Ráno jste se probudili a nos se nedýchá, máte v krku bolest a bolest v krku, hlava je železná, bije chlad. To téměř znamená 100%, že jste si vybrali virovou infekci, která již byla zavedena do těla a začala svůj „černý“ obchod. Co dělat Naléhavá akce!
Neměli byste být tak sebevědomí, abyste si mysleli, že „projde kolem sebe“.
Pro vaši informaci!
Virová choroba prochází pěti fázemi:
- infekce (napadení virem),
- replikace (virus se násobí),
-zánět (virus zachycuje a zabíjí zdravé buňky, dále se množí),
-intoxikace (postižené buňky umírají a otráví tělo produkty rozkladu),
-zotavení (tělo blokuje šíření viru, odstraňuje toxiny, obnovuje postiženou tkáň).
První den, kdy chápeme, že jsme nemocní, je obvykle fáze replikace nebo zánětu, který již začal. Pokud den před tím, než se vám podařilo zabránit infekci (např. Aplikovat oxolinovou mast, omýt si nos fyziologickým roztokem nebo ohřát celý dýchací systém parou a zabránit infiltraci viru), druhá fáze se možná nevyskytla.
Kohl se již objevil "sopletechenie" a "kašel" - nemoc v plném proudu. Nyní musíte projít všemi fázemi.
Morální postoj
Běžná chyba: osoba okamžitě poběží do lékárny a požádá o „nějaký silný, účinný, účinný, nejlepší“ studený lék. Přijímá ho a myslí si, že teď všechno projde, spěchá ve svém obvyklém byznysu: do práce, ke studiu atd. Nebylo tam. Lék na chvíli zmírní symptomy a pod jeho „krytem“ se virus aktivně množí, pokračuje ve zničení vašeho těla.
Správné rozhodnutí: zrušit všechny vaše podnikání a získat léčbu. Zdá se, že bez nás nikdo nebude řídit a neexistuje žádný způsob, jak můžete „vypadnout“ ze života na den. Můžeš! A potřebujete! Udělejte si volno, varujte, že den "lehněte."
Léky
Chyba: neberte si okamžitě vše, co prodávající v lékárně, příteli nebo sousedovi radí. Nejsou žádné léky, které by mohly virus zabít! To lze provést pouze osobně vaším tělem. Vše, co potřebujete k prvnímu dni: Miramistin nebo dokonce jen obyčejný fyziologický roztok (pro mytí nosu), vasokonstrikční kapky (je lepší užívat dávku pro děti). Léčivé léky na léky často obsahují složky stimulující psychiku, jako je velká dávka kofeinu. To vám pomůže zvýšit vaši náladu, zvýšit vaši pracovní kapacitu, ale po 4-5 hodinách se stav nevyhnutelně zhorší.
Antibiotika proti viru jsou bezmocná. Jejich příjem oslabí již fungující imunitu v nouzovém režimu.
Co se týče antivirových a imunostimulačních léků, které jsou aktivně propagovány v médiích, stojí za to pochopit: jejich účinnost není klinicky prokázána. Působí na každého různými způsoby. Pokud nějaký arbidol / anaferon / AGRI / polyoxidonium / ocillococcinum / atd. Dobře pomohl vaší přítelkyni (nebo i vy osobně minule) - ne skutečnosti, že teď bude jednat na vás stejně.
Odpočinek
Spánek je nejlepším lékem na virovou infekci. Teplá postel - to je místo, kde v ideálním případě musíte strávit první den zimy. V 90% případů je to dostačující pro aktivní rozvoj nemoci na další den. Je-li to nemožné a musíte být „na nohou“, stojí za to alespoň pár hodin během dne, aby spali a večer si lehli co nejdříve.
Nejdůležitější věc: odložit všechny záležitosti mimo místnost. Přísně zakázáno: výlety, turistika, obecně, zůstat na ulici (i na balkóně!).
Pamatujte si: nemůžete umýt a zejména umýt si vlasy na první den zimy.
Pití
Produkty rozpadu viru jsou vylučovány ledvinami. Teplá kapalina aktivuje metabolismus.
Je velmi důležité pít často a dost. Je skvělé, pokud se jedná o domácí ovocné nápoje, dušené ovoce, čaj s mátou, limetka, citron a med, zelený čaj, zázvorový čaj.
Nezapomeňte na pravidlo: každé dvě hodiny je nutný šálek horkého nápoje! Teplý nápoj je také termální procedura!
Pár slov o alkoholu. Někdo říká, že vodka s pepřem nebo horkým pivem, stejně jako svařené víno pomoci v boji proti virům. Bláznivá lež. To vše jen dočasně zlepšuje náladu a zatížení práce jater a ledvin.
Teplo
Viry nemají rádi oteplování. Téměř všichni z nich umírají již při 39-45 stupních. To je důvod, proč během chladného období teplota stoupá, tělo se snaží virus zabít.
Od samého počátku je důležité „zahřát“: teplé ponožky (do nich můžete vložit hořčičný prášek, který ohřívá nohy podle principu hořčičné omítky), teplé oblečení a vlněný šátek. I když jste doma a neopouštějte postel - teplá „strategická“ místa: krk, nohy, záda a hrudník. Stará babička šál může pracovat zázraky!
Pokud máte horečku, neměli byste ihned pít antipyretikum. Dejte svému tělu příležitost „bojovat“. Za předpokladu, že teplota je tolerována normálně, bez silných bolestí hlavy, křečí a zmatku, může být snížena na 38 - 39 stupňů. S největší pravděpodobností se sníží během několika hodin.
Pokud není teplota, je nutné provést tepelné postupy. Existuje mnoho možností: dýchat páru nebo vařené brambory (10 minut) dvakrát nebo třikrát denně, zahřát nosní dutiny teplým vařeným vejcem, udělat poloalkoholický obklad na krku. Velmi účinné prostředky - napařování nohou. Držíme nohy v pánvi s teplou vodou po dobu 15-20 minut, pak se zahřejeme v posteli.
Pozor. Jít do vany, do sauny, sedět v cedrovém barelu v první den zimy je naprosto nemožné. To jen podnítí virus!
Napájení
Obrovská chyba: odmítnutí jíst první den zimy, snacky na sladkosti a sendviče.
Nezapomeňte, že jídlo je také lék. Správná výživa na první den zimy může významně zmírnit stav a pomoci v boji proti viru. Nesprávná výživa zhoršuje nemoc. Je nutné jíst často, postupně, jídlo zvolit světlo a bohaté na bílkoviny.
Jíme: omeleta, kaše z tekutého mléka, polévky, zeleninové saláty, ryby. Nezapomeňte na zeleninu, cibuli a česnek. Je přísně zakázáno: uzené, mastné, slané, smažené, rychlé občerstvení.
Mimochodem: kuřecí vývar je přírodní protizánětlivé!
Aromaterapie
Je velmi důležité, co nemocný dýchá. Tento faktor obvykle není věnován dostatečná pozornost. Mezitím je zřejmé, že pokud strávíte první den zimy v čisté místnosti, kde je minimum prachu, provádí se mokré čištění, vzduch je čerstvý - což značně zvyšuje šance na rychlé uzdravení.
Vzduch by neměl být suchý (používejte zvlhčovače, nebo jednoduše umístěte vlhké ručníky do místnosti). Také stojí za to strávit první den zimy v místnostech, kde je houba a vlhkost.
Použití aroma lampy s eukalyptem, tea tree, citrusem, jalovci oleje pomůže překonat virus. Rovněž je dobré zamíchat talířek s nakrájeným česnekem do hlavy postele. Phytoncidy inhibují virus na sliznicích.
Pokud jste udělali všechno správně, pak ne ráno se bude cítit pozitivní trend.
Pozor: po prvním dni přichází druhý! Pokud se cítíte lépe, neznamená to, že musíte být zařazeni zpět do obvyklého rytmu života.
SARS je zákeřná, může se vrátit s novou silou.
Pokud je to možné, dodržujte všechny výše uvedené skutečnosti, zejména s ohledem na teplo, pitný režim a podporu drog.
Pokud se zhoršuje stav druhého dne, okamžitě se poraďte s lékařem, aniž byste čekali na tracheitidu, bronchitidu, sinusitidu, laryngitidu, anginu pectoris nebo otitis.
Téma: Nápověda, jak se dostat nemocný (urgentní!)
Možnosti motivu
Mapování
- Lineární pohled
- Kombinované zobrazení
- Strom pohled
Nápověda, jak se dostat nemocný (urgentní!)
s pepřem
a vodka potřebuje celkem 25g
může být gram ascorbinka v noci, gram - ráno
Zázvor + citron + česnek + med
ale to mi pomáhá, i když jsem nemocný
p.s. omlouvám se za překlepy.
Extrémní opatření jsou nepravděpodobná. vzít za samozřejmost. Průběh nevírusového nachlazení je velmi jednoduchý - dva nebo tři dny před prvními příznaky infekce je inkubační doba. To znamená, že před několika dny byl zachycen mikrob (počet dní závisí na imunitě, a to jak před, tak i během nemoci). Pak dva dny od prvních známek až po vrchol - jakýkoli způsob řešení následků malé pomoci, ale morálně motivovaný. No, jako člověk dělá něco, nápoje, šmouhy, hřeje.
Po vrcholu, když je to docela špatné, z horních cest dýchacích (nos, oči) na pár dní, nachlazení jít dolů do krku a průdušek. Velmi primitivní s dobrou imunitou trvá 7 dní od prvních známek až po více či méně úlevu. Častěji - deset dní, bude tento rozdíl, pokud použijete různé metody léčby. Komu - česnek, vodka. opláchněte nos.
Maximum, které jsem dokázal dosáhnout s různými akcemi v celém svém životě - při prvních známkách kýchání, přestávám jíst úplně a piju s litry velmi teplou směs drcených brusinek (brusinek nebo kalina), citronové šťávy a medu. Po dvou dnech je to jednodušší, pak namísto sedmi dnů trvá muk pět a prochází o něco jednodušší. To se samozřejmě nevztahuje na viry - to je čistá imunita a na koho máte štěstí (chřipka je virová, takže mějte na paměti rozdíl).
Co dělat, aby si onemocněl, pokud se vám krku doma ublíží
Příznakem mnoha onemocnění dýchacího ústrojí je, že hrdlo začíná bolet. Pokud začnete bojovat s patologickým stavem v čase, onemocnění může být zastaveno v počáteční fázi vývoje. A zde je důležité vybrat si potřebné léky k odstranění bolesti v hrtanu. Patogenní mikroorganismy zemřou, šíření infekce se dále zastaví. Když jsou opatření přijata včas, pak nebudete schopni bolet.
Příčiny a první známky bolesti v krku
Často je bolest v krku příznakem onemocnění způsobených viry a bakteriemi.
V důsledku: t
- respirační virovou infekci;
- tonzilitida;
- faryngitida;
- laryngitida.
ORL onemocnění je důsledkem expozice hltanových virů (faryngitida) nebo bakterií (hnisavé angíny) tkáněm. V závislosti na příčině onemocnění je také zvolena léčba.
Bolest v hrtanu vyplývá z vývoje nádoru, konstantní pálení žáhy spojené se zvýšenou kyselostí žaludku, alergické reakce na rostlinný pyl, domácí chemikálie. Překonání hlasivek během zpěvu vede k opuchu sliznice hltanu.
Spolu s bolestmi v oblasti hrtanu se člověk cítí zneklidněn tím, že mluví. Smíchá se s ním suchý kašel. Suché hrdlo vede k obtížím polykání, ztrátě hlasu.
Kromě bolesti může přetížení hrtanu u pacienta zvýšit tělesnou teplotu. Infekce také napadá nosní sliznici. Objeví se rýma, dušnost, bolest hlavy.
Není třeba čekat na stav, kdy je tělo úplně nemocné, musíte podniknout kroky.
Co dělat při prvním bolení v krku?
První pomoc, pokud se začne krk zranit, je nutná:
- Vyloučit ze stravy potraviny, které dráždí sliznici hrdla.
- Pijte během dne co nejvíce teplých nápojů: šťáva, ovocná šťáva, ovocný čaj.
- Provádět každodenní mokré čištění místností.
- Dej slib ticha, aniž by to rozčilovalo zapálené tkáně hrtanu a hlasivek.
- Jíst 2-3 stroužky česneku denně.
- Masáž obličeje a hrudníku, třením směsi tří kapek santalového oleje a dvou eukalyptů.
- Zapálený hrtan opláchněte teplou slanou vodou nebo heřmánkovým čajem 3–6krát denně.
- Žvýkejte jídlo důkladně, aby kousky nepoškozovaly postiženou sliznici.
Pokud se během vyšetření krku pozoruje pouze zarudnutí a mírný otok, léčba je naléhavě zahájena tak, aby se infekce nerozšířila do průdušek a plic. Hnisavé body na mandlích jsou známkou bakteriální infekce. V tomto případě je nutné k léčbě použít antibiotika.
Co dělat doma?
Infekce můžete zastavit v počátečních stadiích vývoje:
- pít velké množství vody;
- opláchnutí nebo zavlažování hrdla;
- inhalace páry;
- mazání zapálených oblastí hrdla.
Odstraňte mikroby z tkání hrtanu pod silou tekutin, které musí být konzumovány ve velkém množství. Obyčejná voda, vařená a ochlazená na teplotu 36 stupňů, pomáhá eliminovat toxiny z těla pacienta. Je užitečné pít každé dvě hodiny sklenku teplého ovocného nápoje, kompotu. Vhodné pro nachlazení, šťávu z mrkve s medem, čaj s citronem. Doporučuje se pít ohřáté mléko, do kterého přidávají lžičku másla, jedlou sodu. Teplé pití v noci vyžaduje ovinutí krku. Příští ráno, po pocení, člověk zapomene na nemoc.
Kloktat, aby se potlačila patogenní flóra, změkčit hrdlo. Roztoky pro tento postup se připravují z Furacilinových tablet, čajové lžičky nebo obyčejné soli, citronové šťávy. Látky rozpuštěné ve sklenici teplé vody. V jednom postupu použijte celý roztok.
Parní inhalace se používají s horkými bramborami. Změkčete zánět dvojice mentolu, máta. Esenciální oleje zkapalňují hlen v hltanu, přispívají k jeho vypouštění, zklidňují bolest.
Postupy k odstranění bolesti v hrtanu, nebude mít nemocné závažné patologie.
Jak rychle vyléčit?
Co dělat, když potřebujete rychle vyléčit krk? Za 2-3 dny se stav hrtanu může vrátit do normálního stavu s lokálními léky:
- Spreje Ingalipt, Tantum Verde snižují bolest, škrábance. Má protizánětlivý účinek. Léky se používají aktivně 4–5 dní čtyřikrát denně.
- Droga Teraflu Ran je založena na lidokainu, který pomáhá léčit bolest v krku za den.
- Děti bolestivé krk lze léčit pastilkami obsahujícími antiseptika, bylinné extrakty. Faringosept, Strepsils používané třikrát denně. Průběh léčby pastilkami není delší než pět dní.
- Aby hrdlo nebolelo, vezměte si tablety Naproxen, Ibuprofen ne déle než pět dní.
- Lugolové mazání nebo zavlažování oblastí hrdla eliminuje bolest. Aktivní složkou spreje je molekulární jod, který má baktericidní účinek na postižené oblasti hrtanu. Zavlažujte čtyřikrát až šestkrát denně. Tento postup je kontraindikován u lidí s onemocněním štítné žlázy, stejně jako u žen, které nesou dítě, které kojí dítě.
- Pro inhalace pomocí nebulizéru vezměte antiseptika Miramistin, hormony, například Dexamethason. Začněte inhalaci fyziologickým roztokem. Pokud je patologický proces zhoršen bakteriální infekcí, pak jděte na takové prostředky, jako je Gentamicin. Esenciální oleje pro inhalaci nebulizátorem však nelze použít. Pak bude obtížné jednotku vyčistit od olejů.
Léčba bude úspěšná, pokud vezmou v úvahu kontraindikace užívání léčiva. Praktické rady mohou poskytnout praktické rady, jak rychle odstranit bolest v krku.
Jak léčit lidové prostředky?
Jakmile se hrdlo začalo zranit, můžete použít tipy tradiční medicíny.
Mucus získaný z semen kdoule má změkčující účinek. Pět gramů semen nalilo sto gramů horké vařící vody a nechalo se vařit po dobu patnácti minut, občas míchalo směs. Vezměte jednu lžíci hlenu třikrát denně na bolest způsobenou laryngitidou, faryngitidou.
Althea léky uklidňují zanícené sliznice a pomáhají jim vyrovnat se s patogenními mikroorganismy. Dvě polévkové lžíce rozdrcených kořenových rostlin nalijte 200 g vroucí vody. Po jídle vypijte teplou půlku sklenice. To je užitečné k léčbě krku s odvar z kořenů vysoké elecampane. Připravte si lék z lžíce rozdrcených surovin a sklenici horké vody, vařící deset minut na ohni. Poté, co nástroj stojí čtyři hodiny, je filtrován a opilý jednu hodinu před jídlem.
Ovládání nachlazení. Šest způsobů, jak nemoci
Je nutné stanovit vlhké počasí - a začneme kýchat a kašlat. Použijte nouzové recepty, které budou spolehlivými spojenci v boji proti nachlazení.
Solné koupele
Opláchněte 2x denně nosem a ústy roztokem, jehož přípravu budete potřebovat: sklenici teplé vařené vody, 1/2 lžičky soli (mořské) soli, 3 kapky 5% jódové tinktury. Pokud nenosíte jód, můžete použít bylinné extrakty a odvar z květů heřmánku, listy podběl a jitrocel na mytí.
Vitaminový čaj
Připravte studený čaj. Smíchejte ve stejném poměru suché listy černého rybízu, malin a máty. Lžíce směsi vaří sklenici vroucí vody, nechá se 5-10 minut. Pijte čaj v malých doušcích s lžičkou pohankového medu. Mimochodem, kyselina salicylová byla nalezena v listech malin a bobulí, díky kterým má tato rostlina baktericidní a antipyretický účinek.
Citrusové lázně
Fyziologové věří: během chladných a jiných infekčních nemocí jsou vodní procedury zdvojnásobeny.
Vezmeme-li vonnou koupel, budete rádi vdechnout čerstvou vůni, naplněnou léčivými esenciálními oleji, které mají antivirové, protizánětlivé a vykašlávací vlastnosti, zabraňují vzniku kašle a rýmy.
Pomocí odšťavňovače vytlačte šťávu ze tří velkých grapefruitů a čtyř pomerančů, nalijte ji do lázně. Neodhazujte zbývající maso a kůru, ale vložte je do textilního sáčku a spusťte jej do vody, držte ji za kohoutek.
Vezměte si voňavou koupel sedící nebo napůl ležící (hladina vody by měla dosáhnout středu hrudníku) po dobu 10-15 minut dvakrát týdně.
Bylinná inhalace
Ve večerních hodinách dýchejte léčivé aromatické výpary, které mají protizánětlivý a antibakteriální účinek. Nalijte do malé misky s vodou, přiveďte k varu. Ve vroucí vodě přidejte lžičku soli, lžíci sušených listů eukalyptu a lžíci rostlinného oleje, nechte vařit. Odstraňte odvar z tepla a jemně nad ním nakloňte, vdechněte hluboko aromatické výpary nosem po dobu 5-10 minut. Po zákroku promažte nosní dírky výživným krémem.
Antivirový dezert
Díky této sladké medicíně bude váš imunitní systém aktivněji bojovat s infekcí. Projeďte přes mlýnek na maso 200 g grapefruitu (bez slupky a kamenů), 200 g brusinek, 100 g čerstvého zmrazeného černého rybízu. Do výsledné hmoty přidejte 200 g malinového džemu, vše důkladně promíchejte. Nechte „lék“ stát asi den v těsně uzavřené nádobě. Vezměte lžíci 3 krát denně, půl hodiny před jídlem. Uchovávejte v chladničce ve skleněné nádobě s víkem.
Horčičná koupel
Nalijte horkou vodu do mísy. Smíchejte 1-2 polévkové lžíce suché hořčice ve vodě. Ponořte nohy do misky, relaxujte. Když se ochladí, nalijte horkou vodu. Po zákroku si otřete nohy ručníkem, položte na vlněné ponožky a jděte do postele.
Osobní názor
Sergey Litvinov:
- Během chladu dobře pomáhá každé teplo. Pokud existuje možnost, že nebudete chodit venku - to je úžasné. Je nutné dále zabalit krk, pít teplý čaj, mléko s medem - to vše má pozitivní vliv na tělo.
Co když onemocníte - 10 nejlepších tipů
V zimě, nízké teploty, nedostatek vitamínů a epidemií virů nyní a poslat nás do nemocnice. Co dělat, když onemocníte a už cítíte první známky nachlazení? Zde je několik tipů, které vám pomohou zůstat chladný týden.
Řekněme několik slov o důležitosti včasného odhalení prvních příznaků zimy. V zběsilém tempu života se jen zřídka věnujeme indispozici, dokud nedosáhne kritického měřítka. To znamená, že když se vaše tělo trochu bolelo, ráno se zvednete a nedokážete najít sílu k práci, je nepravděpodobné, že by to byl alarmový zvonek - pravděpodobně ho zapíšete pro celkovou únavu a nedostatek spánku. Ale ve skutečnosti můžete začít chlad. Nezapomeňte si také všimnout, zda jste byli v kontaktu s infikovanými lidmi nebo jste silně zmrzli na ulici.
A teď jdeme na tipy, co dělat, když začnete onemocnět.
1. Udržujte v teple
Dlouho jsme stáli na autobusové zastávce čekající na autobus a máte pocit, jak jsou vaše nohy zamrzlé? Po návratu domů se nezapomeňte parní lázeň. Pokud nemůžete jít do koupele, alespoň zahřát v horké lázni, parní nohy s vanou se suchou hořčicí. Pijte čaj s malinovou marmeládou nebo medem, zabalte se do teplého svetr nebo župan a vyhněte se podchlazení, aby nedošlo ke zhoršení situace.
2. Zůstaňte doma
Pokud jste si všimli prvních příznaků v sobě - horečka ve večerních hodinách, celková slabost, kašel, rýma - zůstat doma a podstoupit léčbu. Mnozí budou argumentovat, že v práci to není tak snadné vzít si jeden den, musíte pracovat, blokovat atd. Ale věřte mi, že je lepší vypadnout ze života na jeden den, než jít do nemocnice alespoň týden a ještě dlouho se vypořádat se zbytkovými symptomy.
3. Dejte si odpočinek.
Mnozí lidé, zejména ženy, mají pocit, že začínají chladit, opravdu zůstávají doma, ale jsou přijímáni k tomu, aby dělali všechny ty věci, na které se nedostali. Samotná skutečnost, že chodíme do chladu, není tak důležitá pro zdraví, jako je nechat tělo odpočívat, udržet si sílu bojovat s nemocí. Proto není třeba spěchat kolem domu s hadrem a začít jarní čištění - lehnout si a odpočinout si. Pokud nemůžete nic dělat, přečtěte si knihu nebo sledujte své oblíbené televizní seriály. Neztrácejte sílu, kterou potřebujete k porážce nemoci.
4. Přijměte antivirovou ochranu
Nalezení příznaků ARVI užívejte v souladu s pokyny Arbidol, Amiksin, Lavomax nebo Viferon. Tyto léky jsou zvláště účinné pouze v počátečních stadiích onemocnění. Lékárník vám pomůže vybrat nejvhodnější lék, pokud nemáte čas nebo chuť jít na schůzku s lékařem.
5. Pokuste se potit
Pijte horký čaj s malinami a medem, zatáhněte za teplý svetr a vylezte pod dvě nebo tři přikrývky, dokud se nebudete potit. Tento postup pomůže tělu rychleji porazit viry. V tomto případě můžete spát, ale spíte neklidně a máte ve zvyku vyhazovat deky, je lepší sedět v přední části televizoru a zůstat vzhůru.
6. Pijte více tekutin.
Mýtus, že voda pomáhá při léčbě nachlazení a chřipky, je jen mýtus. Tělo však trpí dehydratací během období nemoci, a dokonce i v počáteční fázi onemocnění je důležité udržovat správnou rovnováhu vody. Snažte se pít čistou vodu, ne kávu, čaj nebo sycené nápoje. Do vody můžete přidat kousek kořene zázvoru, medu nebo citronu, stejně jako koupit láhev léčivé minerální vody.
7. Jezte správně
Když se tělo těžko snaží podřídit nemoci, snažte se ho nepřetížit mastnými a těžkými jídly. Upřednostňuji lehké polévky, vývar, porridge. Jezte ovoce a zeleninu, zásobujte se vitamíny, abyste udrželi imunitu, pijte čaj s citronem. A samozřejmě nezapomeňte ani na kuřecí polévku, o blahodárných vlastnostech, které má bez nadsázky legenda.
8. Vzduch v místnosti
Pokud tak neučiníte, váš byt se brzy promění v ohnisko vlastních mikrobů a bakterií. A to nejen brání tělu v boji s nemocí, ale také zvyšuje riziko infikování vaší domácnosti pro společnost. Samozřejmostí je větrání místnosti, její opuštění, aby nedošlo ke zhoršení jejího stavu při nízkých teplotách - zejména když je venku.
9. Použijte jednorázové šátky.
Vidlice přes balení nebo dva jednorázové kapesníky - nejsou tak drahé, ale ospravedlní jejich prospěch. Běžný kapesník se po několika použitích promění v sbírku bakterií a vymaže se i v případě špatného chladu. Jednorázové kapesníky jsou hygienické a vhodné k použití.
10. Léčba symptomů
Je dobře známo, že se nedoporučuje sestřelit teploty až o 38 stupňů, aby tělo mohlo bojovat s infekcí. To se však netýká zbývajících symptomů. Pokud se nezbavíte nachlazení, začnete dýchat ústy a s největší pravděpodobností budete mít bolest v krku. Bolest v krku a kašel, v zásadě není třeba vydržet. Koupit kapky v nose, pastilky nebo sirup proti kašli, nebo použít lidové prostředky.