Díky respirační gymnastice může být bronchitida vyléčena rychleji.
Nejlepší cvičení pro odstranění sputa z dýchacích cest, co to je? Přečtěte si o dechových cvičeních v tomto článku. Cvičení je vždy užitečné. U onemocnění plic a průdušek je však zvláště užitečná gymnastika. Jóga, cvičení, včetně míče, gymnastická hůlka, masáž - to vše pomáhá vykašlávat a odstraňovat hlen z plic, čímž usnadňuje onemocnění. Drenážní funkce takového komplexu umožňuje na krátkou dobu odstranit kašel a posílit svaly.
Cvičení: Strelnikova dechová cvičení
Dechová cvičení lze provádět jak ve zdravotnickém zařízení, tak doma. Tato cvičení pomáhají obnovit hlas, odstranit bolest a hlen, zlepšit krevní oběh. Tato gymnastika z komplexu Strelnikova není poprvé získána, protože musíte pochopit techniku ostré inhalace a hladký výdech. Měli byste začít třemi cvičeními, postupně přidávejte následující epizody.
Je nutné tyto hnutí dobře ovládat a pak přejít k ostatním:
- První cvičení je otevřít dlaně, ohnout lokty a udržet dlaně v blízkosti hlavy. Silný dech nosem a současné sevření rukou v pěst, několikrát opakujte. Nezapomeňte vydechovat pouze ústy a pomalu. Pak se na pár vteřin zastavte a opakujte to znovu. Obecně platí, že cvičení musí být opakováno 24krát.
- Cvičení číslo dvě - muž stojí rovně, nohy na úrovni ramen. Ramena jsou spuštěna, hlava je zvednuta, ruce jsou zaťaté v pěst a jsou v úrovni pasu. Vdechněte - prudce sejměte ruce a otevřete pěsti. Pokud se provádí správně - svaly paží bude cítit napětí. Cvičení opakujte nejméně 10krát v 5 sadách s přestávkou 6 sekund.
- Třetí cvičení - nohy jsou od sebe vzdálené, ramena přímo dolů, paže podél těla. Pomalý náklon, silný dech a pomalý, hladký výdech. Proveďte 8 takových opakování, odpočinek po dobu 6 sekund a znovu. Celkem by mělo být 10 přístupů.
S Strelnikovou dýchacími cvičeními se můžete seznámit ve speciální knize nebo na internetu.
Tato cvičení se provádějí dvakrát denně bezprostředně po spánku nebo 2 hodiny po večeři. Dechová cvičení poskytují vitalitu, posilují imunitní systém, pomáhají zmírňovat únavu, zlepšují pohodu.
Nejlepší cvičení respirační gymnastiky
Zlepšení pohody pomůže dalším cvičením.
Zde je to nejlepší z této série:
- Postavte se uprostřed místnosti, relaxujte. Mávání rukama v různých směrech, vyslovování „ah“ při výdechu. Opakujte nejméně desetkrát.
- Dalším cvičením je stát se zády rovně, nohy dohromady a ruce od sebe v různých směrech. Dýchejte, tleskněte nohama, vydechujte výkřikem „a“, opakujte.
- Je užitečné dělat cvičení na starosti - stát a chodit, zatímco dělat pohyby v kruhu s rukama, jako mlýn. Dýchejte rovnoměrně, volně.
- Postavte se rovně, nohy se spojí, paže podél těla. Při ohýbání vydechujte při inhalaci. Výdech se týká zvuku, jako by komár letí, ruce se volně pohybují. Opakujte nejméně 5krát.
- Je užitečné squat a rockový tisk, zatímco prudce a mocně vdechujete a vydechujete do rytmu cvičení. Musíte to udělat bez fanatismu, dost a desetkrát.
- V dalším cvičení, musíte vstát jako lyžař a napodobovat chůze, vydechování přes nos, zatímco mooing, dělá pár minut.
- Chůze po vdechnutí, zvedněte ruce, na výdech - nižší s dlouhým zvukem "y". Cvičení opakujte asi jednu minutu.
- Posaďte se, vezměte si nohy dohromady. Ruce musí být zvednuty v různých směrech a postupně je snižovat, vydechovat zvukem „c“, opakovat 5krát.
- Sedět v póze pro meditaci, aby se silný dech s nosem a v částech rovnoměrně vydechnout ústy.
Pravidelným prováděním těchto cvičení můžete zabránit mnoha onemocněním dýchacího systému, normalizovat krevní tlak a dokonce zhubnout. Při nachlazení, bronchitidě, tracheitidě pomůže dechová cvičení usnadnit dýchání, zmírnit otok a zmírnit kašel a sputum.
Efektivní dechová cvičení pro bronchitidu
Při bronchitidě jsou zvláště užitečná dechová cvičení. Kromě užívání léků a masáží můžete provádět tělesná cvičení. Toto cvičení pomůže posílit výtok hlenu, usnadnit kašel a dýchání.
Cvičení pro onemocnění průdušek jsou následující:
- Pro první cvičení, musíte vstát rovně, se silně vdechnout a pomalý dlouhý výdech, opakujte 5 krát.
- Posaďte se na výdech s ostrým mávnutím rukou. Dotkněte se nohou, vdechněte se a znovu se posaďte. Opakujte 5 krát.
- Tato pozice, která se několikrát drží na břiše a ohýbá se v pásu, se také nazývá „luk“. Vdechněte se, až vystoupíte a vrátíte se do původní polohy.
- Pak si lehněte na zem na záda a položte ruce podél těla. Pomalu je nadzvedněte na vdechnutí, natáhněte se k nim celým tělem a položte se na dlouhou pozici na výdech. Opakujte 10 krát.
- Také leží s jednou rukou nataženou podél těla a druhá za hlavou. Po minutě volně dýchejte, změňte polohu rukou, opakujte 5x.
- Ve stejné poloze se zhluboka nadechněte a rozpřáhněte ruce v různých směrech. Při výdechu zatlačte kolena na tělo, můžete si pomoci s rukama. Opakujte 7 krát.
- Pak ohněte kolena a zvedněte pánev. Nadechněte se, vydechněte a vydechujte. Opakujte 12 krát.
Před provedením dechových cvičení stojí za to sledovat tréninkové video
Opakovaná gymnastika by měla být několikrát denně na lačný žaludek nebo pár hodin od posledního jídla.
Video: dechová cvičení s bronchitidou
Video lekce dýchání vám pomohou udělat cvičení doma. Tento postup je zvláště užitečný po akutní bronchitidě, aby se zbavil zbytkových účinků onemocnění ve formě kašle, dušnosti a hlenu v průduškách.
Dýchání během cvičení by mělo být prováděno nosem, přičemž každý by měl být prováděn nejméně 5krát:
- Silný dech, postavený vzpřímeně, pak pomalý výdech, kruhový pohyb s rukama, ohnout se, znovu vstát. Opakujte.
- Ruce v různých směrech, vdechujte a vydechujte na výdech dotkněte se rukou na ramenou. Toto cvičení se provádí nejméně 15krát.
- Vezměte hůl na gymnastiku a udržujte ji za zády. Vdechněte, nakloňte dozadu, vydechujte a nakloňte dopředu bez zastavení.
- Umístěte hůlku před sebe, vydechněte a zvedněte ruce nahoru, vytvořte zadní oblouk, položte nohu na ponožku. Výdech a návrat do výchozí polohy.
- Squat, když se vaše ruce dotknou podlahy, když vydechujete. Při inhalaci narovnejte a zvedněte ruce.
Kromě toho, během onemocnění bronchitidy a plic, můžete použít píšťalky, nafouknout míče, skákat a běžet dýchat více. Ujistěte se, že pít dostatek vody, aby se řídlo sputum a usnadnit jeho vypuštění.
Jak se dechová cvičení provádějí pro plíce a průdušky
Při provádění dechových cvičení pro plíce a průdušky je třeba dodržovat některá pravidla, která pomohou učinit gymnastiku co nejúčinnější.
Výdech ústy, snadno dýchat, volně, neohrožovat se náhle.
Gymnastika se nejlépe provádí před snídaní nebo 2 hodiny po večeři. S těžkou závratí a nevolností by měla být zastavena gymnastika.
Při chronické bronchitidě byste měli udělat univerzální sadu cvičení, která zmírní příznaky:
- Lehněte si na záda, nohy ohnuté a jsou na hrudi. Zhluboka se nadechněte ústy, kolena jsou přitlačena tvrději. Pak pomalu vydechněte a uvolněte kolena, cvičení opakujte několikrát.
- Ve stoje nebo vsedě zavřete jednu nosní dírku, vydechněte ústa a vydechněte volnou nosní dírkou. Stejný postup opakujte s druhou nosní dírkou.
- Poslední cvičení: vstaňte rovně, paže do strany. Pak, když vdechujete, zkřížte ruce pevně kolem ramen a vydechněte.
Když děláte cvičení, můžete pociťovat závratě, ale to by mělo projít rychle. Pokud se necítíte dobře, měli byste cvičení zastavit nebo zastavit. V akutní bronchitidě je velmi užitečné zpívat písně, pro děti skok a běh. Někteří dokonce praktikují chůzi na pažích, to znamená, že pacient je držen za nohy, zatímco on chodí na pažích. Pomáhá hlenu odejít. Efektivní cvičení pro membránu, například pro foukání vzduchu trubkou do sklenice vody. Je to několikrát denně po dobu 5-10 minut opakovat a dýchání bude snazší.
Výše uvedená cvičení pomáhají zlepšit dýchání, vyčistit plíce a průdušky z hlenu a sputa. Příliš hluboké a ostré dechy však mohou vyvolat křeč, proto by měla být terapeutická cvičení prováděna pomalu a postupně.
Cvičení pro bronchitidu
Při bronchitidě je užitečné kombinovat cvičení terapie, masáže a dechová cvičení. Pomáhá rozvíjet svaly hrudníku, zlepšovat dýchání, posilovat plíce.
Dokonce i lidé se špatnou fyzickou zdatností mohou cvičit.
V závislosti na nemoci mohou změny fyzikální terapie sledovat následující cíle:
- Snížení zánětu;
- Zlepšit průtok krve do plic;
- Posílit imunitu.
Užitečné a jóga, plavání, dlouhé procházky. S protrahovaným průběhem onemocnění se doporučuje jít na masáž, abyste se zbavili sputa, dušnosti a zmírnili kašel. Pravidelné procedury pomohou v nejkratším možném čase vyléčit nemoci.
Dechová cvičení pro bronchitidu (video)
U pneumonie jsou velmi užitečné astma a akutní obstrukční bronchitida, respirační selhání a vykašlávání, fyzioterapie a dechová cvičení. Je vhodný jak pro děti, tak i pro dospělé, a dokonce si ho můžete udělat i doma. Tato cvičení jsou užitečná pro výtok sputa, obnovu plicních funkcí a vnitřních orgánů. Správný výkon poskytuje lehkost, pohodu, správné dýchání.
Vše o dechových cvičeních s bronchitidou
Respirační gymnastika - soubor cvičení zaměřených na zlepšení funkce dýchacího ústrojí. Gymnastika je extrémně účinná pro bronchitidu a bronchiální astma - výsledkem cvičení je dobrý výtok sputa, očištění dýchacích cest a nasycení těla kyslíkem.
Pozornost věnovaná správnému dýchání může urychlit zotavení a zabránit opakování onemocnění. Tato technika tedy může být považována za slušnou léčbu onemocnění dýchacích cest, což naprosto nevyžaduje finanční náklady.
Jak funguje dechové cvičení
Cvičení vedou ke zvýšení funkčních schopností dýchacích přístrojů, mezi něž patří nejen dýchací cesty, ale i svaly. Dlouhodobý průběh onemocnění dýchacích cest vede k únavě svalů a bránice. Gymnastika odstraňuje nadměrný stres, zvyšuje odolnost, vrací se do normálního provozu. Toho je dosaženo prostřednictvím následujícího mechanismu činnosti:
- Stimulace metabolických procesů a prokrvení plicní tkáně.
- Obnovení nervové regulace procesu výměny vzduchu.
- Reliéf nosního dýchání.
- Eliminace morfologických změn (adheze) a stagnace.
- Korekce patologických stavů hrudníku a páteře.
- Zlepšení pacienta z hlediska neuro-psychologického a emocionálního stavu.
Na úrovni fyziologie je toho dosaženo zlepšením procesu výměny plynu v alveolech, které jsou hlavním místem, kde dochází ke změně kyslíku a oxidu uhličitého.
Výhody správného dýchání
Cvičení pro respirační systém jsou užitečná pro pacienty jakéhokoliv věku a pohlaví. Zvláště účinná je respirační gymnastika s bronchitidou a bronchiálním astmatem, kdy prvním úkolem je očistit průdušky a usnadnit dýchání pacientovi.
Hlavním efektem, který tyto třídy poskytují, je zvýšení respirace tkáně a absorpce kyslíku. Na tom závisí životně důležité funkce všech buněk lidského těla. Výsledkem je normalizace práce různých orgánů a systémů, nejen dýchacích.
Správné dýchání a cvičení mohou být jak léčbou a udržováním zdraví během remise. Při chronické bronchitidě by se cvičení v plicích měla stát normou v každodenním životě. Cvičení zlepší nejen stav dýchacích cest, ale také zlepší celkovou imunitu.
Kontraindikace
Podmínky, za kterých se nedoporučuje terapeutické dýchání:
- Vysoká teplota
- Hodnoty ESR v klinické analýze krve nad 30 mm za hodinu.
- Krvácení
- Tuberkulóza.
- Akutní tromboflebitida.
- Onkologická onemocnění.
Obecná pravidla
Techniky se mohou lišit v závislosti na zvolené technice. Obecná doporučení jsou však následující:
- Koncentrace na dech. Je to správný dech a jeho kombinace s fyzickou námahou je prospěšná. Výdech by měl být pasivní, bez svalového napětí.
- Pokud se pacient cítí nepohodlně nebo potřebuje vyčistit hrdlo, je dovoleno přerušit cvičení, ale nejsou zrušeny.
- Třídy se nejlépe provádějí před jídlem.
- Vdechování se provádí nosem a výdechem úst.
- Většina technik zahrnuje rytmická cvičení a dech. Skóre jde do osmi, rytmus musí být pozorován po celou dobu sezení.
- Pravidelnost provádění je velmi důležitá. Zaměstnání by mělo být prováděno nejméně 30 minut dvakrát denně.
Vlastnosti cvičení
U tříd nepotřebujete žádné speciální nářadí, možná budete potřebovat pouze židli nebo postel.
Komplex se opakuje 8krát a několik přístupů se provádí s krátkými intervaly pro odpočinek.
Doporučuje se, aby se fyzioterapeutická cvičení stala normou a byla prováděna po celý život.
Před výukou se doporučuje zapnout relaxační hudbu, vypnout telefon a zajistit čerstvý vzduch.
Co dělá cvik pro bronchitidu?
Bez ohledu na zvolenou techniku, kombinace fyzického cvičení a správného procesu inhalace a výdechu přispívá k hojení celého organismu. Třídy mají dopad na:
- Membrána.
- Kardiovaskulární systém.
- Psycho-emocionální stav.
- Vedení nervových impulzů a bolesti.
- Stav kůže
- Výměnné procesy, zejména štěpení tuků.
- Hladké svaly průdušek.
- Kvalita bronchiální sekrece.
Plné a mělké dýchání
Při mělkém dýchání vzduch naplňuje pouze horní část plic a v procesu inhalace se jedná pouze o žebra, klíční kost a ramena. Jóga považuje tuto metodu za jednu z nejhorších, protože kvalita dýchání je velmi nízká. To je vysvětleno skutečností, že kyslík nevstoupí do alveolů a není zapojen do prospěšné výměny plynu.
Plné dýchání má maximální užitek. Je v něm zapojen celý dýchací přístroj - plíce, dýchací cesty, břišní svaly, bránice, žebra, ramenní pletenec. Proces se podobá vlně a je velmi jemný a hladký:
- Žaludek se pohybuje dopředu a hrudník se rozšiřuje.
- Vzduch vyplňuje spodní a pak střední část plic.
- Po tom, klíční kost se zvedá, takže prostor v horní části plic. Břicho začne vtahovat a výdech se koná.
Tato metoda stimuluje metabolismus, urychluje odstraňování toxinů, zvyšuje celkovou odolnost vůči nepříznivým faktorům, dává jistotu a klid mysli. Plný hluboký dech zcela odvzdušňuje plíce, zpomaluje tepovou frekvenci, snižuje krevní tlak a stimuluje trávení.
Populární techniky
Strelnikova technika. Dechová cvičení Strelnikova s bronchitidou a pneumonií - ideální terapeutická metoda pro výtok sputa. Veškerá pozornost je věnována dechu, který by měl být ostrý a silný.
Jóga Cílem je kontrolovat duchovní stav prostřednictvím spojení fyziologických a mentálních funkcí.
Qigong technika. Komplex meditačních a dechových cvičení, která musí být kombinována s dietními požadavky.
Bodyflex. Provádí se pro hojení těla a hubnutí. Cílem je spalovat přebytečný tuk a přeměnit ho na svalovou hmotu v důsledku řádného dýchání a zvýšeného metabolismu.
Metoda Buteyko. Určeno pro léčbu nemocí plytkým dýcháním. Pomáhá při alergických onemocněních, únavě, ateroskleróze, dystonii, ORL onemocněních.
Systém Muller. Základ tvoří dechová cvičení, která by se měla stát způsobem života. Po vyučování jsou předepsány úpravy vody a vlastní masáž.
Gymnastika Pam Groot. Zaměřeno na hubnutí díky skutečnosti, že kyslík optimalizuje vstřebávání živin a urychluje přeměnu tuku na energii.
Sluneční měsíční dýchání. Předpokládá se, že alternativní dýchání nosními dírkami stimuluje nervová zakončení a přenáší signály do mozku. To umožňuje regulovat tep, teplotu a další fyziologické procesy.
Vietnamská gymnastika. Mezi hlubokým dechem a výdechem se udělá pauza. Technika pomáhá navázat metabolismus a masírovat vnitřní orgány.
Oksisayzova technika. Musíte dýchat nepřetržitě a cyklicky. Souběžně se provádějí některá tělesná cvičení, aby se maximalizovalo otevření hrudníku a přístup kyslíku.
Cvičení pro bronchitidu
Jak zlepšit dýchání při akutní bronchitidě? Zde jsou některá cvičení pro vypuštění sputa:
- Snižte ruce a nakloňte tělo dopředu. Vezměte hlučný nos s lehce dopředu. Na výdechu musíte vstát. Přerušení může být provedeno po 8 opakováních.
- Lehce se nakloňte a prudce se nadechněte. Držte dech tak dlouho, jak můžete. Takový náboj u dospělého je velmi účinný při kašli a obtížném oddělení sputa.
Dechová cvičení pro děti s bronchitidou
Děti jsou snazší provádět dechová a drenážní cvičení hravým způsobem. Jak posílit průdušky dítěte a jak provádět cvičení:
- Plicní trénink s balónkem. Nafoukněte balónky svým dítětem. Alternativou mohou být mýdlové bubliny nebo foukání peří.
- Položte dítě na břicho tak, aby hlava byla pod tělem. Zatímco on dýchá, lehce na něj poklepejte na záda, vyslovujete báseň nebo spočítejte. Po cvičení musíte kašel.
Respirační gymnastika s obstrukční bronchitidou snižuje počet záchvatů a rozšiřuje lumen průdušek. pokračovat ve výuce s dítětem a po zotavení.
Dechová cvičení pro bronchitidu pro děti i dospělé
Respirační gymnastika s bronchitidou u dětí a dospělých přispívá k odstranění sputa, zbavení se kašle, normálního dýchání. Dechová cvičení vedou ke zpomalení atrofických procesů v sliznici průdušek, obnovení její struktury, zvýšení efektivity léčby drogami a podpoře rychlého uzdravení. Správná a pravidelná implementace zabraňuje rozvoji pneumonie, plicního emfyzému, pohrudnice a dalších komplikací. Dechová cvičení navíc přispívají k eliminaci nebo redukci bolestí hlavy, chronické únavy, neurózy a deprese.
Terapeutická gymnastika pro bronchitidu je vhodná k výkonu doma, nevyžaduje žádné speciální vybavení, cvičení lze provádět téměř kdykoliv - ráno v posteli nebo před spaním, na procházce, během odpočinku.
Lékaři navštěvují soubor cvičení. Třídy by měly být zahájeny pod dohledem specialisty na fyzioterapeutická cvičení (fyzioterapie), po vypracování technik, které mohou pokračovat nezávisle.
Při správném provedení jsou dechová cvičení velmi účinnou metodou, která účinně doplňuje hlavní léčbu a někdy působí jako hlavní terapie.
Dýchací gymnastika Strelnikova
Dechová cvičení metodou Strelnikova je jedním z nejúčinnějších pro bronchitidu. Gymnastický komplex je navržen tak, aby zahrnoval svaly v oblasti břicha, paží, nohou, což zvyšuje jeho účinnost.
Pravidla cvičení:
- všechny pohyby musí být prováděny při inhalaci;
- vdechnutí by mělo být krátké, neměli byste dýchat hodně vzduchu, dech by měl být přirozený;
- výdech musí být přirozený, ústa vydechovat mlčky, člověk by neměl zadržet dech ani stimulovat výdech;
- by měl střídavě dýchat ústy a nosem.
Cvičení pro zastavení kašle: během útoku se zhluboka nadechněte a okamžitě vydechněte vzduch, pak chvíli zadržte dech. Opakujte 3-5 krát.
Cvičení pro ucpání průdušek: ve vhodné nádobě (mísa, hrnec atd.) Se nalije voda, ponoří se do ní koktejlová trubička. Pacient se zhluboka nadechne a vydechne trubkou do vody. Cvičení se doporučuje 5-15 minut několikrát denně.
Také s obstrukční bronchitidou se doporučuje cvičení, které zlepšuje vypouštění nahromaděného hlenu: ráno, aniž by se z lůžka vynořilo, otočte se na zádech, po odstranění polštáře a přikrývky se zhluboka nadechněte, vydechněte ostře, maximálně zatáhněte žaludek a kašel. Opakujte několikrát.
Doporučuje se praktikovat inhalaci a vydechování nafukováním balónků.
Gymnastická metoda Strelnikova by měla být prováděna 2x denně po dobu 2-3 týdnů. Komplex cvičení trvá od 8 minut do 10-15. Doporučujeme provádět cvičení na čerstvém vzduchu nebo alespoň zajistit přívod čerstvého vzduchu do místnosti. Pokud má pacient během svého výkonu dušnost a / nebo závratě, měla by být provedena krátká přestávka, po které by měla pokračovat gymnastika.
V závislosti na stavu pacienta lze upravit počet opakování a celkovou dobu trvání gymnastiky. Komplex je kontraindikován u poranění páteře, traumatického poranění mozku, osteochondrózy krční nebo hrudní páteře.
Dechová cvičení podle metody Buteyko
Buteyko gymnastika může být použita pro akutní i chronickou bronchitidu. Zpočátku byl komplex vyvinut pro léčbu bronchiálního astmatu, ale ukázalo se, že je účinný u mnoha plicních onemocnění, včetně prokázání vysoké účinnosti při bronchitidě. Držení dechu umožňuje nejen bojovat proti kašli, ale také pomáhá při respiračním selhání, poruchách srdečního rytmu. Taková gymnastika umožňuje zastavit epizody kašle bez léků, umožňuje rychleji dosáhnout remise a udržet ji po dlouhou dobu.
Metoda je vhodná pro dospělé i děti, ale může být aplikována pouze po konzultaci a pod dohledem lékaře, který si vybere potřebná cvičení a určí jejich délku. Před začátkem třídy Buteyko by měl být proveden hluboký dechový test.
Gymnastika na Buteyko se provádí na prázdný žaludek, zatímco dýchání by mělo být nosem. Doporučená doba trvání je nejméně 3 hodiny denně.
Nejoblíbenější cvičení pro bronchitidu:
- střídavě inhalovat, vydechovat a zadržovat dech po dobu 5 s;
- dýchat střídavě levé a pravé nozdry (zatímco druhá nosní dírka je upnuta);
- zhluboka se nadechněte (7,5 sekundy), zatáhněte břicho, vydechujte co nejvíce, uvolněte břišní svaly (také 7,5 sekundy) a zadržte dech po dobu 5 sekund.
Cvičení se obvykle opakují 10krát.
Pacienti, kteří provádějí gymnastiku podle metody Buteyko, mohou pociťovat dočasnou exacerbaci onemocnění (zvýšená separace sputa, zvýšení tělesné teploty), což je považováno za příznivé znamení.
Lékařské gymnastika pro bronchitidy je vhodné provádět doma, nevyžaduje žádné speciální vybavení.
Během cvičení by neměl být umožněn silný nedostatek vzduchu.
Dechová cvičení v léčbě bronchitidy
Respirační gymnastika v akutní formě onemocnění pomáhá snížit zánětlivý proces, normalizovat krevní a lymfatický oběh v cévách dýchacího ústrojí, zvýšit imunitu, zabránit vzniku chronické bronchitidy a vyvinout komplikace.
V případě léčby akutní bronchitidy je gymnastika obvykle předepisována na 2-3 den od začátku léčby, kdy tělesná teplota klesá a stav pacienta se stabilizuje. Pokud je pacientovi doporučeno lůžko, v tomto okamžiku provádějte statická cvičení dechových cvičení a pak pokračujte v dynamice. Cvičení mohou být doplněna masáží, terapeutickým cvičením.
Respirační gymnastika v chronické bronchitidě je předepsána k posílení respiračních svalů, odstranění nahromaděného hlenu, zlepšení ventilace, snížení dušnosti, což vede ke zlepšení celkového stavu pacienta.
Chronická obstrukční bronchitida je běžné onemocnění. Úplná nebo částečná obstrukce průdušek může také nastat v akutní formě onemocnění. V tomto případě si pacient stěžuje na exspirační dušnost (potíže s dýcháním), což vede k přeplnění dýchacích svalů. Respirační gymnastika s obstrukční bronchitidou přispívá k expanzi lumenu průdušek, čistí je z hlenu a obnovuje postiženou sliznici.
V případě alergické bronchitidy pomáhají cvičení posilovat obranyschopnost těla, hrudníku a hřbetních svalů a zabraňují rozvoji dušnosti.
V případě bronchitidy komplikované pneumonií, s uspokojivým celkovým stavem pacienta a tělesnou teplotou nepřesahujícími subfebrilní hodnoty, je možné předvést dechová cvičení od prvních dnů léčby.
Cvičení lze provádět téměř kdykoliv - ráno v posteli nebo před spaním, na procházce, během odpočinku.
Dechová cvičení pro bronchitidu jsou doporučena pro děti od 3 let, těhotné ženy i starší pacienty bez věkových omezení. S bronchitidou u dětí se gymnastika provádí formou hry.
Respirační gymnastika není předepisována v přítomnosti příměsí krve ve sputu, respiračním selhání III stupně, abscesní pneumonii, astmatickém stavu, atelektáze plic a některých akutních stavech. Kontraindikace je také arteriální hypertenze se sklonem ke krvácení, maligní neoplazmy.
Při správném provedení jsou dechová cvičení velmi účinnou metodou, která účinně doplňuje hlavní léčbu a někdy působí jako hlavní terapie. To vám umožní zrychlit zotavení, snížit zatížení drog na tělo a nemá prakticky žádné vedlejší účinky. Vzácné komplikace jsou spojeny s nesprávným cvičením, nekompetentností instruktora nebo nedostatkem těchto instrukcí, ignorováním doporučení lékaře.
Video
Nabízíme k nahrání videa na téma článku.
Komplexní cvičení, cvičení pro chronickou a obstrukční bronchitidu
Cvičení pro zánět průdušek jsou pomocnou léčebnou metodou, jsou určeny k urychlení léčby, jejich dobití a obnovení těla po nemoci. Opravdu pomáhají dechová cvičení a jak?
Cvičení k bronchitidě pro výtok sputa
Zánětlivý proces vede ke zvýšení hlenu, stává se viskózním, je obtížné jej odstranit a začíná se hromadit v průduškách. To vede k nepohodlí, zvýšenému reflexu kašle, zhoršení zdraví. Pokud se sputum neodstraní, stane se infikovaným, pak je proces zhoršován v důsledku intoxikace. Léčba bronchitidy není možná bez vyloučení těchto patologických sekrecí.
Cvičení při bronchitidě pro výtok sputa dosahují svých cílů, pokud pacient dodržuje správné dýchání. Spočívá ve střídání silných dechů a hladkých výdechů. První z nich se střídají s nosem a ústy, druhé - pouze ústy.
- Nejjednodušší cvičení, jak zastavit kašel a odstranit bronchiální sekrece, je to: držet ruce za zády, zhluboka se nadechnout, držet vzduch, pak vydechovat silou, přes rty "trubkou". Zároveň se pomalu nakloňte dopředu.
Když neběží bronchitida, Streletsova metoda je užitečná, s důrazem na břišních svalech nebo józe; Další podrobnosti o těchto metodách jsou uvedeny níže. Je zde také nekomplikovaná Kuznetsovova technika, založená na obvyklých fyzických cvičeních v zrychleném rytmu, s hlubokými dechy a silnými výdechy.
Současně nesmíme zapomenout, že kromě cvičení jsou pro bronchitidu používány i jiné metody odstraňování přebytečného hlenu. Obzvláště populární jsou lidové prostředky: inhalace s parními a vykašlávacími drogami, bylinné čaje, mléko s medem a sódou atd.
Cvičení pro bronchitidu u dospělých
Různé typy cvičení pro bronchitidy léčí patologii, zvyšují funkčnost orgánu, obnovují normální dýchání a zajišťují koordinaci svalů zapojených do dýchacího procesu, zejména do membrány.
Při bronchitidě je důležité se zbavit přebytečného sputa. Proces evakuace je podporován cviky s prodlouženou expirací a diafragmatickým dýcháním („břicho“). V systému cvičení pro bronchitidu u dospělých často zahrnují pohyby, které napodobují práci, cvičení, hru a tanec.
- Výdech s odporem: zhluboka se nadechněte, vydechujte pomalu (až 15 minut), trubičkou nebo hadicí do misky s vodou. Opakujte několikrát denně. Povoleno provádět v jakékoli fázi patologického procesu, včetně remise a exacerbace.
- Dýchací clona: ležící na zádech, počítat do tří; během této doby dýcháme mocně, včetně svalů tisku. Na "4" - výdech s maximálním vyčníváním tisku. Další, kašlání hlupák. Můžete hrát v postoji k sezení, při běhu nebo chůzi.
- Squeezeing: lhaní (nebo sezení), utáhněte si nohy k hrudi, držte nohy rukama. Činnost systému "zvýšený výdech - membránová inhalace - výchozí pozice - kašel".
- Objímáme naše ramena: tímto způsobem nutíme vypršení platnosti. V póze na šířku ramen s široce otevřenými prsty, se silou objímání, bít s dlaněmi přes lopatky. Vydechněte.
- Dřevo na kousky: stojící na prstech, tkané prsty se náhle pohybují shora, napodobují dřevorubce, prudce uvolňují vzduch z plic a vracejí se do předchozí polohy.
- Sjezd: položili jsme nohy, jako by na lyžařské trati. Vytáhneme se na ponožky a ohneme se směrem k imaginárním tyčím. Na „1“ dřepeme dopředu, abychom se dotkli nohou žaludkem; ruce dolů, vydechněte. Na "2, 3" ve stejné poloze, pohybujeme nohama pružně a dokončit uvolnění vzduchu. Vrátíme se do výchozí pozice pod dechem.
- Bijeme na lopatkách: zvedáme ruce, natahujeme se a krčíme se na prstech. Sklonil se a naklonil se dopředu. S energetickým tahem přejíždíme rukama před tělem a narazíme na lopatky, doprovázející akci s ostrým výdechem. Gesta se opakovala, bila a pokračovala ve výdechu. Do výchozí polohy projdou během membránové inhalace.
Cvičení pro bronchitidu u dětí
Zvláštností kurzu je, že mladší tělo je obtížnější vyrovnat se se sputem, takže zotavení po bronchitidě je zpožděno. Cvičení pro bronchitidu u dětí, jako bezpečná metoda, předepsaná po normalizaci teploty a zlepšení stavu těla. Cvičení vhodná pro kombinování s lékovou terapií.
Pokud lékař doporučí cvičení pro bronchitidu, pak začne statickou, postupně se pohybující k dynamice, pak k tonikum. V chronické formě onemocnění je nutné posílit svaly. Pro jemné kašlání patří odvodnění cvičení. Doporučuje se zapojit se do skupiny, pod vedením specialisty na terapii cvičení, ale pokud to není možné, angažují se doma.
Zvláštní přístup vyžaduje malé děti. Jsou to doporučené třídy ve formě hry. Například, oni budou chtít foukat míče, foukat bubliny nebo foukat papírový člun plovoucí v pánvi. Pro dítě je dostatečné 10 minutové cvičení, aby byly plíce dostatečně nasyceny kyslíkem a svaly se postupně posilovaly. Kompletní cviky pro bronchitidu s dětmi mohou být masážní klapky na hrudi - přední a zadní.
Gymnastická jóga nabízí mladým pacientům několik možností pod zajímavým názvem „jeřáb“, „bug“, „let“.
- „Jeřáb“ se provádí pětkrát: inhalovat rovné paže stoupající vzhůru, vydechovat pád. Současně vydalo čerpání "y".
- "Beetle" se získá, když sedíte v poloze ruky na opasku, pak se vdechnete, otočením pouzdra doprava s paží zataženou dozadu.
- "Let" se provádí na útěku. Mává rukama napodobují křídla ptáka v letu. Běh zpomaluje a pohybuje se na klidnou procházku. Doporučuje se opakovat pětkrát.
Zvukové a syčivé zvuky produkované dětmi v takových aktivitách zvýší jejich efektivitu: dýchání bude jasné, plíce budou zbaveny nadměrného vylučování sliznic v důsledku bronchitidy.
Komplexní cvičení pro bronchitidu
Soubor cvičení pro bronchitidu plní následující úkoly:
- snižuje zánět v průduškách;
- zlepšuje sekreci sputa;
- obnovuje drenážní kapacitu těla;
- zabraňuje komplikacím;
- zvyšuje hladinu hemoglobinu;
- posiluje obranu.
Jedna z možností zahrnuje tyto pohyby:
- Ležící na zádech, vdechujeme, zvedneme ruce podél těla za hlavou. Na výdech se vraťte do předchozí pozice.
- Ve stejné poloze, jsme se vítr jednu ruku přes hlavu, druhá leží podél těla. Během libovolného rytmu dýchání rychle mění polohu rukou.
- Do nohy "kolo", dokud se unaví.
- Poloha na břiše, paže podél těla. Vdechnout - maximální zdvih hlavy bez pomoci rukou, vydechnout - výchozí pozice.
- Svévolně se nadechneme a pomyslíme si na imaginární objekt.
- Ležící na vaší straně v ohnutém postoji, vytáhněte ruku a vyrovnejte páteř. Na výdechu otočte a opakujte pohyb na druhé straně.
Pro začátek stačí 5-7 opakování, postupně se číslo upraví na 12 až 14. A tak na denní bázi až do úplného uzdravení.
Cvičení pro bronchitidu v akutním období, při vysoké teplotě, tendenci ke krvácení, maligním nádorům nevykonávají. V případě chronického kurzu jsou komplexní kurzy doporučovány kursy podle pokynů lékaře.
Dechová cvičení pro bronchitidu
Dechová cvičení pro bronchitidu jsou založena na pořadí dechů různé intenzity. Provádí se ve třech fázích: úvodní, základní, závěrečná.
- Přípravek se skládá z 15 nosních, dalších perorálních inhalací a výdechů. Provádí se třikrát, s přestávkou 5 sekund. Pak následuje lehký dech / výdech.
Když je nutný reflex kašle, aby se napomohlo výtoku hlenu. Udělejte to: uvolněte krční svaly, spusťte hlavu; dlaně se rozprostírají na břiše na obou stranách pupku, kašle na podlaze.
- Hlavní pódium se skládá z několika cvičení, následovaných respiračními pohyby.
- Vytahování: na ostrý dech v nose, vytáhněte na prsty na nohou, ruce nahoru. Pustit ústa se zvukem "yy". Opakuje se pětkrát.
- Kroky na místě s chovem rukou. Při zvedání nadechněte nos, vydechněte při spouštění. A tak dvě minuty, pozorování rytmu kroků a dýchání.
- Sedět v lotosové pozici, nadechnout se zvednutými pěstmi. Vydechujte pomalu se zvukem "xxxx" (6x).
- V pozici sezení natáhněte ohnuté nohy, paže ven do stran. Vdechněte obvyklé, vydechněte rty: "ffff." Vydechování, ruce dolů.
- Stojící s nohama od sebe, houpat ruce dozadu a dopředu. Inhalovat ústy, často výdechem nosem.
- Nohy spolu, inhalovat pravou ruku nahoru, doleva - na stranu. Pomalu vydechujte, změňte polohu rukou.
- Finální pohyb se opakuje šestkrát.
Pomalé svahy stojí, ruce dolů, vdechují nos. Po počáteční poloze - svahu v opačném směru, tichý výdech.
Cvičení pro bronchitidu jsou dostupná všem. Hlavním předpokladem je systematicky, denně po dobu několika týdnů. Existují však kontraindikace. Taková gymnastika se zejména nedoporučuje během těhotenství a kojení, ani u pacientů s hypertenzí, lidí s vysokou krátkozrakostí a glaukomem, po infarktu myokardu, s endokrinními patologiemi.
Cvičení cvičení terapie bronchitidy
Fyzikální terapie je užitečná pro lidi různého věku. Třídy stimulují metabolismus, stimulují srdce a trávení, posilují svaly. Dětská cvičební terapie je obzvláště zajímavá, protože se podobá mobilní hře, podporuje činnost, kterou tak všichni v tomto věku milují.
Terapeutická cvičení předepsaná pro různá onemocnění: od neurózy po diabetes. Pozornost by měla být věnována kontraindikacím, které jsou často krátkodobé, ale stále existují.
Cvičení pro bronchitidu se doporučuje jako pomocná metoda, pokud diagnóza obsahuje slova „chronická“ nebo „obstrukční“. Během tříd je důležité správně dýchat. Začněte s polohou, další dynamické dýchání je možné.
Je třeba zdůraznit, že LFK bude zahájena až po předepsání lékaře, pokud to považuje za užitečné. Obvykle začínají druhý nebo třetí den od začátku užívání antibiotik. Terapeutická cvičení pro bronchitidu mají následující účinky:
- zlepšená výměna plynu;
- zvýšená sekrece hlenu sputa;
- rozpad kašle;
- stimulace krevního oběhu v pohrudnici;
- posilování svalů při dýchání;
- regenerace plicní tkáně;
- zvýšit celkový tón těla.
Kromě toho se toto cvičení používá k prevenci atrofie a sklerotických jevů v bronchiálních stěnách.
Vyvinuté terapeutické komplexy pro mladé pacienty, zejména do 3 let a do 6 let. Jsou prováděny pod dohledem specialisty, pokud možno v přítomnosti matek.
Cvičení pro bronchitidu
Při předepisování tělesných cvičení pro zánět průdušek lékař stanoví hlavní úkol - snížit intenzitu zánětu a odstranit je z hlenu a vnějších shluků. Kromě toho cvičení pro bronchitidy stimulují krevní oběh a metabolismus, zvyšují imunitní sílu a hladinu hemoglobinu v krvi. Cvičení prováděná různými metodami, ukázaná u akutních a chronických forem bronchitidy, zmírňují zánět a posilují tělo jako celek.
Hlavní podmínkou je vytrvalost pacienta a pravidelnost tříd. Kurz trvá zpravidla tři týdny, musíte se zapojit nejméně dvakrát denně. Dýchání se provádí jemně, napůl šepotem, zaťatými zuby.
Výdech ústy způsobuje touhu po kašli, když se vynoří sputum. Takže odborníci v takových případech nedoporučují silně kašel, jinak můžete poškodit hlasivky nebo vyvolat krvácení.
Aby nedocházelo k nadměrnému sušení hrdla, měl by se střídavě měnit dýchání nosu a hrdla. Denní cvičení posiluje bránici, na které závisí také normální fungování průdušek a dýchacího ústrojí jako celku.
Je třeba poznamenat, že minimální tělesná aktivita ve formě speciálních cvičení snižuje bolesti hlavy, dokonce snižuje teplotu. Před zahájením výuky se doporučuje užívat vykašlávací léky, které ředí hlen. Méně viskózní tekutina se snadněji evakuuje z průdušek průdušek, čímž se zvyšuje účinnost cvičení. Zvláště důležité je předběžný kašel u pacientů s chronickou bronchitidou. Doporučuje se, aby se příliš nezatěžoval.
Cvičení Strelnikova s bronchitidou
Zpěvačka a vokální učitelka A. Strelniková vyvinula na základě vlastních odborných pozorování unikátní dýchací systém. V procesu práce se zpěváky dospěla k závěru, že mnoho nemocí souvisí s tím, že lidé nevědí, jak správně dýchat. Co to v jejím chápání znamená správně? Správně - to znamená dýchat, aby se odstranila stagnace vzduchu v plicích, aby se krev naplnila kyslíkem a hemoglobinem, snížila se zánět, normalizovala se funkce dýchacích orgánů a bránice.
Strelnikova cvičení pro bronchitidu jsou předepisována souběžně s jinými metodami léčby. Denní cvičení stimuluje kašel a vylučuje nadměrné sekrece průdušek. Je v zásadě důležité, aby se vytvořily ostré krátké nosní dechy, které přispívají k pozitivním změnám v krvi, normalizaci srdeční aktivity.
Cvičení pro bronchitidu nutně provádějí dvakrát denně po dobu dvou až tří týdnů. Začněte s 16 nosními dechy v řadě, následovanými 16 ústy. A tak tři přístupy, s 5sekundovým "odlehčením". Hlavními cvičeními jsou „čerpadlo“, „objetí ramen“, „osmičky“.
- "Čerpadlo" se provádí ze svahu, hlučně dýchá, napodobuje čichání květin. Výdech bez napětí, v mírně zvýšené poloze. Po 8 dechech - krátký odpočinek.
- „Obejme ramena“ začne stát nebo sedět, s rukama ohnutým a zvednutým. Při vdechování se objímají, zatímco vydechují, rozpřáhnou ruce. Opakujte 16 krát, s nazální a perorální inhalace.
- "Osm" jsou považovány za další cvičení. Vyklopte je dopředu. Po rychlé inhalaci nosem byste neměli vydechovat, ale počítat několikrát nahlas na osm. Tímto způsobem se dosáhne aktivní evakuace bronchiálního obsahu.
Lékařská gymnastika by měla být zahájena po konzultaci s lékařem. Odhaduje se, že to trvá asi půl hodiny.
Bronchitida drenážní cvičení
Poziční (druhé jméno - posturální) drenáž se doporučuje pro chronickou formu, včetně hnisavého, zejména v případech, kdy je hlen velmi viskózní a reflex kašle se snižuje. Odvodnění je také předepsáno po endotracheální nebo aerosolové proceduře.
Odvodňovací cvičení pro bronchitidu se provádějí nejméně dvakrát denně. Předběžně se doporučuje používat bronchodilatátory a expektoranty, limetkový čaj. Po půl hodině pacient přijme postoje, které maximálně podporují přirozenou eliminaci sputa pod vlivem gravitační síly. Různé polohy pomáhají proudění tekutiny z jednotlivých segmentů do míst, kde je odstraňován kašel.
V každé pauze na začátku pacient vezme několik pomalých, maximálně hlubokých dechů nosem a vydechuje přes jeho těsné rty. Poté pomalu a hluboce vdechuje, lehce kašle (několik málo kašel bude stačit).
V zájmu dosažení co nejlepšího účinku jsou cvičení bronchitidy tohoto druhu kombinována s masážními rukama v oblasti hrudníku.
Odvodňovací cvičení jsou zakázána pneumotoraxem, krvavým hawkingem, pokud procedura spustí dušnost nebo udušení.
Jóga pro bronchitidu
Jak víte, základem jógy je touha dosáhnout úplné harmonie fyzických a duchovních principů. Jóga pro bronchitidu je považována za účinnou adjuvantní metodu, která podporuje rychlejší hojení.
Taková cvičení pro bronchitidu zmírňují stres a odstraňují nadváhu, posilují svaly, zvyšují vitalitu a náladu. Díky nim se průdušky vymizí, zbytkové účinky zmizí, člověk se rychleji zotaví. Doporučujeme následující postupy jógy:
- Simha Mudra. Posezení nebo postavení, zhluboka se nadechněte a vystrčte jazyk co nejdále k bradě. V této pozici hluboce vydechněte. Pak se hlava skláněla přes hrudník a pohled směřoval do oblasti obočí. Po několika sekundách se vrátí do původní polohy.
- Jih-va-bandhu. Zatlačte jazyk na patro a vytáhněte jej nahoru a dolní čelist dopředu, držte ústa zavřená. Začněte třikrát, pak až šest.
- Dynamické dýchání. Sedět vzpřímeně, držet ruce na klíně s dlaněmi dolů. Proveďte několik jógových dýchání a pak dýchejte nosem. Vdechnout hrudník, ohnout, vyboulit žebra a snížit ramena. Na výdechu zabočte dozadu a spusťte hlavu. Tempo se neustále zvyšuje.
- Vlna Sedí zády rovně a ruce na kolenou, nadechni se a ohýbá si záda. Ruce jsou v této době zatlačeny dozadu, hrudník nahoru, záda. Při výdechu jsou ramena a pánev zasunuty, vlnité pohyby jsou provedeny s lokty ohnutými. Vlna se opakuje až 10krát.
Cvičení pro akutní bronchitidu
Akutní bronchitida je difuzní zánět vnitřní výstelky celého tracheobronchiálního stromu. Provádění cvičení v akutní bronchitidě, nicméně, stejně jako v jiných případech, je nutné vzít v úvahu zdravotní stav a celkový stav pacienta, počítat fyzickou sílu. Nadměrné úsilí nemá žádný účinek, naopak může způsobit nespokojenost a nedůvěru v účinnost cvičení při bronchitidě.
Při akutním průběhu onemocnění jsou třídy určeny k urychlení zotavení. Začnou krátce po začátku antibiotického cyklu, ne později než druhý nebo třetí den. Kombinujte různé pohyby s rytmickým dýcháním. Pro zahřátí použijte pohybové vačky. Rychlé silné dechy jsou kombinovány se zaťatými pěstmi, lehkými dechy - s narovnáváním. Nohy po celou dobu v klasické poloze - šířka ramen od sebe.
Následujte základní cvičení, která napodobují typické pohyby lidí a zvířat. Názvy přispívají k zapamatování sekvence a správnému provedení.
- "Dumping nákladu": ruce na opasku, zaťaté do pěstmi, při vdechování, nerozepřených pěstí a silou "házet" je dolů, šíří prsty. Vydechněte lehce stlačenými rty. Doporučuje se provést 12 sad 8 dýchacích pohybů.
- "Nafouknutí míče": stál s uvolněnými rukama, energicky vdechoval nos, ohnul se dopředu, sklopil hlavu, pověsil ruce. Výdech je doprovázen návratem do původní polohy. Počet opakování - jako v předchozím případě.
- "Cat Dance" ve skutečnosti vypadá jako kočičí kořist. Počáteční pozice je podobná. Dýchání, mírně ohněte ruce, zmáčkněte prsty. Pak squat, střídavě otáčet tělo v obou směrech. Při návratu výdechu.
Existují i další kombinace cvičení pro akutní bronchitidu. Jejich působení je zaměřeno na odstranění stagnace bronchiálního hlenu, obnovení sliznice a jejích ochranných vlastností, zmírnění zánětlivého procesu a čištění mikroflóry.
Cvičení pro chronickou bronchitidu
Chronická bronchitida je dlouhodobý zánět s recidivami, často vyplývající z neléčeného akutního stavu. Jako samostatná choroba vzniká při vystavení škodlivým těkavým složkám na pracovišti nebo v každodenním životě.
Cvičení pro chronickou bronchitidu se provádějí kursy, obvykle dva týdny, se stejnými nebo dlouhými intervaly. Jejich úkolem je zabránit zhoršení procesu.
Příklad cvičení v bronchitidě, zvláště užitečný pro ženské tělo.
- Vytáhl prsty na nohou, ruce vzhůru, s hlubokým nádechem nosu. Vydechněte ústy se zvukem "yxx", s návratem do výchozí pozice (4 - 5 krát).
- Nohy od sebe, paže kolem boků. Na nosní inhalaci - ruce po stranách, na výdechu hlučných úst - plácneme po stehnech (5 - 6).
- Klidné kroky na místě, na jedné ruce po stranách, nosní inhalace; Na další účet - hlasitý výdech, "Gu-oo", se spouštěcími rukama.
- Posaďte se v tureckých sevřených pěších. Vydechněte pevně stisknutými ústy s přetrvávajícím "fff" (5-6).
- Stojící s nohama od sebe a ruce dolů, často dýchat nosem a mávat rukama dopředu / dozadu (8-9).
- V sedě si protáhněte nohy. Vdechněte ústy, zvedněte paže do stran, snižte je, vydechujte stisknutými rty zvukem "s-s" (3 - 4).
- V pozici postavení zvedněte pravou ruku, vezměte levou stranu. Vdechování nosu, výměna rukou. Pomalu vydechujte se zvukem "rr-r" (5 - 6).
- Nohy spolu, ruce dolů. Dýchání nosem provádíme naklonění trupu na stranu. K výdechu, ruce klouzat po těle, k zvuku “s-s” (6 - 8 krát).
- V sedě je ruka na hrudi, druhá na žaludku a vdechuje ústy. Výdech s hlavou dolů a vyboulené břicho, na zvuk "f-f-f" (3 - 4).
Cvičení pro obstrukční bronchitidu
Pokud je bronchiální zánět doprovázen obstrukčním syndromem, znamená to, že průchod průdušek je zúžen. To je způsobeno otoky sliznic a svalových křečí, které jsou ve formě vláken obsažených v bronchiálních stěnách. Léčba spočívá v tom, že se sputum stává více tekutým a rychle se evakuuje zevnitř. Současně bojují s příčinou onemocnění, tj. Patogenů.
Cvičení pro obstrukční bronchitidu se liší cvičením a autorskými metodami, ale všechny sledují stejný cíl a dosahují stejných výsledků. Cvičení pro bronchitidu jsou užitečná jak pro dospělé, tak pro děti různého věku.
Jedna z technik dechových cvičení pro obstrukční bronchitidu je pojmenována podle fyziologa K. Buteyka. Vědec věřil, že mnoho patologií způsobených tzv. Hyperventilací plic. K jejímu odstranění navrhl lékař metodu mělkého dýchání a dlouhé pauzy mezi dechem. Tato cvičení jsou užitečná pro obstrukční bronchitidu, bronchiální astma i pro prevenci exacerbace chronického procesu.
Buteyko doporučuje cvičení provádět nejméně třikrát denně, je přípustné kombinovat je s pravidelnými fyzickými cvičeními. Existují pouze tři cvičení.
- Držte dech tak dlouho, jak je to možné, pomocí krátkých, mělkých dechů, abyste déle vydrželi.
- Při chůzi držte dech, dokud nedojde k nedostatku kyslíku, pak dýchejte normálně a znovu se zpožděním.
- Dýchejte "sotva" a prodlužte dobu cvičení ze tří na 10 minut.
Výhodou metody je, že ji lze kdykoliv a kdekoli sledovat. Provádění těchto cvičení významně snižuje potřebu léčiv, i když je samozřejmě vůbec nenahrazuje. Úspěch - v rozumné kombinaci obou metod léčby.
Cvičení k zotavení z bronchitidy
Cvičení k zotavení z bronchitidy, v závislosti na povaze zánětu, začínají v různých obdobích:
- v akutní - po remisi akutních projevů;
- chronické - po exacerbaci.
Správně zvolená cvičení pro bronchitidu jsou zaměřena na zlepšení odolnosti dýchacího systému, odolnosti těla vůči nachlazení různých etiologií. Rehabilitační opatření navíc zlepšují pohyb krve a lymfy, zmírňují záněty, obnovují drenážní vlastnosti průduškového stromu a mechanismus dýchacího procesu.
V případě hnisavých událostí je kladen důraz na drenážní gymnastiku a v obstrukčních jevech jsou zvuková cvičení doplněna dechovými cvičeními. Důležitým místem je masáž hrudníku, která usnadňuje dýchání, pomáhá rychle vyvést sputum.
Během těchto cvičení je dýchání kombinováno s pohyby. Vdechnutí by mělo pomoci zvýšit velikost hrudníku a výdech by měl snížit jeho objem.
Při chronických stavech je nutné zapojit svaly hrudníku a horních končetin. To aktivuje cirkulaci krve, což přispívá k eliminaci zánětu dýchacích orgánů. Prakticky každá z technik uvedených v tomto článku odpovídá na tyto úkoly. Vzhledem k tomu, že lék nevyléčí nemoc, ale pacient, neměli byste zapomenout na individualitu každého organismu a na skutečnost, že by měl být v každém případě vybrán specialista na bronchitidy.
Cvičení na bronchitidu jsou bohužel málo žádaná. Většina pacientů preferuje farmaceutické léky, příležitostně inhalace nebo lidové léky. Jestliže cvičení jsou předepsána jako doplňková terapie, je nežádoucí odmítnout. Opravdu mají příznivý vliv na celé tělo a na jeho problémovou oblast, pomáhají rychleji zotavovat a méně pravděpodobně onemocní v budoucnu.