Vitamíny "Abeceda" během chladného období pro děti a vitamín C pro prevenci: dávkování a funkce užívání

Na konci zimy tělo neustále trpí nedostatkem vitamínů. Lidská strava v tomto období se stává mnohem chudší než v létě. Mnoho "biologicky aktivních" složek není přítomno v "zimním" jídle. Článek vypráví o vitamín-minerálním komplexu "Abeceda" a vitaminu C.

Proč

Zvláště obtížné toleruje nedostatek živin dětského těla. Být ve škole nebo ve školce zvyšuje riziko nákazy.

Vitaminové komplexy (dále jen VC) mohou pomoci imunitě dětí. Doporučuje se užívat je v krátkých kurzech, aby nedošlo k jinému problému - nadbytku těla účinnými látkami.

Vitamíny pomáhají imunitní obraně:

  • skupina B,
  • stejně jako A, C, D,
  • kyselina listová.

V moderních komplexech vitamínů a minerálů je pro tělo dítěte nezbytné množství účinných látek. A pro jejich lepší asimilaci jsou přidány enzymy.

Některé komplexy jsou zaměřeny na odstranění nedostatku jednoho konkrétního vitaminu, jiné pracují podle denních potřeb těla a jiné fungují s ohledem na věk, životní styl a zdraví.

Vitaminové komplexy

"Abeceda" v chladném období pro děti je vynikající VC. Je vhodný pro rostoucí organismus, vzhledem k optimálnímu poměru složek v jeho složení a je zaměřen na příjem dětí různého věku.

K tomu vytvořili několik šarží léku:

  • "Naše dítě" - pro věk 1-3 roky;
  • "Mateřská škola" - pro děti 3-8 let;
  • "Školák" - optimální pro věk 8-14 let;
  • "Teenager" - po dobu 14-18 let.

Přijetí "abecedy" pomáhá zvýšit imunitu a úroveň živin v těle. Komplex se doporučuje pro osoby s velkým počtem duševní nebo fyzické námahy, jakož i profylaktické po léčbě onemocnění.

Výhody „abecedy“ oproti tradičním přípravkům spočívají v tom, že v ní jsou některé vitamíny kombinovány s určitými minerály a užívány ve třech porcích denně.

"Abeceda" obsahuje:

  • vitamíny - A, C, D, Biotin, B1, B2, B3, B6, B12, E, K1, PP;
  • minerály - železo, měď, zinek, hořčík, mangan, molybden, chrom, vápník, kyselina listová, selen;
  • živin - vlákniny a laktulózy.

Existuje několik vedlejších účinků - alergie na složky komplexu. Předávkování může způsobit:

  • akutní otravu
  • nadměrné hromadění vitamínů nebo kovů v těle.

Dávkování

Toto VC je vydáno v:

  • prášky (pro nejmenší),
  • tablety (pro děti od 3 let).

Dávkování již určil výrobce - 3 různé tablety / sáčky pro denní použití.

Pro každou ze tří technik je tableta / sáček zbarvena ve specifické barvě. Vezmeme dovnitř po jídle. Pro lepší vstřebávání je nutné lék omýt velkým množstvím vody. Interval mezi recepcemi je minimálně 4 hodiny.

Vitamin C

Poměrně tradičním bioaktivním doplňkem je kyselina askorbová (vitamin C).

Zobrazeno:

  • jeho nedostatek v těle
  • hypotermie,
  • nevyvážená výživa
  • horečka
  • onemocnění trávicího traktu.

K dispozici v tabletkách (malých nebo velkých - s glukózou), prášcích, roztocích pro intravenózní / intramuskulární podání.

Vedlejší účinky:

  • únava, závratě;
  • alergická reakce na kůži;
  • podráždění gastrointestinálního traktu;
  • porušení krve.

S dlouhou recepcí musíte postupovat takto:

  • práce s ledvinami,
  • krevního tlaku
  • hladinu cukru v krvi.

Lidé s vysokým obsahem železa mohou tolerovat minimální dávku kyseliny askorbové.

Podle potřeby

Lék se užívá perorálně, obvykle po jídle.

Požadovaná částka závisí na věku:

Vitamin C pro děti: povídejme si o kyselině askorbové

Dostatečný příjem vitamínů v těle dítěte je velmi důležitý pro plný rozvoj dítěte. Mezi tyto látky patří jeden z nejdůležitějších vitamín C, který se také nazývá kyselina askorbová. Jak cenný je tento vitamín pro děti, jaká je míra konzumace vitamínu C v dětství a je možné získat takovou sloučeninu nejen z potravin, ale také z vitaminových doplňků?

Hodnota vitamínu C pro tělo dítěte

Nejznámějším rysem tohoto vitamínu je jeho vliv na imunitu dětí.

Pokud je příjem kyseliny askorbové v těle dítěte dostačující, sníží se výskyt nemocí a pomůže strouhankám vydržet nemoci během zimního období a virových infekcí.

Další cenné vlastnosti vitamínu C zahrnují:

  • Zrychlení hojení ran. Tento vitamin pomáhá rychleji zotavit v pooperačním období nebo po popáleninách.
  • Zlepšení stavu krevních cév, zejména normalizace kapilární permeability. To způsobuje hodnotu kyseliny askorbové s častým krvácením.
  • Ochrana buněk před toxickými látkami a škodlivými sloučeninami. Díky antioxidačnímu účinku je vitamin C schopen chránit i proti rakovině.
  • Účast na syntéze kolagenu - proteinu, který je součástí struktury kůže, chrupavky a kostí.
  • Účast na absorpci železa a vitamínu B9. Vzhledem k tomu, že vitamín C je důležitý pro tvorbu krve, je důležité dostatečné množství v denní stravě po ztrátě krve nebo poranění.
  • Regulace srážení krve.
  • Účinek na syntézu adrenalinu, aby děti zlepšily svou náladu a snížily úroveň stresu.
  • Pozitivní vliv na zažívací trakt v důsledku aktivace trávicích enzymů. Kromě toho je v ascorbinka zaznamenán malý projímavý účinek.

Potřebuje v různém věku

Denní dávka kyseliny askorbové závisí na věku dítěte. Děti by měly dostávat denně vitamín C v takovém množství:

Věk

Kolik vitamínu C je zapotřebí denně

Dávka vitamínu c pro dítě 5 let pro léčbu arvi

Tělo každého dítěte potřebuje určité množství vitamínů používaných k udržení normální funkce. Mezi blahodárnými vitamíny se uvolňuje kyselina askorbová - vitamín C. Často ji matky nakupují v lékárně pro své dítě. Kyselina askorbová má tendenci se rozpouštět ve vodě a může vstoupit do těla pouze s jídlem. Jeho hlavním cílem je chránit živiny před účinky volných radikálů, protože i v malém množství vitamínu C může zlepšit ochrannou funkci těla, zvýšit pružnost cév, zvýšit ochrannou funkci organismu.

Dítě ne vždy dostane správné množství vitamínu C z potravin, pak přicházejí na pomoc speciální komplexy.

Vitamin C má v těle několik užitečných funkcí:

  • produkuje kolagen - strukturní protein kůže, který potřebuje tkáň kostí a chrupavky;
  • podporuje rozvoj adrenalinu, který je klíčem k dobré náladě, zabraňuje vzniku stresu;
  • tvoří karnitin, který spaluje tuk a eliminuje nadměrnou hmotnost;
  • aktivuje činnost trávicích enzymů;
  • urychluje redoxní reakce;
  • tvoří a ukládají glykogen v játrech;
  • zlepšuje buněčné dýchání.

Vitamin C pro děti je vynikající prevencí onemocnění, jako je SARS a chřipka. Na prodej jsou specializované pilulky, které obsahují glukózu a mají příjemnou chuť. Je to nejlevnější a nejefektivnější způsob, jak posílit imunitní systém.

Funkce vitaminu C

Kyselina askorbová má velký význam pro vývoj těla dítěte. Má příznivý vliv na výkonnost vnitřních orgánů a nervového systému. Díky vitamínu C se železo lépe vstřebává, tělo je zbaveno negativních látek.

Vitamin C má příznivý vliv na nervový systém dítěte, pomáhá zvyšovat bdělost

Vitamin C je nepostradatelný pro děti během rychlého růstu. Zvláště v adolescenci jsou často častěji vystaveni infekčním onemocněním v důsledku poklesu imunitního systému. Vzhledem k tomu by měli rodiče příležitostně nakupovat kyselinu askorbovou, která obsahuje glukózu.

Externí faktory mohou mít negativní vliv na složku. Pokud uchováváte rostlinné produkty po dlouhou dobu, některé vitamíny jsou ztraceny. Tepelné zpracování má také škodlivý účinek. Doporučuje se jíst čerstvé ovoce a zeleninu. Pro děti do dvou let musíte denně připravit bramborovou kaší z čerstvé zeleniny a ovoce.

Často tělo dětí postrádá kyselinu askorbovou. Zjistit, že tělo dítěte má nedostatek vitamínu C, může být z určitých důvodů:

  • dítě se rychle unaví;
  • krvácení z dásní;
  • slabá imunita, což je důvod, proč je dítě často nemocné;
  • snížená propustnost malých krevních cév;
  • rty, nos, uši a nehty získávají modrý odstín.

Při užívání ascorbinki musí být dodržena dávka. Použití ve zvýšené dávce nemusí mít nejlepší vliv na výkon vnitřních orgánů. Příležitostně je pozorován výskyt alergických projevů.

S nedostatkem vitaminu C může dítě často onemocnět nachlazením, produkty obohacené vitamínem C

Výhodnější je čerstvé ovoce a zelenina. Obsahují vitamín C ve velkém množství, proto musí být přítomni v denním menu dítěte. Zvláště se vyznačuje vysokým obsahem těchto produktů:

  • sladká paprika;
  • mandarinka, citron, pomeranč;
  • Kiwi;
  • rakytník řešetlákový;
  • jahody;
  • černý rybíz;
  • psí růže;
  • brambory;
  • zelený hrášek.

Denní dávka vitamínu C je obsažena v těchto výrobcích:

  • malá oranžová - jeden kus;
  • paprika - jeden kus;
  • nové brambory - jeden nebo dva kusy;
  • zelí - 0,2 kg.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se vitamín C nenachází pouze v citrusech

Pro zlepšení imunity můžete užívat komplexní vitamíny, mezi které patří kyselina askorbová. Tyto vitamíny se vyrábějí pro všechny věkové kategorie. Přijmete-li je, musíte postupovat podle návodu, který uvádí podmínky použití a všechny možné kontraindikace. Pokud dítě ve věku od jednoho do dvou let nejí dobře, je mu předepsán komplex vitaminů. Při užívání je nutné sledovat blahobyt dítěte a případné alergie.

Děti askorbát předepsány ve formě injekcí nebo tablet. Používají se pro podvýživu dítěte. Doba trvání kurzu je ovlivněna individuálními vlastnostmi těla, stavem imunitního systému a příznaky onemocnění. V případě potřeby můžete kurz znovu přiřadit.

Pro každou matku je důležité znát doporučené dávkování vitamínu C pro své dítě. Denní sazba závisí na věku dítěte:

  • 0-12 měsíců - denní příjem vitamínu C je obsažen v mateřském mléku;
  • 1-3 roky - 5 mg;
  • 4-8 let - 25 mg;
  • 9-13 let - 45 mg;
  • 14-18 let - 75 mg pro chlapce a 65 mg pro dívky.

Dítě mladší než jeden rok dostává potřebné množství vitamínu C z mateřského mléka.

Také potřebujete znát maximální přípustnou hladinu vitaminu C (UL):

  • 1-3 roky - 400 mg denně;
  • 4-8 let - 600 mg denně;
  • 9-13 let - 1200 mg denně;
  • 14-18 let - 1800 mg denně pro děti adolescence, ženy v období těhotenství a během kojení.

Druhy léků

Existují následující typy léků:

  • 50 mg lyofilizátu použitého pro přípravu kapalného roztoku pro intravenózní a intramuskulární podání;
  • kapalný roztok 50 mg / ml, 100 mg / ml, použitý pro intravenózní a intramuskulární podání;
  • 150 mg / ml kapalný roztok používaný pro intravenózní podání („Vitamin C-insectopas“);
  • dragee 50 mg;
  • prášek 1 g, 2,5 g pro výrobu roztoku, který se užívá orálně;
  • tablety 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
  • žvýkací tablety 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Vitamin C 500");
  • šumivé tablety 250 mg, 1000 mg;
  • šumivé tablety 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamin C), šumivé tablety 1000 mg (přísada Vitamin C, Ascovit).

Šumivý vitamin C je obzvláště oblíbený u dětí, protože se používá ve formě chutného nápoje.

Kromě toho, schopnost nákupu kapky, jako součást které je kyselina askorbová. Tyto kapky by měly být konzumovány uvnitř.

Vitamin C s glukózou

Vitamin C se vstřebává, obvykle v tenkém střevě. Kyselina askorbová, která obsahuje glukózu, se často doporučuje pro malé děti. Děti do dvou nebo tří let, je vhodnější zvolit komplex vitaminů. Po 6 letech jako preventivní opatření je žádoucí používat denně kyselinu askorbovou obsahující glukózu.

Doporučená denní dávka je následující: t

  • děti ve věku 6-14 let - 50 mg jako prevence;
  • po 14 letech - 50-75 mg;
  • po 6 letech až do 100 mg dvakrát nebo třikrát denně jako profylaxe.

Příjem glukózy je snadný a je dalším zdrojem energie. Užívání tablet se doporučuje v následujících případech:

  • pokud tělo nemá kyselinu askorbovou;
  • během rychlého růstu dítěte;
  • přítomnost velké psychické a fyzické zátěže.

Ve škole je nejlepší užívat vitamín C s glukózou.

Děti mladší tří let by neměly tento lék užívat. Během dvou nebo tří let na recepci dodržujte bezpečnostní opatření. Příležitostně dochází k alergickým reakcím.

Pokud je kyselina askorbová podávána dítěti, je nutné o tom informovat svého pediatra, jinak se mohou objevit změny laboratorních testů. Lékař rozhodne o jmenování kyseliny askorbové u dětí do dvou let v případě hemoragické diatézy.

Vitamín C Mýty

Tam je misconception o askorbic: t

  1. Dokáže se vyrovnat s chladem. Historie této fikce vznikla v 70. letech 20. století. Jeho vyvrácení se stalo docela nedávno v důsledku zahraničních studií, které prokázaly, že konzumace vitamínu C ve velkých dávkách může urychlit proces hojení jen o půl dne. Nicméně, to je ještě doporučeno používat askorbine během chladného období kvůli skutečnosti, že během nemoci jeho spotřeba tělem se zvětší.
  2. Kyselina askorbová se neakumuluje ve velkém množství. Nadměrné užívání může způsobit předávkování. Mezi příznaky předávkování patří nevolnost, zvracení, průjem, bolesti hlavy, nespavost a nadměrná podrážděnost. V některých situacích dochází k porušení ledvin a slinivky břišní.
  3. Dlouhodobě můžete zásobovat vitamínem C, pokud v letní sezóně spotřebujete dostatek ovoce a bobulí. Podle průměrných údajů dochází k odebrání vitamínů z těla během 5 hodin.
  4. Tělo potřebuje kyselinu askorbovou pouze v zimě, kdy je vrchol sezónního nachlazení. To je fikce, protože jaro a podzim jsou obdobím, kdy je imunitní systém oslaben a tělo postrádá vitamin C.

Dokonce i když dítě aktivně konzumuje sezónní plody, nemůže několik měsíců naplnit své tělo vitamínem C. Co ještě potřebujete vědět?

Pokud se askorbin používá bez ohledu na věk, existuje riziko zvýšení koncentrace benzylpenicilinu a tetracyklinových antibiotik. Podporuje lepší vstřebávání železa, proto nemůže být podáván dětem s vysokými hladinami hemoglobinu.

Lék by měl být užíván pouze na doporučení lékaře v malé dávce. Čerstvé šťávy a kapaliny s alkalickým prostředím zpomalují vstřebávání kyseliny askorbové. Při dlouhodobém užívání je třeba kontrolovat výkon ledvin. Ascorbicum ovlivňuje produkci kortikosteroidních hormonů.

Jakékoli léky musí být uchovávány mimo dosah dětí. Kyselina askorbová si zachovává čerstvost po dobu dvou let od data výroby.

Tělo dětí cítí potřebu kyseliny askorbové během rychlého růstu a vývoje. Zabraňuje tvorbě onemocnění dýchacích cest, trávicího ústrojí a dalších orgánů. S jeho dlouhodobým nedostatkem se mohou vyvinout různé komplikace. Aby se tomu zabránilo, je nutné sledovat jeho rychlost v těle a včas podstoupit lékařská vyšetření

V komentářích jsme začali diskutovat o vitamínu C pro děti, navrhuji podrobněji projednat nejzávažnější vitamíny, které jsou zodpovědné za podporu imunity a ochranu před nemocemi!

O vlivu vitamínu C na syntézu kolagenu a dalších vlastností, které jsou nezbytné pro dospělé, ještě nebudeme mluvit, nechme to na téma užívání vitamínu C pro dospělé a nyní pouze o dětech, souhlasíte?

Všichni víme, že vitamin C je:

  • ve vodě rozpustný vitamín a antioxidant
  • zvyšuje obranyschopnost imunitního systému
  • podílí se na syntéze kolagenu, tvoří červené krvinky, kosti a tkáně
  • posiluje dásně a cévy, pomáhá hojit řezy a rány
  • pomáhá vstřebávat železo z potravin
  • neutralizuje toxiny, čistí tělo jedů, včetně oxidu uhelnatého a cigaretového kouře

Tělo neuchovává vitamín C, takže ho musíme dostávat denně.

Pokud je dítě náchylné k pasivnímu kouření nebo žije v metropoli, pak potřebuje více vitamínu C k opravě poškození buněk z cigaretového kouře nebo znečištěného vzduchu. Děti, které nejedí hodně čerstvého ovoce, také potřebují extra vitamín C.

Aby se zabránilo záměně s normou vitaminu C pro děti, znovu napíšu doporučené dávky RDI (které jsou uvedeny na etiketě) a maximální přípustnou úroveň UL, kterou nedoporučuji překročit. Z tohoto sloupce pochopíte, jak moc dáte svému dítěti:

Doporučená denní dávka RDI a dle Rady výživy Ústavu medicíny USA je:

  • pro děti 0-12 měsíců: množství vitamínu C v mateřském mléku.
  • pro děti od 1 do 3 let: 15 miligramů
  • pro děti 4-8 let: 25 miligramů
  • pro děti 9-13 let: 45 miligramů
  • pro mladistvé ve věku 14-18 let: 75 miligramů pro chlapce a 65 miligramů pro dívky

Horní hranice příjmu vitamínu C (UL):

  • pro děti od 1 do 3 let: 400 miligramů vitamínu C denně
  • pro děti 4-8 let: 600 miligramů denně
  • pro děti od 9 do 13 let: 1200 miligramů denně
  • a pro mladistvé, těhotné a kojící ve věku 14-18 let: 1800 miligramů denně
  • Připomínám vám, že pro dospělé je limitující dávka vitamínu C za den 2000 mg denně

Už jsem hovořil o tom, co jsou doporučené normy, mnohé se od válečného stavu nezměnily a byly minimálně nezbytné k prevenci nemocí způsobených nedostatkem vitamínů (kurděje, křivice atd.).

Ale maximální dávkování se nedoporučuje překročit, ve všech potřebujeme střední půdu.

V případě vitamínu C je rozpustný ve vodě, a proto se nadbytek vylučuje z těla spolu s močí. Nadměrné dávky však mohou ohrozit nevolnost, průjem, bolest žaludku a gastritidu.

Nyní konkrétně na dávky vitamínu C za určitých okolností. MEGO-užitečné informace, založené na spolehlivých klinických studiích rozpadají hlavní mýty o vitaminu C!

Pamatujte si, že vitamin C nemusí být uveden v gramech!

S nedostatkem vitaminu C (bez příznaků, tj. Kurděje není) děti potřebují 100-300 mg tohoto vitamínu denně po dobu dvou týdnů. První zlepšení budou viditelná již na druhý den. S příznaky kurděje, léčba je předepsána lékařem, ale nyní takové případy jsou vzácné.

Nyní, dávky pro dospělé, kteří prošli klinikou, ale průměrné limity mohou být přijata pro děti.

Vitamín C v chladném období a pro prodotvratniya v extrémních podmínkách, trvat 200-1000 mg denně, až 14 dní.

Aby se předešlo nachlazení v zimě, dávka 30 až 1 000 mg se užívá denně po dobu 2-8 týdnů v zimě.

Pro léčení nachlazení je dávkování následující: od 200 mg do 1 000 mg denně, podávané v malých porcích po dobu 3-5 dnů nebo déle.

Jak se ukázalo, vitamín C nezabrání nachlazení u zdravých lidí, jak se dříve myslelo! To postihuje lidi s nedostatkem tohoto vitaminu, kteří jsou ve stresu a obtížné pracovní podmínky.

Je účinné užívat vitamín C během chladného období každý den a v malých dávkách, aby se zabránilo jeho nedostatku.

Vitamín C, který je znám všem v sladkých bílých tabletách, se zdá být levné a je dostupný v každé lékárně a moje dcera je alergická na vyrážku na tvářích. A na americký vitamín C nejsou žádné reakce, a to ani ve vysokých dávkách.

Myslím, že celá věc je v kvalitě a čištění surovin, proto je to určitě Američan.

Co vitamín C pro děti koupit:

„S Nature´s Plus, zvířecí přehlídka, vitamín C, dětský žvýkací, lahodný vitamín C ve formě malých zvířat, 125 mg vitaminu C a 25 mg bioflavonoidů v 1 žvýkací tabletě.

♥ Výživa Bluebonnet Vitamin C, žvýkací vitamin C ve formě malých zvířat, v 1 žvýkací tabletě 125 mg vitaminu C a 25 mg bioflavonoidů.

Gar Solgar, žvýkací vitamín C, vitamin C pro dospělé (vzhledem k vysokému dávkování), ale lze ho použít i pro děti rozdělením velké kulaté pilulky na dvě části. I když je psáno, že žvýkání, okusuje s obtížemi.

Ic Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, a nakonec nejoblíbenější vitamín C ve formě lahodných gummies s mandarinkami - mandarinkami. V 1 marmeládě 125 mg vitaminu C a zdravém pektinu.

Žádný z nich nezpůsobuje alergie a je dobře snášen, nejchutnější je samozřejmě poslední.

Vitamin C pro děti, který byl testován a výsledky:

Příroda Plus, zvířecí přehlídka, vitamín C, dětský dodatek, schváleno, vše vhodné.

⇒ ChildLife, tekutý vitamín C, přírodní pomerančová příchuť NENÍ schválena, obsahuje 138% vitamínu C, než je uvedeno na štítku.

⇒ Rainbow Light, Gummy Vitamín C Plátky NEJSOU schváleny, obsahuje 140% vitaminu C ve srovnání s obsahem uvedeným na štítku.

A opět velký post o vitaminu C pro děti a dávkování pro nachlazení. Dávám své dceři vitamínové marmelády od Nordik a ty?

Vitamín C chrání zdraví dětí: denní dávka a vlastnosti příjmu kyseliny askorbové

Tělo každého dítěte potřebuje určité množství vitamínů používaných k udržení normální funkce. Mezi blahodárnými vitamíny se uvolňuje kyselina askorbová - vitamín C. Často ji matky nakupují v lékárně pro své dítě. Kyselina askorbová má tendenci se rozpouštět ve vodě a může vstoupit do těla pouze s jídlem. Jeho hlavním cílem je chránit živiny před účinky volných radikálů, protože i v malém množství vitamínu C může zlepšit ochrannou funkci těla, zvýšit pružnost cév, zvýšit ochrannou funkci organismu.

Dítě ne vždy dostane správné množství vitamínu C z potravy, pak speciální komplexy přijdou na záchranu

Na co je vitamin C?

Vitamin C má v těle několik užitečných funkcí:

  • produkuje kolagen - strukturní protein kůže, který potřebuje tkáň kostí a chrupavky;
  • podporuje rozvoj adrenalinu, který je klíčem k dobré náladě, zabraňuje vzniku stresu;
  • tvoří karnitin, který spaluje tuk a eliminuje nadměrnou hmotnost;
  • aktivuje činnost trávicích enzymů;
  • urychluje redoxní reakce;
  • tvoří a ukládají glykogen v játrech;
  • zlepšuje buněčné dýchání.

Vitamin C pro děti je vynikající prevencí onemocnění, jako je SARS a chřipka. Na prodej jsou specializované pilulky, které obsahují glukózu a mají příjemnou chuť. Je to nejlevnější a nejefektivnější způsob, jak posílit imunitní systém.

Funkce vitaminu C

Kyselina askorbová má velký význam pro vývoj těla dítěte. Má příznivý vliv na výkonnost vnitřních orgánů a nervového systému. Díky vitamínu C se železo lépe vstřebává, tělo je zbaveno negativních látek.

Vitamin C má příznivý vliv na nervový systém dítěte, pomáhá zvyšovat bdělost

Vitamin C je nepostradatelný pro děti během rychlého růstu. Zvláště v adolescenci jsou často častěji vystaveni infekčním onemocněním v důsledku poklesu imunitního systému. Vzhledem k tomu by měli rodiče příležitostně nakupovat kyselinu askorbovou, která obsahuje glukózu.

Externí faktory mohou mít negativní vliv na složku. Pokud uchováváte rostlinné produkty po dlouhou dobu, některé vitamíny jsou ztraceny. Tepelné zpracování má také škodlivý účinek. Doporučuje se jíst čerstvé ovoce a zeleninu. Pro děti do dvou let musíte denně připravit bramborovou kaší z čerstvé zeleniny a ovoce.

Často tělo dětí postrádá kyselinu askorbovou. Zjistit, že tělo dítěte má nedostatek vitamínu C, může být z určitých důvodů:

  • dítě se rychle unaví;
  • krvácení z dásní;
  • slabá imunita, což je důvod, proč je dítě často nemocné;
  • snížená propustnost malých krevních cév;
  • rty, nos, uši a nehty získávají modrý odstín.

Při užívání ascorbinki musí být dodržena dávka. Použití ve zvýšené dávce nemusí mít nejlepší vliv na výkon vnitřních orgánů. Příležitostně je pozorován výskyt alergických projevů.

S nedostatkem vitaminu C může dítě často onemocnět nachlazení.

Vitamín C obohacené potraviny

Výhodnější je čerstvé ovoce a zelenina. Obsahují vitamín C ve velkém množství, proto musí být přítomni v denním menu dítěte. Zvláště se vyznačuje vysokým obsahem těchto produktů:

  • sladká paprika;
  • mandarinka, citron, pomeranč;
  • Kiwi;
  • rakytník řešetlákový;
  • jahody;
  • černý rybíz;
  • psí růže;
  • brambory;
  • zelený hrášek.

Denní dávka vitamínu C je obsažena v těchto výrobcích:

  • malá oranžová - jeden kus;
  • paprika - jeden kus;
  • nové brambory - jeden nebo dva kusy;
  • zelí - 0,2 kg.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se vitamín C nenachází pouze v citrusech

Pro zlepšení imunity můžete užívat komplexní vitamíny, mezi které patří kyselina askorbová. Tyto vitamíny se vyrábějí pro všechny věkové kategorie. Přijmete-li je, musíte postupovat podle návodu, který uvádí podmínky použití a všechny možné kontraindikace. Pokud dítě ve věku od jednoho do dvou let nejí dobře, je mu předepsán komplex vitaminů. Při užívání je nutné sledovat blahobyt dítěte a případné alergie.

Děti askorbát předepsány ve formě injekcí nebo tablet. Používají se pro podvýživu dítěte. Doba trvání kurzu je ovlivněna individuálními vlastnostmi těla, stavem imunitního systému a příznaky onemocnění. V případě potřeby můžete kurz znovu přiřadit.

Doporučená dávka

Pro každou matku je důležité znát doporučené dávkování vitamínu C pro své dítě. Denní sazba závisí na věku dítěte:

  • 0-12 měsíců - denní příjem vitamínu C je obsažen v mateřském mléku;
  • 1-3 roky - 5 mg;
  • 4-8 let - 25 mg;
  • 9-13 let - 45 mg;
  • 14-18 let - 75 mg pro chlapce a 65 mg pro dívky.

Dítě mladší než jeden rok dostává potřebné množství vitamínu C z mateřského mléka.

Také potřebujete znát maximální přípustnou hladinu vitaminu C (UL):

  • 1-3 roky - 400 mg denně;
  • 4-8 let - 600 mg denně;
  • 9-13 let - 1200 mg denně;
  • 14-18 let - 1800 mg denně pro děti adolescence, ženy v období těhotenství a během kojení.

Druhy léků

Existují následující typy léků:

  • 50 mg lyofilizátu použitého pro přípravu kapalného roztoku pro intravenózní a intramuskulární podání;
  • kapalný roztok 50 mg / ml, 100 mg / ml, použitý pro intravenózní a intramuskulární podání;
  • 150 mg / ml kapalný roztok používaný pro intravenózní podání („Vitamin C-insectopas“);
  • dragee 50 mg;
  • prášek 1 g, 2,5 g pro výrobu roztoku, který se užívá orálně;
  • tablety 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
  • žvýkací tablety 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Vitamin C 500");
  • šumivé tablety 250 mg, 1000 mg;
  • šumivé tablety 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamin C), šumivé tablety 1000 mg (přísada Vitamin C, Ascovit).

Šumivý vitamin C je obzvláště oblíbený u dětí, protože se používá ve formě chutného nápoje.

Kromě toho, schopnost nákupu kapky, jako součást které je kyselina askorbová. Tyto kapky by měly být konzumovány uvnitř.

Vitamin C s glukózou

Vitamin C se vstřebává, obvykle v tenkém střevě. Kyselina askorbová, která obsahuje glukózu, se často doporučuje pro malé děti. Děti do dvou nebo tří let, je vhodnější zvolit komplex vitaminů. Po 6 letech jako preventivní opatření je žádoucí používat denně kyselinu askorbovou obsahující glukózu.

Doporučená denní dávka je následující: t

  • děti ve věku 6-14 let - 50 mg jako prevence;
  • po 14 letech - 50-75 mg;
  • po 6 letech až do 100 mg dvakrát nebo třikrát denně jako profylaxe.

Příjem glukózy je snadný a je dalším zdrojem energie. Užívání tablet se doporučuje v následujících případech:

  • pokud tělo nemá kyselinu askorbovou;
  • během rychlého růstu dítěte;
  • přítomnost velké psychické a fyzické zátěže.

Ve škole je nejlepší užívat vitamín C s glukózou.

Děti mladší tří let by neměly tento lék užívat. Během dvou nebo tří let na recepci dodržujte bezpečnostní opatření. Příležitostně dochází k alergickým reakcím.

Pokud je kyselina askorbová podávána dítěti, je nutné o tom informovat svého pediatra, jinak se mohou objevit změny laboratorních testů. Lékař rozhodne o jmenování kyseliny askorbové u dětí do dvou let v případě hemoragické diatézy.

Vitamín C Mýty

Tam je misconception o askorbic: t

  1. Dokáže se vyrovnat s chladem. Historie této fikce vznikla v 70. letech 20. století. Jeho vyvrácení se stalo docela nedávno v důsledku zahraničních studií, které prokázaly, že konzumace vitamínu C ve velkých dávkách může urychlit proces hojení jen o půl dne. Nicméně, to je ještě doporučeno používat askorbine během chladného období kvůli skutečnosti, že během nemoci jeho spotřeba tělem se zvětší.
  2. Kyselina askorbová se neakumuluje ve velkém množství. Nadměrné užívání může způsobit předávkování. Mezi příznaky předávkování patří nevolnost, zvracení, průjem, bolesti hlavy, nespavost a nadměrná podrážděnost. V některých situacích dochází k porušení ledvin a slinivky břišní.
  3. Dlouhodobě můžete zásobovat vitamínem C, pokud v letní sezóně spotřebujete dostatek ovoce a bobulí. Podle průměrných údajů dochází k odebrání vitamínů z těla během 5 hodin.
  4. Tělo potřebuje kyselinu askorbovou pouze v zimě, kdy je vrchol sezónního nachlazení. To je fikce, protože jaro a podzim jsou obdobím, kdy je imunitní systém oslaben a tělo postrádá vitamin C.

I když dítě aktivně konzumuje sezónní plody, nemůže několik měsíců dopředu nasycit jeho tělo vitamínem C.

Co ještě potřebujete vědět?

Pokud se askorbin používá bez ohledu na věk, existuje riziko zvýšení koncentrace benzylpenicilinu a tetracyklinových antibiotik. Podporuje lepší vstřebávání železa, proto nemůže být podáván dětem s vysokými hladinami hemoglobinu.

Lék by měl být užíván pouze na doporučení lékaře v malé dávce. Čerstvé šťávy a kapaliny s alkalickým prostředím zpomalují vstřebávání kyseliny askorbové. Při dlouhodobém užívání je třeba kontrolovat výkon ledvin. Ascorbicum ovlivňuje produkci kortikosteroidních hormonů.

Jakékoli léky musí být uchovávány mimo dosah dětí. Kyselina askorbová si zachovává čerstvost po dobu dvou let od data výroby.

Tělo dětí cítí potřebu kyseliny askorbové během rychlého růstu a vývoje. Zabraňuje tvorbě onemocnění dýchacích cest, trávicího ústrojí a dalších orgánů. S jeho dlouhodobým nedostatkem se mohou vyvinout různé komplikace. Aby se tomu zabránilo, je nutné sledovat jeho rychlost v těle a včas podstoupit lékařská vyšetření

Proč potřebujete vitamín C pro děti a kde ho získat

Vitamín C pro děti od útlého věku hraje důležitou roli při udržování zdraví a vývoje těla. Děti do jednoho roku dostanou všechny potřebné látky mateřským mlékem nebo jako součást umělých mléčných receptur. Vitamin C není v těle produkován a zároveň hraje obrovskou roli při udržování zdraví. Proto je nutné zajistit, aby spolu s jídlem bylo dodáno dostatečné množství.

Jaká je role vitaminu C pro děti od 1 roku a starší? Jaké jsou jeho míry spotřeby a zdroje příjmů, jakož i účinky nedostatku v těle? Pokusme se pochopit tyto důležité otázky.

Užitečné vlastnosti

Blahodárné vlastnosti vitamínu pro tělo dítěte jsou nepochybné a prokázané mnoha lety praxe. Vítěz dvou Nobelových cen, Linus Pauling, navrhl, že vysoké dávky tohoto vitamínu, 100krát vyšší než doporučené množství, mohou chránit tělo před mnoha chorobami a bránit rozvoji nádorových nádorů.

Jako experimentální experimentální subjekt pro testování své teorie si vybral sebe a svou ženu. Velký vědec žil dlouhý a plodný život (93 let), ale zemřel na rakovinu. Stále ještě neexistují důkazy o výhodách velkých dávek.

Příznivé vlastnosti přítomnosti vitaminu C v těle jsou již dlouho prokázány. To lze vidět výčtem procesů, kterých je účastníkem:

  • Tělo produkuje kolagen, který je součástí stěn cév. Vaskulární permeabilita se snižuje, zlepšují se procesy regenerace tkání.
  • Tvořil serotonin z tryptofanu. To je jeden z hlavních neurotransmitters, často volal hormon štěstí, protože to produkuje lepší náladu.
  • Katecholaminy jsou vyráběny - fyziologicky aktivní látky. Jsou syntetizovány v nadledvinách a v mozku a jsou určeny ke zvýšení aktivity žláz s vnitřní sekrecí.
  • Syntetizované kortikosteroidy - steroidní hormony produkované kůrou nadledvin. Mají protizánětlivý účinek na tělo.
  • Cholesterol je přeměněn na žlučové kyseliny, v důsledku čehož se obsah potenciálně toxických sloučenin v těle snižuje, cholesterolové kameny se rozpouštějí a složení žluči se mění kvalitativně.
  • Detoxikace probíhá v hepatocytech, jaterních buňkách. To je velmi důležité, protože tyto buňky mají omezenou schopnost zotavení. Současně s sebou nesou velké zatížení při odstraňování jedů a jiných toxických látek z těla.
  • Superoxidový radikál je neutralizován na peroxid vodíku. To zabraňuje rozvoji mnoha závažných onemocnění - cukrovka, ateroskleróza, Alzheimerova choroba, zpomaluje proces stárnutí v těle.
  • Vitamin E je obnoven, snižuje se potřeba vitamínů skupiny B, kyseliny listové a kyseliny pantothenové.
  • Stimuluje se syntéza interferonu, zvyšuje se imunita.
  • Zvýšená absorpce železa, která se vyskytuje v tenkém střevě. Co zabraňuje rozvoji anémie a zlepšuje krevní hemoglobin.

Vzhledem k širokému spektru procesů, v nichž se vitamín C podílí, je zvláště důležité, aby děti měly v období intenzivního růstu dostatečné množství.

U lidí, na rozdíl od koček, například, vitamin C není produkován. Jeho vstup do těla je možný pouze zvenčí s potravinovými nebo umělými vitamínovými přípravky.

Většina tohoto vitamínu je v šípkách - 650 mg na 100 gramů čerstvých bobulí, papriky, černého rybízu. Trochu méně v kiwi, jahodách a citrusových plodech. K naplnění deficitu rodiče často nabízejí dětem citrusové plody, které způsobují alergie.

To je neopodstatněné, protože obsah vitamínu C v zelí (zejména fermentovaném) a v zelené petrželce převyšuje jeho množství v citrusových plodech. Zelí, pepř, petržel, šípky způsobují zřídka alergie, protože tyto produkty jsou v našich zeměpisných šířkách běžné a jsou užitečné pro děti.

Vitamin C je součástí všech multivitaminových komplexů. Mnoho farmakologických společností také produkuje lék v čisté formě jako šumivé tablety, marmelády, dražé a běžné žvýkací tablety.

Denní potřeba těla dítěte

Potřeba vitamínu v těle závisí na věku a pohybuje se od 30 do 90 miligramů denně. Během stresových situací, během období nemoci nebo uzdravení po nemoci, se potřeba zvyšuje a dávka se zvyšuje. Je zde nejvyšší přípustná úroveň spotřeby za den, to je:

  • 2000 mg pro dospělé;
  • 1800 mg pro dospívající;
  • 1200 mg pro děti od 9 do 13 let;
  • 600 mg pro děti od 4 do 8 let;
  • 400 mg pro děti od 1 do 3 let.

Pokud rodina žije v nepříznivých podmínkách prostředí, je nutný zvýšený příjem vitamínu C. Doporučené zvýšení spotřeby je 35 miligramů denně.

Spotřeba za den:

  • 90 mg pro dospělé;
  • 75 mg pro adolescenty;
  • 45 mg pro děti od 9 do 13 let;
  • 25 mg pro děti od 4 do 8 let;
  • 15 mg pro děti od 1 do 3 let.

Zasahují do dobré absorpce onemocnění vitaminu C gastrointestinálního traktu. S vysokou spotřebou čerstvého ovoce a zeleniny se snižuje i absorpce.

Pravidla přijímání

Během růstu je dítě velmi důležitým příjmem všech nezbytných látek. Dobrá výživa ovlivňuje fungování vnitřních orgánů a systémů, zlepšuje stav nervového systému.

Charakterem vitamínu obsaženého v zelenině a ovoci, který je dětem k dispozici po celé léto, je, že je rychle zničen teplem. Během dlouhého skladování výrobků se také snižuje hodnota vitamínu. Jedinou výjimkou jsou hlávky zelí, které jsou skladovány bez ztráty výživy po celou zimu až do jara. Proto je důležité dát dětem čerstvou zeleninu a ovoce v dostatečném množství.

Vitamin C je ve vodě rozpustný, proto se v těle nehromadí. Jeho přebytek je vylučován ledvinami spolu s močí, je nutný denní příjem v dostatečném množství. Jeho normální hladina v těle může být udržována pomocí farmaceutických vitamínů. To platí zejména v zimě, kdy je počet čerstvé zeleniny a ovoce minimální.

Jak se deficit

Akutní nedostatek vitaminu C vede k různým patologiím. Nejděsivější a nejsmrtelnější z nich je kurděje. Teď je to velmi vzácné. Vyvíjí se v nepřítomnosti příjmu vitamínu C v těle od jednoho do tří měsíců. S nedostatečným přísunem do těla se onemocnění může vyvinout po šesti měsících a má méně výrazné klinické příznaky.

Důležitou složkou cévních stěn je kolagen, jehož produkce se vitamín C aktivně podílí. Prvním projevem kurděje je proto četné podkožní krvácení způsobené křehkostí cév. Žvýkačky začnou krvácet, uvolňovat se a zuby vypadnou. Tvorba kostí se zpomaluje. Vyskytuje se hypochromní anémie a imunita klesá.

První příznak hypovitaminózy - dítě se rychle unavuje. K dispozici je také bledá a suchá kůže, špatné hojení ran a modřin, vypadávání vlasů a křehké nehty.

Jak si vzít

Znát každodenní potřebu a její přibližný obsah v různých potravinách lze snadno vypočítat, výskyt nedostatku v přijímání nezbytných látek v těle. Lékárny lékárny budou schopny zaplnit dočasný nedostatek. Přicházejí v různých formách:

  • roztok pro intramuskulární a intravenózní injekce 50 nebo 100 mg / ml;
  • dragee 50 mg;
  • tablety od 25 mg do 2,5 g;
  • Asvitol žvýkací tablety 200 mg a vitamín C 500 mg;
  • Šumivé tablety v různých dávkách od 250 do 1000 mg.

Je třeba mít na paměti, že v průběhu nemoci a při těžké fyzické námaze se zvyšuje potřeba. Při použití tablet denní normy kyseliny askorbové pro dítě lze považovat dávkování 25 mg až 50 mg v závislosti na věku.

Jako preventivní opatření, při nachlazení v zimním období, s nedostatečným příjmem čerstvé zeleniny a ovoce ve stravě, se dávka zvýší na 100-200 mg. V komplexních vitamínových přípravcích obsahuje dávku vitaminu C, odpovídající rychlosti denní spotřeby pro určitý věk, uvedené na obalu a v návodu.

Vitamin C pro děti: dávkování a použití

V komentářích jsme začali diskutovat o vitamínu C pro děti, navrhuji podrobněji projednat nejzávažnější ze všech vitaminů, které jsou zodpovědné za podporu naší imunity a ochranu před nemocemi!

Nebudeme hovořit o vlivu vitaminu C na syntézu kolagenu a dalších vlastnostech, které potřebují dospělí. a teď jen o dětech, souhlasíte?

Všichni víme, že vitamin C je:

  • ve vodě rozpustný vitamín a antioxidant
  • zvyšuje obranyschopnost imunitního systému
  • podílí se na syntéze kolagenu, tvoří červené krvinky, kosti a tkáně
  • posiluje dásně a cévy, pomáhá hojit řezy a rány
  • pomáhá vstřebávat železo z potravin
  • neutralizuje toxiny, čistí tělo jedů, včetně oxidu uhelnatého a cigaretového kouře

Tělo neuchovává vitamín C, takže ho musíme dostávat denně.

Pokud je dítě náchylné k pasivnímu kouření nebo žije v metropoli, pak potřebuje více vitamínu C k opravě poškození buněk z cigaretového kouře nebo znečištěného vzduchu. Děti, které nejedí hodně čerstvého ovoce, také potřebují extra vitamín C.

Vitamin C pro děti a dávkování

Aby se zabránilo záměně s normou vitaminu C pro děti, znovu napíšu doporučené dávky RDI (které jsou uvedeny na etiketě) a maximální přípustnou úroveň UL, kterou nedoporučuji překročit. Z tohoto sloupce pochopíte, jak moc dáte svému dítěti:

Doporučená denní dávka RDI a dle Rady výživy Ústavu medicíny USA je:

  • pro děti 0-12 měsíců: množství vitamínu C v mateřském mléku.
  • pro děti od 1 do 3 let: 15 miligramů
  • pro děti 4-8 let: 25 miligramů
  • pro děti 9-13 let: 45 miligramů
  • pro mladistvé ve věku 14-18 let: 75 miligramů pro chlapce a 65 miligramů pro dívky

Horní hranice příjmu vitamínu C (UL):

  • pro děti od 1 do 3 let: 400 miligramů vitamínu C denně
  • pro děti 4-8 let: 600 miligramů denně
  • pro děti od 9 do 13 let: 1200 miligramů denně
  • a pro mladistvé, těhotné a kojící ve věku 14-18 let: 1800 miligramů denně
  • Připomínám vám, že pro dospělé je limitující dávka vitamínu C za den 2000 mg denně

Už jsem hovořil o tom, co jsou doporučené normy, mnohé se od válečného stavu nezměnily a byly minimálně nezbytné k prevenci nemocí způsobených nedostatkem vitamínů (kurděje, křivice atd.).

Maximální dávkování se však nedoporučuje překročit. Všechno potřebuje šťastné médium.

V případě vitamínu C je rozpustný ve vodě, a proto se nadbytek vylučuje z těla spolu s močí. Nadměrné dávky však mohou ohrozit nevolnost, průjem, bolest žaludku a gastritidu.

Vitamin C pro děti, proč dávat

Nyní konkrétně na dávky vitamínu C za určitých okolností. Mega-užitečné informace, založené na spolehlivých klinických studiích doslova ničí hlavní mýty o vitaminu C, protože to nemusí být měřeno v gramech! )))

S nedostatkem vitaminu C (bez příznaků, tj. Kurděje není), děti musí brát 100-300 mg vitaminu C denně, každý den, po dobu dvou týdnů. První zlepšení budou viditelná již na druhý den. S příznaky kurděje, léčba je předepsána lékařem, ale nyní takové případy jsou vzácné.

Další přichází dávka vitamínu C pro dospělé, kteří prošli klinikou, ale průměrné limity mohou být vzaty na děti.

Aby se zabránilo nachlazení v extrémních podmínkách. Vezměte 200 miligramů nebo více vitamínu C denně po dobu až 14 dnů.

Zabránit nachlazení v zimě. Dávka 30 až 1 000 mg vitaminu C se užívá denně po dobu 2-8 týdnů během zimy.

Pro léčbu nachlazení. dávka je následující: od 200 mg do 1 000 mg denně po dobu tří až pěti dnů nebo déle.

Kromě toho se ukázalo, že vitamín C nezabrání nachlazení u zdravých lidí, jak se dříve myslelo! Má však dobrý vliv na lidi s nedostatkem vitamínů, kteří jsou pod emocionálním stresem a obtížnými podmínkami.

Aby se zabránilo nachlazení, je mnohem účinnější užívat vitamín C denně v malých dávkách, aby se zabránilo nástupu jeho nedostatku.

Co vitamín C koupit

Vitamín C, který je znám všem v sladkých bílých tabletách, se zdá být levné a je dostupný v každé lékárně a moje dcera je alergická na vyrážku na tvářích. A na americký vitamin C nejsou žádné reakce. i ve vysokých dávkách. Myslím, že celá věc je v kvalitě a čištění surovin, proto je to určitě Američan.

Vitamin C pro děti, který jsme si koupili:

„S Nature´s Plus, příchuť přírodní pomerančové šťávy, zdroj života, přehlídka zvířat, vitamin C, dětský žvýkací doplněk. lahodný vitamín C ve formě zvířat, v 1 žvýkací tabletě 125 mg vitaminu C a 25 mg bioflavonoidů.

♥ Výživa Bluebonnet, Super Earth, deštný prales Animalz, vitamín C, přírodní pomerančová příchuť. žvýkatelný vitamin C ve formě zvířat, v 1 žvýkací tabletě 125 mg vitaminu C a 25 mg bioflavonoidů.

Gar Solgar, žvýkací vitamín C, přírodní Cran-Malinová příchuť 500 mg. vitamín C pro dospělé (vzhledem k vysoké dávce), ale může být také použit pro děti, rozdělující velkou kulatou pilulku na dvě části. I když je psáno, že žvýkání, okusuje s obtížemi.

Ic Nordic Naturals, vitamíny C Gummies, Tartine Tangerine, 250 mg. a nakonec nejoblíbenější vitamín C ve formě nejchutnější žvýkací marmelády s chutí mandarinek - mandarinek. V 1 marmeládě 125 mg vitaminu C a zdravém pektinu.

Žádný z nich nezpůsobuje alergie a je velmi dobře vyměněný, ale samozřejmě nejchutnější je poslední.

Dětský vitamin C, který byl testován:

Plus Nature's Plus, zvířecí přehlídka, vitamín C, dětský žvýkací doplněk, příchuť přírodního pomerančového džusu. schváleno, vše odpovídá.

⇒ ChildLife, tekutý vitamín C, přírodní pomerančová příchuť, 118 ml ml není schválen, obsahuje 138% vitamínu C, než je uvedeno na štítku.

Bow Rainbow Light, Gumie Vitamín C Plátky, Tangy Orange Flavour, 90 Gummies neschválených, obsahuje 140% vitaminu C ve srovnání s těmi, které jsou uvedeny na štítku.

Toto jsou čísla a dávky vitamínu C pro děti! Znovu jsem se ujistil, že jsem se rozhodl správně a každý den krmil svou dceru marmeládou od firmy Nordik, ale co si myslíte?

Viz také:

Vitamin C je považován za jediný aktivní izomer kyseliny askorbové. Současně je kyselina L-askorbová ve vodě rozpustnou sloučeninou a lidské tělo neprodukuje a neakumuluje vitamin C.

To je důvod, proč je důležité mít ve své denní dietní potraviny, které obsahují tento vitamin.

Látka ovlivňuje tělo asi 14 hodin, pak se užitečné vlastnosti stávají mnohem slabšími. Přebytek vitaminu opouští tělo spolu s čpavkem.

Vlastnosti vitaminu C

Každý by o tom měl vědět! INCREDIBLE, ALE FACT! Vědci vytvořili děsivý vztah. Ukazuje se, že příčinou 50% všech onemocnění ARVI, doprovázených horečkou, stejně jako příznaky horečky a zimnice, jsou BACTERIA a PARASITES, jako jsou Lyamblia, Ascaris a Toksokar. Jak nebezpečné jsou tyto parazity? Mohou zbavit zdraví a ŽIVOT, protože přímo ovlivňují imunitní systém a způsobují nenapravitelné škody. V 95% případů je imunitní systém proti bakteriím bezmocný a nemůžeme čekat dlouho.

Abychom jednou a navždy zapomněli na parazity, zachovali si zdraví, odborníci a vědci doporučují, aby... t

Kyselina askorbová má následující vlastnosti:

  • zlepšuje stav dásní, zubů, kostní tkáně, pozitivně ovlivňuje cévy.
  • podporuje hojení zlomenin a ran; zlepšuje pleť, zastavuje beriberi, kurděje a nedostatek železa.
  • zvyšuje imunitu, snižuje pravděpodobnost komplikací nachlazení a chřipky,
  • jeden z klíčových antioxidantů pro lidské tělo.

Denní potřeba

Lidská potřeba vitamínu C je přísně individuální a je určena:

  1. věku
  2. po podlaze
  3. činností
  4. klimatických podmínek
  5. špatné návyky.

Důležité je množství vitamínu spotřebovaného během těhotenství a laktace.

Osoba potřebuje především vitamín C pro chřipku, nachlazení, stres, horečku a toxické účinky.

V podmínkách extrémních teplot nebo být v severní nebo jižní klima, osoba by měla brát 30-50% více vitamínu C. Čím mladší osoba je, tím lépe jeho tělo absorbuje vitamíny, proto potřeba těchto látek u starších lidí je významně vyšší.

Již bylo prokázáno, že užívání perorálních kontraceptiv snižuje hladinu vitaminu C v těle, takže denní dávka by měla být zvýšena.

Průměrné denní dávky:

  • fyziologická norma: 60-100 mg.
  • terapeutická dávka denně: 500-1500 mg.

Dávka vitamínu C denně může být rozdělena do několika částí a odebrána po celý den.

Jak víte, lidské tělo rychle tráví příchozí vitamin C, takže byste měli neustále udržovat jeho koncentraci.

Kyselina askorbová pro nachlazení a chřipku

Vitamin C se stal běžným preventivním a léčebným prostředkem pro nachlazení od 70. let minulého století. Během tohoto období, získal popularitu práce Dr. Pauling.

V těchto letech nositel Nobelovy ceny Pauling doporučil vitaminu C pro nachlazení používat 1000 mg denně. Ve stejném množství vědec doporučil tuto látku použít k prevenci a zlepšení celkové pohody.

Cochrane Collaboration, mezinárodní nezisková organizace, která studuje účinnost léků, uvedla, že podle nedávné metaanalýzy 30 studií denně (200 mg nebo více) spotřeba vitamínu C na chřipku a nachlazení pomáhá snížit symptomy a zkrátit dobu trvání onemocnění.

Studie navíc poskytly příležitost naučit se, že s denním příjmem vitaminu C se pravděpodobnost nachlazení sníží o 50%. Tyto výsledky jsou důležité zejména pro následující osoby:

  1. trpí těžkým fyzickým stresem (například účastníci maratonů).
  2. jsou dlouhé při nízkých teplotách.

Lidské tělo potřebuje kyselinu askorbovou častěji než jiné vitamíny. To je vysvětleno tím, že s chřipkou a chladem vytváří vitamin C kyselé prostředí v těle, ve kterém viry nemohou plně existovat.

Pro profylaktické účely se aplikují dávky 0,15 až 0,2 mg (3 až 4 tablety) denně. Při chřipce a nachlazení je znázorněna nasycovací dávka kyseliny askorbové - 1 mg, tj. 20 tablet denně.

Obsah v potravinách

Kyselina askorbová ve velkém množství je k dispozici v těchto typech výrobků: t

  • citrus,
  • zelenina,
  • listová vegetace.

Vitamin C se nachází v:

  1. meloun
  2. různé druhy zelí
  3. Bulharský pepř
  4. jablka,
  5. rajčata,
  6. pečené brambory
  7. meruňky,
  8. broskve
  9. lesní jahody
  10. černý rybíz.

Kyselina askorbová pro nachlazení může také vstoupit do těla pacienta prostřednictvím živočišných produktů, jako jsou játra a ledviny.

Byliny mají velké množství kyseliny askorbové: vojtěška, divoška, ​​ochanka, máta peprná, kořen lopuchu, fenykl, chmel, kopřiva, jetel červený, petržel, paprika, řebříček, listy malin.

Chcete-li vyplnit chybějící látky pro nachlazení a chřipku, můžete také jíst šťovík, a pít odvar z šípky, ale vitamíny pro nachlazení je nesmírnou součástí komplexní léčby.

Indikace a kontraindikace

Jako další léčba je kyselina askorbová nezbytná pro hypo-a avitaminózu. Vysoká potřeba vitamínu C nastává, když:

  1. aktivní růst těla
  2. těhotenství a kojení,
  3. zvýšená fyzická zátěž
  4. při zotavení z vážné nemoci,
  5. v zimním období, kdy je vysoké riziko nakažení infekčními chorobami,
  6. s intoxikací.

Příjem vitaminu C je nezbytný pro osoby s přecitlivělostí na kyselinu askorbovou. Video v tomto článku podrobně vypráví o fenoménu vitaminu C.