Jak se zotavit z chřipky

Nemoc, jako je chřipka, zabere spoustu vitality a energie, takže problém obnovy života a bývalé energie je v popředí. Jak posílit oslabený imunitní systém, jak se zotavit z chřipky a jak překonat slabost, zvažte níže.

Zachraňte sílu!

Vzhledem k tomu, že se nejedná o banální ORVI, bude doba zotavení trvat mnohem déle. Pokud se běžná nachlazení ustoupí během několika dnů, bude trvat několik týdnů, než se z chřipky úplně zotaví. Dokonce i když je vaše nemocenská dovolená skončena, neměli byste se ihned načíst s prací. Pokud se obáváte silné slabosti po chřipce, co dělat v tomto případě může navrhnout ošetřující lékař, jehož konzultace je povinná.

Během hořkého boje s virem tělo ztratilo hodně síly, takže slabost, nadměrná únava a podrážděnost jsou nedílnou součástí doby zotavení.

Voda je zdrojem života!

Během nemoci tělo nahromadilo značné množství toxických látek a metabolických produktů, takže jedním z hlavních úkolů je odstranění těchto toxinů z těla. Nejlepším způsobem detoxikace je dodržovat řádný pitný režim. Bez ohledu na to, jak dlouho slabost trvá po chřipce, její léčba by měla být doprovázena pitím velkého množství tekutin.

Celá podstata pitného režimu je použití nejméně 2 litrů tekutiny denně. Dobrým efektem je použití ovocných šťáv, minerální vody, kompotů, ovocných nápojů, černého a zeleného čaje. Tyto nápoje nejen normalizují rovnováhu vody v těle a pomáhají se zbavit toxinů, ale také pomáhají posilovat tělo jako celek.

Pro zvýšení terapeutického efektu a jako účinného prostředku prevence můžete využít odvarů léčivých bylin. Dobrý účinek má odvar z šípů, máta peprná, meduňka, tymián byliny, květy heřmánku.

Udržujte rovnováhu

Lékařští experti již dlouho prokázali, že virus chřipky je zvláště částečný u lidí se zvýšenou dráždivostí nervového systému. Tato skutečnost dokazuje přítomnost fotofobie, citlivosti na hlasité zvuky, stejně jako bolestí těla při symptomech chřipky. Proto, pokud je po chřipce slabost nebo slabost po zavlažování, co dělat v takové situaci může být řečeno určitě - stáhněte se spolu a uklidněte se! Nesnaž se otestovat své tělo na sílu, šetří své tělo. Pokud začnete pracovat, zkuste si krátkou přestávku. Pokud se rozhodnete na procházku, oblečení by se určitě hodilo do sezóny. Jako další způsob udržování duševní rovnováhy pomůže při praktikování auto-tréninku a denních ranních cvičeních.

Pokuste se začít fyzické zotavení s posilováním nervového systému tím, že napravíte psychický stav. K tomu musíte denně procházet následující myšlenky v hlavě:

• Můj imunitní systém je na cestě k uzdravení
• Jsem naprosto klidný člověk se silnou imunitou.
• Po celý den mě doprovází dobrá nálada.
• Jsem obklopen nejbližšími a nejdražšími lidmi, kteří mě budou kdykoli podporovat.
• Moje tělo bude schopno se zotavit v nejkratším časovém období.

Dokonce i takové jednoduché fráze mohou drasticky ovlivnit celkový stav člověka a urychlit jeho zotavení.

Spánek je nejlepší lék

Během nemoci a po nemoci není nic lepšího, než zdravý, zdravý spánek. Během období zotavení byste neměli přerušit denní režim. Jít do postele by mělo být zároveň. Před spaním se doporučuje větrat místnost a vyhnout se průvanu a podchlazení. Pro další čištění vzduchu z patogenních mikroorganismů a prachu je nejlepším nástrojem speciální zvlhčovač.

Jezte správně!

"Ne všechno je užitečné, že mám v ústech" Vskutku, výživa hraje obrovskou roli v procesu obnovy celého organismu po nemoci. Aby nedošlo k dalšímu zranění vašeho těla a pomohlo mu vyrovnat se s důsledky infekčního procesu, je třeba dodržovat následující pravidla:

• Dodržujte šetřící dietu. Vyloučení přejídání.
• Úplně odstranit smažené a tučné potraviny.
• Nepijte alkohol a uzená masa.
• Jíst co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny.
• Jíst ve stejnou dobu.

Léčba virových onemocnění a zejména chřipkového viru není úplná bez použití antivirových a antibakteriálních léčiv, proto je důležitou součástí doby zotavení proces odstraňování zbytků těchto látek z těla. Pro detoxikační postup se používají speciální sorbenty (Enterosgel, aktivní uhlí, Smekta). Normalizovat střevní mikroflóru pomocí přírodních probiotik.

Alternativní metody obnovy

Léčba vodou je nepochybně silným všeobecným tonickým prostředkem pro celý organismus, ale ne v tomto případě. Neměli byste se uchýlit k temperování uprostřed zotavovací doby. Návštěva bazénu, lázní a saun bude vynikajícím preventivním a léčebným opatřením. Pro zvýšení celkové imunity a zlepšení krevního oběhu je vynikajícím nástrojem masáž chodidel a nohou. Lidská noha obsahuje velké množství biologicky aktivních bodů a jejich vystavení účinkům masáží má silný terapeutický účinek.

Příroda na stráži zdraví

Pro udržení obranyschopnosti těla a účinného zotavení z chřipky by měla být použita tinktura léčivých rostlin. Pro tento účel je vhodná tinktura Echinacea purpurea, Eleutherococcus, kořen ženšenu, stejně jako čínská Schizandra.

Jako další obecnou tonikum můžete použít následující:

Musíte si vzít 10 gramů pre-loupané zázvor kořen, 1 citron a 1 lžíce přírodního medu. Všechny přísady se nechají projít mlýnek na maso nebo se míchají v míchačce až do hladka. Výsledná směs by měla být přidána do čaje nebo použita jako nezávislý prostředek 1 čajové lžičky 2x denně.

Je to důležité! Pokud všechny výše uvedené způsoby využití nedaly pozitivní výsledek a špatné zdraví přetrvává, měli byste okamžitě kontaktovat lékaře, abyste se vyhnuli negativním důsledkům a komplikacím.

Jak se zotavit z chřipky

Po alespoň jednou chřipce si pacient uvědomí, kolik vitality a energie nemoc odnáší. Proto se otázka, jak rychle se zotavit z chřipky, dostává do popředí. Existují různé metody zotavení, stejně jako tipy na to, co dělat po chřipce, od stravy a končí alternativním způsobem.

Zachraňujeme naši sílu pro rychlé uzdravení

Na rozdíl od SARS má chřipka akutnější průběh, její příznaky jsou výrazně výrazné a doba zotavení může trvat déle než 2 týdny. V některých případech to závisí na typu viru, kde doba zotavení může trvat několik měsíců, během nichž se pacient po chřipce cítí slabý a depresivní. Základním pravidlem doby zotavení je maximální odpočinek.

Lékaři nedoporučují ostře se vrátit k aktivnímu životnímu stylu po konci seznamu nemocných. Taková nedbalost může vyvolat relaps onemocnění a zhoršit jeho další průběh.

Proč je po chřipce slabost? Hlavním důvodem, proč pacient po chřipce nebo ARVI pociťuje slabost nebo jiné nepříjemné příznaky, je ztráta enormního množství energie, kterou tělo bojuje s virem. V důsledku toho je imunitní systém otřesen, jeho buňky vyžadují okamžitou opravu.

V případě silné slabosti po chřipce, apatii, stavu chronické únavy, musíte znovu konzultovat se svým lékařem a konzultovat další opatření k obnovení těla.

Zvyšuje příjem tekutin během regenerace

Jak se mohu zotavit z chřipky a proč je slabost Během chřipky virus chřipky uvolňuje obrovské množství toxických látek. Virové agens a jejich metabolické produkty se hromadí v těle, čímž provokují intoxikaci a další nepříjemné symptomy.

Pro urychlení regenerace po chřipce je nutné zvýšit množství spotřebované tekutiny. Doporučuje se vypít nejméně dva litry denně vyčištěné vody bez plynu. Džusy, čerstvé šťávy a dušená masa na bázi šípků mají také detoxikační vlastnosti.

Podstatou použití takového množství tekutiny je urychlit odstranění toxických látek z těla, čímž se zlepší celkový stav pacienta, což má pozitivní vliv na proces regenerace oblasti respirační infekce.

V případě potřeby mohou být šťávy a voda nahrazeny bylinnými čaji. Tymián, šalvěj, heřmánek a Ivan-čaj jsou vysoce účinné. Byliny se vaří odděleně nebo v kombinaci.

Udržujeme emocionální rovnováhu

Vědci v oboru virologie úspěšně prokázali vazbu mezi virovými agens a emocionálním stavem pacienta. Bylo prokázáno, že lidé se zvýšenou vzrušivostí a tendencí k psycho-emocionálním poruchám trpí nejčastěji chřipkou. Zároveň je v této skupině pacientů, že příznaky onemocnění jsou nejvýraznější: fotofobie, bolesti těla a zvýšená astenie.

Proto je v období zotavení, s rozvojem slabosti nebo nadměrné únavy nutné věnovat pozornost nejen fyzickému zdraví, ale i psycho-emocionálnímu. Měli byste se vyhnout stresu, zvýšit dobu odpočinku, v případě potřeby můžete užívat lehká sedativa, jako je Corvalol nebo Glycin.

Emocionální rovnováha je jednou z fází úspěšného zotavení z chřipky. Je nutné zvýšit pobyt na čerstvém vzduchu, stejně jako denní ranní cvičení, které zlepší celkový stav a posílí psychické zdraví. Je nutné pochopit, že nervové vyčerpání a denní stres negativně ovlivňují buňky imunitního systému, aniž by byly nepříznivě ovlivněny respirační infekcí.

Kvalitní spánek pro plné uzdravení

Spánek je nejlepším odpočinkem pro křehké organismy, proto, jak během nemoci, tak i během zotavení, člověk by neměl narušovat spánkový vzor, ​​doporučuje se zároveň usnout, pokud je to možné, prodloužit dobu spánku o hodinu nebo dvě.

Aby se zlepšila kvalita spánku, měla by být místnost větraná, aby se zabránilo průvanu. Je-li to možné, doporučuje se používat speciální zvlhčovač vzduchu denně, který eliminuje prach a patogenní bakterie.

Správná výživa po chřipce

Správná výživa po chřipce a dietě hraje důležitou roli v období zotavení, tělo následně napadá virus. Chcete-li tento proces urychlit a pomoci tělu vyrovnat se s účinky chřipky, měli byste se řídit některými jednoduchými, ale velmi užitečnými pravidly:

• vstupovat do šetřící diety, eliminovat přejídání, zejména večer;
• po dobu využití vyloučit použití smažených a tukových potravin;
• doporučuje se dodržovat nealkoholickou dietu;
• Rovněž je nutné vyloučit ze stravy polotovary a uzené výrobky.

Měli byste jíst ve stejnou dobu, což zvyšuje množství čerstvého ovoce, šťáv a spotřebované zeleniny.

Vzhledem k tomu, že chřipka a další respirační infekce vyžadují použití antivirotik a antibiotik, detoxikace zůstává důležitým krokem při zotavení - odstranění toxinů a zbytků léčiv z těla. Pro tento účel se doporučuje použití sorbentů - Atoxyl, aktivní uhlí, Enterosgel. Předpokládá se také průběh probiotik, aby se obnovila normální střevní mikroflóra - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Alternativní způsoby, jak se zotavit z chřipky

Prvním a nejúčinnějším alternativním způsobem zotavení po infekci je úprava vody. Výjimkou je kalení a koupání v díře. Ve výšce období zotavení, odborníci doporučují návštěvu sauny, vany nebo bazénu.

Masáž působením efektu čajových stromů nebo citrusových esenciálních olejů. Procedura posílí imunitní systém a zlepší celkové zdraví.

Pokud není možné tyto procedury provést, mohou být nahrazeny relaxačními koupelmi před spaním, s přidáním stejných éterických olejů.

Esenciální vitamíny po chřipce

Mnoho odborníků je toho názoru na užitečnost vitamínů nalezených v čerstvém ovoci a zelenině. Nicméně, v zimě, v nepřítomnosti těch, potřeba uchýlit se k lékárně prostředky se zvětší. Po chřipce není nutné předepisovat si vitamíny, je lepší se poradit s lékařem o výběru nejvhodnějšího léku.

Co vitamíny pít po chřipce, co lékaři radí? Nejoblíbenější vitaminový přípravek, nejčastěji doporučovaný lékaři po utrpení chřipky, je Vitrum. Léčivo obsahuje potřebné množství nejužitečnějších vitamínů a minerálů, přispívá k rychlému zotavení imunitního systému, snižuje projev vedlejších účinků viru - slabost, apatie, špatný spánek. Vitrum obdržel mnoho pozitivních recenzí, pacienti si všimli, že po průběhu kurzu došlo ke zlepšení celkového stavu a energie.

Dalším, neméně účinným prostředkem během období zotavení je Centrum. Zachází s řadou komplexních přípravků, obsahuje více než 10 vitamínů a minerálů nezbytných pro organismus. Normalizuje imunitní systém, zabraňuje rozvoji hypovitaminózy, snižuje riziko recidivy viru. Účinně pomáhá zotavit se z chřipky v přítomnosti takového znamení jako porucha.

Poměrně často předepsaný lék Abeceda - účinný nástroj pro nedostatek vitamínů a minerálů. Kromě standardního souboru vitamínového komplexu obsahuje léčivo vápník, fosfor a měď, které jsou nezbytné pro úplné zotavení těla po respiračních infekcích.

Hlavní výhodou vitamínových přípravků pro regeneraci z chřipky je 100% vstřebání všech vitamínů a minerálů, které potřebuje. To nám umožňuje vyhnout se komplikacím, stejně jako odstranit závažnou slabost po chřipce, akutní respirační infekce nebo akutní respirační virové infekce, stejně jako výrazně urychlit proces hojení.

Co odborníci radí?

Apatie, slabost po chřipce, jak se jich zbavit, co by se mělo udělat? Obnovení těla po chřipce a jiných respiračních infekcích je nedílnou součástí zotavení. V tomto stadiu je tělo oslabeno, takže riziko opětovného vývoje infekce se rovná téměř 100%. Z tohoto důvodu byste měli být velmi opatrní a dbát všech doporučení ošetřujícího lékaře.

Kromě standardních léků, včetně vitaminových komplexů a prostředků na zvýšení ochranných funkcí imunitního systému, je třeba věnovat zvláštní pozornost dietě.

Zpravidla lékaři doporučují zvýšit množství konzumovaných bílkovin, zavést do krmiva mořské plody, kyselé mléko a netučné maso. Povinná jídla by měla být oddělená, každá porce je malá, je důležité se vyhnout přejídání. Lékaři doporučují nezapomenout na výhody cvičení a psycho-emocionální rovnováhy.

Zotavení z lidových léků proti chřipce

Jak rychle se zotavit z chřipky, uplatnit radu populární léčby? Spolu s drogovou terapií, včetně užívání vitamínů a imunostimulantů, některé recepty tradiční medicíny mají dobrý účinek.

Vezměte prosím na vědomí, že národní léčba se doporučuje používat v kombinaci s léky, což umožňuje zvýšit účinnost obou typů léčby. Nenahrazujte lék předepsaný lékařem pouze na léčbu bylinami.

Během doby zotavení, následující recept dobře fungoval jako zpevňující činidlo:

• Musíte vzít dvě lžičky strouhaného čerstvého kořene zázvoru, jednoho malého citronu a lžíce přírodního medu (za předpokladu, že na výrobky popsané výše neexistuje alergická reakce). Všechny produkty musí být mleté ​​(citrón s kůrou), aby se získala pastovitá, hladká hmota. Tento nástroj se užívá jednou čajovou lžičku několikrát denně nebo se přidává do teplého čaje. Recept pomáhá rychle se zotavit z chřipky a eliminuje takové příznaky jako slabost a kašel.
• Měli byste také věnovat pozornost přirozeným imunostimulantům rostlinného původu. Jedním z nich je česnek, který má baktericidní účinek a obsahuje velké množství vitamínu C a B2. Během zotavovacího období se doporučuje jíst 2-3 stroužky denně nebo přidat do prvních chodů. V nepřítomnosti chronických patologií gastrointestinálního traktu, tradiční medicína navrhuje sekání jedné malé hlavy česneku a nalévání 250 ml horkého mléka. Výsledná směs se spotřebuje v dezertní lžíci před každým jídlem.
• Zvláštní pozornost je třeba věnovat kyčlí. Kompoty nebo infuze založené na tomto produktu by měly být konzumovány jak během chřipkové nemoci, tak i po rekonvalescenci těla. Receptura je následující: půl sklenice šípků se nalije jedním litrem vroucí vody a nechá se vyluhovat po dobu 10-12 hodin. Dále musíte během dne namáhat a použít 100 ml. Tento nástroj se nedoporučuje pro pacienty s vysokou kyselostí a chorobami trávicího systému.
• Černý rybíz a brusinkový ovoce jsou přírodní alternativní antioxidanty a produkty obsahující velké množství vitamínu C.
• Existuje také jeden univerzální lék vhodný pro zotavení z chřipky u dětí a dospělých. Je třeba vzít několik velkých citronů, 200 g rozinek, sušených švestek, sušených meruněk a vlašských ořechů. Všechny ingredience musí projít mixérem, dokud nebudou hladké a smíchány se sklenicí přírodního medu. Pijte jednu polévkovou lžíci půl hodiny před jídlem. Nástroj je aktivní imunostimulant, zlepšuje kardiovaskulární systém, odstraňuje toxiny a snižuje riziko komplikací po respiračních onemocněních.

Věnujte pozornost! Při absenci pozitivního účinku výše uvedených metod a zachování špatného zdravotního stavu po chřipce byste měli co nejdříve kontaktovat lékaře, abyste zabránili vzniku komplikací.

Jak se dostat z chřipky?

Chřipka označuje akutní virová onemocnění, která jsou charakterizována těžkou intoxikací, příznaky zánětlivých změn v horních dýchacích cestách. Od ostatních infekcí se liší vysokou četností komplikací. Náš rozhovor je o tom, jak se dostat z chřipky a vyhnout se nežádoucím komplikacím.

Název pochází z francouzského uchopovače - uchopení. Během posledních 150 let zažilo lidstvo alespoň čtyři těžké pandemie chřipky. Celková epidemie nazvaná „Španěl“ z roku 1918 způsobila smrt 20 milionů lidí, „asijské chřipky“ v letech 1957-1959. způsobila smrt asi 1 milionu lidí. Chřipka patří mezi tři nejvíce infekční onemocnění na světě.

Viry chřipky jsou viry, které obsahují RNA, která může být vložena do hostitelské RNA. Existují tři typy viru: A, B, C. Viry B a C jsou stabilnější, jejich struktura je méně schopna se měnit. Virus typu A má výraznou schopnost změny, jeho subtypy schopné měnit povrchové antigeny jsou příčinou nových epidemií nedávné doby.

Jak chřipkový virus ovlivňuje tělo?

Proces patologických změn způsobených virem se skládá z několika fází, což vysvětluje vysoké riziko komplikací po přenesené chřipce:

• Proniknutím membránou buněk bronchiálního epitelu se virus množí. Některé buňky umírají, jiné vyvolávají výrazné degenerativní změny, dilatují bronchiální žlázy, vyvíjí se edém.
• Pak virové částice migrují s krevním oběhem, což způsobuje toxické a toxické alergické reakce způsobené přímým účinkem viru na kardiovaskulární a nervový systém. Symptomy intoxikace jsou také způsobeny pronikáním produktů buněčného rozpadu cílových buněk poškozených virem do krve.
• Na pozadí intoxikace pokračuje v hrubé lézi dýchacích cest. Porušení bariérové ​​funkce přispívá ke snížení ochranných funkcí leukocytů, snížení lokální imunity a aktivaci podmíněně patogenní flóry.
• Poškozené oblasti epiteliálního krytu mohou být vstupní branou pro připojení sekundární patogenní bakteriální mikroflóry, která způsobuje vznik sekundárních komplikací, exacerbací chronické infekce s nízkou intenzitou.

Všechny typy chřipkového viru mají tropismus pro epitel bronchi.

Následky infekce

Následky, které nastanou po nemoci, jsou způsobeny toxickými účinky viru na tělo, poškozením centrální nervové soustavy. Klinicky lze během vyšetření zjistit změny charakteristické pro syndrom intoxikace:

• Prvních 10–14 dnů po onemocnění mají změny v elektrokardiogramu charakteristický obraz, který je způsoben účinkem viru na kardiovaskulární systém.
• Během rentgenového vyšetření plic dochází k výraznému vymezení cévního vzoru, přičemž se upozorňuje na expanzi kořenové zóny.
• Trávicí systém trpí mnohem méně často. Charakterizován nedostatkem chuti k jídlu, tendencí k zácpě.
• Změny celkového krevního obrazu jsou charakteristické: pokles hladiny leukocytů, neutrofilů, zvýšení počtu monocytů s normálními ukazateli ESR - jako znak vyčerpání imunitního systému.
• Změny v močovém systému se projevují formou výskytu malého množství bílkovin v moči, hyalinních válců - reakce ledvin na intoxikaci těla.
• Klinicky se projevují příznaky, které indikují toxickou lézi autonomního nervového systému, zjevné pocení, změny srdečního rytmu, fialovou pleť.
• Po infekci chřipkou nejsou příznaky poškození trojklaného nervu, intercostálních nervů atd. Neobvyklé.

Slabost po chřipce, únava, poruchy spánku, pocení, snížení tělesné teploty jsou typickými příznaky asteno-vegetativního syndromu, projeveného po virové intoxikaci.

Pro toto období po utrpení akutního onemocnění je riziko komplikací vysoké.

Věkové rysy

U dětských pacientů, starších osob, je zotavení z chřipky delší a obtížnější.

• Dlouhodobé zotavení těla po chřipce u dětí je způsobeno nedokonalými mechanismy humorální regulace a imunitního systému, častou komplikací je pneumonie a vyvíjí se záď.
• U starších pacientů je riziko vzniku závažných komplikací po chřipce způsobeno existujícími cévními poruchami převážně aterosklerotické povahy a různými existujícími chronickými onemocněními jiných orgánů.

Statistiky uvádějí, že úmrtnost na kardiovaskulární komplikace u starších pacientů se zvyšuje až 1,5krát během sezónního zvýšení výskytu chřipky.

Období navrácení

Jak rychle se zotavit z chřipky? Abyste se vyhnuli komplikacím a rychle se zotavili po chřipce, musíte pečlivě zvážit doporučení lékaře během nemoci, pokračovat v ochranném režimu během prvních dvou týdnů po akutních příznacích nemoci.

Hlavní doporučení pro post-chřipkovou rehabilitaci zahrnují:

• Životní styl, zatížení, ochranný režim.
• Správná výživa.
• Vitaminová terapie a profylaxe vitaminů.
• Posílená imunita.
• Pokračování symptomatické terapie zaměřené na obnovu střevní mikroflóry, užívání kardiotropních léčiv, normalizaci poruch nervového systému, léčbu alergických projevů.
• Provádění fyzioterapie, fyzikální terapie.

Doba úplného uzdravení a zotavení z chřipky trvá nejméně dva týdny.

Ochranný režim po nemoci

Po nemoci, tělo bude potřebovat nějaký čas obnovit sílu utracenou na boji proti chřipkovému viru. Dodržování jednoduchých doporučení pomůže rychle se zotavit z následků onemocnění:

• Častěji vzduch v místnosti, ve které jste.
• Chodit více venku, chodit více.
• Sledujte vzorce spánku. Po nemoci je nutný dobrý noční odpočinek.
• Vyhněte se přeplněným místům, hromadným událostem.
• Omezte fyzickou námahu na 2 týdny po nemoci, pokud je to možné, vyhněte se psycho-emocionálnímu přetížení.

Napájení

Správná vyvážená výživa hraje důležitou roli pro období poregistrační rehabilitace. Jídla by měla být bohatá na bílkoviny, snadno stravitelné sacharidy, nejvíce nasycené vitamíny. Doporučuje se použití libového masa, zeleniny, ovoce, obilovin z celých zrn.

Pro odstranění toxických metabolických produktů se doporučuje pít dostatek: bylinných čajů, ovocných nápojů, džusů, odvarů bylin, šípků, kompotů ze sušeného ovoce. Doporučený režim pití - nejméně 1,5-2 litrů denně.

V období zotavení po utrpení těžké chřipky přetrvává pot po určitou dobu v důsledku astenie, oslabení těla. Když se potíme, pak se uvolňují nejen produkty buněčného metabolismu, ale také soli a organické látky.

Dodržování pitného režimu pomůže vyrovnat se zbytkovými účinky těžké slabosti, pocení, obnovit narušenou acidobazickou rovnováhu v těle a rychle normalizovat játra a ledviny.

Vitamíny

Používání dalších dávek vitamínů, zejména těch s antioxidačními vlastnostmi, se doporučuje k obnovení poškozených buněčných membrán poškozených během onemocnění. Dlouhodobý příjem vitamínů A, C, E pomůže obnovit zhoršenou imunitu.

Symptomatická léčba

Pacienti, kteří měli chřipku často trpí narušenou střevní mikroflórou v důsledku intoxikace a léčby, alergických projevů. Pokud se vyskytnou známky takového porušení, měli byste se poradit se svým lékařem. Opravdu často, korekce takových změn vyžaduje dlouhodobé použití léků, které normalizují střevní mikroflóru, enzymy, antihistaminika.

Fyzioterapie

Pro rehabilitaci a obnovu základních funkcí těla, které jsou porušeny po virové infekci, se doporučuje:

• Jehličnaté, mořské lázně.
• Masáže
• Respirační gymnastika, fyzikální terapie.
• Inhalace interferonem.
• Elektroforéza.
• UHF

Co hledat?

Je třeba si pamatovat: chřipka je nebezpečná kvůli komplikacím, které vznikají po nemoci. Komplikace by se měly bát v časném období rehabilitace, na pozadí imunity oslabené infekcí.

Pokud se po chřipkové nemoci objeví horečka, bolest v srdci, dušnost se objevila, došlo k narušení močení, zvýšení slabosti, závratě, časté obavy z krvácení z nosu, obavy z otoků, zvracení strachu, průjem se nezastavil - okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc!

Rehabilitace po chřipce

Pokud jste měli chřipku, pak by vám měl rozumný lékař dát seznam nemocných, ne po 5-7 dnech, ale pouze po 10-12, protože to je doba, po kterou oslabené tělo potřebuje obnovit svou sílu po utrpení viru. Ve skutečnosti, po celou dobu pokračuje v odstraňování zbytků virů a bakterií z těla, takže odpočinek je životně důležitý, pokud je to jen pro prevenci komplikací.

Pokud se po nemoci zdravotní stav nezlepší, teplota je nízká, agonizující kašel se neuklidní a sputum se stává viskózním a stane se zelenohnědým, pak je to typická komplikace chřipky - pomalá pneumonie. A dušnost způsobená chřipkou, únavou, bolestí na hrudi - důkazem onemocnění srdce. Proto je nejdůležitější rada všech lékařů pro lidi, kteří měli chřipku nebo ARVI: pokud je i sebemenší podezření na komplikace, okamžitě se poraďte s lékařem!

Úplný spánek, a to jak v noci, tak v noci, a jen odpočinek na lůžku (zejména v prvních dnech po normalizaci teploty) jsou první a nezbytná opatření pro rychlý návrat do plnohodnotného života. Chřipkové a akutní respirační virové infekce totiž způsobují úder téměř všem orgánům a systémům, takže srdce, které pracovalo s přetížením při teplotě, játra a ledviny, které neutralizovaly a vylučovaly viry, bakterie a toxiny, stejně jako žaludek, plíce, by měly obnovit svou práci, jiných orgánů. A pokud si vzpomínáme na nebezpečí exacerbace chronických onemocnění a možnost relapsu (tj. Návratu) onemocnění na pozadí snížené imunity, pak bude důležitost odpočinku jasná.

Pokud po ARVI stačí několik dní na zotavení, pak po chřipce můžete pociťovat únavu, slabost, bolest hlavy, podrážděnost, nespavost po další 2-3 týdny. Během nemoci tělo ztratilo hodně síly. Pokud se imunitní systém neobnoví rychle, pak jakákoliv infekce může způsobit vážné komplikace.

Pro aktivaci regeneračních procesů a stimulaci imunitního systému tělo potřebuje pohyb a čerstvý vzduch. Proto 3-4 dny po poklesu teploty začněte dělat lehká cvičení. Procházka 30 minut 2 krát denně, příjemně oblečená. Hlavní věc s tímto - nepřehánějte to a nechápejte.

Dalším povinným pravidlem pro rychlé zotavení je pitný režim. Musíte jen tak pít hodně zdravých tekutin, jako jste to udělali během své nemoci. Vaše buňky se stále zbavují virů, a tak pomáhají tělu odstranit všechny škodlivé a pít, pít, pít. Pro tento účel je vhodná čistá nesycená voda. Nasycený oxid uhličitý není vhodný, protože oxid uhličitý obsažený v jeho složení dráždí žaludeční a střevní sliznici, která je po zchlazení citlivější. Jako vždy, zelený čaj je také zařazen do seznamu zdravých nápojů, protože obsahuje mnoho antioxidantů - látek, které pomáhají eliminovat toxiny. Ovocné nápoje z bobulí, zejména z brusinek a brusinek, jsou také oblíbené v období rehabilitace, protože obsahují velké množství vitamínů a mikroelementů a aktivují také vylučovací systém jater a ledvin a ničí mikroby v těle.

OtVirus.ru

Chřipka, sinusitida, bolest v krku

Příčiny a příznaky slabosti po chřipce - jak se zotavit?

Imunitní systém ztrácí mnoho síly a vitamínů v boji proti virovým onemocněním, což vede k vyčerpání těla. Tento jev vysvětluje závratě a slabost po chřipce. Odborníci říkají, že při řádném obnovení imunity po akutních respiračních virových infekcích se tělo může zotavit během 2 týdnů. Pokud se stav nezlepší, měli byste se poradit s lékařem. Tato situace může vést k vážným komplikacím a přitažlivosti nového napadení virem.

Příčiny závratě a slabosti po chřipce

Slabost a ztráta chuti k jídlu se téměř vždy vyskytují po převodu ARVI. I když se teplota vrátí do normálu a není kašel se zimou, člověk stále cítí pokles vitální energie. Důvodem tohoto stavu je ztráta těla mnoha sil a vitamínů v boji proti virovému onemocnění.

Správně zvolená léčba ARVI obvykle eliminuje všechny existující symptomy. Existují však případy, kdy pacienti po chřipce pociťují závratě a slabost.

V případě onemocnění je pozorován výskyt patogenní mikroflóry, což vede k rozvoji určitých patologických procesů:

1. Intoxikace. Životně důležitá aktivita mikroorganismů vylučuje toxiny, které pronikají do lidského krevního oběhu a způsobují závratě a nevolnost. V tomto případě je kroucení hlavy považováno za vedlejší účinek tohoto typu patologie. Po chřipce se tato situace zintenzivňuje a čas způsobuje složitější komplikace, které vedou k intoxikaci organismu. Intoxikační proces způsobuje narušení fungování tělesných systémů.
2. Catarrhal Tento proces je charakterizován zánětem nosní sliznice a respiračního systému. Symptomy zmizí po 7 dnech, ale během této doby se mohou vyskytnout komplikace. Často se můžete setkat s hypotenzí, což zvyšuje sílu kroucení hlavy.

Docela často, po chřipce, člověk zažije závratě a slabost, také doprovázený apatií, nevolností, pomalým stavem a nervozitou. Pacient zpravidla předpokládá, že vznikl v důsledku špatného počasí nebo únavy. Externí znaky to však neovlivňují, protože příčinou těchto účinků je přenesený ARVI.

Tam jsou některé změny v lidském těle po chřipce: t

• zhoršené fungování nervového a imunitního systému;
• špatný výkon dýchacího ústrojí, které se dosud z nemoci neobnovilo;
• gastrointestinální dysfunkce způsobená použitím antivirotik;
• v důsledku nedostatku vitamínů.

Je vhodné zvážit výskyt astenie po přenosu ARVI, který je charakterizován všemi výše uvedenými patologickými procesy.

Příznaky slabosti po chřipce

U dětí a dospělých po převodu ARVI dochází k následujícím příznakům:

• ospalost;
• silná únava;
• podrážděnost a nervozita;
• nadměrné pocení;
• porucha chuti k jídlu.

Po chřipce je také možný astenický syndrom, charakterizovaný hojným pocením, slabostí, nízkou tělesnou teplotou na 35,7-36,2 stupně.

Aby komplikace nevedly ke kardiovaskulárním onemocněním nebo syndromu chronické únavy, je nutné po SARS eliminovat všechny následky, procházející dlouhým lékařským procesem pro obnovení imunity a zásob vitamínů.

Některé příznaky, které by měly upozornit osobu, jsou:

• bolesti hlavy a nevolnost. Tyto jevy mohou indikovat přítomnost meningitidy a encefalitidy;
• bolesti na hrudi. Pokud se takové příznaky objeví, může to být způsobeno srdečním onemocněním;
• přetrvávající kašel, horečka subfebrilní teplota a viskózní povaha sputa se zelenohnědým odstínem. Tyto příznaky obvykle charakterizují vývoj pomalé pneumonie. Při těchto příznacích je návštěva specialisty povinná, protože pokud nedochází k žádné terapii, může dojít k vážnému poškození těla.

Jak se dostat z chřipky?

Zotavení z chřipky vyžaduje nějakou tvrdou práci. Nejzákladnější z nich jsou samozřejmě vyvážení komplexu vitaminů a správný odpočinek.

Když se jedná o SARS, imunitní systém tráví spoustu energie a vitamínů, takže musíte vědět, jak se rychle dostat z chřipky. Je důležité provést rehabilitaci těla se zaměřením na tři oblasti:

• změny životního stylu;
• vitamíny a výživa;
• léky a vitamíny.

Změna životního stylu

Po SARS nemoci, mnoho okamžitě ponořit se do tvrdé práce každodenního života. Tělo je však vyčerpáno vitamíny a slabost může člověka doprovázet neustále. Aby bylo možné obnovit imunitní systém, stačí pouze několik jednoduchých bodů:

1. Psychologický klid. Za prvé, musíte se vyhnout stresovým situacím a naladit své tělo na pozitivní. Samozřejmě, moderní podmínky často dělají člověka nervózní, takže to bude docela těžké. Aby bylo možné obnovit nervový systém, není třeba přepracovat v práci a komunikovat s nepříjemnými lidmi. Je nutné se vyhnout stresovým situacím nebo je vnímat s klidem.
2. Celý spánek. Pro rehabilitaci těla po onemocnění SARS je velmi důležitým faktorem správný spánek. Je nutné jít na čas ne později než 10 hodin, a předtím, než budete muset navlhčit nebo vzduch místnosti.
3. Masáž chodidel Masážní cvičení relaxují a zlepšují stav těla, čímž posilují imunitní systém. Nohy mají mnoho nervových zakončení a biologických bodů pro každý vnitřní orgán odděleně, takže masáž pomůže zbavit se slabosti a zotavit se z chřipky. Tyto procedury můžete provádět sami pomocí prstů nebo speciálních atributů, nebo si domluvit schůzku s masážním terapeutem. Zlepšení stavu těla může být po určité době pociťováno.
4. Vodní ošetření. Takové akce také pomáhají tělu odstranit slabost a vyrovnat se s zotavením z SARS. Výlety do bazénu, koupání s mořskou solí nebo kontrastní duše budou mít pozitivní vliv na nervový systém, zklidnění a relaxaci. Pokud nejsou k dispozici žádné zdravotní kontraindikace, můžete jít do koupele.
5. Fyzická aktivita Nemoc má člověka hodně energie a síly, takže je velmi důležité relaxovat v přírodě, chodit pěšky a dělat cvičení na čerstvém vzduchu. Se zlepšením státu můžete jít na taneční nebo jógovou třídu.

Výživa a vitamíny

Obnovit a odstranit slabost po chřipce, významnou roli hraje správná strava. Chcete-li obnovit rovnováhu vitamínů a posílit tělo, musíte do menu zahrnout velké množství čerstvého ovoce a zeleniny, bylin a potravin s vysokým obsahem bílkovin:

• chudé ryby;
• rostlinný olej;
• houby;
• potěr;
• slunečnicová semena nebo ořechy.

Také užitečné pro vyvážení nedostatků vitamínů a odstranění slabosti, jako jsou tyto produkty:

• čerstvé šťávy;
• fermentované mléčné výrobky;
• kakao;
• zelený čaj;
• zázvor;
• brusinky;
• zelený hrášek;
• brusinky;
• křepelčí vejce;
• jater zvířat nebo ptáků.

Je nutné snížit množství produktů na moučné směsi a nahradit je pečivem z celozrnné mouky a otrubového chleba.

Spotřeba tomelů a kiwi, které obsahují velké množství vitamínů, bude užitečná pro obnovu těla dítěte po utrpení nemoci. Je nutné vyloučit z menu dětských polévek bohaté, nahradit je kuřecím vývarem. To bude také užitečné pro děti, aby se vitamíny-založené čaje, které pomohou při odstranění slabosti a doplnění jejich vitamínů. Například odvar ze sušených listů jahod s přídavkem medu a citronu je účinným způsobem regenerace po SARS.

Důležitým kritériem při rehabilitaci je použití dostatečného množství tekutiny.

Jak se zotavit z chřipky, ne-li odstraňovat toxiny z těla. Lékaři doporučují pít sklenici vody nesycené oxidem uhličitým 30 minut před jídlem. Takové akce jsou pro děti velmi důležité, protože se díky vysoké teplotě rychleji dehydratují.

Při absenci alergických reakcí na rostliny je možné se zotavit s různými infúzemi a odvarmi, které obsahují velké množství vitamínu C. Malina, divoká růže, citron, ženšen jsou na to velmi dobré. Při použití směsi medu, citronu a zázvoru, které lze také přidat do zeleně, se vitamínová rovnováha vrátí do normálu rychleji.

Léky

Pro regeneraci SARS, doplnění vitamínů a posílení nervového a imunitního systému, jsou předepsány následující zásady:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioxidanty - Mexidol.
3. Antidepresiva - Sertralin.
4. Adaptogens - čínský citrón, ženšen.
5. Aminokyseliny - stim.
6. Vitamíny A, E, V.
7. Hořčík a vápník.

Pokud byla chřipka charakterizována zvýšením teploty a těžkou intoxikací, děti a dospělí potřebují léky k čištění gastrointestinálního traktu. Obvykle se pro tento účel používají enterosorbenty, z nichž se nejúčinněji uvažuje:

Takové léky musí být konzumovány po posledním jídle, tedy před spaním. Odborníci doporučují více než 1-2 dny, aby tyto léky, protože mohou snížit stupeň asimilace užitečných složek a vitamínů. Většina těchto opatření je charakteristická pro tělo dítěte.

Články o:

1 komentář

Je možné zotavit se a zotavit se po nemoci bez medikace nebo jiné fyzické intervence. Moderní medicína bohužel velmi často bojuje pouze s následky nemoci a ve skutečnosti musíte hledat příčinu. Léčitelé se mohou zotavit po nemoci bez následků. Současně se obnovuje nejen celé tělo, ale celá energie člověka se také vrací do normálu.

Přidat komentář Zrušit odpověď

O nás

Nemoci

Kopírování materiálů bez připojení aktivního odkazu je zakázáno. Soubor Sitemap

Chřipka - jak rychle se zotavit z nemoci?

Následky chřipkové infekce jsou pozorovány u lidí po dlouhou dobu i poté, co ošetřující lékař oficiálně opraví uzdravení. Proto je u každého pacienta vyžadováno zotavení z chřipky, bez ohledu na věk a individuální schopnosti organismu.

Post-virová únava nebo jiné astenie v některých případech vyžadují úplné vyšetření a léčbu léky. Jak však ukazují statistiky, většina pacientů dává přednost tomu, aby všechny příznaky a nepříjemnosti účinků chřipky snášely stoicky. Jak rychle a správně obnovit tělo po napadení virem a bude popsáno v tomto článku.

Astenie - příčiny

Syndrom astenie je stav patologické únavy a úplný nedostatek vitality, ke kterému dochází, když si člověk udržuje standardní denní aktivitu. Vrátit se k aktivnímu životu, osoba, která měla chřipku neustále trpí nedostatkem síly a energie, ospalost a sníženou chuť k jídlu. Příčinou tohoto stavu je vyčerpání vnitřních zdrojů a snížení ochranných sil. Tělo potřebuje neodkladnou rehabilitaci, protože jakákoli infekce včetně chřipky může vyvolat závažné komplikace nebo chronická onemocnění.

Příznaky astenie

Hlavní symptomy astenického syndromu jsou:

• neustálá slabost a únava;
• pocit neustálé úzkosti, horkého temperamentu, podrážděnosti;
• snížení nebo nedostatek chuti k jídlu;
• poruchy spánku, úzkost, nespavost v noci;
• selhání vegetativního systému - bolesti hlavy, pocení, bušení srdce, třes končetin.

Často pacienti, kteří měli chřipku, pociťují vážné nesrovnalosti v práci kardiovaskulárního systému - prudký nárůst nebo pokles krevního tlaku s mírnou fyzickou námahou, příčinný nárůst tepu, závratě a neustálé bolesti hlavy.

Také může dojít k narušení termoregulačního režimu těla - je pozorováno zvýšení nebo snížení tělesné teploty na kritické parametry, končetiny jsou studené nebo naopak uši a tváře zčervenají.

V některých případech mohou být po závažném chřipce přítomny poruchy v gastrointestinálním traktu - nevolnost, zvracení, průjem, nesnášenlivost vůči určitým druhům potravin. Další informace o této problematice naleznete v článku „Nevolnost po chřipce“.

Proto je pro mnoho lidí otázka, jak rychle se zotavují z virové infekce, nejen relevantní, ale také životně důležitá.

Zotavení z chřipky - dobrá výživa

Správná výživa je jedním z hlavních faktorů ovlivňujících obnovu síly a posílení imunity po silném napadení virem během chřipky. V období po infekci by dieta měla zahrnovat:

• čerstvé ovocné a zeleninové šťávy;
• velké množství zelení, salátů, čerstvé zeleniny;
• velmi užitečná jablka, banány, citrusy;
• sušené kompoty, zelený čaj, bylinné výtažky;
• celozrnné obilniny;
• otrubový chléb;
• vlašské ořechy, dýňová semena;
• med (pokud není alergický);
• mléčné (zejména mléčné) výrobky;
• libové maso a ryby.

V období, kdy po chřipce potřebujete obnovit sílu a posílit imunitní systém, by mělo být vyloučeno ze stravy:

• káva a horké koření;
• alkohol a cigarety;
• Cukrovinky obsahující hodně cukru a živočišných tuků;
• Smažené potraviny;
• těstoviny;
• klobásy a uzeniny;
• energetické nápoje.

Pití dostatek tekutin - čištění těla toxinů

Chcete-li vyčistit tělo toxinů a obnovit zdraví, musíte použít co nejvíce tekutiny:

• bylinné čaje a infuze echinacea, maliny, černého rybízu, šípky, meduňky, máty;
• kompoty ze sušeného ovoce a čerstvých bobulí;
• vitamínů a léčebných poplatků a odvarů na posílení ochranných funkcí těla, oslabených chřipkou.

Je vhodné použít čistou teplou vodu 30 minut před jídlem, aby se rychle a účinně zbavila těla toxinů. Obyčejná voda má pozitivní vliv na stav žaludku a střev, a také pomáhá obnovit jejich funkčnost.

Je vhodné pít vitamíny nebo používat multivitaminové komplexy. S takovými nástroji je však důležité, abyste to nepřeháněli, aby nedošlo k alergii na jednu nebo jinou složku léku.

Správný spánek a psychologické pohodlí

V období po chřipce je velmi důležité udržet klid, vyhnout se stresu a nervovému přetížení, a co je nejdůležitější, ponechat dostatek času na spaní. Aby bylo možné zotavit se po utrpení chřipky, měl by člověk jít do postele nejpozději do 10 hodin. Zároveň v místnosti musíte vytvořit speciální komfortní mikroklima - v ložnici by měl být vzduch čerstvý, mírně zvlhčený a teplý.

Velmi důležitou roli při zotavení a následném zotavení hraje nálada a psychologické pohodlí. Pro zklidnění nervového systému je nutné:

• vyhnout se stresovým situacím;
• nepřepracovat;
• přestávky v práci;
• vyhnout se kontaktu s nepříjemnými lidmi;
• meditovat nebo používat auto-školení;
• trávit volný čas s radostí;
• chodit v otevřeném prostoru co nejvíce;
• pravidelně se věnujte vodním procedurám - navštivte bazén, saunu, koupele s mořskou solí.

Je také doporučeno používat lidové prostředky k obnově těla a posílení imunitního systému. Vynikající prostředky jsou zázvor, citron, banán a med. Léčivé vlastnosti těchto výrobků, dlouhodobě užívaných lidí a díky moderním vědcům prokázaly příznivé účinky na lidské tělo.

Navzdory skutečnosti, že téměř všechny nachlazení jsou považovány za snadno snášené v medicíně, je pro chřipku charakteristická těžká nemoc a dlouhá doba rehabilitace. Lidé, kteří zažili virus chřipkového viru, by se proto měli řídit určitými pravidly a předpisy. To vám umožní rychle a snadno se zotavit z nemoci a opět plně užívat života.

Dále doporučujeme, abyste si přečetli článek "Můžu znovu dostat chřipku".

Jak se zotavit z chřipky

Zotavení z nachlazení nebo chřipky. Brzy se uzdravte

Jak být zdravý po nemoci. Prevence chřipky by měla začít včas, i když nikdo o chřipce nemluvil, ale pokud máte chřipku nebo nachlazení, postupujte podle našich doporučení a rychle se zotavíte z chřipky nebo nachlazení. Pomůžeme vám zjistit, co jíst, co pít, jak se chovat z hlediska zatížení. To vše na stránce.

Nucený odpočinek oslabuje kardiovaskulární systém a plíce, svaly jsou vyčerpány. Dokonce i v posteli se připravte na první výstup, abyste v klíčovém okamžiku neměli kolena třesoucí se a neztmavili v očích.
Přísný odpočinek na lůžku podporuje naše tělo v boji proti patogenům, ale zároveň je pomalý.

Od prvního dne odpočinku se svalová hmota začíná snižovat. Úbytek hmotnosti je zvláště velký v prvních čtyřech týdnech, kdy každý týden ztrácejí svaly 15 až 20% své síly.

Proces regenerace svalové hmoty bude trvat 4krát déle než odpočinek na lůžku, a to i pod podmínkou provedení speciální regenerační gymnastiky.

Vyvarujte se sekundárních infekcí po nachlazení nebo chřipce.

Ztráta svalové hmoty není jediným důvodem, který nutí lékaře, aby „nemilosrdně“ zvedli pacienty z lůžka hned následující den po poměrně vážných operacích.

Taková rychlá mobilizace je z lékařského hlediska velmi důležitá, protože účinně zabraňuje pneumonii, zhoršené pohyblivosti kloubů a trombóze, kdy lékaři nazývají trombózu blokováním cévy krevními sraženinami. Zvláště náchylný k žilní trombóze nohou.

Trombóza se může objevit při dlouhodobém lhaní, kdy se rychlost proudění krve snižuje z důvodu nedostatku svalového pohybu a stagnace v žilách.

Stagnace vede k shlukování krvinek a tvorbě sraženin, které ucpávají žílu, v důsledku čehož noha začíná bolet, tato krevní sraženina se rozpadá, fouká krev, stává se vážnou hrozbou pro život, protože může ucpat plicní tepnu.

Reverzní průtok krve do srdce se zpomaluje po 24 hodinách odpočinku. To je důvod, proč je tak důležité i na krátký (několik dní) vleže kvůli studené snaze aktivovat krevní oběh. Pro toto, pasivní a aktivní motorová cvičení, pokládat nohy na eminence, a dechová cvičení jsou dobře vhodná. Intenzivní dechy a výdechy natahují hrudník a krev, stejně jako při působení pumpy, se začíná rychleji pohybovat zpět do srdce.

Zotavení z plic plic a chřipky

Dechová cvičení také přispívají k prevenci pneumonie. Zánět plic může začít v důsledku skutečnosti, že při ležení se dech stává mělkým a oblasti plic umístěné níže nejsou správně větrány.

V důsledku toho se hromadí hlen, v němž se patogenní bakterie a viry aktivně cítí a množí. Proti tomu lze působit pomocí intenzivní ventilace plic, čehož je dosaženo hlubokým dýcháním a každodenním poraněním hrudníku.

Preventivní opatření jsou dobře doplněna třením pro podporu krevního oběhu.

Udržujte krevní oběh

Jakmile si tělo zvyklo na horizontální polohu, nádoby okamžitě začnou pracovat v ekonomickém režimu, takže když náhle vstanou, nemohou rychle zkrátit kontrakt a krev je zadržena v žilách. Výsledkem je, že krevní zásobování mozku je na několik okamžiků přerušeno a člověk „ztmavne v očích“ - jedním slovem a daleko od omdlení.

Srdce začíná pracovat tvrději, aby zlepšilo průtok krve, což je často vnímáno jako silný srdeční tep. S prudkým vzestupem může být také intenzivní pocení a závratě. Všechny tyto problémy lze vyhnout, pokud předem připravíte oběhový systém pro první "vpád" do volné přírody z postele.

Vymáhání v každém věku.

Senilní slabost není nevyhnutelností, ale důsledkem způsobu života. Před dvaceti lety vědci zjistili, že s vhodnou zátěží se svaly člověka mohou rozvinout do extrémního stáří.

• I po sedmdesáti, vytrvalosti a schopnosti vydržet stres v orgánech, jako je srdce, oči a kosti, lze obnovit a výrazně zlepšit po nemoci.
• Srdeční sval může také zotavit během vytrvalostního tréninku. Mnoho změn v kardiovaskulárním systému je proto výsledkem špatného životního stylu, ale protože se cítí v průběhu let, jsou často obviňováni ze „senilních nemocí“.

Zotavení z chřipky a chladu - dvoutýdenní program

Pohyb

• Program prvního týdne zahrnuje cvičení proti trombóze, pro oslabený oběhový systém a pro hluboké dýchání.
• Ve druhém týdnu obnovíte sílu pomocí cílených cvičení pro klouby, svaly a cévní systém. Při každodenních procházkách jděte na čerstvý vzduch a naplňte kyslík.

Relaxace
Dlouhé lůžko omezuje mnoho procesů v těle.

• Pomocí dechových cvičení „pod palmami“ můžete zmírnit depresi a napětí.
• Masáž chodidel stimuluje tok lymfy a stimuluje imunitní systém.
• Otřením celého těla se aktivuje krevní oběh a kromě pocitu svěžesti a pohodlí se tělo také zpevní.

Napájení
Rekuperace vám pomůže:

• Lehké jídlo, které poskytne tělu všechny potřebné živiny, ale nevytváří další zátěž pro zažívací orgány.
• Kuřecí polévka je pravděpodobně nejznámější tradiční medicína.

Směrem ke zdraví (příklad života).
Alla (67 let) zlomila dvě žebra a vystrčila nohu natolik, že si na týden dobrovolně ponechala odpočinek na lůžku.

Její manžel jí poskytl všechny náležitosti, ale ona sama aktivně pracovala na jejím uzdravení. Od prvního dne provedla lehká cvičení a trénovala dech.

O týden později se Alla znovu postavila na nohy a po dvou snadno zvládla domácí práce.

Přečtěte si, jaké pohyby musíte udělat, abyste se zotavili z chřipky, takže po vyléznutí z postele se budete cítit normálně a hlava se točí.

Jak rychle se zotavit z chřipky? - Domácí léčba

Jak se dostat z chřipky? Koneckonců, je to onemocnění, které vyžaduje obzvláště pečlivé zacházení a žádné méně pozorné uzdravení. Mnoho z nich čelí některým komplikacím po odložení chřipky: vyčerpání, snížená imunita, ztráta hlasu atd. Jak vstoupit do normálního rytmu života, aniž by to způsobilo stres již oslabenému tělu?

Osoba, která měla chřipku, musí být v pracovní neschopnosti po dobu nejméně 12-15 dní, aby se tělo mohlo začít zotavovat. Kromě toho, odpočinek je nutné, aby se zabránilo opakující se onemocnění, výskyt komplikací.

Pokud v průběhu hospitalizace nedojde, je bolest na hrudi, sputu, kašli, únavě, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, protože tyto příznaky mohou znamenat pneumonii. Po dlouhém boji s chřipkou je imunitní systém oslaben.

Existuje riziko zachycení běžného nachlazení, což může vést k vážnějším následkům. Jak se tedy zotavit?

Jídlo po nemoci

Výživa má v boji za zdraví vedoucí úlohu.

Je nutné doplnit zásoby ztracených vitamínů, minerálů a stopových prvků.

Doporučuje se použít: libové maso, ryby, malé porce kaviáru, houby, čerstvé, sušené, fazole. Tyto potraviny jsou bohaté na bílkoviny. Klobásy, uzená masa, pečená šunka z menu by měly být vyloučeny.

Negativně ovlivňují játra, oslabená léky. Po chřipce není pomalá chuť k jídlu neobvyklá. Musíte se přinutit jíst alespoň hrst ořechů (arašídy nejsou vhodné) nebo sušené ovoce se semeny.

Taková „vitamínová bomba“ dodá energii.

Na jaře av zimě, kdy není dostatek vitamínů, je zvláště důležité podporovat imunitu. Zahrnutí do potravy naklíčených semen pšenice, hořčice, sezamu, salátu pomůže obnovit zdraví po chřipce. K tomu namočte semena nějakou dobu do vody.

Jakmile se objeví výhonky, mohou být konzumovány, přidány do salátů. V klíčeném semenu je velké množství vitamínů.

Stačí jíst jednou denně, například lžíci semen pšenice a ředkvičky, ochucené citronovou šťávou, aby se doplnila obrana imunity.

Vitamíny skupiny B - nedílná součást pro návrat do normálního rytmu života. Velké množství obsahuje obiloviny z pohanky, ječmene perla, rýže, navíc celozrnného chleba. Je lepší vyloučit z menu těstoviny, sladké pečivo.

Důležitým místem je také jód. Má tonizující účinek na tělo, podílí se na tvorbě nových buněk, metabolismu, proto se doporučuje používat mořský kale, krevety, mušle a jiné mořské plody.

Je třeba říci, že zelenina a ovoce, které se prodávají v supermarketech, neobsahují dostatečný komplex nezbytných látek, proto při regeneraci z chřipky musíte jíst pouze produkty zakoupené v eko-obchodě nebo ty, které byly pěstovány doma.

Slabé tělo vyžaduje enzymy, které jsou nezbytné k podpoře životně důležitých procesů. Jsou bohaté na čerstvé ovoce, zeleninu, mléčné výrobky: kefír, jogurt, jogurt, zakysanou smetanu, ryazhenka. Nakládané produkty, jako je zelí, okurky, rajčata, jablka, švestky, také obsahují velké množství enzymů. Z tohoto důvodu se doporučuje jako přílohu podávat kvašenou zeleninu do pokrmů z masa.

Neméně užitečné v době šťávy. Měly by být pouze čerstvě vymačkané, z domácí zeleniny a ovoce. Pití sklenice čerstvé šťávy během rehabilitačního období je nutností. Koneckonců mají dobrý vliv na práci žaludku, jater a ledvin.

Během nemoci tělo hromadí mnoho toxinů, které musí být odstraněny. K tomu je třeba dodržet správný pitný režim - vypít dostatek tekutin. Měli byste pít nejméně 2 litry denně. Může to být voda, různé džusy, odvar bylin, kompoty, ovocné nápoje, čaj. Nápoje pomohou obnovit vodní bilance, odstranit toxiny, posílit tělo.

Co dělat

Chcete-li rychle obnovit ochranné funkce těla, především potřebujete správný duševní postoj. Napětí a přepracování jsou kontraindikovány, místo toho se musíte obklopit pozitivními emocemi. Pomoci bude meditace, která navodí klid mysli.

Je nutné vytvořit režim spánku: spát nejméně 8 hodin denně, jít do postele nejpozději do 10 hodin. Teplá sprcha nebo vana, ke které lze přidat odvar z léčivých bylin, pomáhá zotavit se z chřipky.

Koupání je také povoleno, ale pouze v případě, že neexistují žádné kontraindikace.

2 týdny po chřipce, můžete začít vykonávat mírné fyzické námaze: chůze na čerstvém vzduchu, jóga, tanec.

Dětské tělo po nemoci

Mnoho matek udělá chybu: zastaví léčbu chřipky u dítěte ihned po vymizení primárních symptomů. Do 12 dnů po nemoci musíte: