Šťastný člověk je především zdravý člověk. Ne všichni lidé se mohou pochlubit dobrým zdravím, exacerbace začínají nástupem chladného počasí. Záruka výborné pohody je silná imunita. Dobrou zprávou je, že úroveň imunity nezávisí na genetice, může být posílena bez použití drahých léků.
Lidové léky přicházejí k záchraně, odmítání špatných návyků, správné výživy a kalení. Posílení imunity doma usnadňují sluneční a vzduchové lázně, chůze naboso, koupání v ledové díře (to je aktivita pro amatérského) a mnoho dalších zajímavých věcí.
Stanovení imunitního systému
Lidská imunita chrání tělo před bakteriemi, viry a patogenní mikroflórou. Zdravý člověk se silným imunitním systémem, který ho chrání před různými chorobami. Jakmile je imunita testována, produkují se protilátky, které odolávají chorobám. Pokud je imunita slabá, pak se protilátky produkují v malých dávkách. Lidské tělo se stává zranitelným vůči různým onemocněním.
Existují známky, které určují stav vašeho imunitního systému. Je slabý, pokud:
- Člověk je často nemocný
- Chronický únavový syndrom se stal zvykem
- Člověk je neustále v depresi, náchylný k depresi, emocionální nestabilitě.
Tyto příznaky mohou znamenat přítomnost vážného onemocnění v těle. Je nutné se poradit s lékařem.
Užitečné produkty
Posílení imunity by mělo začínat hlavní denní stravou. Chraňte tělo před virovými chorobami a dalšími problémy vám pomohou produkty dostupné v každém domě.
Pro imunitu jsou tyto produkty užitečné:
- Hrubý chléb, obiloviny,
- Mléčné výrobky, t
- Luštěniny, vejce, libové maso,
- Mořské plody,
- Ovoce, zelenina a kořenová zelenina.
To není celý seznam výrobků, které mají pro lidský organismus energetickou hodnotu. Můžete zvýšit svou imunitu pravidelným používáním ředkvičky černé, česneku, cibule, tuřínu, hořčice. Výše uvedené produkty zahrnují vitamíny a minerály, které mají antioxidační vlastnosti, zlepšují metabolismus a bojují s prvními příznaky zimy. Tyto produkty mohou vytvořit chutné a zdravé směsi, které mají pozitivní vliv na imunitu.
Recept 1. V mlýnku na maso vezměte stejné množství citronu, rozinek, sušených meruněk, švestek, vlašských ořechů a kroucení. Pro viskozitu přidejte přírodní med. Vložte směs do lednice. Tato pochoutka by měla být konzumována lžičkou denně, nejlépe nalačno.
Recept 2. Vezměte pár zelených jablek, nakrájejte na kostičky, přidejte libru brusinek. Rozdrťte vlašské ořechy (jeden šálek) a přidejte cukr (jeden a půl šálku). Všechny složky vložte do smaltované pánve a nalijte 500 ml vody. Vařte, občas promíchejte dřevěnou špachtlí. Den je dost, aby se směs 2 polévkové lžíce posílit imunitní systém s jednoduchými lidovými prostředky a zapomenout na běžné nachlazení. V průběhu období oslabení těla provádějte několikrát za rok vitamínový kurz.
Výhody vitamínů
V denní stravě by měla být řada produktů, které přispívají k posílení imunity. Biologicky aktivní látky, které jsou vitamíny, stimulují tvorbu protilátek.
Imunitní systém dokonale podporuje vitamin C, který je přítomen v citronech, pomerančích, černých rybízech, brusinkách, rajčatech, zelí. Je třeba poznamenat, že během tepelného ošetření výrobků dochází k vymizení vitamínu C a pomocí mrazu můžete ušetřit všechny jeho příznivé vlastnosti. Pokud nemůžete denně užívat vitamín C, nakupujte vitamíny v lékárně, kompenzují nedostatek této složky v těle.
Vitamin A (retinol) je důležitý pro udržení imunity. Je obsažen v dostatečném množství v játrech, másle a vejcích. Působení vitamínů A a C zvyšuje vitamin E, urychluje metabolismus a neutralizuje volné radikály. Tato látka je přítomna v rostlinném nebo olivovém oleji, semenech a ořechech.
Dbejte na zlepšení střevní mikroflóry, která má pozitivní vliv na používání fermentovaných mléčných výrobků, prospěšné bakterie, minimalizaci sladkých a tukových potravin.
Vylepšení imunity
Odmítnout šálek osvěžující aromatické kávy je obtížné, zejména pro příznivce tohoto nápoje. Existují alternativní možnosti, které kromě příjemné chuti mají pro tělo velký přínos.
Recepty stojí za to přijmout
- Vezměte lžíci šípků a naplňte ji půl litrem vody. Pivovarnictví je lepší v termosce a vezme si sklenku každý den.
- Squeeze šťávy z 2 citrony, přidejte med podle chuti. Výsledná směs se předehřeje a po probuzení se vezme.
- Make šťávu z Kalina a brusinky. Libra bobule ve stejném poměru, přidejte přírodní med a trochu vody. Nechte nápoj vyluhovat po dobu 30 minut. Mělo by se užívat třikrát denně po půl sklenice.
- Vařte černý čaj s pomerančem a citrónovou kůrou. Takový citrusový čaj je obzvláště příjemný na pití během chladného období.
- Mrkev je celý sklad různých vitamínů. Šťáva z této zeleniny není o nic méně užitečná. Pít sklenici čerstvé mrkvové šťávy na prázdný žaludek. Pokud přidáte jablečnou, pomerančovou nebo třešňovou šťávu, dostanete úplně jiný nápoj.
Přírodní složky - záruka zdraví
Mezi účinné přírodní prostředky, které posilují imunitu, je třeba poznamenat: zázvor, česnek, propolis a aloe. Výhodou je jejich dostupnost.
Zázvor je považován za koření, které má mnoho příznivých vlastností. Je široce používán v boji proti nachlazení a obezitě. Nápoje s přidáním zázvoru mohou být vyrobeny nezávisle.
Zázvorová tinktura. Bude to trvat 50 gramů kořene zázvoru, sklenice přírodního medu a citronu. Plátek citrusové kůry při odstraňování kostí. Zdrhněte zázvor a nakrájejte na malé talíře nožem. Přeložte zázvor a citron do skleněné nádoby a důkladně promíchejte. Přidejte med, nápoj by měl být podáván přibližně 2 měsíce, takže produkt připravte předem. Užívejte infuzi třikrát denně, jednu polévkovou lžíci.
Ginger recept. Vezměte 100 g zázvoru + 200 g černého rybízu + citron. Všechny ingredience rozemele, důkladně promícháme a necháme několik dní. Výsledná infuze před použitím se zředí čistou vodou.
Zázvorový čaj. Řez 30 g zázvorového kořene na řezy, přikryjte litrem vody, natáhněte termosku. Pro zlepšení chuti nápoje vám pomůže plátek citronu, skořice, zeleného čaje a lžičky medu.
Tinktura propolisu. Dvě lžíce propolisu nalít vodku (250 ml je dost). Nechte působit 10 dní. Kmen, přidejte 15 kapek do mléka třikrát denně.
Propolis má baktericidní a protizánětlivý účinek. Tato látka pomáhá vyrovnat se s chronickými infekcemi dýchacích cest a nachlazení. Jedinou výhradou k užívání propolisu je individuální intolerance.
V boji proti nachlazení můžete použít kombinaci mléka a propolisu. Ve sklenici teplého mléka smíchejte 20 kapek propolisu nebo půl lžičky mletého produktu. Fondy s využitím propolisu se užívají v obdobích snížené imunity.
V lidovém lékařství, aloe vera je široce použitý. Zlepšit vlastnosti listů aloe může být, pokud je dáte do chladničky na 12 hodin.
Náprava s aloe. Sto gramů aloe šťávy + 200 gramů medu + 300 gramů cahors. Přísady promíchejte, nechte několik dní v chladničce.
Aloe s medem. Smíchejte ve stejném poměru aloe džus a tekutý med. Výslednou infuzi vezměte třikrát denně po požití lžíce. Výše uvedené směsi mohou být uchovávány v chladničce déle než jeden měsíc.
Říká se, že česnek zabíjí všechny bakterie, a to je pravda. Prostředky s citronem a česnekem na dlouhou dobu zapomínají na virové a nachlazení. Citron a česnek nasekáme nebo nakrájíme jiným způsobem. Výsledná suspenze se naplní vodou. Nechte pár dní na tmavém místě. Infuzi používejte každé ráno na lžíci po dobu jednoho měsíce.
Nakrájený česnek a med ve stejném poměru se důkladně promíchají. Vezměte prostředky na lžičku by měla být třikrát denně před jídlem.
Další metody posilování imunity
Kromě vitaminových a bylinných přípravků je třeba vzít v úvahu jednoduchá doporučení, která z nějakého důvodu mnoho lidí ignoruje. Bez ohledu na to, jak tyto tipy mohou znít, stojí za to si je pamatovat na vlastní zdraví.
Vzduch ložnice před spaním. Zůstaňte pozdě, stav nervového systému závisí na délce spánku.
Pěší turistika na čerstvém vzduchu posiluje imunitní systém, zlepšuje náladu, pomáhá relaxovat. Zdravotní stav se mnohokrát zlepší, pokud budete dělat gymnastiku každé ráno.
Kontrastní sprcha pomáhá probudit se, dokonale tóny a dodává vitalitu. Lze jej srovnávat s jemným popouštěním. Má blahodárný účinek na saunu nebo koupel.
Zapomeňte na potraviny a rychlé občerstvení. Jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, ryb, libového masa a zelení. Pamatujte, že příroda se stará o každého člověka žijícího na této planetě. Hlavní věcí není být líný a strávit pár minut denně zlepšením vlastního fyzického a duchovního světa.
Jak posílit imunitní systém dospělých lidových prostředků
Imunita je schopnost těla chránit se před negativními vlivy životního prostředí. Se zdravou imunitou je člověk méně nemocný, cítí se vzhůru a je aktivní.
Pokud se nachlazení vyskytuje častěji třikrát ročně, měli byste přemýšlet o posílení ochranných funkcí těla. K tomu musíte navštívit imunologa, který předepíše vyšetření těla. Na základě výsledků vyšetření bude předepsána léčba a doporučení.
Kromě léků, je účinné používat populární recepty, brát vitamínové doplňky, hrát sport a temperament.
Faktory, které snižují imunitu
Existuje řada faktorů, které nepříznivě ovlivňují ochranné vlastnosti těla a snižují imunitu. Mezi tyto faktory patří:
- Pravidelná konzumace rafinovaných tuků. Takové tuky nejen podporují růst rakovinných buněk, ale také snižují ochranné funkce imunitního systému;
- Nadměrná konzumace sladké. Cukr pozastavuje aktivitu fagocytů, které bojují s mikroby. Čím více cukru vstupuje do těla, tím slabší je reakce imunitního systému na viry a bakterie;
- Cigarety, alkohol a káva. Pouze 50 ml alkoholu snižuje imunitu o 30% v následujících dvou dnech. Kouření pomáhá snížit funkci chloupků v plicích, které ničí inhalaci mikrobů. Nadměrná konzumace kávy způsobuje nervozitu a stres, což má nepříznivý vliv na imunitní systém;
- Použití velkého množství léčiv. Většina léků snižuje ochranné vlastnosti těla. Proto se nedoporučuje užívat léky bez řádného důvodu, zejména pokud nebyly předepsány lékařem;
- Stres a nervový tlak. Špatná nálada, pocit zoufalství a nervová zátěž provokují produkci stresového hormonu, který má škodlivý vliv na imunitu. Proto je důležité udržet si pozitivní emoce a řádný odpočinek.
Příznaky a příznaky
Posílení imunitního systému je nezbytné, pokud existují jasné známky jeho poklesu. Mezi tyto příznaky patří:
- únava;
- nespavost;
- obecné členění;
- časté nachlazení;
- vzhled abscesů, varů a jiných vyrážek na těle;
- exacerbace herpesu a jiných virových onemocnění;
- problémy s trávicím systémem;
- pokles tlaku;
- pravidelné mírné zvýšení tělesné teploty;
- zánět mandlí.
Když potřebujete posílit imunitní systém
Ekologie se každým rokem zhoršuje, což negativně ovlivňuje ochranné funkce těla. Rostoucí počet světové populace tak trpí virovými a infekčními chorobami. Léčba léky není vždy schopna vyrovnat se s virovými infekcemi v důsledku konstantní mutace těchto látek. Jediný způsob, jak se chránit před viry, je silný imunitní systém.
V takových případech je nutné zejména akutní posílení imunity:
- po závažné infekční nemoci, například hepatitidě;
- po operaci a zranění;
- během těhotenství a kojení;
- po užití antibiotik;
- po chemoterapii nebo radiační terapii;
- s častými nachlazeními (běžné nachlazení jsou nachlazení, která se vyskytují více než třikrát ročně).
Lidové léky a byliny
Pro zlepšení imunity a ochrany před viry a infekcemi se aktivně používají různé domácí recepty. Jsou založeny nejen na léčivých bylinkách, ale také na dostupných výrobcích, které lze nalézt v chladničce. Před použitím jakéhokoliv lidového léku se doporučuje poradit se s lékařem.
Červený kartáč
Chcete-li připravit léčivou infuzi, musíte sekat 50 g suché trávy a nalijte 500 ml vodky. Infuzí po dobu 20 dnů, občas třepáním. Připravená infuze je nutné použít 5 ml třikrát denně. Pro posílení imunitního systému bude trvat tři léčebné cykly, z nichž každá trvá tři měsíce. Přestávka mezi kurzy je 14 dní.
Medunica
Na základě medunitsa léčivé mohou být připraveny infuze a odvar. Vezměte půl šálku několikrát denně. Doporučuje se denně vařit čerstvý vývar.
Pro tuto infuzi budete potřebovat dvě polévkové lžíce bylinek k naplnění sklenkou vodky. Trvejte na 14 dnech. Vezměte 50 ml ráno a večer a přidejte infuzi do vody medem. Účinně přijaté během nachlazení nebo obnovení těla po užívání antibiotik.
Česnek a med
Jeden z nejužitečnějších produktů k obnovení imunity. Je nutné mlít dvě hlavy česneku a smíchat se 100 ml medu. Pijte 30 ml před spaním.
Citron, med a máslo
Namočte citron po dobu 5 minut do horké vody nebo ho přidržte po dobu jedné minuty. Poté rozmělněte mixér nebo mlýn na maso. Přidejte 50 ml medu a lžíci másla. Směs se musí jíst po celý den.
Jitrocel šťáva
Plantain má jedinečné vlastnosti k posílení ochranných vlastností těla. Doporučuje se míchat šťávu s medem ve stejném poměru. Pak denně vezměte lžíci směsi po dobu 14 dnů.
Cibule a víno
200 g cibule se rozemele a přidá se 150 ml tekutého medu. Směs musí být nalita 1,5 litru suchého červeného vína. Doba vaření je 14 dní. Poté musí být filtrován a spotřebován 60 ml ráno na lačný žaludek. Tento nástroj se doporučuje užívat denně během epidemie virových infekcí.
Vitamíny a minerální soli
Bez vitamínů a minerálů je život nemožný. Jsou nezbytné pro tok všech procesů v lidském těle. V lékárně si můžete koupit syntetizované vitamínové a minerální komplexy. Není však nic výhodnějšího než vitamíny, které přirozeně vstupují do těla.
Proto se doporučuje zahrnout do stravy ovoce, zeleninu, libové maso, mléčné výrobky, zelení, ořechy a ryby. Proto byste měli opustit škodlivé potraviny, které obsahují pouze kalorií, a zahrnout do stravy co nejvíce zdravých potravin.
Cvičení
Pro zdravou imunitu je důležité udržovat optimální fyzickou zdatnost a pohybovat se co nejvíce.
Vynikající gymnastika je jednoduchá dechová cvičení. Již po několika dnech jejich pravidelného provádění se člověk stává ostražitějším, schopnějším, spánkem normalizuje a zlepšuje imunitu.
- Dostaňte se rovně a zvedněte ruce nahoru. Zároveň byste měli zadržet dech. Pak pomalu snižte ruce a vdechněte;
- Natáhněte ruce před sebe a pomalu se nadechněte. Držíte dech a pohněte rukama. Výdech, natažené ruce před vámi;
- Být hladký a vdechovat. Popište kruhy rukama, pak pomalu vydechněte;
- Dostaňte se rovně a položte ruce na boky. Když vydechujete, nakloňte se a postavte se, i když vdechujete;
- Lehněte si na žaludek. Ruce musí spočívat na podlaze. Hluboko se nadechněte a vyždímejte z podlahy. Při vdechnutí se vraťte do výchozí polohy.
Bolí vaše nohy? Jak léčit křečové žíly, přečtěte si v tomto článku.
Jak snížit teplotu lidových prostředků, přečtěte si tento článek.
Postupy
Vytvrzování je vynikající postup pro zlepšení imunity. Proto je vhodné, aby se kontrastní sprcha, jít do ruské lázně a sauny, plavat v bazénu a otevřené vodě.
Kalení vám umožní vytvořit odpor vůči extrémům teploty těla. Proto se během pravidelného vytvrzovacího procesu s nástupem chladného počasí snižuje pravděpodobnost nakažení virové nebo infekční choroby.
Kalení musí začít v teplém období. Alespoň jednou za rok byste měli relaxovat na břehu moře, pravidelně chodit naboso na přírodních plochách.
Správné produkty a vodní bilance
Některé produkty jsou pro tělo důležité nejen pro normální fungování všech orgánů a systémů, ale také pro zvýšení imunity. Strava by měla být bohatá na vitamíny a minerály. To je zvláště důležité v období virových infekcí.
Strava by měla zahrnovat:
- Potraviny, které obsahují vitamin C. Patří mezi ně citrusové plody, cibule, česnek, papriky, rajčata a šípky;
- Zinek Nachází se v houbách, ořechech, rybách, játrech a mořských plodech;
- Jód a selen. Pro doplnění zásob těchto látek je nutné použít zeleninu, kale, mléko, obiloviny a mořské plody;
- Veverky. Potraviny by měly být bohaté na bílkoviny živočišného a rostlinného původu;
- Fermentované mléčné výrobky. Zajistit tvorbu střevní mikroflóry, která poskytuje imunitu;
- Vitamíny A, E, B. Tyto vitamíny se nacházejí v rostlinném oleji, bylinkách, zelenině, ovoci, bobulích, cereáliích a játrech.
Co jiného jíst, aby vám pomohla vaše imunita, viz video:
Obecné činnosti na podporu zdraví
Pro dosažení silné imunity musíte dodržovat jednoduchá pravidla:
- přestat kouřit, nadměrné užívání alkoholu a kávy, stejně jako jiné špatné návyky;
- vyléčit všechna ložiska chronického zánětu;
- normalizace hmotnosti;
- pečlivě sledovat různé symptomy k vyléčení onemocnění v čase;
- nepřekonávají a nespí dostatečně dlouho;
- jíst správně.
Proto je nutné neustále udržovat zdraví, dávat přednost správné výživě, populární metody obnovy imunity, stejně jako kalení. Při častém nachlazení se doporučuje navštívit lékaře, který Vám předepíše komplexní léčbu.
Zvýšit imunitu na dospělé lidové prostředky velmi rychle
Aby bylo vaše tělo udržováno v dobrém stavu, je nutné sledovat úroveň své imunity, zlepšovat ji v každém směru.
Kdy potřebujete rychlé posílení imunity
Existuje několik způsobů, jak zvýšit imunitu dospělého velmi rychle:
- lidové prostředky;
- léky;
- kalení;
- správný životní styl.
Někdy trvá řada opatření a prostředků, aby se tělo cítilo chráněno.
Imunita je velmi důležitá pro rozvoj a udržení zdravého těla.
Posilování imunitního systému je nezbytné neustále, v každém ročním období, zejména při prvních známkách špatného zdraví.
Nedostatek nálady, rychlá únava a další příznaky mohou znamenat nízkou a oslabenou imunitu.
Několik důvodů, pro které se může imunita snížit:
- stres a přepracování;
- nedostatek spánku a nespavost;
- chirurgie a chemoterapie;
- léčba antibiotiky a jinými léky;
- nezdravý životní styl: alkohol, kouření, přejídání, nadměrné množství tuku a nekvalitní potraviny, sedavý způsob života;
- těhotenství
Pokud se objeví příznaky oslabené imunity (ospalost, podráždění, časté nachlazení hlavy, žaludeční nevolnost atd.) A také profylaxe po operacích a průběhu léků, je nutné přijmout opatření k posílení imunitního systému.
Nejlepší způsob, jak zvýšit imunitu dospělého velmi rychle - lidové prostředky. Nejbezpečnější jsou přírodní produkty: zelenina, ovoce, koření, ořechy atd.
Nejúčinnější produkty pro imunitní systém, jejich prospěšné vlastnosti
Mezi nejúčinnější prostředky posilování imunitního systému patří:
- medu
- ořech;
- mléčné výrobky;
- černá ashberry;
- hrozny a rozinky.
Dále - více o každém z nich.
Mnozí vědí o léčivých vlastnostech medu. To je první lék na nachlazení a chřipku.
Med obsahuje kyselinu listovou, vitamíny A, B, C, E, K a flavonoidy - rostlinné látky, které mohou ovlivnit aktivitu enzymů v lidském těle.
Med obsahuje všechny potřebné složky pro boj s viry a infekcemi. To je často používáno s jinými produkty zlepšit jejich účinek na lidskou imunitu.
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy obsahují éterické oleje a tuky, stejně jako vitamíny (C, B), železo, jód, hořčík a další stopové prvky.
Ořechy mají tonizující účinek, posilují, zlepšují fungování cév a srdce a podporují trávení. Mohou být použity s medem, sušenými meruňkami, citronem nebo v čisté formě.
Věnujte pozornost! Vlašské ořechy se nedoporučují drcení kovovými předměty (nožem nebo mlýnek na kávu), protože ztrácejí své vlastnosti. Ořechy jsou rozbité rukama nebo rozdrceny dřevěnou paličkou.
Mléčné výrobky
Mléčné výrobky jsou bohaté na vitamíny, mikroprvky a prospěšné bakterie.
Kyselé mléčné výrobky jako kefír, přírodní jogurty a ryazhenka jsou nejvhodnější pro posílení imunity. Probiotika obsažená v nich podporují správné trávení - rozkládají škodlivé látky a šetří vitamíny.
Doporučuje se pít mléčné výrobky na lačný žaludek ráno nebo večer.
Chokeberry
Pro lékařské účely používají listy i plody chokeberry nebo mountain ash. Aronia obsahuje mnoho vitamínů (C, P, E, K, B-skupiny) a stopové prvky (fluor, měď, železo, mangan a další).
Jeho hlavní užitečnou vlastností je příznivý vliv na oběhový systém: zvyšuje pružnost stěn cév, rozšiřuje kapiláry, snižuje cholesterol.
Šťáva nebo infuze chokeberry také zvyšuje obranyschopnost organismu a pozitivně ovlivňuje endokrinní systém.
Aronia tinktury (včetně vodky) se nedoporučují pro osoby s nízkým krevním tlakem!
Hrozny a rozinky
Hrozny a rozinky posilují imunitní a nervový systém. Rozinky přispívají k léčbě rýmy, bronchitidy, kašle. Tento produkt obsahuje vitamíny (C, A, B2, B1, B5, B6), stopové prvky (železo, draslík, vápník a další) a mastné kyseliny. Doporučuje se, aby dospělí konzumovali denně 200 g rozinek.
Léčivé byliny pro rychlé posílení imunity
Existuje celá řada dalších přírodních produktů, které mohou velmi rychle zvýšit imunitu dospělého. Lidové léky nabízejí recepty na bázi léčivých bylin obsahujících mnoho vitamínů, stopových prvků a fytoncidů.
Mezi těmito bylinami můžete vybrat nejúčinnější:
- Echinacea purpurea - hlavní obránce imunitního systému mezi bylinkami. Má obecný protizánětlivý účinek, podporuje a posiluje imunitní systém. Pro prevenci se obvykle používá několik kapek denně ve formě tinktury.
- Šalvěj má tonizující a regenerační účinek. Můžete použít suché listí, jako přísadu do čaje, nebo esenciální olej pro aromaterapii.
- Lemongrass zmírňuje stres a přepracování, pomáhá zlepšovat krevní oběh, zvyšuje efektivitu.
- Heřmánek má antimikrobiální účinek a chrání před infekční nachlazení. Užívá se jako horká infuze.
- Ženšen je dobrý způsob, jak předcházet infekčním onemocněním, zejména během epidemie. Zlepšuje imunitu, tóny a zlepšuje paměť.
Vhodné pro posílení těla bylinných sbírek malin, černého rybízu, jahod, brusinek, ostružin.
Chcete-li zvýšit imunitu dospělého velmi rychle, lidové prostředky by měly být vybrány individuálně, v závislosti na vlastnostech vašeho těla.
Listy těchto rostlin, jako jsou bobule, obsahují mnoho vitamínů, zejména vitamín C, mají tonizující a regenerační účinek a zabraňují zánětlivým procesům. Sušené listy mohou být přidány k vaření čaje, stejně jako dělat infusions a decoctions.
Je důležité si pamatovat! Byliny musí být vybrány s ohledem na vlastnosti organismu, chronická onemocnění a alergické reakce. Například ženšen je kontraindikován pro hypertenzi a citronovou trávu - pro nespavost a vzrušení.
Použití klíčících semen k posílení imunitního systému
Naklíčená zrna obsažená v denní dávce zvyšují imunitu dospělého organismu. To je vynikající lidový lék na stimulaci obrany těla, zlepšení metabolismu, snížení škodlivých látek ve střevech a saturaci buněk kyslíkem.
Zrna pšenice, hrachu, fazolí a pohanky jsou obvykle klíčící. Zrna klíčí velmi rychle a snadno doma. Stačí připravit desku a dva gázy navlhčené vodou.
Vybraná a umytá zrna se položí na talíř lemovaný gázou a semena se nahoře pokryjí gázou. Deska se položí na teplé místo. Když se objeví malé výhonky, můžete jíst zrna.
Existuje několik možností použití naklíčených semen pro potraviny:
- jako samostatné nádobí;
- v salátech a jiné zelenině;
- s jogurtem a tvarohem;
- se sušeným ovocem.
Pro snadnější promíchání zrna s jinými produkty se doporučuje mlít v mixéru nebo mlýnku na maso.
Užitečné vlastnosti aloe a divoké růže pro rychlé posílení imunity
Aloe - známé v lékařství a kosmetologii. Její šťáva podporuje hojení ran, tónů, bojuje s bakteriemi a viry, působí jako vykašlávání při kašli. Šťáva může být aplikována v čisté formě, jako kapky na nos. Také, aloe tinktura je používána s medem.
Složení ovoce šípky obsahuje mnoho vitamínů a prvků, včetně vitamínu C, draslíku a železa.
Boční bujóny mají dobrý vliv na oběhový systém, podporují a posilují imunitní systém, bojují proti nachlazení, snižují hladinu cholesterolu v krvi. Šípkové růže mohou být přidány do čajové varny nebo z nich udělat kompoty a tinktury.
Rakytník řešetlákový a jeho účinek na imunitu
Velmi rychle pomáhá zlepšit odolnost rakytníku. Tato bobule je užitečná pro vitamíny C, E, skupinu B a fytoncidy. Marmeláda nebo odvar je dobrý lidový lék na prevenci nachlazení a chřipky.
Dospělí se doporučuje používat až 2 hodiny lžíce rakytníkového oleje denně.
Rakytník řešetlákový pomáhá zlepšit imunitu, posiluje stěny cév a snižuje možnost vzniku krevních sraženin, má omlazující účinek, normalizuje metabolismus.
Koření ke zvýšení imunity
Takové známé koření jako bobkový list, skořice, zázvor a česnek mohou také posílit a posílit imunitu dospělého. Koření je obvykle konzumováno spolu s hlavním jídlem. Zvyšují chuť, dávají chuť a zároveň jsou užitečné lidové prostředky.
Velmi rychle zpevňuje tělo zázvoru. Naši předkové věděli o hojení a úžasných vlastnostech zázvoru. Zázvor je obohacen o vitamíny A, C, B1, B2 a mikroprvky - hořčík, fosfor, sodík, zinek a draslík.
Zázvor má téměř stejný účinek jako česnek, ale vyzařuje pikantnější a příjemnější vůni. Kořen zázvoru může být přidán do čaje, horké šťávy, z toho vyrobit tinktury. Zahřívá, bojuje s viry, zabraňuje zánětlivým procesům.
„Lavrushka“ (bobkový list), známá všem ženám v domácnosti, dává nejen pikantní chuť bujónu, ale také pomáhá v boji proti virovým infekcím, bakteriím a plísním. Také bobkový olej má příznivý vliv na povrch plic a zabraňuje suchému kašli (třením zad a hrudníku).
Bohatý na selen, vitamíny A a C, esenciální oleje. Odstraňuje toxiny z těla, stabilizuje nervový systém a obecně má ochranný účinek na tělo.
Česnek a cibule - nejoblíbenější lidový lék na boj proti nachlazení a jejich prevenci. Tyto produkty jsou schopny rychle zlepšit imunitu dospělého těla.
Ve velmi velkém množství česneku a cibule obsahují éterické oleje a těkavou produkci, které chrání nosohltan před pronikáním patogenních bakterií a virů do těla.
Skořice je koření k pečení, které zlepšuje náladu, snižuje stres a zvyšuje efektivitu. Skořice také přispívá k normálnímu krevnímu oběhu a stimuluje střeva. Dobře se hodí k medu a bojuje proti virům a zvyšuje imunitu.
Užitečné směsi ovoce a sušeného ovoce
Jako lidový lék, k posílení imunity dospělého, se doporučuje používat směsi ovoce a ořechů. Sušené ovoce, ve kterém zůstávají všechny potřebné prvky a látky, je velmi rychle ovlivněno imunitním systémem.
Směsi lze připravit z:
- rozinky, vlašské ořechy, sušené meruňky, citron a med - stejné množství sušeného ovoce, ořechy (1 polévková lžíce) a rozdrcíme 1 citrón s mixérem, přidáme med (5-6 lžiček lžíce);
- sušené meruňky, rozinky, vlašské ořechy, citron, med - asi 200 g sušeného ovoce, ořechů a 1 citronu, nakrájíme na hladké a přidáme 6 lžíce. lžíce medu;
- brusinky, jablka, vlašské ořechy a cukr - nakrájejte všechny ovoce a ořechy v mixéru v poměru 2: 2, přidejte vodu, přidejte cukr 1: 1; dát na malý oheň, přinést do varu, se směsí, můžete pít čaj (1 lžíce. lžíce denně);
- řepa, mrkev, citron, granátové jablko - nakrájejte 1,5 kg zeleniny, přidejte 1 kg ovoce, smíchejte s 1 kg medu.
Doporučuje se použít jakékoliv bobulové nebo zeleninové směsi podle 1 polévkové lžíce. lžíce ne více než 2x denně. Doporučuje se jíst směs ráno na lačný žaludek nebo s čajem.
Zeleninové a ovocné šťávy pro imunitu
Na podzim a na jaře se doporučuje používat čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny.
Mezi šťávami, které posilují a podporují imunitní systém, lze identifikovat:
- řepná šťáva - zvyšuje hemoglobin a obnovuje krev, pomáhá zlepšovat krevní oběh;
- Mrkvová šťáva je obohacena o vitamín A, hořčík, sodík, vápník, železo, draslík, což přispívá ke zlepšení tonusu a trávení;
- Rajčatová šťáva - obsahuje velké množství vitamínu C, stejně jako kyselinu citrónovou, která pomáhá metabolismu a rekuperaci;
- jablečná šťáva je skladiště železa, které zvyšuje tvorbu krve a snižuje cholesterol;
- šťáva z černého rybízu - obsahuje vitamin C (vůdce mezi plody a plody) a pomáhá bojovat proti virům chřipky;
- citrusová šťáva (pomeranč, grapefruit, citron, atd.) - podporuje a posiluje imunitní systém, působí protizánětlivě, stimuluje metabolismus.
Můžete míchat několik džusů nebo je ředit vodou. Je však třeba mít na paměti, že nadměrná konzumace šťáv může vést k hypervitaminóze, což je velmi špatné pro práci celého organismu.
Denní spotřeba šťáv - půl šálku ne více než 3 krát.
Nápoje založené na bobulích a léčivých bylinách na zvýšení imunity
Z čerstvých a sušených bobulí, stejně jako bylin, se doporučuje připravovat vitamínové nápoje. Pro tento účel se dobře hodí černé a obyčejné bobulí jeřábů, brusinek, šípků, meduňky, čaje ivan, máty peprné atd.
Rowan infuze sušeného ovoce:
- 2 lžíce. lžíce bobulí;
- 2 šálky vařící vody.
Nalijte vařící vodu a vyluhujte bobule po dobu 20 minut. Pijte půl šálku před jídlem 3-4 krát denně.
Kompakt ze sušených šípků:
- 8 lžíce. lžíce bobulí;
- 4 lžíce. lžíce cukru;
- 4 šálky vařící vody.
Složky promíchejte, vařte 10 minut a nechte 4 hodiny. Pijte půl šálku denně.
Berry a bylinná infuze:
- 5 lžíce. lžíce suchých bylin (Ivan-čaj, máta, rybíz, atd.) do 1 litru vody;
- 1/2 kg bobulí (brusinky, brusinky, třešně atd.) Na 2 litry vody.
Byliny trvají 2 hodiny a bobule se vaří 10 minut. Smíchejte infuzi a kompot a přiveďte k varu. Pijte půl šálku medu denně.
Medová infuze kalina a brusinek:
- 1/2 kg bobulí;
- 1 litr vroucí vody;
- med podle chuti.
Smíchejte strouhané bobule s medem, přidejte vařící vodu a trvejte na tom. Pijte půl šálku 3x denně.
Mezi mnoha způsoby, jak zlepšit imunitu dospělého velmi rychle, lidové prostředky - nejlepší a cenově dostupné možnosti. Směsi a nápoje z přírodních produktů mohou být nejen zdravé, ale také chutné.
V tomto videu vám představíme materiál, jak zvýšit imunitu dospělého s pomocí lidových prostředků a velmi rychle.
Z tohoto videa se naučíte, jak zlepšit imunitu a výkon pomocí tradiční medicíny.
Jak posílit imunitní systém lidových prostředků
Imunitní systém může být reprezentován jako skořápka, která chrání naše tělo před škodlivými účinky okolního světa. Je to on, kdo vyrábí speciální látky, které přispívají k odolnosti vůči chorobám. Když se obranný systém těla oslabuje, na osobu dopadají četné nemoci a nachlazení. Můžete posílit imunitní systém lidových prostředků. Alternativní medicína je bohatá na obrovské množství receptů a nástrojů na posílení imunitního systému.
Imunita - co to je?
Imunita - schopnost těla odolávat chorobným stavům způsobeným mikroby, viry, toxiny. Vzhledem k imunitě v našem těle, vnitřní prostředí na buněčné úrovni a na úrovni molekul spočívá v rovnováze a stálosti.
Imunita může být:
- dědičné nebo vrozené;
- získané.
Vrozená imunita se přenáší z generace na generaci. Vrozená imunita je rozdělena na:
- absolutní (imunita vůči některým chorobám zvířat);
- relativní (za určitých okolností je možné uzavřít některé nemoci).
Získaná imunita se akumuluje během životního cyklu a je rozdělena na:
- umělé - s pomocí lékařského ozáření;
- aktivní umělé - díky očkování;
- pasivní umělé - při zavádění hotových protilátek;
- přírodní - bez zásahu medicíny;
- aktivní přirozený - objeví se po nemoci;
- pasivní přírodní - v případě vniknutí protilátek z matky na dítě.
Princip fungování imunitního systému při rozpoznávání, zpracování a ničení cizích prvků z těla.
Lidská kůže, sliznice, reakce zánětu, sliny, mikroflóra trávicích orgánů - ochranné vlastnosti organismu. Integrita těchto systémů je bariérou pro patogeny. Tyto orgány jsou nespecifickými mechanismy imunity. Druhou složkou imunitního systému jsou specifické mechanismy. Jedním z projevů je zánět v místě vstupu patogenních organismů.
Hlavní imunitní povinnosti: t
- nahrazení použitých, poškozených nebo zlomených buněk;
- poskytování ochrany proti infekcím a patogenům;
- chránit před toxickými látkami;
- inhibice reprodukce cizích buněk;
- kontrolovat růst vlastních buněk.
Orgány imunitního systému:
- brzlík;
- lymfatické uzliny;
- kostní dřeň;
- slezina;
- žláz s vnitřní sekrecí;
- jater.
Sedavý životní styl
Důvody pro snížení ochranných funkcí:
- patologické těhotenství u ženy;
- četné nemoci z dětství;
- nezdravá strava;
- sedavý způsob života;
- chronická únava;
- fyzické přetížení;
- špatná environmentální situace;
- zneužívání drog;
- špatné návyky.
Tipy na odolnost
Pochopte, že tělo je slabé a vyžaduje důkladnou pozornost imunitnímu systému pomocí následujících funkcí:
- zvýšení počtu nachlazení;
- vznik pocitů chronické únavy, poruchy;
- deprese, bezmocnost;
- časté výkyvy nálady;
- ospalost
Aby bylo jídlo užitečné, musíte vzít v úvahu specifické vlastnosti produktů:
- obsah vitamínů;
- těkavá produkce;
- držení antibakteriálních vlastností;
- schopnost čistit orgány trávicího systému toxinů;
- mají schopnost imunostimulace;
- ovlivňovat cévy, mít schopnost vazodilatace.
Lze říci, že lidové léky vykonávají dobrou práci s cílem obnovit imunitní schopnost těla, ale revize životního stylu může pomoci zlepšit zdraví. Než začnete užívat léky, měli byste provést řadu jednoduchých, ale velmi účinných opatření:
- pozornost na dolních končetinách - masáž prstů a nohou, tření tvrdými rukavicemi aktivuje body zodpovědné za zdraví vnitřních orgánů;
- věnujte pozornost délce nočního spánku - doporučuje se spát osm hodin;
- by měl chodit denně, zvláště užitečné chůze před spaním;
- studenou sprchu a vykoupat studené nohy;
- navštívit lázeň;
- Stravování by mělo být vyvážené, mělo by být vyváženo, odstraňovat škodlivé potraviny;
- používat přírodní rostlinné produkty;
- být pozitivní, všimnout si krásy světa, žít v souladu se sebou, nezachraňovat zlo a urážku.
Obnovení ochranných schopností těla
Imunitní systém není nějaký abstraktní tvor, je to systém orgánů, který zahrnuje systémy, které fungují soudržně a zaměnitelně.
Každý plní svůj úkol. Aby bylo možné ovlivnit imunitu, je nutné zjistit důvody selhání systému, identifikovat orgány, které se nevyrovnávají s úkolem ochrany těla. Před dvaceti lety byla amygdala považována za nedůležitý orgán a byly odstraněny z nevýznamného důvodu. Jako výsledek, osoba stala se více zranitelná k různým nemocem. V současné době je úloha mandlí jako orgánu imunitního systému obecně uznávána a snaží se odstranit v extrémních případech.
Stejný postoj byl k apendicitidě. V některých zemích bylo odstranění tohoto orgánu předepsáno v raném věku, aby se zabránilo budoucím situacím zánětu. U těchto dětí byl imunitní systém poškozen. Orgány gastrointestinálního traktu zaujímají zvláštní místo v imunitě. Normalizace střevní aktivity pomáhá stabilizovat imunitní systém. Bylo prokázáno, že více než osmdesát procent imunitní obrany je zajištěno plnou funkcí orgánů trávicího systému.
Jak zvýšit imunitní systém lidových prostředků
Existuje mnoho produktů, které účinně ovlivňují fungování imunitního systému a pomáhají ho posilovat:
- citrusové plody: citron, grapefruit, pomeranč;
- bobule: brusinky, borůvky, ostružiny;
- zelenina: paprika, zelí;
- mumie;
- rybí olej;
- mořské plody: mořské řasy, ryby, krevety;
- koření: kurkuma, hřebíček.
V zimě nejsou k dispozici některé užitečné produkty, takže čaj a odvar jsou široce používány, používají cenné produkty: med, citron, malinový džem a džem černého rybízu. Takové zpevňující produkty budou užitečné:
- mražené nebo sušené bobule;
- zázvorové nápoje;
- tinktura z citrónové trávy, ženšen;
- Odvar a infuze bylin;
- čaje ze sušeného ovoce, s citronem, medem.
Posílení imunitního systému lidových prostředků (med)
Tradiční medicína doporučuje použití medu pro prevenci onemocnění a posílení imunitního systému. Kvůli svým antibakteriálním, protizánětlivým, hojícím schopnostem na rány zaujímá med vedoucí postavení mezi léky tradiční medicíny. Je třeba mít na paměti, že med ve velkém množství je příčinou alergií, měl by být konzumován dávkován. Překročení rychlosti 50 až 60 gramů za den je nežádoucí. Hlavní schopnosti medu:
- posiluje imunitní systém;
- přírodní antibiotikum;
- stabilizuje střeva;
- zmírňuje podrážděnost, úzkost;
- bohaté na vitamíny a stopové prvky;
- pozitivní vliv na emocionální náladu.
Účinně zlepšit imunitu, aby se med na prázdný žaludek, můžete míchat lžíci medu v teplé vodě a pít místo čaje. Tímto způsobem se med zcela vstřebává. Med je přírodní antibiotikum. Je ideálním prostředkem k posílení imunitního systému. Kanadští vědci umístili mikroorganismy do medu a podle výzkumu zemřeli bakteriemi, med obsahuje protein, který může mít destruktivní účinek na patogenní mikroorganismy. Med má pozitivní vliv na střeva. Mají laxativní účinek a zlepšují činnost trávicích orgánů. Hlavní rysy:
- schopné léčit gastritidu, žaludeční vředy;
- zmírňuje střevní dysbiózu;
- odstraňuje toxiny, jedy a strusky;
- schopny vyhnat červy.
Složení medu je pro tělo více než padesát důležitých látek. Mají pozitivní vliv na zdraví, zvyšují odolnost, posilují imunitní systém. Podle obsahu prvků je med jako složení lidské krve. Pro imunitu lze med konzumovat samostatně nebo v kombinaci s jinými produkty:
Tyto nástroje jsou účinné pro posílení těla dospělého. Chuť medu může maskovat nepříjemnou chuť některých výrobků.
Léčivé byliny ke zlepšení imunity
Mnoho bylin má příznivý vliv na imunitní systém dospělého. To je známý prostředek pro posílení těla. Mezi širokou paletu význačných:
Tyto bylinky lze kombinovat a formulovat. Pro přípravu poplatků je však nutné důkladně znát kvalitu bylin, zejména účinky na tělo a dávkování. Užívejte léky velmi opatrně. Některé poplatky za imunostimulanty se prodávají v lékárně. Zde si můžete přečíst návod.
Koření a semenáčky semen pro zvýšení imunity
Některé koření mají imunostimulační schopnost. Léky, které posilují imunitní systém, lze nalézt mezi kořením. Patří mezi ně:
Zázvor je úžasný lék, který pomáhá s chřipkou a chladem. Plátek zázvorového čaje je vynikající prevencí onemocnění. Pro nachlazení bude účinná směs zázvoru a kurkumy. Infuze těchto pomáhá rychle vstát. Kurkuma zabíjí bakterie a viry. U nemocí tato látka dobře zahřívá tělo. Pro prevenci a posílení imunity lze kurkuma přidávat do prvních kurzů a čaje. Hřebíček má antiseptické vlastnosti a aktivně stimuluje metabolické procesy. Skořice dokonale tónuje tělo a má antibakteriální účinek. Pro prevenci a léčbu se doporučuje pít čaj s přidáním hřebíčku.
Sazenice semen jsou nepostradatelné pro udržení těla a posílení imunitního systému. Jíst klíčky dvakrát týdně po dobu jednoho měsíce, můžete dlouho zapomenout na nachlazení, záchvaty slabosti a únavu. Můžete klíčit jakákoliv semena a zrna. Je nutné podrobně studovat vlastnosti specifických choroboplodných zárodků na zdraví. Například pšeničné klíčky mají protizánětlivé vlastnosti. Fazolové klíčky - regulují hladinu cukru a urychlují eliminaci toxických složek. Klíčící oves snižuje riziko vzniku krevních sraženin. Dospělý je velmi důležitý.
Připravte sazenice snadno. Několikrát důkladně omyjte zrno, zakryjte spodní část skleněného plátna plátnovým plátnem a zrna rozložte do tenké vrstvy. Nalijte vodu tak, aby semena byla pokryta tenkou vrstvou. Obal s látkou a místo na teplém místě pro otok. Po čtyřech až pěti dnech se objeví klíčky. Můžete je použít sami, přidat do hlavních jídel, osušit a zmrazit v rezervě. Klíčky - ideální prostředek k posílení imunitního systému.
Jóga k posílení imunitního systému
Dospělý k udržení zdraví by měl zvážit různé metody a techniky.
V poslední době se jóga stává stále populárnější k obnovení imunitního systému. Když se změní roční období, člověk je napaden viry, emocionální stav během tohoto období je nestabilní. Jóga - soubor cvičení, které mohou aktivovat skryté síly těla. Respirační gymnastika může pracovat zázraky. Retence dechu po vdechnutí zaplní tělo energií a aktivuje imunitní systém. Je třeba mít na paměti, že třídy jógy by měly být prováděny pod kontrolou instruktora. Jóga je kontraindikována během těhotenství, s exacerbací chronických onemocnění, po hypertenzních krizích.
Je možné posílit imunitu v různých směrech: revidovat životní styl a vzdát se špatných návyků, používat přírodní ingredience, hrát sport. Trochu úsilí od osoby se vrátí stokrát. Nenechte se nemocit!
Jak zvýšit imunitní systém lidových prostředků
Všichni víme, že silná imunita je zárukou dobrého zdraví, nepřítomnosti nachlazení a zánětlivých onemocnění. Imunitní systém těla, jako žádný jiný, je schopen zvýšit svou účinnost. Jak zlepšit imunitu a zda ji lze udělat doma? Ano, je to možné a nevyžaduje speciální lékařské znalosti a drahé léky. Stávající lidové prostředky na zlepšení imunity, aby se s tímto úkolem vypořádaly.
Kde začít? Imunita je velmi ovlivněna správným životním stylem. Tato slova znamenají úplné odmítnutí alkoholu a kouření, fyzické aktivity, zpevnění přírodními faktory. To je velmi užitečné pro silnou imunitu chodit naboso, plavat ve vodě, vzít slunce a vzduchové lázně. A co výživa? Pro dobrou imunitu ve stravě by nemělo být hodně cukru a kofeinu (káva, silný čaj), mastných a kořenitých jídel. Jedním ze způsobů, jak zlepšit imunitní systém doma lidových prostředků je použití některých produktů, které zlepšují ochranné reakce těla.
Produkty pro zlepšení odolnosti
Začněme tedy s jídlem. Pravidelná konzumace potravin, které zvyšují imunitu, je cenově dostupný způsob, jak chránit tělo doma. Toto není úplný seznam produktů, které jsou vhodné pro imunitu:
- obiloviny - ovesná a ječmenná kaše, pohanka, proso, celozrnný chléb;
- mléčné výrobky - všechny druhy jogurtů, jogurtu, ryazhenky, zakysané smetany (bez přidávání barviv nebo konzervačních látek);
- proteinové potraviny - vejce, libové maso, luštěniny;
- mořské plody - ryby, krevety, mušle, kraby, mořské kale;
- ovoce - citrusy, jablka, tomel, meruňky a broskve;
- zelenina a kořenová zelenina - rajčata, mrkev, řepa.
Plody, ořechy, česnek a cibule, ředkev, řepa, křen a hořčice jsou také užitečné pro imunitu.
Tyto produkty nasycují tělo vitamíny a minerály, jsou zdrojem antioxidantů a regulátorů přirozeného metabolismu. Slib silné imunity v kvalitě jídla!
Vylepšete imunitní potraviny lze jíst jako samostatné jídlo, nebo si můžete udělat vynikající směs z nich. Zde jsou dva příklady takové směsi, která má příznivý vliv na lidskou imunitu.
- Vlašské ořechy, sušené meruňky, sušené švestky, rozinky, citrónové kroucení ve stejném množství v mlýnku na maso, přidávají med. Dejte do lednice a jíst 1 lžička na prázdný žaludek.
- Vezměte tři zelená jablka, nakrájíme na kostičky, přidáme půl kilogramu brusinek, sklenici nasekaného ořechu a půl šálku cukru. Všechny ingredience vložte do smaltovaného hrnce, nalijte 500 ml vody a za stálého míchání vařte dřevěnou lžící. Výsledná směs se používá ke zlepšení imunity, dvě polévkové lžíce denně.
Takové vitamínové kurzy, které vyživují tělo a posilují imunitu, je dobré provádět několikrát za rok, kdy dochází k vrcholu vývoje nachlazení.
Vitaminové produkty pro imunitu
Je-li na stole vždy pestrá a zdravá strava, tělo dostane od ní vše, co má dobrý vliv na imunitu. Někdy se však při špatně formulované dietě nebo infekčních onemocněních nebo poruchách činnosti vnitřních orgánů vyžaduje další podávání určitých biologicky aktivních látek, které stimulují imunitní systém. Jedná se především o vitamíny.
Vitamin C nebo kyselina askorbová stimuluje imunitní systém dobře. Bylo zjištěno, že podávání zvýšených dávek vitaminu C během infekčních onemocnění podporuje rychlé zotavení. Proto můžete pomocí vitaminu C rychle zvýšit imunitní systém doma. Jak užívat tento doplněk? Můžete jíst potraviny bohaté na kyselinu askorbovou:
- citrony a pomeranče;
- černý rybíz;
- brusinky;
- bílý a květák;
- rajčata
Současně vezměte v úvahu, že vitamin C se při tepelném zpracování a dlouhodobém skladování rozkládá. Mrazení však mírně snižuje obsah produktu. Pokud čerstvá zelenina a ovoce nejsou denní složkou stravy, pak pro zvýšení imunity doma, můžete si vzít farmaceutický vitamin C z výpočtu denní potřeby pro dospělé od 1 do 4 gramů.
Vitamin A nebo retinol má také příznivý vliv na imunitní systém. Vitamin A je obsažen v živočišných produktech - játrech, vejcích, másle. Kromě toho, rostliny mají karotenoidy - látky, které jsou přeměněny lidským tělem na vitamin A. Je snadné zjistit, která zelenina a ovoce jsou bohaté na karoten - barvy potravin v červené a oranžové. Vitamin A se podílí na tvorbě slizniční imunity, první bariéry těla proti bakteriím a virům.
Vitamin E doplňuje působení vitamínů A a C, protože je chrání před oxidací a neutralizuje volné radikály, které se objevují v těle - látky, které nepříznivě ovlivňují všechny stupně metabolismu. Pravidelná konzumace vitamínu E má příznivý vliv na imunitu. Obsahuje rostlinné tuky - slunečnicové a olivové oleje, ořechy, semena.
Také pro dobrou imunitu je důležitá přítomnost prospěšné mikroflóry ve střevě. Můžete ji obnovit konzumací mléčných a fermentovaných potravin a zároveň minimalizovat množství cukru ve stravě. Existují také speciální přípravky obsahující kultury prospěšných bakterií.
Příprava nápojů pro zvýšení imunity
Kromě správné výživy, lidové prostředky, jako jsou speciální teplé a studené nápoje z bylinných přípravků, pomáhají posilovat imunitu doma. Pití je nejen prospěšné, ale také příjemné. Takový šálek „čaje pro imunitu“ na začátku nového dne může být dobrou alternativou k šálku kávy. Zde je návod, jak zlepšit imunitu bez léků pomocí jednoduchých a chutných populárních receptů.
- Šípky Musí se vařit v termosce. Vezměte jednu polévkovou lžíci ovoce na 0,5 litru vody. Výsledný infuzní nápoj 200-500 ml denně.
- Citron Zmáčkněte šťávu z 2 citronů, přidejte do ní med. Směs se zahřívá a opije se ráno.
- Brusinka a kalina. Dělají šťávu: bobule, grind, přidávají med a trochu horké vody, nechte ho vařit půl hodiny. Pijte půl sklenice třikrát denně.
- Citrusový čaj. Vařený citrón a pomerančové kůry s černým čajem.
- Jablečný čaj Půl jablka nalijte jeden litr vařící vody a vařte 10 minut.
- Heřmánkový čaj. Farmaceutické květy heřmánku přidejte na zelený čaj jednu polévkovou lžíci na 500 ml.
- Mrkvová šťáva Pijte čerstvou mrkvovou šťávu denně na prázdný žaludek. Aby byl nápoj příjemnou chutí, je zředěn jinými šťávami - jablkem, pomerančem, třešničkou.
Přírodní stimulancia k posílení imunitního systému
Příroda pro nás připravila vše, co potřebujeme, včetně prostředků na posílení imunitního systému. Zde je pět nejúčinnějších přírodních stimulantů, které posilují imunitu:
Tyto jedinečné produkty mají řadu pozoruhodných vlastností, zvyšují odolnost a jsou dostupné všem doma. Zvažte každý z nich podrobněji.
Zázvor
Lidové recepty se zázvorem zlepšují imunitu a léčbu nachlazení známou od starověku. Toto koření má ohřívací účinek, takže preferujeme horké nápoje z něj. Následující tinktury a zázvorové směsi pro zvýšení imunity se snadno připravují doma.
- Vezměte jednu sklenici medu, kořen zázvoru 50 g, jeden citron. Řez citron s kůrou, odstranit kosti. Zázvor na čištění, hoblovaný nožem. Přeložte do sklenice a hnětení tolkushkoy. Přidejte med a trvejte dva měsíce v temnu a zimě. Pijte lžíci třikrát denně.
- Pro tento recept potřebujete 100 g zázvoru, 1 citrón, 200 g černého rybízu. Všechny grind, mix, trvají na 2 dny v chladničce. Zředí se vodou jako mors.
- Směs: 100 g zázvoru, jeden citrón, 50 g sušených meruněk, fíků, švestek, sklenice medu. Dejte si trochu čaje.
- Recept na zázvorový čaj pro imunitu: nakrájíme na plátky nebo nakrájíme malou část kořene zázvoru nožem (30 g), vaříme v 1 litru termosky. Chcete-li chuť přidat med, citron, skořice, zelený čaj.
Mumiyo
Mumiyo je velmi silný metabolický stimulátor. Brát léky na základě mumie nemůže být těhotná a kojící ženy, pacienti s rakovinou, děti do 12 let, lidé, kteří trpí vysokým krevním tlakem a srážením krve. Mumiyo ke zlepšení imunity se přijímá ve své čisté formě, ředění vodou nebo míchání s jinými produkty.
- Mumiyo v množství 0,2 gramu - o zrně rýže - zředěné v lžíci vody a opité ráno jednu hodinu před jídlem
- No zvyšuje imunitu medu mumie. K tomu se míchá 5-8 gramů v 500 gramech tekutého medu. Vezměte si lžíci třikrát denně.
- Smíchejte aloe šťávu 2 lžíce a šťávu ze dvou citronů, přidejte 5 g mumiyo. Po dni se směs vyluhuje a je opilá, aby třikrát denně zvýšila imunitu v lžíci.
- Mumiyo lze ředit nejen v teplé vodě, ale také v mléce nebo slabém čaji. Je nutné přijmout takový lidový lék na zvýšení imunity o 10–20 dnů, což mezi nimi znamená přestávku mezi 5-10 dny.
Propolis
Propolis, neboli včelí lepidlo, je komplexní biologicky aktivní látka se silným protizánětlivým, antitoxickým, baktericidním a stimulačním účinkem. Propolis se doporučuje užívat při nachlazení, chronických infekcích dýchacích cest ke zlepšení imunity. Tento nástroj nemůžete užívat lidem, kteří jsou alergičtí na med.
- Tinktura: 2 lžíce propolisu na 250 ml vodky trvají 10 dní. Filtr, pak třikrát denně přidáním 15 kapek do mléka.
- Při nachlazení pomáhá zmírňovat záněty a zlepšuje odolnost propolisu medem a mlékem. Do sklenice teplého mléka se přidá 15 až 20 kapek tinktury nebo se míchá polovina lžičky strouhaného propolisu.
- Někteří lidoví léčitelé tvrdí, že v alkoholové tinktuře propolis ztrácí některé z jeho příznivých vlastností. Proto se doporučuje vyrábět vodní roztoky. Na rozdíl od alkoholických přípravků lze tento roztok skladovat v chladničce pouze jeden týden. Chcete-li připravit infuzi vody, vezměte 3 části propolisu a 10 dílů vody, roztavte ve vodní lázni a vypusťte do skleněné nádoby. Vezměte 15 kapek, přidejte do mléka nebo čaje.
Všechny preparáty propolisu se užívají až do úplného uzdravení nebo se provádějí v průběhu 7–10 dnů v období snížené imunity (zima, jaro).
Aloe je široce používán v tradiční medicíně, včetně zvýšení imunity. Pro přípravu šťávy z listů z květů starších než tři roky. Před přípravou léku se doporučuje ponechat čerstvé listy v chladničce po dobu 12 hodin - což zlepšuje jejich vlastnosti. Zde je několik receptů z aloe na posílení imunity k dispozici doma.
- Aloe šťáva 100 gr, med 200 gr, Cahors 300 gr. Míchejte, nechte v lednici po dobu 3-5 dnů.
- Aloe šťáva tři části, dvě citronové šťávy a jedna tinktura Eleutherococcus, med podle chuti. Vše smíchejte ve skleněné nádobě, nalijte med, dvakrát denně před jídlem pijte lžíci.
- Recept na aloe s medem pro zvýšení imunity: mix aloe šťávy a tekutého medu v poměru 1: 1. Výsledný elixír vezme 1 lžíci po jídle třikrát denně.
Všechny směsi mohou být skladovány v chladničce po dobu jednoho měsíce.
Česnek
Lidové léky s česnekem jsou velmi účinné, aby se zlepšila imunita při nachlazení a virových onemocněních. Jsou jednoduché a jsou k dispozici pro domácí vaření.
- Citron s česnekem. Jeden citrón a jedna hlava česnekové peretert, přidejte vodu a trvejte na 3-4 dnech na tmavém místě. Pijte 1 polévkovou lžíci ráno na měsíc.
- Česnek s medem. Stroužky strouhejte, smíchejte s medem 1: 1. Vezměte 1 lžičku, s vodou, 3 krát denně před jídlem.
- Česnek olej. Lze jej použít na zálivku na salát - 1 hlavu na litr oleje. Nakrájíme česnek, přidáme olej a necháme 14 dní.
Bylinné recepty na imunitu
Zlepšit imunitu doma lze provést s bylinkami. Imunostimulační působení má:
- červený kartáč;
- medunitsa léčivé;
- orchidej tečkovaný;
- Echinacea;
- Eleutherococcus;
- ženšen;
- Ľubovník bodkovaný;
- lemongrass
Pro zvýšení účinku s cílem zlepšit imunitní nápoje z bylin.
- Třezalka sv. Jana, heřmánek, slaměnka, březové pupeny 100 g. Jedna polévková lžička sběru 500 ml vody trvá 12 hodin v termosce. Infuzní nápoj v malých porcích po celý den. Průběh léčby trvá 1 měsíc.
- Ivan-čaj, máta, kaštanové květy, meduňka. Vezmou vše ve stejném poměru, jednu polévkovou lžičku sbírají jednou sklenicí vroucí vody. Výsledný čaj se vypije po celý den.
Shrneme-li, konstatujeme, že zlepšení imunity doma s lidovými prostředky je docela proveditelný úkol. Můžete jíst zdravé a chutné potraviny, nápoje infuze nebo odvar bylin, použijte recepty založené na zázvor, mumiyo, propolis. Hlavní věcí pro dobrou imunitu je dodržovat správný životní styl, být důsledný a nezapomínat se setkat každé ráno s dobrou náladou.