, což se děje, když jsou léky vysazeny;
- u žen před menstruací nebo v období před menopauzou a menopauzou u mužů a žen.
Patologické příčiny
Teplota 37-37,5 je indikátorem zánětlivého procesu v těle, který vyžaduje vyšetření a léčbu. Příčiny patologického stavu mohou být takové nemoci:
- alergické patologické stavy obtížně léčitelné;
- infekční onemocnění (zánět genitourinárního systému, akutní respirační virové infekce, infekce střeva a žaludku, chronická pyelonefritida, tuberkulóza, ORL infekce a další);
- parazitární léze (toxoplazmóza, červy, giardiasis atd.);
- zánětlivá onemocnění neinfekčního původu (ulcerózní nespecifická kolitida, autoimunitní tyreoiditida, revmatoidní artritida, systémový lupus erythematosus a další);
- onkologické patologické procesy jakéhokoli stupně poškození;
- porušení imunitního systému (nedostatek vitamínu, následek nemoci, po operaci atd.);
- stav po operaci a různé operace;
- patologie broncho-plicního systému;
- kožní léze nebo popáleniny;
- poruchy kardiovaskulárního a nervového systému;
- kousání zubů;
- reakce na léčbu drogami (určité druhy léků, chemoterapie atd.).
Proč teplota trvá dlouho?
Proč je teplota 37 týdnů udržována po dobu několika týdnů nebo více za měsíc, může stanovit pouze lékař po konzultačním vyšetření a dodatečném diagnostickém vyšetření. Pokud nejsou pozorovány žádné zjevné příznaky horečky, může to znamenat následující léze:
- onemocnění endokrinního systému (s abnormalitami štítné žlázy a často s tyreotoxikózou);
- anémie (typ nedostatku železa);
- jakékoli infekční onemocnění, které prošlo do chronického stadia;
- virový původ hepatitidy B a C (parenterální infekce);
- zhoubné novotvary v různých stadiích;
- HIV infekce (oslabená imunita bojuje s infekcí);
- pomalá tuberkulóza (latentní forma vyžadující vyšetření);
- chronické zaměření infekce v těle (glomerulonefritida, prostatitida, angína, sinusitida, adnexitida a další);
- některé pohlavně přenosné nemoci (syfilis);
- psychogenní faktory (deprese, neuróza, stres atd.);
- gynekologická onemocnění (adnexitis);
- alergické stavy (vyrážka, otok);
- poruchy a nemoci spojené s tímto stavem.
U takových onemocnění je nejčastější teplota 37-37,6. Člověk by měl brát v úvahu individuální vlastnosti lidského těla a podobný stav se může vyskytnout iu jiných nemocí, proto nezanedbávejte doporučení lékařů, kteří mají být vyšetřeni:
- obecné a specifické testy krve a moči;
- Ultrazvuk vnitřních orgánů;
- počítačová diagnostika (CT nebo MRI);
- Rentgenové studie (s použitím nebo bez použití kontrastních látek);
- speciální typy výzkumu (podle potřeby).
Teplota 37-37,2 je inherentní v jiném stupni onemocnění (obvykle chronická nebo latentní forma průběhu) a fyziologických stavech osoby. Jaké procesy probíhají v těle a co je třeba udělat, určuje pouze lékař.
Bez určení konkrétní příčiny takového stavu není možné nezávisle užívat žádné léky a provádět fyziologické postupy (v přítomnosti skrytého nádoru nebo chronického infekčního zánětlivého procesu je stav pouze komplikovaný).
Proč nemůžu chrlit teplotu 37-37,5
Teplota 37-37.4 hovoří o výskytu akutního procesu v těle a vyžaduje okamžitou konzultaci s lékařem podle věku nebo stavu (pediatr, praktický lékař nebo gynekolog, při teplotě během těhotenství nebo laktace). Je nutné podstoupit vyšetření a zjistit příčinu.
Teploty do 37,5 nemohou být sestřeleny jako u některých patologií, které tělo bojuje nezávisle na vzniklé nemoci, a v jiných situacích je indikátorem intenzity a stupně průběhu onemocnění.
Dokud nebude stanovena přesná diagnóza a nebude provedena dynamika růstu a snižování teploty, nesmí být přijata žádná léčiva pro její snížení.
U dětí se tato teplota může vyskytnout v době, kdy zuby vybuchnou nebo jako reakce na očkování. Také děti mohou zaznamenat teplotu 37-37,3 při zavádění nového doplňkového krmiva nebo být fyziologicky pod určitým zatížením (masáž, koupání). Je důležité neprodleně konzultovat lékaře.
S neustálou pomocí (užívání drog) tělu v boji proti infekcím a nemocem, projeveným horečkou, se ochranné funkce oslabí. Imunitní systém přestane aktivně zotavovat. A pak se při nejmenším problému (například za studena nebo podchlazení) bude vždy vyžadovat medikace.
V jakých případech je to stále stojí za to klepat
Je možné sestřelit teplotu 37-37,5 stupně určuje a umožňuje pouze lékař. Zvýšení tělesné teploty je známkou přítomnosti infekce nebo zánětlivého procesu. Tělo samo začíná produkovat látky ve zvýšeném množství pro boj proti infekčnímu nástupu a zeslabení zánětlivých procesů.
Není-li stanovena přesná diagnóza nebo pokud to dovoluje stav osoby, nedoporučuje se teplota subfibril. V těle jsou aktivovány ochranné vlastnosti a je důležité pomáhat, a ne vyrovnat se s nimi.
Teploty do 37,6 ° se doporučuje porazit pouze tehdy, pokud jde o děti (prostředky a metody určuje pouze lékař).
U dospělých může být snížena pouze na velmi oslabené pacienty nebo, pokud je to indikováno, například těhotenství nebo dlouhá subfibrileta (více než 2 týdny), která neumožňuje tělu zotavit se sama.
Jak snížit teplotu o 37 ° C
Jak snížit teplotu o 37 léků řekne ošetřujícímu terapeutovi. Lze použít antipyretika, která obsahují ibuprofen, paracetamol nebo kyselinu acetylsalicylovou, v některých případech se synergickými přípravky.
Pro děti předepisují léky a dávkování pouze pediatři, léky si nemůžete vybrat sami. Je nutné vzít v úvahu zvláštnosti zdraví dítěte a jeho stavu.
Děti se nedoporučují užívat kyselinu acetylsalicylovou.
Léky se užívají nejdéle 6 hodin. Dávka se volí podle věku a stavu pacienta. Je důležité vzít v úvahu citlivost organismu i individuální intoleranci. Pokud nerozumíte, nebo alergické reakce těla, užívání léku by mělo být zastaveno a obraťte se na svého lékaře.
Jak snížit teplotu na 37-37,5 doma znají téměř všechno. Zvyšte množství tekutiny, kterou pijete. Můžete pít:
- brusinkový džus
- nápoje z černého rybízu
- Malinový čaj
- Heřmánkový čaj
- šípkové infuze
- citronová voda
Otevřené části těla, čela, spánků a hřbetu hlavy, pokud je to žádoucí, lze čistit vodou při příjemné teplotě s přídavkem stolního octa v poměru 1 lžíce na šálek vody.
Je důležité, abyste místnost pravidelně ovzduší a zvlhčovali vzduch, ale ne příliš. Je nutné dodržet lůžko, neustálý pohyb nedovolí tělu odpočinout a soustředit se na boj s nemocí.
Jídla by měla být obohacena o ovoce a zeleninu. Úplně odmítnout jídlo nemůže být, protože tělo by mělo být naplněno užitečnými látkami pro zlepšení stavu.
Preventivní opatření a opatření na posílení imunity
Aby se tělo vyrovnalo s infekcemi a bojovalo proti chorobám, je nutné vést zdravý životní styl.
Doporučuje se častěji zůstat na čerstvém vzduchu, sportovat nebo cvičit, což umožňuje udržet tělo v dobrém stavu.
Ranní cvičení pomáhá probudit tělo a zajistit průtok krve v těle (velké i malé cévy, tkáně, orgánové systémy).
Aktivní životní styl pomáhá vyhnout se stagnaci a vytvořit jednotnou distribuci lymfy a krve ve všech orgánech a systémech. To eliminuje riziko ulpívání červených krvinek a vaskulární trombózy a také pomáhá dodávat všechny užitečné látky pro tento účel (do orgánů a tkání).
Obohacení těla kyslíkem umožňuje tělu zahrnout metabolické procesy a obnovu buněčných struktur mnohem rychleji, což je důležité v období profylaxe nebo nástupu patologických stavů. Kyslík neumožňuje šíření infekce po celém těle a aktivně ho ničí.
Je důležité dodržovat režim nočního odpočinku a pracovního dne. Osoba získá během spánku svou sílu, která by měla být nejméně 7-8 hodin. Častý nedostatek spánku, spánek s malými intervaly bdělosti, narušení klidového rytmu těla, způsobuje, že vnitřní orgány a nervová soustava neustále působí na stres. V tomto případě bude teplota 37-37,2 stálým společníkem.
Některé orgány obnovují svou pracovní kapacitu během spánku, a proto je velmi důležité dát tělu správný odpočinek, aby nepracoval pro opotřebení. Aktivní fungování některých orgánů probíhá během dne v noci.
Minimalizujte množství stresových situací. Psychologický stres ovlivňuje nejen nervový systém, ale i celé tělo.
Když se člověk zažívá, dochází ke změnám krevního tlaku, křečí určitých orgánů, dochází k příliš velkému uvolnění hormonů, které nejsou v současné době potřebné pro práci, a tělo se s ním naléhavě začne zabývat a snaží se na situaci reagovat.
Rovnováha funkcí vnitřních orgánů je narušena v důsledku porušení termoregulace.
Napájení
Další důležitou složkou normálního stavu osoby je konzumace potravy.
Jídlo by se mělo měnit bez nadměrné závislosti na příliš pikantních, slaných, smažených jídlech. Obohaťte svou stravu o zeleninu a ovoce, které obsahují přírodní vitamíny.
V noci nemusíte nakládat velké množství jídla do těla. Nejhustší večeře by se měla konat nejpozději do 19:00.
Doporučuje se pít kefír, mléko, jogurt, džus, čerstvý nebo zelený čaj na noc (to je možné s jasmínem). Pro zlepšení metabolických procesů je dobré pít sušené ovoce kompot s přidáním divoké růže.
V dopoledních hodinách můžete pít čaj, kávu nebo váš oblíbený nápoj a výrobek, vše záleží na preferencích osoby. Hlavní tělo by se mělo zapojit do práce s ne příliš velkým množstvím potravin a tekutin, a pak je již možné mít druhou snídani.
Jeden z posilovacích nápojů je považován za infuzi Kombuchy. Nicméně, před jeho použitím se doporučuje konzultovat s odborníkem na výživu.
Péče o vaše fyzické a psychické zdraví pomůže posílit vaši obranu a aktivně bojovat proti možným infekcím.
Teplota
Vysoká horečka je typickým příznakem mnoha nemocí. Právě na základě teploty často určujeme, zda je člověk nemocný nebo ne. Ale to není úplně správné, protože teplota je pouze projevem nemoci, a nikoli samotné choroby. Proto, aby teplota klesla neznamená zotavit se. Je nutné nejen jednat s vysokou horečkou, ale určit, která nemoc ji způsobila, a léčit ji. A za tím účelem se musíte poradit s lékařem.
Známky vysoké teploty
Následující znaky (symptomy) mohou znamenat, že teplota stoupá:
- pocit slabosti, náhle unavené vyčerpání, celkový bolestivý stav;
- zimnice (lehké zimnice při mírně zvýšené teplotě a vysoké vysoké);
- suchá kůže a rty;
- bolesti hlavy, bolesti těla;
- ztráta chuti k jídlu;
- pocení ("hází v potu");
- arytmie
Pokud se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků, nebude na místě, abyste si nechali teploměr
Co je považováno za vysokou teplotu?
Normální teplota se obvykle považuje za 36,6 ° C. Ve skutečnosti je však teplota v poměrně širokém rozsahu normální.
Během dne se tělesná teplota trochu mění. Nejnižší teplota je pozorována ráno, ihned po probuzení; maximálně - večer, na konci dne. Rozdíl může být okolo 0,5 ° C. Cvičení, stres, běžné stravování, pití alkoholu, pobyt ve vaně nebo na pláži může zvýšit teplotu. U žen jsou kolísání teploty také spojeny s ovulací. Několik dní před ovulací teplota klesá, a když dojde k ovulaci, zvyšuje se.
Normálně se předpokládá teplota od 35 ° C do 37 ° C. U dětí do 3 let se za variantu normy považují také teploty do 37,5 ° C. Záleží na tom, kde se měří teplota. Orientace při 36,6 ° C je možná, pokud pod ruku položíte teploměr. Pokud je teploměr uchováván v ústech (orální teplota), pak bude teplota normální při teplotě 0,5 ° C vyšší (36,8-37,3 ° C). Pro dosažení normálních hodnot při měření teploty v konečníku (rektální teplota) bude nutné přidat další poloviční stupeň (norma je 37,3-37,7 ° C). Pokud se spoléháte na měření teploty v podpaží, je zvýšená teplota teplota v rozmezí 37-38 ° C, vysoká - nad 38 ° C.
Znepokojení je buď teplota, která stoupá nad 38 ° C, nebo teplota až 38 ° C, která přetrvává po dlouhou dobu (nízká horečka).
Kdy je teplota nebezpečná?
Vysoká tělesná teplota je nepopiratelným znakem toho, že v těle se vyvíjí jakýkoliv patologický proces, obvykle zánětlivý. Čím vyšší je teplota, tím rychleji stoupá nebo čím déle trvá, tím závažnější může být problém. To je důvod, proč se děsí.
Mezitím je zvýšení teploty ve většině případů ochrannou reakcí na pronikání infekce. Při vysokých teplotách se aktivita patogenních mikroorganismů snižuje a obrana těla naopak zesiluje: metabolismus se urychluje, krevní oběh, protilátky se uvolňují rychleji. Zvyšuje však zátěž mnoha orgánů a systémů: kardiovaskulární, respirační. Vysoké teploty inhibují nervový systém, což vede k dehydrataci. Možná, že výskyt poruch oběhového systému ve vnitřních orgánech (zvýšením viskozity a srážení krve). Proto může být vysoká teplota, která trvá dlouho, sama o sobě nebezpečná. Mimořádně vysoká teplota je nebezpečná (nad 41 ° C).
Je nutné teplotu udržet nebo ne?
Pospěšte si, aby se teplota nestojí za to. Za prvé musí být pacient vyšetřen lékařem. Mělo by se řídit doporučeními lékaře: pokud doporučuje snížit teplotu, je nutné sestřelit. Lékař rozhoduje na základě celkového obrazu onemocnění a posouzení stavu pacienta, to znamená, že doporučení jsou vždy individuální.
Pokud je však pacient obtížné snášet teplotu a teplota je vysoká (39 ° C nebo vyšší), může mu být podána antipyretická látka, přesně podle pokynů na obalu. Mělo by být jasné, že se potýkáte se symptomem, nikoli s nemocí.
Správný průběh léčby spočívá ve stanovení příčiny vysoké teploty a provedení souboru opatření zaměřených na léčbu onemocnění, které ho způsobilo.
Příčiny vysoké teploty
Jakýkoliv zánětlivý proces může způsobit zvýšení teploty. Povaha zánětu může být různá - bakteriální, virová, plísňová. Ve většině případů má teplota charakter doprovodného příznaku: například u otitis, ucha bolí ("záškuby") a teplota je zvýšená
Zvláštní pozornost je třeba věnovat teplotě, pokud nejsou pozorovány žádné jiné příznaky. Teplota na pozadí standardních znaků SARS je běžná, ale pouze jedna vysoká teplota se děsí.
Nemoci, při kterých se může vyskytnout vysoká horečka bez dalších příznaků:
SARS a chřipka. Chřipka a v některých případech i jiné akutní respirační virové infekce mohou začít náhlým zvýšením teploty. V tomto případě začnou katarální jevy o něco později (k večeru nebo následující den);
bolest v krku Spolu s teplotou je při polykání obvykle bolest v krku. Bolest v krku se poměrně rychle zvyšuje, takže není možné nevšimnout si;
kuřecí neštovice (plané neštovice). Typicky je nástup planých neštovic vysokou teplotou. Charakteristické vyrážky se mohou objevit pouze po 2-3 dnech nemoci;
absces (akumulace hnisu v povrchových tkáních nebo ve vnitřních orgánech). Během abscesu se teplota „plave“: teplotní špičky mohou být proloženy s normální teplotou během dne (na rozdíl od teplotního grafu typického pro „běžné“ infekční onemocnění - když je nejnižší teplota pozorována po ranním probuzení a roste večer);
záněty genitourinárního systému (pyelonefritida, glomerulonefritida) se obvykle projevují vysokou horečkou a bolestí v projekci ledvin. V některých případech však bolest může chybět;
apendicitida - může pokračovat i bez bolesti;
meningitida a encefalitida (zánět meningů infekčního původu). V tomto případě je vysoká horečka doprovázena silnými bolestmi hlavy, nevolností a zrakovým postižením. Charakteristickým příznakem je napětí ve svalech krku (bradu nelze snížit na hrudník);
hemoragická horečka (obvykle dochází k infekci, když se kousnutí divokých zvířat, jako jsou myši vole). Má také své vlastní charakteristické příznaky - pokles (až do zániku) močení, výskyt subkutánních krvácení (určitá zarudnutí kůže, vyrážka), bolest svalů.
Zvýšená teplota (až na 37,5-38 ° C) bez jakýchkoli dalších příznaků lze pozorovat při:
alergická reakce (může se projevit individuální nesnášenlivostí léčiv).
Také s rostoucí teplotou se vyskytují následující choroby:
pneumonie (pneumonie). Zánět plic je častou příčinou vysoké horečky. Současně se obvykle pozoruje bolest na hrudi, dušnost, kašel;
infekční onemocnění gastrointestinálního traktu (gastroenterokolitis). Zde je teplota vedlejším příznakem. Hlavní stížnosti: bolest břicha, průjem, nevolnost, zvracení;
virová hepatitida A, která se vyznačuje výskytem ikterické barvy kůže a očních bílků;
chronická onemocnění močového systému (chronická pyelonefritida, cystitida), u žen - chronická oophoritida. Současně s nízkým stupněm horečky se může objevit bolest břicha a poruchy močení;
chronická myokarditida a endokarditida. V tomto případě je obvyklým příznakem bolest v oblasti srdce;
autoimunitní onemocnění (revmatismus, systémový lupus erythematosus atd.).
To samozřejmě není úplný seznam nemocí, které mohou způsobit zvýšení teploty.
Vysoká teplota u dítěte
Dítě neříká, že má vysokou teplotu. Dokonce i relativně velké děti, včetně žáků základních škol, zpravidla nemohou správně posoudit svou pohodu. Rodiče proto musí pečlivě sledovat stav dítěte. Máte podezření, že vzrůst teploty je následující:
- dítě je náhle pomalé nebo naopak neklidné a rozmarné;
- je žíznivý (žádá, aby pít celou dobu);
- sliznice jsou suché (suché rty, jazyk);
- jasné červenání nebo naopak neobvyklá bledost;
- oči červenat nebo lesk;
- dítě se potí;
- zrychluje puls a dýchání. Normální tepová frekvence je 100-130 úderů za minutu ve snu a 140-160 během vzhůru. O dva roky se frekvence sníží na 100-140 úderů za minutu. Normální respirační frekvence závisí také na věku, u dvouměsíčního dítěte je to 35-48 dechů za minutu, na věk od jednoho do tří dechů 28-35.
Pro měření tělesné teploty v axilární nebo inguinální dutině může být rtuťový teploměr (nejpřesněji ukazuje teplotu), rektálně - pouze elektronicky. Rektální teplotu lze měřit pouze u malého dítěte (do 4-5 měsíců), starší děti jsou proti tomuto postupu, protože je nepříjemné. Pro měření rektální teploty je hrot teploměru rozmazán dětským krémem, nohy dítěte se zvednou, jako by byly vymyty. Špička teploměru se vloží do konečníku do hloubky 2 cm.
Neměli bychom zapomínat, že u dětí mladších než jeden rok je teplota považována za teplotu až 37,5 ° C, a dokonce až 3 roky stará ne vždy znamená, že dítě je nemocné. Nemůžete měřit teplotu, když je dítě velmi znepokojené, pláče, nebo je silně zabaleno - teplota v těchto případech bude očekávaná vyšší. Teplá lázeň nebo příliš vysoká teplota v místnosti může také zvýšit tělesnou teplotu.
U malých dětí mohou teploty vzrůst až na 38,3 ° C z jiných důvodů, než jsou choroby, jako jsou:
- přehřátí (v důsledku nadměrného zabalení, vystavení přímému slunečnímu světlu nebo porušení pitného režimu), zejména před dosažením věku 3 měsíců;
- křičet;
- zácpa (pokud je dítě napjaté, teplota může vzrůst);
- zubů (jedna z nejčastějších příčin).
Pokud se nezdá, že teplota je způsobena jedním z těchto důvodů, udržuje a ne ustupuje, nebo tím více, stoupá, je nutné neprodleně konzultovat s lékařem. Při teplotách nad 38 ° C byste se měli poradit se svým lékařem.
Co dělat při zvýšených teplotách
Zatímco teplota stoupá, pacient má chlad, je studený. Chci se oblékat co nejvíc, zabalit se do deky a to je přirozené. Ale jakmile se teplota zvýší a pacient se zahřeje, je třeba se vyvarovat nadměrného přehřátí: musíte vyměnit oblečení (nebo vyměnit nemocné dítě) za lehké bavlněné oblečení. Listy můžete skrýt.
Odpočinek z lůžka se doporučuje, ale pokud je dítě, i když je teplota aktivní, není nutné ho řídit násilím, i když je nutné ho udržet před nadměrnou aktivitou, která je schopna zvýšit teplotu ještě více.
Vzduch v místnosti, kde je pacient umístěn, by měl být čerstvý a chladný. Místnost musí být větrána a pacient musí být odvezen na dobu větrání do jiné místnosti.
Při vysokých teplotách musíte pít více. Můžete pít trochu, ale neustále. Ovocné ovocné nápoje, kompoty, ředěné šťávy, čaj s citronem, zelený čaj jsou vynikající.
Neměli byste se sprchovat ani vanu. Můžete jej otřít vodou při pokojové teplotě nebo octem (9% roztok octa zředěný vodou v poměru 1: 1). Nedoporučuje se používat malé děti. Otření studenou vodou nebo alkoholem může vést ke zvýšené horečce.
Antipyretika by měla být užívána na lékařských příkazech, přesně podle pokynů.
V některých případech při vysokých teplotách byste měli zavolat sanitku:
- pokud se na pozadí teploty objeví zvracení;
- pokud je teplota doprovázena vyrážkou;
- s febrilními křečemi a jinými těžkými stavy;
- při teplotách nad 38,5 ° C jsou pozorovány bolesti hlavy, letargie, ospalost;
- pokud teplota i nadále stoupá nebo neodezní, navzdory použití antipyretik;
- při teplotách nad 39,5 ° C.
Je nutné, aby teplota dospělého dospěla na 37,5 ° C, je-li „nepracovní“?
Skutečnost, že člověk během nemoci stoupá, je dobrá! To jen znamená, že váš imunitní systém "objevil něco špatně." Tj pod vlivem zvýšené teploty v těle se aktivují procesy a reakce, zaměřené na časnou lokalizaci zánětlivého procesu. A tato teplota by neměla být sražena. Nedovolíte, aby vaše tělo správně reagovalo na patogen, který pronikl, a to jen zpožďuje vaše zotavení.
Mimochodem, to je obvykle tato subfebrile teplota, která způsobuje maximální nepříjemnosti. Tato teplota by měla být "posunuta", tj. v souladu s lůžkem, nebo alespoň doma režimu, a ne jít do práce, a pokusit se přinutit udělat něco produktivního tam. Dejte svému tělu soustředit se na zotavení, nezatěžujte ho zbytečnými akcemi.) Navíc, jak vám bylo řečeno, dodržujte pitný režim. Aby se teplota snížila nad 38,5 ° C (s křečovitou predispozicí, můžete sestřelit nižší). Komplikace jsou možné při vyšších teplotách.
Teplota 37 5 jak porazit
Co s chladem, rychle se zbavit nepříjemných příznaků? V Rusku je období nízkých teplot poměrně dlouhé - od září do dubna - května. Někdo během této doby dokáže chytit studené dva až třikrát. A kromě toho z jejich činnosti během nemoci - komplikace.
K otázkám: jak neinterferovat s tělem rychle se dostat z tohoto nepříjemného stavu, co je možné se zimou a co se nedoporučuje vůbec a pokusit se najít odpovědi.
První věc, kterou nemůžete s chladem - je bezduché snížení teploty. Často se stává, že tyč s teploměrem nesměle překonala tyč při teplotě 37,5 ° C a okamžitě dosáhneme antipyretického činidla. Ale jak jinak: je tu teplota - je tu nemoc. Přiveďme teplotu dolů - a nemoc sama zmizí.
Souhlasím, že přístup k řešení problémů se stavem jejich zdraví je poněkud dětinský. Je třeba mít na paměti, že vzestup teploty není ničím jiným než ochrannou reakcí našeho těla na zánět.
Snižuje teplotu - stačí odstranit efekt. A důvod - to (zánět) samozřejmě zůstává. Zatímco teploměr se aktivně zahřívá pod paží, tělo produkuje ochranný proteinový interferon, který odolává škodlivým virům.
Proto jsou odborníci pevně v této pozici: člověk nemůže pít antipyretikum, dokud teplota nepřesáhne 38,5 ° C.
A pokud existuje možnost trpět trochu teplo - to je jen pro váš prospěch. V těle se produkuje více ochranných protilátek a rychleji ustupuje běžné nachlazení.
Kromě toho, aby "pot", nemůžete při vysokých teplotách pokrývají deky a stoupající nohy. To narušuje proces termoregulace ve vašem těle a vytváří zvýšené zatížení srdce.
Nezávisle "předepsat" antibiotika pro sebe
Po ucpaných příznacích nespěchejte na polykání hrst pilulek z kabinetu domácí medicíny se známými jmény. Jedná se především o antibiotika. Proti virům, včetně viru chřipky, jsou tyto léky bezmocné.
Pokud jste se však před příchodem lékaře rozhodl něco předepsat, dříve než začnete užívat léky se známými jmény, které zůstaly v kabinetu po posledním nachlazení, ujistěte se, že neuplynuly a neublíží vám.
Lékaři obvykle předepisují antibiotika, když se bakteriální infekce spojila s virovou infekcí. Opilci "pro prevenci" a "jen v případě," pouze snižují imunitu a porušují střevní mikroflóru.
Se zimou, nemůžete zahřát nos a uši bez lékařského předpisu.
Zahřívání sáček soli, láhev s teplou vodou a další improvizované prostředky někdy přinášejí dočasnou úlevu. Ale ve skutečnosti mohou ublížit.
Pod vlivem tepla v uzavřené ušní dutině se růst bakterií zvyšuje. A pokud si zahřejete nos se silným otokem nebo cystou v čelistních dutinách, když je odtok hnisavého obsahu obtížný, začne roztrhávat dutiny a zhoršovat situaci.
Také se nedoporučuje "vyléčit" krk s opalovacím čajem. Nápoj musí být příjemně teplý, jinak poškozuje sliznice.
Kategoricky je nemožné nést na nohou chlad.
Na první pohled to vypadá dobře, jaký druh frivolní nemoci takový chladný. A bez lůžka. A tady se mýlíme.
Dokonce i v počátečním stadiu vývoje nemoci je nejlepším lékem klid na lůžku. Za prvé, s tímto scénářem bude tělo odpočívat a získávat sílu. Za druhé, nebudete infikovat ostatní a vy sami nebudete infikováni ničím jiným.
Ve veřejné dopravě je snadné. Ale majitelé auta nebo jejich cestující budou také nějakým způsobem na některých místech s davem lidí během dne.
Při oslabení imunitního systému dochází k rychlému proniknutí infekce do těla. Kromě toho, nemoci nesené na nohou často vedou ke komplikacím. Zvláště pokud jde o chřipku.
Hlavní rozdíl oproti ARVI je velmi vysoký, od teploty 38,5 ° C. Současně jsou příznaky, jako je rýma a bolest v krku, mnohem menší než při nachlazení.
Co si můžete dovolit na zimu?
S chladem můžete místnost pravidelně větrat. Suchý a teplý vzduch v místnosti je něco, co viry líbí a je pro vás špatné. Pokud je někdo nemocný doma, není to jen možné, ale musíte několikrát denně vzduch v místnosti 10–15 minut.
Je také nutné zvlhčovat vzduch pomocí speciálních zvlhčovačů nebo jen mokrý ručník zavěšený na baterii.
Nakonec si můžete dovolit pečlivě zvážit kvalitu svého jídla. Každý, kdo zachází s tímto problémem jako s třetím stupněm v shonu dnů, by si měl uvědomit, že správná výživa pomůže vyrovnat se se zimou mnohem rychleji.
Například, těžké bílkoviny potraviny, stejně jako slané, mastné, kořeněné potraviny, bude jen zpoždění zotavení. Během období nemoci lékaři doporučují zařídit několik půstních dnů. K tomu musíte opustit tučné pokrmy z masa.
Můžete dát přednost dušené ryby, nízkotučné vývary, mléčné výrobky a zeleninu. Je žádoucí používat tyto produkty všechny stejné odděleně.
Aby nedošlo k polykání pilulek, ve stravě můžete klást zvláštní důraz na produkty obsahující vitamin C. Jaký druh ovoce, bobulí, zeleniny jsou zvláště bohaté na kyselinu askorbovou, můžete zjistit podle výše uvedeného odkazu.
Vitamin C zmírní stav, pomůže rychle se vyrovnat s chladem, vyhne se komplikacím a pomůže tělu rychle se zotavit.