Cvičení pro bronchitidu. Sada cvičení

V boji za zdraví musíte vyzkoušet všechny prostředky, i když se na první pohled mohou zdát zbytečné a bezvýznamné. To je to, co říkají o využití fyzioterapeutických cvičení v léčbě a prevenci nemocí nesouvisejících s pohybovým aparátem, jako je například bronchitida, například s přesvědčením, že s pomocí cvičení nelze léčit nemoci dýchacích cest. Ale ve skutečnosti, díky cvičení terapie, můžete nejen zlepšit své zdraví a posílit imunitní systém, ale také zbavit mnoha nemocí, včetně dýchacích orgánů. V tomto případě je hlavní věc aplikovat komplex cvičení účelného jednání.

Účinnost cvičení pro bronchitidu

Jak může rehabilitace pomoci urychlit zotavení? Co se děje v těle pacienta s bronchitidou v průběhu speciálních cvičení?

1) Cvičení terapie ovlivňuje reflexní stimulaci dýchacích center, což přispívá ke zlepšení výměny plynů, což je důležité pro bronchitidu.
2) Pod vlivem cvičení se zvyšuje celkový tón těla.
3) Kompetentně vybraná komplexní cvičební terapie vytváří příznivé podmínky pro užívání léků.
4) Terapeutická gymnastika pro bronchitidu zlepšuje krevní oběh, zejména v pohrudnici. Díky tomu se sputum lépe vstřebává a nevyskytuje se v plicích.
5) Cvičení pro bronchitidu zabraňuje řadě pravděpodobných komplikací, které se mohou vyskytnout v pleurální dutině, když jsou neaktivní. To znamená, že cvičení je druh prevence jiných onemocnění dýchacího ústrojí.
6) Terapeutická gymnastika může obnovit pružnost tkání. V případě bronchitidy je užitečná, protože výstelka plic v průběhu nemoci atrofuje a po uzdravení se člověk může vrátit do aktivního života.

Fyzikální terapie chronické bronchitidy

Chronická bronchitida může být závažným důvodem pro fyzioterapeutická cvičení. Cvičení je vždy prospěšné, ai když nejsou schopny vyléčit nemoc, pozitivní účinek bude stále. Mnoho lidí trpících chronickou bronchitidou, v průběhu let, kteří se začali věnovat fyzikální terapii, zaznamenali pozitivní změny ve směru zotavení.

Hlavní úkoly fyzické terapie chronické bronchitidy jsou následující:

zvýšit odolnost organismu vůči infekčním onemocněním;

obnovení průchodnosti průdušek;

snížení zánětlivých změn v průduškách;

prevence komplikací bronchitidy (respirační selhání, emfyzém atd.);

posilování dýchacích svalů.

Komplexní cvičení cvičení pro bronchitidy

Jak můžete vidět, ukázalo se, že je to velmi působivý seznam pozitivních faktorů cvičení terapie pro stav osoby s bronchitidou (akutní nebo chronickou). Aby však cvičení fungovala co nejefektivněji, musíte je dělat ne chaoticky, ale následovat, abych tak řekl, určitý algoritmus.

Provádění fyzického cvičení při bronchitidě by mělo být provedeno pouze po akutním období onemocnění: když se tělesná teplota vrátí do normálu, nenastanou náhodné záchvaty kašle a slabosti.

Bylo by ideální zahájit fyzioterapii bronchitidy pomocí masáže drenážního hřbetu prováděné speciální technikou (viz „Masáž pro bronchitidu“). Pokud však není možnost masáže a touha po uzdravení je obrovská, můžete okamžitě začít s dechovým cvičením. To se provádí stojící nebo sedící, hlavní věc je, aby vaše záda rovně a ramena rovně. Po každém cvičení volně dýchejte po dobu 30 sekund, pak pokračujte k dalšímu.

1) S ukazováčkem tlačíme nosní dírky, což vytváří překážku pronikání vzduchu. Provádíme inhalace a výdechy do 2-3 minut. Pokud dýcháte tvrdě, měli byste uvolnit tlak, pokud není nepříjemné - můžete mírně zvýšit.
2) Přeložte rty slámkou a ponechte malý otvor pro cirkulaci vzduchu. Dýcháme skrze ústa po dobu 2-3 minut. Nos není připojen. Pro loajalitu ji můžete držet prsty.
3) Rty opět dělají trubku, pomalu se nadechují. Výdech plný - otevřenými ústy. Další dech je plný a výdech přes rty je trubka. Alternativní. Opakujte 15 krát.

Při provádění cvičení by měla být fyzioterapie oblečena do pohodlného oblečení, které nedrží pohyby. První 1-3 dny by měly dělat cvičení pro 5-7 opakování. Pak se můžete pokusit zvýšit číslo na 12-14.

1) Poloha - ležící na zádech, paže podél těla. Při vdechování pomalu zvedněte ruce a upusťte je za hlavu. Při výdechu vraťte ruce také pomalým tempem.
2) Poloha je stejná, ale levá ruka je podél těla, pravá ruka je za hlavou. Dýchání je libovolné, ruce mění místa rychlým tempem.
3) Zůstaňte dolu. Zvedněte nohy a otočte imaginární pedály kola ve vzduchu. Toto vytrvalostní cvičení - jakmile se cítíte unaveni nebo dýcháte, okamžitě se zastaví.
4) Poloha - ležící na břiše, dlaně přitlačené k podlaze na úrovni hrudníku. Při vdechování zvedněte horní část těla, opřete se o paže a ohněte v dolní části zad. Na výdech - spusťte tělo.
5) Leželi jsme na břiše, ruce se táhly po těle. Při inhalaci se snažíme zvednout hlavu a ramena co nejvíce. Při výdechu se vrať a odpočiň.
6) I nadále ležíme na břiše. Roztáhneme ruce co nejvíce dopředu za hlavou a pokusíme se dosáhnout imaginárního objektu. Dýchejte současně svévolně.
7) Umístěte - leží na levé straně v mírně ohnuté poloze. Když se narovnáme páteř, zvedneme pravou ruku nahoru na nádech. Na výdech spusťte ruku a ohněte tělo zpět. Totéž, ležící na pravé straně.

Po tomto cvičení se doporučuje opakovat dechová cvičení nebo provést drenážní masáž. Frekvence cvičení při akutní bronchitidě - každý den až do uzdravení; v chronických - kurzy 2 týdny každý měsíc. Je vhodné provádět kurzy pod širým nebem a kombinovat s aromaterapií studené inhalace.

Pravidla cvičení pro bronchitidu

Nemoci plic a průdušek vedou k problémům s dýcháním, což snižuje kvalitu života. Cvičení terapie pro bronchitidu pomůže nejen zbavit se nepříjemných příznaků, ale také přispět k rychlejší léčbě. Mělo by se však používat ve spojení s léky předepsanými lékařem.

Proč dělat gymnastiku

Fyzikální terapie bronchitidy přináší pozitivní výsledky vzhledem k tomu, že po ní:

snižuje závažnost zánětlivého procesu v průduškách;
zvýšení hemoglobinu;
všeobecně se posiluje imunita;
začíná intenzivní vypouštění sputa.

Cvičení nejen zlepšují pohodu člověka, ale také zvyšují náladu. Jako preventivní opatření mohou být prováděny celou rodinou a to je spousta legrace.

Jak dýchat na gymnastiku

Chcete-li provádět terapii bronchitidy a pneumonie dal dobrý účinek, musíte se naučit, jak správně dýchat během jeho provádění.

Pokud se inhalace provádí ústy, měla by být ostrá a intenzivní. Pokud se provádí nosem, vdechujte pomalu a hluboce. Výdech může být přes nos a ústa.

Pacient může vykonávat cvičení z libovolné pozice vhodné pro něj (sedící, ležet nebo stát). Hlavní věc je, že je snadné dýchat.

Gymnastika s dítětem

Pokud má dítě problémy s dýcháním, může mu lékař předepsat léčbu. Je lepší, aby zkušený instruktor vedl hodiny s dítětem. Pokud však taková možnost neexistuje, jsou učiněny nezávisle. Aby dítě mohlo vykonávat všechna cvičení, musí mít zájem. Chcete-li to provést, provádět gymnastiku ve formě hry.

Chcete-li například nacvičit dýchání dítěte, můžete na něj nafouknout balónky na závod. Můžete mu také nabídnout foukat mýdlové bubliny. Poté je vyfoukněte, aby nespadly na zem.

Děti potřebují pouze 10 - 15 minut, aby tyto cvičení provedly tak, aby plíce byly nasyceny dostatečným obsahem kyslíku.

Gymnastika pro bronchitidu

Dechová cvičení pomáhají rychle vyléčit akutní onemocnění. Pokud je nemoc chronická, bude třeba ji pravidelně a systematicky provádět několik měsíců nebo dokonce let. Kromě toho jsou třídy účinné pro obstrukční bronchitidu. Také lékaři doporučují gymnastiku s dětmi pro prevenci sezónního nachlazení.

Existují 3 fáze cvičení. První je přípravná, zaměřená na přípravu těla pro komplex. Druhá - přímo gymnastika a třetí - finále.

Přípravná fáze

Před hlavním komplexem je nutné provádět jednoduchá cvičení k přípravě plic. Pokud hned začneme gymnastiku, varhany se rychle unaví, takže lze provést pouze část komplexu.

Takže se musíte zhluboka nadechnout a vydechnout 15krát nosem a pak 15krát ústy. Pak opakujte cvičení, pouze inhalace-výdech by měl být rychlejší a kratší.

Hlavní etapa

Terapeutická gymnastika zahrnuje následující cvičení:

I.P. - rovné, nohy od sebe vzdálené, ramena natažená nahoru. Na úkor 1 - stojí na ponožkách, zhluboka se nadechněte nosem. Na úkor 2 - dejte ruce dolů, vydechněte vzduchem ústy, naprosto "yyy". Opakujte cvičení 5 krát.
I.P. - ruce na opasku, nohy dohromady. Začněte chodit na místě, zvedněte ruce nahoru - vdechněte, snižte je dolů - vydechněte. Při vydechování vyslovte "that-oo-oo-oo". Opakujte 5-6 krát.
I.P. - sedí v lotosové pozici, ruce sevřené v pěších. Na vdechnutí - zvedněte ruce, na výdech - nižší. Spustit 6 opakování.
I.P. - sezení, nohy mírně ohnuté na kolenou, zvednuté, nohy se nedotýkají podlahy. Hluboko vdechujete ústy, natáhněte ruce v různých směrech. Během výdechu, dolů ruce dolů, zatímco říká "f-f-f", snaží se nezavírat rty.
I.P. - stojící, nohy od sebe vzdálené. Ohněte ruce tam a zpět. Během této operace provádějte časté dýchání úst a výdech nosem. Spusťte 5-6 opakování.

Při akutní bronchitidě může během cvičení začít silný kašel. V tomto případě je lepší zastavit komplex.

Chcete-li snížit závažnost kašle, musíte snížit hlavu dolů, přes dlaně na břiše (pupek by měl být mezi nimi), lehce stiskněte na něj. Současně začnou kašlat, aby vyvolaly zrychlený výtok sputa.

Konečná fáze

Po provedení hlavního komplexu je nutné provést závěrečné cvičení. Chcete-li to udělat, postavte se na nohy, položte ruce dolů a začněte se opírat jedním směrem, pak jiným. Při naklápění - vdechování a při návratu do I.P. - výdech. Provádějte stabilní tempo, pomalu. Opakujte 5-6 krát.

Gymnastika Strelnikova

A.N. Strelnikova věřila, že většina nemocí je spojena se špatnou ventilací plic, což je důvod, proč je tělo špatně nasyceno kyslíkem. To je základem techniky, kterou vyvinula, zaměřená na nápravu dýchání.

Strelnikova gymnastika je účinná při akutní i chronické bronchitidě. Pomocí jednoduchých cvičení můžete obnovit plicní funkce, hladké dýchání nosu a snížit závažnost zánětlivého procesu.

Hlavním příznakem onemocnění je suchý kašel. Po třídách začíná zvýšené uvolňování sputa, kašel se stává snadnějším a obecně je snazší dýchat.

Hlavním principem takové gymnastiky je vdechnout nosem, zatímco je krátký a rychlý. Díky tomu je tělo dobře obohaceno kyslíkem, díky němuž se složení krve normalizuje, obnovuje se srdeční rytmus.

Po každých 8 opakováních si udělejte přestávku po dobu 4-5 sekund. Celkem je nutné provést každé cvičení 32 krát ve 4 sadách.

Strelnikova vyvinula následující sadu cvičení:

"Čerpadlo". I.P. - stojící, ruce dolů. Ohněte se a udělejte hlučný nos. Vzhůru - vydechněte ústy. Provádějte to volně, bez namáhání. Pokud má člověk špatné zdraví, může být cvičení prováděno v sedě.
"Obejměte ramena." I.P. - stojící, paže ohnuté na úrovni hrudníku. S ostrým dechem se kříží, jako by si člověk chtěl obejmout ramena. Na výdech - lehce otevřené paže. Pokaždé, když se musí pohybovat stejným směrem. To znamená, že by se neměli střídat. Nedoporučuje se příliš namáhat.
"Osmičky". I.P. - stojící, mírně nakloněné tělo dopředu. Zhluboka se nadechněte a pak zadržte dech. Počítejte do osmi a pak vydechněte.
"Ruka". I.P. - stojící, nohy mírně od sebe, paže ohnuté v loktech svisle. S hlubokým dechem se dlaně stlačují v pěst, zatímco vydechují ústy, jsou neupnuty.
"Kočka". I.P. - stojící, paže ohnuté v pěstech před hrudníkem. Při vdechování lehce posaďte a otočte tělo, zatímco vydechujete - vezměte I.P.

Pro léčbu plicních patologií by měla být gymnastika prováděna dvakrát denně po dobu 2-3 týdnů. Nejúčinnější cvičení jsou považována za "obejmout ramena" a "čerpadlo", takže musí být zahrnuta do každého sezení.

Pro bronchitidu jsou tedy dechová cvičení velmi účinná. Mohou být prováděny nezávisle doma nebo s instruktorem. Hlavní věc je, že jsou pravidelné, jinak výsledek nebude.

Cvičení pro chronickou bronchitidu - soubor cvičení

V boji proti této nemoci je nutné použít všechny prostředky: léky, lidové recepty a další terapii. Jedním z účinných způsobů léčby chronické bronchitidy je cvičení (léčebně-fyzicko-fitness komplex).

Léčivá síla cvičení

Proč lékaři důrazně doporučují vykonávat terapii při chronické bronchitidě?

Taková gymnastika je velmi schopná, nejenže přispívá k vítězství nad dlouhou nemocí, ale také zcela léčí tělo:

Zlepšuje výměnu plynu.
Zvyšuje tón celého těla.
Příznivě ovlivňuje svaly dýchacích center.
Obnovuje pružnost a pružnost bronchiální tkáně.
Zabraňuje rozvoji komplikací po chronické bronchitidě.
Vytváří příznivé prostředí pro lepší expozici lékům.
Zlepšuje krevní oběh v pleurální oblasti, usnadňuje ředění a odstraňování sputa.

Četné schopnosti fyzikální terapie pomáhají pacientovi vyrovnat se s chronickou bronchitidou rychleji a rehabilitovat rychleji po léčbě. Také cvičení v chronické bronchitidě jsou vynikající pro zlepšení zdraví!

Cvičení a chronická bronchitida

Gymnastické metody pro rehabilitaci pacienta se nemohou stát jediným prostředkem léčby. Ale jako doplněk k léčebné terapii, výkon terapie má silný léčivý účinek.

Hlavní úkoly, které cvičení terapie klade na léčbu chronické bronchitidy, jsou následující:

posilování a školení imunitních sil;
restaurování a regenerace průdušek;
zvýšená respirační aktivita;
zmírnění zánětu při bronchitidě;
prevence rozvoje možných komplikací při chronické bronchitidě;
zvýšení odolnosti vůči infekčním a zánětlivým onemocněním;

Začínáme

V případě chronické bronchitidy je pro měsíční kurzy nezbytná cvičební terapie. Každý kurz je určen pro 2 týdny denní výuky.

Cvičení je dobře kombinováno s aroma inhalace (použijte esenciální oleje z jalovce, jedle, smrku nebo cedru). Pro inhalaci můžete použít bylinky pro bronchitidu a kašel.

Cvičte v tichu (pacient musí slyšet svůj vlastní dech).

Cvičení terapie se provádí na prázdný žaludek a pouze v případě, že není teplota, silný kašel a slabost.

Když je pacient navštěvován exacerbací chronické bronchitidy, fyzioterapeutická cvičení by měla být odložena na lepší časy. Pokud pacient splňuje podmínky pro odpočinek na lůžku, je výkonová terapie prováděna šetrně a ne více než 3-4 minuty denně.

Předehřejte

V ideálním případě by měla být cvičební terapie pro chronickou bronchitidu provedena po drenážní masáži. Pokud to není možné, omezte se na speciální trénink. Po každém dokončení cvičení si udělejte přestávku po dobu 20-25 sekund. V tomto okamžiku se hluboce a volně dýchejte.

Natlačte nosní dírky ukazováčky tak, abyste nemohli dýchat. Současně po dobu 3 minut zhluboka nadechněte / vydechujte. Pokud je obtížné dýchat, mírně zmírněte tlak na nozdry.
Přeložte rty do zkumavky a ponechte malý otvor pro dýchání. Dýchejte těžce ústy (2-3 minuty).
Bez změny polohy rtů si vezměte hluboký, pomalý dech nosem, vydechněte ústy. Další dech v ústní dutině, vydechnout nosem. Alternativní inhalace / výdech 10-12 krát.

Fyzická terapie chronické bronchitidy poskytuje dobré výsledky pouze po řádném zahřátí.

Cvičení pro léčbu chronické bronchitidy složité

Prevence chronické bronchitidy pomocí cvičení terapie vyžaduje volný, ne omezující pohyby oblečení. V prvních třech dnech třídy, vykonejte 5-7 přístupů ke každému cvičení, pak postupně zvyšujte opakování až na 13-15 krát. Pokyny pro komplexní lfc pro chronickou bronchitidu:

Lehněte si s nataženýma rukama. Vdechování, zvedání končetin, jejich umístění na zadní stranu hlavy. Výdech se vrátí do původního stavu.
Bez změny polohy těla umístěte levou ruku za hlavu, přímo podél těla. Zhluboka a rytmicky se nadechla, vyměnila ruce, zkusila to urychleným tempem.
Na zadní straně zvedněte nohy. Do cvičení "kolo" otáčení imaginární kola s nohama. Otočte končetiny, dokud nebudete unaveni.
Lehněte si na hruď, ohněte paže a zatlačte dlaně na ramena na podlahu. Hluboko nadechněte, lehce zvedněte tělo s důrazem na ruce. Při vydechování se pomalu vraťte do původního stavu.
Ve stejné poloze natáhněte ruce podél těla. Při vdechování se snažte zvednout hlavu co nejvíce, zvedněte ramena. Výdech, nižší.
Zatímco ležíte na hrudi, snažte se silně natáhnout ruce (jako byste něco chytili za hlavu). Dýchejte hluboce a rytmicky.
Lehněte si na levou stranu a mírně ohněte své tělo. Vdechování, zvedněte pravou ruku a zároveň odtrhněte trup. Při vydechování se vraťte do výchozí polohy. Opakujte na druhé straně.

Cvičení a dechová cvičení

V léčbě chronické bronchitidy lékaři předepisují a provádějí speciální gymnastické dýchání. Gymnastika pro chronickou bronchitidu se skládá z komplexů, jejichž realizace normalizuje:

nosní dýchání;
ventilace plic;
práce srdečního systému;
výměna plynu mezi krevním oběhem a alveoly;
stav lymfy a krve, jejich odstranění z patogenní mikroflóry.

Terapeutická terapie v kombinaci s respirační gymnastikou posiluje její léčivý účinek a zabraňuje rozvoji nachlazení, které často straší pacienta. Tento tandem je zvláště užitečný při vývoji patologie způsobené alergiemi (chronická bronchitida s astmatickou složkou).

Cvičení v kombinaci s respirační gymnastikou několikrát zlepšuje prognózu léčby chronické bronchitidy a významně snižuje počet recidiv. Ale pouze pod podmínkou kompetentního výkonu a koordinace s ošetřujícím lékařem.

Lékařská tělesná kultura s bronchitidou

Zkratka "cvičební terapie" znamená "lékařský a tělesný vzdělávací komplex". Cvičení terapie je metoda doplňkové terapie pro mnoho nemocí. Cvičení pro bronchitidu je jednou z nejúčinnějších metod, s nimiž můžete porazit nemoc.

Význam cvičení pro bronchitidu

Hlavním cílem fyzikální terapie u chronické bronchitidy je rehabilitace bronchiální funkce. Kromě toho má gymnastika tyto pozitivní účinky:

zlepšuje přívod kyslíku do průdušek a plic;
rozvíjí a posiluje svaly dýchacího ústrojí;
zabraňuje možným patologickým komplikacím;
zlepšuje proces průtoku krve do pleurální oblasti, což přispívá k lepšímu ředění a stažení sputa;
zvyšuje vstřebávání léčiv;
podporuje regeneraci bronchiální tkáně.

Kromě toho cvičení cvičení s bronchitidou zvyšuje imunitu. Tělo účinněji bojuje s infekcí - příčinou bronchitidy.

Představuje terapii cvičení pro děti a dospělé

Při bronchitidě v dutině průdušek se hromadí značné množství sputa, které narušuje normální proces dýchání. Často je současně křeč, otok, ventilace plic je porušena. Cvičení je také účinné při obstrukční bronchitidě. S pomocí gymnastiky jsou řešeny následující úkoly:

čištění dutiny průdušek ze sputa;
zvýšená respirační aktivita;
zlepšení průtoku krve do průdušek;
obstrukce zánětu.

Mimořádně důležitá je cvičební terapie u dětí s bronchitidou, protože mají nedostatečně vyvinuté svaly dýchacích orgánů, což činí proces odstraňování hlenu obtížným. Cvičení terapie pomáhá vyrovnat se s tímto problémem tím, že stimuluje práci svalů.

Sada cvičení

Realizace komplexní terapie při chronické bronchitidě začíná zahříváním.

Nejlepší je, pokud se jedná o drenážní masáž. Pokud se lekce konají doma - musíte nejprve udělat následující:

Nosní svěrací ukazováčky. Inhalujte hluboce a vydechujte po dobu 3 minut.
Rty "trubice". Vdechněte a vydechujte vzduch přes dýchací hrdlo. Čas - 3 minuty.
Poloha rtů se nemění. Vdechněte nosem, vydechněte ústy. Další dech je opak: s ústy, výdechem nosem. Alternativně 10-12 krát.

Jakmile je rozcvička dokončena, začíná hlavní etapa tréninku. Standardní sada cvičení:

Pose - ležící na zádech, paže podél těla. Vdechněte a pomalu zvedněte dolní končetiny a položte je na zadní stranu hlavy. Při výdechu také pomalu spusťte.
Vezměte si pozici na zádech. Položte jednu ruku pod hlavu a druhou podél těla. Rytmus dýchání musí být zrychlen a hluboký. Alternativní (nejlépe rychle) polohu rukou včas s dechem.
Cvičení "kolo". Lhaní na zádech, musíte zvednout nohy a začít si představit pedály ve vzduchu s nimi, jako při jízdě na kole.
Lehněte si na břicho, ruce od sebe a ohněte lokty, zatlačte dlaně na podlahu (v oblasti ramenního opasku). Vdechněte - odtrhněte trup od podlahy, ohněte pas. Výdech - návrat do předchozí pozice.
Ležel na břiše, ruce - po těle. Vdechněte - zvedněte hlavu a ramena a snažte se to udělat na maximum. Výdech - původní poloha.
"Míč". Pose - na břiše. Ruce za hlavou. Musíte se pokusit dosáhnout imaginárního míče a držet ho co nejvíce. Dýchání je volné, tempo je rytmické, vdechuje a vydechuje.
Lehněte si na levou stranu, trochu zkroucenou. Vdechněte - zvedněte pravou ruku, natáhněte páteř a narovnejte. Výdech - původní poloha.
"Lyžování". Postavte se do pozice, jako kdyby lyžování. V rukou "vezměte" imaginární tyčinky. Vdechněte - jděte nahoru na prsty, ohněte tělo dopředu tak, aby se kolena dotýkala břicha, rukou dozadu. Výdech - výchozí pozice.
"Dřevorubec". Stojan, šířka ramen. Ruce jsou v prodloužené poloze, prsty rukou jsou propleteny v "zámku". Inhalovat - zbraně nad hlavou, výdech - energický výkyv dolů, jako by při řezání dřeva.

Cvičení jsou prováděna 10-12 krát. Výjimkou je „kolo“: musí být opakováno tolikrát, kolikrát je dostatečně silný.

Pro děti se doporučuje provádět cvičení jógy. Zde je seznam:

"Jeřáb". Inhalovat - ruka se otočí nahoru. Výdech - nižší, současně vyslovit zvuk "ku" (vytahovat).
"Let". Imitace letu ptáka ve formě zametání. Za prvé, dítě začíná běžet, postupně přecházet k chůzi.
"Brouk". Posaďte se na podlahu, ruce se opřete o stranu pásu. Dech - otočení těla, ruka (v závislosti na směru, rovnoběžně s ním) je zatažena. Výdech - dřívější pozice.

Každé cvičení se opakuje pětkrát. Aby dítě nebylo zlobivé - rodičům se doporučuje, aby s ním cvičili.

V náročných podmínkách, kdy je předepsán odpočinek na lůžku: vezměte hadici nebo trubku, jeden konec vložte do misky s vodou, druhou - u úst. Posaďte se, vdechněte co nejvíc. Pomalu se vydechujte, přerušovaně po dobu 15 minut, přes tubu plivněte hlen.

Pravidla cvičení

Aby byl výsledek z výkonu komplexní terapie pro bronchitidu maximální - je nutné se neodchylovat od určitých:

vést hodiny ráno a večer (60-90 minut před spaním);
místnost předvzdušněte;
teplota v místnosti - + 10-18 0;
neměly by být žádné hlučné, nepříjemné a rušivé zvuky;
nejíst před třídami;
mezi cvičeními je nutná půlhodinová přestávka;
oděv by měl být pohodlný a nesmí bránit pohybu.

Dechová cvičení

Základem dechových cvičení je inhalace a výdech různých intenzit.

Fyzikální terapie bronchitidy - totiž soubor cvičení pro dýchání - se provádí ve třech fázích:

Předehřívání se provádí předem: výdech vdechnutí se opakuje 15 krát ústy, pak nosem.

Pokud je neustálé spouštění reflexu kašle, musíte se nejprve zbavit sputa. K tomu, postavit se, nohy na šířku od sebe, krční svaly uvolněné, hlava mírně snížena. Prsty jemně zatlačte kolem pupku, zatímco vykašlete sputum. Dole můžete misku nahradit vodou. Komplexní cvičení:

Postavte se, nohy na šířku od sebe. Dech - zvedněte se na prsty na nohou, nad hlavu. Výdech - přes průdušnici se zvukem "y", ruce dolů.
Kroky Chcete-li krok na místě, rozpustit ruce. Když děláte krok - vdechněte, noha na podlaze - výdech. Doba trvání - 2 minuty.
Lotus představují Na vdechnutí - zmáčkněte dlaně v pěstech, paže vzhůru. Výdech bez spěchu, se zvukem "x", ruce na stejném místě.
Mávejte rukama. Dýchání je hluboké, rytmické, v taktu s pohyby.
Nohy spolu. Dech - pravá ruka, vlevo - rovnoběžně s podlahou. Pomalu vydechujte a přitom mějte ruce na místech.
Svahy. Ruce po těle. Dech - naklonění v jednom směru, výdech - v opačném směru. Nespěchejte, měřte dýchání.

Mahi a kroky do 2 minut. Zbývající cvičení provádět 5-6 krát. Poslední cvičení je nutné 6 krát.

Další doporučení odborníků

Odborníci radí kombinovat cvičení cvičení v chronické bronchitidě s drenážní masáž. Doporučené pořadí výuky: cvičení, dechová cvičení, masáž.

Aromaterapie je skvělým doplňkem gymnastiky. Jehličnaté stromy mají vynikající dezinfekční vlastnosti. V místnosti si můžete dát snítku cedru, jedle, borovice, jalovce. Je také přípustné používat oleje z těchto stromů v olejových hořácích.

Fyzioterapie s bronchitidou nenahrazuje hlavní léčbu - ale významně urychlí proces hojení. Bylo zjištěno, že ti, kteří dodržují cvičení, se s onemocněním vyrovnávají dvakrát rychleji než ti, kteří odmítají cvičení. Cvičení a po zotavení pomůže vyhnout se opakování onemocnění a dokonale posílit celkový stav těla.

Příloha: Strelnikova gymnastika

Dechová cvičení dle metody A.N. Strelnikova jako prevence onemocnění horních cest dýchacích u dětí s poruchami řeči.

Komplexní cvičení, cvičení pro chronickou a obstrukční bronchitidu

Cvičení pro zánět průdušek jsou pomocnou léčebnou metodou, jsou určeny k urychlení léčby, jejich dobití a obnovení těla po nemoci. Opravdu pomáhají dechová cvičení a jak?

Cvičení k bronchitidě pro výtok sputa

Zánětlivý proces vede ke zvýšení hlenu, stává se viskózním, je obtížné jej odstranit a začíná se hromadit v průduškách. To vede k nepohodlí, zvýšenému reflexu kašle, zhoršení zdraví. Pokud se sputum neodstraní, stane se infikovaným, pak je proces zhoršován v důsledku intoxikace. Léčba bronchitidy není možná bez vyloučení těchto patologických sekrecí.

Cvičení při bronchitidě pro výtok sputa dosahují svých cílů, pokud pacient dodržuje správné dýchání. Spočívá ve střídání silných dechů a hladkých výdechů. První z nich se střídají s nosem a ústy, druhé - pouze ústy.

Nejjednodušší cvičení, jak zastavit kašel a odstranit bronchiální sekrece, je to: držet ruce za zády, zhluboka se nadechnout, držet vzduch, pak vydechovat silou, přes rty "trubkou". Zároveň se pomalu nakloňte dopředu.

Když neběží bronchitida, Streletsova metoda je užitečná, s důrazem na břišních svalech nebo józe; Další podrobnosti o těchto metodách jsou uvedeny níže. Je zde také nekomplikovaná Kuznetsovova technika, založená na obvyklých fyzických cvičeních v zrychleném rytmu, s hlubokými dechy a silnými výdechy.

Současně nesmíme zapomenout, že kromě cvičení jsou pro bronchitidu používány i jiné metody odstraňování přebytečného hlenu. Obzvláště populární jsou lidové prostředky: inhalace s parními a vykašlávacími drogami, bylinné čaje, mléko s medem a sódou atd.

Cvičení pro bronchitidu u dospělých

Různé typy cvičení pro bronchitidy léčí patologii, zvyšují funkčnost orgánu, obnovují normální dýchání a zajišťují koordinaci svalů zapojených do dýchacího procesu, zejména do membrány.

Při bronchitidě je důležité se zbavit přebytečného sputa. Proces evakuace je podporován cviky s prodlouženou expirací a diafragmatickým dýcháním („břicho“). V systému cvičení pro bronchitidu u dospělých často zahrnují pohyby, které napodobují práci, cvičení, hru a tanec.

Výdech s odporem: zhluboka se nadechněte, vydechujte pomalu (až 15 minut), trubičkou nebo hadicí do misky s vodou. Opakujte několikrát denně. Povoleno provádět v jakékoli fázi patologického procesu, včetně remise a exacerbace.
Dýchací clona: ležící na zádech, počítat do tří; během této doby dýcháme mocně, včetně svalů tisku. Na "4" - výdech s maximálním vyčníváním tisku. Další, kašlání hlupák. Můžete hrát v postoji k sezení, při běhu nebo chůzi.
Squeezeing: lhaní (nebo sezení), utáhněte si nohy k hrudi, držte nohy rukama. Činnost systému "zvýšený výdech - membránová inhalace - výchozí pozice - kašel".
Objímáme naše ramena: tímto způsobem nutíme vypršení platnosti. V póze na šířku ramen s široce otevřenými prsty, se silou objímání, bít s dlaněmi přes lopatky. Vydechněte.
Dřevo na kousky: stojící na prstech, tkané prsty se náhle pohybují shora, napodobují dřevorubce, prudce uvolňují vzduch z plic a vracejí se do předchozí polohy.
Sjezd: položili jsme nohy, jako by na lyžařské trati. Vytáhneme se na ponožky a ohneme se směrem k imaginárním tyčím. Na „1“ dřepeme dopředu, abychom se dotkli nohou žaludkem; ruce dolů, vydechněte. Na "2, 3" ve stejné poloze, pohybujeme nohama pružně a dokončit uvolnění vzduchu. Vrátíme se do výchozí pozice pod dechem.
Bijeme na lopatkách: zvedáme ruce, natahujeme se a krčíme se na prstech. Sklonil se a naklonil se dopředu. S energetickým tahem přejíždíme rukama před tělem a narazíme na lopatky, doprovázející akci s ostrým výdechem. Gesta se opakovala, bila a pokračovala ve výdechu. Do výchozí polohy projdou během membránové inhalace.

Cvičení pro bronchitidu u dětí

Zvláštností kurzu je, že mladší tělo je obtížnější vyrovnat se se sputem, takže zotavení po bronchitidě je zpožděno. Cvičení pro bronchitidu u dětí, jako bezpečná metoda, předepsaná po normalizaci teploty a zlepšení stavu těla. Cvičení vhodná pro kombinování s lékovou terapií.

Pokud lékař doporučí cvičení pro bronchitidu, pak začne statickou, postupně se pohybující k dynamice, pak k tonikum. V chronické formě onemocnění je nutné posílit svaly. Pro jemné kašlání patří odvodnění cvičení. Doporučuje se zapojit se do skupiny, pod vedením specialisty na terapii cvičení, ale pokud to není možné, angažují se doma.

Zvláštní přístup vyžaduje malé děti. Jsou to doporučené třídy ve formě hry. Například, oni budou chtít foukat míče, foukat bubliny nebo foukat papírový člun plovoucí v pánvi. Pro dítě je dostatečné 10 minutové cvičení, aby byly plíce dostatečně nasyceny kyslíkem a svaly se postupně posilovaly. Kompletní cviky pro bronchitidu s dětmi mohou být masážní klapky na hrudi - přední a zadní.

Gymnastická jóga nabízí mladým pacientům několik možností pod zajímavým názvem „jeřáb“, „bug“, „let“.

„Jeřáb“ se provádí pětkrát: inhalovat rovné paže stoupající vzhůru, vydechovat pád. Současně vydalo čerpání "y".
"Beetle" se získá, když sedíte v poloze ruky na opasku, pak se vdechnete, otočením pouzdra doprava s paží zataženou dozadu.
"Let" se provádí na útěku. Mává rukama napodobují křídla ptáka v letu. Běh zpomaluje a pohybuje se na klidnou procházku. Doporučuje se opakovat pětkrát.

Zvukové a syčivé zvuky produkované dětmi v takových aktivitách zvýší jejich efektivitu: dýchání bude jasné, plíce budou zbaveny nadměrného vylučování sliznic v důsledku bronchitidy.

Komplexní cvičení pro bronchitidu

Soubor cvičení pro bronchitidu plní následující úkoly:

snižuje zánět v průduškách;
zlepšuje sekreci sputa;
obnovuje drenážní kapacitu těla;
zabraňuje komplikacím;
zvyšuje hladinu hemoglobinu;
posiluje obranu.

Jedna z možností zahrnuje tyto pohyby:

Ležící na zádech, vdechujeme, zvedneme ruce podél těla za hlavou. Na výdech se vraťte do předchozí pozice.
Ve stejné poloze, jsme se vítr jednu ruku přes hlavu, druhá leží podél těla. Během libovolného rytmu dýchání rychle mění polohu rukou.
Do nohy "kolo", dokud se unaví.
Poloha na břiše, paže podél těla. Vdechnout - maximální zdvih hlavy bez pomoci rukou, vydechnout - výchozí pozice.
Svévolně se nadechneme a pomyslíme si na imaginární objekt.
Ležící na vaší straně v ohnutém postoji, vytáhněte ruku a vyrovnejte páteř. Na výdechu otočte a opakujte pohyb na druhé straně.

Pro začátek stačí 5-7 opakování, postupně se číslo upraví na 12 až 14. A tak na denní bázi až do úplného uzdravení.

Cvičení pro bronchitidu v akutním období, při vysoké teplotě, tendenci ke krvácení, maligním nádorům nevykonávají. V případě chronického kurzu jsou komplexní kurzy doporučovány kursy podle pokynů lékaře.

Dechová cvičení pro bronchitidu

Dechová cvičení pro bronchitidu jsou založena na pořadí dechů různé intenzity. Provádí se ve třech fázích: úvodní, základní, závěrečná.

Přípravek se skládá z 15 nosních, dalších perorálních inhalací a výdechů. Provádí se třikrát, s přestávkou 5 sekund. Pak následuje lehký dech / výdech.

Když je nutný reflex kašle, aby se napomohlo výtoku hlenu. Udělejte to: uvolněte krční svaly, spusťte hlavu; dlaně se rozprostírají na břiše na obou stranách pupku, kašle na podlaze.

Hlavní pódium se skládá z několika cvičení, následovaných respiračními pohyby.

Vytahování: na ostrý dech v nose, vytáhněte na prsty na nohou, ruce nahoru. Pustit ústa se zvukem "yy". Opakuje se pětkrát.
Kroky na místě s chovem rukou. Při zvedání nadechněte nos, vydechněte při spouštění. A tak dvě minuty, pozorování rytmu kroků a dýchání.
Sedět v lotosové pozici, nadechnout se zvednutými pěstmi. Vydechujte pomalu se zvukem "xxxx" (6x).
V pozici sezení natáhněte ohnuté nohy, paže ven do stran. Vdechněte obvyklé, vydechněte rty: "ffff." Vydechování, ruce dolů.
Stojící s nohama od sebe, houpat ruce dozadu a dopředu. Inhalovat ústy, často výdechem nosem.
Nohy spolu, inhalovat pravou ruku nahoru, doleva - na stranu. Pomalu vydechujte, změňte polohu rukou.

Finální pohyb se opakuje šestkrát.

Pomalé svahy stojí, ruce dolů, vdechují nos. Po počáteční poloze - svahu v opačném směru, tichý výdech.

Cvičení pro bronchitidu jsou dostupná všem. Hlavním předpokladem je systematicky, denně po dobu několika týdnů. Existují však kontraindikace. Taková gymnastika se zejména nedoporučuje během těhotenství a kojení, ani u pacientů s hypertenzí, lidí s vysokou krátkozrakostí a glaukomem, po infarktu myokardu, s endokrinními patologiemi.

Cvičení cvičení terapie bronchitidy

Fyzikální terapie je užitečná pro lidi různého věku. Třídy stimulují metabolismus, stimulují srdce a trávení, posilují svaly. Dětská cvičební terapie je obzvláště zajímavá, protože se podobá mobilní hře, podporuje činnost, kterou tak všichni v tomto věku milují.

Terapeutická cvičení předepsaná pro různá onemocnění: od neurózy po diabetes. Pozornost by měla být věnována kontraindikacím, které jsou často krátkodobé, ale stále existují.

Cvičení pro bronchitidu se doporučuje jako pomocná metoda, pokud diagnóza obsahuje slova „chronická“ nebo „obstrukční“. Během tříd je důležité správně dýchat. Začněte s polohou, další dynamické dýchání je možné.

Je třeba zdůraznit, že LFK bude zahájena až po předepsání lékaře, pokud to považuje za užitečné. Obvykle začínají druhý nebo třetí den od začátku užívání antibiotik. Terapeutická cvičení pro bronchitidu mají následující účinky:

zlepšená výměna plynu;
zvýšená sekrece hlenu sputa;
rozpad kašle;
stimulace krevního oběhu v pohrudnici;
posilování svalů při dýchání;
regenerace plicní tkáně;
zvýšit celkový tón těla.

Kromě toho se toto cvičení používá k prevenci atrofie a sklerotických jevů v bronchiálních stěnách.

Vyvinuté terapeutické komplexy pro mladé pacienty, zejména do 3 let a do 6 let. Jsou prováděny pod dohledem specialisty, pokud možno v přítomnosti matek.

Cvičení pro bronchitidu

Při předepisování tělesných cvičení pro zánět průdušek lékař stanoví hlavní úkol - snížit intenzitu zánětu a odstranit je z hlenu a vnějších shluků. Kromě toho cvičení pro bronchitidy stimulují krevní oběh a metabolismus, zvyšují imunitní sílu a hladinu hemoglobinu v krvi. Cvičení prováděná různými metodami, ukázaná u akutních a chronických forem bronchitidy, zmírňují zánět a posilují tělo jako celek.

Hlavní podmínkou je vytrvalost pacienta a pravidelnost tříd. Kurz trvá zpravidla tři týdny, musíte se zapojit nejméně dvakrát denně. Dýchání se provádí jemně, napůl šepotem, zaťatými zuby.

Výdech ústy způsobuje touhu po kašli, když se vynoří sputum. Takže odborníci v takových případech nedoporučují silně kašel, jinak můžete poškodit hlasivky nebo vyvolat krvácení.

Aby nedocházelo k nadměrnému sušení hrdla, měl by se střídavě měnit dýchání nosu a hrdla. Denní cvičení posiluje bránici, na které závisí také normální fungování průdušek a dýchacího ústrojí jako celku.

Je třeba poznamenat, že minimální tělesná aktivita ve formě speciálních cvičení snižuje bolesti hlavy, dokonce snižuje teplotu. Před zahájením výuky se doporučuje užívat vykašlávací léky, které ředí hlen. Méně viskózní tekutina se snadněji evakuuje z průdušek průdušek, čímž se zvyšuje účinnost cvičení. Zvláště důležité je předběžný kašel u pacientů s chronickou bronchitidou. Doporučuje se, aby se příliš nezatěžoval.

Cvičení Strelnikova s bronchitidou

Zpěvačka a vokální učitelka A. Strelniková vyvinula na základě vlastních odborných pozorování unikátní dýchací systém. V procesu práce se zpěváky dospěla k závěru, že mnoho nemocí souvisí s tím, že lidé nevědí, jak správně dýchat. Co to v jejím chápání znamená správně? Správně - to znamená dýchat, aby se odstranila stagnace vzduchu v plicích, aby se krev naplnila kyslíkem a hemoglobinem, snížila se zánět, normalizovala se funkce dýchacích orgánů a bránice.

Strelnikova cvičení pro bronchitidu jsou předepisována souběžně s jinými metodami léčby. Denní cvičení stimuluje kašel a vylučuje nadměrné sekrece průdušek. Je v zásadě důležité, aby se vytvořily ostré krátké nosní dechy, které přispívají k pozitivním změnám v krvi, normalizaci srdeční aktivity.

Cvičení pro bronchitidu nutně provádějí dvakrát denně po dobu dvou až tří týdnů. Začněte s 16 nosními dechy v řadě, následovanými 16 ústy. A tak tři přístupy, s 5sekundovým "odlehčením". Hlavními cvičeními jsou „čerpadlo“, „objetí ramen“, „osmičky“.

"Čerpadlo" se provádí ze svahu, hlučně dýchá, napodobuje čichání květin. Výdech bez napětí, v mírně zvýšené poloze. Po 8 dechech - krátký odpočinek.
„Obejme ramena“ začne stát nebo sedět, s rukama ohnutým a zvednutým. Při vdechování se objímají, zatímco vydechují, rozpřáhnou ruce. Opakujte 16 krát, s nazální a perorální inhalace.
"Osm" jsou považovány za další cvičení. Vyklopte je dopředu. Po rychlé inhalaci nosem byste neměli vydechovat, ale počítat několikrát nahlas na osm. Tímto způsobem se dosáhne aktivní evakuace bronchiálního obsahu.

Lékařská gymnastika by měla být zahájena po konzultaci s lékařem. Odhaduje se, že to trvá asi půl hodiny.

Bronchitida drenážní cvičení

Poziční (druhé jméno - posturální) drenáž se doporučuje pro chronickou formu, včetně hnisavého, zejména v případech, kdy je hlen velmi viskózní a reflex kašle se snižuje. Odvodnění je také předepsáno po endotracheální nebo aerosolové proceduře.

Odvodňovací cvičení pro bronchitidu se provádějí nejméně dvakrát denně. Předběžně se doporučuje používat bronchodilatátory a expektoranty, limetkový čaj. Po půl hodině pacient přijme postoje, které maximálně podporují přirozenou eliminaci sputa pod vlivem gravitační síly. Různé polohy pomáhají proudění tekutiny z jednotlivých segmentů do míst, kde je odstraňován kašel.

V každé pauze na začátku pacient vezme několik pomalých, maximálně hlubokých dechů nosem a vydechuje přes jeho těsné rty. Poté pomalu a hluboce vdechuje, lehce kašle (několik málo kašel bude stačit).

V zájmu dosažení co nejlepšího účinku jsou cvičení bronchitidy tohoto druhu kombinována s masážními rukama v oblasti hrudníku.

Odvodňovací cvičení jsou zakázána pneumotoraxem, krvavým hawkingem, pokud procedura spustí dušnost nebo udušení.

Jóga pro bronchitidu

Jak víte, základem jógy je touha dosáhnout úplné harmonie fyzických a duchovních principů. Jóga pro bronchitidu je považována za účinnou adjuvantní metodu, která podporuje rychlejší hojení.

Taková cvičení pro bronchitidu zmírňují stres a odstraňují nadváhu, posilují svaly, zvyšují vitalitu a náladu. Díky nim se průdušky vymizí, zbytkové účinky zmizí, člověk se rychleji zotaví. Doporučujeme následující postupy jógy:

Simha Mudra. Posezení nebo postavení, zhluboka se nadechněte a vystrčte jazyk co nejdále k bradě. V této pozici hluboce vydechněte. Pak se hlava skláněla přes hrudník a pohled směřoval do oblasti obočí. Po několika sekundách se vrátí do původní polohy.
Jih-va-bandhu. Zatlačte jazyk na patro a vytáhněte jej nahoru a dolní čelist dopředu, držte ústa zavřená. Začněte třikrát, pak až šest.
Dynamické dýchání. Sedět vzpřímeně, držet ruce na klíně s dlaněmi dolů. Proveďte několik jógových dýchání a pak dýchejte nosem. Vdechnout hrudník, ohnout, vyboulit žebra a snížit ramena. Na výdechu zabočte dozadu a spusťte hlavu. Tempo se neustále zvyšuje.
Vlna Sedí zády rovně a ruce na kolenou, nadechni se a ohýbá si záda. Ruce jsou v této době zatlačeny dozadu, hrudník nahoru, záda. Při výdechu jsou ramena a pánev zasunuty, vlnité pohyby jsou provedeny s lokty ohnutými. Vlna se opakuje až 10krát.

Cvičení pro akutní bronchitidu

Akutní bronchitida je difuzní zánět vnitřní výstelky celého tracheobronchiálního stromu. Provádění cvičení v akutní bronchitidě, nicméně, stejně jako v jiných případech, je nutné vzít v úvahu zdravotní stav a celkový stav pacienta, počítat fyzickou sílu. Nadměrné úsilí nemá žádný účinek, naopak může způsobit nespokojenost a nedůvěru v účinnost cvičení při bronchitidě.

Při akutním průběhu onemocnění jsou třídy určeny k urychlení zotavení. Začnou krátce po začátku antibiotického cyklu, ne později než druhý nebo třetí den. Kombinujte různé pohyby s rytmickým dýcháním. Pro zahřátí použijte pohybové vačky. Rychlé silné dechy jsou kombinovány se zaťatými pěstmi, lehkými dechy - s narovnáváním. Nohy po celou dobu v klasické poloze - šířka ramen od sebe.

Následujte základní cvičení, která napodobují typické pohyby lidí a zvířat. Názvy přispívají k zapamatování sekvence a správnému provedení.

"Dumping nákladu": ruce na opasku, zaťaté do pěstmi, při vdechování, nerozepřených pěstí a silou "házet" je dolů, šíří prsty. Vydechněte lehce stlačenými rty. Doporučuje se provést 12 sad 8 dýchacích pohybů.
"Nafouknutí míče": stál s uvolněnými rukama, energicky vdechoval nos, ohnul se dopředu, sklopil hlavu, pověsil ruce. Výdech je doprovázen návratem do původní polohy. Počet opakování - jako v předchozím případě.
"Cat Dance" ve skutečnosti vypadá jako kočičí kořist. Počáteční pozice je podobná. Dýchání, mírně ohněte ruce, zmáčkněte prsty. Pak squat, střídavě otáčet tělo v obou směrech. Při návratu výdechu.

Existují i další kombinace cvičení pro akutní bronchitidu. Jejich působení je zaměřeno na odstranění stagnace bronchiálního hlenu, obnovení sliznice a jejích ochranných vlastností, zmírnění zánětlivého procesu a čištění mikroflóry.

Cvičení pro chronickou bronchitidu

Chronická bronchitida je dlouhodobý zánět s recidivami, často vyplývající z neléčeného akutního stavu. Jako samostatná choroba vzniká při vystavení škodlivým těkavým složkám na pracovišti nebo v každodenním životě.

Cvičení pro chronickou bronchitidu se provádějí kursy, obvykle dva týdny, se stejnými nebo dlouhými intervaly. Jejich úkolem je zabránit zhoršení procesu.

Příklad cvičení v bronchitidě, zvláště užitečný pro ženské tělo.

Vytáhl prsty na nohou, ruce vzhůru, s hlubokým nádechem nosu. Vydechněte ústy se zvukem "yxx", s návratem do výchozí pozice (4 - 5 krát).
Nohy od sebe, paže kolem boků. Na nosní inhalaci - ruce po stranách, na výdechu hlučných úst - plácneme po stehnech (5 - 6).
Klidné kroky na místě, na jedné ruce po stranách, nosní inhalace; Na další účet - hlasitý výdech, "Gu-oo", se spouštěcími rukama.
Posaďte se v tureckých sevřených pěších. Vydechněte pevně stisknutými ústy s přetrvávajícím "fff" (5-6).
Stojící s nohama od sebe a ruce dolů, často dýchat nosem a mávat rukama dopředu / dozadu (8-9).
V sedě si protáhněte nohy. Vdechněte ústy, zvedněte paže do stran, snižte je, vydechujte stisknutými rty zvukem "s-s" (3 - 4).
V pozici postavení zvedněte pravou ruku, vezměte levou stranu. Vdechování nosu, výměna rukou. Pomalu vydechujte se zvukem "rr-r" (5 - 6).
Nohy spolu, ruce dolů. Dýchání nosem provádíme naklonění trupu na stranu. K výdechu, ruce klouzat po těle, k zvuku “s-s” (6 - 8 krát).
V sedě je ruka na hrudi, druhá na žaludku a vdechuje ústy. Výdech s hlavou dolů a vyboulené břicho, na zvuk "f-f-f" (3 - 4).

Cvičení pro obstrukční bronchitidu

Pokud je bronchiální zánět doprovázen obstrukčním syndromem, znamená to, že průchod průdušek je zúžen. To je způsobeno otoky sliznic a svalových křečí, které jsou ve formě vláken obsažených v bronchiálních stěnách. Léčba spočívá v tom, že se sputum stává více tekutým a rychle se evakuuje zevnitř. Současně bojují s příčinou onemocnění, tj. Patogenů.

Cvičení pro obstrukční bronchitidu se liší cvičením a autorskými metodami, ale všechny sledují stejný cíl a dosahují stejných výsledků. Cvičení pro bronchitidu jsou užitečná jak pro dospělé, tak pro děti různého věku.

Jedna z technik dechových cvičení pro obstrukční bronchitidu je pojmenována podle fyziologa K. Buteyka. Vědec věřil, že mnoho patologií způsobených tzv. Hyperventilací plic. K jejímu odstranění navrhl lékař metodu mělkého dýchání a dlouhé pauzy mezi dechem. Tato cvičení jsou užitečná pro obstrukční bronchitidu, bronchiální astma i pro prevenci exacerbace chronického procesu.

Buteyko doporučuje cvičení provádět nejméně třikrát denně, je přípustné kombinovat je s pravidelnými fyzickými cvičeními. Existují pouze tři cvičení.

Držte dech tak dlouho, jak je to možné, pomocí krátkých, mělkých dechů, abyste déle vydrželi.
Při chůzi držte dech, dokud nedojde k nedostatku kyslíku, pak dýchejte normálně a znovu se zpožděním.
Dýchejte "sotva" a prodlužte dobu cvičení ze tří na 10 minut.

Výhodou metody je, že ji lze kdykoliv a kdekoli sledovat. Provádění těchto cvičení významně snižuje potřebu léčiv, i když je samozřejmě vůbec nenahrazuje. Úspěch - v rozumné kombinaci obou metod léčby.

Cvičení k zotavení z bronchitidy

Cvičení k zotavení z bronchitidy, v závislosti na povaze zánětu, začínají v různých obdobích:

v akutní - po remisi akutních projevů;
chronické - po exacerbaci.

Správně zvolená cvičení pro bronchitidu jsou zaměřena na zlepšení odolnosti dýchacího systému, odolnosti těla vůči nachlazení různých etiologií. Rehabilitační opatření navíc zlepšují pohyb krve a lymfy, zmírňují záněty, obnovují drenážní vlastnosti průduškového stromu a mechanismus dýchacího procesu.

V případě hnisavých událostí je kladen důraz na drenážní gymnastiku a v obstrukčních jevech jsou zvuková cvičení doplněna dechovými cvičeními. Důležitým místem je masáž hrudníku, která usnadňuje dýchání, pomáhá rychle vyvést sputum.

Během těchto cvičení je dýchání kombinováno s pohyby. Vdechnutí by mělo pomoci zvýšit velikost hrudníku a výdech by měl snížit jeho objem.

Při chronických stavech je nutné zapojit svaly hrudníku a horních končetin. To aktivuje cirkulaci krve, což přispívá k eliminaci zánětu dýchacích orgánů. Prakticky každá z technik uvedených v tomto článku odpovídá na tyto úkoly. Vzhledem k tomu, že lék nevyléčí nemoc, ale pacient, neměli byste zapomenout na individualitu každého organismu a na skutečnost, že by měl být v každém případě vybrán specialista na bronchitidy.

Cvičení na bronchitidu jsou bohužel málo žádaná. Většina pacientů preferuje farmaceutické léky, příležitostně inhalace nebo lidové léky. Jestliže cvičení jsou předepsána jako doplňková terapie, je nežádoucí odmítnout. Opravdu mají příznivý vliv na celé tělo a na jeho problémovou oblast, pomáhají rychleji zotavovat a méně pravděpodobně onemocní v budoucnu.