Dechová cvičení pro průdušky a plíce

Jak, s pomocí cvičení terapie pro bronchiektázii plic ke zlepšení stavu pacienta?

Bronchiektáza plic - je chronické onemocnění, projevuje se patologickou expanzí průdušek.

Bronchiektáza se projevuje chronickou pneumonií nebo chronickou bronchitidou u dospělých. Děti trpí touto nemocí po nemoci: černý kašel, spalničky a chřipka.

Ne správné fungování bronchopulmonálního systému vede ke snížení elasticity ve stěně průdušek a vzniku válcových tvarů, naplněných sputem a hnisem.

Projevující bronchiektické onemocnění přetrvávající kašel s velkým uvolňováním hnisavého sputa, v některých případech krve. Při stagnaci sputa se teplota prudce zvyšuje, pozoruje se slabost, rychlá únava, nedostatečnost dýchání, což může vést k emfyzému plic a dále k plicnímu selhání srdce.

Ráno, když je pozorována bronchiektázie, je pozorován kašel ve formě záchvatů, stejně jako záchvaty, když se mění pozice těla. Objem sputa je až jeden litr denně a někdy i více.

Cvičení v bronchiektáze plic přispívají k úplnějšímu vylučování sputu nahromaděného v bronchiektázii pacienta, snížení intoxikace v těle pacienta, zlepšení ventilace a výměny plynů v plicích, stejně jako pohyb hrudníku a trénink dýchacích svalů, posílení myokardu a zlepšení krevního oběhu, celkové posílení a zlepšení odolnost tělesa, zvyšují přizpůsobivost karoserie k mírnému zatížení.

Cvičení cvičení terapie pro bronchiektázii plic lze předepsat při normální teplotě pacienta. Přítomnost pacienta s malým periodickým výtokem sputa s proudy krve a zvýšeným ESR není považována za kontraindikaci fyzioterapeutických cvičení. Posílení kašle s velkým množstvím sputa u pacienta s bronchiektázií během cvičení neznamená důvod pro jeho ukončení. Při útoku by měl být pacientovi podán návod na kašel a obnovení zhoršeného dýchání (odpočinek). Ve fázi exacerbace nemoci, s vysokou tělesnou teplotou, by měla být léčba cvičení (cvičení) přerušena, dokud se stav nezlepší.

Metoda terapie pro bronchiektázii plic

Nejvhodnější jsou následující ustanovení pro bronchiektázii:

• cvičení, ležící na posteli nebo gauči v horizontální poloze těla (bez použití polštáře) s nohou část lůžka mírně zvýšena o 20-30 cm (dřevěné nohy pod nohama).
• Cvičení z pozice na zdravé straně na lůžku (bez polštáře), ve které je dlaň pod ní pod hlavou a nohy jsou mírně ohnuté.
• Leží na břiše, ruce na dlani na hrudi nebo na všech čtyřech (kolenní zápěstí).

Hlen je lépe oddělen od pacienta, když je používá při cvičení různých poloh, kdy se mění, což zlepšuje výtok sputa z bronchiektázy. Je velmi důležité dělat cvičení pomalým tempem, aniž byste museli zadržet dech a bez velkého úsilí. Při provádění dechových a speciálních cviků je nutné dbát zejména na to, aby pacientka vydávala pomalý a úplný výdech. Vdechování by mělo být prováděno nosem a výdechem ústy, což přispívá k expanzi průdušek, zlepšuje pohyblivost membrány a prohlubuje dýchání.

V průběhu cvičení v případě bronchiektázie plic by mělo být dosaženo dostatečných pauz k odpočinku a obnovení dýchání, stejně jako k vykašlávání sputa. Po zákroku se pacientovi doporučuje terapeutické cvičení na lůžku na 20-30 minut. Nožní část lůžka by měla být zvýšena o 20-30 cm, v proceduře terapeutické terapie může být jako pacient 8 až 15 cvičení. Opakujte cvičení ne více než 2-4 krát, vykonávat pomalým tempem, což umožňuje průměrné tempo pro malé svalové skupiny.

Komplexní cvičení pro bronchiektázii plic

Cvičení pro bronchiektázii plic (terapeutická cvičení) bude prováděno na lůžku, nožní část lůžka by měla být zvýšena.

1. Dali jsme na záda (bez polštáře). Při provádění tohoto cvičení by mělo být tempo střední, dýchání je libovolné. Nejprve ohněte levou nohu v koleni, pak pravou nohu 4-6 krát.
2. Pozice je stejná jako cvičení s libovolným dýcháním, průměrným tempem. Ohnutí paže v loketních kloubech se opakuje 4-6 krát.
3. Nyní leží na zádech, ruce na spodní části hrudníku, tempo cvičení je pomalé. Inhalujeme nosem, ruce by neměly vyvíjet žádný tlak, pak vydechovat ústy, ruce postupně stlačují hrudník - 2-4 krát.
4. Po pravé straně leží pravá ruka pod hlavou, levá je ohnutá, nohy jsou napůl ohnuté, tempo cvičení je pomalé. Vytáhneme levou nohu do žaludku, vezmeme levou ruku zpět - vdechneme, pak vydechneme 2-4 krát.
5. Pozice je podobná cvičení №4. Míra cvičení je pomalá. Pravá ruka je pod hlavou, levá je ohnutá, ruka je pod bradou, nohy jsou ohnuté. Provádíme zvedání ohnutého ramene nahoru - vdechujeme, pak vydechneme, ručním lisem na hrudním koši vypustíme 2-4 krát.

Pozastavení 60 sekund.

1. Cvičení číslo 4-5, ležící na boku, opakujte znovu - 2-4 krát.
2. Položil si na záda, položil nohy na maltu, ruce držely postel. Tempo cvičení je pomalé, postupně se mění na médium, dýchání je libovolné. Provádíme zvedání pánve, pak ji snižujeme - děláme to 2-4 krát.
3. Ležící na zádech, kartáč pod bradou. Cvičení se provádí pomalým tempem. Zvednutí ohnutých paží nahoru, zpomalení hlubokého dechu, pak snížení loktů s kompresí hrudníku, plný výdech - 2-4 krát.

Pozastavení 60 sekund.

1. Leží na břiše, paže rovnoběžné s tělem. Cvičení se provádí pomalu. Zvedněte hrudník, hlavu, paže dozadu, do stran, ohněte záda a nižší - opakujte 2-4 krát.
2. Ležel na břiše, ohnuté paže, ruce pod hlavou. Míra cvičení je pomalá. Začneme cvičením, vdechujeme nosem bez napětí, vydechujeme po dlouhou dobu a pomáháme pacientovi stisknout hrudník až dvakrát až čtyřikrát.

Pozastavení 60 sekund.

1. Posun na zádech, nohy spolu, paže rovnoběžné s tělem, tempo při cvičení je pomalé. Střídavé utahování nohou k žaludku - výdech, nižší - vdechnutí - otočte 2-4 krát.
2. Ležící na zádech, ohnuté ruce, ruce na hrudi, tempo cvičení je pomalé. Zvedl ruce za hlavu - inhaloval, pak se vrátil - dlouhý výdech (stisknutí hrudníku rukama).
3. Ležící na zádech, paže rovnoběžné s tělem, cvičení se provádí pomalu. Provádíme kruhové pohyby s nohama doleva a doprava - otočte 4-5 krát.
4. Pozice je podobná cvičení č. 13, brániční dýchání, cvičení provádíme pomalu. Rotační pohyb paží (dlaně nahoru a dolů) - 4-6 krát.
5. Poloha je stejná. Vdechujeme, až je počet tří - nafouknutí břicha, pak vydechování po dlouhou dobu - žaludek je nakreslena - 2-4 krát.

Po zvládnutí komplexu pohybové terapie při bronchiektázii plic s maximálním zatížením můžete zahrnout následující cvičení, nebo je provést jako ranní cvičení, odpočívající jednu minutu po každém cvičení.

1. Držíme se ve zdravé straně, dolní paže pod hlavou, horní paže na hrudi. Počínaje cvičením na skóre 1 až 3, zvedněte paže nahoru - inhalovat, pak od 4 do 8 se vrátíme s postupným tlakem na hrudník - výdech pomalý - 2-4 krát.
2. Dostáváme se na všechny čtyři. Snížení horní části těla, ohnutí paže z postele - výdech, pak inhalovat - otočit 2-4 krát.
3. Cvičení, ležící na zádech nebo na boku. Střídavé utahování nohou k břiše pomocí rukou - výdech, pak se průměrný nádych na dvou počtech - pijeme 2-4 krát.
4. Teď znovu se dostaneme na všechny čtyři. Pomalu sedět na patách - vydechovat, pak se vrátit - inhalovat opakování 2-4 krát.
5. Pro toto cvičení, musíte ležet na břiše, ruce v důrazu na posteli u hrudníku. Střídavé zvedání nohou nahoru. Dýchání je libovolné.

Před zaměstnáním by měl pacient odebrat drenážní pozici po dobu 5-10 minut.

Pokud je hnisavá část obsažena v předním segmentu horního laloku plic, musí být pacient nakloněn dozadu, při vypouštění zadního segmentu je nutné naklonit dopředu a při odvodnění apikálního segmentu doleva.

Když vydechne, asistent stiskne pravou horní hrudník.

Když pacient vypustil prostřední lalok plic, leží na zádech, přitáhl si nohy k hrudi, hlavu mu hodil dozadu nebo na břiše a zdravou stranu. Dostatečné množství sputového odpadu ze středního laloku, pokud ležíte na levé straně a zvednete konec lůžka v nohou a pravém dolním rameni (poloha na boku).

Při vypouštění pravého dolního laloku plic vychází z polohy pacienta na levé straně (nožní konec lůžka je zvýšen o 40 cm) a levá ruka by měla být přitlačena k hrudníku.

Při vypouštění předního segmentu horního laloku plic musí pacient sedět a opírat se v horním laloku v zadním segmentu - dopředu se ohýbá, zatímco odtok apikálního segmentu - ohnutí doprava. Odvod dvou dolních segmentů levého horního laloku se provádí z polohy pacienta na pravé straně s levým ramenem spuštěným dolů a ohnutá pravá ruka je přitlačena k hrudníku, levá tibie je ohnutá.

Drenáž horního segmentu levého dolního laloku plic se provádí na lůžku s předzvednutým koncem, když je pacient na pravé straně s otočením na hrudi, pod hrudník je umístěn polštářek, zatímco levá noha je ohnutá v kolenním kloubu.

K odčerpání tří dolních segmentů levého dolního laloku byste měli zvednout konec lůžka v oblasti nohy o 50 cm, pacient leží na pravé straně a paže je přitlačena k hrudníku. Vrátíme-li odpad ze sputa, provádí se ze zadního segmentu. Tento sklon provokuje odvodnění předního segmentu, a když je umístěn na jeho straně, je boční segment vypuštěn.

V procesu odvodňovacích statistických cvičení je nutné pečlivě kašlat. Kašel by měl začít po diafragmatické inhalaci nosem, pak ústy je rychlý výdech se současným napětím svalů hrudníku a břišních svalů. Tento pohyb by se měl opakovat několikrát denně. Během exspirace může pacient vyslovit určité zvuky „heh, hee“. Po několika hlubokých dechech jsou účinně prováděny pohyby kašel.

Řekněme ne sputum

Během dne, zdravý člověk, který nekouří v průduškách tvoří asi 100-150 ml sputa, hlenu. Tento hlen se pohybuje nahoru buňkami ciliárního epitelu (do průdušnice a hrtanu), odkud vstupuje do hltanu a je polknut. Pohyb hlenu z hrtanu do hltanu usnadňuje lehký, téměř nepostřehnutelný kašel.

Při některých onemocněních bronchopulmonálního systému (například infekční nebo alergický zánět sliznice průdušek se tvoří sputum působící dráždivými faktory vdechovaného vzduchu). To může nejen zvýšit počet a změnit složení sputa, ale také narušit mechanismy jeho odstranění spojené se změnami jeho reologických vlastností (sputum se stává tlustým, viskózním), což oslabuje funkci řasnatého epitelu. To vše vede ke stagnaci a infekci hlenu v průduškách.

Tak, sputum je patologický výtok z dýchacích cest.

Pro zlepšení odvodňovací funkce a vylučování sputa se používají speciální „drenážní“ pozice a cvičení s nuceným rozšířeným výdechem.

Posturální drenáž

Pastorální drenáž je metoda, při které pacient zaujímá pozici, která podporuje maximální vyprazdňování určitých segmentů plic ze sputa při působení gravitace a sputa na reflexní zóny kašle.

Celková doba posturální drenáže je minimálně 20 - 30 minut.

Cvičení se nejlépe provádí nejméně 2krát denně - ráno a večer.

V případě bronchiálního astmatu a chronické obstrukční plicní nemoci před cvičením se doporučuje před použitím použít bronchodilatátory (berotek, salbutamol, berodual). Po 20-30 minutách poté pacient střídavě bere pozice popsané níže.

Pokaždé, když měníte polohu, musíte nejprve provést 4-5 hluboké pomalé dýchání, vdechovat vzduch nosem a vydechovat přes stlačené rty. Poté, po pomalém hlubokém dechu, aby se 3-, 4-krát mělký kašel 4-5 krát. Dobrého výsledku je dosaženo kombinací drenážních pozic s různými metodami vibrací hrudníku nad odvodněnými segmenty.

Předpokladem pro oddělení sputa během posturálního drenážního procesu je prodloužená nucená expirace. To je nezbytné pro vytvoření silného proudu vzduchu, který "nese s sebou" sputum.

Posturální drenáž by měla být přerušena, pokud během procedury dojde k výrazné dušnosti nebo udušení.

Posturální drenáž je kontraindikována u hemoptýzy, pneumotoraxu a výskytu významného zkrácení dechu nebo astmatického záchvatu, vysokého krevního tlaku, závratě, srdeční arytmie.

Pro odvodnění dolních částí plic si lehněte na břicho nebo na záda na nakloněné rovině (speciální gauč nebo stůl) instalované pod úhlem 30 ° - 45 ° k podlaze. Můžete ležet na pravidelném lůžku, visícím trupu a hlavě přibližně ve stejném úhlu. Úhel může být ve skutečnosti větší než 45 °, pokud to dovolí obecná podmínka. Z dechových cvičení se provádělo hluboké diafragmatické dýchání.

Odtok středního laloku pravého plíce se provádí ve sklopené poloze na levé straně s hlavou dolů, mírně se opírající dozadu. Ideální poloha je na zádech s nohama přitlačenými k hrudníku a hlavě hozený zpět.

Pro drenáž horních laloků plic je poloha sezení účinná, zejména na nízké lavici a stojí. V těchto polohách provádějte kruhové pohyby s rameny ohnutými na lokty.

Odvodnění horních částí plic také přispívá k situaci, kdy osoba ležící na zádech na posteli s čelem dolů střídavě umístí polštář pod pravou a levou stranu. Existují i ​​jiné pozice těla, které podporují vypouštění sputa.

Jak zlepšit výtok sputa. Odvodňovací gymnastika

Cílem tohoto typu gymnastiky (drenáže) je také zlepšení uvolňování sputa. Současně provádějte cvičení pro různé svalové skupiny, používejte častou změnu výchozích pozic a technik posturální drenáže.

Odvodnění dolních laloků plic je nejlépe podpořeno fyzickými cvičeními spojenými s napětím břišních svalů: ohýbání nohou na kolenou a kyčelních kloubech při současném stlačování břicha; „Nůžky“ (ředění a zkřížené zploštění narovnaných, zvednutých nohou v poloze na zádech); pohyb oběma nohama, jako při plavání; "Jízdní kolo". Po každém cvičení je nutné vykašlávat sputum.

Výchozí poloha: vleže na gauči bez opěrky hlavy

1. Paže podél těla. Pomalu zvedněte rovné paže nahoru (za hlavou), protáhněte (vdechněte); návrat do původní polohy - PI (výdech). Opakujte 4 - 5 krát.

2. Ramena podél těla. Diafragmatické dýchání po dobu 1 - 1,5 minuty. Výdech - protáhlý, přes rty, složená trubka. Tempo je pomalé.

3. Ramena podél těla. Po dobu 1 minuty rychlým tempem prudce zatlačte prsty do pěstí a současně ohněte nohy. Dýchání je libovolné.

4. Ruce k ramenům. Zvedněte lokty po stranách nahoru (vdechněte), sklopte je dolů a mírně zmáčkněte hrudník (výdech). Opakujte 4 - 6 krát.

5. Prodloužit jedno rameno podél těla, druhé - nahoru (za hlavou); obě paže se rozšířily. Během 1 minuty rychle změňte polohu rukou. Dýchání je libovolné.

6. Ruce podél těla. Zvedněte ruce na stranu (vdechněte); vytáhněte si kolena k hrudníku a sevřete ruce (výdech). Kašel, opakujte 4 - 6 krát.

7. Kartáč pevně zatlačte na dno hrudníku, vdechněte. Jak vydechujete, stiskněte hrudník rukama. Výdech energický, můžete se zvukem "ha", přes otevřené glottis. Opakujte 4 - 6 krát.

8. Ruce podél těla. Zvedněte rovné nohy svisle (vdechněte). Snižte nohy, posaďte se (výdech). Opakujte 4 - 6 krát. Poté zavěste z pohovky na stranu "odvodnění" (s pravostrannou lézí - vlevo, s levostrannou - vpravo) tak, aby horní část těla byla v co největším možném úhlu k pohovce. Doporučuje se nějakým způsobem upevnit nohy na okraji pohovky tak, aby se neplazily. V této pozici je nutné kašlat.

9. Zvedněte ruce k ramenům a aktivujte energické kruhové pohyby v ramenních kloubech po dobu 10–15 sekund. Dýchání je libovolné.

10. Paže podél těla, dlaně dolů. Ohněte si kolena a položte nohy na gauč, zvedněte pánev (vdechněte). Návrat na PI (výdech). Opakujte 4 - 6 krát.

11. Ruce do stran. Rozložte nohy širší než ramena a držte nohy za okraje pohovky, otočte trup doprava a doleva; ruce dosahují stejným směrem. Dýchání je libovolné. Opakujte 4 - 6 krát. Pak pověste hlavu, ruce, horní část těla z pohovky a kašel.

12. Paže podél těla, dlaně dolů. Lehce zvedněte rovné nohy a provádějte pohyby po dobu 1 minuty, jako když plaváte procházení (nahoru a dolů). Dýchání je libovolné.

13. Ruce podél těla dlaněmi dolů, prsty zaťaté do pěstmi. Proveďte rychlé energické pohyby nahoru a dolů s rovnou rukou. Opakujte 4 - 6 krát s každou rukou.

14. Ruce podél těla. Diafragmatické dýchání po dobu 1 - 1,5 minuty. Během prodlouženého výdechu jemně zatlačte dlaně na přední stěnu břicha. Tempo je pomalé.

15. Paže podél těla, dlaně dolů. Mírně zvedněte rovné nohy a zkřížte je 4-6 krát za sebou v horizontální rovině („nůžky“). Udělejte pauzu. Dýchání je libovolné. Opakujte 5 - 8 krát.

Výchozí poloha: leží vlevo, vlevo - pod hlavou, vpravo - podél těla

16. Chcete-li vzít rovnou pravou ruku na stranu a zpět - téměř do polohy „na zádech“ (inhalovat). Návrat na PI (výdech). Opakujte 2 - 3 krát, poté zavěste z pohovky a kašel.

17. Vezměte rovnou pravou ruku na stranu (vdechněte), ohněte pravou nohu v koleni a přitiskněte ji rukou, zatlačte ji na hruď (výdech - ostrý, hlasitý, se zvukem „ha“, otevřenou glottis). Opakujte 3 - 4 krát.

18. Diafragmatické dýchání po dobu 1 - 1,5 minuty. Tempo je pomalé.

Výchozí poloha: leží na pravé straně, vpravo - pod hlavou, vlevo - podél těla

19. Viz cvičení 16.

20. Viz cvičení 17.

21. Diafragmatické dýchání.

Výchozí pozice: leží na břiše

22. Ruce pod bradou. Vytáhněte rovnou nohu (každá zase) zpět. Dýchání je libovolné. Opakujte 3 - 4 krát.

23. Ruce v důrazu na dlaň, na úrovni ramen. Při narovnávání rukou pomalu zvedněte horní část těla, ohněte dozadu (vdechněte). Návrat na PI (výdech). Opakujte 4 - 6 krát.

Výchozí pozice: vleže, paže podél těla

24. Diafragmatické dýchání po dobu 1 - 1,5 minuty. Výdech - protáhlý, přes rty, složená trubka. Tempo je pomalé.

25. Pomalu oddělte narovnané paže k boku (vdechněte), vraťte se k PI (výdech). Opakujte 4 - 6 krát.

26. Ohněte koleno (dech). Návrat na PI (výdech). Opakujte 3-4 krát s každou nohou.

Posturální drenáž a drenážní gymnastika jsou KONTRAINDIKOVANY pro:

plicní krvácení, hemoptýza,

akutní infarkt myokardu,

závažné kardiovaskulární selhání,

hypertenzní krize, hypertenze IIa - stadium III,

u všech nemocí a stavů, ve kterých byste měli omezit nebo eliminovat polohu těla s hlavou dolů a horní částí těla. Mezi ně patří glaukom, šedý zákal, obezita, stupeň 3–4, závratě atd.

1. I.V.Milyukova, T.A. Evdokimova Fyzioterapie. Nejnovější referenční kniha "Sova" Petrohrad, "Eksmo" Moskva, 2003

2. Takahashi N., Murakami G., Ishikawa A., Sato T., Ito T. poskytuje nejlepší zjednodušení? Hrudník. - V.125 (3). - 2004. - P.935-944.

3. A.I.Petrova, N.V.Turkina Akutní pneumonie u starších pacientů a péče o ně doma, 2004

Posturální drenáž a drenážní gymnastika

Jak víte, kašel je ochrannou reakcí organismu, nicméně k tomu, aby byl kašel produktivní, jsou nezbytné určité podmínky: udržení normálního reflexu kašle, schopnost dýchacích svalů stahovat se, dostatečná pružnost hrudníku a plicní tkáně, dobrý tón svalové tkáně průdušek a vysoký průtok vzduchu. Pokud jsou tyto podmínky splněny, kašel odstraní dýchací cesty v důsledku kašle, který se pohybuje podél bronchiálního stromu.

U dětí s chronickým onemocněním dýchacího ústrojí nejsou obvykle všechny tyto stavy splněny, například u 70% těchto pacientů je snížen reflex kašle. Existují speciální dechová cvičení, která ovlivňují konkrétní složku kašle. Obecně může být produktivita kašle zvýšena metodou tzv. Posturální drenáže ("drenáž podle polohy těla").

Indikace posturální drenáže a drenážní gymnastiky jsou onemocnění bronchopulmonálního systému, ve kterém se tvoří sputum. Při suchém kašli tyto postupy nedávají smysl.

Posturální drenáž. Tato metoda spočívá v tom, že nemocné dítě zaujímá pozici, ve které se oblast plicních lézí nachází nad větví průdušnice do dvou hlavních průdušek. V této poloze těla se sputum pohybuje pod vlivem gravitace na hlavní průdušky a rychle dosáhne místa rozvětvení průdušnice, kde je zaznamenána nejvyšší citlivost reflexu kašle. V důsledku toho dochází k nedobrovolnému reflexnímu kašli a sputum je odstraněno z dýchacích cest.

Celková doba posturální drenáže je minimálně 20–30 minut.

Pro odvodnění dolních částí plic si lehněte na břiše nebo na záda na nakloněné rovině (speciální gauč nebo stůl), umístěné pod úhlem 30–45 ° k podlaze. Můžete ležet na pravidelném lůžku, visícím trupu a hlavě přibližně ve stejném úhlu. Z dechových cvičení se provádělo hluboké diafragmatické dýchání. Pro zvýšení tlaku na břišní orgány můžete na horní část břicha dát malý pytel písku nebo soli nebo použít elastický pás. Instruktor může rytmicky (v souladu s fázemi dýchání) stisknout ruce na spodních částech hrudníku.

Drenáž středního laloku plic se provádí ve sklopené poloze na levé straně s hlavou dolů, mírně se opírající dozadu. Ideální poloha je na zádech s nohama přitlačenými k hrudníku a hlavě hozený zpět.

Pro drenáž horních laloků plic jsou účinná místa k sezení, zejména na nízké lavici a stojící. V těchto polohách provádějte kruhové pohyby s rameny ohnutými na lokty.

Odvodnění horních částí plic také přispívá k situaci, kdy dítě ležící na zádech na posteli s čelem dolů střídavě umisťuje polštář pod pravou a levou stranu.

Existují i ​​jiné pozice těla, které podporují vypouštění sputa. Pokaždé, když změníte polohu, dítě nejprve vezme 4–5 hluboké pomalé dechy a vydechuje, vdechuje vzduch nosem a vydechuje zaťatými zuby, a poté, po pomalém hlubokém dechu, kašle plytko 3-4krát. Postup se opakuje 4–5 krát v každé poloze.

Předpokladem pro oddělení sputa během posturálního drenážního procesu je prodloužená nucená expirace. To je nezbytné pro vytvoření silného proudu vzduchu, který „nese“ bronchiální tajemství.

Posturální drenáž by měla být přerušena, pokud během procedury dojde k výrazné dušnosti nebo udušení!

Odvodňovací gymnastika je zaměřena především na zlepšení vylučování sputa. K tomuto účelu provádějte cvičení pro různé svalové skupiny, používejte častou změnu výchozích pozic a technik posturální drenáže. Většina cvičení se provádí z výchozí pozice, leží na zádech nebo na břiše na gauči bez opěrky hlavy. Odvodnění dolních laloků plic je nejlépe podpořeno fyzickými cvičeními spojenými s napětím břišních svalů: ohýbání nohou na kolenou a kyčelních kloubech při současném stlačování břicha; "Nůžky" (ředění a zkřížené zploštění narovnaných, zvednutých nohou v poloze na zádech), pohyb oběma nohama, jako při plavání v plazu; "Jízdní kolo". Po každém cvičení je nutné vykašlávat hlen.

Jaká cvičení pro vypouštění sputa jsou nejúčinnější? Zjistěte to

Respirační orgány poskytují nejen výměnu vzduchu, ale slouží také jako speciální filtr lidského těla. Odstraňují oxid uhličitý, účastní se filtrace krve, zadržují zbytečné částice prachu a mikroorganismů, které vstupují do ovzduší. Vyčištění dýchacích cest je užitečné i pro zdravého člověka. Zvláště důležité je odstranit hlen s bronchitidou a jinými respiračními chorobami.

Co se stane sputum

Normálně bronchiální sliznice produkuje přibližně 100 ml sekrece denně. Ve zdravém těle je toto tajemství transparentní, lehce viskózní a nazývá se hlen. Trvá na všem, co se dostalo do dechu a při kašli je z těla vyloučeno. Tyto sekrece jsou považovány za fyziologickou normu a dokonce nutné k ochraně dýchacích cest.

Hlen, který vzniká při onemocněních dýchacích cest, se nazývá hlen. Jeho barva a textura se liší od fyziologické normy a přítomnost sputa v průduškách pouze ztěžuje dýchání a zpomaluje proces zotavení. Tento výtok z dýchacího ústrojí spočívá nejen v hlenu, ale také obsahuje mrtvé imunitní buňky, bakterie, viry, alergeny a další.

Dechová cvičení

Správná dechová cvičení mohou výrazně urychlit proces hojení. Pulmonologové doporučují dělat to i pro zdravého člověka. Gymnastika pomáhá:

1. Snižte zánětlivý proces.
2. Zlepšit krevní oběh a zvýšit hladiny hemoglobinu.
3. Ulehčit výtok sputa z průdušek u dítěte, a to i bez medikace.
4. Zabraňte komplikacím bronchitidy.
5. Posílit imunitu.

Pravidla dechové gymnastiky:

1. Dech se provádí ostře, s vynaložením úsilí.
2. Výdech - pasivní, bez účasti břišních svalů a bránice.
3. Dýchání se provádí střídavě nosem a ústy.
4. Respektujte rytmus dýchání, jako během pochodu.
5. Když dýchá ústy, nos nemusí být aktivován v dechu.

Klasickým příkladem je gymnastika Strelnikova s ​​bronchitidou. Cvičení, která doporučuje, jsou prováděna 2x denně, doba trvání je 2-3 týdny. Příklad dvou základních cvičení:

1. Pacient se mírně nakloní dopředu, ruce volně visí dolů. Vdechnutí se provádí nosem s mírným nakloněním těla, výdech je volný, zvedání těla. Po 8 dechech musíte odpočinout a vyčistit si hrdlo.
2. Ramena jsou umístěna na úrovni ramen a ohýbají se na loktech. Při vdechování se protínají, při výdechu se rozvedou. Dýchání se střídá nosem a ústy.

Některá cvičení můžete vidět na videu níže:

Dechová cvičení, masáž, drenáž

Velmi účinně eliminuje metodu sputa, která kombinuje dechová a drenážní cvičení. Během výšky bronchitidy při zvýšených teplotách je takové cvičení zakázáno, ale během období zotavení výrazně urychluje regeneraci.

Pointa je, že pacient provádí dechová cvičení vleže, a pak usnadňuje vylučování sputa vibrací hrudníku. Můžete ležet na vaší straně, zádech nebo žaludku, vzhledem k lokalizaci stagnujícího sputa. Hlava by měla být umístěna pod tělem. Změna polohy těla nebo cvičení, budete potřebovat několikrát, aby se zhluboka nadechl a kašel. Cvičení se provádějí několikrát denně, zde je příklad některých z nich:

1. Lehněte si na bok bez polštáře, několikrát se nadechněte a vyčistěte si hrdlo.
2. Půl hodiny ležet bez polštáře se zvednutými nohami, trochu chodit a opakovat.
3. Pro vykašlávání sputa z horních částí plic lze provést otočení ramen v ramenních kloubech ohnutím loktů.
4. Posaďte se na postel tak, aby trup visel dolů od okraje. na druhou stranu. Opakujte několikrát.

Cvičení pro děti

Několik příkladů dechových cvičení pro dítě:

1. Silně vyfoukněte na píšťalku, míč nebo pampelišku.
2. Kravatu na provaz a peří na něj. Vdechování se provádí nosem a výdechem úst.
3. Procházka po místnosti, během které musíte tleskat rukama za zády, nad hlavou a před vámi. Dýchání se provádí nosem.

Všechna cvičení by neměla trvat déle než 5 minut. V případě bronchiálního astmatu se takové cvičení doporučuje provádět denně, aby se pravidelně odstraňovaly dýchací cesty sputa a zabránilo se útoku.

Poloha odvodnění

Technika je založena na skutečnosti, že gravitace přispívá k uvolnění sputa. K tomu je třeba, aby pacient zaujal určité postavení těla v závislosti na lokalizaci shluků sraženin. Cvičení se provádějí dvakrát denně po dobu 30 minut. Některá doporučení, jak správně vykašlávat sputum pomocí poziční drenáže:

1. S pneumonií a sputem v dolních částech plic leží pacient náhle, šikmo k podlaze, hlavou dolů. Současně je třeba hluboko dýchat pomocí svalů membrány.
2. Vylučování sputa z plic v horních částech zaujímá polohu při sezení, což způsobuje kruhové pohyby ramenních kloubů. Zároveň jsou ramena oddělena po stranách a ohýbána lokty.
3. Odstranění kašle po těchto cvičeních pomůže prodloužit výdech, takže vzduch z dýchacích cest vytlačuje sputum ven. Než lfk s obstrukční bronchitidou musí používat bronchodilatátory.

Odvodňovací gymnastika

Drenážní dechová cvičení od kašle k očištění průdušek a plic zahrnují různé svalové skupiny, často abdominální.

1. V poloze prone jsou ramena umístěna podél těla. Při vdechování se pohybují odděleně po stranách, po kterých si utáhnou kolena k hrudi a na výdechu je zabalí do náruče. Po kašli se opakuje.
2. Jedna ruka na zádech klesá podél těla, druhá jde přímo za hlavu. Ruce střídavě mění rychlým tempem po dobu 1 minuty.
3. Ruce leží na břiše a pod bradou se drží ruce, nohy se stáhnou dozadu a napínají svaly na zádech.

Drogová stimulace

Účinek gymnastiky na plíce s bronchitidou bude významně vyšší, pokud budou cvičení kombinována s léčbou. K tomu používejte léky ze skupiny mukolytik (ředící sputum), expektorancií a antihistaminik, bronchodilatátorů.

Mnoho pacientů si všimne dobrého účinku z cvičení jógy pro bronchitidu. Liší se od klasického lfk pro dýchací systém. Jóga pomáhá odstranit nejen průdušky, ale také zmírnit stres, vrátit vitální energii, posílit svaly. Současný pozitivní vliv jógy na fyzické a duchovní zdraví značně urychluje zotavení a zmírňuje zbytkové chladové symptomy. Jóga se dobře hodí pro trénink po nemoci a jako preventivní léčba mnoha onemocnění dýchacích cest.

Video cvičení na čištění plic

V tomto videu vám lékař řekne a ukáže, jaká cvičení musíte udělat, abyste vyčistili plíce.

Dechová cvičení pro bronchitidu a plicní onemocnění. Cvičení na Strelnikova, Buteyko, Frolov

Dechová cvičení jsou důležitou součástí komplexní léčby bronchitidy. Zvyšují účinnost lékové terapie, usnadňují pacientovi stav, urychlují regeneraci těla po vážné nemoci.

Jak funguje dech, jeho úkoly

Bronchitida způsobuje infekční mikroorganismy - pneumokoky, streptokoky, stafylokoky, houby. Zánět, který tělo reaguje na invazi cizí flóry, a odpadní produkty patogenů zužují lumen bronchiolu sputem, což vede k nedostatku kyslíku, kašli, dušnosti.

Obstrukční bronchitida se zhoršenou propustností vzduchu je zvláště nebezpečná pro děti, jejich malé dýchací cesty zabírají infekci velmi rychle, dech se zvyšuje s rychlostí hurikánu.

Bronchopulmonální onemocnění také podléhají:

• osoby od 50 let a starší;
• těžké kuřáky;
• chronické alkoholiky;
• pracovníky nebezpečných odvětví;
• osoby s velkým nadbytkem normální hmotnosti;
• ekologicky nepříznivých oblastí.

Mělké dýchání způsobené bronchopulmonálními chorobami otevírá přístup vzduchu pouze na vrchol plic. Alveoly (bubliny v plicní dutině, ke kterým jsou kapiláry „připojeny“) jsou od přívodu kyslíku odříznuty, proces výměny plynů zmizí.

Respirační gymnastika s bronchitidou, astmatický syndrom zajišťuje plnění celého plicního laloku. Vlna-jako vdechnutí nejprve nafoukne břicho (vzduch vstupuje do dolních laloků plic), pak expanduje hrudník (střední části jsou vyplněny) a nakonec rostoucí klíční kosti otevřený přístup k horním lalůčkům.

Výdech nastává v opačném pořadí - ramena jsou spuštěna, hrudník padá, žaludek se stahuje.

Každé "čerpání" vzduchu záměrně pracuje na odstranění dýchacího traktu od stagnace sputa, odstranění kašle, intenzivního nasycení tkáně krví a kyslíkem. Kombinace s malým fyzickým zatížením lisu, ramenního pletence, končetin probouzí činnost imunitních a kompenzačních mechanismů.

Výhody řádného dýchání při bronchitidě a plicních onemocněních

Terapeutický účinek cviků na respirační systém je potvrzen mnohaletou praxí. Lékaři se shodují na tom, že s léky samotnými, bez pravidelného hlubokého dýchání, je obtížné zkrátit dobu rehabilitace, dosáhnout úplného udržitelného zotavení a předcházet recidivám.

Následující fakta svědčí o příznivém účinku cvičení:

Gymnastika je užitečná nejen během nemoci, ale i po celý život.

Správné dýchání zajišťuje harmonickou činnost celého organismu:

• stimuluje absorpci kyslíku na buněčné úrovni;
• zvyšuje odolnost vůči negativním faktorům;
• eliminuje nadměrnou hmotnost;
• léčí, když vegetativní cévní dystonie;
• stimuluje metabolismus, vylučování toxinů;
• ventilace celého objemu plic;
• zpomaluje rychlý puls;
• rozšiřuje cévy, snižuje krevní tlak na stěnách;
• bojuje s tukovými rezervami;
• umožňuje snížit dávkování léků.

Kontraindikace

Cvičení na respirační plán se nedoporučuje během:

• hypertermie (horečka);
• vysoké míry ESR (více než 30 mm / hod);
• krvácení;
• tuberkulární, akutní tromboflebitické, onkologické procesy.

Obecná pravidla pro výuku dětí, dospělých, seniorů

Pacient s bronchitidou může praktikovat ležet na posteli, sedět na židli nebo stát, vše záleží na tom, jak se cítí. Komplexy fyzioterapie jsou obecně univerzální, nestanoví věková omezení, s výjimkou několika nuancí: nízké sklony se nedoporučují pro starší osoby, děti musí pořádat aktivity s herními prvky a často dávají příležitost k odpočinku.

Dechová cvičení pro bronchitidu se provádějí podle následujících pravidel:

• v teplém období otevřete okno (bez průvanu), za studena - 10 min. místnost předvzdušněte;
• zvlhčování suchého vzduchu;
• zahrnují klidnou relaxační hudbu;
• pracovat se žaludkem, který nemá jídlo;
• soustředit se na hladký, plný výdech nosu, vydechovat ústy pomalu, bez napětí, s myšlenkou, že průdušky jsou očištěny, všechny špatné věci opouštějí tělo;
• sledovat rytmus dýchání a pohybů, zastavit kašel a pokračovat;
• vykonávat komplex v několika přístupech, zajišťovat krátkou relaxaci;
• začít každou lekci statickými cvičeními pouze tehdy, když se dýchací systém rozpouští a začne dynamická cvičení;
• dokončit komplex poklepáním na hrudník, zpět v oblasti průdušek;
• se zvýšenými pocity slabosti, závratí, zařídit neplánovaný odpočinek.

Děti a dospělí se budou bavit vyfukováním balónků společně s použitím expiračních sil, aby se lehká loď dostala do pánve nebo aby urychlila mýdlové bubliny.

Jak často musíte dělat a kolik času byste měli věnovat na gymnastiku?

Je nutné vyvinout kongesci sputa dvakrát denně po dobu 30 minut. První známky zlepšení budou patrné kolem konce druhého týdne. Aby se stali udržitelnými, musí projít alespoň měsíc.

Abyste se vyhnuli recidivám, musíte dělat celý svůj život, pokud možno kombinovat s jinými typy fyzické aktivity. Předpokládá se, že malé děti dýchají dostatečně hluboko ráno a před spaním po dobu 10 minut během své nemoci. s 1-2 pauzami.

Populární techniky

Problém boje s broncho-plicními chorobami postihuje celou populaci planety, takže se v průběhu let nahromadilo mnoho mezinárodních dýchacích technik.

1. V terapeutickém dýchání Strelnikova se zaměřuje na řadu aktivních dechů.
2. Metoda Buteyko mělkého dýchání je zaměřena na zvýšení koncentrace oxidu uhličitého. Metoda dechů s nízkou amplitudou, mnoho pomáhá zbavit se ORL, bronchiální, aterosklerotické, alergické poruchy, IRR.
3. Qigong harmonicky kombinuje pomalé hluboké dechy, dvakrát roztažené výdechy, druhé dechové držení. Východní praxe je doprovázena měřenými pohyby, meditativním uvolňováním energetických kanálů, pozitivními myšlenkami o hojení. Americký mistr qigongu Lee Holden ve své technice zahrnuje akupresuru.
4. Indická jóga se skládá z řetězce statických pozic, z nichž každý musí dosáhnout volného hlubokého dýchání v důsledku fyzické a psychické relaxace.
5. Bodyflex byl vytvořen v Americe pro hubnutí. Pravidelný výkon izometrického (statického), izotonického (dynamického) a protahovacího cvičení ve správném rytmu dýchání účinně léčí tělo.
6. Technika oxysize ruského M. Korpana se liší od flexe těla přidáním každé diafragmatické inhalace a každého výdechu 3 malými, aby se dosáhlo maximální hloubky. Tato technika se používá spolu s cvičeními pro různé svalové skupiny.
7. Systém Mullera (dánský atlet) se skládá ze souboru aktivních cvičení, která pomáhají hlubokému přístupu vzduchu. Jeho cílem je oživit životní sílu ne tak moc ve svalech, jako ve vnitřních orgánech, včetně plic. Třídy doplňují vodní procedury, vlastní masáž.
8. Gymnastika Pam Grout (USA) rozpoznává pouze nosní dýchání. Obsahuje prvky qigongu, východní respirační praxi kung-fu, vlastní masáž. Energetické „koktejly“ doporučené autorem pomáhají rozšířit hrudník, zvýšit objem plic, intenzivní tání nadbytečného tuku, posílit každou biofunkci a organismus jako celek.
9. Sluneční lunární metoda má blahodárný účinek stimulací nervových zakončení v nose střídavým dýcháním jedné a druhé nozdry.
10. Vietnamská čtyřfázová gymnastika zajišťuje plnou ventilaci plic střídáním hluboké inhalace s dechem, který drží na vrcholu a hlubokou expiraci se stejným přízvukem.

Dynamická cvičení

U bronchitidy se provádí isotonická dechová cvičení s jasným rytmem diafragmatického nebo kombinovaného membránového dýchání.

1. Stojící paže jako roztažená křídla zvednou nad ramena, zatímco vydechují hladce. Běh na start 5-6 krát, napodobovat neuspěchaný let velkého ptáka.
2. Síť na židli, ruce v pase. Při vdechnutí otočte pouzdro doleva s rovnou rukou narovnanou na stranu. Na výdechu se vrať. Stejně napravo.
3. Variace letu na běhu je charakterizována hladkým máváním ve fázi nafouknutí břicha vzduchem. Pak paže klesají současně s kontrakcí břicha. Běh jemně ustupuje do pomalé chůze. Proveďte 5 krátkých cyklů.
4. Proveďte analogové zvedací ruce nad hlavu, pouze v poloze na zádech. Hrudník, srdce by mělo být volné a pohodlné. Pomocí diafragmatické inhalace si lehce položte ruce za hlavu, na výdech, níže podél trupu.
5. Stejně lehce se pohybující ruce, střídavě je mění v době výdechu.
6. Nohy napodobují otáčení pedálů. S krátkým dechem se zastaví. Opakujte tak dlouho, dokud nebudete unaveni v nohách.
7. Ležící lícem dolů, paže natažené po stranách těla, nepoužívejte při cvičení. Vysávání vzduchu do hrudi, zvedněte hlavu až na doraz a nechte vzduch vracet zpět. Po několika opakováních připojte ruce a protáhněte je k virtuálnímu objektu.
8. Otočte na boku, nohy mírně ohnuté. Vytáhněte rameno nahoru, poskytující maximální protažení kloubů, uvolnění vnitřního prostoru těla. Podobně na druhé straně.

Týdenně přidejte několik opakování, přiveďte je do 14. Držte plné zatížení až do obnovení.

Snadný respirační komplex

Významně se zvyšuje produkce intrabronchiálního hlenu při zánětu. Hlen se zhušťuje, drží se na stěnách a stává se obtížným vylučovat. Vibrační sraženiny způsobují bolestivý kašel a evakuace nenastane. Přetížení se zvyšuje, pokud má pacient lůžko.

Lehká dechová cvičení pomáhají vyrovnat se se sraženinami:

1. Nejjednodušší metodou v akutním období je dát si ruce pod záda, hluboko se nadechnout nosem, vydechovat přes lehce oddělené rty, aby se vytvořil odpor. Když je nosní dýchání obtížné, můžete použít dech ústy.
2. Zesílená odolnost proti expanzi pevné trubky nebo ohebné hadice malého průměru, snížená na jednom konci do sklenice vody. Po dobu jedné hodiny, se zastávkami pro odpočinek a kašlem, je třeba dobře nadechnout vzduch nosem (ústy), pak pomalu, ale co nejvíce, uvolnit vyčerpanou kyselinu uhličitou v trubici stlačené rty tak, aby se voda vařila. Taková ventilace je nezbytná po celý den, protože sputum neustále přichází, zužuje lumeny.
3. Ležící lícem nahoru, vtáhněte vzduch do účtu 1, 2, 3. Na čísle 4 vydejte silný výdech, namáhejte tisk a pečlivě kašlete. Cílem je zvýšit tlak na plíce pomocí membrány, což vyvolá vyhození sputa.
4. Intenzivnější možnosti: 1 - jak vydechujete, ohněte ohnuté nohy k žaludku a držte je proti kašli; 2 - ve fázi výdechu co nejvíce obejměte ramena, uvolněte proud vzduchu syčením.
5. Uzavřené prsty rukou napodobují rozbití logu. Ruce za hlavou - inhalovat, v době kácení - výdech.
6. V průběhu doby, kdy se zdar dostatečně zlepšuje, mohou být některá cvičení prováděna sezení a stání. Během této doby bude k dispozici „Lyžování“. Nohy na podlaze s celou nohou, mírně od sebe. Zvedněte krátké hole nebo si je představte. Zvedání těla na nohou, mávejte rukama, vydechněte. Na výdechu se přikrčte dopředu tak, aby vaše kolena dosahovala břicha a paže směřovaly dozadu. Do další 2-3 pružné dřepy, pak zpět na začátek cvičení při inhalaci.

Zvuková gymnastika

Respirační gymnastika s bronchitidou se stane efektivnější, pokud bude doprovázena vyslovováním různých písmen. Vnitřně nasměrovaná vibrace, odolnost proti foukání může zlomit stagnaci hlenu na malé hrudky, snadnější evakuaci kašlem. Při chronické bronchitidě, bzučení a bzučení při astmatu se doporučuje použít šepot.

Zvuková dechová cvičení jsou také používána pro bronchitidu.

1. Nadechněte se a zvedněte ruce nahoru, natažené na nohou. Jemně se ponořte na paty a uvolněte vzduch rty se zvukem „y“. Opakujte nejméně 5krát.
2. Posaďte se, protáhněte nohy jako v meditaci. Nafoukne břicho, aby tlačil pěsti. Zatažením za břicho vydáváte zvuk „x“.
3. Posaďte se na židli nebo pod zeď na podložce. Zvedněte ruce na stranu - vdechněte, nižší - dlouhý výdech s čichem "f-f."
4. Po ustavení nohou na krátkou vzdálenost, otočení paží dopředu a dozadu, jejich kombinace s výdechem, inhalací a zvuky „rr“, „wf“, „zhh“.
5. V podstavci "nohy spolu" v jednom kroku s dechem zvednout pravou ruku nahoru, levá strana vzít. Ve fázi pomalého syčivého výdechu „a-a“ změňte polohu horních končetin.

Můžete si také vybrat pro sebe efektivní zvuky: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Odvodňovací gymnastika

Poziční vylučování viskózního nebo hnisavého hlenu usnadňuje stav chronických broncho-plicních onemocnění. Odvodnění se provádí po půl hodině po podání aerosolů, endotracheálních injekcí, bronchodilatačních léků, vykašlávacích čajů.

Odvodňovací cvičení se provádějí dvakrát denně. Pacient zaujímá pozici, která zajišťuje spontánní odtok hlenu blíže k průdušnici a jeho následné vykašlávání.

1. Od stojanu s rukama dolů táhněte vzduch dovnitř, počítejte nejprve do 3, později do 6. Pro výdech prodlužte počet o 1-2.
2. Ležící zvednout ruce s dechem, dosáhnout na strop. Vydechněte plynule dolů.
3. V póze na zádech leží jedna ruka podél těla, druhá je přivedena dále než hlava. V režimu volného dýchání vyměňte končetiny na místech.
4. Zadní a nožní na koberci. Vzal do vzduchu, zvedněte boky, uvolněte - vrátit se na koberec.
5. V poloze na zádech vdechněte, vydechujte, natáhněte ruce k nohám. Lehněte si na nádech.
6. Přetočte se na břiše. Při inhalaci zvedněte horní část těla, ohněte se k pasu a vraťte se s výdechem.

Drenážní cvičení kombinují s masírováním hrudníku. S posilováním krátkosti dechových tříd zastavit.

Strelnikova komplex

Autor účinné gymnastické zpěvačky A. Strelnikova, který se stal učitelem, se rozhodl pomoci budoucím vokalistům zvládnout techniky správného dýchání, které je chrání před nemocemi dýchacích cest.

Chcete-li se naučit základy techniky, musíte si položit ruce na boky pasu a lehce je vtlačit pod žebra. Udělejte krátký nos, jakmile se vdechnete, a do žaludku vysílá vzduch. Zároveň by měl pas otevřít ruce. Membrána v tomto okamžiku pružně narovná a vrátí se do normální polohy, stimuluje spontánní úplné vypuštění vzduchu ústy.

Počet dechů s akcenty je násobkem 4:

• první 4 hlučné dechy;
• jako vývoj praxe - 8, 16, 32;
• pak se přepnou na Strelnikovsky sto - 32 dechů ve 3 sadách s pauzami;
• plné zatížení - od 1500 dechů na 2 lekce denně.

Obecný rytmus dýchání by neměl být urychlen a plíce by měly být přeplněné. Když se metoda stane známou, můžete přejít na cvičení. Jejich design je paradoxní - inhalace se provádí v době naklápění, kroucení, komprese hrudníku.

1. Postavení, sezení nebo lhaní, rozprostřené na výdech, ohnuté paže na stranu a na vdechnutí se obejměte, ale nedotýkejte se předloktí.
2. Stojící k ohybu, ruce, jako by se pohybovala rukojeť čerpadla pod koleny. Mentálně si představte vstup vzduchu dolním hřbetem. Cvičení nevyžaduje plné rozšíření. Při asi polovině vzestupu by mělo dojít k automatickému výdechu.
3. Pod rytmickou hudbou na dechu se otáčí horní část těla. Ramena se ohnula na lokty.

Respirační gymnastika na Buteyko

Fyziolog K. Buteyko zvolil opačnou techniku ​​- mělké dýchání s akumulací oxidu uhličitého. Doporučuje se pro každodenní 3-násobné provedení.

1. Držte dech co nejvíce. Pak se nadechněte s minimální amplitudou.
2. Při chůzi střídajte fáze bez dýchání s plným proudem vzduchu.
3. Sedět, ležet nebo stát dýchat podle principu třepání svíčky (minimum), což tuto schopnost přinese na 10 minut.

Komplex od Jurije Vilunase

Akademik-historik Vilunas tvrdí, že jeho metoda je schopna tělo zcela vyléčit, zbavit bolesti. On sám byl vyléčen z cukrovky, ischémie, hypertenze. V této „vzlykající“ cestě byli pacienti léčeni bronchitidy.

Dechová cvičení pro bronchitidu ve Vilunasu:

• krátký druhý dech (přibližně z poloviny);
• ostrý půlsekundový výdech s klidným "ha";
• zadržení dechu přesně 3 s.

Pro prevenci stačí 1 cyklus denně. Pro léčbu musíte cvičení provádět každou hodinu - nejprve několikrát za 1 cyklus a na konci hodiny - 3 v řadě.

Gymnastika od Frolova

Biochemik V. Frolov vytvořil simulátor TDI-01 pro dýchání horského typu. Směs vzduchových kapiček vytváří vzácné, nízko kyslíkové podmínky jako ve vysokých nadmořských výškách. To zvyšuje stupeň absorpce kyslíku, dochází k hydrataci, masáž plic, aktivní vylučování sputa, čištění bronchiálního stromu.

Účinný účinek hypoxie by měl:

• držet nos speciálním kolíkem na prádlo, vtáhnout zvlhčený vzduch z trubice připojené k malému balónu a uvolnit jej tam také;
• ostře vstříkněte balónovou směs (2-3 s), aktivujte membránu;
• výdech po dobu 1-1,5 min., kresba v žaludku.

Zasedání trvá 20-30 minut. pohody. S přihlédnutím k tomuto faktoru je regulována hladina vody ve válci a její odpor. Cvičení jsou preferována na prázdný žaludek po dobu jednoho měsíce. Velmi důležitý je velmi pozitivní psychologický postoj. Přístroj je schválen pro léčbu dětí od 4 let.

Zdravý člověk nevyužívá všechen přiváděný kyslík a vydechuje zbytek spolu s oxidem uhličitým. Při bronchitidě je procento zbytkového kyslíku mnohem vyšší. Symbióza dýchání a gymnastiky několikrát zvyšuje množství absorbovaného kyslíku, zatímco zlepšuje metabolismus, krevní stav, účinně uvolňuje dýchací cesty z hlenu.

Užitečná videa o různých technikách respirační gymnastiky pro bronchitidu

Dýchací gymnastika Strelnikova:

Gymnastika pro onemocnění dýchacích cest: