Chřipka - jak rychle se zotavit z nemoci?

Následky chřipkové infekce jsou pozorovány u lidí po dlouhou dobu i poté, co ošetřující lékař oficiálně opraví uzdravení. Proto je u každého pacienta vyžadováno zotavení z chřipky, bez ohledu na věk a individuální schopnosti organismu.

Post-virová únava nebo jiné astenie v některých případech vyžadují úplné vyšetření a léčbu léky. Jak však ukazují statistiky, většina pacientů dává přednost tomu, aby všechny příznaky a nepříjemnosti účinků chřipky snášely stoicky. Jak rychle a správně obnovit tělo po napadení virem a bude popsáno v tomto článku.

Astenie - příčiny

Syndrom astenie je stav patologické únavy a úplný nedostatek vitality, ke kterému dochází, když si člověk udržuje standardní denní aktivitu. Vrátit se k aktivnímu životu, osoba, která měla chřipku neustále trpí nedostatkem síly a energie, ospalost a sníženou chuť k jídlu. Příčinou tohoto stavu je vyčerpání vnitřních zdrojů a snížení ochranných sil. Tělo potřebuje neodkladnou rehabilitaci, protože jakákoli infekce včetně chřipky může vyvolat závažné komplikace nebo chronická onemocnění.

Příznaky astenie

Hlavní symptomy astenického syndromu jsou:

• neustálá slabost a únava;
• pocit neustálé úzkosti, horkého temperamentu, podrážděnosti;
• snížení nebo nedostatek chuti k jídlu;
• poruchy spánku, úzkost, nespavost v noci;
• selhání vegetativního systému - bolesti hlavy, pocení, bušení srdce, třes končetin.

Často pacienti, kteří měli chřipku, pociťují vážné nesrovnalosti v práci kardiovaskulárního systému - prudký nárůst nebo pokles krevního tlaku s mírnou fyzickou námahou, příčinný nárůst tepu, závratě a neustálé bolesti hlavy.

Také může dojít k narušení termoregulačního režimu těla - je pozorováno zvýšení nebo snížení tělesné teploty na kritické parametry, končetiny jsou studené nebo naopak uši a tváře zčervenají.

V některých případech mohou být po závažném chřipce přítomny poruchy v gastrointestinálním traktu - nevolnost, zvracení, průjem, nesnášenlivost vůči určitým druhům potravin. Další informace o této problematice naleznete v článku „Nevolnost po chřipce“.

Proto je pro mnoho lidí otázka, jak rychle se zotavují z virové infekce, nejen relevantní, ale také životně důležitá.

Zotavení z chřipky - dobrá výživa

Správná výživa je jedním z hlavních faktorů ovlivňujících obnovu síly a posílení imunity po silném napadení virem během chřipky. V období po infekci by dieta měla zahrnovat:

• čerstvé ovocné a zeleninové šťávy;
• velké množství zelení, salátů, čerstvé zeleniny;
• velmi užitečná jablka, banány, citrusy;
• sušené kompoty, zelený čaj, bylinné výtažky;
• celozrnné obilniny;
• otrubový chléb;
• vlašské ořechy, dýňová semena;
• med (pokud není alergický);
• mléčné (zejména mléčné) výrobky;
• libové maso a ryby.

V období, kdy po chřipce potřebujete obnovit sílu a posílit imunitní systém, by mělo být vyloučeno ze stravy:

• káva a horké koření;
• alkohol a cigarety;
• Cukrovinky obsahující hodně cukru a živočišných tuků;
• Smažené potraviny;
• těstoviny;
• klobásy a uzeniny;
• energetické nápoje.

Pití dostatek tekutin - čištění těla toxinů

Chcete-li vyčistit tělo toxinů a obnovit zdraví, musíte použít co nejvíce tekutiny:

• bylinné čaje a infuze echinacea, maliny, černého rybízu, šípky, meduňky, máty;
• kompoty ze sušeného ovoce a čerstvých bobulí;
• vitamínů a léčebných poplatků a odvarů na posílení ochranných funkcí těla, oslabených chřipkou.

Je vhodné použít čistou teplou vodu 30 minut před jídlem, aby se rychle a účinně zbavila těla toxinů. Obyčejná voda má pozitivní vliv na stav žaludku a střev, a také pomáhá obnovit jejich funkčnost.

Je vhodné pít vitamíny nebo používat multivitaminové komplexy. S takovými nástroji je však důležité, abyste to nepřeháněli, aby nedošlo k alergii na jednu nebo jinou složku léku.

Správný spánek a psychologické pohodlí

V období po chřipce je velmi důležité udržet klid, vyhnout se stresu a nervovému přetížení, a co je nejdůležitější, ponechat dostatek času na spaní. Aby bylo možné zotavit se po utrpení chřipky, měl by člověk jít do postele nejpozději do 10 hodin. Zároveň v místnosti musíte vytvořit speciální komfortní mikroklima - v ložnici by měl být vzduch čerstvý, mírně zvlhčený a teplý.

Velmi důležitou roli při zotavení a následném zotavení hraje nálada a psychologické pohodlí. Pro zklidnění nervového systému je nutné:

• vyhnout se stresovým situacím;
• nepřepracovat;
• přestávky v práci;
• vyhnout se kontaktu s nepříjemnými lidmi;
• meditovat nebo používat auto-školení;
• trávit volný čas s radostí;
• chodit v otevřeném prostoru co nejvíce;
• pravidelně se věnujte vodním procedurám - navštivte bazén, saunu, koupele s mořskou solí.

Je také doporučeno používat lidové prostředky k obnově těla a posílení imunitního systému. Vynikající prostředky jsou zázvor, citron, banán a med. Léčivé vlastnosti těchto výrobků, dlouhodobě užívaných lidí a díky moderním vědcům prokázaly příznivé účinky na lidské tělo.

Navzdory skutečnosti, že téměř všechny nachlazení jsou považovány za snadno snášené v medicíně, je pro chřipku charakteristická těžká nemoc a dlouhá doba rehabilitace. Lidé, kteří zažili virus chřipkového viru, by se proto měli řídit určitými pravidly a předpisy. To vám umožní rychle a snadno se zotavit z nemoci a opět plně užívat života.

Dále doporučujeme, abyste si přečetli článek "Můžu znovu dostat chřipku".

OtVirus.ru

Chřipka, sinusitida, bolest v krku

Příčiny a příznaky slabosti po chřipce - jak se zotavit?

Imunitní systém ztrácí mnoho síly a vitamínů v boji proti virovým onemocněním, což vede k vyčerpání těla. Tento jev vysvětluje závratě a slabost po chřipce. Odborníci říkají, že při řádném obnovení imunity po akutních respiračních virových infekcích se tělo může zotavit během 2 týdnů. Pokud se stav nezlepší, měli byste se poradit s lékařem. Tato situace může vést k vážným komplikacím a přitažlivosti nového napadení virem.

Příčiny závratě a slabosti po chřipce

Slabost a ztráta chuti k jídlu se téměř vždy vyskytují po převodu ARVI. I když se teplota vrátí do normálu a není kašel se zimou, člověk stále cítí pokles vitální energie. Důvodem tohoto stavu je ztráta těla mnoha sil a vitamínů v boji proti virovému onemocnění.

Správně zvolená léčba ARVI obvykle eliminuje všechny existující symptomy. Existují však případy, kdy pacienti po chřipce pociťují závratě a slabost.

V případě onemocnění je pozorován výskyt patogenní mikroflóry, což vede k rozvoji určitých patologických procesů:

1. Intoxikace. Životně důležitá aktivita mikroorganismů vylučuje toxiny, které pronikají do lidského krevního oběhu a způsobují závratě a nevolnost. V tomto případě je kroucení hlavy považováno za vedlejší účinek tohoto typu patologie. Po chřipce se tato situace zintenzivňuje a čas způsobuje složitější komplikace, které vedou k intoxikaci organismu. Intoxikační proces způsobuje narušení fungování tělesných systémů.
2. Catarrhal Tento proces je charakterizován zánětem nosní sliznice a respiračního systému. Symptomy zmizí po 7 dnech, ale během této doby se mohou vyskytnout komplikace. Často se můžete setkat s hypotenzí, což zvyšuje sílu kroucení hlavy.

Docela často, po chřipce, člověk zažije závratě a slabost, také doprovázený apatií, nevolností, pomalým stavem a nervozitou. Pacient zpravidla předpokládá, že vznikl v důsledku špatného počasí nebo únavy. Externí znaky to však neovlivňují, protože příčinou těchto účinků je přenesený ARVI.

Tam jsou některé změny v lidském těle po chřipce: t

• zhoršené fungování nervového a imunitního systému;
• špatný výkon dýchacího ústrojí, které se dosud z nemoci neobnovilo;
• gastrointestinální dysfunkce způsobená použitím antivirotik;
• v důsledku nedostatku vitamínů.

Je vhodné zvážit výskyt astenie po přenosu ARVI, který je charakterizován všemi výše uvedenými patologickými procesy.

Příznaky slabosti po chřipce

U dětí a dospělých po převodu ARVI dochází k následujícím příznakům:

• ospalost;
• silná únava;
• podrážděnost a nervozita;
• nadměrné pocení;
• porucha chuti k jídlu.

Po chřipce je také možný astenický syndrom, charakterizovaný hojným pocením, slabostí, nízkou tělesnou teplotou na 35,7-36,2 stupně.

Aby komplikace nevedly ke kardiovaskulárním onemocněním nebo syndromu chronické únavy, je nutné po SARS eliminovat všechny následky, procházející dlouhým lékařským procesem pro obnovení imunity a zásob vitamínů.

Některé příznaky, které by měly upozornit osobu, jsou:

• bolesti hlavy a nevolnost. Tyto jevy mohou indikovat přítomnost meningitidy a encefalitidy;
• bolesti na hrudi. Pokud se takové příznaky objeví, může to být způsobeno srdečním onemocněním;
• přetrvávající kašel, horečka subfebrilní teplota a viskózní povaha sputa se zelenohnědým odstínem. Tyto příznaky obvykle charakterizují vývoj pomalé pneumonie. Při těchto příznacích je návštěva specialisty povinná, protože pokud nedochází k žádné terapii, může dojít k vážnému poškození těla.

Jak se dostat z chřipky?

Zotavení z chřipky vyžaduje nějakou tvrdou práci. Nejzákladnější z nich jsou samozřejmě vyvážení komplexu vitaminů a správný odpočinek.

Když se jedná o SARS, imunitní systém tráví spoustu energie a vitamínů, takže musíte vědět, jak se rychle dostat z chřipky. Je důležité provést rehabilitaci těla se zaměřením na tři oblasti:

• změny životního stylu;
• vitamíny a výživa;
• léky a vitamíny.

Změna životního stylu

Po SARS nemoci, mnoho okamžitě ponořit se do tvrdé práce každodenního života. Tělo je však vyčerpáno vitamíny a slabost může člověka doprovázet neustále. Aby bylo možné obnovit imunitní systém, stačí pouze několik jednoduchých bodů:

1. Psychologický klid. Za prvé, musíte se vyhnout stresovým situacím a naladit své tělo na pozitivní. Samozřejmě, moderní podmínky často dělají člověka nervózní, takže to bude docela těžké. Aby bylo možné obnovit nervový systém, není třeba přepracovat v práci a komunikovat s nepříjemnými lidmi. Je nutné se vyhnout stresovým situacím nebo je vnímat s klidem.
2. Celý spánek. Pro rehabilitaci těla po onemocnění SARS je velmi důležitým faktorem správný spánek. Je nutné jít na čas ne později než 10 hodin, a předtím, než budete muset navlhčit nebo vzduch místnosti.
3. Masáž chodidel Masážní cvičení relaxují a zlepšují stav těla, čímž posilují imunitní systém. Nohy mají mnoho nervových zakončení a biologických bodů pro každý vnitřní orgán odděleně, takže masáž pomůže zbavit se slabosti a zotavit se z chřipky. Tyto procedury můžete provádět sami pomocí prstů nebo speciálních atributů, nebo si domluvit schůzku s masážním terapeutem. Zlepšení stavu těla může být po určité době pociťováno.
4. Vodní ošetření. Takové akce také pomáhají tělu odstranit slabost a vyrovnat se s zotavením z SARS. Výlety do bazénu, koupání s mořskou solí nebo kontrastní duše budou mít pozitivní vliv na nervový systém, zklidnění a relaxaci. Pokud nejsou k dispozici žádné zdravotní kontraindikace, můžete jít do koupele.
5. Fyzická aktivita Nemoc má člověka hodně energie a síly, takže je velmi důležité relaxovat v přírodě, chodit pěšky a dělat cvičení na čerstvém vzduchu. Se zlepšením státu můžete jít na taneční nebo jógovou třídu.

Výživa a vitamíny

Obnovit a odstranit slabost po chřipce, významnou roli hraje správná strava. Chcete-li obnovit rovnováhu vitamínů a posílit tělo, musíte do menu zahrnout velké množství čerstvého ovoce a zeleniny, bylin a potravin s vysokým obsahem bílkovin:

• chudé ryby;
• rostlinný olej;
• houby;
• potěr;
• slunečnicová semena nebo ořechy.

Také užitečné pro vyvážení nedostatků vitamínů a odstranění slabosti, jako jsou tyto produkty:

• čerstvé šťávy;
• fermentované mléčné výrobky;
• kakao;
• zelený čaj;
• zázvor;
• brusinky;
• zelený hrášek;
• brusinky;
• křepelčí vejce;
• jater zvířat nebo ptáků.

Je nutné snížit množství produktů na moučné směsi a nahradit je pečivem z celozrnné mouky a otrubového chleba.

Spotřeba tomelů a kiwi, které obsahují velké množství vitamínů, bude užitečná pro obnovu těla dítěte po utrpení nemoci. Je nutné vyloučit z menu dětských polévek bohaté, nahradit je kuřecím vývarem. To bude také užitečné pro děti, aby se vitamíny-založené čaje, které pomohou při odstranění slabosti a doplnění jejich vitamínů. Například odvar ze sušených listů jahod s přídavkem medu a citronu je účinným způsobem regenerace po SARS.

Důležitým kritériem při rehabilitaci je použití dostatečného množství tekutiny.

Jak se zotavit z chřipky, ne-li odstraňovat toxiny z těla. Lékaři doporučují pít sklenici vody nesycené oxidem uhličitým 30 minut před jídlem. Takové akce jsou pro děti velmi důležité, protože se díky vysoké teplotě rychleji dehydratují.

Při absenci alergických reakcí na rostliny je možné se zotavit s různými infúzemi a odvarmi, které obsahují velké množství vitamínu C. Malina, divoká růže, citron, ženšen jsou na to velmi dobré. Při použití směsi medu, citronu a zázvoru, které lze také přidat do zeleně, se vitamínová rovnováha vrátí do normálu rychleji.

Léky

Pro regeneraci SARS, doplnění vitamínů a posílení nervového a imunitního systému, jsou předepsány následující zásady:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioxidanty - Mexidol.
3. Antidepresiva - Sertralin.
4. Adaptogens - čínský citrón, ženšen.
5. Aminokyseliny - stim.
6. Vitamíny A, E, V.
7. Hořčík a vápník.

Pokud byla chřipka charakterizována zvýšením teploty a těžkou intoxikací, děti a dospělí potřebují léky k čištění gastrointestinálního traktu. Obvykle se pro tento účel používají enterosorbenty, z nichž se nejúčinněji uvažuje:

Takové léky musí být konzumovány po posledním jídle, tedy před spaním. Odborníci doporučují více než 1-2 dny, aby tyto léky, protože mohou snížit stupeň asimilace užitečných složek a vitamínů. Většina těchto opatření je charakteristická pro tělo dítěte.

Články o:

1 komentář

Je možné zotavit se a zotavit se po nemoci bez medikace nebo jiné fyzické intervence. Moderní medicína bohužel velmi často bojuje pouze s následky nemoci a ve skutečnosti musíte hledat příčinu. Léčitelé se mohou zotavit po nemoci bez následků. Současně se obnovuje nejen celé tělo, ale celá energie člověka se také vrací do normálu.

Přidat komentář Zrušit odpověď

O nás

Nemoci

Kopírování materiálů bez připojení aktivního odkazu je zakázáno. Soubor Sitemap

LiveInternetLiveInternet

-Rubriky

• (0)
• palačinky (17)
• velké koláče z různých těsta (390) t
• housky (72)
• knedlíky a knedlíky (1) t
• pečivo s dýní (25) t
• pečivo pro diabetiky (3) t
• pečivo a jiné sladkosti (1566) t
• výrobky z medu (53) t
• dezerty (183)
• pro výrobu diářů (65) t
• přípravky na zimu (11) t
• výrobky z kukuřičné mouky (1) t
• výrobky z listového těsta (52) t
• košíčky (115)
• pečivo (8)
• kukuřice (1) t
• Velikonoční dorty (41) t
• zmrzlina (1)
• zátiší (141) t
• baklava, orientální cukrovinky (10) t
• Soubory cookie (107)
• koláče (10)
• koláče z různých těsta (63) t
• dort (96)
• pizza (2)
• různé těsto (96) t
• role (2)
• Šťastný nový rok! (24)
• Sochni (14)
• Dort Ptačí mléko (11) t
• dort Napoleon (15)
• zákusky (598)
• photoshop (40)
• Khachapuri (14)

-Citatnik

Poppy kávový dort http://www.povarenok.ru/recipes/show/135149/ PastriesTime ready.

Japonský ilustrátor Tsuyoshi Nagano Japonský ilustrátor Tsuyoshi Nagano.

Papilomy a příznaky onkologie keratomů Pro každého pacienta je zvolen individuální průběh léčby.

Lékaři onkologové nazvali 6 změn ve stavu těla, když potřebujete navštívit lékaře.

Jaterní onkologie lidových prostředků Hemlock je jedovatá rostlina, ale její farmakologický.

-Hudba

-Aplikace

• PohledniceRegenerovaný katalog pohlednic pro všechny příležitosti
• Jsem fotograf Plugin pro publikování fotografií v uživatelském deníku. Minimální systémové požadavky: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 s povoleným JavaScriptem. Možná to bude fungovat
• Vždy je po ruce žádný dialog. ^ _ ^ Umožňuje vložit do profilu panel s libovolným kódem Html. Můžete tam umístit bannery, pulty atd.
• TV program Pohodlný televizní program na týden, který poskytuje TV průvodce Akado.
• Foto vylepšeníNení velmi dobré obrázky? Chcete se zlepšit, ale nevíte, Photoshop? Nebojte se - stačí dát úkol a my uděláme vše za vás!

-Odkazy

-Fotoalbum

-Video

-Vždy po ruce

-Jsem fotograf

Ženský obraz v obraze 18-20 století 1. část

-

-Značky

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlásit se e-mailem

-Zájmy

-Přátelé

-Pravidelní čtenáři

-Společenství

-Statistiky

Rekuperace po chřipce

Naše tělo tráví obrovské množství buněk imunitního systému, aby bojovalo s viry, takže pokud neprodleně obnovíte obranu, pak jakákoli infekce může způsobit vážné komplikace. Jak se dostat nemocný po chřipce?

Mnoho lidí po chřipce se cítí slabé, unavené, nechutenství. To vše je důsledkem napadení virem, po kterém je imunitní systém zcela vyčerpán. Dokonce i po vymizení všech příznaků nemoci (horečka, bolesti svalů, kašel a rýma) potřebuje tělo na zotavení asi dva týdny. Během tohoto období mohou některé systémy těla udržet nerovnováhu a to platí zejména pro termoregulační systém. Co se může projevit přetrváváním zvýšené tělesné teploty, a to i při plném zotavení z chřipkové infekce.
To znamená, že teplota 37,1 - 37,2 ° C po krátkou dobu po zotavení z chřipky je naprosto normální reakce u 10% lidí, kteří nějakým způsobem onemocní touto infekcí. V tom není nic strašného, ​​stejně jako u astenického syndromu po chřipce, kdy člověk může cítit slabost, pocení, tělesnou teplotu se může pohybovat mezi 35,7 - 36,2 ° C.

Všechny tyto následky po utrpení chřipkové infekce se mohou objevit u řady lidí, ale co by mělo být věnováno zvláštní pozornost:

neměli by trvat dlouho - dva týdny, to je maximum, po kterém je čas začít se starat o zdraví této osoby;
Tyto příznaky by neměly mít velkou amplitudu a neměly by způsobovat určité nepříjemnosti osobě - ​​to znamená, že ve večerních hodinách nemůže být 37,2 ° C a ráno například 35,9 ° C nebo slabost tak, abyste nemohli zvednout ruce. To je důkazem zachování infekčního procesu v těle a může to být i jeho vývoj.
Po celou dobu lékaři doporučují pozorovat odpočinek na lůžku. Jen málo z nás však „sedí v nemocnici“. Během 7-10 dnů jdeme do práce a naše tělo se musí vyrovnat s dalšími zátěžemi a namáháním. Během tohoto období lékaři doporučují být velmi pozorní k jejich stavu.

Jaké příznaky by měly být ostražité
bolesti hlavy a nevolnost, protože to mohou být první příznaky komplikací, jako je meningitida a encefalitida
Často kladené otázky: proč je bolest na hrudi - je jedním ze symptomů revmatické choroby srdeční nebo perikarditidy, těžké srdeční choroby
nízká teplota, bolestivý kašel a vzhled viskózního hlenu zelenohnědé barvy svědčí o typické komplikaci chřipky - pomalé pneumonie.
Proto je nejdůležitější rady všech lékařů, kteří "zotavil": pokud teplota i nadále nízká po dobu delší než dva týdny, pokud je i sebemenší podezření na komplikace, okamžitě se poraďte s lékařem!

Pokud neexistují žádné nebezpečné příznaky, neměli byste stejně relaxovat. Potřebujete pomoci tělu zotavit se.

Jak obnovit tělesnou sílu po chřipce
Slabost, závratě, bledost a suchá kůže, křehké vlasy a nehty mohou být způsobeny nedostatkem vitamínů (především skupiny A, C, B) a stopových prvků (železo, selen, jód atd.). V tomto případě pomáhejte vitamínovým a minerálním komplexům. Aby bylo možné těžit z vitaminových minerálních komplexů, měly by být konzumovány pod lékařským dohledem, s přihlédnutím k individuálním vlastnostem organismu, životnímu stylu osoby a jeho stravě.
Doporučujeme zahrnout do dietních potravin, které obsahují velké množství bílkovin:
- chudé ryby

- luštěniny (čočka, hrách nebo fazole)

- ořechy (3 - 4 vlašské ořechy nebo hrst jiných druhů ořechů nebo semen, nejlépe klíčící, arašídy by měly být vyloučeny).

- kaviár (příjem kaviárové lžičky má dobrý účinek)

3. Nejlepším dodavatelem vitamínů jsou semenáčky semen různých rostlin - pšenice, mrkev, zelí, vojtěška, ředkev, hořčice, len, sezam, salát, kmín, žito, sója, hrášek, slunečnice, dýně, čočka. Můžete je připravit takto: namočte semena v malém množství vody, jakmile výhonky vyklíčí, můžete je začít jíst. Například si můžete udělat různé saláty. Dvě polévkové lžíce pšeničných klíčků a dvě lžíce sazenic hrachu (čočka) uspokojí denní potřebu vitamínů. Přidejte k tomuto jednomu citronu nebo sklenici šípkové infuze.

Zdrojem vitamínů B jsou obiloviny z celých zrn - pohanka, jáhly, nerozdrcený oves, ječmenové krupice, nerafinovaná rýže a také celozrnný chléb. Cukrovinky, chléb z prvotřídní mouky, různé těstovinové výrobky z této stravy by však měly být vyloučeny.

Nedostatek železa a lithia v lidském těle může vést ke snížení tvorby imunitních krevních buněk a zinek, měď a vápník ovlivňují fagocytózu a produkci interferonu (proteinu produkovaného buňkami). Vzhledem k nedostatku selenu a hořčíku je produkce protilátek snížena.

Důležitým místem v uzdravení po onemocnění chřipkou byl jód. Jód má významný vliv na celkové fyzické a duševní zdraví člověka a zrání buněk. Jod se podílí na regulaci prakticky všech typů metabolismu, stavu nervového a kardiovaskulárního systému. V tomto ohledu je velmi důležité, aby po chřipce byla použita mořská kapusta a jiné druhy mořských plodů.

4. Po odložení infekce potřebuje oslabené tělo enzymy. Jsou potřebné k podpoře všech životních procesů: ať už je to trávení, přenos nervového impulsu nebo imunitního signálu, původ života, zrychlení nebo zpomalení jakékoli reakce. Proto je nutné s každým jídlem získat přírodní enzymy.

Enzymy se nacházejí v čerstvé zelenině, zelenině, ovoci, klíčích, ale většina z nich ve fermentovaných mléčných výrobcích - kefíru, biokefiru, matsoni, jogurtu, přírodním domácím jogurtu, stejně jako fermentovaných potravinách - zelí, řepě, jablkách, okurkách, rajčata, švestky, vodní melouny, mrkev.

K zajištění přirozených enzymů tělo postačí denně vypít alespoň dvě sklenice kefíru nebo jiných fermentovaných mléčných výrobků. Jogurt se nejlépe provádí sami, protože nákupní jogurt téměř neobsahuje živiny. Velmi dobře, během období zotavení, pít během dne dvě sklenice přírodní čerstvě vymačkané šťávy - jablko-mrkev, mrkev-červená řepa, atd.

Je dobré podávat zkvašenou zeleninu na pokrmy z masa a ryb jako ozdobu a zeleninu, čerstvou zeleninu a kefír dětem.

5. Existuje celá řada produktů, které regulují buněčnou imunitu, aktivují fagocytózu, stimulují tvorbu lymfocytů a protilátek. Jedná se o imunomodulační rostliny: chaga, kořen ženšenu, čínská citrónová tráva, Eleutherococcus, květy měsíčku, heřmánek, třezalku trávou, cibuli, česnek.

Mléko lososích ryb má také výraznou imunomodulační vlastnost a enzymatickou aktivitu.

6. Kromě speciální diety pro rehabilitaci těla po nemoci je nutné provést detoxikaci, protože se smrtí velkého počtu buněk ve virové válce musí naše tělo také jednat s toxickými látkami rozkladu. Alkalická minerální voda, bylinné čaje, brusinková šťáva, brusinka s medem, skořicový zázvorový čaj, kardamom, koriandr, trochu muškátového oříšku pomohou odstranit toxiny z těla. Před jídlem můžete pít nesmrtelnou odvar. Můžete čaj s lovcem.

Optimální rozsah produktů pro zotavení z chřipky tedy zahrnuje:
všechny luštěniny - sójové boby, fazole, hrášek, čočka, zelený hrášek (nedrcený);
ořechy, semena, lněná semena, sezam:
játra zvířat, ptáků a ryb;
kuřecí, křepelčí žloutky;
kakaový prášek;
mořský kale;
mléčných výrobků
čerstvé šťávy
- brusinka, brusinka, zázvor
Užitečné recepty
Polévka z červených fazolí To bude vyžadovat sklenici fazolí, velkou cibuli, půl šálku vlašských ořechů, lžíci jablka nebo vinného octa, banda koriandru (nebo lžíce bez vrcholu suché trávy), 3 stroužky česneku a dvě středně velké mrkve.

Řekněte fazole, opláchněte a namočte přes noc. Ráno opět opláchněte, vypusťte a nechte až do večera bez vody. Večer, potřetí, opláchněte a dejte kuchaře. Ve fazole vařené do poloviny vařené, přidejte nasekanou cibuli a mrkev. Když je polévka připravená, ochutíme ji drcenými vlašskými ořechy a octem smíchaným se solí, pak přidáme jemně nasekanou koriandr a česnek.

Jak se zotavit po chřipce?

Lékaři znějí poplach: nedávno, po nachlazení, chřipce a ARVI, dlouhodobě přetrvávala zvýšená slabost, letargie a poruchy spánku. To vše - projevy astenického syndromu. Jak se s tímto problémem vypořádat? Jaká by měla být v tomto případě adekvátní léčba?

Astenie nebo únava?

Astenie může být jak počáteční projev, tak ukončení onemocnění. Nejčastěji se jedná o „ocas“ virové infekce. Po 1–2 týdnech chřipka, akutní respirační virové infekce, pneumonie, angína, faryngitida, bronchitida a další nemoci po sobě zanechávají po infekci asthenia. Důvodem je, že každá zima vede k oslabení práce celého organismu.

Zpravidla se po nemoci, letargie, apatie a únava za obvyklou únavu. Podrážděnost a špatný spánek jsou obviňováni ze stresu nebo zlého dne.

Podle odborníků však všechny tyto příznaky mohou být úzce spjaty s dříve přenesenou chřipkou, která zanechala nepříjemnou pachuť ve formě astenického syndromu.

Aby se nemoc zastavila včas, měla by se při diagnostice astenie odlišit od běžné únavy.

Rozdíly astenie od fyziologické únavy:

• má delší průtok;

• neprojde po nočním spánku nebo odpočinku;

Astenie plus zima

V posledních letech se četnost astenických stavů po nachlazení stále zvyšuje. To je částečně způsobeno tím, že pacienti a před onemocněním chřipky již měli asthenia. Předem bylo vytvořeno úrodné prostředí pro výskyt různých nachlazení, následované post-chřipkovou astenií.

Stojí za zmínku, že astenie se vyvíjí postupně. Nejdříve je mírná únava. Malá porucha. Během tohoto období si pacient uvědomí, že je na čase si odpočinout a odpočinout si, ale z různých důvodů se nutí pokračovat v práci. Obtíže se objevují v systematizaci úkolů, obtíží při oddělení hlavního od sekundárního.

Další. Těžká únava. Zbytek se stává nezbytným. Pacient se však nemůže zastavit a pokračovat v práci setrvačností. V důsledku toho postupuje astenický syndrom. Objeví se apatie a bolesti hlavy, porucha spánku, deprese.

Když chřipka opustí stopy

Typickými stížnostmi po utrpení různých nemocí jsou slabost, zvýšená duševní únava, neustálý pocit únavy, zhoršení fyzickou námahou, nedostatek motivace, úzkost, napětí. Pacienti mají zároveň potíže se soustředěním, nemohou dlouhodobě soustředit svou pozornost na nic a jsou snadno rozptýlení. Současně se objevují emocionální nestabilita, citlivost, slznost, irascibilita, náladovost, impresivita a pocit vnitřní nervozity. Spánek je navíc narušen, člověk s obtížemi usíná, nemůže se uvolnit a těžce se probudí, nereaguje. Chuť k jídlu zmizí, sexuální potence klesá. Často se zvyšuje pocení, pacient má pocit přerušení kardiální aktivity, není dostatek vzduchu.

Také astenický syndrom může být doprovázen prudkým poklesem prahové hodnoty tolerance různých podnětů: hlasitých zvuků, jasného světla, vestibulárního zatížení a extrémů počasí. To vše brání obvyklému způsobu života, vyvolává projevy nedokonalosti v chování.

Všechny výše uvedené příznaky by měly být hlavním důvodem pro vyhledání lékařské péče.

Typy post-chřipkové astenie

Existují dva typy post-chřipkové astenie:

• hypersthenická povaha. Tento typ astenie se zpravidla vyskytuje v raných stadiích mírnějších forem chřipky. Hlavními „zvony“ jsou zároveň vnitřní pocity nepohodlí, podrážděnosti a nedostatku sebevědomí. Současně se snižuje výkonnost, dochází k nepříznivému chování a nevychlazování;

• hypostenická povaha. Tento typ astenie se vyskytuje u těžkých forem chřipky. Za prvé, aktivita se snižuje, objevuje se ospalost a svalová slabost, jsou možné krátkodobé záblesky podrážděnosti. Pacient necítí sílu seberealizace.

Projevy astenie

Zvýšené vyčerpání psychických a fyzických funkcí. Hlavními příznaky v tomto případě bude únava, únava a slabost.

Současné projevy astenie:

• Emoční nestabilita. Nejčastěji se projevuje častými změnami nálady, netrpělivosti, neklidu. Úzkost, podrážděnost, úzkost, vnitřní napětí, neschopnost uvolnit se. Únava doslova vyčerpává, zatímco není zde možnost plně se uvolnit. Ztráta schopnosti dlouhodobého psychického a fyzického stresu.

• Vegetativní nebo funkční poruchy. Časté jsou bolesti hlavy, zvýšené pocení, zhoršuje se chuť k jídlu, dochází k pocitu narušení srdce, dušnosti. Poruchy sexuální funkce, ztráta paměti a pozornosti jsou zaznamenány, vnější faktory jsou více nepříjemné, jako je vrzání dveří, hluk televizoru nebo pračky.

• Porucha spánku. Je obtížné usnout, objeví se denní ospalost, po nočním odpočinku zmizí pocit veselí.

Při astenických podmínkách je třeba zvolit správnou terapii. Ale zároveň bychom neměli zapomínat na dobře organizovaný způsob práce a odpočinku, minimalizující stres. Chcete-li to udělat, musíte se více klidně týkat toho, co se děje, přestávky během práce, obklopovat se svými oblíbenými lidmi. Také pro prevenci astenie potřebujete aktivní odpočinek, sport, návštěvu bazénu, procedury temperování vody (kontrastní sprchy, koupele s mořskou solí) a pravidelné procházky. Spolu s tím je důležité jíst správně. Strava by měla být vyvážená, obsahovat potřebné množství bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a stopových prvků s povinným zařazením čerstvé zeleniny, ovoce, mléčných výrobků do menu. Také, po chřipce, odvarů, infuzí a vitamínových přípravků bohatých na vitamín C (divoká růže, malina, brusinka) bude užitečné.

Jak rychle se zotavit z chřipky?

Dnes každý ví, že lidské zdraví a pohodu závisí na imunitě. Je to imunitní systém, který je bariérou a ochranou proti přilnutí patogenních bakterií a virů.

Taková běžná nemoc, jako je chřipka, u člověka se silnou imunitou se může vyskytovat ve formě malé indispozice. Ale v poslední době se ne každý může pochlubit vytrvalostí a dobrým zdravím.

Každý rok v chladném počasí, kdy jsou příznivé podmínky pro šíření viru, dochází k epidemii chřipky. Existuje několik podobných epidemií chřipky ročně. Slabší lidé, malé děti, starší lidé trpí touto patologií poměrně tvrdě a často se vyvíjejí závažné komplikace:

akutní otitis media;

onemocnění dýchacího ústrojí - bronchitida, tracheitida, pneumonie;

akutní neuritida sluchového nervu;

akutní hnisavé sinusitidy.

Nejčastější komplikací chřipky je pneumonie. Po přenosu viru s přítomností komplikací je pozorováno oslabení imunitního systému.

Virus chřipky je obzvláště lhostejný k nervovému systému, který může způsobit rozvoj poruch různého stupně závažnosti. To vysvětluje přítomnost oslabení po přenosu chřipky, protože boj proti viru vážně poškozuje tělo a snižuje imunitní a nervový systém. Známky deplece nervového systému (astenie) po utrpení chřipky jsou:

nálada, rozmarnost, nervozita, úzkost;

únava a slabost;

Pokud má člověk chřipku s těžkými komplikacemi, vyvstává docela rozumná otázka - jak rychleji se zotavit po patologii? Níže je několik tipů, jak rychle obnovit vitalitu a pokračovat v normálním životě.

Jak se rychle zotavit po utrpení chřipky

Psychologický klid

Hlavním faktorem rychlého zotavení imunity a celkového stavu je absence stresu, pozitivní nálady, psychického komfortu. To lze považovat za nejobtížnější úkol pro moderní osobu, zejména pro obyvatele megality. Pro zklidnění nervového systému a odstranění přepracování musíte:

obklopte se (pokud je to možné) pozitivními lidmi a častěji komunikujte s rodinou a přáteli;

vyhnout se kontaktu s nepříjemnými lidmi;

přestávky v práci častěji;

uvolněnější přístup ke stresovým faktorům a situacím;

objevte meditaci.

Takové poradenství je v praxi obtížné aplikovat, takže níže je několik jednoduchých možností, jak pomoci tělu dosáhnout psychického pohodlí.

Musíte se snažit dostat dostatek spánku, proto je třeba jít do postele nejpozději do 22:00. Zdravý spánek je nejlepší způsob, jak obnovit tělo. Pokud je v domě zvlhčovač vzduchu a čistička vzduchu, měli byste jej použít k dosažení čistého vlhkého vzduchu v ložnici.

Masáž chodidel

Vynikající postup, který vám umožní relaxovat a zlepšit náladu, pohodu, zlepšit imunitu. Můžete si prohlédnout masážní místnosti nebo si dopřát masáž sami - koupit speciální vybavení pro nohy, můžete také použít aplikátor Kuznetsov (periodicky se stávají bosýma nohama na aplikátoru po dobu několika minut během 10 minut). Lidské nohy mají biologické body všech systémů a orgánů, mnoho nervových zakončení. Pokud provádíte masáž po dobu 10 dnů, pocítíte účinek.

Potvrzení

Auto-trénink, afirmace, psychologické postoje mohou být aplikovány. Například stojí za to formulovat krátké fráze, které mají vynikající zdraví a náladu.

Mám dobré zdraví a tělo je schopno se rychle zotavit z chřipky.

Jsem obklopen lidmi, kteří mě milují a kteří mě milují.

Dnes jsem ve skvělé náladě a všechno je skvělé.

Jsem klidná a vyvážená žena se silnou imunitou.

Můj imunitní systém se rychle zotavuje.

Věřte mi, že pokud budete opakovat afirmace alespoň dvakrát denně, bude to mít pozitivní vliv na vaši všeobecnou pohodu a pomůže vám rychleji se zotavit z chřipky, poskytnout vám důvěru a zklidnit váš nervový systém. Je nutné se inspirovat, že nic na světě není důležité, ani rodinné problémy, ani problémy na robotu, a neměli byste být naštvaní a snižovat svou vlastní imunitu.

Úprava vody

Voda má tendenci uklidňovat, relaxovat a přinášet tělo v pořádku. Pokud je to možné, navštěvujte bazén častěji. Pokud to není možné, můžete si vykoupat s přídavkem mořské soli, kontrastní sprchy, v nepřítomnosti kontraindikací k návštěvě vany.

Fyzická aktivita

Je ukázáno, ne bezprostředně po chřipce, ale po několika týdnech, musíte se pokusit vést aktivnější životní styl, zvýšit počet procházek, pokračovat nebo začít třídy v tělocvičně, a jsou ideální pro tělo ohýbání, tanec a jógu. Nejsprávnějším způsobem, jak zlepšit imunitu, je fyzická práce na čerstvém vzduchu.

Výživa a vitamíny

Přirozeně, výživa hraje klíčovou roli v zotavení těla po jakékoliv nemoci, tento bod je objasněn mnoha informacemi o tom, co je výživa a jaké potraviny by měly být konzumovány. Multivitaminové komplexy by však měly být léčeny s velkou opatrností, jako jakýkoli jiný lék. Samozřejmě, že hojnost ovoce, zeleniny, bylin a vysoce kvalitních bílkovinných potravin může výrazně zlepšit zdraví. Ve stravě by měly být přítomny čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy, vařené ryby a maso, mléčné výrobky, vysoce kvalitní zelený čaj. Také stojí za to nahradit výrobky z mouky bochníky a pečené výrobky s otrubami a celými zrny.

Pijte více vody

Nejen kapalina, ale čistá voda. Pro nejrychlejší zotavení z chřipky musí být toxiny odstraněny z těla, které jsou vždy uvolňovány, když je tělo infikováno virem. Doporučuje se užívat každý den půl hodiny před jídlem plnou sklenici vody.

Ovoce, bylinné čaje

V nepřítomnosti alergií na sbírky léčivých rostlin, můžete použít řadu infuzí, odvarů, vitaminových poplatků. Vitamin C je zvláště bohatý na maliny a divoké šípky. Pro zlepšení imunity můžete použít eleutherococcus, echinacea, lemongrass, ženšen. Opatrnosti je třeba věnovat různým imunomodulátorům.

Recept na imunitu

Výborný prostředek pro zlepšení imunity, což je poměrně jednoduché. Vyžaduje med, citron a zázvor. Zázvor, prodávaný v maloobchodních řetězcích, musí být vyčištěn a namočen ve studené vodě po dobu jedné hodiny, aby se z něj dostali všechny prostředky, kterými se zpracovává. Terapeutické vlastnosti těchto tří produktů jsou široce známy. Oloupaný zázvor a citron se jemně nakrájejí a pak se šlehačkou míchají až do hladkého medu. Tento nástroj lze bezpečně přidávat do čaje nebo konzumovat stejně.

Jak rychle obnovit zdraví po chřipce

Jak rychle obnovit zdraví po chřipce, úder do všech orgánů a systémů těla? Koneckonců, kromě oslabení a nevyváženosti fungování téměř všech systémů, je pozorován významný pokles imunity, protože tělo tráví na boji proti viru obrovské množství buněk imunitního systému. To je důvod, proč zotavení z chřipky může být obtížné a dlouhé, a pokud neobnovíte obranu, pak jakákoli infekce může způsobit vážné komplikace. Jak pomoci vašemu tělu v této obtížné záležitosti?

Jak rychle obnovit zdraví po chřipce

Velmi často, po chřipce, člověk neustále cítí slabost, slabost a nedostatek chuti k jídlu. Dokonce i po vymizení charakteristických příznaků onemocnění, jako je horečka, kašel, rýma, bolestivé svaly a klouby, trvá obnovení těla přibližně dva týdny. Během tohoto období je mnoho systémů těla nevyvážené a týká se především termoregulačního systému, který se projevuje přetrváváním zvýšené teploty, a to i při plném zotavení z chřipky. Tj teplota 37,1-37,2 stupně po nevýznamné množství času poté, co se člověk zotavil z chřipky, to je naprosto normální reakce u 10% lidí. Také po chřipce se může objevit astenický syndrom, když se pacient cítí slabý, pocení a tělesná teplota se pohybuje mezi 35,7-36,2 stupni.

Co je třeba věnovat pozornost?

• Účinky chřipky by neměly trvat déle než dva týdny.
• Popsané symptomy by neměly způsobit osobě zvláštní zájem, tj. teplota by neměla být 35,9 ráno a 37,2 stupně večer nebo taková slabost, že není možné zvednout ruku. To již indikuje zachování infekčního procesu v těle.

Jaké příznaky chřipky by měly být alarmující?

• Nevolnost a bolest hlavy, protože to mohou být první příznaky takových závažných komplikací, jako je meningitida a encefalitida.
• Bolest na hrudi je jedním ze symptomů onemocnění srdce, jako je revmatická choroba srdce a perikarditida.
• Nízká horečka, kašel s viskózním sputem zelenohnědé barvy svědčí o takové typické komplikaci chřipky, jako je pomalá pneumonie.

Proto lékaři důrazně doporučují, aby při mírném zvýšení teploty po dobu delší než dva týdny nebo při podezření na komplikace, neprodleně vyhledejte lékaře.

Doporučení pro zotavení těla po chřipce

Dodržování některých doporučení odborníků vám pomůže rychle se zotavit z chřipky.

Doplňte své vitamíny

1. Poté, co trpíte onemocněním, pravidelně užívejte vitamínové a minerální komplexy, protože závratě, slabost, bledost a suchá kůže mohou být způsobeny nedostatkem vitamínů (především vitamínů A, C, skupiny B) a stopových prvků (železo, jód, selen atd.) ). Vitamin-minerální komplexy by měly být užívány pod dohledem lékaře, s přihlédnutím k individuálním vlastnostem pacienta, jeho životnímu stylu a výživě.

2. Potraviny bohaté na bílkoviny by měly být zahrnuty do stravy:

• libové maso;
• chudé ryby;
• luštěniny (hrách, fazole, čočka);
• houby;
• ořechy (3-4 ořechy nebo hrst jiných ořechů, zatímco arašídy by měly být vyloučeny);
• kaviár (pro obnovu zdraví se doporučuje používat lžičku kaviáru).

3. Pro doplnění zásob vitamínů je vhodné použít semenáčky různých semen: pšenice, zelí, mrkev, vojtěška, hořčice, sezam, kmín, sója, hrách, slunečnice, dýně, čočka. Pro jejich přípravu jsou semena namočena v malém množství vody a jakmile se objeví výhonky, začnou se jíst. Můžete také vařit různé saláty. Dvě polévkové lžíce pšeničných klíčků a dvě polévkové lžíce sazenic hrachu (čočka) uspokojí denní potřebu vitamínů. K tomu se přidá jeden citron nebo sklenice šípkové infuze.

4. Optimální nabídka produktů pro obnovu zdraví po chřipce zahrnuje:

• všechny luštěniny - fazole, hrášek, sójové boby, čočka;
• libové maso a ryby;
• játra;
• fermentované mléčné výrobky;
• kuřecí, křepelčí žloutky;
• čerstvá zelenina a ovoce;
• čerstvé šťávy;
• mořský kale;
• kakaový prášek;
• brusinky, brusinky, zázvor.

Pijte čerstvé šťávy

Životní styl a speciální události

• Lázeňský dům Chřipkový virus může v těle přetrvávat 5-6 týdnů po vymizení symptomů. Podle profesora Rona Ecclesa, amerického specialisty v oblasti nachlazení a chřipky, mohou tepelné lázně zabít zbytkové viry chřipky.
• Umístěte do blízkosti šálku vody: voda zvlhčí vzduch a usnadní vám dýchání. To je zvláště užitečné pro ty, kteří mají komplikace z chřipky (sekundární infekce), jako je sinusitida.
• Procházka více. K obnovení a posílení imunitního systému potřebuje tělo čerstvý vzduch a mírné fyzické cvičení. Po poklesu teploty můžete začít chodit již 3-4 dny. Šaty teple, aby nedošlo k zamrznutí. Snažte se však přehřívat, aby se ve studeném větru nepotil.
• Dobrý spánek je nezbytnou podmínkou pro rychlé uzdravení. Pokuste se přidat přibližně hodinu do normálního režimu spánku po dobu nejméně 2 týdnů. Také se snažte držet se v klidu v prvních dnech po uzdravení.
• Začněte dělat cvičení. Začněte sami se světelnými cvičeními, zvláště pokud máte těžkou chřipku.
• Často si umývejte ruce, zvláště bezprostředně poté, co jste měli chřipku. Správné mytí rukou je důležité pro prevenci šíření chřipky. Umyjte si ruce mýdlem a teplou vodou, zvláště po kašli nebo kýchání. Pokud není k dispozici mýdlo a voda, použijte dezinfekční prostředek na bázi alkoholu.

Máte-li jakékoli dotazy, obraťte se prosím na lékaře online.

Chřipková slabost: co dělat?

Při infekčních onemocněních se buňky imunitního systému aktivně podílejí na boji proti viru. Proto mají dospělí i děti po chřipce často pocit slabosti.

Pokud není normální stav vašeho těla obnoven včas, mohou se vyvinout nebezpečné komplikace nebo nová infekce. Jak dlouho trvá slabost po ARVI a chřipce a jak odstranit tento nepříjemný stav?

Příčiny slabosti po chřipce

Stav slabosti a ztráta chuti k jídlu jsou docela běžné po utrpení chřipky. I poté, co se teplota vrátila do normálu, prošel rýma a kašel, člověk může zažít poruchu vitality. Hlavním důvodem tohoto stavu je, že lidské tělo strávilo spoustu vitality v boji s virem.

Jak dlouho trvá zotavení? To může trvat asi dva týdny. Pokud se po určité době stav nezlepší, je nutné se poradit s lékařem - možná jsou závažné komplikace, které je třeba okamžitě léčit.

Příznaky slabosti po chřipce

Mezi příznaky oslabeného imunitního systému po chřipce u dospělých a dětí patří obvykle:

• zvýšená ospalost;
• únava;
• neustálá slabost;
• nervozita a nálada;
• pocení;
• ztráta chuti k jídlu.

Po chřipce se může vyskytnout i astenický syndrom, charakterizovaný slabostí, silným pocením a snížením tělesné teploty na 35,7-36,2 stupně.

Aby se zabránilo kardiovaskulárním onemocněním nebo syndromu chronické únavy, je nutné včas léčit všechny účinky chřipky. Kromě toho existují určité příznaky, které by měly způsobit, že osoba navštíví lékaře:

• nevolnost, bolesti hlavy - může být příznakem encefalitidy nebo meningitidy;
• bolesti na hrudi - mohou indikovat onemocnění srdce;
• přetrvávající kašel, subfebrilní teplota, výskyt viskózního sputum zelenavě hnědého - tyto příznaky mohou naznačovat vývoj pomalé pneumonie.

Přítomnost těchto příznaků u dospělých a dětí by měla být důvodem k návštěvě u lékaře. Pokud takové nemoci nebudete léčit, mohou velmi poškodit zdraví.

Způsob života

Chcete-li urychlit proces obnovy po chřipce, neměli byste se okamžitě vrátit do normálního rytmu života. Chcete-li zlepšit svůj stav, musíte zvážit důležité komponenty:

1. Psychologický klid. Hlavním faktorem posilování imunitního systému je psychologické pohodlí a absence stresových situací.
2. Celý spánek. Po chřipce je velmi důležité jít do postele včas, protože zdravý spánek dokonale obnovuje tělo. Doporučuje se použít čistič a zvlhčovač k vytvoření optimálních parametrů vzduchu v místnosti. To je důležité zejména pro děti.
3. Masáž chodidel Tímto postupem si každý člověk může odpočinout, zlepšit jejich pohodu a dokonce posílit imunitní systém. K tomu můžete navštívit speciální místnosti nebo tento jednoduchý postup provést sami. Po pouhých 10 dnech této masáže můžete získat vynikající výsledky.
4. Vodní ošetření. Umožňují relaxaci a posílení imunitního systému. Pokud je to možné, můžete navštívit bazén. Kromě toho existují poměrně cenově dostupné procedury doma - koupele s přídavkem mořské soli nebo kontrastní sprchy. Při absenci kontraindikací můžete také navštívit lázeň.
5. Fyzická aktivita 1-2 týdny po chřipce můžete začít sportovat. Chůze je skvělá, tanec nebo jóga je velmi užitečná. Pro posílení imunitního systému je užitečné cvičit na čerstvém vzduchu, což je důležité zejména pro děti.

Výživa a vitamíny

Správná výživa hraje důležitou roli při zotavení z chřipky. Protože je velmi důležité zahrnout do vaší stravy spoustu čerstvé zeleniny a ovoce. Velmi užitečné zelené a proteinové potraviny. Pro posílení imunitního systému a odstranění slabosti je nutné používat čerstvé šťávy, zelený čaj, vařené maso a ryby a mléčné výrobky. Namísto moučných výrobků byste měli jíst chléb s otrubami a pečivem z celozrnné mouky.

Pro děti, kiwi a tomel jsou velmi užitečné při zotavení, které jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C. Můžete také dát dítě kuřecí vývar, ale bohaté polévky jsou lepší vzdát.

Po nemoci pro děti je možné připravit vitamínové čaje ze sušených jahodových listů. Aby tyto nástroje byly efektivnější, můžete přidat med a citron.

Je velmi důležité sledovat režim příjmu tekutin. Chcete-li se zotavit z chřipky, musíte očistit tělo toxinů. Proto se doporučuje pít sklenici čisté vody půl hodiny před jídlem. To je velmi důležité pro děti, protože jejich dehydratace probíhá rychleji v důsledku zvýšení tělesné teploty.

Pokud není alergie na léčivé rostliny, můžete použít různé odvarů a infuzí. Zvláště užitečné jsou kompozice s vysokým obsahem vitaminu C. Proto je doporučeno, aby ve vaší stravě byly obsaženy šípky a maliny.

Lemongrass, echinacea, ženšen, eleutherococcus pomůže zlepšit jejich stav po chřipce. Vynikající způsob, jak posílit imunitní systém, je směs zázvoru, citronu a medu. Tento produkt lze přidávat do zeleného čaje nebo konzumovat v čisté formě.

Léky

Pokud byla chřipka doprovázena těžkou intoxikací těla a vysokou horečkou, může být nutné, aby léky pro dospělé a děti očistily trávicí trakt. Pro tento účel jsou ideální enterosorbenty. Mezi nejúčinnější léčiva patří polysorb, enterosgel, polyphepan.

Doporučuje se, aby tyto prostředky byly odebrány v noci po posledním jídle. Jak moc můžete pít tyto léky? Obvykle lékaři nedoporučují jejich použití po dobu delší než 1-2 dny, protože tyto látky mohou snížit vstřebávání vitamínů a živin v těle. To je důležité zejména pro děti.

Nyní víte, jak dlouho trvá obnovení těla po virových infekcích. Chcete-li rychle zlepšit své zdraví po chřipce, budete potřebovat plnou a vyváženou stravu, cvičení, masáže. Pokud po dvou týdnech slabost neprojde, stojí za to se poradit s lékařem - možná chřipka vedla k vážným komplikacím.

O obnovení imunity po chřipce v následujícím videu: